YOGA

TEODARDO MARQUEZPUBLICIDAD #84

DEFINICION

“YOGA” es una palabra sánscrita que significa literalmente, traducida a nuestro lenguaje: unir, juntar, soldar, y está tomada de la raíz “YUJ”, unión. Lo mismo que cuando se sueldan dos pedazos de metal se transforman en uno sólo, así la Yoga, aplicada al hombre que es una parte de la esencia divina, le hace posible unirse con el espíritu universal y percibir así su esencia espiritual.

ESENCIA

La esencia del yoga es estar sentado al timón de la vida (control). El control es un aspecto clave del yoga: el control del cuerpo, la respiración y la mente. El secreto de la práctica del yoga, se encuentra en una palabra simple pero importante EQUILIBRIO. En todos los ámbitos de nuestra vida, el yoga representa la moderación equilibrada.El propósito original de las posturas y ejercicios de respiración era lograr la estabilidad y la relajación, entonces los practicantes podrían prepararse para los rigores de la meditación, quedándose quietos y alertas durante largos períodos de tiempo.

PRACTICA

Puede ser practicado por cualquier persona independientemente de su edad, para lograr un cuerpo más ágil, una mayor coordinación física, una mejor postura y mayor flexibilidad sin incurrir en los posibles efectos negativos asociados con las formas de alto impacto del ejercicio. Su objetivo no es aumentar el ritmo cardíaco o el trabajo en grupos específicos de músculos.

Si ud. está aprendiendo yoga individualmente o en grupo, la mejor forma es hacerlo supervisado por un profesor cualificado. Un profesor demostrará como aliviar suavemente su cuerpo dentro y fuera de las posturas del yoga. Él o ella garantizarán que no haga esfuerzo sus extremidades y le ayudará a alinear su cuerpo en las asanas.

RESULTADOS

Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:-La unión del alma individual con la divinidad.-La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista.-El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

HATHA YOGA

El sistema de yoga más utilizado en occidente se conoce como Hatha Yoga. La palabra Hatha es un compuesto de Ha, que significa sol y Tha, que significa luna. Yoga es la unión entre ellos, lo que sugiere que la unión de los opuestos saludables en este caso la mente y el cuerpo conduce a la fuerza, la vitalidad y la paz de la mente.El hatha yoga es el aspecto físico de la práctica del yoga. Hatha yoga hace hincapié en las asanas (la práctica de las posturas), pranayama (técnicas de respiración) y Dyana (meditación). Que busca equilibrar los diferentes flujos de energía dentro del cuerpo humano. Como una forma de ejercicio, el hatha yoga se compone de asanas o posturas que encarnan el movimiento controlado, concentración, flexibilidad y respiración consciente.

FINALMENTE

El Yoga se propone conectar la mente inconsciente con la consciente, para ayudar a encontrar la felicidad, a través del mantenimiento de la salud tanto física, como mental y espiritual.Con el Yoga se aprende a controlar los sentidos y la mente, entrando en armonía con las leyes universales, lo que favorece no sólo en el plano personal, sino también, en el de las relaciones con los otros.

GRACIAS

“No siempre puedes controlar lo que sucede en el exterior. Pero siempre puedes

controlar lo que sucede en el interior”