La pérdida de peso - ¿Cómo saber cuál es

tu peso ideal según tu cuerpo y altura?

Hay varias personas, que están a dieta o intentando perder peso, cada persona tiene una idea

de su peso ideal. La pregunta que usted tiene que hacerse, es; ¿Cuál es una cantidad segura

de perder peso según mi altura y complexión?

Los hombres y las mujeres que están en un programa de dieta tienen un objetivo en mente,

tales como la cantidad de kilos que quieren deshacerse. Hay listas de científicos que indican

la cantidad de kilos que su cuerpo es capaz de llevar. Su cuerpo está diseñado para ser

estructurados de una manera específica, y en un peso específico.

Hay una manera de saber exactamente que peso debe tener y conocer su peso ideal de

acuerdo al tipo de cuerpo y altura. Esto se llama una B.M.I. por sus siglas en ingles (body

mass index) Lo que esto nos dice es su índice de masa corporal, o el factor de proteína

magra. Lo que esto va a hacer es tomar su altura y peso y calcular exactamente donde debe

estar. Ahora, un BMI sano debe estar entre 20% y 25% según las tablas y estudios

científicos.

El IMC por su siglas en español (Índice de Masa Corporal) se basa en estudios científicos,

de esta manera, los hombres y las mujeres tienen una guía segura y probada. Puede

empezar un programa con algo que te guía de cómo esta a cómo quieres estar. También le

dará un objetivo a llegar. Usted siempre debe llevar un registro de los kilos que pierde para

que sepas dónde estás y cuanto te falta para llegar a tu objetivo. De esta manera se puede

trabajar duro en el programa o la dieta y también hacerlo con seguridad.

Una cosa a tener en cuenta, si usted no es consciente de a dónde quiere llegar, se puede

perder mucho y estar en un nivel poco saludable. En este punto puede no estar recibiendo

las proteínas y nutrientes que el cuerpo necesita. También puede tener una baja de consumo

de calorías. Si esto le sucede, usted comenzará a sentirse agotado, agotado, y nunca tendrá

suficiente energía, no importa lo que haga.

En conclusión que siempre debe saber qué tan cerca está de su objetivo de peso. De esta

manera usted puede bajar los kilos que desea deshacerse de manera segura, pero eficaz, sin

afectar su salud. Cuando se encuentre en cualquier tipo de dieta o programa, siempre

verifique que su IMC para asegurarse de que están en una zona segura.

He visto a gente perder mucho peso, y al hacer esto les afecta de manera negativa. Si desea

saber cómo bajar de peso saludablemente y obtener más información, diríjase aquí:

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