Estrés y ansiedad en jóvenes: Estrés y ansiedad en jóvenes: Miedo a los exámenesMiedo a los exámenes
Lic. Agostina María TenreyroLic. Agostina María Tenreyro
Dr. Juan Manuel BulacioDr. Juan Manuel Bulacio
ANA 2013ANA 2013
Estrés en los jóvenes
Estrés en los jóvenes
Derivado de fallas en el proceso Derivado de fallas en el proceso de adaptación que deben de adaptación que deben
enfrentar al finalizar la escuela enfrentar al finalizar la escuela secundariasecundaria
El Estrés puede estar en la raíz de El Estrés puede estar en la raíz de numerosos trastornos psíquicos o surgir numerosos trastornos psíquicos o surgir
como desencadenante de los mismoscomo desencadenante de los mismos
Según el contexto y las características personales puede adquirir características
cambiantes
Según el contexto y las características personales puede adquirir características
cambiantes
El EstrésEl Estrés
- - Mecanismo para la adaptaciónMecanismo para la adaptación- - Mecanismo para la adaptaciónMecanismo para la adaptación
2- Desencadenante de 2- Desencadenante de TrastornosTrastornos
-Eje IEje I
-Eje IVEje IV
-T. adaptativosT. adaptativos 33- - Trastornos Psicofisiológicos o Trastornos Psicofisiológicos o Enfermedades PsicosomáticasEnfermedades Psicosomáticas
11- - Conductas inadecuadasConductas inadecuadas-Repercusión socialRepercusión social
-Consumos, etcConsumos, etc..
HombreHombre Instintivo Variables Cognitivas
Al servicio de lo instintivo
Necesidades Superiores
Activación Fisiológica:
Excesiva/crónica
Activación Fisiológica:
Excesiva/crónica
Bulacio, J.M. (2005)
MundoMundo SujetoSujeto
Estímulos
Percepción
Esquemas Cognitivos
Significación
Comparación
Afrontamiento
EstímuloAmenazanteDesafianteIrrelevante
Recursos
Evitación
Conductual Cognitivo
Toma de Decisión
Apoyo psicosocialpercibido Motivación
(Racionales y Emocionales)Orientan y organizan la percepción
Capacidad asumirriesgos
Bulacio J. M., 2006
Proceso de Adaptación en
Jóvenes
Proceso de Adaptación en
Jóvenes
Debe incluir Debe incluir aspectos de aspectos de
habilidades socialeshabilidades sociales
BúsquedaBúsqueda e incentivo e incentivo de intereses comunes de intereses comunes
del nuevo grupodel nuevo grupo
Adaptación al Adaptación al nuevo ritmo y nuevo ritmo y
sistema de estudiosistema de estudio
Puede iniciar en los Puede iniciar en los últimos años de últimos años de
escuela o durante un escuela o durante un proceso de proceso de Orientación Orientación VocacionalVocacional
Influye sobreInfluye sobre
Rendimiento AcadémicoRendimiento Académico Rendimiento Laboral posteriorRendimiento Laboral posterior
Dialogar acerca de las Dialogar acerca de las características actuales de la características actuales de la
etapa que viven y sus etapa que viven y sus proyecciones futurasproyecciones futuras
Inconveniente, cada vez más generalizado e
intenso
Inconveniente, cada vez más generalizado e
intenso
Causas socialesCausas sociales como como las ligadas a la las ligadas a la
competencia o a los competencia o a los parámetros con que se parámetros con que se juzga el valor del ser juzga el valor del ser
humanohumano Causas del propio Causas del propio sistema educativo que sistema educativo que
desnaturaliza el proceso desnaturaliza el proceso de aprendizajede aprendizaje
Causas de tipo personalCausas de tipo personal, , como las ligadas a la como las ligadas a la
exigencia, la ansiedad exigencia, la ansiedad basal de la persona y sus basal de la persona y sus
creencias acerca de lo que creencias acerca de lo que un examen esun examen es
Posible Posible desarrollo de desarrollo de trastorno de trastorno de
ansiedadansiedad
Posible Posible abandono de abandono de
carreracarrera
Posible fracaso Posible fracaso en el en el
rendimiento rendimiento académicoacadémico
Influye sobreInfluye sobre
Miedo a exponerseMiedo a exponerse
Situación Situación de Examende Examen
Exposición Oral Exposición Oral (otros ámbitos)(otros ámbitos)
Rendimiento académico / laboralImplica el posible abandono de la carrera/ trabajo
Deteriora la calidad de vidaConlleva sufrimiento personal y del entorno
Problemática que puede afectarProblemática que puede afectar
¿Cómo funciona el ¿Cómo funciona el circuito ansioso en el circuito ansioso en el
temor a los exámenes?temor a los exámenes?
Pensamientos Automáticos, Pensamientos Automáticos, anticipatorios sobre la anticipatorios sobre la
situaciónsituaciónCreencias Creencias
Distorsiones CognitivasDistorsiones Cognitivas
Emociones negativas Emociones negativas exacerbadas por sentimientos exacerbadas por sentimientos
de amenaza, fracaso, de amenaza, fracaso, imposibilidad de demostrar imposibilidad de demostrar
conocimientosconocimientos
Conductas de Conductas de EvitaciónEvitación
Evitación = Aprendizaje de bienestar físico Evitación = Aprendizaje de bienestar físico inmediato que perpetúa la ansiedadinmediato que perpetúa la ansiedad
Evitación = Aprendizaje de bienestar físico Evitación = Aprendizaje de bienestar físico inmediato que perpetúa la ansiedadinmediato que perpetúa la ansiedad
Activación del SNA (manifestación de
síntomas, taquicardia, ahogo,
sudoración, despersonalización,
mente en blanco
DiagnósticoDiagnóstico
Es importante Es importante detectar la detectar la estructura estructura
generadora de la generadora de la ansiedadansiedad
Es importante Es importante detectar la detectar la estructura estructura
generadora de la generadora de la ansiedadansiedad
Diferenciar de fobia Diferenciar de fobia social, ansiedad social, ansiedad
generalizada, falta de generalizada, falta de habilidades sociales u habilidades sociales u
otros trastornosotros trastornos
Diferenciar de fobia Diferenciar de fobia social, ansiedad social, ansiedad
generalizada, falta de generalizada, falta de habilidades sociales u habilidades sociales u
otros trastornosotros trastornos
Una vez diagnosticado Una vez diagnosticado el temor a exámenesel temor a exámenes
GrupalGrupal (preferentemente)(preferentemente)
IndividualIndividual
Trabajo por Vías de Entrada Trabajo por Vías de Entrada sin programación estrictasin programación estricta
Trabajo por Vías de Entrada Trabajo por Vías de Entrada sin programación estrictasin programación estricta
Fisiología
Pensamiento
EmociónConduct
a
Beneficios del Abordaje GrupalBeneficios del Abordaje Grupal
Saber que no es el único con este tipo Saber que no es el único con este tipo de padecimientosde padecimientos
Brinda motivación para el cambio ante la Brinda motivación para el cambio ante la percepción de los logros de los otrospercepción de los logros de los otros
Sirve como ensayo de habilidades socialesSirve como ensayo de habilidades sociales
Facilita el aprendizaje vicario o por modelado, en Facilita el aprendizaje vicario o por modelado, en donde el sujeto aprende diferentes conductasdonde el sujeto aprende diferentes conductas
Pequeñas prácticas de exposición frente al Pequeñas prácticas de exposición frente al grupogrupo
ObjetivosObjetivos
Brindar herramientas útiles a fin Brindar herramientas útiles a fin de que el individuo pueda de que el individuo pueda disminuir, y/o manejar la disminuir, y/o manejar la
ansiedad ante situaciones de ansiedad ante situaciones de evaluación académica evaluación académica
(exámenes), para conseguir un (exámenes), para conseguir un óptimo rendimiento, y una mejor óptimo rendimiento, y una mejor
calidad de vida.calidad de vida.
Brindar herramientas útiles a fin Brindar herramientas útiles a fin de que el individuo pueda de que el individuo pueda disminuir, y/o manejar la disminuir, y/o manejar la
ansiedad ante situaciones de ansiedad ante situaciones de evaluación académica evaluación académica
(exámenes), para conseguir un (exámenes), para conseguir un óptimo rendimiento, y una mejor óptimo rendimiento, y una mejor
calidad de vida.calidad de vida.
Tratamiento IntegralTratamiento Integral
Vías de Entrada, a través de su mecanismo de
retroalimentación, la acción sobre una de ellas producirá
efectos sobre las demás.
Vías de Entrada, a través de su mecanismo de
retroalimentación, la acción sobre una de ellas producirá
efectos sobre las demás.
Cognitiva /
Racional
Conductual
Emocional
FisiológicaFisiológica
Reestructuración Reestructuración Cognitiva: resignificación Cognitiva: resignificación de sucesos Ansiógenosde sucesos Ansiógenos
PsicoeducaciónPsicoeducación
Imaginería: Técnicas de Imaginería: Técnicas de visualización de lugares visualización de lugares placenterosplacenteros
Detección de Detección de Pensamientos Pensamientos AutomáticosAutomáticos
Entrenamiento en habilidades SocialesEntrenamiento en habilidades Sociales
Desensibilización SistemáticaDesensibilización Sistemática
Tareas para el hogar/ Asignación de Tareas para el hogar/ Asignación de tareas graduadastareas graduadas
Técnicas de Técnicas de autorregulación emocionalautorregulación emocional
Técnicas para fortalecer la Técnicas para fortalecer la autoestimaautoestima
RespiraciónRespiración
DiafragmáticaDiafragmática
Relajación MuscularRelajación Muscular
Pensar de un modo más integral el problema del estrés y la ansiedad en la población joven y desarrollar
instrumentos específicos para superarlo.
Pensar de un modo más integral el problema del estrés y la ansiedad en la población joven y desarrollar
instrumentos específicos para superarlo.
LIC. AGOSTINA MARÍA TENREYROLIC. AGOSTINA MARÍA TENREYRO
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