Zoom cognitivo
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Cómo aumentar la concentración y la
memoria por medio de la imaginación
ZOOM COGNITIVO
Tips - Serie Cómo Mejorar la Concentración
Conceptos previos:
Hacer Zoom: Consiste en ampliar una parte de una escena o imagen.
Conceptos previos:
Hacer Zoom Continuo: Consiste en
seleccionar un punto de referencia en la
parte previamente ampliada y desde allí
volver a hacer zoom. Y así sucesivamente,
cambiando de escalas. Ver ejemplo en http://mentat.com.ar/blogmentat/?p=103
Este efecto puede utilizarse desde
la imaginación para movilizar y
controlar intencionalmente la
atención disponible…
Comienza así
Encuentra un lugar en el que puedas estar
tranquilo y en silencio durante unos
minutos. Este ejercicio te llevará entre 5 y
10 minutos. Depende de tu estilo y
capacidad de imaginar.
El punto de Referencia
Piensa y selecciona una escena o
imagen mental de alguien recostado
sobre una manta sobre el pasto, al aire
libre, en un parque…
El punto de partida
Inicia con tu imaginación un viaje
gradual, desde el interior de las células
del cuerpo de la persona recostada en el
parque…
Pasando por
Diferentes etapas de ampliación llegando
al tejido de la piel de la persona
recostada en el parque…
Pasando por
La imagen desde arriba de la persona recostada en el parque…
Y seguir…
Ampliando sucesivamente desde cada
imagen lograda…
El punto de llegada
…Hasta la visión de nuestra galaxia en el
espacio.
Recuerda
Puedes practicar en ambos sentidos,
desde lo micro a lo macro y viceversa.
Practica este ejercicio durante una semana
a 10 días.
Notarás su efecto estimulante sobre la
capacidad de concentración, de memoria, y
en flexibilidad mental. Versión en web:
http://www.mentat.com.ar/zoom-cognitivo.htm