Primera Jornada Nacional de Salud Pública (Del 23 de marzo al 3 de abril)

Recomendaciones para evitar daños a tu saludRecomendaciones para prevenir riesgos en tu salud

Recomendaciones para mantener y mejorar tu salud

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M A R T E SL U N E S M I É R C O L E S J U E V E S V I E R N E S S Á B A D O

D O M I N G O

El consumo de bebidas alcohólicas aumenta la probabilidad de accidentes. Si tomas, no manejes.¡Protégete y cuida a los demás!

Solicita el tamiz neonatalentre el 3º y 5º día de vida de tu bebé, paradetectar oportunamente enfermedadescongénitas que ocasionan: retraso físico,mental, asignación incorrecta del sexo eincluso la muerte

Las infecciones respiratorias se pueden complicar con enfermedades del oído y pulmón, atiéndelas oportunamente en tu Unidad de Medicina Familiar

Si te duelen las encías, están inflamadas, sangran o tienes mal aliento, acude a Estomatología de tu Unidad de Medicina Familiar para atenderte. Revisa tus encías

Fomentar la comunicación, respeto, cariño y apoyo de cada integrante de la familia, previene adicciones y violencia¡Vive en armonía familiar!

Una forma de disminuir el riesgo de fracturas durante la menopausia, es el consumo de alimentos ricos en calcio, como sardina, brócoli y los derivados de la leche; así como practicar actividad física al aire libre

Mantener un ambiente libre de humo de tabaco en el hogar y en el trabajo, previene enfermedades respiratorias, vasculares y algunos tipos de cáncer

Cubre tu boca y nariz con la parte interna de tu codo al toser o estornudar, es una forma de evitar el contagio de enfermedades respiratorias

Establecer límites ynormas básicas de convivencia, previenen adicciones a los videojuegos, juegos de azar, internet, dependencia emocional y a las compras, entre otras¡Mantente alerta!

¡No fumes!El tabaco contiene cerca de 4,000sustancias químicas altamente perjudicialespara tu salud, algunas de ellas provocandestrucción progresiva de los pulmones yvarios tipos de cáncer

La mejor acción para prevenir la influenza es la vacunación, si aún no te vacunas, acude a tu Módulo de Enfermería

El utilizar la técnica correcta de lavado de manos, ayuda a prevenir la transmisión de infecciones¡Practícala frecuentemente!

Bañarte y cambiarte de ropa diariamente, es saludable, te hace sentir y verte mejor.¡La higiene personal previene enfermedades!

Para divertirte sanamente, realiza actividades deportivas y de entretenimiento con tu familia y amistades¡Evita consumir drogas!

¡Mantente alerta!Cuando camines y cruces calles, evita distractores como el uso del celular y audífonos

¡Protégete!Utiliza bloqueador solar, ropa ligera y de manga larga, cuídate de los rayos solares para evitar cáncer de piel

En temporada de calor, mantente hidratado. Evita bebidas alcohólicas, refrescos y agua con endulzantes agregados

Si padeces tos crónicao estuviste en contactocon enfermos de tuberculosis pulmonar, debes realizarte una baciloscopía. Solicítala en tu Unidad de Medicina Familiar

El consumo de aguasimple potable y unaalimentación rica en fibra ayuda a prevenirlo

Una manera de protegertus riñones es consumirdiariamente de 6 a 8vasos de agua simple potable

Si aún no estásafiliado al IMSS,acude a tu Unidadde Medicina Familiar

Tolerancia, inclusión,unidad y respeto por ladiversidad ¡Cada gota de agua es una gota de vida!

Tu salud también estu responsabilidad,acude a tu Chequeo PrevenIMSS

La educación para la saludcomienza en la familia

Si tus amistades consumen drogas y te invitan a probarlas, no te dejes influenciar o presionar, recuerda:¡DI NO A LAS DROGAS!

Si estás embarazada y vives o visitas zonas con mosquitos, evita las picaduras usando ropa de manga larga, pantalón y pabellón para dormir, así puedes prevenir la enfermedad por el virus Zika que puede causar microcefalia en tu bebé

Para llevar una alimentación correcta incluye verduras y frutas de temporada en tu desayuno, comida, cena y colaciones, de acuerdo al Plato del Bien Comer

Si eres adolescente o conoces a alguien de esa edad, solicita informes en Trabajo Social para participar en las estrategias educativas JuvenIMSS Junior y JuvenIMSS

Elimina o coloca boca abajo recipientes que no uses, lava cada tercer día los que tengas en uso, así evitas criaderos de mosquitos transmisores de enfermedades como: Dengue, Paludismo, Chikungunya, Zika yFiebre Amarilla

PREVENCIÓN UNIVERSAL DE ADICCIONES

Cuidar y disfrutar de una vida libre de adicciones, es una sabia decisión de vida para ti y la sociedad.

Día Mundial de la Lucha contra la Tuberculosis

Día Mundial delCáncer de Colon

Día Mundial del Riñón

Día Mundial del Glaucoma

Día del Personal Técnico Administrativo

Día Internacional de la Eliminaciónde la Discriminación Racial

Día Mundial del Agua

Día Internacional de la Mujer

Día de la Familia

#DíaNaranja

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