SÁBADO, 13 JUNIO 2015 T E N D E N C I A S LA VANGUARDIA 35
© PETER LOURENCO / GETTY
Centrar la atención en las emociones, pensamien-tos, sensaciones del momento sin juzgar
Profesor de medicina de EE.UU., integró las prácticas orientales con la ciencia occidental
Kabat-Zinn empezó sus trabajos hace 36 años aplicando sus técnicas a personas con dolor crónico y con estrés
Grandes empresas como Google, Apple o General Mills han introducido sus propios métodos de mindfulness en busca de exce-lencia en el liderazgo
EL ‘MINDFULNESS’, DE ORIENTE A OCCIDENTE
Conciencia plena Jon KabatZinn Desde 1979... ...hasta hoy
El interés por las prácticas de meditación lleva a la UB a crear el primer máster
‘Mindfulness’ en la universidad
C. SEN Barcelona
El gran interés que estásuscitando en la sociedad la práctica dela relajación, la medi
tación y el mindfulness (la atención plena) ha llevado a la Universitat de Barcelona a programar por primera vez en Españaun máster sobre estas materias que empezará este próximocurso de la mano del Institut deCiències de l’Educació (ICE).
Los organizadores consideran que esta irrupción del mindfulness refleja el interés delas personas por mejorar su calidad de vida, y al mismo tiempo el diálogo en boga entre ciencia y tradición. Los estu
dios abarcan todos los ámbitos en los que se están introduciendo las técnicas de relajación, meditación, y mindfulness (Remind) con el objetivo de profesionalizarlas. Es decir, en elsector educativo, el de la salud, en la empresa, en el deporte o en el ámbito artístico. El másterquiere dar “rigor” a estas prácticas y, al mismo tiempo, potenciar la investigación en el mundo académico. Y ante este interés creciente de la sociedad, laformación universitaria facilitará, según se indica, la posibilidad de encontrar trabajo eneste ámbito.
El máster, dirigido por los
profesores Luis López y TeresaGodall, tendrá una duración dedos años y forma parte de la línea abierta en la facultad de Educación de la Universidad de Barcelona sobre educación emocional que pivota sobre el máster de Educación Emocional que dirige el catedrático Rafael Bisquerra, el programaTreva, que lleva la meditación yla relajación a los centros escolares y que ya ha trabajado con una sesentena de colegios enEspaña, y el proyecto Escolta’m. Este es un programa de coaching educativo dirigido a los tutores y alumnos con el objetivo de fomentar las tutorías personalizadas para mejorar laautoconfianza y el desarrollo de cada niño en los colegios.
Otra muestra de este creciente interés por el mindfulness y de la necesidad de estructurarsu aprendizaje será el estreno también este próximo curso delposgrado en Mindfulness y Psicoterapia (IL3UB) dirigido sobre todo a licenciados o graduados en Psicología que quieran aplicar esta práctica en su quehacer profesional. Y, asimismo, para titulados universitario en las carreras de Medicina, Enfermería, Trabajo Social o Psicopedagogía.
Como estos estudios universitarios son pioneros, no se puede calcular aún el grado deempleabilidad que puedenofrecer, pero los profesores subrayan el creciente interés dela sociedad por practicar unas técnicas de relajación que buscan saber vivir el aquí y el ahora, saber disfrutarlo. Saberapartar la mente de las nostalgias del pasado y las incógnitasdel futuro que provocan ansiedad no parece tarea fácil.c
El curso quiere profesionalizar su enseñanza y se señala que es fuente de nuevo empleo
acompañamos muy mal el proceso de expresión del mundo interior de nuestros hijos”. Más quepreguntar qué pasa, es más adecuado plantearles cómo se sienten para que aprendan a saberlo, y evitar juicios morales. La expresión de este mundo interior permite a los niños tomar conciencia de sí mismos, sus necesidades, sus límites, explica, y aunque no resuelve las grandes preguntas, da sentido a la vida y facilita ser más felices. Aceptarlos límites no quiere decir conformidad o resignación, sino un autoconocimiento que evite “unser a la carta a gusto del consumidor”.
Es la metáfora de la cabaña.“Construir una cabaña es lo más parecido para un niño a buscar en su interior. Representa los límites de la proyección del yo yofrece las premisas de libertad yfelicidad. Allá se comparten emociones, sentimientos, secretos. Nos sentíamos nosotros mismos conectados de manera natural –comenta recordando su infancia– sin necesidad de ir más allá.Instalados en nuestro propio ser:aquí y ahora”.
Elaborar una sensación de vidapara que puedan ser, sin adoctrinamientos, sin la obsesión por“sembrar” en ellos y aceptandolas incertidumbres. Luis López admite que, aunque escribe sobreello, llevarlo a la práctica no es tan fácil. Miremos un poco en nuestras casas, dice, y pensemosqué hacemos para que los niños se sientan orgullosos de su núcleofamiliar, cuáles son los valores denuestro hogar, qué nos une, qué les quedará de nosotros cuandofaltemos.
Ante el ruido ensordecedor dela sociedad, en este hacer continuo, el aburrimiento se convierteen un arma de aprendizaje, una forma de responsabilizarse delpropio proyecto de vida. Si un niño no se aburre, se señala, no podrá elaborar su experiencia de“juego y alegría” para salir de este aburrimiento. Y no hay interioridad si no se atraviesa la soledad del ¿qué hago ahora? Son pasos para construir la autonomía emocional, una autoconciencia conectada con el resto del mundo. Construir la cabaña para después salir de ella y conocer elmundo.c
en toda acción. Desde la UB, a través del programa Treva, se están realizando programas de meditación y relajación en las escuelas y según explicar este profesorcuando se aplican estas pausas sistemáticas se siente bienestar y calma. La relajación mejora la efectividad del aprendizaje, según los impulsores del programa,y al hacer hincapié en la educa
PARAR, RECOGERSE
Los niños deben saber estar consigo mismos y hay que ayudarlos a expresar qué sienten
LA INFLAMACIÓN VIRTUAL
Un exceso de pantallas impide conversar, contemplar, reflexionar, sentir
ción emocional y el autoconocimiento, la convivencia es más fácil.
Volviendo al contexto general,hay que hablar también de recogimiento, de ese tiempo para nohacer nada que necesitan losadultos, y también los niños. “Tenemos una obsesión por distraerlos, llenarlos de actividades, y poralgo muchas veces ellos prefierenquedarse en casa al mejor de nuestros planes”, comenta. Este “recogimiento” significa también intentar rescatarles durante un rato del “mar de whatsapps”. Hacer alguna tarea manual o doméstica ayuda a este “recogimiento”
Hay que dar pie a la expresióndel mundo interior, y hay muchasmaneras de hacerlo más allá de laexpresión oral. El arte, la escritura o el deporte son algunas de estavías y, evidentemente, esta expresión no se va a lograr interrogándoles. Los niños (y los adultos) necesitan compartir lo que los demás no ven ni saben de ellos, explica, y los padres “debemos admitir que normalmente
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