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Yoga terapia sección 007
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YOGA TERAPIA
Nombres:
Martínez
Valentina
Mulchi Renate
Pereda Fernanda
Tobar Carolina
Varas Victoria
Vergara Álvaro
Profesora:
Claudia Winther
Asignatura:
Gestión de la información digital
Fecha de entrega:
02.octubre.2013
Índice
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1. Resumen………………………………………………………………………………….. pág 3
2. Introducción……………………………………………………………………………... pág 3
3. Epígrafes…………………………………………………………………………………. pág 3
4. Conclusiones……………………………………………………………………………. pág 7
5. Propuestas para el Blog……………………………………………………………... pág 7
6. Referencias bibliográficas…………………………………………………………... pág 8
7. Referencia de imágenes…………………………………………………………….. pág 10
8. Anexo……………………………………………………………………………………. pág 11
1. Resumen
El siguiente trabajo consiste en dar información acerca del yoga terapia y como va
tomando importancia debido a sus múltiples beneficios, tanto en personas sanas como
en aquellas con distintos problemas de salud; profundizar en las distintas áreas de esta
actividad y cómo influye en sus ejecutores. Éste trabajo está organizado en una
introducción, donde se hablará sobre a grandes rasgos sobre el tema a tratar; Un
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desarrollo, en el cual se abarcarán diferentes epígrafes; y por último una conclusión,
donde se identifican las diversas opiniones y temas relevantes.
2. Introducción
El tema a abordar será la yoga terapia, la cual tiene sus inicios
en Occidente en el año 1936 creado por Swmi Asuri Kapila.
La yogaterapia es una terapia espiritual, la cual desarrolla
inteligencia tanto espiritual afectiva como emocional por medio
de diferentes posturas y movimientos corporales. En este
sentido, esta disciplina utiliza las técnicas del yoga como
herramienta de sanación, enfocándose así con fines
terapéuticos.
A la vez, se caracteriza por dar énfasis en la unión y
coordinación del área emocional, mental y corporal de modo de
encontrar un equilibrio y bienestar personal. Esta disciplina tiene
la ventaja además de poder ser ejecutada por niños,
adolescentes y adultos, dándose así la participación de los tres
grupos etarios, en base a las necesidades que cada persona tenga al momento de
iniciarse en este arte.
3. Diferentes epígrafes
- El yoga en la historia
El término yoga proviene del sánscrito (grupo de idiomas indios europeos), yuj que
significa unir, atar o ligar, haciendo referencia a la idea de conectar mente y cuerpo
para encontrar la esencia espiritual. A los practicantes de yoga se les conoce
socialmente como “yoguis”.
Es difícil ubicar el inicio del yoga en el tiempo, se cree que la gran mayoría de los
pueblos de la antigüedad manejaban ciertos conceptos y realizaban prácticas
semejantes al yoga actual, principalmente en la antigua Mesopotamia y Medio Oriente.
Sobre lo que sí se tiene claridad es que es en la India donde todo dichos conocimientos
confluyen, apareciendo el yoga como un todo sistemático, con principios y finalidades
definidas.
Esto se reafirma gracias a importantes evidencias históricas y descubrimientos
arqueológicos en diversas ciudades del país, donde se encontraron elementos como
sellos, placas y figuras que mostraban posturas y símbolos tradicionales de esta
disciplina. En aquella época, los llamados rishis o sabios elegían selectivamente a
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aquellos discípulos capaces de ser educados y entender los conocimientos y grandes
revelaciones que eran recibidos por medio de horas de meditación, proceso de donde
proviene el yoga como la unión de lo terrenal y lo divino.
Al pasar los años, esta ciencia y arte se va infiltrando en la cultura hindú,
transpasándose gradualmente a otros países de oriente y medio oriente gracias al
trabajo de grandes maestros, encargados de llevar estas enseñanzas a grupos de
discípulos preparados más allá de las fronteras. El yoga más similar a lo conocido
actualmente se enseña fuera de la India a partir del siglo XIX, cuando viajeros
occidentales visitan las residencias de los más sabios para educarse y luego volver a
sus países con la misión de compartir y enseñar los principios vitales del yoga.
Además, se da inicio a la traducción a varios idiomas de los textos más significativos y
algunos maestros comienzan a su vez a viajar, llevando a todas partes del mundo su
cultura y sabiduría sobre esta disciplina milenaria.
La razón por la cual el yoga ha permanecido intacto a lo largo de los siglos, e incluso
expandiéndose cada vez más es debido a que consiste en un sistema estudiado,
cuyos efecto pueden ser comprobados científicamente. Se sabe que la práctica de
ejercicios y técnicas influyen no sólo en lo físico, sino también en lo mental y espiritual,
repercutiendo en la vida interior de quienes se dedican a ello. Es así como quienes se
inician en esta disciplina sufren una transformación positiva en su conciencia y en su
vida, lo cual al ser aplicado como medio
terapéutico, logra aliviar y solucionar diversos
problemas en el proceso de salud-enfermedad
de cada uno.
- Niveles y estadios del yoga
El yoga, como también el yoga terapéutico está
dividido en 3 niveles (como se observa en la
tabla), siendo éstos:
● La ética: sirve de base para un código ético de conducta entre profesores de
yoga y entre éstos y sus alumnos.
● La práctica: se enfoca principalmente en el aspecto físico y su mejora.
● Los frutos: donde el yoga posee palabras, las cuales adquieren un significado.
En esta tabla también se pueden observar las palabras más relevantes dentro
del yogaterapia junto a su significado
“B.K.S. Iyengar desde el principio de sus enseñanzas quiso
transmitir con facilidad la filosofía y metodología del Yoga de
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Patanjali expresados en los Yoga Sutras. Para ello B.K.S Iyengar
utilizó la simbología de un árbol para explicar los ocho estadios o
miembros del yoga, expuestos en el Yoga Sutra II. 29. “yama
niyama asanas Pranayama pratyahara dharana dhyana
samadhayah astau angani” que deben de ser practicados y
perfeccionados a fin de percibir el verdadero yo, el objetivo último
del Yoga.” (Yoga Ex, s.f.)
El árbol del yoga está compuesto de Raíz, Tronco, Ramas, Hojas, Savia, corteza,
Flores y Frutos, todos están integrados de forma armónica, ninguno puede
desarrollarse por separado, pero para conocer el todo, se debe de conocer también las
partes. Estas partes o componentes del Árbol equivalen en el yoga a:
● Yama es la raíz.
● Niyama es el tronco.
● Asanas son las ramas.Pranayama son las hojas.
● Pratyahara es la corteza.
● Dharana es la savia.
● Dhyana son las flores.
● Samadhi son los frutos.
- Tipos de Yoga
Existen cinco tipos de Yoya. En primer lugar se encuentra el Hatha
Yoga denominado como el Yoga de la armonía psicofísica, el cual
trata de una sanación para prevenir el estrés, trastornos mentales,
físicos y emocionales. A la vez este aspecto del yoga ayuda al
bienestar del individuo, otorgando una mejor calidad de vida,
sintiéndose con más energía y una vida más equilibrada. En
segundo lugar está el Karma Yoga, llamado como el Yoga de la
recta acción donde la palabra karma destaca una actitud interna
hacia la acción.
Por otro lado el Bhakti Yoga, el cual trata del Yoga de la devolución.
Éste está vinculado con el amor divino, considerando a Dios
presente en cada individuo.
En cuarto lugar se encuentra el Gnani Yoga, refiriéndose al Yoga de la sabiduría. Esta
trata del conocimiento científicos de los problemas de la vida.
Y por último el Raja Yoga o también llamado el Yoga de la interiorización que implica
que la mente es el rey del cuerpo, superando de esta forma todos los órganos del
cuerpo humano.
- Beneficios de Yogaterapia:
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En el organismo encontramos cuatro sistemas que regulan el bienestar y la salud de
las personas. Estos son el sistema circulatorio, sistema respiratorio, sistema nervioso y
sistema digestivo.
A nivel físico y considerando dichos pilares, la yogaterapia permite: mejorar la
flexibilidad y movilidad de diversos músculos, además de relajarlos y tonificarlos.
Corrige la postura y fortalece la columna vertebral y estimula las condición del corazón
y correcto funcionamiento del sistema respiratorio, fortalecer la respuesta inmunitaria y
ayudar a regular el peso.
A nivel psíquico y mental es posible aumentar la capacidad reflexiva, controlar impulsos
nocivos para el bienestar y equilibrar las emociones, entregando un sentido de
integración entre ellas. El yoga ayuda a liberar la mente de pensamientos obsesivos,
facilitando una visión más real de las cosas, lo que a su vez permite enfrentar y
solucionar con claridad diversas situaciones y conflictos en el día a día. También
fortalece la autoestima y recupera la motivación, otorgando una proyección hacia un
presente más consciente, estimulando los sentimientos de utilidad y satisfacción
personal. Por último, es sabido que el yoga alivia y permite controlar cuadros de crisis
de pánico y trastornos afectivos.
- Gráfico
El gráfico de estadísticas sobre asistentes a los talleres en
el año 2008 muestra diversos talleres, los cuales se
efectúan durante el año y cuán importancia ha tomado el
yoga dentro de ésta, llevándose consigo un 45 %, siendo
así el taller con más asistencia de individuos.
4. Conclusiones
Luego de la investigación en profundidad de la yogaterapia, podemos recapitular las
ideas más importantes y destacadas dentro del tema.
El ser humano es un ser holístico, es decir, integral. Como definimos anteriormente, el
yoga busca el equilibrio entre la mente, el espíritu y el cuerpo. La yogaterapia tiene
efectos en estos tres niveles antes mencionados, es por esto que se forma como un
medio terapéutico. Es esencial que la relación entre instructor y paciente sea sana,
saludable y clara para lograr así un mejor desempeño en el proceso y en los resultados
de esta terapia alternativa.
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Podemos rescatar también y diferir que las sociedades, últimamente han empezado a
necesitar o a interesarse con mayor fuerza por métodos alternativos para una sanación
y bienestar general, dejando muchas veces de lado los fármacos y la medicina
tradicional. Es por eso que creemos y confiamos en que el yoga terapéutico tiene
grandes ventajas para favorecer una mejor calidad de vida, y estas ventajas pueden
ser comprobadas científicamente.
5. Propuestas para el blog
Terapia ocupacional abarca distintas áreas de intervención, y muchos profesionales no
están informados de éstas, hay distintas maneras de intervenir de forma más
entretenida, queremos a través de este blog, poder compartir lo que sabemos con
distintos colegas, poder ser de utilidad compartiendo experiencias, información,
recomendaciones, etc., a través de artículos, noticias u otro tipo de entradas, las
cuales pueden contener texto, vínculos, videos y/o imágenes, y que se van archivando
cronológicamente.
La finalidad principal del blog es crear un espacio en el cual podamos informar lo que
es la yogaterapia, los beneficios que brinda, las distintas formas de llevar a cabo la
terapia, la intervención y beneficios, el rol que cumple el terapeuta ocupacional sobre el
usuario y de qué forma lograrlo, y por último dar a conocer sobre la historia de la yoga
terapia, con sus progresos y retrocesos.
6. Referencias bibliográficas
Bhakti Yoga. Ejercicios devocionales/ Azokey. {citado el 01 de Octubre de 2013}
Disponible en:
http://azokey.blogspot.com/2012/01/bhakti-yoga-ejercicios-devocionales.html
El árbol del yoga. Ocho estadios del yoga.{citado el 01 de Octubre de 2013} Disponible
en:
http://www.yogaelx.com/el-arbol-del-yoga-los-ocho-estadios-del-yoga.html
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Gabriela Casavantes, Agencias Mujer saludable alternativas. Hatha Yoga{ ci tado el 01
de Octubre de 2013} Disponible en:
http://www.esmas.com/mujer/saludable/alternativas/352214.html
Guía Fitness>Yoga>Filosofía del Yoga. {citado el 01 de Octubre de 2013} Disponible
en:
http://yoga.guiafitness.com/los-ocho-estadios-del-yoga.html
Mayores de Valdefierro.#. Estadísticas del centro valdefierro. 10/02/2009 16:52. {citado
el 01 de Octubre de 2013}. Disponible en:
http://zaragozaciudad.net/petanca-mayores-valdefierro/temas/estadisticas-del-centro-
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personal y desarrollo espiritual. Ezenzia. {citado el 01 de Octubre de 2013}.
Disponible en:
http://www.ezenzia.com/index.php?option=com_content&view=article&id=49:estayoga
&catid=3&Itemid=42
Psicoperspectivas vol.9 no.2 Valparaíso 2010. Psicoperspectivas. Individuo y
Sociedad, Vol. 9, No. 2 (2010) Págs.: 253-27.8 { citado el 01 de Octubre de
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fulltext-90
Sociedad Chilena de yoga integral limitada, seminario. Yoga terapia Chile. {citado el 01
de Octubre de 2013}. Disponible en: http://www.yogaterapiachile.cl/yogaterapia.html
Swami Vishnudevananda. Centro Internacional de Yoga Sivananda.Buenos Aires,
Argentina // Raja Yoga. {citado el 01 de Octubre de 2013}. Disponible en:
http://www.sivananda.org.ar/ique-es-el-yoga/las-4-sendas-del-yoga/raja-yoga
Yoga terapia bioenergética {citado el 01 de Octubre de 2013}. Disponible en:
http://www.escuelayogaclasico.cl/yoga_terapia.htm
Yogadarshana – Yoga y Meditación. yoga. karma yoga {citado el 01 de Octubre de
2013} Disponible en: http://www.yoga-darshana.com/ramakarma.pdf
9
Yogi Ramacharaka. Humanitas español {citado el 01 de Octubre de 2013} Disponible
en:http://www.casadellibro.com/libro-gnani-yoga-yoga-de-
sabiduria/9788479102555/595127
B.K.S. Iyengar. Ocho Estadios del Yoga[citado el 02 de Octubre de 2013] Disponible en:
http://www.yogaelx.com/el-arbol-del-yoga-los-ocho-estadios-del-yoga.html
Referencia de Imágenes
Pág. 1
En busca del equilibrio [fotografía].(2013). Recuperado de: http://www.sinek.cl/?p=419
Pág. 2
Mancilla, Hector.(2013). yoga in sabina italy [fotografía]. Recuperado de
http://unavidaenlosaromos.blogspot.com/2013/04/meditacion-y-yoga.html
Pág. 3
Imagen joven Hatha Yoga. Recuperado de http://productos-
belleza.vivavisos.com.ar/productos-cuidado-salud+neuquen/yoga--a-
domicilio/52030532
10
Pág.4
Brito, Cristian.Niveles y aspecto del Yoga. Recuperado de
http://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0718-69242010000200012&script=sci_arttext
Pág. 5
Subtle Body [imagen]. (S.F.) Recuperado de: http://theyogablog.com/the-tantric-roots-
of-hatha-yoga/
Pág. 6
Mayores de Valdefierro (2008). Estadísticas sobre asistentes a los talleres 2008
[imagen]. Recuperado de: http://zaragozaciudad.net/petanca-mayores-
valdefierro/2008/febrero.php
7. Anexo
Como grupo podemos señalar que el método que utilizamos fue de las redes sociales
el cual fue utilizado de forma óptima por nosotros y es por esto que tuvo un éxito
inmenso, puesto que mediante las redes sociales, como lo el Whatsapp, Facebook,
etc, pudimos encontrar una organización óptima para el transcurso del trabajo.
Habitualmente la manera de generar una grado de organización era simplemente
poniéndonos todos de acuerdo en la hora y el día en que trabajaremos todos al mismo
tiempo en google drive.
Las responsabilidades que tomó cada integrante dentro del grupo fueron bastante
similares, salvo que había momentos donde se notaba que un integrante tomaba el rol
de líder, el cual incentivaba al grupo a empezar a trabajar y que trataba de organizar
para que todos trabajaremos equitativamente.
La fuentes con las que guiamos nuestro trabajo son especialmente de internet, siendo
ésta la más eficaz para poder buscar información.
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En conclusión, podemos decir que, el hecho que vivamos en la década XXI, genera
que la tecnología con la que vivimos desde nuestro nacimiento sea muy avanzada,
respecto a la antigüedad. Es por esto que para cada uno de los integrantes de este
grupo, no fue un impedimento poder usar internet o distintas herramientas para el
desarrollo y ejecución del trabajo
Valentina Martínez: Personalmente creo que pude desenvolverme adecuadamente en
la realización de este trabajo. A pesar de haber tenido dificultades de tiempo, logré
organizarme para poder cooperar de igual manera que mis compañeros. Rescato
además que no tuvimos ningún problema entre los miembros de nuestro grupo,
pudiendo conversar ideas e intereses y coordinarnos para poder trabajar
eficientemente.
Renate Mülchi: Personalmente siento que la tarea que realicé dentro del grupo de
trabajo fue muy buena, puesto que dediqué el tiempo necesario para ejecutarlo. Si tuve
algún tipo de dificultad fue simplemente por el internet de mi computador, lo cual a
veces me impedía seguir con la tarea, sin embargo para solucionarlo acudía a otro
computador.
Fernanda Pereda: Creo que mi aporte al trabajo fue importante ya que fue desde
donde me siento más capaz, por lo que pude desenvolverme con mayor facilidad. Si
bien tuve inconvenientes con mi computador, pude organizarme y realizar igualmente el
trabajo.
Carolina Tobar: Mi desempeño dentro del grupo fue muy bueno, puesto que colaboré
en lo más que pude, compartiendo mis conocimientos respecto al tema. La
organización dentro del grupo fue muy buena, no hubo problemas respecto al tema.
Victoria Varas: A modo personal me siento conforme con mis aportes para realizar el
trabajo, ya que fue importante para el desarrollo de este. Siento que todo esto se debió
a que me sentí cómoda con el grupo, con la organización que tuvimos para realizar el
trabajo y con la forma en que lo realizamos. Los inconvenientes que fui teniendo fueron
problemas netamente de organización de mi parte los cuales finalmente puede llevar
de buena forma, sin dejar el trabajo de lado y logrando organizarme con los tiempos.
Alvaro Vergara: Considero que mi aporte en este trabajo fue netamente
complementando las ideas desarrolladas por mis compañeras y también corrigiendo
temas de redacción y ortografía dentro del mismo.
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