“Trabajemos juntas/os, para ser mejores”

Tajamar

Providencia

GUÍA N° 6 - I UNIDAD- EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD – 8VO BÁSICO.

Nombre:

Curso:

8VO A

I Unidad: Ejercicio Físico y salud.

Fecha de Entrega:

4 de Septiembre

Puntaje Ideal- 30 Puntos.

Puntaje obtenido-

Objetivo

Crear una rutina de ejercicios físicos a través de un afiche, para promover la práctica regular de actividad física, desarrollando diferentes cualidades físicas para lograr una condición física saludable, considerando frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de ejercicio.(OA3)(OA5)

INSTRUCCIONES.

Cuando envíes el mail con tus respuestas, asegúrate de colocar en la parte ASUNTO DEL CORREO:

Tu Nombre, Apellido y el Curso con la letra al que perteneces, al mail de la profesora Marcela López.

marcelalo2@gmail.com

AFICHE: RUTINA DE ENTRENAMIENTO.

Durante esta Primera Unidad: Ejercicio físico y salud, hemos trabajado diferentes temas, la importancia de una alimentación saludable, la pirámide alimenticia, la hidratación, las cualidades físicas que se trabajan en diferentes test específicos y la musculatura que se está ejercitando. Hemos hablado de los planes de entrenamiento, de cómo se pueden crear de acuerdo a las cualidades físicas que se quieren desarrollar, de rutinas de ejercicios y de la importancia de iniciar con un calentamiento y terminar la actividad física, realizando elongaciones pertinentes para relajar la musculatura trabajada.

Por lo anterior, en esta guía, tendrás que crear un Afiche de una rutina de actividad física, donde se incentive de manera creativa, su práctica de manera regular. Tendrás que crear un objetivo que sea de tú interés desarrollar y elegir los ejercicios que cumplan con ese objetivo, siendo coherentes y propuestos en función de éste.

En cada ejercicio, tendrás que colocar el número de repeticiones y el tiempo para realizarlo, el nombre del ejercicio y una explicación breve de su ejecución, la idea es que el afiche te incentive y motive a realizar actividad física y te enseñe cómo realizar una rutina de ejercicios de forma simple.

Te presentaré a modo de ejemplo: TRES AFICHES de una rutina de entrenamiento.

ACTIVIDAD

“CREACIÓN DE UN AFICHE: RUTINA DE ENTRENAMIENTO”.

INSTRUCCIONES:

1.-Crea un afiche novedoso con el tema: Rutina de entrenamiento. Puedes tomar ideas de afiches que aparecen en la guía o afiches que se encuentran en internet, pero recuerda que TÚ debes crearlo, no copiar ni pegar de internet, solo las imágenes están permitidas copiar.

2.-Formula un objetivo para la rutina de ejercicios que mostrará el afiche. Recordar que el objetivo siempre debe ser, para fortalecer las cualidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), además de la musculatura que se quiere trabajar.

3.-Debes introducir 5 ejercicios, como en los ejemplos antes mostrados. Cada ejercicio que presentes en tu afiche debe tener: Nombre del ejercicio y una breve descripción de cómo se tiene que hacer el ejercicio.

4. El afiche debe cumplir con: Una estructura básica con: objetivo, imagen (dibujo, recorte, foto) y una información relevante de cómo realizar la rutina de ejercicios.

RÚBRICA AFICHE: RUTINA DE ENTRENAMIENTO.

Indicadores /

Criterios

Logrado

(5 puntos)

Proceso de logro

(3 puntos)

Proceso De logro

(1 puntos)

Creatividad

El diseño, las imágenes y la forma en que se presenta la información del afiche, reflejan creatividad por parte del estudiante.

Solo el diseño y la forma o solo las imágenes usadas en el afiche, reflejan creatividad por parte de la estudiante.

El diseño y las imágenes usadas en la infografía están basados en el diseño o ideas de otras personas y no del estudiante.

Estructura del afiche

Presenta un afiche con un objetivo claro, imágenes coherentes con lo que se quiere realizar, información y explicación breve que permite la comprensión y la ejecución de los ejercicios y del tema en sí.

Presenta un afiche con objetivo claro pero las imágenes no son coherentes y/o la explicación es confusa, dificultando la comprensión de la ejecución de los ejercicios y del tema en sí.

Presenta un afiche sin objetivo claro con imágenes e información poco clara, que dificulta la comprensión de la ejecución de los ejercicios y del tema en sí.

Ejercicios

Todos los ejercicios elegidos son coherentes con el objetivo y la cualidad física que se quiere desarrollar.

Solo 3 de los ejercicios elegidos son coherentes con el objetivo y la cualidad física que se quiere desarrollar.

Solo 1 o 2 de los ejercicios elegidos son coherentes con el objetivo y cualidad física que se quiere desarrollar.

Escribe los nombres de los ejercicios

Escribe todos los nombres de los ejercicios a realizar.

Escribe solo algunos de los nombres de los ejercicios a realizar.

Presenta los ejercicios sin indicar sus nombres.

Relación de objetivo con los ejercicios

El afiche presenta una rutina, con un objetivo en completa relación con los ejercicios físicos propuestos.

El afiche presenta una rutina de ejercicios, sin mucha relación con el objetivo planteado. Solo algunos cumplen con el objetivo.

El afiche presenta una rutina, sin coherencia entre el objetivo y los ejercicios propuestos.

Tiempo o repeticiones

Especifica el tiempo de duración y la cantidad de repeticiones a realizar en todos los ejercicios.

Especifica solo en algunos ejercicios, el tiempo de duración y la cantidad de repeticiones a realizar.

No especifica en los ejercicios, ni el tiempo de duración ni las repeticiones a realizar.

TOTAL

30 PUNTOS.

(Recuerda si no puedes agregar una imagen, puedes colocar un recorte, dibujo, etc…)