UNA DE LAS POSTURAS QUE PRACTICAMOS EN YOGA ES PASCHIMOTTANASANA

Hay que progresar muy gradualmente y sin quemar etapas. Lo más idóneo en los primeros momentos es permanecer pasivo en la postura. Así la respiración se ubicará correctamente y tendrás la oportunidad de revisar conscientemente todo el cuerpo, descubriendo dónde se localizan los obstáculos o tensiones que te impiden progresar.

Paschimottanasana es una de las posturas que más benéficamente repercute en el conjunto del organismo. Sus efectos son numerosos y aquí sólo resumimos algunos. Estira y tonifica toda la musculatura de la espalda y cara posterior de las piernas. Flexibiliza la columna vertebral e intensifica la circulación sanguínea en la espalda. Estimula todos los órganos abdominales y mejora el proceso digestivo. y armoniza la circulación energética en todo el cuerpo. La palabra paschimottanasana significa, literalmente, estiramiento posterior. En Occidente esta postura es muy conocida por el nombre de la "pinza". La pinza suele resultar difícil a los principiantes, por la falta de ejercicio y las tensiones que se han acumulado con el tiempo. y para lograr buenos resultados se impone la paciencia. Evita forzar la postura, o intentar progresar mediante tirones bruscos.

Info y contacto:

https://www.facebook.com/pachakuti