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Autor: Pedro Ignacio Fernández de Marcos
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Es el conjunto de requerimientos psico-físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.Su OBJETIVO PRINCIPAL es el nivel o grado de exigencia de tareas a realizar,por encima de las cuales el trabajador puede tener consecuencias negativas.
CONSECUENCIAS NEGATIVAS
Bajo rendimiento
Aumento de los riesgos de
accidente e incidentes
Insatisfacción creciente
Síntomas de fatiga
CARGA DE TRABAJO
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FISIOLOGIA DEL TRABAJO MUSCULARTodo trabajo requiere una energíaCuanto mayor sea el esfuerzo físico, más energía se necesitará. Esto conlleva un aumento de frecuencia cardiaca. Pero con un limite para el cuerpo humano.Cuando el esfuerzo no se puede mantener aparece la FATIGA MUSCULAR.Esta limitación se denomina CAPACIDAD FISICA DE TRABAJO
CAPACIDAD FISICA DE TRABAJO. Máxima intensidad de trabajo que un sujeto puede realizar en estado de equilibrio. Y se corresponde con la máxima cantidad de oxigeno de la que pueden disponer los músculos que trabajan. Pero cada trabajador tiene una capacidad física de trabajo determinada, que depende de varios factores.
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SEXO. MENOR EN MUJERES
EDAD. CUANTO MAS EDAD, MENOS CAPACIDAD.
PRACTICA DEPORTIVA Y ENTRENAMIENTO
ENFERMEDADES
ALIMENTACIÓN
CONSTITUCIÓN FÍSICA
EVALUACIÓN CARDIOVASCULAR
FACTORES QUE DETERMINAN LA CAPACIDAD FISICA
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LA FATIGA
Es la disminución de la capacidad física del trabajador después de realizar un trabajo durante un tiempo determinado.
Tanto el rendimiento en calidad como en cantidad disminuye.
Puede aparecer y mantenerse después de la finalización del trabajo.
CARACTERISTICAS
El trabajador baja el ritmo de la actividad
Movimientos torpes e inseguros
Cansancio
Sensación de malestar e insatisfacción.
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LA FATIGA
Puede sobrevenir a consecuencia de múltiples factores dependientes tanto del individuo como de las condiciones de trabajo y circunstancias paralelas.
La máxima cantidad de trabajo que puede realizar un músculo depende de:
1. el ritmo de trabajo
2. La tensión muscular
3. la circulación sanguínea
En consecuencia la fatiga se relaciona con el aporte de oxígeno a la sangre.
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CARGA FISICA DE TRABAJO
Distinguimos:
CARGA FISICA, cuando la tarea a realizar exige una actividad muscular, y
CARGA MENTAL, cuando el componente principal es de tipo intelectual
Así aparecen dos tipos de esfuerzos musculares diferentes:
Estático, cuando la contracción muscular se mantiene continua durante cierto periodo de tiempo. Desencadena la fatiga muscular.
Dinámico, cuando se trabaja y descansa el músculo de forma alternativa.
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PREVENCION DE LA FATIGA
Se pueden tomar una serie de medidas:
Mejora de los métodos de trabajo Administración de tiempos de trabajo
Para adecuar músculos que se utilizan y la tarea que se debe realizar, ha de tenerse en cuenta: Ritmo de las operacionesPosturas de trabajoPeso y manejo de las cargasÚtiles diseñados que permitan economizar esfuerzos
Organizar el tiempo de trabajo, estableciendo pausas frecuentes y adecuadas, recuperándose así el organismo. Se puede hacer de la siguiente manera:Distribución de los tiempos de reposo, para recuperar la fatiga, o Reducir el tiempo total de trabajo.
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PATOLOGIA DE LOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS
Un problema muy frecuente son las lesiones de extremidades superiores derivadas de micro traumatismos repetitivos.
Varias aspectos hay que tener en cuenta:
1.Valorar cómo repercuten las condiciones de trabajo
4. Diseño del puesto de trabajo
3. Factores de riesgo
2.Prevención de la aparición de lesiones osteomusculares
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VALORACION DE LA REPERCUSION DE LAS CONDICIONES LABORALES
Se debe de realizar a través de dos procesos:
1. Información médica previa.
2. Reconocimientos médicos. Deben detectar lesiones osteomusculares y controlar factores exógenos a la relación laboral que puedan producir las mismas.
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PREVENCION DE LA APARICION DE LESIONES OSTEOMUSCULARES
Se han de evitar las siguientes situaciones:
Mantenimiento prolongado de una postura
Tareas repetitivas
Posturas extremas de de determinadas partes del cuerpo
Evitar en lo posible el uso de herramientas vibrantes
Trabajos que requieran esfuerzos prolongados o repetitivos
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FACTORES DE RIESGO
Son los siguientes:
• Uso de una fuerza manual excesiva
• Tiempo de descanso insuficiente
• Mantener de forma forzada la muñeca u hombros
• Trabajo muy repetitivo, con movimientos rápidos de pequeños grupos musculares
Se produce forma independiente o por la combinación de varios de estos factores.
Existen varias clases de factores que los podemos resumir en los siguientes:
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Tarea y equipos. Debemos de analizar la carga física, posturas, herramientas, métodos de trabajo, etc.
Organización. Tener en cuenta la repetitividad, el ritmo de trabajo, la carga mental, la formación que se recibe, etc.
Ambiente. Iluminación, climatología, ruido, etc
El trabajador. Hay que tener en cuenta su contextura, la vida externa al trabajo y la relación con su puesto de trabajo
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DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO
La solución al problema radica en el mismo momento en que se diseña el puesto de trabajo. Hemos de tener en cuenta:
1. Reducción del esfuerzo.
Uso de materiales en buen estado favoreciendo la economía de esfuerzo.
Adiestramiento en técnicas que permitan el ahorro de esfuerzos
Distribución de la fuerza, mejor el uso de varios dedos a uno solo o el uso alternativo de las manos
2. Reducción de la repetitividad. Debemos identificar los factores condicionantes, y fomentar el adiestramiento.
3. Rotación de los puestos de trabajo.
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CARGA MENTAL
Es el nivel de exigencia de la tarea. Mas en la realización de una tarea mental intervienen unos mecanismos fisiológicos, que son:
TAREA
En nuestro puesto de trabajo recibimos órdenes, informaciones, etc que debemos interpretar y realizar. Se reciben a través de los sentidos
El cerebro interpreta el mensaje y actúa en consecuencia. La repetitividad produce la carga mental
Recepción sensitiva de la información
Información procesada por el cerebro
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ÍNDICES DE CARGA MENTAL
Nos permite su valoración observando las características concretas de una tarea, independientemente de quién la realiza.
Estos elementos son los siguientes:
ATENCIÓN REQUERIDA
RELACIÓN COMPLEJIDAD-RAPIDEZ
CARACTERÍSTICAS DEL PUESTO Y MÉTODO DE TRABAJO
MINUCIOSIDAD
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EXIGENCIAS TEMPORALES
Relaciona la obtención de un rendimiento acordado y el llevar a cabo un ritmo para obtener dicho objetivo.
Los criterios para evaluar esta exigencia puede ser:
Ritmo de trabajo
Sistemas de remuneración.
Horario, turnos, etc
Método de trabajo. Organización de la jornada laboral, trabajo en cadena, etc.
COMPLEJIDAD Y RAPIDEZ
Relaciona el ritmo de trabajo impuesto con las características individuales de la persona. A mayor ritmo, mayor grado de exigencia mental y por lo tanto, mayor carga mental.
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ATENCION REQUERIDA
El esfuerzo de atención es consecuencia, de una parte del nivel de concentración, y por otra parte, de la continuidad de este esfuerzo.
Podemos tener en cuenta una serie de criterios:
Nivel de atención perceptiva
Mantenimiento de la atención
Riesgos de accidente durante el proceso productivo
El mantenimiento de la atención provoca ansiedad por llevar a cabo aceptablemente nuestro trabajo, aumentando las posibilidades de fatiga nerviosa.
MINUCIOSIDAD
Se da en trabajos con manipulación de objetos muy pequeños.
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FATIGA MENTAL
Cuando el trabajo requiere el mantenimiento de constante de la atención aparece la FATIGA MENTAL.
Las principales manifestaciones de la fatiga mental habitual son
Disminución de la atención
Pensamiento lento
Disminución de la motivación.
Con una adecuada recuperación los síntomas desaparecen y se recupera el nivel de atención. Como prevención podemos llevar a cabo:
rotación del puesto de trabajo, o
descansos adecuados
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Si no recuperamos nuestro ritmo habitual aparece la FATIGA MENTAL CRONICA, cuyos síntomas son permanentes, y se caracterizan por:
Inestabilidad emocional
Disminución de las facultades mentales
Ansiedad, dolor de cabeza,alteraciones del sueño, etc
En la empresa también repercute, produciendo mayor absentismo laboral
FATIGA MENTAL CRÓNICA
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FACTORES que influyen en su aparición.
Características del puesto de trabajo
Niveles cualitativos y cuantitativos de la producción exigida
Ambiente físico del trabajo. Temperatura, iluminación, ruido...
Sistemas de comunicación
Relaciones laborales. Trabajador-dirección, trabajador-compañeros.
Condiciones extralaborales del trabajador
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MEDIDAS PREVENTIVAS
Debemos :
Facilitar el proceso de tratamiento
de la informaciónOrganizar el trabajo
La información debe ser:
• sencilla
• uniforme
• fácil de percibir
El puesto de trabajo debe diseñarse teniendo en cuenta el ritmo y la organización del tiempo.
Es muy importante la distribución de los tiempos de reposo.
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Adaptar la carga de trabajo a las capacidades del trabajador
No mantener siempre la misma postura de trabajo
Organizar el tiempo de reposo en función de la tarea
Procurar que los factores ambientales estén dentro de los parámetros de confort
Adecuar mobiliario de trabajo a la tarea a realizar, cumpliendo requisitos ergonómicos
Establecer sistemas de trasmisión de la información sencillos y uniformes.
CLAVES PARA PREVENIR LA FATIGA
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