VISUALIZACION

CREATIVA

Geronimo Risoul

13 de Noviembre del 2015

¿QUÉ ES LA VISUALIZACIÓN CREATIVA?

• Es la técnica de utilizar la propia imaginación para crear lo que se desea en la vida. La venimos usando todos los días, todos los minutos. Es nuestra natural capacidad de imaginación, la energía creativa básica del universo que utilizamos constantemente, aunque no seamos conscientes de ello.

• Esta técnica no puede ser utilizada para “controlar” el comportamiento de los demás o que hagan algo en contra de su voluntad.

4 CONCEPTOS BASICOS

1. Decide el objetivo

• Decide algo que desearías tener, algo en lo que te gustaría trabajar o algo que te gustaría realizar o crear. Puede ser a cualquier nivel: un empleo, una casa, una relación, un cambio de personalidad, un aumento de prosperidad, un estado mental más feliz, mejor salud, belleza, un mejor estado físico o cualquier otra cosa.

2. Crea una imagen o idea clara

• Debes pensar en ello en presente, como si ya existiera lo que deseas que exista. Imagínate en esa situación tal como la deseas e incluye tantos detalles como puedas.

3. Concéntrate a menudo en ello

• Evoca con frecuencia la idea o imagen mental, tanto en los momentos de tranquila meditación como espontáneamente, cada vez que surja la idea o a largo del día. Concéntrate en ello claramente, pero de un modo despreocupado y sereno.

4. Trasmítele energía positiva

• Al concéntrate en tu objetivo, piensa en el de un modo positivo y animoso. Haz rotundas afirmaciones positivas: que existe, que ya lo has conseguido o que lo vas a conseguir. Vete a ti mismo en el momento de recibirlo o lograrlo.

PASOS A SEGUIR PARA LA VISUALIZACION

1. Piensa en algo que te gustaría conseguir (un objeto, un acontecimiento que desees que suceda, una situación en la que te gustaría encontrarte o algún aspecto de tu vida que quisieras mejorar)

2. Ponte cómodo, sentado o acostado, en un lugar tranquilo donde no puedan molestarte.

3. Relájate completamente, empezando por los dedos de los pies y ascendiendo hasta la cabeza. Concéntrate en relajar todos los músculos de tu cuerpo dejando que desaparezca toda la tensión.

4. Respira profunda y lentamente desde la zona abdominal. Cuenta hacia atrás de diez a uno, relajándote cada vez más a medida que vas contando.

5. Cuando estés profundamente relajado, comienza a imaginar lo que deseas, exactamente como te gustaría que fuera. Si se trata de un objeto, imagínate utilizándolo, admirándolo, disfrutándolo, enseñándoselo a tus amigos. Si es una situación o acontecimiento,imagínate en el lugar de los hechos viendo que todo sucede exactamente como lo deseas.

6. Conservando la idea o imagen en su mente, haz algunas afirmaciones totalmente positivas acerca de la circunstancia imaginada:

• Aquí estoy pasando un maravilloso fin de semana en la montaña.

• Me encanta la vista que se ve desde mi departamento nuevo.

• Estoy aprendiendo a amarme y aceptarme tal como soy.

7. Concluye la visualización formulando esta rotunda afirmación

• Esto, o algo mejor, se manifiesta ahora ante mi de un modo totalmente satisfactorio y armonioso, para mayor bien de todos a quienes afecta.

IMPORTANTE SABER

• Físicamente, todos somos energía y todo lo que hay en nosotros y lo que nos rodea está hecho de energía.

• Una de las leyes de la energía postula que una energía de determinadas características y vibración tiende a atraer energías de características y vibración semejantes.

• El pensamiento es una forma de energía rápida, ligera y móvil. Se manifiesta instantáneamente, a diferencia de otras formas de energía más densas, como la materia.

• Atraemos a nuestras vidas aquello en lo que creemos con más fuerza, lo que ansiamos más profundamente, lo que imaginamos de un modo más real.

• Cuanta más energía dediquemos a imaginar lo que deseamos, mucho antes empezará a manifestarse en nuestras vidas.

• El proceso de cambio no se produce a niveles superficiales por medio del simple “pensamiento positivo”. Implica explorar, descubrir y modificar nuestras más profundas actitudes básicas con respecto a la vida.

• El fin último de la visualización creativa es hacer de cada instante de nuestras vidas un prodigioso momento de creación en el que de forma natural elegimos lo mejor, lo más hermoso, la vida más plena que podamos imaginar.

• Disfruta haciendo el proceso, debe ser una experiencia completamente placentera.

IMPORTANTE SABER

• Si te asaltan dudas o pensamientos contradictorios, no te resistas a ellos ni trates de evitarlos, porque de esa manera no conseguiría más que concederles un poder que de otro modo no tendrían. Déjalos fluir por su conciencia y vuelva a sus imágenes y afirmaciones positivas.

• Repítelo cada día o tan a menudo como puedas.

• Lo mejor es practicar la visualización creativa por la noche, poco antes de dormir o por la mañana, poco después de despertarse, enesos momentos la mente y el cuerpo se encuentran bastante relajados y receptivos.

• Si sientes que no lo estás haciendo de la “manera correcta”, deja de preocuparte y relájate, espera a que la visualización se produzca de modo natural y fluido.

• Algunas personas se bloquean para visualizar o imaginar y tienen la sensación de que “no pueden hacerlo”. Se bloquean por temor a lo que pueden encontrar al mirar en su interior (el temor a los propios pero desconocidos sentimientos y emociones).

• Solo es verdaderamente eficaz cuando se utiliza de acuerdo con nuestros objetivos y propósitos más elevados, para el mayor bien de todos los seres.

• No es necesario tratar de ver o comprender como lo vas a conseguir, ni tratar de decidir cual sería el mejor medio para lograrlo. Solo tienes que asumir que se va a producir para bien de todos y dejar que la inteligencia universal o en lo que cada quien crea se ocupe de los detalles.

BIBLIOGRAFIA

Gawain, Shakti. Visualización Creativa.España: Sirio, 1995