COLEGIO NACIONAL TÉCNICO

“VICENTE ANDA AGUIRRE”

EVALUACIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

ELONGACIÓN (ESTIRAMIENTO) (5 min.) (1 pto.)

LUBRICACIÓN (MOVIMIENTOS ARTICULARES) (5 min.) (1 pto.)

TROTE CONTINUO LENTO, SEMILENTO Y RÁPIDO. (5 min.) (2 ptos.)

SERIE DE EJERCICIOS PARA LA PARTE POSTERIOR (15 min.) (2 ptos.)

- Bíceps- Tríceps- Trapecio- Pectorales- Abdominales

SERIE DE EJERCICIOS PARA LA PARTE INFERIOR DEL CUERPO (15 min.) (2 ptos.)

- Abductores (Saltos, multisaltos, piernas, zancadillas)

VUELTA A LA CALMA (15 min.) (2 ptos.)

- Caminata inhalando y exhalando - Relajación muscular- Juegos (Zancos, Ronda, Rayuela, etc.)

ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA