Es una reducción de la capacidad o
potencia fisiológica de un tejido u órgano
en un momento dado.
Es una estado físico de alteración de
cambios debido al trabajo
provoca una disminución de la capacidad
productiva y de la eficiencia
se manifiesta por cansancio, disminución
de la motivación y somnolencia (sueño)
Clasificación: física, mental, laboral o
industrial.
Relaciones (motivación, falta de
reconocimiento, personalidad de trabajador)
Ritmo (velocidad, repetición)
Cantidad de trabajo (saturación, ,imposición)
Problemas personales
Entorno físico (ruido, iluminación, agentes
químicos, temperaturas)
Horario (turnos de trabajo)
Otros (posturas de trabajo, hábitos
alimenticios, nivel intelectual)
Trabajo Manual
Trabajo dominantemente sensorial
Trabajo dominantemente cognitivo o mental
Fatiga de Trabajo Manual aparece en aquellos trabajos dondepredominan los esfuerzos físicos y que se caracterizan por procesosmecánicos, automáticos, repetitivos, rutinarios, donde hay unareducción de la autonomía del trabajador y un empobrecimiento detareas.
Fatiga de trabajos dominantes omentales que ocurren en tareasdonde existe complejidadsituacional, aceleración de tomade decisiones, competitividad ymovilidad física escasa.
Fatiga de trabajo dominantesensorial ocurre en aquellostrabajos caracterizados porrepetitividad, inmovilidadcorporal, empobrecimiento detareas pero de menor carga física(por ejemplo en actividades deinspección).
Palpitaciones
Falta de aire
Dificultad para respirar
Músculos tensos
Entumecimiento
Dolor
Articulaciones rígidas
Sudoración
Agotamiento
Extenuación
Dificultad para la concentración
Pasividad
Indiferencia
Falta de interés
Decaimiento
Somnolencia
Pesadez (bostezos continuos)
Somnolencia (sueño)
Reducción de la vigilancia o estado de
alerta
Reducción de la atención sostenida
Reducción del tiempo de reacción
físico y mental
Incremento del número de errores
Incremento de respuestas falsas
Incremento en errores de memoria
Reducción de la motivación
Reducción de la capacidad para
enfocarse en la tarea
Reducción de discriminación visual y
auditiva.
Mayor ausentismo en trabajadores
fatigados
Mayor probabilidad de accidentes
laborales en personas fatigadas
(perturbación, trabajos extraordinarios,
aceptación del riesgo).
Incremento del riesgo de enfermedades
cardiovasculares
Disminución del estado de alerta aun
durante turnos diurnos.
La fatiga industrial no controlada se
transforma en el síndrome de fatiga
crónica de difícil manejo médico y de
frecuentes recaídas.
1)Alimentación
Minimizar la ingesta de sal y productos con cafeína en el turno nocturno
Evitar la ingesta de alimentos con grasa y preferir los vegetales, frutas, pollo, pescado y alimentos ricos en fibra.
Agua en lugar de refrescos o café
2)Sueño
El trabajador requiere cuando menos de 5 a 7 horas de sueño continuo. Es recomendable una siesta de 10 a 15 minutos antes de iniciar el turno nocturno, esto favorece la adaptación al turno.
3)Ejercicio
Rutinas de estiramiento y relajación antes y al termino de la actividad (pausas Activas).
4)Medicamentos
Pueden administrarse complementos vitamínicos.
5) conservar en óptimas condiciones los lugares de trabajo, lasinstalaciones, humedad, temperatura, ventilación, niveles de ruido pordebajo de los niveles permisibles e iluminación de la infraestructura,mantenimiento preventivo a los equipos u otros materiales queinteractúen con los trabajadores.
6) charlas de motivación personal, relajación, capacitación entre otrasDe igual manera, se pretende fortalecer valores como el respeto mutuo,tolerancia, responsabilidad consigo mismo y con los demás, el sentidode pertenencia y la integración, permitiendo alcanzar altos niveles dedesempeño en sus actividades.
7) garantizar que los propios trabajadores manejen su método detrabajo, tiempos en general, así minimizar la presión psicológica, quetengan la posibilidad de manifestar sus inquietudes, por medio dereuniones periódicas que pueden ser mensuales según se acomode a suhorario laboral y que no interfiera con el mismo puede ser de 10 a 15minutos, antes de salir a su hora de almuerzo o a al terminar la jornadalaboral.
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