7/23/2019 Asma y Ejercicio Físico asma(1)
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“Asma y Ejercicio Físico”
Nombre: Catalina Carrasco R.
Curso: 1° medio Roble
Subsector: Educacin !ísica "ro!esora: #arla $onorato
Fec%a: &'.1(.(&1)
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*ndice:
N+ ,-ina
/0u es el asma2............................................... )
Ejercicio !ísico333333333333.. '
4e,ortes recomendados3..333333...... 5
A,orte ,ersonal33333333333..... 6
7ibliora!ía3333333333333... 8
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/0u es el asma2
El asma es una en!ermedad crnica de los ,ulmones9 en donde se in!laman y estrec%an
las ías res,iratorias9 esto ,roduce sibilancias9 es decir silbidos al res,irar9 ,resin del
,ec%o9 !alta de aire y tos9 %abitualmente en las ,rimeras %oras de la ma;ana o ,or la
noc%e. El asma a!ecta a ,ersonas de todas las edades9 aun<ue ,or lo eneral comien=a
en la in!ancia9 se caracteri=a ,or la a,aricin de e,isodios de di!icultad res,iratoria
>crisis o ata<ues? y a,arece como res,uesta a estímulos como el ,olen9 los -caros de
,olo o alunas ,artículas de la ,iel del ,erro y del ato9 %umo9 aíre !río9 ciertos
alimentos9 entre otros.
@os ,acientes <ue ,resenten síntomas de asma9 deben tener un tratamiento recomendado
,or un es,ecialista y de,endiendo de la seeridad de su en!ermedad se le deber-
e!ectuar su tratamiento9 los ,rinci,ales son:
Nebuli=adores: Son dis,ositios <ue se usan ,ara suministrar medicamentos en !orma
lí<uida ,ara el asma9 al tomar contacto con el oíeno o al aire se trans!orman en el
aerosol9 <ue se in%ala !-cilmente a tras de una mascarilla !acial o de una bo<uilla.
*n%aladores: Son dis,ositios <ue se usan ,ara suministrar un medicamento en !orma de
,olo o lí<uido al oranismo a tras de los ,ulmones.*n%alador
Nebuli=ador
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Ejercicio Físico
@os ata<ues de asma ,roocados ,or el ejercicio se dan en casi todos los ,acientes
asm-ticos <ue %acen ejercicio de una cierta intensidad. Este !enmeno es tan tí,ico9 <ue
si no est- ,resente9 debería reisarse el dianstico de asma bron<uial. En alunos
,acientes es la Bnica mani!estacin de su en!ermedad9 esto se debe tener en cuenta ya
<ue ,uede ser un rieso ,ara el ,aciente9 ,or lo <ue se debe reali=ar un control con
medicamentos y otras medidas tera,uticas.
"ero la interroante es9 si se ,uede reali=ar ejercicio !ísico teniendo esta en!ermedad @a
res,uesta es de!initiamente sí9 se ,uede reali=ar todo ti,o de ejercicio y de,orte9 ya <ue
con un tratamiento adecuado y ,timo ya sea con un in%alador tem,oral9 nebuli=acion9
entre otros9 no tendríamos mayor di!icultad en llearlo a cabo9 a dem-s si se reali=a un
ejercicio constante9 esto a,ortara a tener mayor resistencia !ísica y menos
com,licaciones en el estado !ísico9 se recomienda mientras lo reali=amos9 intentar
res,irar ,or la nari=9 ya <ue las !osas nasales calientan y %umidi!ican el aire9 <ue de esta
!orma es menos molesto ,ara las ías areas. En días !ríos se recomienda utili=ar una
bu!anda o m-scara sobre la boca ,ara no tener molestias al res,irar y eitar el
cansancio.
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4e,ortes Recomendados
Salo el buceo con bombonas de aire com,rimido9 una ,ersona asm-tica ,uede
,racticar cual<uier de,orte. "ero eisten una serie de de,ortes menos etremos <ue
otros9 ,or ejem,lo la carrera libre9 <ue es la base del atletismo9 y de de,ortes como el
!Btbol o el baloncesto9 es la actiidad <ue m-s broncos ,asmo ,uede ,roducir9 es decir9
una ran di!icultad ,ara res,irar9 ya <ue al correr de !orma intensa y continuada es m-s
!uerte y enertico <ue reali=ar el ejercicio de !orma intermitente.
Se recomiendan eneralmente reali=ar de,ortes como la natacin en ,iscina cubierta y
climati=ada >aire %Bmedo y caliente?9 la imnasia9 la marc%a a ,ie9 el ol!9 el treDDin y
la bicicleta en terreno llano son muc%o menos asmenos. El tenis y los jueos de
,elota9 aun<ue re<uieren muc%a carrera libre9 suele reali=arse en !orma de es!uer=os
intensos intermitentes9 ,or lo <ue tambin son recomendables9 al iual <ue las artes
marciales >judo9 Darate9 taeDondo?9 la esrima9 etc. El buceo de ,ro!undidad con
bombonas de aire com,rimido no es una actiidad recomendable9 ,or los cambios de
,resin <ue conllea9 y ,or la im,osibilidad de %acer !rente a una crisis de asma a una
cierta ,ro!undidad9 en medio de una crisis9 ,uede resultar muy di!ícil llear a cabo las
maniobras necesarias ,ara lorar llear a la su,er!icie.
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A,orte "ersonal
/Sabias <ue muc%os de,ortistas !amosos conien con esta en!ermedad9 lo <ue no lesim,ide llear a cabo de,ortes de alta com,etencia23
Alunos de ellos son:
4aid 7ecD%am >*nlaterra?
Futbolista Cam,en de *nlaterra Co,a de la lia inlesa @ia de Cam,eones9
Cam,en de la lia es,a;ola.
"aul Sc%oles >*nlaterra?
Seleccin inlesa de !utbol9 mundiales 1G9 (&&(9 Euroco,a (&&& y (&&'.
4ennis Rodman >HSA?
Iuador de baloncesto en la N7A.
IacDie IoynerJ#ersee >HSA?
Corredora de Atletismo.
Seis eces medalalla de oro en Iueos olim,icos.
Kom 4olan >HSA?
Nadador.
Record del mundo de '&& metros y medallista de oro olím,ico.
Liuel *ndurain >Es,a;a?
Ciclista.
Cinco eces anador del Kour de Francia9 Cam,eon del Lundo y Ledallista de oro
olim,ico.
Iose @uis Mon=-le= >Es,a;a?
Corredor de Atletismo.
Record mundial de 15&& m en ,ista cubierta.
#urt Mrote >HSA?
Nadador.Ledallista de oro olim,ico en 16
7ruce 4aidson >HSA?
$í,ica
Ledallista de ro y "lata lmi,ico.
Nancy $os%ead >HSA?
Nadadora.
Kres eces medallista de oro olim,ica.
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7ibliora!ía
1.J %tt,:OO<ueeselasma.ord,ress.comO(&11O&1O((O!amososJde,ortistasJasmaticosO
(.J %tt,:OO.%ola.comOsaludOenciclo,ediaJsaludO(&1&&)1('51G6OasmaJaleriaO).J %tt,:OOaleriaeb.comO(&11O&O1GOasmaJyJde,orteO
'.J %tt,:OO.nlm.ni%.oOmedline,lusOs,anis%OencyO,atientinstructionsO&&&&)6.%tm
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