ERGONOMIA
VIDEOTERMINALES
¿ Qué es un Monitor ?
Es un tubo de rayos catódicos con un emisor de electrónes de alta velocidad, que se estrellan contra una pantalla fluorescente y producen la imagen. Igual a un T.V. La energía que se libera en un 90 % es calórica y los equipos vienen con control de calor.
Estudios de paises desarrollados han certificado que no se produce radiación nociva para el organismo.
Recuerda algún día de trabajo arduo en el computador con….
• ¿Ardor ocular?• ¿Sueño?• ¿Ojos rojos?• ¿Dolor de cabeza?• ¿Lagrimeo?• ¿Pesadez visual?
¿Qué es Fatiga Visual ?
Estos síntomas aparecen por causas inherentes a la visión y por otras inherentes al ambiente de trabajo.
• Factores Internos
• Factores Externos
Fatiga Visual
Factores Internos
• Acomodación (Enfoque)
• Convergencia (Ejes visuales)
• Reflejo pupilar (Iluminación)
• Estado de Refracción (Visión)
Factores Externos
Distancia de trabajo
Tamaño de la letra
Iluminación
Plano de Trabajo
Distancia de Trabajo• Se recomienda entre 50 y 70 cms.
(Se requiere menor esfuerzo visual
de convergencia y acomodación
cuando existe una distancia
mayor a 50 cms)
• No sólo la pantalla debe estar a
esta distancia, también los
documentos a digitar, el teclado, el
ratón etc.
Tamaño de la Letra
• Se recomienda que sea legible a la
distancia anteriormente descrita. Si
usted recibe documentación
permanente para digitar y tiene este
problema, solicite que los documentos
sean remitidos con un adecuado
tamaño en la letra.
• Trabaje con un tamaño de letra
igualmente legible en la pantalla.
Iluminación. El factor más crítico...
• La iluminación ideal es la natural. No debe estar ni al frente, ni detrás suyo. Lo mejor es que llegue lateralmente
• Evite que la iluminación artificial genere reflejos molestos en su pantalla
• La iluminación localizada para documentos es recomendable
Plano de Trabajo
• Conserve el orden
• Evite reflejos del plano de
trabajo. (Escritorios con vidrio)
• Ubique los objetos en su plano
de trabajo con distancias
uniformes a la visión
Posición de Trabajo y Mecanismos de Compensación
El ángulo visual debe ser siempre
más bajo que la horizontal. Esto
genera facilidad para el enfoque y
la dirección de los ejes visuales.
Si su computador queda más alto
que la horizontal, adecuelo.
Consejos Conservación Visual
1. No se acerque en exceso al leer ni
escribir, no gire la cabeza o espalda,
realice todas las actividades de
cerca a la misma distancia que hay
entre su codo y la primera falange
del dedo medio
2. Para facilitar una buena postura al
leer o escribir es conveniente que el
plano de la mesa tenga una
inclinación de unos 20 grados
3. Al realizar tareas de cerca debe ser consciente de lo que lo rodea
4. No lea o estudie cuando esté demasiado cansado o a punto de dormir. Tampoco lea nada al levantarse por la mañana, espere al menos una hora si es posible
5. Cuando lea, de cuando en cuando, mire a lo lejos alguna imagen
Consejos Conservación Visual
6. Utilice una iluminación general en la oficina y otra centrada en la tarea que realiza de cerca pero que no lo deslumbre
7. Cuando vaya en automovil evite la lectura u otras actividades que pueda hacer de cerca, es preferible mirar de lejos
Consejos Conservación Visual
8. Es conveniente asistir a un
estudio optométrico cada
año o en el momento que
note fatiga visual, dolor de
cabeza, modificaciones en
la visión de lejos o en cerca
o que disminuye su
rendimiento en el trabajo
Consejos Conservación Visual
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