Cmo Meditar? Aprender a meditar paso a paso.Quieres aprender a meditar paso a paso pero no sabes cmo ni por dnde comenzar?Entonces quiero decirte que ests en el lugar correcto. Pero antes debes saber algo: lamayora de las personas que deciden aprender a meditar cometen un error. Piensanque hace alta retirarse en una monta!a solitaria" que hay que practicar durante horasy horas y que la meditacin es solamente e#clusi$a para algunas personas. %ntes decontarte cmo aprender a meditar paso a paso quiero decirte que &%'% 'E E()* E(+,E-)*. )/ puedes aprender a meditar hoy" en tu casa" en tu 0ardn" rente al mar odando un paseo. (olamente necesitas saber cmo hacerlo. 1 eso es 0usto lo que $oy acompartirtehoy.%prender ameditar: Por qu2practicar lameditacin?%ntes deaprender ameditar pasoapasomegustaracontartepor qu2estanimportantededicar unos minutos al daaestaprcticamilenariadems de3.444a!os deantig5edad. &o solamente produce resultados grandiosos a qui2nes buscan me0orar susalud" $italidad" aumentar laconcienciaintelectual" me0orar lamemoriaoale0arelestr2s6 7editar tiene ms de 844 bene9cios reconocidos" y entre ellos ayuda a que tudaadaseamuchsimomsproducti$o" alegreyplacentero. +ada$ezhaymse#pertos que recomiendan la meditacin: y es que es la t2cnica de rela0acin ideal paraamortiguar la mente y el cuerpo de los ataques constantes del estr2s y del da a da.Perotambi2nesunamaneraagradableye9cazparatransormar tu$ida. Puedesmeditar mientrascaminas"mientrastedasunaduchaomientras$ia0as. )ambi2npuedes meditar en casa" en elaire libre o en la o9cina6 Pero sea como sea" ahoratienes la oportunidad de con$ertirlo en el hbito que cambiar tu $ida para siempre.%prender a meditar paso a paso.% continuacin te comparto los ; pasos que necesitas tener en cuenta para aprender ameditar. (i lostomasencuenta" losponesenprcticayeresconstante$asa$ercambios muy pronto. %lgunos de los bene9cios son instantneos" otros aparecen a lospocos das yotros duranalargoplazo6Perosinduda" desdeel momentoqueempieces a meditar" $as a notar una gran dierencia en tu $ida.8. Ponte ropa cmoda y que no te apriete" que te permita estar unos minutos enuna misma posicin sin que te sientas incmodo.