Importancia de una buena alimentación
LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Una alimentación saludable es la que nos ayuda a estar sanos. Debe ser variada.
ALIMENTOS SALUDABLES(grupos de alimentos)
Clasificamos los alimentos en seis grupos:
1.Cereales, pan, pasta, patatas y azúcar.
2.Aceite, mantequilla y tocino.
3.Leche, yogur y queso.
4.Carne, pescado, huevos y legumbres.
5.Verduras.
6.Frutas.
ALIMENTOS DEL GRUPO 1. CEREALES PAN
PASTA
PATATAS
AZÚCAR
ALIMENTOS DEL GRUPO 2.
ACEITE
MANTEQUILLA
TOCINO
ALIMENTOS DEL GRUPO 3
LECHE
YOGUR
QUESO
ALIMENTOS DEL GRUPO 4CARNE
PESCADO
HUEVOS LEGUMBRES
ALIMENTOS DEL GRUPO 5
VERDURAS
ALIMENTOS DEL GRUPO 6
FRUTAS
LA DIETA SALUDABLE La dieta es el conjunto de comidas y bebidas que una
persona toma normalmente.
Una dieta saludable debe ser equilibrada y suficiente.
Una dieta equilibrada nos aporta la cantidad adecuada de cada nutriente.
Una dieta suficiente aporta la energía necesaria.
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