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Las úlceras por presión son áreas de la piel lesionada por permanecer en una misma posición durante demasiado tiempo. Comunmente se forman donde los huesos están más cerca de la piel, como los tobillos, los talones y las caderas.Las úlceras por presión pueden causar infecciones graves, algunas de las cuales pueden poner la vida en peligro.

Factores de Riesgo:Presión: las úlceras por presión pueden deberse a la incapacidad de cambiar de posición o de sentir la incomodidad ocasionada por la presión.

Fricción: incluso la fricción de jalar a alguien entre las sábanas puede dañar los pequeños vasos sanguineos que irrigan los tejidos de la piel.

Nutrición: deficiente [pobre en proteinas, zinc o vitaminas]

Humedad: sudoración ( ej. Fiebre) o Incontinencia.

Obesidad: el peso excesivo incrementa la presión sobre la piel que cubre los huesos y las articulaciones.

Inmovilidad: como estar postrado en una cama o silla.

Perdida Sensorial

Edad Avanzada

Enfermedades como:AnemiaInfecciónMala CirculaciónDemenciaCáncerDiabetes Accidente cerebro vascularLesión en la columna vertebral o paralisisFractura óseaInflamación o rentención de líquidos

Prevención:Para prevenir la úlceras por presíon, cambia de posición cada 2 horas si esta en cama o cada 1 hora si esta en silla de ruedas.

Siga estas directrices:

Evite descansar directamente sobre los huesos de las caderas;; apoye sus piernas;; evite que sus rodillas y tobillos tengan movimientos, ponga una almohada entre las rodillas y los tobillos si fuera necesario;; evite levantar la cabecera de la cama más de 30 grados.Es también importante que se inspeccione la piel al menos una vez al día. También coma alimentos saludables y haga ejercicios diariamente. Si es fumador, dejalo ya. Es importante tratar las úlceras por presión tan pronto como sean detectadas. Las úlceras por presión pueden conllevar a complicaciones serias como infecciones, osteomelitis, sepsis y hasta la muerte.

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Por: Wilson Ramos

Una vez más ese refrán que dice “Querer es poder “ confirma que son sabias palabras de quien en su momento basado quizás en su experiencia hizo que sea uno de los más escuchados en nuestro diario vivir.

Un gran ejemplo, Gisela Cuevas, a sus 4 años comenzó como bailarina de casta ñuelas y flamenco. Luego empleada de un banco por 7 años, se dio cuenta que lo que hacía no le llenaba y vio un anuncio en un periódico de ventas para un gimnasio comenzó como vendedora, es ahí donde despertó esa inquietud por lograr metas específicas en su físico y por estudiar diferentes disciplinas en la práctica del ejercicio.

Con 37 años de edad, casada y con 2 hijos de 16 y 13 años e inconforme con su físico (razón suficiente para que cualquier mujer hoy día pensara ya estoy tarde) Gisela dijo “yo puedo”.

Contando con el apoyo de Robert de Jesús ( Extreme Energy Fitness y Adventure Fitness Club) entrenador personal actual de Gisela quien descubrió su potencial en el fitness comenzó su gran reto, competir y ganar.

Su primera competencia y única hasta el momento fue Mr. Puerto Rico Novicio 2011

donde Gisela se preparó arduamente por seis meses para lograr su meta, que era ganar la competencia en bikini. Gisela se midió a ocho competidoras obteniendo el merecido título al primer lugar.

Para mi sorpresa lo más difícil que en frentó Gisela en esta competencia no fue su rutina diaria de ejercicios, ni su estricta dieta sino la falta de apoyo de aquellos seres los cuales eran o son importantes para ella pero que sin mediar esfuerzos, por falta de confianza, desconocimiento personal o autoestima baja pensaron que esta esposa, madre y ahora deportista ejemplar no lo lograría.

Mi consejo a todos ustedes

lastimen sigue hacia adelante,

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de “Vives en” es que no importa los obstáculos que en ocasiones nos presenta la vida y si por alguna razón darnos untropiezo y caemos, esmomento de levantarnos. Que los comentarios mal intencionados note