KUNDALINI YOGA

Instructora: Ma. Angélica Sánchez Vieyra

¿Qué significa Yoga?

• La palabra Yoga viene del antiguo idioma hindú sánscrito y significa unión puede considerarse como un enlace que une el cuerpo, la mente y el espíritu. El Yoga es la unión de la conciencia individual con la conciencia infinita, en Maya YOK HAH significa lo que esta sobre la verdad.

Antecedentes Históricos• Las primeras formas del

Yoga se estructuraron desde hace 10 000 años. Algunos de los registros

más antiguos se encontraron en

manuscritos del antiguo Tibet .

• el Yoga tiene sus orígenes en diversas culturas

antiguas como la China, la Hindú y la Maya. De éstas

la cultura Hindú es la fuente más conocida.

• La evidencia del concepto y la práctica de la meditación se encontró en los restos excavados de dos antiguas ciudades de la India que datan de A.C. Al paso de los siglos , los yoguis que vivieron en cuevas y bosques cuidaron de esta ciencia sagrada.

• La ciencia del cuidado, el mantenimiento y la preservación del cuerpo, la mente y el espíritu humano fue resguardada durante siglos, y paso de maestros a estudiantes elegidos considerados merecedores.

Antecedentes Históricos• El yoga clásico incluye el conocido

Hatha que por lo general hace énfasis en el asana o la postura. El Yoga clásico original fue pensado para monjes, yoguis y todos aquellos que se retiraban del mundo para tener una práctica espiritual. Por otro lado el Kundalini Fue diseñado para sostenedores del hogar, aquellos que tiene familia y trabajo, y buscan equilibrar el mundo interior y exterior, es el yoga que se ajusta a la vida agitada que todos tenemos.

¿Qué es Kundalini Yoga ?• Kundalini Yoga es una disciplina orientada a

potenciar el bienestar en la persona: su salud,

su equilibrio emocional, su equilibrio interno.

Trabaja en los niveles:

· Físico

· Mental

· Espiritual

Lo consigue a través de:

· Ejercicios físicos desarrollados a partir de

sabiduría milenaria

· La respiración

· La ciencia del sonido y del ritmo

· Ejercicios de concentración y meditación.

• Kundalini Yoga es una práctica espiritual dinámica, muy

adecuada para la vida moderna, que genera vitalidad y

tranquilidad. Está formado por un conjunto de técnicas

milenarias que encaminan a la persona hacia su

crecimiento personal.

Llegó a occidente con el maestro de la India, Yogi

Bhajan. Él creo un legado de sabiduría que guía a miles

de seres humanos para encontrar la paz interior y la

felicidad. Los cursos basados en sus enseñanzas se

están aplicando al mundo empresarial, en

universidades y los más variados campos en Estados

Unidos y Europa.

¿Qué es Kundalini Yoga ?• Es un sistema de ejercicios yóguicos y

meditación de 5.000 años de antigüedad, que proporciona salud, felicidad y conciencia espiritual. Combinando ejercicios de respiración, movimiento, estiramientos y sonido.

• Es una tecnología segura y holística que puede ser practicada por todos.La práctica de Kundalini Yoga mantiene el cuerpo en forma, incrementa la vitalidad y entrena la mente para ser fuerte y flexible para poder enfrentar el estrés y el cambio. Equilibra el sistema glandular, fortalece el sistema nervioso y mejora el potencial creativo de la persona.

• A través de técnicas de respiración y meditación, se puede conseguir que la mente se relaje obteniendo experiencias de profunda calma y seguridad internas. A través de Kundalini Yoga las personas se han sanado a sí mismas del dolor de enfermedades físicas, de presiones mentales, de adicciones a drogas y alcohol y otros. Kundalini Yoga es más que un simple sistema de ejercicio físico es una tecnología universal y que no pertenece a ningún marco de creencias religiosas.

Beneficios de la práctica Con la práctica regular de Kundalini

Yoga la persona va disfrutando de los siguientes beneficios:

• Mejoramiento del funcionamiento de todos sus sistemas del cuerpo: digestivo, cardiovascular, nervioso, linfático, glandular…

Mejoría de las funciones memorísticas y las propias del cerebro.

Aumento de su vitalidad.

· Fuerza. Aparte del desarrollo muscular, la verdadera fuerza incluye la resistencia, flexibilidad y voluntad.

· Belleza. El Kundalini Yoga es uno de los pocos sistemas de ejercicios que reconoce la importancia del equilibrio glandular en relación con la salud física y mental. Eso tiene una influencia directa en la habilidad de lucir bien y de sentirse bien.· Un sentido consistente de bienestar. Resultado del aumento de energía y relajación que el Kundalini Yoga engendra.

· Equilibrio emocional.· Intuición. Por trabajar los centros cerebrales superiores.

· Eliminación de hábitos negativos. La experiencia demuestra que muchos hábitos perjudiciales que a menudo tenemos se derrumban con la práctica de Kundalini Yoga.

· Creatividad.· Relajación.· Calidad del descanso.· Un sentido espiritual elevado.

Ejercicios de calentamiento

Práctica• Kriya

Metodología

• Las sesiones de Kundalini Yoga tienen una duración de una hora y media. Cada sesión se divide en las siguientes partes:

•a) Apertura de la claseb) Serie de ejercicios físicosc) Relajación profunda con músicad) Técnica de meditacióne) Cierre de la clase

Requisitos

• El alumno tiene que presentarse a la clase de Kundalini Yoga con ropa cómoda (idealmente de fibras naturales de colores blanco o pastel) y las clases se realizan sin zapatos.

• Es requisito que el alumno no coma en las dos horas anteriores a la sesión.

Sat Nam ( LA VERDAD ES MI IDENTIDAD)

Experiencias de la gente que ha practicado Kundalini yoga

• Desde el momento que empecé a tomar las clases de yoga me sentí diferente. La yoga me ha servido para relajarme, sentirme bien fisicamente, ya que ha disminuido mis malestares en articulaciones, me siento con más energía, elasticidad, el cuerpo se va acostumbrando al ejercicio”…. V. Bautista (Lomas de Zaragoza Iztapalapa)

• “El ejercicio de la Yoga me relaja, me siento dinámica”…..Jovita (Lomas de Zaragoza Iztapalapa)

“Pon tus ojos en la luz y olvídate de ti mismo”

No puede haber acceso sin problemas,No puede haber caminata sin cansancio, no se puede llegar a la cima sin antes

haber recorrido el sendero que conduce hasta ella.

Tal vez los pies se cansen,Pero se robustecen;

Tal vez los ojos se llenen de lágrimas en algunos momentos, pero limpiarán su espíritu;

Tal vez las manos sientan algunos rasguños,Pero se endurecerán y se harán más diestras

Para el trabajo del espíritu; Quizás las ropas no lleguen tan blancasA donde nosotros queremos traerlos,

pero aquí les daremos otras que permanecerán limpias eternamente.