CÓMO SER UN POCO MÁS FELIZ
Hoy en día todo el mundo está, como dice la película, en busca de la felicidad. Pero,
¿qué debe haber en la vida de cada uno, para conseguir ser lo más felices posibles? Se
necesita crear las condiciones básicas para que la felicidad surja.
Uno de los aspectos básicos es el equi l ibr io entre las dist intas áreas de nuestra
v ida. No es bueno ni sano, dedicar una gran parte de nuestro tiempo a una sola
actividad. Aquellas personas para las que su vida es el trabajo, que le dedican más de 10
horas diarias, o se lo llevan a casa, o los fines de semana pasan la mayor parte del
tiempo trabajando, corren un riesgo importante. ¿Qué pasa si un día pierden el trabajo o
se tienen que jubilar? ¿a qué dedicarán su tiempo? El problema con el que se encuentran
es que no saben hacer otra cosa, no tienen ocio y las relaciones sociales son muy
escasas. Muchas veces llega la depresión y la desesperación, si no aparece otro trabajo
pronto.
Lo mismo les ocurre a algunas amas de casa, que han dedicado toda su vida a atender a
sus hijos y a su marido. Siempre ellos primero, siempre los gustos de ellos, siempre
hacer lo que ellos quieran. ¿Qué pasa cuando sus hijos se independizan y/o se quedan
viudas? Aparece lo que se llama el síndrome de nido vacío. Antes se sentían útiles para
atenderles ¿Ahora para qué son “útiles”? Probablemente, dejaron de pensar en ellas
hace tanto tiempo que ahora les cuesta saber cual es su comida favorita, su programa de
televisión preferido o al lugar al que más le gusta ir un domingo cualquiera.
En cada una de las distintas áreas de nuestra vida, podemos tener distintas metas: tener
una pareja, terminar los estudios, aumentar la capacidad de ahorro, reducir el colesterol,
conseguir realizar ejercicio físico durante más de un mes, ir un fin de semana a París,
redecorar el salón de casa, no gritar en las discusiones. ¿Cómo te sientes con respecto a
qué dedicas tu tiempo a lo largo del día? ¿Estás satisfecho? ¿Cambiarías algo?
Por eso, lo más sano es el equilibrio entre las siguientes áreas de la vida:
A solas
Familia nuclear Familia extensa
Pareja Amigos Trabajo/Estudios Economía
Salud Deporte Imagen Corporal Ocio
Entorno Crecimiento Personal
Lo importante es tener metas pequeñas, que podamos conseguir y nos hagan
sentirnos satisfechos con nosotros mismos. Si nos planteamos metas muy alejadas de
nuestra realidad, será más difícil conseguirlas, nos podemos frustrar, bajará nuestra
autoestima porque pensaremos que no somos capaces, y abandonaremos. Cada
pequeño gesto encaminado a conseguir ese objetivo que nos hemos propuesto,
debemos verlo como una mini-meta que hemos traspasado y que por lo tanto, quede
menos para llegar al gran objetivo.
Otro aspecto fundamental es disfrutar con el viaje, d isfrutar del camino que nos lleva
a esa meta. Muchas veces, nos planteamos un objetivo o algo que deseamos, y con lo
que pensamos que vamos a ser muy felices. Cuando ya lo hemos conseguido nos
damos cuenta de que no nos hace tan feliz. Nos podemos llevar una desilusión. Si en vez
de buscar esa felicidad que obtendremos cuando el objetivo ya esté conseguido, vamos
disfrutando de cada paso que damos para conseguirlo, conseguiremos ser felices
durante el recorrido. Disfruta de lo que tienes, de lo que has conseguido, y no esperes a
disfrutar solo cuando tengas lo que deseas. Puede ser que nunca llegue.
No ponernos l ímites a nosotros mismos, soñar en grande, pensar que podemos
conseguir todo aquello que nos planteemos. Cambiar el “no puedo” por el “qué puedo
hacer para conseguirlo”. Si mis sueños son pequeños, conseguiré pequeñas cosas y las
probabilidades de quedarme en ese techo es alta. Si mis sueños son grandes, no tengo
techo, o está muy lejos. Esto no significa que no establezca pequeñas metas, como
decíamos antes. Es más, es fundamental hacerlo así.
La f lex ib i l idad mental es la capacidad de aceptar los cambios y adaptarnos a ellos.
Puesto que la vida, el entorno, las situaciones,… van cambiando con el tiempo, es muy
importante tener desarrollada al máximo está capacidad. ¿Cómo lo podemos hacer?
Preparándonos para esos cambios, y eso significa introducir cambios en nuestras rutinas,
en nuestra vida, ir a sitios nuevos, viajar, conocer a personas nuevas y diferentes a
nosotros (esto no significa que tengan que ser nuestros amigos, aunque pueden serlo),
hacer actividades nuevas, aprender un idioma nuevo, practicar un deporte que nunca he
hecho,….
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