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Alpinismo Escalada Senderismo Esquí de montaña Barranquismo Carreras por montaña Verano_Revista trimestral_3Jun/11 N15 Entrevista Maribel Martín Nacida para competir Técnica Seguridad en deportiva Seguridad El día después ESCALAR EN VERANO SIN MORIR EN EL INTENTO Actualidad VI Seminario de espacios protegidos y montaña C alor Escuelas de

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TRAS LA EXPERIENCIA DEL DÍA NACIONAL DELSenderista consideramos necesario que esta celebra-ción se repita todos los años en el ámbito autonómi-

co con el fin de reivindicar la actividad de un colectivo nu-meroso que tiene unas necesidades claras de acondiciona-miento de su espacio de disfrute. No necesitamos grandesinstalaciones deportivas, ni césped artificial, ni muchos delos recursos que han sido gastados y dilapidados en los añosde bonanza. Tal vez éste sea el problema.

Crear una buena red de senderos en nuestra comunidadpuede hacerse con un presupuesto de 50.000 euros al año,en un proyecto de cuatro años que contemple el acondicio-namiento y la señalización adecuada de los senderos y lapublicación de topoguías que permitan a cualquier usuarioseguir los caminos sin problemas. De esta forma se poten-ciarían los recursos naturales y el patrimonio de muchosmunicipios; se promoverían los hábitos deportivos y saluda-bles entre los más jóvenes, los menos jóvenes y la terceralínea de jóvenes; y se educaría a las generaciones actualesy venideras en la importancia que tiene el conocimiento ydisfrute del medio natural; por no entrar en el sosiego per-sonal y psicológico que nos aporta salir a la montaña.

En este proyecto la FMM puede ayudar, asesorar y cola-borar, pero es competencia de la administración madrileñaaportar los medios. Lamentablemente, a lo largo de la últi-ma década nos han denegado todas y cada una de las reu-niones solicitadas; y han sido muchas, tal vez demasiadas,para un proyecto tan “insignificante” que aportaría tantosbeneficios a muchos ciudadanos. Es un proyecto que anteso después realizaremos, con o sin ayuda, con esta adminis-tración o con otra. Es un proyecto que reivindicaremos to-dos y cada uno de los años el primer sábado de junio en elDía Autonómico del Senderismo, de la forma que más nosgusta, caminando por la sierra de Guadarrama.

José Luis Ordóñez. Presidente

Editorial - Sumario

www.fmm.es | JUNIO 2011 3

EDITA:

Federación Madrileña de Montañismo

Avda. Salas de los Infantes 1 - 5º.28034 Madrid. Tel: 915 273 801Fax: 913 646 339 y www.fmm.es

DIRECTOR: Carlos Fernández

CONSEJO DE REDACCIÓN:José Luis Ordóñez, Salvador Segovia, CarlosFernández, Jorge Cruz, José Eladio Sánchez yBárbara González del Valle.

COORDINADOR: Dioni Serrano

DIRECTOR DE ARTE: Nacho Olalla.

DISEÑO Y MAQUETACIÓN:

Ediciones DesnivelTel: 913 602 242www.desnivel.com

PUBLICIDAD: Jorge Cruz, 915 273 801 [email protected]

ATENCIÓN AL LECTOR: [email protected].

IMPRIME: Imprimex

DEPÓSITO LEGAL: M-55774-2007

PVP: 3 €.

4 Buzón del federado

6 Noticias

12 Seminario de espacios naturales

14 Agenda

16 Entrevista a Maribel Martín

20 Escuelas para el verano

34 El día después a un accidente

36 Seguridad en escalada deportiva

40 Club: Todovertical

42 Escaparate

Tal vez éste sea el problema

El alpinista en el tejadoFOTO: TINO NÚÑEZ

JUNIO 2011 I Nº 15

Sopa de señales en la Senda Genaro.

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Mutualidad General Deportiva

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4 JUNIO 2011 | www.fmm.es

Buzón del federado

Como bien dices, los senderos deGran Recorrido GR 10, GR 88 y GR124 pasan por Madrid, ademásdel GR 300. Desgraciadamenteno existe información sobre es-tas rutas ya que los senderos GRno están marcados y no existentopoguías publicadas.

La Federación Madrileña deMontañismo trabaja desdehace años por conseguir queexista una señalización y unmarcaje de los senderos reco-nocido por aquellos que osplanteáis venir de vacacionesa Madrid y que queréis cono-

cer la montaña que rodea a laciudad.

Como entidad de utilidad pú-blica que somos, estamos en con-tacto con las administraciones dela zona para que entiendan el po-tencial turístico de una prácticacomo el senderismo y se impli-quen en la creación de unos ser-vicios que cubran las necesidadesde los senderistas y deportistasque quieren conocer los magnífi-cos parajes que rodean a Madrid.

Nos gustaría contar con unared de senderos en Madrid in-ternacionalmente reconocida y

ése es nuestro objetivo, queconfiamos conseguir en lospróximos años; seguiremostrabajando firmemente hastaalcanzarlo.

Mientras tanto, podemos fa-cilitaros la posibilidad de queuna persona de nuestra organi-zación os acompañe por algu-no de los recorridos más des-tacados de la Sierra deGuadarrama, que, estoy seguro,os encantará, y que además sepuede hacer durante el mes deagosto cuando Madrid sufretemperaturas muy altas.

Desde San Martín de Valdeigle-sias los únicos senderos de granrecorrido que existen son el GR 10que sube a Ávila y el GR 239, quees el Camino de Santiago, y queestá mal balizado porque única-mente marca en dirección a San-

tiago, pero no señala el sentidode vuelta. En una guía publicadapor PRAMES en 2008, se dice queel GR 111 recorre Madrigal de laVera, Villanueva de la Vera, Talaveruela de la Vera, Jarandillade la Vera, Cuacos de Yuste, Jaraiz

de la Vera, Torremenga, Pasarónde la Vera y Plasencia. Sin embar-go, en la web de la Federación Es-pañola de Deportes de Montaña yEscalada (FEDME) no aparece, locual quiere decir que no debe es-tar aún homologado.

La FMM recibe muchas solicitudesde personas que se muestran inte-resadas en recorrer los senderosde Madrid. Mientras no exista unared homologada de senderos enla Comunidad el potencial turísti-co de la zona se verá mermado.

Esta sección tiene el propósito de establecer una vía de comunicación entre los deportistasy la Federación Madrileña de Montañismo. Te invitamos a que nos envíes cualquier duda,observación o sugerencia que quieras dar a conocer al colectivo montañero en forma de carta,enviándola a la dirección de correo electrónico [email protected]. La Federación contestará enel mismo espacio si así se solicita. Todas las cartas recibidas se publicarán, además, en la páginaweb de la FMM.

Hola, somos un grupo de explo-radores de Roma. El 14 de agos-to salimos de Roma en autobúsy queríamos pasar cuatro díasen la montaña de Madrid a par-tir del día 16 de agosto.

Hemos visto que hay tressenderos de gran recorrido enMadrid, el GR 10, GR 124 y elGR88, que nos gustaría cono-cer. Necesitamos conseguir in-formación para movernos, lu-

gares en los que poder des-cansar y tomar algo, fuentesde agua potable, si es posibledormir en tienda de campaña…etcétera. Depende de lo duraque sea la ruta nosotros cami-

namos por media de entre 10 y15 kilómetros al día. Necesita-mos información porque noconocemos para nada la zona.Gracias mil.

Turismo en Madrid > GIULIA G.

Hola, somos dos senderistasfrancesas enamoradas de loscaminos en España. Acabamosde hacer el GR 10, GR 188 entreNavarredonda y La Alberca, unamaravilla de paisajes y unos

pueblos muy acogedores.Escribo esta carta porque

quisiera obtener informaciónsobre el GR 111, que creo que uneSan Martín de Valdeiglesias conValverde de la Vera. A partir de

allí el texto descriptivo y los ma-pas están incluidos en la topo-guía GR 10, GR 12 pero para laparte de antes no he encontradonada, a pesar de buscar durantemucho tiempo en internet.

¿Existe realmente este sen-dero GR? ¿Está bien señaliza-do? Si hay mapas y topoguías¿podrían mandarme las refe-rencias? Gracias por ayudarme.Un saludo.

Información del GR 111 > FRANÇOISE M.

Contestación de > ANTONIO HACAR > VOCAL DE SENDEROS FMM

Contestación de > JOSÉ LUIS ORDÓÑEZ > PRESIDENTE FMM

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Noticias

La Federación con los deportistas condiscapacidad físicaCon motivo de diversas solicitudesde montañeros con algún tipo dediscapacidad física, la FMM ha rea-lizado una consulta y estudio a lasFederaciones de montaña autonó-micas, las Federaciones de discapa-citados físicos y federaciones nacio-nales, para conocer la situación den-tro del territorio Español y estudiarasí la fórmula más operativa parafacilitar que este colectivo dispongade plenas coberturas y servicios enla práctica de este deporte, con li-cencia de su correspondiente Fede-ración de Deportes de Montaña.

Aunque hay disparidad en los re-sultados en función de las diversasfederaciones territoriales y compa-ñías aseguradoras, la incorporaciónen cada una de las federaciones de-portivas a sus correspondientes de-

portistas con alguna discapacidadfísica, es el camino trazado por elConsejo Superior de Deportes, si-guiendo las directrices Europeasmás actuales.

La FMM se ha puesto al habla conla compañía de seguros MutualidadGeneral Deportiva, quien ha mostra-do su interés en facilitar una vía desolución a esta demanda. De estaforma, los deportistas que tengan al-gún tipo de discapacidad física debe-rán notificar y documentar a la FMMsu situación, que será valorada deforma individual y una vez informa-da la aseguradora, podrán tramitarsu correspondiente licencia deporti-va acompañada del seguro deporti-vo con las correspondientes presta-ciones. En los casos en los que losdeportistas no hayan informado de

su discapacidad física mediante do-cumento de valoración, la compañíaaseguradora se reservara el derechoa ofrecer los servicios estipuladosen el condicionado general.

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VII Gala del Deporte de Montaña de Madrid

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El 24 de marzo tuvo lugar la sépti-ma edición de la Gala del Deportede Montaña de Madrid en el audito-rio del Centro Cultural Alfredo Kraus.Durante el acto la FMM hizo entre-ga de los premios de la Copa de laComunidad de Madrid 2010 en lasmodalidades de carreras por mon-taña y esquí de montaña; en total 31galardones distribuidos entre cate-gorías cadete, veterano y absolutomasculino y femenino.

En la velada también se otorga-ron los premios de los diez primerosclasificados en el II Trofeo de Sende-

rismo Madrileño, un proyecto que,de acuerdo con el presidente de laFederación, pretende ser para losmadrileños “la puerta de entrada almaravilloso mundo de la montañamediante la práctica de nuestro de-porte de base, el senderismo, de ahísu carácter no competitivo y sí par-ticipativo”.

Con la Gala del Deporte de Monta-ña la Federación Madrileña de Mon-tañismo pone el colofón a los circui-tos oficiales de Copa de Madrid enlas modalidades de carreras pormontaña y esquí de montaña que

han llevado a cabo los clubes madri-leños en 2010.

Entre los asistentes a la Gala seencontraba Carlota Castrejana, Di-rectora General de Deportes de laComunidad de Madrid, quien señalóque siempre ha considerado “que elmontañismo es mucho más que undeporte” y destacó “la implicacióny la motivación de la Federación Ma-drileña de Montañismo para seguircreciendo”; y Joaquín Molpeceres,Presidente de la Unión de Federa-ciones Deportivas Madrileñas (UFE-DEMA).

6 JUNIO 2011 | www.fmm.es

Conferencia sobre hidratación en el deporteDentro del ciclo de confe-rencias que realiza la FMMsobre temas de interés paradeportistas, el 28 de abrilMiguel Ángel Martín Fuen-tes, del Centro de Tecnifi-cación de Esquí de Monta-ña de Madrid, ofreció unacharla sobre hidratacióndeportiva.

Martín Fuentes habló so-bre la distinción entre lasbebidas más convenientesantes de realizar ejercicio ydurante él, y la mejor ma-nera de rehidratarse des-pués de la práctica; de losmecanismos que tiene elcuerpo para su funciona-miento, donde la hidrata-

ción y el aporte de glúcidoses clave, así como sobre losmecanismos de rehidrata-ción con la necesidad de unadecuado aporte de sales,en especial sodio y potasioentre otros temas.

Las dos próximas confe-rencias de la FMM serán so-bre el coaching deportivo y

la hipoxia intermitente. Osinformaremos de las fechasa través del boletín digital yde la página web. Las per-sonas que quieran asistir de-berán realizar la inscripciónonline, de forma gratuitapara los federados y con uncoste de 3 euros para laspersonas no federadas.

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Noticias

Día Autonómico del Senderismo

El 4 de junio la FMM ha celebrado el pri-mer Día Autonómico del Senderismo(DAS) en colaboración con cuatro clu-bes de montaña de Madrid (Alpino Pie-drafita Pozuelo, Club Amadablan, Ren-fe y RSEA Peñalara). Esta fiesta mon-tañera pretende convertirse en una ce-lebración que se realice anualmente elprimer sábado de junio, de maneraconjunta con cuantos clubes madrile-ños quieran participar, con el fin de reu-nir a personas de diversas edades ycondiciones para compartir un día desenderismo que termina con un picniccampestre tras la caminata.

El DAS tiene como última finalidadreclamar el derecho de los madrileñosde contar con una red de senderos ho-mologada en la Comunidad de Madridque pueda utilizarse como lugar depráctica del senderismo con una se-

ñalización óptima y unos rasgos con-cretos de seguridad, que permitan sucómoda utilización.

El DAS 2011 terminó con la lecturadel Manifiesto del Senderista, donde

se explicaba el porqué de la necesidadde homologar los senderos, entre otrosvarios temas. Puedes leer el Manifies-to en www.fmm.es ➛ actividades ➛senderismo

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¿DAS?

8 JUNIO 2011 | www.fmm.es

La Federación Española deDeportes de Montaña y Es-calada (FEDME) y los clubesSociedad Sierra Nevada(Granada) y el club La Sille-ta (Padul) convocan a los fe-derados/as españoles mayo-res de 40 años a que parti-cipen en la 38ª Marcha Na-cional de Veteranos que secelebrará en la localidad gra-nadina de Padul del 14 al 16de octubre.

La marcha contará conrecorridos por la Laguna dePadul y la Sierra del Manar.La Federación Madrileña deMontañismo participará unaño más en esta marcha yofrece una oferta de viajepara asistir a las diferentesactividades, desde el día 12de octubre –aprovechandoel puente- hasta el día 16, y

facilitar la participación a losmontañeros madrileños.

La oferta incluye aloja-miento en régimen de mediapensión en el Cortijo Balza-ín y casas rurales que for-man el conjunto; inscripciónen todas las actividades;cena montañera el jueves 13;y comida de hermandad yclausura el viernes 14. El pre-cio para federados es de260 euros y para no federa-dos 275 euros -incluye se-guro para toda la actividad-. El desplazamiento se reali-zará en vehículos particula-res desde Madrid. La fechatope de inscripción es el día23 de septiembre. Más infor-mación de la marcha enwww.38marchanacionalpa-dul.com y de la oferta de laFMM en www.fmm.es

38ª Marcha Nacional deVeteranos en Granada

El Club de Montaña Leganésorganiza del 16 al 23 de julioun campamento de monta-ña para niños y jóvenes en-tre 6 y 16 años en el Valle dePineta (Huesca). Se realiza-rán actividades como sende-

rismo, escalada, tiro con arco,barrancos, vivac, vida en elmedio natural y orientación.

Hay 40 plazas que se asig-narán por orden de inscrip-ción. El alojamiento será enel albergue de Pineta (Biel-

sa). El precio es de 400 eu-ros e incluye transporte, alo-jamiento, pensión completa,seguros, material, monitoresy coche de apoyo.

Los asistentes tendránque disponer necesariamen-

te de la licencia de la FMMtipo B1. Más información einscripciones en el teléfono618 301 535, en el [email protected] o enwww.fmm.es ➛ actividades➛ escalada

Campamento de montaña infantil y juvenil en julio

Marcha por la ampliación delParque Nacional de la Sierrade GuadarramaMás de medio centenar departicipantes se dieroncita el 15 de mayo en la pri-mera marcha reivindicati-va para pedir la ampliacióny mejora del Parque Na-cional de la Sierra de Gua-darrama. Los asistentesrecorrieron una parte delGR 10, entre Madrid y Se-govia, desde el Alto delLeón y hasta el Monumen-to Natural de Interés Na-cional de la Peña del Arci-preste de Hita, pidiendo suincorporación al ParqueNacional, junto con La Pe-ñota y la Sierra del Quin-tanar.

Durante la actividad, or-ganizada por la FederaciónMadrileña de Montañismo,los Amigos de La Tierra dela Comunidad de Madrid yla Asociación Cultural Cho-zas de la Sierra, se consta-tó el gran valor natural,

paisajístico, histórico, lite-rario y cultural que agluti-na esta parte de la Sierrade Guadarrama, con razo-nes sobradas para su in-clusión en el Parque Na-cional. Intervinieron, condiversas explicaciones di-dácticas, varios de los pri-meros firmantes del ‘Ma-nifiesto para un mejor Par-que Nacional para la Sie-rra de Guadarrama’, comoJuan Luis Arsuaga, PedroNicolás, Álvaro Blázquez yPaco Cantó.

La próxima convocato-ria será el 12 de junio. Serecorrerán los montes deValsaín, pidiendo al Orga-nismo Autónomo de Par-ques Nacionales que pro-ceda, en la actual fase detramitación, a la inclusiónde estos pinares de la ca-becera del Eresma, en elfuturo Parque Nacional.

Los participantes en la marcha hacen un alto.

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Estudio sobre la incidenciade las carreras por montañaen el medio natural y rural

La FEDME ha publicado el Estudio de la IncidenciaSocioeconómica y Ambiental de las Carreras porMontaña en el Medio Natural y Rural de España queha realizado su Área de Accesos y Naturaleza-Con-sejo Asesor Científico de las Montañas con la cola-boración del Ministerio de Medio Ambiente, MedioRural y Marino (MARM).

El estudio destaca la importancia que tienen lascarreras por montaña al poner en valor territoriosantes olvidados y dinamizar el turismo en las zonasen las que se celebran; el ámbito de repercusión ensu entorno que suponen estas pruebas tanto eco-nómico como de otra índole; el beneficio que re-vierten sobre la población; el fomento que generanen la práctica deportiva en el ámbito rural, especial-mente entre los jóvenes; y la necesidad que existede una mayor coordinación y comunicación entrelos organizadores de las carreras por montaña ylas administraciones -ambientales, locales-, pobla-ción local, empresarios, deportistas y otros actoresimplicados, entre otras.

Se puede descargar el informe en www.fedme.es oen http://bit.ly/iWKF12

Las carreras de montaña benefician al medio rural FO

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10 JUNIO 2011 | www.fmm.es

Constitución del EquipoMadrileño de Escalada 2011 El campeonato de Españade escalada en bloque cele-brado en Barcelona el pasa-do 30 de abril ha sido la pri-mera prueba del circuito 2011con la que se ha puesto enmarcha el equipo madrileñode escalada, cuya coordina-ción está a cargo de la ex-perta escaladora AndreaCartas. El 14 y 15 de mayo elequipo participó en la segun-da prueba de España de Di-ficultad celebrada en Ponfe-rrada en el recién estrena-do rocódromo municipal.

Se inicia así un procesode selección entre escala-dores madrileños para

asistir a las diversas prue-bas del calendario nacio-nal como representantesde Madrid, en la confianzade que, bajo la experta va-loración de Andrea Cartas,el equipo se complete enlos próximos años con unabuena selección y puedaestar al nivel deportivo quela escalada ha alcanzadoen España.

El equipo madrileño deescalada, formado hasta elmomento por Cartas, Dia-na Cabrero y Luis Caran-qui, está patrocinado porEl Rincón de la Montaña yTrangoworld.

Ya se pueden reservar pla-zas para asistir al campa-mento de la Federación Es-pañola de Deportes de Mon-taña y Escalada (FEDME)2011, que se celebrará en laRibagorça (Lleida), entre losdías 16 y 23 de agosto.

El alojamiento previstoes en el camping Taüll. Laoficina de turismo de la Vallde Boí facilita informaciónsobre alojamientos alterna-tivos –hoteles, apartamen-tos, casas de turismo rural,etc– para aquellas perso-nas que así lo soliciten ypara que disfruten igual-mente de las actividades

que Guies de Muntanya del’Alt Pallars (www.guiesde-m u n ta nya .co m / Fe d -me11/1.html)programarápara la semana.

Son muchos los atrac-tivos que la Ribagorza Ro-mánica ofrecerá a los par-ticipantes en el Campa-mento. Destacan sobretodo el Parque Nacionalde Aigüestortes, en el quese desarrollarán muchasde las actividades previs-tas, y el rico patrimoniocultural que representa elrománico del valle, decla-rado Patrimonio de la Hu-manidad por la UNESCO.

Campamento en la Ribagorçarománica en agosto

El alpinista de 72 años Car-los Soria ha alcanzado el 21de mayo la cima del Lhotse,de 8.516 metros, el cuartoochomil en altura del mun-do, detrás del Everest, K2 yKangchenjunga. Ésta es ladecimoprimera cumbre de8.000 metros que consigueel alpinista madrileño quecumplió 72 años el pasadomes de febrero.

El tan esperado buentiempo que el equipo de al-pinistas había estado espe-rando para ascender a lacima llegó y la mayoría delas expediciones se pusieronen camino. La alegría de So-ria por esta nueva cumbrese ha visto arropada por laascensión también de Juan-jo Garra, Javier Pérez, Car-los Pauner y Juanito Oiar-zábal. El alpinista vitorianosufrió serios problemas físi-cos en el descenso.

En palabras de PatriciaSoria “hoy a la 9:30 horasmi padre ha subido a la cum-bre ¡es que es un campeón!ha llamado a casa contán-donoslo, ya está en el C4 yse va a quedar a dormir allí,está bastante cansado perocomo os imaginaréis súpercontento… Ha sido el prime-ro de todos en subir”.

Carlos Soria partirá elpróximo 25 de agosto haciael Dhaulagiri, de 8.167 me-tros, en Nepal.

Carlos Soria alcanza su decimoprimer ochomil

Andrea Cartas, Luis Caranqui y Diana Cabrero.

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Noticias

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nen desarrollado el proceso de cría yordeño de la oveja lacha además deprobar el excelente queso Idiazabalque producen.

Ausencia clamorosa

En este VI Seminario, se sintió la au-sencia de la administración medioam-biental madrileña, que declinó la in-vitación y no fue parte de este inte-resante ambiente de interlocución.Deseamos que esta actitud cambieen algún momento y los montañerosmadrileños no nos sintamos huérfa-nos con nuestra administración y ten-gamos un clima de colaboraciónconstructiva.

competencia, sí deben ser de interésdesde un uso compatible y sosteni-ble del medio natural y cultural.

El seminario contó además de loscorrespondientes actos protocolarios,con actividades paralelas en las quese tuvo la oportunidad de poner enpráctica la promoción del entorno ru-ral con la visita a la Universidad deOñate y su interesante casco urba-no; una visita a la gruta de Irrikrutzde reciente inauguración; discurrirpor diversos senderos locales, algu-nos balizados y acondicionados paradiscapacitados físicos; tener la opor-tunidad de conocer la escuela de pas-tores de Arantzazu de fama interna-cional y donde pudimos ver cómo tie-

desarrollar la oportunidad que su-pone un evento de estas caracte-rísticas potenciando el valor patri-monial de la zona; en reglamentarlas carreras incorporando solucio-nes técnicas, organizativas y depor-tivas que garanticen la minimiza-ción de los impactos en el medionatural en la propuesta de crear“Circuitos saludables”.

Colaboración entremundos distintos

La mesa redonda de “Usos tradicio-nales, deportes de montaña y desa-rrollo rural” buscó soluciones a losconflictos que surgen entre gana-deros, agentes forestales y pobla-ción rural en general por un lado, ymontañeros por otro, cuando com-parten un mismo espacio físico yno hay comunicación entre amboscolectivos.

Se plantearon una serie de pro-blemas surgidos de este enfoque bi-polar a modo de ejemplo, y tambiénse desarrollaron una serie de opor-tunidades para el desarrollo del me-dio rural. Propuestas que ahora tocaponer en marcha y ver sus resulta-dos. La recuperación del patrimo-nio viario, la estimulación de la ofer-ta turística, la potenciación deldesarrollo sostenible, son ejemplosde oportunidades que las federa-ciones pueden aportar a esa pues-ta en valor de actividades y produc-tos rurales.

Sería necesario avanzar en undiagnóstico documentado sobre losconflictos detectados, inventarián-dolos y apuntando vías de actua-ción, si bien los organismos ligadosal montañismo pueden tener una ca-pacidad de acción limitada, y en todocaso, coordinada cuando no depen-diente de otros organismos e insti-tuciones. En cualquier caso, pareceimportante que, como organizacio-nes presentes en el medio rural, lasfederaciones de montaña apoyen,cuando menos en aquellos aspec-tos que, aun no siendo de nuestra Retrato del grupo que asistió al seminario.

Actualidad

Visita a la escuela de pastores .

www.fmm.es | JUNIO 11 13

VIActualidad

seminario de espacios naturales protegidos:

Del 8 al 10 de abril de 2011 las Federaciones de montaña y los respon-

sables de muchos de los Espacios Naturales Protegidos (ENP) se reu-

nieron en este VI seminario para poner en común cuestiones que afec-

tan a todas las partes. Gracias a esta iniciativa casi bianual liderada por

la FEDME, con el apoyo económico del Ministerio de Medio Ambiente

y Medio Rural y Marino (MARM) y con el buen hacer organizativo de la

Federación Gipuzkoana de Montaña nos reunimos en el Santuario de

Arantzazu, en el entorno del Parque Natural de Aizkorri-Aratz.

qué impactos, positivos y negativos(socioeconómicos y ambientales)tiene esta modalidad deportiva. Enel Seminario se plantearon unas di-rectrices que permitan en el futuroa las Federaciones y a los ENP unmarco de trabajo consensuado conel establecimiento de unas líneasgenerales de intervención para po-tenciarlos en unos casos, y reducir-los en otros.

El texto íntegro está disponibleen la web de la FMM, pero comopuntos destacables podemos rese-ñar el interés de las federacionesen incorporar pautas de atención ycuidado con al entorno natural porel que discurre la organización y lacarrera; en consensuar los itinera-rios con las administraciones me-dioambientales; concienciar y edu-car a todos los actores, corredores,organizadores, público, municipiosy población local al respecto; en

desarrollo rural y deportes de montaña

Joan Garrigós y José María Nasarre.

T E X T O : C A R L O S F E R N Á N D E Z F O T O S : P A C O C A N T Ó

rar la práctica del montañismocomo un uso tradicional y de bajoimpacto en el medio natural, lo co-rrobora. Sin embargo hay muchotrabajo que hacer al respecto y jor-nadas como éstas son un ejemplo.Ya lo dice el refrán, “el roce hace elcariño”.

En dos mesas redondas se desa-rrollaron los temas centrales de esteseminario, que previamente habíansido planteados y trabajados a tra-vés de infinitos correos electrónicosentre Federaciones y Parques: “LasCarreras por montaña en los ENP”y “Usos tradicionales, Deportes demontaña y desarrollo rural”.

Carreras y ecología

Las carreras por montaña disfrutande un tremendo auge en los últimosaños, que se ha podido constataren el reciente estudio desarrolladopor el Consejo Científico Asesor delas Montañas en colaboración con elMARM, “Incidencia Socioeconómi-ca y ambiental de las carreras pormontaña en el medio rural y natu-ral en España”, de próxima publica-ción. El objetivo ha sido determinar

MONTAÑEROS Y PARQUESestán condenados a relacio-narse y qué mejor forma

que a través de la colaboración y laparticipación. Ésta es la actitud queen todo momento han transmitidolas federaciones y que a generandoexperiencias en algunas comunida-des autónomas, llegando a realizarexcelentes proyectos participativos.El colectivo de montaña es el primerinteresado en conservar y cuidar elentorno natural, además de un ávi-do conocedor del mismo, ya que lorecorre incansable durante todo elaño. El reconocimiento en las legis-laciones de los Parques al conside-

Cartel informativo con textos en braille.

12 JUNIO 11 | www.fmm.es

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agenda deportiva

Trofeo desenderismo• 12 junio. Marchaintersocial Paco Pérez.CSIC. 9 PUNTOS.

• 2 julio. Sierra deGuadarrama-Revenga.CSIC. 10 PUNTOS.

• 27 agosto. IX TravesíaPopular integral de lascumbres del Valle de laBarranca. CASA GUÍAS DE

NAVACERRADA. 11 PUNTOS.

• 18 septiembre. XIXMarcha intersocial deveteranos. CLUB ALPINO

ESPAÑOL. 9 PUNTOS.www.gmcsic.csic.es

• 25 septiembre. VIIMarcha Federada Pegaso.10 PUNTOS.

• 5–7 agosto. Actividad de escalada enlos Galayos. LAS CABRERAS

• 12–15 agosto. Macizo del Mampodre / oPico Urdón. IBERIA

• 15–31 agosto. Salida de verano aArmenia. RUTAS AD

• 23–28 agosto. Fin de la Tierra–deSantiago a Finisterre 90 km. CRISTAL DE

ROCA

• 3–18 septiembre. Córcega. GR-20. GMPEGASO

• 8–11 septiembre. Pirineos: MontePerdido y Cilindro de Marboré. IBERIA

• 10 septiembre. Del Paular a Cotos(Sierra de Guadarrama). NAJARRA 2105

• 10 y 11 septiembre. Peña Ormiz -Cuermale–Picos Alboso (Somiedo). NEMUS

• 17 septiembre. V Trofeo Popular de

Escalada Deportiva para Jóvenes

(Modalidad de Dificultad). Rocódromo de

Paracuellos de Jarama. AMADABLAN

• 17 y 18 septiembre. Escalada al Fin del

Mundo (Guadalajara). LAS CABRERAS

• 17 y 18 septiembre. Travesía Amboto

(País Vasco). CULMEN

• 23, 24 y 25 septiembre: Lagos de

Covadonga. RUTAS AD

• 24 septiembre: circunvalación macizo

de Peñalara y ascensión al techo de la

Comunidad de Madrid. RENFE

• 25 septiembre. Salida de bicicleta. Vía

Verde del Tajuña (ruta). AMADABLAN

Tienes información actuali-zada en las web de la FMMwww.fmm.es y la FEDMEwww.fedme.es. Si aún no tellega nuestro boletín quince-nal de noticias mándanos tudirección de correo electró-nico a [email protected] y temantendremos informado.Suscribe a algún amigomontañero.

• 4 junio. Día Autonómico delSenderismo. ALPINO PIEDRAFITA

POZUELO, AMADABLAN, RENFE, RSEAPEÑALARA Y FMM

• 5 junio. Marcha Mujer Muerta.HERMANDADES DEL TRABAJO

• 5 junio. Raider de orientación.NEMUS

• 11 junio. Río Cega (Segovia).NAJARRA 2105

• 12 junio. Marcha de montaña paratodos. RENFE

• 13-19 junio. VI Semana de laMontaña de Parla. BAJO CERO

• 18 y 19 junio. Travesía de montañacon vivac. RENFE

• 19 de junio. Marcha de fin de curso

a Pelayos de la Presa. HERMANDADES

DEL TRABAJO

• 19 junio: Cinco Lagunillas. LaGranja-Pto. Cotos. RUTAS AD

• 19 junio. Actividad de divulgación ytoma contacto con la escalada. LASCABRERAS

• 26 junio–1 julio. Travesía Pirineos.Panticosa-Vignemale-Balaitus. GMPEGASO

• 1-10 julio: Travesía Pirenaica de Mara Mar. 2ª etapa: Nuria-Ls Ginguetad`Aneu. RUTAS AD

• 1-15 de julio. Campamento multia-ventura (6 a 17 años) en Espinosa delos Monteros (Burgos). VENTURE

• 9 julio. Guadarrama. Cascadas deSan Mamés. GM PEGASO

• 16 julio. El Cardoso–Tres Provincias -Puerto de Somosierra. IBERIA

• 16 y 17 julio. Marcha Nocturna–LaMira. NEMUS

• 17-31 de julio. Campamento multia-ventura (6 a 17 años) en Quintanar dela Sierra (Burgos). VENTURE

• 23 julio. Salida social desenderismo. Sierra de Guadarrama-Navafría (Arroyo de los Tejos).AMADABLAN

• 23, 24 y 25 julio. Marcha desde elrefugio Baysellance-Vignemale.CULMEN

• 26–31 julio. Camino de Santiago.Últimos 100 Km. CRISTAL DE ROCA

• 1–7 agosto. Parque Nacional de lasIslas Atlánticas. CRISTAL DE ROCA

Agenda

Agenda

ORIENTACIÓN INICIACIÓN

PRECIO: 95€ / Max. 8 alumnos

MONTAÑISMO INICIACIÓN

PRECIO: 82€ / Max. 8 alumnos

MONTAÑISMO AVANZADO

PRECIO: 102€ / Max. 6 alumnos

RÁPEL INICIACIÓN

PRECIO: 102€ / Max. 6 alumnos

ESCALADA DEPORTIVA INICIACIÓN A

PRECIO: 162€ / Max. 6 alumnos

ESCALADA DEPORTIVA INICIACIÓN B

PRECIO: 198€ / Max. 6 alumnos

ESCALADA DEPORTIVA AVANZADA

PRECIO: 85€ / Max. 6 alumnos

ESCALADA VÍAS SEMIEQUIPADAS

PRECIO: 185€ / Max. 2 alumnos

ESCALADA VÍAS DESEQUIPADAS

PRECIO: 240€ / Max. 6 alumnos

DESCENSO BARRANCOS INICIACIÓN

Max. 6 alumnos

1, 4 y 5

15, 18 y 19

8, 11 y 12

15, 18 y 19

1, 4 y 5

15, 18 y 19

8, 11 y 12

15, 18 y 19

6, 7, 8, 9, 10 y 11

13, 14, 15, 16, 17 y 18

4 y 5 y 11 y 12

18 y 19 y 25 y 26

4 y 5

18 y 19

11 y 12

18 y 19

4 y 5

11 y 12

Fechas por

determinar

29, 2 y 3

13, 16 y 17

29, 2 y 3

27, 30 y 31

13, 16 y 17

27, 30 y 31

29, 2 y 3

13, 16 y 17

4, 5, 6, 7, 8 y 9

18, 19, 20, 21, 22 y 23

2 y 3 y 9 y 10

16 y 17 y 23 y 24

9 y 10

23 y 24

2 y 3

23 y 24

9 y 10

30 y 31

Fechas por

determinar

7, 10 y 11

21, 24 y 25

7, 10 y 11

21, 24 y 25

14, 17 y 18

28, 1 y 2

14, 17 y 18

28, 1 y 2

12, 13, 14, 15, 16 y 17

19, 20, 21, 22, 23 y 24

3 y 4 y 10 y 11

17 y 18 y 24 y 25

3 y 4

17 y 18

3 y 4

17 y 18

10 y 11

24 y 25

Fechas por

determinar

JUNIO JULIO SEPTIEMBRE

Cursos a deportistas Carreraspor montañaCOPA DE MADRID

• 12 junio. X Cross Alpinodel Telégrafo. CLUB TIERRA

TRÁGAME

• 11 septiembre. XXVCarrera por montaña LasDehesas. CLUB BANCO DE

ESPAÑA

CAMPEONATO DE MADRID

• 25 septiembre. XI Crossdel Yelmo. CLUB PEDRIZA DEL

MANZANARES

14 JUNIO 2011 | www.fmm.es

•Información e inscripciones directamente en el club organizador. Datos de los clubes en www.fmm.es Ruta: Federación ➛ Clubes ➛ Listado

+in

fo

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Maribel mostrando orgullosa la camiseta diseñada por su amiga y también corredora Naila Jornet.

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Entrevista

www.fmm.es | JUNIO 2011 17

CORREDORA DEL CLUB TIE-RRA TRÁGAME, MaribelMartín comenzó a practicar

los deportes de montaña con cator-ce años. Hoy, recién cumplidos loscuarenta, se encuentra en un mo-mento deportivo excelente, comodemuestran los resultados de latemporada: ha concluido el inviernocomo subcampeona en la Copa deEspaña de esquí de montaña 2011, tí-tulo que obtiene por tercera vez; hasido ganadora por segunda vez delOpen Altitoy y de la Travesía Regil;y campeona de Madrid de cronoes-calada e individual por cuarta vez; yse ha convertido en la primera ma-drileña en realizar la Pierra Menta,una de las carreras de esquí de mon-taña por parejas y etapas más im-portante del mundo, celebrada a fi-nales del mes de marzo en Arêches

Beaufort, en la Saboya francesa. Li-cenciada en Educación Física, Mar-tín trabaja como profesora en un ins-tituto de enseñanza secundaria yentre sus aficiones se encuentra lapráctica del alpinismo y la escalada.

¿Cuál es tu función como selecciona-dora del Equipo Madrileño?Elegir a aquellos corredores federadosen Madrid que por sus cualidades físi-cas y técnicas son los mejores prepa-rados para afrontar las competicionesa nivel nacional. Además del diseño delequipo para cada prueba, el trabajo secompleta con tareas de gestión relati-vas a la organización, desplazamientoy alojamiento del equipo. Dado quedesde hace años se contemplan encompetición las categorías junior y ca-dete además de la absoluta, mi traba-jo lo realizo conjuntamente con los téc-

nicos del Centro de Tecnificación deEsquí de Montaña de Madrid.

¿En qué momento se encuentra elequipo?Desde su formación el equipo siempreha estado en podios de Copa y Cam-peonatos de España en todas las cate-gorías y subcategorías, masculino y fe-menino. Durante esta temporada sehan llegado a conseguir diecisiete po-dios en las cuatro carreras que han for-mado parte de la Copa de España, sie-te en los dos Campeonatos celebrados,el de cronoescalada y el individual, ytres podios en el final de la Copa deEspaña. Se puede decir que nos en-contramos en un buen momento a pe-sar de la ausencia, en la mayoría delas pruebas de la temporada pasada, dedos de los corredores más potentes delequipo, Javi Martín y Belén Torrero.

Uno no puede hablar de Maribel Martín sin pensar en unacompetición de carreras o de esquí de montaña. Ella estápresente en ambas, con igual fuerza y con el mismo entu-siasmo. Entrena con ánimo y gana premios. Durante todoel año, sin descanso. Seleccionadora del Equipo Madrile-ño de Esquí de Montaña desde noviembre de 2010, estadeportista comparte su pasión por la competición con sutrabajo en el diseño del equipo madrileño y su gestión.

TEXTO: BÁRBARA GONZÁLEZ DEL VALLE.

MARIBELMARTÍN

Entrevista

16 JUNIO 2011 | www.fmm.es

COMPETICIÓN EN ESTADO PURO

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más significativas internacionalescomo la Mezzalama y la Patrulla delos Glaciares.

¿A quién admiras?A aquellas personas que no han podi-do llegar a la meta en la competiciónde la vida a pesar de su lucha y esfuer-zo porque una inesperada y horroro-sa ‘ventisca’ les ha pillado por el cami-no o porque no les han querido resca-tar a tiempo de ella por llevar un dor-sal desconocido y ser un número más.

meses es algo cansado. Cuando ter-mino la temporada de esquí selec-ciono las carreras por montaña quemás me gustan y apetecen paramantener la condición física y paralas cuales intento imponerme un me-nor nivel de exigencia.

¿Cuáles son tus próximos retos encarreras por montaña?Me atraen sobre todo las carreraspor montaña largas con distancia demaratón, recorridos técnicos, condesniveles ‘generosos’ y que se des-arrollan en zonas de montaña atrac-tivas por su paisaje. En esquí me gus-taría seguir realizando las carreras

sivo frío, como me ocurrió el año pa-sado en la Sella Ronda Skimarathonde Italia, una carrera nocturna don-de llegamos a tener temperaturasde 23 grados bajo cero. En estas si-tuaciones el gasto energético es mu-cho mayor y empiezas a afrontar lacarrera desde el principio con la in-certidumbre de si te responderá elcuerpo hasta la meta.

¿Cómo es un buen corredor de esquíde montaña?El corredor de esquí de montaña tieneque ser buen esquiador, buen alpinis-ta y conocedor de la montaña y ade-más de tener una adecuada condiciónfísica, debe consolidar una depuradatécnica de foqueo y transiciones, asícomo ser un poco “manitas”, ya queeste deporte exige unas largas sesio-nes de bricolaje, que pueden ser tanimportantes como la acumulación deentrenamientos.

¿Qué tres rasgos tiene un ganador encualquier deporte?Capacidad de superación, esfuerzo yconstancia, pero creo también que lospropios rasgos están presentes. La di-ferencia muchas veces con el ganadorla marca la condición genética, contrala que no se puede luchar.

¿Cómo es tu entrenamiento habitual?Creo que en líneas generales, comoel de cualquier deportista que se de-dica a ello. No hay secretos, está todoinventado. Empiezo la pretempora-da realizando volumen y técnica paraadaptarme al material de nuevo yluego paso a realizar entrenamientosmás de calidad. Una vez que estoy enperiodo de competición intento man-tener la forma, lo cual al estar el ca-lendario tan comprimido en cuatro

Entrevista

www.fmm.es | JUNIO 2011 19

«MI ENTRENAMIENTOES COMO EL DE

CUALQUIERDEPORTISTA QUE SEDEDICA A ELLO. NO

HAY SECRETOS. ESTÁTODO INVENTADO».

A la carrera con el Yelmo a las espalda durante el último Cross de la Pedriza.

Puedes leer la entrevista íntegraen http://bit.ly/iSGNG3

¿Cuál es la situación del deporte demontaña español?Los esquiadores nacionales que parti-cipan en competiciones internaciona-les como los campeonatos y la copadel mundo, Pierra Menta, etc, demues-tran cada año que nuestro nivel cadavez tiene menos que envidiar al de losgrandes países alpinos. Esos resulta-dos internacionales son un reflejo delaumento de la calidad y de la progre-sión del nivel de todos los corredoresen las pruebas nacionales.

¿Qué te aporta la montaña?Un medio donde realizar ejercicio encontacto con la naturaleza, desconec-tar de la estresante ciudad y de los pro-blemas cotidianos, superar retos y dis-frutar con los amigos y la familia, aun-que la exigencia de los calendarios haceque cada vez coincida menos con ellosy parezca tenerlos olvidados.

¿Consideras necesaria la formaciónen montaña?Creo que es necesaria cuando no sedispone de gente experimentada que tepueda transmitir sus conocimientos ysobre todo cuando se quiere salir a re-alizar actividades que conllevan ciertoriesgo, como la escalada o actividadesinvernales. La montaña es muy bonitae inesperada en muchas ocasiones, porlo que hay que saber conocerla y cono-cerse a uno mismo, tanto a nivel físicocomo psicológico, para evitar riesgosde los cuales no estamos ninguno li-bres, incluso siendo conscientes de ellos.

¿Qué se necesita para llegar a lospuestos más altos del deporte demontaña?Dedicación absoluta al deporte en sí, locual es bastante complicado porquemuy pocos deportistas pueden vivir deello.

Has sido la primera madrileña en ha-cer la Pierra Menta ¿qué sensacio-nes tuviste? Es una carrera que tenía como retodesde hace tiempo porque es una delas competiciones más importantes yexigentes dentro del esquí de monta-ña por desarrollarse durante cuatrodías seguidos acumulando 10.000 me-

tros de desnivel positivo. Superadoslos temores previos sobre mí capacidadpara acabarla, el impresionante am-biente te hace olvidar la fatiga y nopuedes hacer otra cosa más que dis-frutar de los exigentes y grandiosos re-corridos. En cuanto a las sensaciones,inexplicablemente el último día casi fueel mejor quizá por la motivación deverme en la meta.

¿Cuál ha sido la mayor dificultadcon la que te has topado en unacompetición?Las condiciones meteorológicas demal tiempo y sobre todo con exce-

18 JUNIO 2011 | www.fmm.es

Entrevista

En plena acción durante la carrera de Peñalara.

Esquí de Montaña: ha sido ganadora de la Copade Madrid en diversas ocasiones; de la Copa deEuskadi y de la Copa Aragonesa; así como sub-campeona del Campeonato de España Individualy por parejas; y tercera en la Copa de España yen el campeonato de España por parejas. En elámbito internacional ha participado en el Cam-peonato de Europa de Carrera Vertical.

Carreras por Montaña: en la temporada 2010ha sido ganadora del Maratón Internacional du

Montcalm; del Cross de Cuerda Larga; y de laCopa de Hierro. En años anteriores ha sido pri-mera en la categoría veterano A del Cross delTelégrafo; se ha situado como segunda abso-luta en el Alpine Running de Benasque 1999 ysenior en el Cross del Yelmo; y ha alcanzadoterceras posiciones en absoluta en el MaratónAlpino Madrileño, en senior en el CampeonatoMadrileño y en el Cross Alpino 7 Picos, así comoen veterano A en el Cross del Telégrafo.

Maribel en el podio de la Navacrono.

Un currículo triunfador

FOTO

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www.fmm.es | JUNIO 2011 21

¡Escala sin calor!

David Durán en el Alto del Morezón, tras abrir una vía nueva en el Circo de Gredos

¡Escala sin calor!

20 JUNIO 2011 | www.fmm.es

ESTE ARTÍCULO COMPILAuna decena de zonas de esca-lada españolas, ordenadas kilo-

métricamente y en orden crecientepor su distancia a Madrid-capital. In-cluye enclaves donde se practica laescalada deportiva y/o la de auto-protección, generalmente en maci-

zos de media y alta montaña. Encon-trarás escuelas totalmente equipa-das con buenos anclajes y riscosdonde demostrar tu creatividad ase-gurándote con empotradores yfriends. Se incluyen destinos de me-dio día/una jornada (Comunidad deMadrid), fin de semana (sierra de

Gredos) y 3-5 días (norte y norestede la península).

Consejos prácticos sobre peculia-ridades, orientación, temperatura,vías aconsejables, material específi-co, etcétera. Ilustrado con iconos desituación, imágenes del entorno, ris-co representativo y fotos guía.

T E X T O : T I N O N Ú Ñ E Z | F O T O S : D E L A U T O R Y D E D E S N I V E L P R E S S

Este verano si pasas calor escalando es porque quieres... El autor del artículo que ha

visitado más de 400 zonas de nuestro país, te propone diez destinos bien frescos para

que puedas disfrutar en vías equipadas y de autoprotección sobre roca excelente.

Este VeranoDestinos roqueros

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¡Escala sin calor!

Situación: Puerto de Cotos.

Aproximación: desde el aparca-miento el camino está balizadohasta La Laguna Grande, alrededorde la cual se sitúan la mayoría delos riscos. Unos 50 minutos.

Cómo es: bonito circo de origenglaciar, con 90 itinerarios reparti-dos en seis riscos. Abundan los iti-nerarios asequibles (IV a V) y deautoprotección, pero los que másse repiten son la decena de víasequipadas del Contrafuerte de LaTeresa y El Trapecio.

Climatología: el calor puede seralgo agobiante al mediodía, pese aescalarse a unos 2.000 metros,pues todas las vías tienen orienta-ción sureste. Pero si hace viento oya están a la sombra a partir de lascinco, necesitaremos hasta un jer-sey o incluso un forro polar (de 12

a 18ºC). Cuatro o cinco días de tor-mentas algo violentas en agostoson habituales.

Lo bueno: uno de los sitios másfrescos de la Comunidad de Madridpara escalar en verano. Vías boni-tas y curiosas placas de agarres enun sólido gneis de color verdoso.Magnífico paisaje. El equipamientofijo es excelente (parabolts ino-xidables y químicos).

Lo malo: muy masificado los fi-nes de semana, más por excur-sionistas que por escaladores. Va-rias cordadas continuamente alpie de algunas de las mejores vías(Contrafuerte de La Teresa).Friends y empotradores no sonfáciles de colocar, pues la roca esbastante compacta y las grietassemiciegas. Precaución con algu-nos bloques en las vías de auto-protección.

Material específico recomendado:casco y cuerda de 70 metros si nosdescolgamos en El Trapecio.

Escaladas que no te puedes perder:en general todas las vías de placa

del Contrafuerte de La Teresa y ElTrapecio. Las de la Placa del Durotambién valen la pena.

¿Apta para niños? Sí, tanto el acce-so –con cuidado en los últimos mi-nutos pues es terreno de bloques–como algunos pies de vía y los iti-nerarios más cortos de autopro-tección son válidos para ellos.

Dónde conseguir croquis: Escala-das en la Comunidad de Madrid.2006. Tino Núñez. Ediciones Des-nivel.

CIRCO DE PEÑALARAA 69 KILÓMETROS DE MADRID

Llegando al Trapecio, una placa a 2.000 metros de altitud.

www.fmm.es | JUNIO 2011 23

Laguna Grande de Peñalara. A la derecha descuelgue de “U” en la Placa Teresa.

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¡Escala sin calor!

Situación: Puerto de Navacerrada,ladera izquierda.

Aproximación: remontar en 15 mi-nutos la pista de esquí que hay trasel bar Dos Castillas (excelente co-mida). Una vez arriba proseguir ala izquierda por un camino que enunos dos minutos se bifurca a laizquierda, las primeras vías ya sonmuy visibles y evidentes. En total20-25 minutos.

Cómo es: pequeña escuela de ca-rácter local y sólido granito, conmedia docena de riscos bastanteverticales, equipados con paraboltspara escalada deportiva. Hay 60vías, de longitudes comprendidasentre los 8 y los 30 metros, sus di-ficultades oscilan entre el IV y el7c+, pero predomina el V+/6a.

Climatología: clima de alta monta-ña, con veranos más frescos queen escuelas de baja y media mon-taña tipo La Pedriza o Patones. Apartir de las cuatro de la tarde lasparedes están en sombra (orienta-ción este predominante) y las tem-

peraturas oscilan entre los 18 y los22ºC mientras que en los pueblosde abajo se alcanzan los 30º. Muypocas precipitaciones, aunque enagosto se debe contar con 4 o 5posibles días de tormenta.

Lo bueno: muy cerca de Madrid-capital, cómoda aproximación.Bonito paisaje, vías en generalbien equipadas. Itinerarios muyvariados; placa, fisura y algo dedesplome.

Lo malo: masificada algunos do-mingos de julio y agosto. La rocapuede en ocasiones estar algo su-cia (líquen y musgo).

Material específico recomendado:una decena de cintas exprés ycuerda simple de 50 metros comomínimo, casco y un juego defriends de los números 0,5 al 4 parala media docena de vías de auto-protección existentes.

Escaladas que no te puedes perder:en la Primera Aguja (donde se en-cuentra la estatua de la Virgen del

Puerto) casi todos sus itinerariosmerecen la pena; abundan los V+/6ainteresantes. En el Bloque de la Ca-nal, todas valen la pena, aunque re-sulten algo cortas. En El Meño, lasmejores son las de séptimo grado(desploman durante 20 metros),pero en su base a la izquierda hayunos diedros equipados bastantebonitos, entre el V+ y el 6b.

¿Apta para niños? En cuanto alacceso y pie de vía sí, pero a ex-cepción de un diedro-canalizoanecdótico en la Primera Aguja,el resto de itinerarios no son ap-tos para ellos.

Comunidad de Madrid

ALTO DEL TELÉGRAFOA 60 KM DE MADRID

En la cumbre del Alto del Telégrafo (1.931 metros).

22 JUNIO 2011 | www.fmm.es

Dónde conseguir croquis: Escala-das en la Comunidad de Madrid.2006. Tino Núñez. Ediciones Des-nivel.

La Primera Aguja, con 13 vías equipadas de V+ a 7b.

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¡Escala sin calor!

Situación: en la Laguna del Duque,justo encima de la Central Eléctri-ca El Chorro. A 165 kilómetros deMadrid. Para llegar, desde Solanade Ávila dirigirse a La Zarza y un ki-lómetro antes de llegar desviarsea la izquierda por una pista asfal-tada. Abrir y cerrar el portón, y con-tinuar por la pista hasta su final.Se aparca en los laterales situadosante la Central Eléctrica El Chorro.

Aproximación: a la izquierda de lacentral sale un camino muy marca-do que discurre en las cercaníasde la gran tubería que canaliza elagua de La Laguna del Duque. Lasprimeras vías están a unos 15-20minutos y los riscos donde existenmás vías, a la derecha de la lagu-na a 10 minutos más.

Cómo es: circo de alta montañacon una laguna-presa (muro arti-ficial de contención) situada másbaja, a 1.600 metros, que otras co-nocidas lagunas naturales de Gre-dos. Hay más de un centenar devías de 10 a 180 metros, casi to-das de tipo deportivo. La mayoría

apenas alcanzan los 20 metros.Granito sólido y equipamiento fia-ble en general. Los grados localesson algo duros.

Climatología: más caluroso que enel resto de Gredos pero más fres-co que la mayoría de las escuelasmadrileñas. Por el día oscila de 18a 25ºC. Evitar escalar al sol al me-diodía.

Lo bueno: una zona tranquila, convías divertidas y aproximación cor-ta. Puede combinarse con otras zo-nas cercanas (Risco Gordo en LaCovatilla u Hoya Moros en Cande-lario). Hay un refugio sin guardar ala derecha de La Laguna.

Lo malo: masificado los domin-gos. Algunas vías todavía conser-van sus anclajes originales (es-pits de los 80). Muy poca sombraal mediodía. Mosquitos cerca dealgunas turberas.

Material específico recomendado:cuerda de 60 metros y una doce-na de cintas exprés.

¿Apta para niños? No hay vías parainiciación infantil, pero el caminoes lo suficientemente cómodo ycorto para ellos.

Dónde conseguir croquis: Guía deescalada en Salamanca. Daniel Gar-cía y Mariano López, 2005, Edito-rial Barrabés. Escaladas en Gredos”,de Tino Núñez, Desnivel.

SOLANAA 165 KILÓMETROS DE MADRID

Escalando una vía de V y dos largos en el sector Aqualand.

www.fmm.es | JUNIO 2011 25

La Laguna del Duque, un bonito paraje de alta montaña a 30 minutos del coche.

Escaladas que no te puedes perder:las vías de las placa Esteban yAqualand son una buena prime-ra toma de contacto, de V a 6b.Hay vías más interesantes peromás duras en los sectores cerca-nos a la laguna.

¡Escala sin calor!

Situación: a 10 kilómetros de Ho-yos del Espino. Se aparca en La Pla-taforma.

Aproximación: dos horas y mediahasta el refugio Elola, situado jun-to a la orilla de La Laguna Grande.Desde allí los riscos más importan-tes están situados a distancias muyvariables: de 15 minutos a 2 horas.Es posible escalar a sólo 1 h 45 mi-nutos del aparcamiento en las nue-vas vías del Contrafuerte del Altodel Morezón.

Cómo es: se trata del enclave dealta montaña más importante dela zona centro. Un circo coronadopor riscos y agujas con una bonitalaguna en su fondo. Hay vías des-de 10 a 400 metros, si bien la altu-ra media de las paredes es de unos120 metros.

Climatología: típica de la alta mon-taña gredense. Por el día entre 10y 25ºC, por la noche también muyvariable (de 5 a 18ºC). Alguna tor-menta estival, lógicamente más se-ria que en la Sierra de Guadarrama.

Lo bueno: paisaje magnífico. Buengranito con 200 vías de autopro-tección. Muy poco frecuentado por

escaladores de roca. A cualquierhora del día hay paredes a la som-bra (las situadas en el lado izquier-do del Circo están en sombra todala mañana). Agradable para perma-necer varios días seguidos (como-didades y amabilidad en el refugio,y fuera de él prados para dormir, ypozas para refrescarse). Un sitioentrañable para unas vacacionesestivales económicas y atractivas.

Lo malo: masificación de visitan-

tes los fines de semana. Aglome-ración en el aparcamiento.

Material específico recomendado:casco, un juego de friends, un jue-go de fisureros, microfriends úti-les y anillos largos.

Escaladas que no te puedes perder:en general las clásicas que subena Los Tres Hermanitos, El Alman-zor, Risco Moreno y Punta Esperan-za (pero exigen moverse con soltu-ra en vías de V- a V+ de autopro-tección). Placa Equalizer, con víasde 6a+ a 7a+. El Ameal de Pablo tie-ne muy buenas vías, pero todas sonduras. Junto al refugio, 4 vías ase-quibles de dos largos (IV+ a V) enla Pared del Lazano.

¿Apta para niños? No existen víasde iniciación (aunque sí algunastrepadas en rutas normales en lasque poder asegurarles con unacuerda). El refugio y los alrededo-res son accesibles para niños de

Sierra de Gredos (Ávila)

CIRCO DE GREDOSA 190 KILÓMETROS DE MADRID

24 JUNIO 2011 | www.fmm.es

más de 10 años , pero a los más pe-queños se les hace demasiado lar-go y sufrido el camino.

Dónde conseguir croquis: en elpropio refugio hay un cuadernocon croquis de la mayoría de lasvías. Escaladas en el Circo de Gre-dos, de Raúl Lora. Escaladas enGredos, de Tino Núñez, 2011. y Es-caladas en el Sistema Central, deTino Núñez, 2008. Todas de Edi-ciones Desnivel.

Neveros estivales junto a La Laguna. No dejéis sin vigilancia a los niños.

El Circo visto desde el Alto de Los Barrerones.

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¡Escala sin calor!

León y Picos de Europa

Situación: a 1,5 kilómetros de Ve-garvera, localidad situada a 38 kmde León-capital.

Aproximación: de 5 a 20 minutossegún la pared, a menudo eviden-te desde la carretera.Cómo es: espectaculares paredes

de caliza gris, algo resbaladiza quecaen a plomo en un cañón corta-do a pico sobre la carretera queconduce a Felmín.

Climatología: típico clima de mediamontaña, fresco a la sombra (siem-pre tendrás un lado del cañón a la

friends, empotradores y cordinosde kevlar para puentes de roca.

Escaladas que no te puedes perder:El Druida, Levitracción, Quadro-phenia y El Filandón son cuatrode las vías más aconsejables(imprescindible dominar el V+).En algunas de sus placas de ad-herencia te encontrarás casicomo en Pedriza.

¿Apta para niños? No, el accesoes rápido, pero hay muy pocas ru-tas asequibles. Eso sí: el cámpingy su piscina está muy cerca.

Dónde conseguir croquis: Cordi-llera Cantábrica. Escaladas selec-tas en roca. Miguel Ángel Adrados,Ediciones Adrados, 2005 (una ex-celente guía para trepar en sitiosfrescos del norte de España).

HOCES DE VEGACERVERAA 348 KILÓMETROS DE MADRID

www.fmm.es | JUNIO 2011 27

Pared oriental del Pico Valporquero, 250 metros de caliza.

sombra), en general corre brisa ydemasiado caluroso al sol de me-diodía (30º C desde mediados dejulio a primeros de septiembre).

Lo bueno: magníficas placas sobreuna caliza muy sólida. Hay clásicasequipadas y de escalada limpia re-almente bonitas.

Lo malo: el ruido ocasional dealgunos vehículos al pasar porla carretera (tampoco molestandemasiado). Debemos evitar es-calar en vías en las que si des-prendemos una piedra puedacaer a la carretera. Algunos des-trepes por canales pueden seralgo expuestos, aunque las víasmás populares se rapelan.

Material específico recomendado:casco obligatorio. Una decena de

Entrada a la cueva de Valporquero, recomendable complemento a la escalada en Vegacervera.

¡Escala sin calor!

Situación: a 10 kilómetros del pre-cioso pueblo de Candelario (Sala-manca), en plena Sierra de Béjar.Se aparca tras subir por una ca-rretera-pista a gran altitud (1.850metros) en la plataforma del Tra-vieso.

Aproximación: desde el lado iz-quierdo del aparcamiento co-mienza un sendero entre piornosque nos deposita en la Cuerda delCalvitero. Proseguir hacia el oes-te (derecha) hasta ver el circo deHoya Moros. 2 horas y 40 minutoshasta la base de Los Hermanitos.Es útil llevar el mapa de Edicio-nes Piolet de la zona.

Cómo es: otro bucólico circo dealta montaña con parte de su fon-do tapizado de hierba y pintores-cos bloques de granito. Más de

cien vías, dos tercios de ellasequipadas para deportiva y conalturas que varían entre los 20 ylos 180 metros.

Climatología: más fresco queSolana y parecido al Circo deGredos.

Lo bueno: un lugar poco visitadopor los escaladores, donde huir delas archiconocidas escuelas-reinade la zona centro. Frecuentado porescaladores de Salamanca, espe-cialmente afables. Bonitas vistasdesde sus principales cimas.

Lo malo: la roca suele estar algosucia (líquen y musgo). Ojo conlos grados de las vías clásicas, amenudo son más difíciles de loque reflejan los croquis tradicio-nales). Algo lejos de Madrid (¡lo

que también puede ser una ven-taja si buscas tranquilidad!).

Material específico recomendado:casco obligatorio, cuerdas comomínimo de 55 metros.

Hoya Moros (Salamanca)

HOYA MOROSA 220 KILÓMETROS DE MADRID

26 JUNIO 2011 | www.fmm.es

Escaladas que no te puedes perder:vía Olympia de Los Hermanitos(semiequipada), placas equipa-das de La Proa.

¿Apta para niños? El sitio es muyagradable para ellos, pero los piesde vía son muy accidentados, laaproximación resulta larga y noexisten itinerarios de iniciación.

Dónde conseguir croquis: Esca-ladas en el Sistema Central, deTino Núñez. Guía de escalada enSalamanca, de Daniel García yMariano López.

Los Hermanitos de Béjar, con frescas vías de V a 7b y de 30 a 180 metros.

Llegando al Circo de Hoya Moros (Salamanca).

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La mejor pared de España, cara oeste del Naranjo de Bulnes (2.515 metros).

28 JUNIO 2011 | www.fmm.es

¡Escala sin calor!

Situación: al incluir tres submaci-zos, pertenecientes a tres comu-nidades autónomas distintas, separte de localidades muy diferen-tes: Pandébano (Asturias) para es-calar en el conocido Naranjo deBulnes y proximidades; Fuente Dé(Santander), con su teleférico,para acceder a Peña Vieja, Peñade La Regaliz y Horcados Rojos; ySoto de Valdeón (Léon) para esca-lar en Peña Santa.

Aproximación: en general bastan-te largas. De 2 a 5 horas por ca-minos pedregosos y grandes des-niveles. Es imprescindible un buenmapa escala 1:25.000.

Cómo es: tres cimas que alcan-zan desniveles que fluctúan en-tre los 800 y los 2.000 metros,más de doscientas paredes de 100

a 800 metros, en general sin equi-par, sobre caliza de calidad muyvariable (desde excelente a muydescompuesta).

Climatología: muy variable, por eldía desde 5ºC en las caras nortehasta unos 20/25ºC en las carassur al mediodía. Noches desde 0ºCa 15ºC. Nieblas relativamente fre-cuentes. Puede llover varios díasseguidos, pero raramente más detres jornadas continuadas.

Lo bueno: paisaje salvaje y excep-cional. Cumbres inolvidables. In-cluye algunas de las mejores es-caladas clásicas de España.

Lo malo: meteorología cambiante.Algunos refugios muy masificadoslos fines de semana de julio y agos-to. Numerosas cordadas en las vías

más sencilas de cumbres muy im-portantes (Naranjo de Bulnes) .

Material específico recomendado:incluir microfriends y unos cuan-tos anillos de kevlar de 4 y 5 mi-

León y Picos de Europa

PICOS DE EUROPAA UNOS 420 KILÓMETROS DE MADRID

límetros para puentes de roca.Casco, manta de supervivencia,linterna frontal, brújula y chubas-quero son obligatorios.

Escaladas que no te puedes per-der: placas de Fresnidiello, clási-cas de las caras sur, este y oestedel Naranjo de Bulnes (de V- a 6c),clásicas de la sur de Peña Santay de la Peña Regaliz (la cima conmás vías asequibles de Picos).

¿Apta para niños? Algunas de lasaproximaciones son realizables enmedia jornada con niños de másde 10 años; otras son demasiadoduras para ellos. Como normageneral, evitar escaladas con niñosde menos de 12 años.

Dónde conseguir croquis: Picosde Europa, 100 vías de escalada,de Miguel Ángel García Crespo,2005, Ediciones Desnivel. Cordi-llera Cantábrica. Escaladas selec-tas en roca, de Miguel Ángel Adra-dos, Ediciones Adrados, 2005. Es-calada en roca en Los Picos deEuropa, de Ángel Bengoechea yMiguel Rodríguez, 2009. Masificación en el collado de Horcados Rojos, a 1h 30 min de Fuente Dé.

Macizo oriental desde el puerto de Pandetrave.

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www.fmm.es | JUNIO 2011 31

¡Escala sin calor!

Cataluña

Situación: a 50 kilómetros deBarcelona, próximo al pueblo deMonistrol y junto al Monasteriode Montserrat.

Aproximación: de 40 minutos auna hora y media dependiendode la zona elegida.

Cómo es: 400 agujas de conglo-merado en la segunda escuelacon más vías del mundo ¡3.500itinerarios!

Climatología: típica de mediamontaña mediterránea, relativa-mente fresca en las caras norte

(de 15 a 22ºC) y demasiado calu-rosa en las meridionales.

Lo bueno: paisaje excepcional,cumbres aéreas y uno de losmejores conglomerados de Eu-ropa. Muchas caras nortes a lasombra buena parte del día.

Lo malo: seguros algo alejadosy en algunas ocasiones vetus-tos (aunque abunda el parabolt).Algunos bolos ocultan dónde seencuentra el siguiente seguro.Difícil de autoproteger. En con-tra de la creencia popular, Mont-serrat es una escuela más seria

(V- a 6a), Cavall Bernat por suvía Normal (V/V+) o preferente-mente la Punsola (6a y A1), LaMomia y La Momieta.

¿Apta para niños? Sólo las víasmás asequibles. Existen otrasescuelas en Cataluña más idó-neas para niños (por ejemploCavallers).

Dónde conseguir croquis: Guíad´escalades de Montserrat, ves-sant nord. David Hita, 2003, Edi-ciones Desnivel. Montserrat, Go-rros, de Luis Alfonso y XavierBuxó, 2001.

MONTSERRATA 545 KILÓMETROS DE MADRID

y comprometida que La Pedri-za, tanto por la distancia entresus seguros –asumible si domi-namos la dificultad de la vía–como por su verticalidad y des-censos (a menudo incluyen ba-jadas en rápeles y por canalesempinadas y selváticas).

Material específico recomendado:casco obligatorio, anillos largospara reducir el rozamiento de lacuerda en las panzas con gran-des bolos.

Escaladas que no te puedes perder:vías asequibles de Los Gorros

Vista parcial de la vertiente norte de Montserrat, la escuela con más vías de España ¡3.500 itinerarios!

León y Picos de Europa

30 JUNIO 2011 | www.fmm.es

¡Escala sin calor!

Situación: encima del pueblo deHorcadas y a 7 kilómetros delPantano de Riaño (Léon), antesa-la de Los Picos de Europa.

Aproximación: desde la ermita,situada en la parte alta del pue-blo, remontar una pista que con-duce a una ladera herbosa em-pinada, rematado por el Gilbo(1.647 m). En total unos 40 mi-nutos.

Cómo es: curioso y característi-co pico calizo donde se alternanplacas grises con resaltes verti-cales. Una decena de vías, a me-nudo desequipadas, de hasta200 metros.

Climatología: habitual de la mediamontaña leonesa, fresco a prime-ras horas y por la tarde (en som-

bra a partir de las cuatro y me-dia), pero caluroso al mediodía.

Lo bueno: montaña muy pocofrecuentado. Vistas increíblesdesde la cumbre y un descensocasi andando por la afilada cres-ta de su vía normal, bastante es-pectacular. Buena alternativa sien el cercano Picos el tiempoestá dudoso.

Lo malo: ninguna vía por deba-jo del V+, poco equipamientofijo. La pared mantiene poco suverticalidad. Peligroso los díasde tormenta (en esta cumbre tanaislada caen bastantes rayos).

Material específico recomenda-do: anillos de cinta largos paralos pasos en travesía. Cuerdasde 60 metros.

Escaladas que no te puedes per-der: las vías Por los clavos de Cris-to (6a) y Algún día la ternura mo-verá el mundo (6c+).

PICO GILBOA 350 KILÓMETROS DE MADRID

¿Apta para niños? La aproxima-ción y el itinerario de la vía nor-mal asegurándoles con cuerda síson factibles para niños a partirde los 10 años, pero las vías dela pared resultan demasiado du-ras para ellos (autoprotección deV+ a 7a).

Dónde conseguir croquis: Cordi-llera Cantábrica. Escaladas selec-tas en roca, de Miguel Ángel Adra-dos, Ediciones Adrados, 2005

Antonio Ulloa, profesor de la EMAM en la cima del Gilbo.

Cara sur del Gilbo, nueve vías de V+ a 7a, 220 m.

Afilada silueta del Gilbo.

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Cataluña

¡Escala sin calor!

Situación: junto a Caldes de Boí (Lé-rida), en la presa de Cavallers.

Aproximación: desde la presa haysectores a sólo 10 minutos andan-do y otros a más de 2 horas.

Cómo es: zona de alta montaña congrandes bosques, agujas y cimas.Granito excelente. La mayoría desus 400 vías están equipadas paradeportiva. De 15 a 250 metros.

Climatología: bastante agradable,aunque caluroso al mediodía. A me-nudo estaremos entre 15 y 22ºC.Contar con 5 o 6 días de tormen-tas en agosto (evitar la escaladaen las agujas más altas).

Lo bueno: roca excelente, buenequipamiento, hay bastantes víasasequibles, de grados intermediosy duras. Magnífico paisaje. Amitges(una bonita zona de agujas de altamontaña) está cerca.

Lo malo: algunos destrepes com-plicados por canales descompues-tas en las vías menos repetidas.Las rutas de iniciación pueden es-tar masificadas algunas mañanas.

Material específico recomendado:cuerdas de 60 m∫ como mínimo enlas placas más largas.

Escaladas que no te puedes per-der: vías de los sectores AfricanWall, Placa Xalmet y Primera Agu-ja de Comalestorres.

¿Apta para niños? sí, acceso rápi-do y vías sencillas de placa tumba-da en el sector La Kanalla.

Dónde conseguir croquis: Roca ca-liente en los Pirineos, Luis AlfonsoSanz, 2007.

CAVALLERSA 675 KILÓMETROS DE MADRID

32 JUNIO 2011 | www.fmm.es

Granito pirenaico de alta calidad, con excelente equipamiento en Cavallers (Lérida).

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www.fmm.es | JUNIO 2011 35

La segunda situación es la más co-rriente, es decir, que vayamos a un cen-tro sanitario por nuestros medios. Sidecides ir a uno de los centros concer-tados llama antes para confirmar quedisponen de servicio de urgencias.

Si nuestra lesión no requiere unaatención urgente, lo suyo es solicitaruna primera consulta en alguno delos centros concertados para diag-nosticar la lesión y pasar por la FMMpara tramitar el parte de accidente.

El parte de accidente

El parte es un documento de papel au-tocopiativo con cinco copias: una sequeda en la federación, otra es para elfederado, otras dos para el médico y el

centro sanitario y la última para la MGD.¡No olvides enviar por correo esta co-pia a la MGD en un plazo razonable!Observarás que el parte lleva un nú-mero de seis cifras. Este número iden-tifica nuestro expediente, y es impres-cindible para solicitar nuevas consul-tas, pedir rehabilitación, etcétera. Coneste número también podemos con-sultar el estado de nuestro expedien-te en la web de la MGD www.mgd.es.

Un expediente permanece abiertoun mes, o más si se producen actuali-zaciones por continuar el tratamiento.Es decir, durante ese periodo se pue-den solicitar nuevas consultas, o nue-vas pruebas (cuando el doctor lo soli-cite), siempre, naturalmente que estérelacionado con la lesión o lesiones porlas que se abrió el parte y siempre conautorización de la Mutua.

El seguro de la licencia federativa no es unseguro de enfermedad. Es un seguro deaccidentes producidos durante la prácticade deportes de montaña cubiertos por lapóliza.

Conserva toda la documentación que ge-nere tu accidente y tratamiento de lesio-nes (originales, no copias), por si te fuerarequerida después por la aseguradora opor la FMM.

Tramita el parte de accidente en los sietedías hábiles siguientes al accidente y envíala copia que le corresponda a la MGD.

Desde el momento en que das un parte deaccidente, te encuentras en situación debaja deportiva, y hasta que el médico no déel alta, no puedes practicar deporte, ya quesi te sucediera algo no estarías cubierto porel seguro.

lancias, etcétera). Los teléfonos paraMadrid y el resto de España están enel dorso de la licencia.

Si no se informa inmediatamente ala MGD es posible que haya que abo-nar los costes de la atención. Si eso su-cediese, hay que solicitar el informemédico y las facturas para presentar-las en la FMM, tramitar el parte de ac-cidente y reclamar la devolución. Esabsolutamente necesario llevar este in-forme a la sede de la FMM antes desiete días hábiles para abrir el parte deaccidente. Naturalmente, lo puede ha-cer cualquier persona autorizada. No olvides:

Información práctica

El seguro de la MGD cubre un amplio abanico de pruebas médicas.

1 32

Copia del parte de accidente para el federa-do. En la web de la mutua se puede seguirel curso de nuestro expediente. Los teléfo-nos de la MGD están en el dorso de la licencia.

1

2

3

UN DOMINGO CUALQUIERA.Bajamos de escalar en el Yel-mo y cuando estamos cerca de

Cantocochino, David da un traspiés yse tuerce el tobillo. El pie se le hincharápidamente. Le ponemos un venda-je comprensivo y entre ayes llegamosal coche cuando ya ha oscurecido. Alentrar en Madrid vamos a urgenciasdel hospital La Paz que nos pilla depaso. Después de más de una hora enla sala de espera, David es atendido.Le diagnostican un fuerte esguince.Meses después, David recibe una car-ta con membrete de la Consejería deSanidad. De su interior extrae una fac-tura por la atención sanitaria de ur-gencia. David descubrió ese día que laSeguridad Social no cubre los acci-dentes deportivos. No la pagó. Hanpasado los años y el asunto parecehaberse olvidado, aunque cada vez

Información práctica

El día despuésAsistencia médica

que a casa le llega un aviso de certi-ficado, le suben las pulsaciones.

Deporte seguro

David podía h aberse ahorrado el sus-to si hubiera acudido a cualquiera delos centros médicos concertados conla Mutua General Deportiva (MGD), la“compañía” de seguros que cubre alos miembros de la Federación Madri-leña de Montaña. Olvidé decir que Da-vid es uno de los 9.900 federados quetiene esta Federación.

¿Por qué David no hizo uso de esteservicio? A pesar de que prácticamen-te todos los deportistas federados sa-ben que su licencia incluye un segurode accidentes que cubre la asistenciaurgente y el tratamiento en centrosmédicos concertados, no son muchoslos que consultan los detalles de la pó-

Uno de los servicios que ofre-

ce la licencia de la FMM es la

asistencia médica en caso de

sufrir un accidente y el trata-

miento de las lesiones produ-

cidas por éste. Pero para que

este derecho se ejerza correc-

tamente hay que seguir un

protocolo. Es sencillo, pero

como cualquier proceso buro-

crático, tiene su intríngulis.

liza ni los centros a los que deben acu-dir para recibir atención. Esta informa-ción está disponible en www.fmm.es oen la sede de la federación.

Para hacer buen uso de este servi-cio hay que proceder correctamente.No hacerlo puede traer algunos que-braderos de cabeza. Por eso, la FMM hacreado un protocolo de actuación queconviene repasar. El protocolo prevédos situaciones: atención médica deri-vada de un rescate, y atención directa.

Si somos atendidos por algún gru-po de rescate (el GERA o el GREIM enla Comunidad de Madrid), lo más segu-ro es que terminemos en el hospitalmás cercano, posiblemente público. Encaso de que fuese privado es importan-te averiguar si está concertado, y si noes así, avisar lo antes posible a la Mu-tua para que se realicen las gestionespertinentes (facturas, traslados, ambu-

TEXTO: REDACCIÓN ALTITUD

Si intervienen grupos de rescate no se puede decidir a qué centro sanitario ir.

34 JUNIO 2011 | www.fmm.es

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www.fmm.es | JUNIO 2011 37

Técnica

Antes de descolgarnos: comprobar que todo está en orden y avisar al compañero.

Punto 2: un nudo en elextremo de la cuerda

No os imagináis la cantidad de acci-dentes que se producen durante eldescuelgue cuando la cuerda se leacaba al asegurador, se sale del fre-no y, sin esperarlo, el escalador caea plomo y descontrolado los últimosmetros de su descenso. Bastará ha-cer un nudo, o dos, en el extremode la cuerda para evitar roturas decalcáneos, aplastamiento de vérte-bras, fracturas de cráneo... Por des-contado, mucha más atención en es-cuelas con vías a partir de 30 me-tros. Antes de empezar la vía, esca-lador y asegurador deben asegurar-se de que el otro extremo está anu-dado o atado a la funda.

Punto 3: mucha atenciónen los primeros metros

• Mientras no se ha chapado el pri-mer seguro, el asegurador debe am-parar al escalador como si se trata-ra de un búlder, o más, ya que eneste caso no llevamos colchonetas.La cuerda –dejando suficiente com-ba– ya estará pasada por el frenotal y como podéis ver en la fotogra-fía de la página de la izquierda.

• Si la primera chapa está alta o hayuna secuencia difícil, merece la penadejar la primera cosida con la ayudade un palo o una pértiga, desde la víade al lado, un paso de hombros...

• Dosis triple de atención entre la pri-mera y la segunda chapa: en casi to-das las vías el escalador se iría al sue-lo si cae con la cuerda en la mano an-tes de coser el segundo seguro.

“INCONSCIENTEMENTE

ACABAMOS OLVIDANDO

QUE DE MANIOBRAS

COTIDIANAS Y

SENCILLAS DEPENDE

NUESTRA VIDA”

DES

NIV

ELP

RES

S.C

OM

LA DEPORTIVA es la modalidadde escalada con mayor incre-mento de practicantes, también

es en la que observamos mayor nú-mero de debutantes con poca o nin-guna formación, asiduos que siguencometiendo errores garrafales e ilumi-nados con las teorías más peregrinassobre materiales y seguridad. Sin em-bargo, muchos accidentes los sufrenescaladores experimentados y conamplia formación, debido a un exce-so de confianza o a algún despiste im-

perdonable. En definitiva, porque, in-conscientemente y con el paso de losaños, olvidamos que de algo tan co-tidiano como hacer un ocho doble,pasar la cuerda por un descuelgue ohacer un nudo en el extremo de lacuerda depende nuestra vida.

Repasemos una rutina sencilla paraevitar los errores que, según los frí-os números de las estadísiticas, másaccidentes provocan en la escaladadeportiva.

Técnica

36 JUNIO 2011| www.fmm.es

Las estadísiticas son claras: la

mayoría de accidentes en es-

calada deportiva se producen

por despistes en maniobras

sencillas y no cumplir unos re-

quisitos esenciales de seguri-

dad. Proponemos una vacuna

de recuerdo de cinco puntos

vitales que, seguidos al pie de

la letra de forma rutinaria e

ineludible por ambos miem-

bros de la cordada, nos aho-

rrarán algún susto y segura-

mente peores consecuencias.

Punto 1: el “partner check”

Suena entre súper técnico y ridículo:el partner check... En realidad no esotra cosa que la comprobación mu-tua entre la cordada. Bien, al grano:

• El asegurador comprobará que elescalador ha rematado bien su nudoy lo ha pasado por los dos anillos delarnés, que el arnés está bien cerradoy ajustado, que lleva las cintas y quese ha puesto el casco.

• El asegurador debe asegurarse deque la cuerda está pasada correcta-mente por el freno y que éste estábien cerrado, su mosquetón con la ros-ca echada y colocado en el anillo delarnés. El asegurador también deberíallevar casco, especialmente si hay in-dicios de roca suelta o mala roca.

Cuidando la espalda del compañero antes chapar el primer seguro.

TEXTO: J. MANUEL VELÁZQUEZ-G.FOTOS: DESNIVELPRESS

5 SEGURIDAD EN ESCALADA DEPORTIVA

PUNTOS VITALES

SIL

VIA

GA

RC

ÍA

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Directorio

www.fmm.es | JUNIO 2011 39

• Antes de soltar la instalación paracomenzar el descenso repasare-mos –mejor hacerlo un par de vecesy estableciendo un orden metódi-co; por ejemplo: nudo, cuerda pa-sada por el descuelgue, asegura-dor– que la cuerda pasa correcta-

mente por la anilla o mosquetón,que estamos bien encordados y queel compañero nos tiene “engancha-dos”, tensa la cuerda y nos queda-mos colgados de ella. Después de lacomprobación, soltar el cabo de an-claje, nunca antes.

• Si hay que desencordarse para pa-sar la cuerda, no anclarse única-mente de uno de los puntos de lareunión ni de una sola cinta. Usar lacuerda con bucles y nudos para es-tar siempre asegurados. Que elcompañero nos dé la suficientecuerda pero que nunca nos saquedel freno.

• Un mosquetón vale menos quetus piernas. Si no lo ves claro, aban-dona uno y cúrate en salud.

• ¿Hace falta decir que si te descuel-gas de un cordino o de una cinta,éstos se quemarán y acabarás es-tampado en la base?...

Técnica

38 JUNIO 2011 | www.fmm.es

Buena comunicación entre la cordada; por desgracia falló el “partner check” JOS

É IG

NA

CIO

LU

JÁN

La supervisión escalador–asegurador también es clave en escalada clásica. DES

NIV

ELP

RES

S.C

OM

Punto 4: durante laescalada

• El asegurador vigilará que al esca-lador no se le cruce la cuerda pordetrás de la pierna y le avisará in-mediatamente si esto ocurriera paraque corrija la postura. Los volteosproducidos tras una caída con lacuerda por llevarla mal colocada hansido la causa de muchos volteos vio-lentos que han acabado en acciden-tes graves y algunos con consecuen-cias fatales.

• Si el escalador prevé que le toca elpaso duro, se va a caer o está en unasecuencia complicada, no estaría demás mirar para abajo (siempre quesea posible) comprobar que el compa-ñero está atento y ha dejado la com-ba perfecta. El manido “¡Al loro, tío!”sigue resultando un alarido muy recu-rrente en estas situaciones.

Punto 5: el descuelgue

Otra sencilla maniobra que ha deri-vado en catástrofe en más de unaocasión. Se puede escribir un libro so-bre formas de enhebrar un descuel-gue en función de lo que nos encon-tremos al finalizar el itinerario, peronos limitaremos, como en el resto deestas páginas, a repasar unas cuantaspautas básicas:

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portajes de las actividades realiza-das. Algunos de los proyectos queen la actualidad tiene en marchason: la Escuela junior de alta mon-taña, que tiene como objetivo pro-porcionar experiencias a niños y ni-ñas para introducirles en el mundode la alta montaña. Se inicia en elaño 2009, y se consolida en el 2010con 20 alumnos; con edades com-prendidas entre los 8 y los 12 años;y el Racing team -equipo de com-petición– creado en el 2007 por ini-ciativa de un grupo de asiduos co-rredores, que obtuvo en el primeraño un resultado magnífico, al lo-grar el tercer puesto en el Campeo-nato de Madrid de Carreras porMontaña 2008 y que, desde enton-ces, ha alcanzado numerosos éxitos,como la realización del Cruce de losAndes 2011 donde consiguió el ter-cer puesto absoluto. El equipo cuen-ta con el apoyo incondicional del fa-bricante Trangoworld, que propor-ciona la vestimenta oficial y de latienda de montaña El Refugio.

No dependas de nadie, ha llegado el momentode tomar tus propias decisiones, diseña tu itinerario,organiza tus excursiones, decide tus límites.Fórmate y decide cuáles son las cimas que quieresalcanzar, qué valles cruzar o qué riscos trepar.

— Curso de Orientaciónurso de Orientación— Curso de Escalada (3 niveles)— Curso de Escalada (3 niveles)— Curso de Montañismo (2 niveles)— Curso de Montañismo (2 niveles)

Escuela Madrileña de Alta Montaña (EMAM)Tels: 917 364 168 - 915 273 801

En la cumbre del Diente del Gigante.

WEB: www.todovertical.comEmail: [email protected]: www.facebook.com/TODOVERTICAL

Nuestros clubes

40 Junio 2011 | www.fmm.es

TODOVERTICAL promueve lapráctica de los deportes demontaña a todos los niveles y

modalidades; siempre desde el res-peto al medio ambiente y tratandode transmitir su mayor pasión; aso-ciada a una forma de vida más quea la práctica deportiva.

A finales del año 2006 se adscri-be a la FMM; y ya en el primer año tri-plica el número de socios; superandoen la actualidad los 400, de los quemás de 250 son federados.

Todovertical figura entre los prime-ros clubes online de Madrid y dadoque es, a su vez, compañía de guías es-pecializada en la formación y ascen-siones de alta montaña, se dedica fun-damentalmente a impartir cursos detodos los niveles de escalada en rocay hielo, alpinismo, orientación, manio-bras con cuerdas y esquí de montañaasí como a organizar ascensiones por

todo el mundo. Cabe destacar sus pro-gramas en Alpes donde organizancada año ascensiones al Mont Blanc,Cervino y Monte Rosa entre otros.

Para llevar a cabo esta tarea, To-dovertical cuenta con un excelenteequipo de profesionales titulados.

El Club

El perfil mayoritario es el de alpi-nista y escalador, aunque otros mu-chos practican actividad de mediay baja montaña. La edad media sesitúa entre 20 y 45 años, teniendoel miembro más joven sólo 2 y elde mayor edad 71.

Conscientes de la importancia delas nuevas tecnologías, el club cuen-ta con el soporte tecnológico nece-sario para un contacto permanenteentre sus socios. Dispone de una pá-gina web con información completa

El club

Grupo del club en la carrera de Navidad en Cercedilla.

El Club TODOVERTICAL se fun-da en el año 2006 por alum-nos que habían participado encursos y ascensiones con lacompañía de guías de idénti-co nombre y que deseaban unmedio para relacionarse, com-partir experiencias y formar uncolectivo para dar continuidada las vivencias aprendidas.Éste es precisamente el obje-tivo de un club de montaña.Su entonces y actual presiden-te, Jonás Cruces, tomó la deci-sión de ponerlo en marcha.

Jon y Margara en la cumbre del Picu.

TEXTO Y FOTOS: TODOVERTICAL

TODOVERTICAL

sobre las actividades y cursos, asícomo una agenda actualizada. ElForo, exclusivo para socios, es el lo-cal virtual; en él se publica informa-ción actualizada, propuestas y re-

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Escaparate

TrangoworldChaqueta ROMBOSin ser la chaqueta más ligera de Trangoworld, los 365gramos de este modelo la sitúan como una de laschaquetas más livianas del mercado dentro del seg-

mento de productos polivalentes utili-zables tanto para trekking y sen-

derismo como para realizaraproximaciones o sencillospaseos urbanos.Está construida con capuchadesmontable mediante cre-mallera, visera semirrígida,ceñidor de contorno facial,

puños ajustables convelcro, ceñidor elásti-

co en bajos y man-gas conformadas.Se ha confeccio-nado con el efi-ciente tejido IN-NER PLUS, im-p e r m e a b l e ,transpirable ycortavientos y ensu diseño ha pri-mado la ligereza,peso reducido yalta capacidad decompresión.trangoworld.com PVR: 99,90 euros.

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Inesca Polar Lite 300Siguiendo con la tendencia de combinar materiales,en este caso fibra Eulin en espalda y pluma en el fren-te, el fabricante aragonés presenta este saco para daruna solución a los usuarios que buscan algo más queun saco “dos estaciones” o “de refugio”. Los -5º C detemperatura de confort de este saco nos da una pis-ta sobre su polivalencia que aún se pone más de ma-nifiesto cuando lo sopesamos y encontramos un pro-ducto ligeramente por encima del kilo y medio. Estáconstruido con nailon Diamond Ripstop en el tejidoexterior y micro poliéster en el interior y está relle-no de pluma Duvet 90/10 en el frente y fibra Eulin enla base.

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Fiel a su espíritu innovador Salo-mon presenta esta temporada lazapatilla XR Crossmax. Diseñada

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42 JULIO 2011 | www.fmm.es

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THE ADVENTUREIS WHERE YOU ARE

TRAIL WALKINGYES, THANK YOU