Muchachos y muchachas se van a reunir en OCHO grupos de 3, 4 o 5 personas y cada grupo leer el apunte que le entregara la Sra
RESPONDA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS EN RELACION AL LACTANTE:1) Nombre 3 razones por las cuales es tan importante una adecuada alimentacin en lactante menor de 2 aosRespuesta: Para el crecimiento fsico.
El desarrollo del cerebro.
Formacin de conductas alimentarias.
La prevencin de enfermedades.
2) Hasta que edad se recomienda la lactancia materna y por que.Respuesta: Hasta los 6 meses de vida, ya que sta proporciona todos los nutrientes necesarios.
3) Hasta que edad se complementa con comidas
Respuesta:La lactancia materna se complementa con las comidas hasta el ao de vida.
4) Nombre 3 beneficios de la lactancia materna
Respuesta:
Proteger eficazmente contra las enfermedades (potencia el sistema inmune).
Favorece al crecimiento fsico y desarrollo mental.
Refuerza los lazos afectivos madre- hijo (apego).
5) Porque motivo cree usted que la comida del lactante se incorpora aproximadamente a los 6 meses y no antes.Respuesta: Debido a que despus de los 6 meses madura la deglucin y aparece la masticacin.
6) Que consistencia deben tener los alimentos que come un lactante de 8 meses
Respuesta:La consistencia de los alimentos debe ser molido hasta los 12 meses.
7) Que consistencia deben tener los alimentos que come un lactante de 14 meses
Respuesta:La consistencia de los alimentos debe ser picados entre los 12 y 18 meses.
8) Que es lo que ha desarrollado el lactante mayor de 18 meses que le permite comer molido
Respuesta: El desarrollo de los molares que favorecen la masticacin y la deglucin.
9) Cul es el principal cuidado que debe tener al preparar una mamadera para evitar infecciones o problemas digestivos
Respuesta: Lavar la mamadera, el chupete y el cubre chupete con abundante agua.
10) Que alimentos lleva una papilla
Respuesta: Verduras.
Trozos pequeos de pollo, pavo o asiento.
1 cucharada de aceite vegetal.
11) Qu cantidad (porcin)de papilla le corresponde consumir a un lactante de 7 meses
Respuesta:La cantidad de papilla que debe consumir es de de tasa de 200 cc
12) Qu cantidad (porcin)de papilla le corresponde consumir a un lactante de 11 meses
Respuesta: Diariamente13) A qu edad un lactante puede comenzar a comer pescado
Respuesta: El lactante puede comenzar a comer pescado desde los 8 a 9 meses.
14) A qu edad el lactante debiera incorporarse a la alimentacin familiar.Respuesta: El lactante debe incorporarse a la alimentacin familiar desde los 10 a los 12 meses.
15) Al preparar una papilla para un lactante de 6 meses, de que tamao aproximado debiera ser el trozo de carne que va a llevar
Respuesta: Debe ser del porte de una caja de fsforos.
RESPONDA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS EN RELACION AL ESCOLAR:1) Entre que edades se considera escolar a un nioRespuesta: Se considera escolar a un nio desde los 6 a 10 aos.2) Que significa la sigla IMC
Respuesta: Significa ndice de masa corporal.3) Cul es el IMC de un nio de 9 aos que mide 1,35 y pesa 38 kg. Y cmo calificara este valor nutricionalmente
Respuesta: El IMC= 20.85 el cual significa que el nio esta (Sobrepeso)
4) Cul es la importancia de consumir leche y cuanta leche debe consumir un escolarRespuesta: La leche es importante debido a que aporta protenas y calcio. Donde las protenas son esenciales para formar, mantener y reparar los rganos y tejidos del cuerpo para funcionar normalmente.
El escolar debe consumir 3 tasas de leche y un yogurt o una rebanada de queso.
5) Porque un escolar debe consumir carne y qu cantidad debiera consumir en el daRespuesta: Porque aporta protenas, hierro y zinc. Estos nutrientes sirven para crecer y prevenir enfermedades como la anemia. El pescado contiene adems grasas que ayudan al desarrollo del cerebro en el nio y previene enfermedades CV.
6) Porque un escolar debe consumir verduras y frutas y qu cantidad debe consumir en el da.Respuesta: Porque contiene vitaminas, antioxidantes, minerales y fibra, necesarios para prevenir la obesidad, enfermedades del corazn y cncer.
El escolar debe consumir dos tasas de verduras crudas o cocidas y 3 frutas.7) Enumere 3 ejemplos de colaciones que los escolares pudieran llevar al colegioRespuesta: 1- Yogurt y frutas.
2- Leche con cereal.
3- Jugo con sndwich8) Con que tipo de alimento se puede reemplazar la carneRespuesta: Se puede remplazar con un plato de legumbres.
9) Nombre 5 razones por las cuales es importante realizar actividad fsicaRespuesta:
Compartir.
Aumentar la fuerza muscular.
Ser ms competente.
Ser ms perceptivo.
Aprender de sus compaeros.
10) Cuanto tiempo ( en minutos u horas) se recomienda a los escolares que realicen algn tipo de actividadRespuesta:Se recomienda que el escolar realice algn tipo de actividad a lo menos media hora al da.
RESPONDA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS EN RELACION AL PREESCOLAR:1) Entre que edades se considera preescolar a un nio.Respuesta: Se considera preescolar a un nio entre 2 a 5 aos de edad.
2) Segn las tablas de nutricin, como se encuentra nutricionalmente una nia de 4 aos que mide 1 metro 3 cm. Y pesa 14 kilos 500 gramosRespuesta: Segn las tablas de nutricin la nia se encuentra en estado normal de peso.
3) Segn las tablas de nutricin, como se encuentra nutricionalmente un nio de 3 aos que mide 95 cm. Y pesa 16 kg.
Respuesta: Segn las tablas de nutricin el nio se encuentra Sobrepeso.
4) Qu funcin tiene el calcio en el organismo del preescolarRespuesta: Es esencial para el crecimiento y mantencin de huesos firmes y dientes sanos.5) Mencione un alimento que reemplace a la leche o que sea equivalente a consumir un vaso de lecheRespuesta: Un yogurt, un trozo de quesillo o queso fresco.
6) Porque un preescolar debe consumir carnes y qu cantidad le corresponde a esta edadRespuesta: Porque las carnes aportan Protenas y Zinc, esenciales para el crecimiento y Hierro para prevenir la Anemia . Tambin el pescado que influye en el desarrollo del sistema nervioso, el cerebro y la visin.
El preescolar debe consumir:
una presa pequea de pescado.
medio trutro de pollo,
un bistec pequeo.
un huevo.
Una cucharada de carne molida + una cucharada de atn.
Media tasa de lentejas + medio huevo duro.
7) Porque un preescolar debe consumir frutas y verduras y qu cantidad le corresponde a esta edad
Respuesta: Porque contiene minerales, vitaminas y otros compuestos (antioxidantes) necesarios para prevenir enfermedades.
FRUTA:
Un durazno + tres damascos.
Una tasa de meln picado + un racimo de uvas.
Un pltano chico + una naranja.
Dos ciruelas + una manzana.
Una pera + un vaso de jugo de naranja.
Un pepino + 15 guindas.
VERDURAS:
Media tasa de guiso de zapallo italiano + un tomate mediano + un cuarto de tasa de zanahoria cocida.
Media tasa de porotos verdes + un cuarto de tasa de lechuga + un cuarto de tasa de betarraga cruda + medio tomate mediano.
8) Cuantas cucharaditas de aceite aportan los cidos grasos esenciales que requiere el preescolar
Respuesta: De dos a cuatro cucharadas de aceite de preferencia vegetal.
9) De 3 ejemplos de colaciones que puede llevar el preescolar al jardn infantil
Respuesta: El prescolar puede llevar al jardn cereales, yogurt y frutas.
10) Con que tipo de alimento se puede reemplazar la carne.Respuesta: La carne en el preescolar se puede reemplazar por un plato de legumbres.
11) Nombre 5 razones por las cuales es importante realizar actividad fsica.Respuesta:
Para crecer sano.
Para tener huesos y msculos ms fuertes.
Para gastar energa y as no engordar.
Para aprender movimientos cada vez ms complejos.
Para tener mayor control de su cuerpo y se mas hbiles.
RESPONDA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS EN RELACION AL ADOLESCENTE:1) Que edades contempla la edad de la adolescencia.Respuesta: Desde los 11 a los 18 aos.
2) Que significa IMC
Respuesta: Significa ndice de masa corporal.
3) Qu IMC tiene un adolescente que mide 1,60 cm y pesa 50 kilos.Respuesta: 19.53 IMC (Bajo peso).4) Que significa nutricionalmente tener un IMC de 25,5
Respuesta: Significa que el adolescente se encuentra Sobrepeso5) Seale los 3 tipos de actividades fsicas que `puede realizar el adolescenteRespuesta:
Actividad Ligera.
Moderada
Intensa.
6) Cuantas caloras debe consumir aproximadamente un adolescente (varn) de 12 aos con actividad moderada
Respuesta: Debe consumir alrededor de 2500 caloras.7) Cuantas caloras debe consumir aproximadamente una adolescente (mujer) de 14 aos con actividad ligera
Respuesta: Debe consumir alrededor de 1800 caloras.
8) Cul es la importancia de consumir lcteos y qu cantidad debiera consumir un adolescenteRespuesta: Aporta protenas y calcio, esencial para tener huesos firmes. Debe consumir 4 tasas de leche al da.
9) Cul es la importancia de consumir carnes y qu cantidad se debe consumir diariamente
Respuesta: Porque tiene protenas, hierro y zinc.. Debe consumir una porcin al da.
10) Con que frecuencia se pueden consumir embutidos
Respuesta: Slo en ocasiones especiales y en pequea cantidad.
11) Cul es la importancia de consumir frutas y verduras y que cantidad se debiera consumir diariamente.Respuesta: Porque contiene minerales, vitaminas y antioxidantes, necesarias para proteger la salud y prevenirla de enfermedades CV.
12) Nombre 5 razones por las cuales es importante realizar actividad fsica
Respuesta:
Para que los huesos y los msculos sean ms fuertes y resistentes.
Mejora el autoestima.
Rinde mejor en los estudios.
Desarrolla capacidades como la coordinacin, la agilidad y el equilibrio.
Aumenta resistencia, fuerza y flexibilidad.
RESPONDA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS EN RELACION AL ADULTO Y ADULTO MAYOR:1) Que significa tener una alimentacin adecuada
Respuesta: Comer abundante frutas, verduras diariamente. Tomar leche yogurt con poca grasa, preferir pescado, pavos o pollo a las carnes rojas, preferir legumbres, granos enteros y beber muchas agua.
2) Nombre 3 razones por las cuales el adulto debe consumir carnes
Respuesta: Porque tiene protenas, hierro y zinc.
3) Nombre 3 razones por las cuales el adulto debe consumir lcteos o sus derivados
Respuesta: Porque tiene calcio, protenas y previene la osteoporosis.
4) Cuantas porciones de lcteos se recomiendan consumir diariamente
Respuesta: De dos a tres tasas de leche.
5) Qu enfermedad se asocia al exceso consumo de sal
Respuesta: La enfermedad asociada al exceso de consumo de sal es la Hipertensin Arterial. 6) Nombre 3 razones por las cuales se debe consumir aguaRespuesta: Mantener la temperatura corporal, el buen funcionamiento de los riones y para ayudar en la digestin.
7) Seale los 3 tipos de actividades fsicas que puede realizar el AM.Respuesta: Caminar, subir escaleras o realizar cualquier otro tipo de deportes.
8) Con que frecuencia se pueden consumir embutidos
Respuesta: En muy pequeas cantidades y en poca frecuencia.
9) Qu efectos puede producir el consumo de t y caf en el adultoRespuesta: Altera el sueo, son diurticos y contribuyen a la deshidratacin10) Que efectos provoca el consumo de alcohol en el adultoRespuesta: Modifica el efecto de los medicamentos. Aumenta el riesgo de cadas, fracturas y accidentes y eleva la presin sangunea.
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