Download - ACTIVITATS DIRIGIDESés la teva classe! 30’ MADE IN BRASIL: Sessió intensa destinada a la tonificació i treball de glutis i malucs al ritme de la música brasilenya. 30’- 45’

ACTIVITATS DIRIGIDES, CLUB JUNIOR,NATACIÓ, ZUMBA, IOGA, SPINNING...i molt més!

QUOTESDES DE

29,90€* Consulta condicions. 24 DE DESEMBRE 2018

AL 6 DE GENER 2019

HORARI DʼACTIVITATS DIRIGIDES

W W W . C A N A R I M O N . C A T

A C A N ’ A R I M O N

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Portada horarios_Navidad_CAN.pdf 1 5/12/18 12:19

ACTIVITATS CARDIOVASCULARSSessions amb suport musical en les que l’objectiu principal és millorarel sistema cardiovascular al ritme de la música més actual i divertida.Indicades per a disminuir el percentatge de greix corporal.

EUFORIA: Activitatcoreografiadebaiximpactecombinantdiferentsestils. Idealperiniciar-se.45’

SPINNING: Sessióambbicicletaestàticaambpinyófix.Dirigidaperuninstructor quemarcalacadènciadelpedaleigilaintensitattotseguintelritmedelamúsica.45’

ZUMBA Zumbaésunafusióderitmesdeballsllatinshipnòticsipassosfàcils deseguir,donantcomaresultatunprogramad’entrenamentincreïble!Uneix l’alegriadelsritmesdeReggaeton,Cumbia,Salsa,Merengue,Flamenc, Calypso,BellyDancing,Samba,Bhangraimés.Unaexperiènciaexplosivaper acremarcaloriesiomplir-ted’energia!45’-55’

AIRFIT: Sessióaeròbicasenseimpacte,onesrealitzauntreballabdominali d’estabilitat.Itotasobred’unpetitllitelàstic!45’-30’

ACTIVITATS DE CONDICIONAMENT FÍSICActivitats adreçades a la població que s’inicia a les activitatscoreografiades. Indicades per als principiants i com a progressió d’altresmodalitats de sessions aeròbiques amb suport musical.

TONIFICACIÓ: Exercicislocalitzatsperamillorareltomuscularengeneral.55’

EN FORMA: Sessiódecondicionamentfísiconesrealitzauntreball cardiovasculard’altobaiximpacte,tonificaciógeneral,estiramentsi coordinacióbàsicaadaptadesalnivelldelasessió.55’

GAC (Glutis, Abdominals, Cames): Sessióidealperatonificaridefinirels glutis,abdominalsicames.55’

CLASSE EXPRESS: Sessióambunobjectiuespecíficimàximaeficàcia perposar-teenforma!Sitenspoctempsinovolsdeixard’entrenar…aquesta éslatevaclasse!30’

MADE IN BRASIL: Sessióintensadestinadaalatonificacióitreballdeglutisi malucsalritmedelamúsicabrasilenya.30’-45’

SPARTANS: Classedecondicionamentcardiovascularimuscularintens, destinatapersonesd’unaltnivellfísic.45’

ACTIVATE: Classemoltdivertidadecondicionamentfísicdebaixaintensitat, baixacomplexitatibaiximpacte.Treballslocalitzatsperamillorarelto muscular.55’

ACTIVITATS DE COS I MENTActivitats destinades a mantenir i millorar la condició física, la flexibilitat, lacol·locació postural i la qualitat de vida. Indicades per a gent que s’iniciaen l’àmbit del fitness.

INICIACIÓ AL PILATES: IniciacióalmóndelPilates,treballantsobretotles basesielsfonamentsd’aquestmètode.T’ajudaranamillorarelcontroldels movimentsicorregirdesequilibrismusculars.30’

HATHA IOGA: Iogafísicambsessionsdinàmiques,emprantmètodescom l’AshtangaiVinyasa.55’

KUNDALINI IOGA: Ioga energèticambtreballestàtici/odinàmicones treballaelcos,larespiració,lameditacióilarelaxació.55’

BALLET FLOw ésunentrenamentde45minutsinspiratenlamodalitatde ballet. Hihamolts beneficisdesdeeltreball postural,l’alineacióperajudar adessarrotllarlaforça,laflexibilitat,lamovilitatarticularilamovilitatde lacolumnavertebral.Esperatoteslesedatsinivells.

ACTIVITATS EN EL MEDI AQUÀTIC Sessions en les que es busca una millora de la condició física aprofitantels avantatges que ens ofereix el medi aquàtic.

AIGUAGIM:Activitataquàticademitjana-altaintensitat,buscantdiferents objectius:cardiovascular,muscular,coordinació,flexibilitatambutilitzacióde materialaquàtic.45’

AIGUAEMBARÀS:Activitataquàticadirigidaexclusivamentadones embarassades,peramillorarimantenirelseucondicionamentfísic.45’

AQUAZUMBA:Activitataquàticacoreografiadademitjanaintensitat,amb fusiódediferentsballsllatins.45’

FLOAT FIT:Activitataquàticasobreunatabla.Combinaciód’exercicis d’equilibri,força,coordinacióipropiocepció.45’

ACTIVITATS LES MILLS BODY PUMP: Sessiódestinadaamillorarlaforçailaresistènciamuscular

mitjançantpesoslliures(barresidiscs)ambacompanyamentd’unamúsica determinada.55’

BODY COMBAT: Activitataeròbicadegranintensitatenelqueescombinen tècniquesifonamentsdelboxa,elkickboxingid’artsmarcials.45’-55’

BODY BALANCE: Sessiódestinadaalamilloradelaflexibilitat,l’equilibri, laposturailareducciódel’estrès,mitjançanttècniquescombinadesde iogaitai-txi.45’-55’

SH’BAM: Sessiócardiovasculardeballcoreografiatd’altaintensitat,que combinamovimentsatlèticsambexercicisdeforça-resistènciaiestabilització.55’

ACTIVITATS COMPLEMENTARIESVentall d’activitats complementàries que Can’Arimon ofrereix als seusabonats amb una quota especial.

SEMINARIS DE IOGA PILATES REFORMER GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA SERVEI DE FISIOTERÀPIA SERVEI DE DIETISTA

HORARI DEL CLUBDillunsadivendresde7a23hores.Dissabtesde8a20hores.Diumengesifestiusde9a15hores.Més informació a la recepció del Club.

CLUB ESPORTIU MUNICIPALCA N’ARIMON

Carrer del Ferrocarril, 80 - 84,

Moller del Vallès, Barcelona

93 570 60 [email protected]

W W W . C A N A R I M O N . C A T

ACTIVITATS DIRIGIDES

HORARI DEl 31 DE DESEMBRE DE 2018 Al 6 DE GEnER DE 2019

HO

RAES

TUD

ID

ILLU

NS

11D

IMA

RTS

01D

IMEC

RES

02

DIJ

OU

S03

DIV

END

RES

04D

ISSA

BTE

05D

IUM

ENG

E0

6

07.15

-0

8.0

02

TO

NIF

ICAC

Ió

07.15

-0

8.0

01

SPI

NN

ING

SPI

NN

ING

SPI

NN

ING

09.

00

-0

9.55

2 B

ALL

ET F

LOw

MIB

45’

BO

Dy

PUM

P B

ALL

ET F

LOw

BO

Dy

PU

MP

09.

00

-0

9.45

P A

IGU

AG

IM A

IGU

AG

IM A

IGU

AG

IM

09.

30-

10.15

1 S

PIN

NIN

G S

PIN

NIN

G S

PIN

NIN

G S

PIN

NIN

G

10.0

0-

10.5

52

TO

NIF

ICAC

Ió E

UPH

ORI

A S

H B

AM

MIB

45’

10.15

-11.

00

1 S

PIN

NIN

G

11.0

0-

11.55

2 A

CTI

VATE

AC

TIVA

TE B

OD

y C

OM

BAT

ZU

MBA

11.0

0-

11.55

3 y

OG

A y

OG

A

14.3

0-

15.15

2 T

ON

IFIC

ACIó

MIB

45’

15.15

-16

.00

P A

IGU

AG

IM A

IGU

AG

IM A

IGU

AG

IM

15.15

-16

.00

1

SPI

NN

ING

SPI

NN

ING

SPI

NN

ING

16.15

-17

.10

2 M

ATT

PILA

TES

17.3

0-

18.2

52

BO

Dy

PUM

P Z

UMBA

FAM

ILy 4

5’

18.0

0-

18.4

51

SPI

NN

ING

SPI

NN

ING

SPI

NN

ING

18.3

0-

19.2

52

SPA

RTA

NS

45’

BO

Dy

PUM

P S

H B

AM

*

19.0

0-

19.4

51

SPI

NN

ING

SPI

NN

ING

SPI

NN

ING

19.3

0-

20.2

52

TO

NIF

ICAC

Ió Z

UM

BA T

ON

IFIC

ACIó

20.0

0-

20.4

51

SPI

NN

ING

SPI

NN

ING

20.3

0-

21.2

52

PIL

ATES

20.3

0-

21.2

53

yO

GA

HORARI DEl 24 Al 30 DE DESEMBRE DE 2018

HO

RA

EST

UD

ID

ILLU

NS

24D

IMA

RTS

25

DIM

ECR

ES

26D

IJO

US

27D

IVE

ND

RE

S28

DIS

SABT

E2

9D

IUM

EN

GE

30

07.1

5-0

8.0

02

TO

NIF

ICA

CIó

07.1

5-0

8.0

01

SP

INN

ING

SP

INN

ING

09.

00

-0

9.55

2 B

OD

yB

ALA

NC

E B

OD

y P

UM

P T

ON

IFIC

AC

Ió B

OD

y P

UM

P

09.

00

-0

9.55

P A

IGU

AG

IM A

IGU

AG

IM

09.

30-

10.15

1 S

PIN

NIN

G S

PIN

NIN

G S

PIN

NIN

G S

PIN

NIN

G

10.0

0-

10.5

52

TO

NIF

ICA

CIó

BO

Dy

CO

MB

AT M

IB 4

5’

10.15

-11.

00

1 S

PIN

NIN

G

11.0

0-

11.55

2 A

CTI

VATE

AC

TIVA

TE S

H B

AM

TO

NIF

ICA

CIó

11.0

0-

11.55

3 y

OG

A

15.15

-16

.00

P A

IGU

AG

IM A

IGU

AG

IM

15.15

-16

.00

1 S

PIN

NIN

G S

PIN

NIN

G

16.15

-17

.10

2 M

ATT

PILA

TES

17.3

0-

18.2

52

ZUM

BA F

AMILy

45’

18.0

0-

18.4

51

SP

INN

ING

SP

INN

ING

18.3

0-

19.2

52

BO

Dy

PU

MP

SH

BA

M*

19.0

0-

19.4

51

SP

INN

ING

SP

INN

ING

19.3

0-

20.2

52

ZU

MB

A T

ON

IFIC

AC

Ió

20.0

0-

20.4

51

SP

INN

ING

HO

RA

RI D

’AC

TIV

ITAT

S D

IRIG

IDES

Clu

bJu

nior

(12-

15a

nys)

C

ardi

o

Con

ditio

ning

C

osi

men

t

A

ctiv

itats

d’ai

gua

G

aude

ixd

elC

lub

N

Nov

etat

oc

anvi

FESTIU BON ANY!25 i 26

FESTIU

FESTIU