Programación neurolingüística
Conocida con las siglas PNL, es un sistema que permite a la
persona modificar su mapa mental y los esquemas mentales
para mejorar su cosmovisión y lograr así ser una persona
exitosa. Esto, en cuanto contribuye al empoderamiento de
patrones mentales positivos, asertivos, empáticos, facilitando
el mejoramiento de la calidad de vida de cada individuo, en
cuanto a su realización personal, social, profesional,
afectiva, en fin, en cada una de las dimensiones del ser
humano, incluida la restauración del cuerpo cuando hay
presencia de enfermedades, esto a partir del conocimiento
de las propias emociones y el manejo de éstas a partir de un
proceso, podría decirse, de sanación interior, de modo que
hay liberación de tensiones y emociones nocivas que
ocasionan la somatización y por ende la enfermedad en el
cuerpo.
Ejercicio
Objetivo
Dejar de pensar en una memoria que te hace
sentir incómodo, pero no puedes sacártela de
la mente.
Nombre
Ejercicio de PNL del fondo blanco
Todos tenemos recuerdos malos o
embarazosos que nos impiden
dar lo mejor de nosotros. Este
ejercicio está diseñado para
eliminarlos de nuestra conciencia
para siempre
Usualmente, al aumentar el brillo
se incremente la intensidad, pero
en este caso va a suceder lo
contrario.
1. Piensa en algo que te haga sentirincómodo. Tal vez hay algo que eneste momento tienes en tu mente yno puedes dejar ir, que produce unsentimiento negativo, como porejemplo un momento que teavergüenza o un instante que terecuerda la falta de habilidad quetienes en un área específica,especialmente cuando quieres serbueno en ese aspecto.
2. Fija esa imagen claramente en tu mente.
3. Aumenta el brillo muy rápidamente hasta que la imagen se vuelva completamente blanca.
4. Tomate un momento y piensa en algo completamente diferente (rompe tu estado).
5. Piensa de nuevo en la memoria y repite
los pasos anteriores 5 veces (subir el
brillo y romper el estado).
6. Una vez que hagas esto 5 veces, piensa
de nuevo en tu recuerdo a ver qué
pasa.
¿Qué pasó aquí?
Usualmente pasa una de dos cosas,o bien la imagen se torna blanca porsí misma, o no puedes visualizarlaclaramente.
Al repetir este proceso una y otra vezle estás diciendo a tu cerebro lo quequieres que haga, y al terminar cadaintento con una imagen totalmenteblanca, a tu cerebro se le hace muydifícil revertir el proceso.