En primer lugar déjeme decirle que
si es posible adelgazar unos kilos en
una semana pero si usted quiere
saber como adelgazar 10 kilos en
una semana déjeme decirle
sinceramente que eso no es posible
por la simple y sencilla razón de que
no se puede adelgazar tan rápido.
Pero este artículo le enseñará la
manera de perder peso en una
semana no sólo se convertirá en
una persona más saludable, más
ligera, persona más activa, también
mejorará su probabilidad de
alcanzar su objetivo.
Muchas personas tratan saber
como adelgazar 10 kilos en una
semana y recurren a dietas bajas
en grasa, el problema es que
simplemente no funcionan. Los
alimentos que son bajos en
grasas han existido por más de 10
años, sin embargo, nuestro país
parece tener más sobrepeso cada
año.
Otra falla es las dietas bajas en
calorías. Limitar su cuerpo a una
cierta cantidad de calorías al día no
es muy bueno para él. Las calorías
son requeridos por el cuerpo para
que siga funcionando correctamente,
cantidad de personas inician dietas
bajas en calorías, pero la mayoría
renunciar a los pocos días, ya que se
han agotado.
¡La pérdida de peso se inicia con el
cambio de su estilo de vida y los
hábitos de alimentación!
También es importante establecer
metas de pérdida de peso por sí
mismo, así como añadir un poco de
auto-disciplina, fuerza de voluntad y
determinación para tener éxito.
Usted debe comenzar con el
establecimiento de metas de pérdida de
peso por sí mismo. Es importante que estos
objetivos son factibles y posibles para que
usted alcance también. Por ejemplo tengo
que perder peso en una semana por el
consumo de alimentos más saludables.
El ejercicio y la formación es una de las
mejores maneras de perder kilos y
mantener la grasa. Trate de añadir algunas
rutinas de entrenamiento semanales a su
horario de al menos 2 – 3 veces por
semana. El ejercicio le ayuda a aumentar su
metabolismo, lo que también ayuda a
perder kilos, hasta un par de horas después
en reposo.
Usted debe tratar de evitar los alimentos
que hacen engordar, como los alimentos
procesados y grasas altas. Algunos de los
tipos de alimentos que usted debe tratar de
evitar son el tocino, pollo con piel,
margarina, mantequilla, crema batida y
carnes grasas. Estos tipos de alimentos
podrían por ejemplo ser remplazado con
sopa, ensaladas, carne magra, y los
diferentes tipos de frutas.
El alcohol puede ser fácilmente almacenado
en forma de grasa extra en el cuerpo, y se
debe evitar si quiere alcanzar sus objetivos
de pérdida de peso en el futuro.
Trate de beber un vaso de agua para cada
comida que usted tiene. El agua ayuda a
hidratar tu cuerpo, así como ayuda a
sentirse lleno más rápido. Trate de tener 6 a
8 vasos de agua por día para los mejores
resultados.
*Como adelgazar 10 kilos en una semana es
una pregunta muy difícil de responder
porque es prácticamente imposible, pero si
lograra bajar esos 10 kilos de más en 2 a 3
semanas todo depende de cuanto empeño y
perseverancia le ponga a su meta de
perdida de peso.
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