Ens presentem

1

És estrany que posem aquesta diapositiva al principi, oi? Més aviat hauria de ser al final… Doncs està aquí perquè hem d’agrair als pares que hagin vingut. Això vol dir que els interessa l’alimentació dels seus fills. I això és un pas molt i molt important, perquè

Ensenyar a menjar és ensenyar a créixer!!!

2

Per a situar-nos una mica, estem davant de pares amb nens de 0 a 3 anys i aquests nens estan en una etapa de creixement tant gran, que és importantíssim que l’alimentació sigui variada, suficient i equilibrada. Penseu que el primer any de vida els nens tripliquen el pes i gairebé dupliquen la talla!!!! Com solem dir sempre els nens són esponges!!! Aprenen multitud de coses i es converteixen en aprenents: aprenen a caminar, aprenen a parlar… i a la nostra mà està que apreguin també a menjar de forma saludable!!!

3

Què creieu que fan aquests nens que veurem ara?

4

5

6

7

Doncs evidentment diran que ens imiten. Els hi encanta imitar totes les coses que fem els grans i això ho hem d’aprofitar. Per tant…

8

Hem de donar exemple!!!! I penseu que això va per tots, no només els pares no… aquí no s’escapa ningú: avis, tiets, padrins… I què com podem donar bon exemple? Els hi podem preguntar als pares a veure què ens diuen… per si de cas aquí van uns exemples: Seure a taula tots junts al menys un cop al dia Fer el mateix menú per tots, és a dir, un menú únic Menjar fruita i verdura Probar nous aliments Menjar de forma saludable Beure aigua … (podem ficar exemples reals!!!)

9

Sabeu a qui imita aquest bebé? (Espero que es noti que va disfressat d’Enstein) I us sona alguna frase cèlebre d’ell?

10

SI BUSQUES RESULTATS DIFERENTS NO FACIS SEMPRE EL MATEIX!!!! Doncs en el cas que veiem que ens costa que els nostres nens portin una bona alimentació hem de fer coses diferents per tal de crear aquests hàbits positius (si al nostre nen no li agrada l’enciam, per exemple, no podem posar-li cada dia la mateixa amanida al davant i de la mateixa manera perquè segur que no se la menjarà!!) . I normalment on més complicacions ens trobem és amb les fruites i verdures, oi? Diuen que triguem 21 dies a agafar un nou hàbit. Què vol dir això? Doncs que hem de tenir constància i no tirar la tovallola!!! Fins a 15 vegades és necessari probar un aliment i que finalment ens acabi agradant… Als nens no els podem forçar a menjar Hem d’anar a poc a poc, sense pressa Quantitats petites Ajudem-nos de les coses que els agraden ( si per exemple li agrada molt el iogurt però no la fruita, li podem preparar un batut de iogurt amb algun trosset de fruita…) Fruita i verdura a la vista!! Un bon fruiter a la cuina fa que ens vinguin ganes de menjar-ne.

11

Ah! I deixar clar un bon truc: el que no volguem que mengin, no ho tinguem a casa!!!!

11

A la cuina els nens s’ho passen pipa. Prenen contacte amb els aliments, barregen, oloren… experimenten i fan descubriments i a més podem passar una estona super divertida en familia. I es pot adaptar a cada edat!!! I a la pregunta de si està tot inventat la resposta evidentment és que no! Se’ns podem ocórrer mil i una coses: un concurs de batuts, adivinar amb els ulls tancats quina fruita porta la macedònia…

12

Els nens són curiosos per naturalesa i els encanten les sorpreses Anem al mercat: parades plenes de colors, fruites estranyes, peixos diferents…. Que coneguin els productes, fiquem nom als aliments!!!! Com volem que mengin aliments que ni tan sols coneixen!!! Després comprarem o no, però segur que serà tota una excursió!!! Anem a l’hort: que veguin d’on surten les cols, els tomàquets… que trapitjin la terra, que veguin com són les llavors, com es planten… Segur que si pensem coneixem algú que tingui un hort o podem anar a alguna granja-escola… També podem plantar a casa: cherrys, maduixes, plantes aromàtiques per cuinar…

13

I apendre jugant! És la principal manera que tenen d’apendre: amb el joc. Podem improvitzar contes i cançons segons ens convingui, explicar històries… en definitiva… IMPLICAR-NOS!! per tal de que creixin bé, sàpiguen cuidar-se i siguin conscients de la importància de l’alimentació. I no se’ns oblidi tampoc: QUE DISFRUTIN!

14

15

Com que cada vegada dominen la tecnologia desde més petits, ens hem de posar les piles i aprofitar-ho. El método bouquet es un repte de 28 dies per families per tal de conseguir que els nens mengin més fruites i verdures. Intervé tota la familia i és super divertit!! El dragón simón y el hada golosa es una aplicació perfecta per nens més petits per a que aprenguin hàbits saludables

16

17

Contes super didàctics que ens expliquen històries divertides sobre els aliments. N’hi ha de llegums, de verdures, de fruites, de peix…

18

I això sí, cuinar i cuinar. Tornar a agafar el gorro i el delantal i recuperar les receptes de tota la vida. Allunyar-nos de la tendència de producte poc fresc i precuinat o processat …. I Cuinem receptes fàcils, divertides, amb productes frescos i de temporada que farà que els nens tinguin un pes saludable, un bon rendiment escolar i que a més estalviem diners! I per tal de que donin una mica d’aire fresc al seu receptari els hi regalarem un díptic amb 10 receptes originals i boníssimes.

19

Prepararem un parell de receptes amb fruita super divertides.

20

I ara sí, moltes gràcies!!!

21