DEPORTE WATERPOLO

VIVIANA ANDREA PAVA CANO

TRABAJO PRESENTADO AL DOCENTE: JAIRO ANTONIO SANCHEZ CADAVID

ASIGNATURA: DEPORTE FORMATIVO- FRANJA

ADMON DE NEGOCIOS 5 SEMESTRE- DIURNO PRESENCIAL

UNIVERSIDAD DEL QUINDIO

ARMENIA QUINDIO

29 NOVIEMBRE 2012

EL WATERPOLO

1. ¿QUE ES?

Es un deporte o una disciplina acuática de equipo que se juega en una piscina, en el que dos equipos competidores intentan introducir una pelota flotante dentro de porterías situadas a ambos extremos del área de juego. Cada equipo con 7 jugadores cada uno buscan meter goles en el arco contrario y se diferencian generalmente por el color del gorro.

Desarrolla habilidades físicas y psíquicas, aumenta la resistencia cardiopulmonar, posibilita una presión arterial estable y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas.

2. HISTORIA

Como la natación se convirtió en una recreación popular en Inglaterra en 1860s y 1870s, varios deportes de agua se desarrollaron basados en deportes terrestres. Entre ellos estaban el balompié del agua (o el fútbol), el rugbi del agua, el balonmano del agua, y el wáter polo, en el cual los jugadores montaron en barriles flotantes, pintados para parecer caballos, y empujando la bola con un palillo.

Según lo jugado en Inglaterra, el objeto del juego era que un jugador llevara la bola con ambas manos a la portería ubicada al otro extremo de la piscina. El portero estaba parado en el borde de la piscina, listo para saltar sobre cualquier opositor que estuviera a punto de anotar. El wáter polo se convirtió rápidamente un deporte muy duro, lleno de luchas subacuáticas lejos de la bola, y no era inusual que los jugadores se desmayaran por la falta de aire. En 1877, el deporte fue mejorado en Escocia por la adición de porterías.

El juego escocés, que acentuó velocidad de la natación, los pases y el trabajo en equipo, se extendió a Inglaterra durante principios de 1880s, a Hungría en 1889, a Austria y a Alemania en 1894, a Francia en 1895, y a Bélgica en 1900. El wáter polo fue el primer deporte en equipo agregado al programa olímpico, en 1900

El juego se desarrolló en Gran Bretaña entre 1869 y 1870 y se llamó polo porque los primeros jugadores iban montados en barriles que parecían caballos y golpeaban la pelota con mazos. Después se llamó waterpolo y fútbol en agua.

3. REGLAMENTO

CONDICIONES DE JUEGO

WP 1.1 En un juego oficiado por un solo árbitro, el árbitro oficiará del mismo lado de la mesa de control, y los jueces de gol se situarán en el lado opuesto.

WP 1.2 La distancia entre las dos líneas de gol no será inferior a 20 metros ni superior a 30 en los encuentros de categoría masculina. La distancia entre las dos líneas de gol no será inferior a 20 metros ni superior a 25 en los encuentros de categoría femenina. La anchura del campo de juego deberá estar comprendida entre 10 y 20 metros. El límite del campo de juego se situará 0,30 m. detrás de la línea de gol.

WP 1.3 Marcas distintivas serán provistas en ambos lados del campo de juego para denotar lo siguiente:

(a) marcas blancas – línea de gol y línea de media distancia (b) marcas rojas – líneas de 2 metros desde el arco (c) marcas amarillas: línea de 5 metros desde la línea de gol.

Los lados del campo de juego de deben señalizar en color rojo desde la línea de gol hasta los dos metros; en amarillo desde los dos metros hasta los cinco metros y verde desde los cinco metros hasta el medio campo.

WP 1.4 Una marca roja será ubicada al final del campo de juego, 2 metros desde la esquina del campo de juego en el lado opuesto a la mesa de control, para denotar el área de reingreso.

WP 1.5 Suficiente espacio será provisto para permitir a los árbitros tener libre movimiento de lado a lado del campo de juego. Espacio será también provisto en las líneas de gol para los jueces de gol.

WP 1.6   El secretario será provisto con banderas roja, blancas y azules, cada una midiendo 0.35 metros x 0.20 metros.

REGLAS DE JUEGO

Ningún jugador, a excepción del portero, puede coger la pelota con dos manos en ninguna parte del campo. En el caso que esto se produzca, se pitará falta en contra.

Un jugador puede marcar gol con cualquier parte del cuerpo exceptuando el puño cerrado. En este caso, el jugador será expulsado. Sólo se le permite usar el puño cerrado al portero, siempre y cuando sea para defender su portería.

Hasta que el jugador no suelte la pelota de la mano (cuando el jugador sea hundido por el contrario), el árbitro no pitará falta.

Si un jugador impide el movimiento del jugador contrario, este será expulsado.

Un jugador puede acumular dos expulsiones; la tercera es definitiva.

Cuando un equipo se queda con un jugador de menos, tienen que pasar veinte segundos o que su equipo recupere la pelota para que éste jugador o, en su defecto, el jugador de refresco pueda ingresar en el campo de juego.

Si se hunde la pelota o un jugador rival te la hunde se pitará falta en contra.

Se prohíbe salpicar agua a los ojos de un jugador. Si este hecho se realiza, se pitará expulsión.

Cada entrenador puede solicitar dos tiempos muertos en todo el partido, cada uno de ellos, de un minuto de duración.

Puedes robar el balón, sin agarrar al jugador contrario, si no te expulsaran.

La falta deberá de ser sacada inmediatamente, pasando a un compañero o elevando el balón al aire siempre que se separe de la palma de la mano.

Puedes pasar las veces que quieras a tus compañeros, hasta que se agoten los 30 segundos que tendrás que lanzar el balón a portería.

Se marcará un gol cuando la pelota pase enteramente la línea de gol entre los postes debajo el travesaño de la portería.

Equipos de 15 jugadores como máximo, con un mínimo obligatorio de seis jugadores y el portero.

La duración del partido será de cuatro partes de 8 minutos cada una, a tiempo reglamentario.

Cada equipo jugará con gorros de distinto color (casi siempre azul y blanco), el local elige color, siendo rojo para los porteros.

Los jugadores no pueden saltar con las dos manos a la vez, (sin incluir al portero)en su defecto se pitará penalti si el jugador se encuentra dentro de 5 metros. Si se encuentra fuera del área de 5 metros será falta en contra.

SEÑALES DEL ÁRBITRO

• El árbitro señalizará cada caso (infracción, fuera de banda, jugada antirreglamentaria, etc) con toque de silbato y los gestos correspondientes.

• Cuando se trata de un tiro libre directo o indirecto, el árbitro indica con una mano/brozo el tipo de lanzamiento que se debe efectuar, y el que sentido, mientras que la otra/otro especifica el tipo de infracción (entrada antirreglamentaria, etc.).

• Cuando sea necesario, el árbitro deberá señalar el lugar del lanzamiento con el mismo brazo con el que indico la naturaleza de la infracción.

4. POSICIONES DE JUEGO

Hay seis jugadores de campo y un portero en cada equipo. Salvo el portero, las posiciones de los demás jugadores pueden variar a lo largo del partido según la situación lo demande. Los jugadores, por tanto, deben saber desenvolverse en cualquier posición a pesar de tener una donde son especialistas.

Ataque: Tradicionalmente los jugadores se sitúan en arco alrededor de la portería contraria a una distancia aproximada de siete metros. La boya (también llamado pivote o avant-piquet) se sitúa en el centro del ataque y a una distancia de unos dos o tres metros de la portería contraria.

Esta configuración puede variar en función de las necesidades tácticas, así como puede haber un intercambio de posiciones entre los jugadores durante el ataque. Cuando un defensor es expulsado y el equipo atacante dispone de un jugador más, la disposición cambia.

  Defensa: Las posiciones de defensa son las mismas que las de los atacantes, existiendo multitud de posibilidades tácticas, como defensa individual, zona presionante, zonas por alguna posición donde el rival sea más débil, defensa doble la boya o zona "m". La defensa en inferioridad numérica suele adaptarse al ataque que decida el equipo

contrario, siendo lo habitual o bien defensas basadas en el bloqueo de brazos, donde la idea es impedir que el atacante vea con claridad la portería, o bien defensas rápidas tratando de dificultar la circulación del balón. El defensa o la defensa tiene que defender muy bien el equipo y sobretodo no causar faltas. Tienen que mantener la calma. Importante: Siempre se defiende entre la portería y el jugador.

Portero: El portero cuyas funciones son evitar goles, bloquear el balón y rechazarlo para impedir que éste entre en su portería, tiene ciertos privilegios respecto al resto de jugadores, siempre y cuando se encuentre dentro de la zona de cinco metros delante de su portería:

Es el único jugador que puede tocar el balón con las dos manos.

Es el único que puede golpear la pelota con el puño cerrado.

Es el único que puede tocar el fondo de la piscina.

Es el único que puede saltar con las 2 manos a la vez.

5. LOS PUESTOS EN EL CAMPO DE JUEGO

Aunque el entrenador siempre decide los lugares o puestos de sus jugadores y menos en el portero la reglamentación es la misma para todos los jugadores, por norma y por su eficacia se suelen utilizar los siguientes puestos:

La boya: El puesto más característico del waterpolo, suele ser el jugador más corpulento, más inteligente y con más potencia de tiro. Se tiene que situar cerca de la portería, a dos o tres metros. Su función es finalizar las jugadas. Al tener esta faceta de organizador tiene que jugar gran parte del tiempo de espaldas a la portería.

Extremos: Suelen ser dos, uno a cada lado de la portería, lo ideal que el extremo 1, el derecho, sea zurdo. Deben jugar con el boya e intentar estar en línea despejada con él.

Central, cubre boya o cierre: Se sitúa en la misma línea que la boya pero a más distancia de la portería, por ello tiene que tener un buen control de los pases largos.

Laterales: Colocados entre el boya y los extremos. A media distancia de la portería su función es la de penetración y la de dinamización, por lo que tienen que ser técnicos y rápidos.

Como en el balonmano o en el fútbol el portero tiene un rol de juego muy distinto a sus compañeros, sus entrenamientos y sus cualidades físicas tienen que ser distintas. En el waterpolo el portero es una pieza fundamental del equipo.

6. TIPOS DE PASE

Además, el reglamento le impide pasar del medio campo. No obstante su papel no es exclusivamente defensivo, siendo por norma general el que da el primer pase del ataque y en especial de los pases largos en contrataques.

Pase de frente: Jugador en posición básica, con el balón controlado, se gira hacia el lugar donde quiere dirigir el tiro, el brazo lanzador por detrás de la cabeza y efectúa el lanzamiento mediante la progresiva extensión del brazo, antebrazo y mano.

Pase de revés: Sirve para pasar el balón a un objetivo que se encuentre detrás del lanzador, se ha de coger el balón por la parte de arriba, igual que el pase sueco, el balón se lanza con la extensión del brazo hacia atrás. Consejo, trabajar bilateralmente y en posición vertical o horizontal.

Pase sueco: Se coge el balón por la parte superior o inferior y se efectúa una pronación de la mano para que el dorso quede mirando hacia el jugador que tiene el balón, se lanza mediante la extensión del brazo.

Pase por palmeo: La diferencia con el resto de los pases es que en éste el jugador sólo acompaña al balón en la dirección deseada. No lo para ni lo recibe, sólo con un ligero contacto ayuda a dirigirlo hacia otro compañero o portería.

Pase rectificado: Acción de transmitir el balón hacia un compañero, en acción dinámica de nado ofensivo, mediante finta estática y torsión del tronco con salto lateral hacia el lado contrario de su mano diestra. La mano de agarre del balón se dirige hacia el hombro contrario, que junto al salto lateral y torsión realizados, están en disposición de proyectar el balón a su destino que, generalmente, es el jugador en posición 6 de ataque o boya. (Escuela nacional de entrenadores, libro de entrenador superior de waterpolo)

Pase de agarre inferior: Es un pase rápido entre compañeros normalmente quietos (posición estática) y atacando. Como su nombre indica se caracteriza por que el balón se agarra desde abajo y atrás, debe ser un pase rápido ya que se puede perder el balón en esta postura rápidamente.

7. VESTIMENTA BASICA

Los jugadores llevan por lo general dos bañadores (ante el riesgo, por las luchas por ganar la posición con el contrario, de perder el suyo). Actualmente los bañadores de waterpolo son de algodón o poliéster. Son muy parecidos a los de licra pero bastante más gruesos y resistentes. El árbitro tiene la potestad de revisar las uñas de los jugadores y obligar a cortarlas a aquéllos que las tengan largas o con irregularidades al igual que revisar que ningún jugador haya utilizado vaselina ni otro producto que lo haga resbaladizo. Tampoco está permitido el uso de anillos, relojes, colgantes o cualquier otro elemento que pueda suponer un peligro para los jugadores. Todo debe ser previamente aprobado por el árbitro. Se recomienda el uso de protectores para las orejas.

JUEGOS O ACTIVIDADES PREDEPORTIVAS

JUEGOS MODIFICADOS EN WATERPOLO

A modo de ejemplo a continuación se proponen 6 juegos modificados para la comprensión táctica del juego en waterpolo.

Juego 1: dos grupos con igual número de jugadores-as (8 x 8). Se sitúan en la parte poco profunda (PPP) de una piscina de 25 m. Se delimitan dos zonas, correspondiendo cada lateral de la piscina a una de ellas. El juego consiste en pasar balones de una parte a otra del vaso de agua, superando a 4 contrarios que para evitarlo pueden interceptar posibles pases o bien hundir al poseedor del balón. Si el balón saliera de los límites que delimitan los laterales de la zona de juego, sería balón perdido para los dos equipos.Material necesario: 10 balones de gimnasia rítmica.Tipo de piscina: PPP 7 m.

Juego 2: cuatro grupos con igual número de jugadores-as (4 x 4). Se sitúan en un lateral de la parte profunda (PP) de una piscina de 25 m. El juego consiste en transportar balones (de uno en uno) hacia el otro lado de la piscina, donde deberán introducirlo en su cajón correspondiente. Para meter el balón en el cesto será necesario lanzarlo desde el agua, sin apoyo en el rebosadero de la piscina. La forma de avance es la de ir realizando pases, de mano a mano, a modo de cadena.Material necesario: 5 balones de goma-espuma plástica para cada equipo (5 x 4), y 8 cestos para los balones (2 x 4).Juego 3: dos grupos con diferente número de jugadores-as (7 x 2), en la parte poco profunda de la piscina. El grupo de 7 jugadores-as se coloca formando un círculo y el grupo de 2 jugadores-as se coloca en el centro. Junto a los ugadores-as que están en el

Si deseas practicar waterpolo, debes tener como base de natación, con la cual podrás dominar todos los estilos (crol, espalda y mariposa) y fortalecer los músculos. Asimismo, estimula la sincronización motriz fina, incrementa la capacidad pulmonar y quema calorías. Se aconseja tener una alimentación balanceada rica en minerales, como el potasio, para evitar los calambres.

centro del círculo hay un aro flotante. El juego consiste en que los jugadores-as que están en el exterior lancen el balón intentando introducirlo en el aro, los que están en el centro actuaran como guardianes, intentando impedir que esto suceda. El cambio de guardián se produce cuando el balón es introducido dentro del aro.Material necesario: balón de gimnasia rítmica.Tipo de piscina: PP 8.

Juego 4: dos equipos con igual número de jugadores-as (5 x 5). En la parte poco profunda de la piscina, se marca una zona mediante conos flotantes unidos por flotadores, formando una especie de recinto cerrado. Uno de los equipos tiene como función la de proteger la zona delimitada, el otro grupo, atacante, debe introducir el máximo número de balones en el recinto cerrado. Los jugadores-as defensores no podrán separarse de la zona a proteger y los atacantes no podrán lanzar el balón desde una zona próxima a los defensores, solo podrán introducirse en el recinto para recoger balones.Material necesario: 10 balones de gimnasia rítmica, conos flotantes y flotadores.Tipo de piscina: PPP.

Juego 5: dos grupos con igual número de jugadores-as (8 x 8). Se utiliza la parte poco profunda y profunda de una piscina de 25 m. Se sitúan porterías de dimensiones reducidas en cada una de las cuatro esquinas de la piscina, delimitándose dos zonas (con dos porterías cada una), pertenecientes a cada uno de los equipos. El juego consiste en que cada grupo introduzca el balón en cualquiera de las dos porterías contrarias. En un principio se puede lanzar a gol desde cualquier sitio e incluso entrar con el balón en la portería. No es preciso que haya porteros, aunque si se decide, este será en turno rotativo por todos los jugadores-as. Si el balón sale fuera de la piscina lanzado por un equipo, se realizará un saque libre por el grupo contrario.Material necesario: 1 balón de caucho y cuatro mini porterías de waterpolo.Tipo de piscina: PPP y PP 9m.

Juego 6: dos equipos con igual número de jugadores-as (6 x 6). Se utilizará la mitad de una piscina de 25 m, dividiéndola en dos campos (cada uno de los campos tiene parte profunda y parte poco profunda). En cada uno de las zonas se colocará una cámara de camión y en las esquinas de la zona de juego (parte poco profunda) se colocarán 10 balones. El juego consiste en introducir los balones en la cámara del grupo contrario. Cada equipo podrá defender o atacar indistintamente.Material necesario: 20 balones de gimnasia rítmica, 2 cámaras de camión.Tipo de piscina: PPP y PPJuego 7 :  Pase 10: Dos equipos de igual número de participantes, se han de pasar la pelota de forma seguida, hasta 10 veces.

Juego 8: Blancos y negros: Por parejas y espalda con espalda, mirando a los fondos. Un equipo son blancos y otros negros. Cuando el profesor grita uno de los dos colores,

ese equipo se ha de escapar de los otros que intentarán capturarlos. En el momento que crucen la línea de fondo están salvados. Todos han de botar el balón.

Juego 9: "Salta y atrapa”. El profesor dispersa por la piscina objetos que floten a diferentes distancias, los niños se colocan en el borde de la piscina de aguas poco profundas, localizan el objeto con la vista y saltan lo más cerca posible del mismo. Gana el que logra atrapar el objeto o aproximarse más a este. Materiales: Objetos que floten. Organización: En Filas.

Juego 10:  “Sopla y triunfa". Dos equipos.El profesor coloca dos señales a ambos lados de la piscina, una al lado de la otra imitando las porterías de polo acuático, ubica una pelota de playa en el centro de la piscina la que deben ir soplando cada equipo hasta lograr introducir en la portería que le corresponda, previamente asignado por el profesor.Gana el equipo que logro introducir la pelota (soplando) tres veces en la portería asignada. Si a introducen sin soplar pierden tanto o no acumulan puntos.

CONCLUSION

Los jugadores de waterpolo desarrollan tácticas básicas de defensa y ataque para obtener un excelente control del balón y del medio acuático. Estos planteamientos suelen cambiar en el transcurso de un partido. Asimismo, su práctica brinda a los deportistas beneficios especiales a su salud: desarrolla habilidades físicas y psíquicas, aumenta la resistencia cardiopulmonar, posibilita una presión arterial estable y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas.

Para practicar waterpolo, debe tener como base de natación, con la cual podrá dominar todos los estilos (crol, espalda y mariposa) y fortalecer los músculos. Asimismo, estimula la sincronización motriz fina, incrementa la capacidad pulmonar y quema calorías. Se aconseja tener una alimentación balanceada rica en minerales, como el potasio, para evitar los calambres. Es un deporte acuatico muy apetecido y poco tradicional en latinoamerica, pero brinda gandes destrezas y habilidades cardiovasculasres, mejorando el sistema muscular humano.

APORTE PERSONAL

Hoy día, las personas y en su mayoría los adolescentes prefieren ocupar su tiempo en otras actividades que poco benefician su salud; desconocemos de las ventajas y múltiples beneficios que se adquieren al realizar una actividad que permita salir de la rutina. Entre las principales ventajas se encuentran:

Beneficios físicos:

Órganos: Fortalece no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones.

Músculos: Aumenta su oxigenación, tono, fuerza y volumen.

Huesos: Incrementa su fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad.

Funciones: Hace funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo.

Niveles: Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre.

Resistencia: Disminuye tu frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física.

Previene enfermedades:

Haciendo ejercicio diariamente, puedes prevenir o tratar muchas enfermedades, entre ellas:

Cardiovasculares: Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, protege las arterias, previene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta.

Diabetes: Reduce el riesgo de padecerla y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y cuidado médico) porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Cáncer: Disminuye significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno.

Artritis: Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes.

Beneficios Psicológicos:

Está comprobado que el ejercicio también beneficia la salud mental y emocional, proporcionándote un gran bienestar:

Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada.

Agudiza tu mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.

Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer.

Te entretiene: Te distrae de las preocupaciones, te brinda diversión y un estilo de vida saludable.

En general practicar un deporte, así como hacer una actividad recreativa (caminatas, juegos tradicionales) nos permiten desarrollar destrezas y habilidades en nuestro sistema físico, psicológico y de salud. Sabemos bien que la practicidad de alguna actividad física, recreativa o deportiva, nos permiten administrar de una mejor manera nuestro tiempo libre así como también nuestro estado mental y emocional.

Lo mejor no es que se nos impongan un deporte, sino descubrir nuestras habilidades y fortalecerlas. Aprender cosas nuevas pero productivas que aporten al desarrollo de nuestro cuerpo, evite enfermedades de todo tipo, fortalezca nuestro estado emocional y nos permita auxiliar a un modelo sostenible en nuestra sociedad; así como también contribuir en el buen direccionamiento de tener adolescentes educados, con buena administración del tiempo libre, con un promedio de vida saludable, con capacidades de superación y pasión por el bienestar social.

 

BIBLIOGRAFIA

http://mitiempo.pe/hobbies/deportes/15600/-waterpolo-disciplina-olimpica . http://periodico-tiempo.blogspot.com/2010/07/sancarlistas-incursionan-en-

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