UNIVERSIDAD DE MAGALLANES - umag.cl · robotizaban la acción motriz, ejecutada fuera del contexto...
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UNIVERSIDAD DE MAGALLANES FAC. DE HUMANIDADES CS. SOC. Y DE LA SALUD DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN Y HUMANIDADES “FUTSAL, UNA ESTRATEGIA METODOLÓGICA PARA MEJORAR LAS CAPACIDADES FÍSICAS DE LAS ALUMNAS DE PRIMER AÑO MEDIO DEL INSTITUTO SUPERIOR DE COMERCIO” POR: KARIN MABEL VILLABLANCA BÓRQUEZ Profesor Guía: Bernardo Vera Figueroa Informe final presentado para la obtención de Grado Académico de Licenciatura en Educación y Título de Profesor de Educación Física para Enseñanza básica y media. Punta Arenas 2005
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UNIVERSIDAD DE MAGALLANES
FAC. DE HUMANIDADES CS. SOC. Y DE LA SALUD
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN Y HUMANIDADES
“FUTSAL, UNA ESTRATEGIA METODOLÓGICA PARA MEJORAR
LAS CAPACIDADES FÍSICAS DE LAS ALUMNAS DE PRIMER AÑO
MEDIO DEL INSTITUTO SUPERIOR DE COMERCIO”
POR: KARIN MABEL VILLABLANCA BÓRQUEZ
Profesor Guía: Bernardo Vera Figueroa
Informe final presentado para la obtención de Grado Académico de
Licenciatura en Educación y Título de Profesor de Educación Física
para Enseñanza básica y media.
Punta Arenas 2005
UNIVERSIDAD DE MAGALLANES
FAC. DE HUMANIDADES CS. SOC. Y DE LA SALUD
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN Y HUMANIDADES
“FUTSAL, UNA ESTRATEGIA METODOLÓGICA PARA MEJORAR
LAS CAPACIDADES FÍSICAS DE LAS ALUMNAS DE PRIMER AÑO
MEDIO DEL INSTITUTO SUPERIOR DE COMERCIO”
POR: KARIN MABEL VILLABLANCA BÓRQUEZ
Profesor Guía: Bernardo Vera Figueroa
Informe final presentado para la obtención de Grado Académico de
Licenciatura en Educación y Título de Profesor de Educación Física
para Enseñanza básica y media.
Punta Arenas 2005
INDICE
RESUMEN…………………………………………………………………………..1.
INTRODUCCIÓN…………………………………………………………………...3.
CAPITULO I
• Contextualización…………………………………………………………..6.
CAPITULO II
• Objetivos…………………………………………………………………….8.
• Resultados esperados……………………………………………………..9.
CAPITULO III
• Descripción del grupo beneficiario………………………………………11.
CAPITULO IV
• Marco teórico
o Historia del futsal………………………………………………….14.
o Diferencias y similitudes entre el fútbol y futsal………………..17.
o Historia del futsal en el mundo…………………………………..19.
o Historia del deporte en chile……………………………………..21.
o Capacidades Físicas insertas en el Futsal……………………..23.
o Táctica de juego………………………………………………..…28.
o Entrenamiento psicológico……………………………………….42.
CAPITULO V
• Instrumento diagnóstico………………………………………………….48.
CAPITULO VI
• Fundamentación de la Investigación……………………………………56.
CAPITULO VII
• Resultados del test diagnóstico…………………………………………59.
• Cuadro resumen de los resultados…………………………………..…62.
• Gráficos y Análisis de los resultados……..………………….………...63.
CAPITULO VIII
• Necesidades que se presentan después
de haber realizado el diagnóstico…………………………………………...68.
• Problema de estudio……………………………………………………...69.
CAPITULO IX
• Hipótesis…………………………………………………………………...71.
• Objetivos…………………………………………………………………...72.
• Objetivos Específicos…………………………………………………….73.
• Estrategias a utilizar………………………………………………………74.
CAPITULO X
• Plan de trabajo…………………………………………………………….80.
• Descripción de las Actividades………………………………………….85.
• Cronograma de Actividades……………………………………………115.
• Sistema de Evaluación………………………………………………….116.
CAPITULO XI
• Resultados finales……………………………………………………….122.
• Cuadro resumen de los resultados……………………………………125.
• Gráficos y Análisis de los resultados finales...….……………………126.
CAPITULO XII
• Comparación del test diagnóstico con el test final…………………..131.
• Cuadro de resumen de los resultados………………………………...132.
• Gráfico de los resultados finales y diagnósticos……………………..133.
CAPITULO XIII
• Infraestructura y recursos………………………………………………135.
CAPITULO XIV
• Conclusiones…………………………………………………………….138.
CAPITULO XV
• De la Experiencia Educativa……………………………………………142.
• Proyecciones………………………………………………………….…143.
CAPITULO XVI
• Bibliografía……………………………………………………………….146.
• Anexos:
o Universo……………………………………………………….….149.
o Fotos del grupo…………………………………………………..153.
o Señales del Árbitro de Futsal…………………………………..159.
RESUMEN
Esta investigación corresponde al tipo Investigación Acción y el tipo de
estudio es Descriptivo, la que pretende proponer una metodología
innovadora que surja de los datos recogidos, sobre las capacidades físicas
de las alumnas de los primeros años medios del INSUCO, de la Ciudad de
Punta Arenas, al aplicarles una gran cantidad de ejercicios y actividades
relacionadas con la disciplina pre-deportiva y deportiva del Futsal, para
conseguir un mejoramiento de las capacidades físicas, técnicas y tácticas.
Se atiende a las alumnas de los cuatro primeros medios en las
habilidades propias del futsal, que se realiza una actividad como ACLE,
donde esta disciplina es ampliamente difundida con la finalidad de mejorar
las capacidades físicas, los fundamentos técnicos-tácticos, así como
también, para fomentar la integración y la búsqueda de valores que ayuden a
mejorar el camino de ser persona.
La primera actividad consiste en diagnosticar las capacidades físicas
de las alumnas participantes. Para determinar el grado de incidencia de las
actividades relacionadas con el Futsal en las capacidades físicas de las
alumnas. Con el propósito de mejorar la integración de las alumnas a este
deporte a través de un enfoque metodológico que ayude a las alumnas a
destacarse en las competencias escolares de la comuna y la región, sin
dejar de lado la parte formativa y valorativa que se debe considerar en los
deportes colectivos, donde el énfasis esta dado en la forma de resolver
inteligentemente los problemas motrices teniendo siempre en cuenta las
variables de la incertidumbre, los rivales, las compañeras y el móvil. Dejando
atrás antiguas formas de enseñanza que solamente mecanizaban y
robotizaban la acción motriz, ejecutada fuera del contexto del juego.
Considerando que el desarrollo de esta disciplina en nuestro país, no
tiene una gran difusión, nos apoyaremos de autores especializados para
realizar el marco teórico, basado en trabajos e investigaciones de la
disciplina del Futsal, en los cuales se realiza una serie de aseveraciones que
conllevan a la investigadora a desarrollar la siguiente hipótesis: “La puesta
en práctica de una metodología innovadora, permite mejorar las
capacidades físicas y técnicas de las alumnas de primer año medio del
INSUCO, en la disciplina del Futsal”.
INTRODUCCIÓN
En el siguiente informe escrito, se dan a conocer las distintas etapas
que se relacionaron en la ejecución del proyecto educativo, el que se llevó a
cabo en el “Instituto Superior de Comercio”. Dicho proyecto fue dirigido a
diecinueve alumnas de primer año medio del liceo antes mencionado.
La idea de poner en marcha un proyecto de Educación Física en un
Liceo, surge debido a la preocupación de mejorar la integración de las
alumnas a este deporte a través de un enfoque metodológico, con el
propósito de desarrollar la inteligencia motriz y mejorar las capacidades
físicas de las alumnas.
Para ello se procedió a aplicar el diagnóstico, con el objetivo de
detectar las necesidades y así poder formular los objetivos y realizar el plan
de trabajo.
Con los resultados obtenidos en el test diagnóstico, y en base a las
debilidades, surgió como objetivo general el de mejorar las capacidades
físicas y técnicas en un contexto de juego inteligente en la práctica deportiva
del Futsal. Y a la vez hacer una propuesta metodológica que ayude al
desarrollo del Futsal femenino en nuestra región. Y en base al objetivo
general se desprendieron los objetivos específicos.
Dicha investigación esta respaldada por una Fundamentación Teórica,
en donde se abordan las diferentes variables que el tema abarca.
Al final de este trabajo se dan a conocer los resultados comparativos
entre el diagnóstico inicial y la evaluación final, con su respectivo análisis e
interpretación. Más adelante se dan a conocer las conclusiones y
proyecciones de la investigación, con el objetivo de establecer la posibilidad
de ejecución en otros niveles educativos.
CAPITULO I
CONTEXTUALIZACIÓN
El deporte cualquiera sea, es posible de desarrollar por cualquier
persona, es un medio de socialización de desarrollo personal, y por
supuesto, de desarrollo físico. Esto no excluye a personas ancianas, con
problemas físicos o con obesidad, ya que, la actividad deportiva se puede
desarrollar en su justa medida de acuerdo a las capacidades de cada uno.
Sabiendo que las condiciones climáticas de la región no son las
óptimas durante casi todo el año. El futsal practicado con regularidad,
principalmente en temporadas de invierno, fortalece la musculatura,
específicamente de la extremidad inferior, y desarrolla cualidades físicas
como la velocidad, agilidad y resistencia.
Sin embargo, este deporte puede ser practicado durante fácilmente
toda la vida, ya que, aún en edades avanzadas, se puede practicar
realizando el esfuerzo que el propio jugador desee, también podemos decir
que relaja la tensión mental y ayuda a fomentar el compañerismo en el juego.
Además de contribuir a eliminar la tensión, el futsal puede ser una fuente de
satisfacción personal.
CAPITULO II
OBJETIVOS
• Mejorar las capacidades físicas y técnicas en un contexto de juego
inteligente en la práctica deportiva del Futsal.
• Hacer una propuesta metodológica que ayude al desarrollo del Futsal
femenino en nuestra región.
RESULTADOS ESPERADOS
• Fomentar hábitos para hacer de la práctica del deporte una actividad
consciente y sistemática.
• Desarrollar el trabajo cooperativo, mejorando las destrezas
inteligentemente seleccionadas para tener éxito deportivo.
• Aplicar los fundamentos técnicos – tácticos, donde se estimule un
análisis inteligente de las acciones de juego.
• Conocer y aplicar la reglamentación básica del juego y las normas
deportivas.
• Fortalecer el sentido de trabajo, en un ambiente de respeto y
disciplina.
CAPITULO III
DESCRIPCION DEL GRUPO BENEFICIARIO
INSTITUTO SUPERIOR DE COMERCIO “INSUCO”
Fundada el 03 de Agosto de 1936. Ubicado en calle Magallanes # 847
en la ciudad de Punta Arenas, Chile. Su Director actualmente es el Señor
Rubén Alcides Báez Miranda.
Su matrícula inicial fue de 656 alumnos y alumnas, y actualmente es
de 650. Divididos en cursos por nivel, desde primero a cuarto año medio.
Siendo respectivamente cuatro primeros, cuatro segundos, cuatro terceros y
cuatro cuartos.
Este grupo tiene el apoyo de los apoderados de las alumnas y el
personal del establecimiento. Asimismo, cuenta con toda la infraestructura
necesaria para poder llevar a cabo este proyecto.
Además de la infraestructura, este grupo tiene todas las ganas de
participar de este proyecto y representar al Liceo en diversos campeonatos
que se realizan en nuestra región.
GRUPO QUE PARTICIPA DEL PROYECTO
Muestra de niñas nacidas los años 90 y 91 correspondiente a las
edades de 14 y 15 años, las cuales participan en el ACLE, los días martes y
jueves de 18:00 a 19:00 hrs. en el gimnasio del Instituto Superior de
Comercio. Este proyecto se realiza con la participación voluntaria de las
alumnas de primer año medio.
Alumnas de 1º año Medio del INSUCO
Grupo conformado en su totalidad por 101 alumnas de primer año, el
cual ninguna de ellas presenta contraindicación médica o discapacidad física,
que le permita eximirse o dificultar su participación en este proyecto.
Universo
El universo total de esta investigación es de 101 alumnas de primer
año medio, nacidas entre los años 90 y 91. En tanto el 20 % de este universo
es de 20 alumnas respectivamente.
CAPITULO IV
MARCO TEÓRICO
HISTORIA DEL FUTSAL
El fútbol Sala nació en Uruguay el 8 de septiembre de 1930. Fue el
Profesor Juan Carlos Ceriani Gravier quién utilizando reglas del waterpolo,
baloncesto, balonmano y fútbol redactó el reglamento de este deporte. El
término FUTSAL es el término internacional usado para el juego. Se deriva
de la palabra española o portugués para el "fútbol", FUT, y la palabra
francesa o española para "de interior", de salón o SALA. El juego se refiere
en sus comienzos como Fútbol de Salón.
Los precedentes del fútbol sala hay que buscarlos en Uruguay en el
año 1930. En aquella época el fútbol era una auténtica locura en las calles de
Montevideo. Era la época en que la Selección de Uruguay había obtenido el
campeonato del mundo.
Fue el profesor Juan Carlos Ceriani el que se dio cuenta de que los
niños jugaban al fútbol en canchas de baloncesto al no haber campos de
fútbol libres e intentó solucionar el problema. Su gran acierto fue el acercar el
fútbol a una cancha pequeña destinada a otros deportes.
Ceriani utilizó las reglas del waterpolo, balonmano, y baloncesto,
redactando las primeras reglas de juego que anunciaban la creación de un
nuevo deporte. Del baloncesto se recogieron los cinco jugadores en cancha,
el tiempo de juego (40 minutos) y el posicionamiento de algunos jugadores.
En cuanto al balón se buscó un modelo que rebotará poco. Por último las
porterías se podían improvisar dibujándolas en las paredes a imitación de las
del baloncesto. Del balonmano recogió la prohibición de tirar a puerta desde
cualquier posición, así como las medidas de la cancha de juego. Y por último
del waterpolo toda la reglamentación relacionada con los porteros.
"El fútbol del salón" como se le empezó a llamar causó sensación en
Uruguay, desde donde pasó rápidamente a Brasil, para posteriormente llegar
a Argentina, Paraguay, Perú, etc. Creándose en Brasil la primera federación
de Fútbol de Salón, donde como anécdota se puede contar que Joào
Havelange (Presidente de la Federación Internacional de Fútbol Asociación)
fue presidente de la federación brasileña de fútbol de salón antes de liderar la
organización máxima del fútbol.
La rápida difusión de esta actividad por el mundo, dio pie a que se
creara la primera organización mundial de este deporte pasándose a llamar
Federación Internacional de fútbol de salón, mas conocido como FIFUSA, el
éxito de este deporte motivó a la FIFA, anexar esta disciplina a su
organización, a lo cual la FIFUSA no aceptó lo que hizo que la poderosa
organización del fútbol mundial creara paralelamente una disciplina deportiva
que modificaba mínimamente el reglamento del fútbol de salón, que en su
inicio se llamó fútbol 5 para posteriormente cambiar a un nombre con mas
marketing como es el Futsal.
La habilidad desarrollada en este juego es visible en el estilo
mundialmente famoso de la visualización de los brasileños al aire libre en el
campo del mismo tamaño. Zico, Sócrates, Bebeto, Ronaldo y otros
superstars brasileños desarrollaron su habilidad jugando Futsal. En sus
inicios el gran predominio de Brasil sobre los otros países.
El Fútbol sala es un deporte distinto al fútbol convencional, pues es
una conjunción de varios deportes, incluido el fútbol por supuesto. De otros
deportes se han recogidos no solo reglas, sino también técnicas de juego
como los bloqueos (del baloncesto), o las rotaciones (del hockey sobre
piernas). El deporte del fútbol sala es un deporte para jugadores con
habilidad técnica, a los que les gusta imponer su dominio sobre el balón. La
velocidad de ejecución con que se recibe, se pasa el balón o se realiza el
gesto técnico debe ser la mayor posible en este deporte.
DIFERENCIAS Y SIMILITUDES ENTRE EL FÚTBOL Y FUTSAL
REGLA FÚTBOL FUTSAL Balón
Circunferencia 68 - 70 cm. Peso: 410 - 450 gramos.
Circunferencia 62-64cm. Peso: 400 –440 gramos.
Arbitro
Un árbitro principal y dos asistentes (jueces de línea).
Un árbitro principal, un asistente, cronometrador.
Jugadoras
11 por equipo.
5 por equipo y 7 suplentes.
Medidas del Campo
Máx.: 120 x 90 m. Largo Mín. : 90 x 45 m. Ancho
42 x 38 m. Largo 22 x 18 m. Ancho
Tiempo de Juego
Dos períodos de 45´ corridos. Puede agregarse descuento.
Dos períodos de 20´. Se detiene el reloj cuando el balón no está en juego.
Tiempo Muerto
No hay tiempo muerto.
Uno por equipo cada período.
Tº para poner el Balón en Juego
A criterio del árbitro.
Máximo de 4 segundos.
Superficie
Césped
Cemento, carpeta de goma.
Tiempo del arquero para jugar el balón
6 segundos para soltar en juego el balón con las manos.
4 segundos para soltar el balón con las manos o pie (sólo en su propio campo).
Cambios
Máximo de tres por equipo.
No hay límite.
Jugador sustituido
No puede volver a ingresar.
Puede volver a ingresar.
Laterales
Con las manos.
Con el pie.
Saque de arco
Cualquier jugador con el pie fuera del área.
Sólo el arquero con las manos fuera del área.
Cargas físicas
Algunas cargas permitidas.
No se permiten carga de hombros ni barridas.
Límite de faltas
No existe límite para la comisión de faltas.
De la sexta falta directa por período se sanciona con tiro libre sin barrera.
Fuera de juego
Se aplica el off-side.
No hay off-side.
Pase al arquero
El arquero no puede tocar con la mano la pelota cuando recibe pase con el pie o de lateral de su compañero. No existe límite de pases.
El arquero no puede tocar con la mano el balón cuando viene de pase con el pie de su compañero. Puede recibir un solo pase siempre y cuando el balón cruce mitad de cancha o toque en un jugador rival.
Jugador expulsado
No puede ser reemplazado
Es reemplazado por otro jugador luego de 2 minutos
HISTORIA DEL FUTSAL EN EL MUNDO
La primera competición internacional ocurrió en el año 1965, cuando
Paraguay ganó la primera copa Sudamericana. Brasil comenzó
posteriormente su dominación. El primer campeonato del mundo de Futsal
conducido bajo auspicios de FIFUSA fue llevado a cabo en el Sao Paulo, en
Brasil, en 1982, con Brasil ocupando el primer lugar. Los brasileños
relanzados como campeones en el segundo campeonato del mundo en 1988
en Australia contra Paraguay. La FIFA asumió la organización del primer
campeonato en 1989 en Holanda y 1992 en Hong Kong. Brasil ganó ambas
veces.
El tercer Campeonato de Futsal del mundo de FIFA fue llevado a cabo
en 1996, en España, donde los locales fueron duros rivales a vencer aunque
finalmente el titulo se fue a para Brasil, los países de Europa del Este,
siempre fuertes en éste deporte lograron el tercer y cuarto puesto (Rusia y
Ucrania respectivamente). En la edición, Guatemala 2000, América del Sur
estuvo representada por Argentina, Uruguay y Brasil. Aquí se tomó la
revancha España y se consagró Campeón derrotando al temible quinteto
brasileño. En China 2004 el campeón fue Argentina.
A continuación se hace un detalle de los campeonatos que se han
realizado a nivel de la FIFUSA y FIFA, detallando el año y lugar de
realización y el país que fue el vencedor.
FIFUSA
FIFA
1971 Se crea la FIFUSA
1982 Brasil Brasil
1985 España Brasil
1988 Australia Paraguay
1991 Italia Portugal
1994 Argentina Argentina
1997 México Venezuela
2000 Bolivia Colombia
2003 Paraguay Paraguay
1989 Holanda Brasil
1992 Hong Kong Brasil
1996 España Brasil
2000 Guatemala España
2004 China Argentina
HISTORIA DEL DEPORTE EN CHILE
La historia del fútbol en espacio reducido en Chile, se ha realizado de
una manera informal y sin ninguna estructura a nivel nacional, lo que ha
permitido que esta modalidad deportiva no avance como en otros países de
Sudamérica y del mundo. Las actividades más cercanas y organizadas en
esta disciplina deportiva en nuestro país fueron:
• Baby fútbol, laboral, campeonatos nacionales
• Baby fútbol, escolar campeonatos recreativos informales.
• Baby fútbol universitario, fiestas mechonas, competencias recreativas.
• Futsal, en Punta Arenas.
• Futsal escolar, Fiesta de la juventud
Sin lugar a dudas, en nuestra región se ha desarrollado el movimiento
mas importante en la difusión y práctica de esta disciplina deportiva, basta
recordar que en el año 1985 se realizó el primer campeonato escolar de
fútbol de salón en el Liceo Luís Alberto Barrera, cuando los profesores de
Educación Física de ese establecimiento introdujeron el reglamento de fútbol
de salón portugués y así incorporaron esta nueva modalidad a las practicas
escolares. Este primer paso, estuvo acompañado en el año 1986 con la
creación de la federación Magallánica de fútbol de salón, cuyo primer
Presidente fue el conocido locutor y deportista Mariano Muñoz Scarpa y de
esta manera se participó en diferentes campeonatos sudamericanos, Puerto
Iguazú, Argentina; Asunción, Paraguay; Blumenau, Brasil; Colonia, Uruguay,
etc.
Otros espacios importantes ha sido la incorporación de esta disciplina
deportiva en la formación de los alumnos de educación Física de la
Universidad de Magallanes, transformándose así esta Universidad en la
primera en Chile en contar con la formación de los futuros profesionales con
conocimientos en esta área.
A nivel escolar, el Liceo Comercial por espacio de doce años a
desarrollado el Campeonato Internacional de Fútbol de Salón en la Patagonia
más importante a nivel escolar, que ha ayudado a la difusión de esta
disciplina deportiva en diferentes establecimientos educacionales de casi
todo el país. Hoy día, Chile participa de todos los campeonatos a nivel FIFA
donde tradicionalmente los jugadores de Magallanes son los de mejor nivel
en nuestros equipos nacionales.
CAPACIDADES FÍSICAS INSERTAS EN EL FUTSAL
Las capacidades físicas son los componentes básicos de la condición
física y por lo tanto elementos esenciales para la formación motriz y
deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico en el deporte de futsal,
el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes
capacidades, como son:
• La resistencia
• La velocidad
• La fuerza
• La agilidad
• La coordinación
En un análisis del deporte, se debe reconocer que los patrones
motores más importantes son carreras cortas y carreras veloces que ayudan
a sacar ventajas en espacios reducidos, por jugarse en terrenos de juego
donde los márgenes laterales son muy cercanos a la cancha, el tiempo de
reposición del balón es muy corto transformando al deporte en una actividad
anaeróbica. La velocidad de reacción; es muy importante para pasar
rápidamente de un momento de ataque a otro defensivo (transición). El
fundamento de juego y la velocidad de ejecución, se transforman en
elementos significativos, por el escaso tiempo que se utiliza para la
resolución de los problemas motores.
Algunos autores que han investigado en deportes acíclicos, definen la
velocidad gestual como la acción de mayor incidencia al momento de
resolver motrízmente las situaciones de juego cuando se tiene que adelantar
al rival en la ejecución.
Otra capacidad, como la fuerza en velocidad, es muy importante en
este deporte, por el tamaño y peso del balón, las futbolsalistas deben trabajar
más fuertemente la resistencia que le ofrece el móvil, por lo tanto, la
musculatura de los cuadriceps y otros músculos que participan en la acción
del puntapié son fundamentales.
Es por esto, que a continuación se define cada una de las
capacidades físicas que están insertas en el deporte del futsal:
• Resistencia: Es la capacidad de un organismo para realizar acciones
motrices donde se involucren grandes masas musculares durante un tiempo
prolongado. Se le define también como la capacidad para continuar
desarrollando actividades fatigosas durante los períodos de cierta duración.
La resistencia se contempla desde dos puntos de vista: Resistencia
Aeróbica; que consiste en la aplicación de un trabajo de baja intensidad y alta
duración. y Resistencia Anaeróbica; que consiste en la aplicación de un
trabajo de alta densidad y baja duración.
• Velocidad: Es la capacidad de un organismo para realizar un
movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad se puede clasificar de
la siguiente manera; Velocidad de Arranque ó de Reacción, Tiempo mínimo
necesario para obtener una respuesta. y Velocidad Pura ó de
Desplazamiento, espacio o distancia que se recorre en la unidad de tiempo.
• Fuerza: Es la capacidad de un organismo para ejercer una presión o
tracción contra cierta resistencia. La fuerza se puede clasificar en; Fuerza
Explosiva, Capacidad del organismo para movilizar en forma súbita, ejemplo;
salto, lanzamiento, patada, etc. Fuerza Dinámica, Capacidad del organismo
para contraer masas musculares al momento de vencer una resistencia, con
la particularidad de que la parte involucrada, presente desplazamiento o
cambio de posición, ejemplo; empujar o jalar un objeto susceptible a
desplazarse. y Fuerza Estática, Capacidad del organismo para contraer
masas musculares al momento de vencer una resistencia, con la
particularidad de que la parte involucrada no cambie de posición, ejemplo;
empujar o jalar un objeto fijo, mantener el cuerpo en suspensión.
• Agilidad: Es la capacidad que tiene el organismo para desplazarse
rápidamente en distancias cortas con precisión de movimientos. Esta
habilidad depende de otras más como son la coordinación y la fuerza,
también requiere que el ejecutante sea capaz de realizar cambios de
dirección con su cuerpo, detenciones repentinas, desplazamientos veloces,
un tiempo rápido de reacción, etc.
• Coordinación: Es la capacidad neuromuscular que tiene el organismo
para movilizar las diferentes masas musculares de manera seleccionada y
ordenada. Se divide en Coordinación Motriz Fina, que tiene que ver con la
ejecución de movimientos que demanda control muscular particularmente a
los de manos y pies combinados con la vista. y Coordinación Motriz Gruesa,
se refiere a la intervención de las grandes masas musculares para la
ejecución de movimientos que no requieran precisión.
Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y
componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento,
siempre se debe tener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los
que se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad
intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habrá
alguna que predomine sobre las demás.
Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de
preparación física o acondicionamiento físico que se basará en el desarrollo
de dichas capacidades y de sus diferentes subcomponentes, el éxito de
dicho entrenamiento se fundamenta en una óptima combinación de los
mismos en función de las características de cada persona (edad, sexo, nivel
de entrenamiento, etc.) y de los objetivos y requisitos que exija cada deporte.
TÁCTICA DE JUEGO
¿Qué es la táctica?
Es la capacidad que debe poseer la jugadora de futsal, para analizar
con rapidez las acciones del juego durante un encuentro (inteligencia motriz),
ya sea ofensivo o defensivo. De esta manera se asume la responsabilidad de
realizar gestos técnicos en todo momento en control del balón o no, o lo
tenga o no su propio equipo.
¿Es importante poseer mentalidad táctica?
Es muy importante para que la jugadora domine el desarrollo del
encuentro. En el transcurso de un partido, la jugadora debe tomar decisiones
rápidas, para que su equipo asegure el control del balón, mediante la
búsqueda de las líneas diagonales de pase, y así ejecutar los gestos técnicos
apropiados en cada momento. El tratamiento de la información es muy
importante en la toma de decisión en un deporte, donde la velocidad para la
ejecución de sus movimientos es muy corta.
En el deporte del futsal, hay cuatro momentos muy importantes en
donde las jugadoras tienen que responder rápida y eficientemente, como
son: contragolpe, ataque posicional, repliegue y defensa posicional.
Contragolpe: Es la primera idea de ataque de las jugadoras, que
aprovechando los espacios del equipo rival que perdió el balón se tratan de
conseguir el gol.
Ataque Posicional: Esta es la segunda opción ofensiva que comienza
cuando el contragolpe no se puede realizar, en este momento se crea un
movimiento táctico que tiene como finalidad rematar.
Repliegue: Es el movimiento instantáneo después de haber perdido el balón
y tiene como objetivo parar y detener el ataque del rival.
Defensa Posicional: Es el momento en que las jugadoras realizan un
movimiento defensivo que le permita ubicarse defensivamente, donde el
defensa tiene que sacar ventajas para poder recuperar el balón.
DESARROLLO TACTICO
Táctica Individual: Ubicación de acuerdo a la característica de la jugadora
y su función.
Características de las jugadoras por posición
• Las jugadoras desempeñan una doble faceta como atacantes y defensas.
• Tienen que tener siempre presente que a pesar de que existen diversas
posiciones, tienen que dominar todas las posiciones dentro de un sistema.
Ubicación de las jugadoras en la cancha
ALERA DERECHA
ALERA IZQUIERDA
FIJO PÍVOT
ARQUERA
FIJO, BASE, CIERRE
• El fijo, base o cierre se localiza en una posición más atrasada,
predominando la posición defensiva sobre la posición de definidora,
atacante.
• Como última defensora tiene que coordinar acciones en conjunto con
la arquero.
• Debe mantener el equilibrio defensivo.
Otras características
• Velocidad de reacción.
• Poder de recuperación.
• No dejase engañar fácilmente.
• Buen entendimiento con la arquero.
• Rematadora de media distancia. Buena pasadora con ambos pies.
• Buen sentido de la ubicación.
• Sabe anticipar.
ALERA DERECHA O IZQUIERDA
• Juega por los laterales de la cancha.
• Las aleras deben dominar no solamente el lado por el cual juegan,
esto determina una doble función de jugar por ambas corredoras.
• Son especialistas en el contra ataque y se caracterizan por su
velocidad, con un buen sentido de la conducción del balón, buenas
finalizadoras, juegan siempre junto al fijo mirando el arco rival.
Otras características
• Ágil y veloz.
• Buen dominio del balón y de remate fácil.
• Certera en el pase.
• Son inteligentes en espacios libres.
• Crear espacios libres.
• Remates exteriores con ambas piernas.
PÍVOT
• Es la jugadora más próxima al arco rival y en muchos momentos juega
de espaldas al arco.
• Predomina su juego ofensivo y de finalización.
• Debe aguatar el balón en posiciones ofensivas.
• En su posición ofensiva se transforma en la primera defensora.
• Buena en el juego uno contra uno.
Otras características.
• Ágil.
• Fuerte.
• Gran dominio de balón.
• Buena rematadora con ambos pies.
• Salida rápida por los dos lados.
• Realizar paredes con los aleros.
ARQUERA
• Tiene una doble función, como la primera atacante y la última defensa.
• En orden de importancia y por la trascendencia de su acción es la
jugadora más decisiva de todas.
• Debe ser equilibrada en el juego.
• Los errores como última jugadora difícilmente pueden ser remediados
por otras compañeras.
Otras características.
• Buena dominadora del espacio de su área.
• Rápida en la salida.
• Buena comunicación con sus compañeras.
• Buena pasadora del balón.
• No se deja engañar (buena lectura de juego).
• Dominio de juego con el pie.
• Valiente y ágil.
Táctica Colectiva: Interpretación del esquema táctico, en función de la
estrategia y juego colectivo.
LOS SISTEMAS DE JUEGO
SISTEMA DOS DOS
Defensa:
Este es el primer sistema utilizado en el fútbol sala. Se suele hacer en
mitad de cancha. Es una defensa pasiva hasta que el balón va a una banda.
Entonces se hace un 2x1 cubriendo la línea de pase. Una de las defensoras
de atrás sale a hacer la cobertura.
Ataque:
Como ventaja se puede decir que es un sistema válido si tenemos
jugadoras hábiles con el balón para afrontar el 1 contra 1. En contra tenemos
la falta de apoyos a la jugadora que saca el balón cuando el contrario
presiona o cubre bien la línea de pase, son complicadas las rotaciones por la
distancia entre líneas, y crea poco espacio en la zona cercana a portería.
Existen varias posibilidades dependiendo de la habilidad en el 1x1 de
nuestras jugadoras:
La jugadora busca el 1x1 para conseguir superioridad 3x2.
El equipo rival defiende en zona. Como a la jugadora que hace el
bloqueo no le sigue el par, busca el pase para la superioridad en
banda.
La jugadora que hace el bloqueo se lleva a su par, quedando así en
superioridad 3x2 con el otro que concede el balón.
Los pases se realizan al primer toque con rapidez. Se posibilita el tiro
de la jugadora de la derecha con el bloqueo a su par.
La jugadora que inicia la jugada entra con rapidez al 2º palo donde
tira, o pasa al otro palo.
SISTEMA UNO DOS UNO
Defensa:
La más adelantada defiende el inicio de la jugada. El resto se
empareja según entran atacantes. Puede presentar varias versiones:
Media cancha, marcaje a la que se mueve, coberturas al balón y
presión a la trayectoria del balón.
Media cancha, presión al balón, marcaje alternativo, marcaje a la rival
en campo propio (punta no sigue al cierre).
Media cancha o 3/4, marcaje en zona cubriendo la línea de pase. El
equipo se mueve a la vez.
Tres cuartos. El ala contraria al balón defiende en zona, los cambios
los marca la defensora más retrasada.
Mitad o 3/4 de cancha. Punta va al balón, las otras defensoras lo
hacen en zona.
Ataque:
Es como un rombo puesto que los tres de atrás no están en línea y
puede llegar a ser un 1-2-1. Como ventajas de este sistema se puede ver
que hay dos apoyos para sacar el balón, espacios en la zona final, gran
posibilidad de rotaciones, se puede usar en muchos momentos del juego. La
pivote debe caer a las bandas si el equipo defensor cubre el pasillo central.
El ala amaga que se va, y recibe del cierre para pasar rápidamente a
la punta. El cierre se convierte en pase entrando por la banda del
amague.
La línea de pase central está cubierta. El cierre pasa a un ala para que
le haga la pared, o bien éste pasa a la otra ala que se convierte en
opción para golpear.
La punta baja a realizar la cobertura defensiva.
Si nos marcan a la jugadora, el cierre pasa a un ala y le realiza un
bloqueo, para que éste encuentre pasillo central.
La jugadora punta realiza un bloqueo al ala que ha recibido el balón
para que este avance con el balón. La otra ala se lleva a su defensor y
entra al 2º palo.
El cierre pasa el balón a un ala y hace el bloqueo al otro. La punta se
echa a la banda para recibir el balón y pasar al centro por donde entra
un ala, o afrontar el 1x1.
ASPECTOS DEFENSIVOS Y ASPECTOS OFENSIVOS
Aspectos Ofensivos.
• Controlar el balón y dar movilidad para armar el ataque.
• Nunca ubicarse en el lugar donde va saliendo el ataque.
• Movilidad constante y buscar ángulo de pase.
• Leer la marcación del rival.
• Pasar rápidamente de defensa al ataque.
• Moverse delante de la línea del balón.
• Buscar y salir del campo visual de la adversaria.
Aspectos Defensivos
• Marcar la línea de pase.
• Concentración en la marcación del balón y de la jugadora.
• Velocidad para cambiar de ataque a defensa.
• Ubicarse detrás de la línea de pase del balón.
• Marcar a la jugadora que ataca. (atacar el balón).
• Cobertura de las líneas
LAS DIEZ REGLAS DE ORO DE LA JUGADORA DE FUTSAL
Primera.- Nunca se debe permanecer parada. Hay que estar en
continuo movimiento a lo largo de la cancha.
Segunda.- Hay que saber jugar cuando no se tiene el balón, sobre todo
si alguna compañera del equipo lo tiene.
Tercera.- Nunca se da un balón por perdido.
Cuarta.- Siempre hay que defender con todos las jugadoras por detrás
de la línea imaginaria horizontal que describe el balón cuando
el equipo contrario ataca.
Quinta.- No se deja de mirar nunca a la jugadora que lleva el balón.
Sexta.- La jugadora debe ser generosa con las compañeras a la hora
de pasar el balón. Es preferible dar una asistencia a fallar un
disparo a gol. A portería vacía se debe empujar suave la
pelota por seguridad.
Séptima.- Los pases entre compañeras deben ser rasos para mejor
control y fuertes para no ser interceptados por las contrarias.
La jugadora debe procurar dar los pases diagonales y
verticales, pero debe evitar lo más posible los pases
horizontales que jamás se dan al borde de nuestra área.
Octava.- Siempre se tapa la acción del atacante, y no se entra a robar
la pelota, a no ser que la pierna de apoyo en el suelo del
atacante, sea en ese momento con la que juega
normalmente.
Novena.- La última jugadora (la que cierra) nunca se la juega, ni se
arriesga, pues si pierde la pelota puede ser gol en contra
Décima.- Se debe tener paciencia cuando se inician jugadas,
procurando tocar el balón entre todas las componentes del
equipo. Al finalizar las jugadas se debe ser muy rápido en la
velocidad de ejecución de los gestos técnicos para conseguir
gol. Los segundos en fútbol sala son preciosos para conseguir
disparos a puerta contraria sin obstáculos de contrarios.
ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
La aplicación de la psicología en el deporte del futsal según Juan
José Cerezo (1999), permite estudiar la conducta humana, y describir,
explicar, predecir, e intervenir en las motivaciones, concentración, relajación,
bienestar personal, y salud mental de jugadores.
El entrenamiento psicológico es el adiestramiento que tiene como
objetivo optimizar la preparación mental de los jugadores, maximizar sus
motivaciones y lograr la mayor concentración en el desarrollo del juego. El
entrenamiento psicológico es beneficioso para cualquier jugador,
independientemente de la edad y el nivel de destreza deportiva que tenga.
El entrenamiento psicológico debe integrarse con el entrenamiento
físico, técnico y táctico. Las destrezas psicológicas deberán practicarse en
competiciones simuladas, para finalmente utilizarse en competición real.
El tiempo necesario para el dominio de las destrezas psicológicas
puede variar considerablemente dependiendo de los jugadores y del grupo
que integra un equipo.
LA PSICOLOGÍA EVOLUTIVA Y LA ENSEÑANZA DEL FUTSAL
Miguel Moraga (1999), hace referencia a que la enseñanza del
futsal, debe tener en cuenta el proceso de desarrollo y crecimiento al que
están sometidos los niños y niñas en las diferentes edades formativas.
Existen cuatro etapas bien diferenciadas en la psicología evolutiva del
niño/niña a tener en cuenta:
1) Infancia: de 6 a 8 años. En esta edad el niño/niña intenta imitar a los
mayores. Su grado de atención es inestable, y solamente muestra interés por
lo que le agrada o atrae. Su persona es el eje de todo. Busca al adulto para
la aprobación de sus actos. Su percepción es global. Comienza a trabajar en
grupo de forma incipiente. Tiene poca capacidad para resistir esfuerzos
continuados. Comprende el mundo a través de experiencias prácticas. Sobre
los 8 años aumentará la velocidad de carrera.
2) Prepubertad: de 9 a 11 años (niños) de 9 a 10 años (niñas). Aumenta
su capacidad de atención, aunque debilitada por la falta de calma en sus
actos. Tiene gran curiosidad por el conocimiento de las cosas. Se afianza en
tomar sus propias decisiones. Aparece el gran deseo de independencia, que
desemboca en la rivalidad a todo aquello que se le oponga. Aparece en esta
edad la pandilla y la figura del líder. Aumenta la capacidad para resistir el
esfuerzo.
3) Pubertad: de 12 a 14 años (niños) de 11 a 13 años (niñas). En esta
edad impera el raciocinio de las acciones, aumentando la atención y
superando la intranquilidad de las etapas anteriores. Se posee gran
capacidad para ordenar las ideas. Comienza la relación chico/chica.
Disminuye la flexibilidad, y aumenta la velocidad de carrera. Existe un freno
de desarrollo de la coordinación general que producirá desequilibrios
funcionales en el cuerpo.
4) Pospubertad: a partir de 15 años en los niños y de los 14 en las
niñas. Es la edad tope del aprendizaje. Hay capacidad analítica de todos los
conceptos. Aumenta la anchura del cuerpo y disminuye el crecimiento de la
altura. Aumenta la resistencia y la fuerza, con capacidad de recuperación
rápida al esfuerzo. Aparecen los pensamientos idealistas y se manifiesta la
atracción entre sexos, y la elección de modelos sociales.
¿QUÉ SE PUEDE ENSEÑAR A CADA EDAD DEL NIÑO/NIÑA?
De 8 a 9 años (benjamines) Etapa formativa-recreativa. Sobre todo cosas
lúdicas y a través del juego. Coordinación general. Desarrollo de habilidades
y destrezas básicas, como correr, saltar, golpear el balón. En los juegos las
reglas deben ser las mínimas indispensables Enseñanza del saber ganar y el
saber perder.
De 10 a 11 años (alevines) Etapa de iniciación. Conocimientos y
comprensión del futsal. Ejecución de gestos técnicos de golpeo del balón.
Espacio y tiempo de juego. Búsqueda del contraataque como sistema de
juego. Defensas buscando el espacio sociomotor. Reglas del futsal.
Experiencia de competición. Desarrollo de capacidades físicas.
De 12 a 13 años (Infantiles) Etapa de aprendizaje. Interpretación y
comprensión del futsal como deporte. Aprendizaje de la técnica como
proceso de juego. Táctica individual y grupal de ataque. Defensa al jugador
con y sin balón. Juego colectivo de ataque y defensa. Estrategias simples.
Tratamiento especifico del puesto de portero. Reglas juego como tales.
Experiencia de competición. Desarrollo de las capacidades físicas.
De 14 a 15 años (cadetes) Desarrollo del aprendizaje. Búsqueda del juego
rápido de ataque. Defensas individuales en todo el campo y aplicación del
principio de ayuda defensiva y de ataque. Fijación de los aspectos de
competición. Conocimiento profundo de las reglas de juego. Experiencia de
competición.
De 16 a 18 años (juveniles) Perfeccionamiento. Dominio del futsal.
Diferentes sistemas de juego en ataque y defensa. Enriquecimiento del
espacio técnico y táctico. Estrategias preparadas y decisiones en función del
juego. Tiempo de posesión del balón. Programas individuales, sobre todo con
los porteros. Conocimiento de las reglas de juego para sacar provecho.
Preparación para cada partido. Perfeccionamiento de las cualidades físicas
generales y específicas.
CAPITULO V
INSTRUMENTO DIAGNÓSTICO
Áreas y variables consideradas en el estudio
VARIABLES
ÁREA
FUENTE
INSTRUMENTO
Abdominales de
Tronco
Capacidades
Físicas
Alumnas de 1º año
Medio del INSUCO
Batería de
Test Físico
Salto Horizontal
Capacidades
Físicas
Alumnas de 1º año
Medio del INSUCO
Batería de
Test Físico
Velocidad 30 mts.
Capacidades
Físicas
Alumnas de 1º año
Medio del INSUCO
Batería de
Test Físico
Naveta
Capacidades
Físicas
Alumnas de 1º año
Medio del INSUCO
Batería de
Test Físico
PRESENTACIÓN DE INDICADORES TEST DE DIAGNÓSTICO
Para realizar las observaciones se aplican distintos diagnósticos, que
tienen relación con el tema que se quiere desarrollar, o más bien con las
conductas que se quieren observar en las niñas.
Para la recolección de datos, los test que se aplican como diagnóstico
de capacidades físicas, son estandarizados, ya que para obtener una mejor
confiabilidad de lo que se está aplicando, es fundamental que las pruebas
sean validadas.
Instrumento diagnóstico
Algunas capacidades físicas que se encuentran dentro de la
evaluación y que están ligados con la práctica de Futsal, el cual se intenta
mejorar a través de la práctica son:
• Abdominales
• Salto Horizontal
• Velocidad 30 mts.
• Course Navette
La finalidad de este test, es aclarar algunos ámbitos más deficientes
en las capacidades físicas dentro de las cuales deben desenvolverse las
alumnas.
Los diagnósticos son aplicados con la ayuda de materiales sencillos,
cronómetro, huincha, colchonetas, banderines, etc.
El propósito de este test es aclarar cuales son los puntos más
deficientes y también cuales son los que están más desarrollados dentro de
los diagnósticos que se realizarán.
A continuación, se da a conocer un detalle de los cuatro test aplicados
para la realización de esta investigación, con los objetivos, materiales,
administración y registro.
PRUEBA DE ABDOMINALES DE TRONCO
OBJETIVO : Medir fuerza resistencia dinámica de la musculatura
abdominal, expresada en el máximo de repeticiones, en 60 segundos.
MATERIALES : Colchonetas, huincha de medir y cronómetro.
ADMINISTRACIÓN : La ejecutante se ubica totalmente en las colchonetas,
en posición decúbito dorsal, rodillas flexionadas, pies paralelos apoyados en
el suelo y talones ubicados entre 30 y 40 cm. de distancia de los glúteos. Los
brazos se mantienen cruzados, pegados al pecho, con los dedos de las
manos tomando fuertemente el hombro del lado contrario. Otra persona
mantiene sus pies pegados al suelo mediante presión sobre los empeines. A
la señal del profesor, la ejecutante, a la máxima velocidad, se sienta y va a
tocar sus muslos con los codos, para volver a la posición inicial lo más rápido
posible. Escápulas y espalda deben tocar claramente la colchoneta.
REGISTRO : Se registra el número de repeticiones correctas e
ininterrumpidas que el ejecutante logre realizar durante 60 segundos.
PRUEBA SALTO HORIZONTAL
OBJETIVO : Medir potencia de la musculatura extensora de
extremidades inferiores, expresadas en centímetros.
MATERIALES : Una huincha metálica de 3 metros de longitud
mínima, graduada en centímetros. Lápiz. Área libre de obstáculos, se debe
utilizar una superficie plana, antideslizante y blanda.
ADMINISTRACIÓN : La ejecutante se ubica en posición de pie, pies
paralelos y ligeramente separados, detrás de la línea trazada en el suelo. La
participante ha de saltar simultáneamente con los dos pies tan lejos como
pueda. Los pies han de tener contacto permanente con el suelo hasta el
momento de elevarse. En la caída, ninguna parte del cuerpo puede tocar por
detrás de los talones, si lo hiciera, el intento será declarado nulo.
REGISTRO : Se deben realizar dos saltos y se considerará el
mejor. Una vez ejecutado el salto, las ayudantes realizan la medición desde
el talón de la huella más cercana a la línea de rechazo, ubicando el punto
cero de la huincha en dicho talón.
PRUEBA DE 30 METROS PLANOS
OBJETIVO : Medir velocidad de carrera, expresada en
segundos y décimas de segundo.
MATERIALES : Dos cronómetros. Espacio de terreno nivelado.
Marcación de línea de salida y línea de llegada.
ADMINISTRACIÓN : Las ejecutantes se ubican en posición de salida
alta con pie de rechazo adelantado y colocado inmediatamente detrás de la
línea de partida. El administrador se ubica junto a la línea de salida con un
brazo en alto y los cronometristas se ubican a un costado de la línea de
llegada. Simultáneamente con la voz de partida (listo - ya) el administrador
baja la mano y los cronometristas accionan los cronómetros. A la señal de
partida, las ejecutantes, inician la carrera, la que tratarán de cubrir en el
menor tiempo posible. Cada cronometrista detendrá su cronómetro al
momento que el tronco del corredor cruza la línea llegada.
REGISTRO : El tiempo utilizado en recorrer la distancia. Se
registra en segundos y décimas de segundos.
PRUEBA CARRERA NAVETA
OBJETIVO : Estimar la capacidad aeróbica.
MATERIALES : Espacio mínimo de 24 metros de largo, lo mas
ancho posible. Un cassette o CD con la prueba. Un equipo de música. Un
cronómetro. Marcadores que delimiten los 20 metros.
ADMINISTRACIÓN : La ejecutante se ubica de pie en posición de
salida para esperar la señal de salir. Carrera de ida y vuelta en un espacio de
20 metros, regulando la velocidad mediante una cinta sonora que emitirá un
pitido en intervalos regulares. Las propias corredoras ajustarán la velocidad
de carrera para encontrarse siempre que suene la señal sonora en un
extremo y otro del recorrido de 20 metros. Es suficiente una precisión de más
o menos 2 metros. La velocidad es lenta al principio, será más rápida y
aumentará lenta y progresivamente cada minuto. Se trata de mantener el
ritmo del test el mayor tiempo posible.
REGISTRO : Se registra el número de periodos completos recorridos por la
ejecutante.
CAPITULO VI
FUNDAMENTACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN
La investigación que se presenta corresponde al tipo de Investigación
Acción, ya que esta estrategia y aporte metodológico permite realizar
intervenciones pedagógicas en el proceso a realizar y facilitan el logro de los
objetivos planteados.
Considerando que la investigación acción necesita de un grupo de
trabajo para su realización, que en este caso no sucede así, ya que, se
realiza por una sola persona, sin embargo los pasos a tomar son los
necesarios y utilizados dentro de este tipo de investigación.
Se toma el nombre de Investigación Acción, dado a que la autora de
este proyecto conoce el campo del Futsal, por lo que existe una afinidad
entre el tema y la autora, lo cual es necesario en este tipo de investigación, al
igual que, el compromiso que adquiere en sus actividades relacionadas con
el proyecto en sí.
Elliot dice (revista conceptos Nº 6 1999) “La Investigación Acción
Educativa, supone el estudio de las estructuras curriculares, no adoptando
una postura despegada, sino comprometida con la realización de un cambio
valioso”. Esto quiere decir que no basta con investigar y adentrarse a los
temas a investigar, sino que hay que planificar y aportar, para poder realizar
cambios con nuestra intervención protagonista.
Con esta Investigación Acción, se pretende crear una inquietud en los
entrenadores de deportes colectivos, para que una vez obtenidos los
resultados y aclarados los objetivos se involucren en la puesta en marcha de
los métodos que se utilizarán para llevar el plan de trabajo y desarrollar cada
vez más a los alumnos en sus capacidades deportivas. Los métodos
utilizados anteriormente y que crearon algún resultado, ahora han sido
inmensamente mejorados para lograr aún mejores resultados en nuestras
alumnas.
En esta investigación se recogen datos por medio de un test
diagnóstico que fue elaborado por Patricio Gatica Mandiola, el cual permite
medir las capacidades físicas que están ligadas con la práctica del Futsal. Se
podrá comparar en el momento de la intervención dentro del grupo
beneficiario cuando comienza el trabajo planificado con el nuevo método de
aplicación de clases basadas en resolver inteligentemente los problemas
motrices, así se puede apreciar claramente las diferencias que presentan los
resultados finales de las alumnas al compararlos con el test diagnóstico.
CAPITULO VII
RESULTADOS DEL DIAGNÓSTICO DE CAPACIDADES FÍSICAS
NOMBRE
F. NAC.
AB
D.
SALT
O
VEL.
NA
V.
Abarzúa Stefani 13/04/91 28 134 5.55 5.5
Cid Soledad 10/11/90 50 155 6.48 6.0
Huisca Alejandrina 23/02/91 34 136 6.75 5.0
Maldonado Daniela 12/05/91 21 127 6.61 4.0
Toledo Ingrid 24/09/90 42 139 6.24 5.0
Muñoz Lorena 28/01/91 42 133 5.49 5.5
Pacheco Paulina 21/01/91 30 123 6.66 3.5
Sandoval Valeria 07/03/91 55 159 5.66 7.5
Canobra Karla 10/01/91 37 147 6.01 4.5
Cárcamo Josselin 17/04/91 40 134 6.24 3.5
Llanos Susana 11/12/90 41 135 5.85 4.5
Maimai Maricela 05/02/91 26 124 6.80 4.5
Nilson Verenisse 01/10/90 38 132 6.58 6.0
Paillaleve Jessica 02/05/91 35 129 6.51 3.5
Velásquez Daniela 11/03/91 25 138 5.61 3.5
Galindo Macarena 12/02/91 50 138 6.89 4.5
Rodríguez Maria 17/05/91 40 150 5.45 5.5
Sandoval Carolina 21/04/91 36 130 6.46 4.0
Soto Carolina 21/01/91 33 146 5.85 5.5 Cuadro Nº 1: Muestra los resultados del diagnóstico aplicado a las alumnas de primer año
medio del Instituto Superior de Comercio y que pertenecen al ACLE de Futsal.
RANGOS SEGÚN CATEGORÍA PARA CADA PRUEBA DE LA BATERÍA DE CONDICIÓN FÍSICA PARA NIÑAS DE 14 AÑOS.
RANGOS SEGÚN CATEGORÍA PARA CADA PRUEBA DE LA BATERÍA DE CONDICIÓN FÍSICA PARA NIÑAS DE 15 AÑOS.
Abdom. Salto Veloc. Course Categorías 60 seg. Horiz. 30 mts. Navette
Repet. cm. Seg. PeríodosExcelente > 44 > 160 < 5.14 6.0 Muy bueno 44-38 160-149 5.14-5.50 5.5 Bueno 37-35 148-136 5.51-5.69 5.0 Regular 34-31 135-131 5.70-6.01 4.5 Menor regular 30-27 130-125 6.02-6.19 4.0 Malo 26-21 124 6.20-6.46 3.5 Muy malo <21 <124 >6.46 <3.5
Abdom. Salto Veloc. Course Categorías 60 seg. Horiz. 30 mts. Navette
Repet. cm. Seg. PeríodosExcelente > 44 > 160 < 5.14 6.0 Muy bueno 44-38 160-149 5.14-5.50 5.5 Bueno 37-35 148-136 5.51-5.69 5.0 Regular 34-31 135-131 5.70-6.01 4.5 Menor regular 30-27 130-125 6.02-6.19 4.0 Malo 26-21 124 6.20-6.46 3.5 Muy malo <21 <124 >6.46 <3.5
RESULTADOS DEL DIAGNÓSTICO SEGÚN RANGOS
* Excelente (E), Muy Bueno (M/B), Bueno (B), Regular (R), Menor Regular (M/R), Malo (M), Muy Malo (M/M).
Cuadro nº 2: Muestra los resultados obtenidos por las alumnas de primer año medio del
Instituto Superior de Comercio, según rangos descritos anteriormente.
NOMBRE
AB
D.
SALT
O
VEL.
NA
V.
Abarzúa Stefani M/R R B M/B
Cid Soledad E M/B M/M E
Huisca Alejandrina R B M/M B
Maldonado Daniela M M/R M/M M/R
Toledo Ingrid M/B B M B
Muñoz Lorena M/B R M/B M/B
Pacheco Paulina M/R M/M M/M M
Sandoval Valeria E M/B B E
Canobra Karla B B R R
Cárcamo Josselin M/B R M M
Llanos Susana M/B R R R
Maimai Maricela M M M/M R
Nilson Verenisse M/B R M/M E
Paillaleve Jessica B M/R M/M M
Velásquez Daniela M B M/M M
Galindo Macarena E B M/M R
Rodríguez Maria M/B M/B M/B M/B
Sandoval Carolina B M/R M M/R
Soto Carolina R B R M/B
CUADRO RESUMEN CAPACIDADES FÍSICAS
Cuadro Nº 3: Este cuadro muestra los resultados obtenidos en el diagnóstico de
capacidades físicas realizados por las alumnas de primer año del Instituto Superior de
Comercio, en cantidades totales, de acuerdo a los rangos (excelente, muy bueno, bueno,
regular, menor regular, malo y muy malo), por cada test realizado.
Test Diagnóstico
Exce
lent
e
Muy
Bue
no
Bue
no
Reg
ular
Men
or R
egul
ar
Mal
o
Muy
Mal
o
Abdominales
3
6
3
2
2
3
0
Salto Horizontal
0
3
6
5
3
1
1
Velocidad
0
2
2
3
0
3
9
Naveta
3
4
2
4
2
4
0
GRÁFICOS Y ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS DIAGNÓSTICOS DE
CAPACIDADES FÍSICAS
• TEST DE ABDOMINALES
Diagnóstico de Abdominales
01234567
Excele
nte
Muy Bue
noBue
no
Regular
Menor R
egular
Malo
Muy M
alo
Gráfico Nº 1: En este diagnóstico, se puede apreciar claramente que los
rangos que alcanzaron las alumnas están entre la categoría “Excelente” y
“Malo”, si bien ninguna de las alumnas obtuvo un nivel de “Muy Malo” no
quiere decir que el resultado del test sea satisfactorio, ya que siete alumnas
del total tuvieron un rendimiento que hay que mejorar, lo cual implica que
este test presenta requerimientos de superación sobre el mínimo porcentaje
de las alumnas, para que lleguen a una situación entre “Bueno” a
“Excelente”.
• TEST DE SALTO HORIZONTAL
Diagnóstico Salto Horizontal
01234567
Excele
nte
Muy Bue
noBue
no
Regular
Menor R
egular
Malo
Muy M
alo
Gráfico Nº 2: Este gráfico, muestra claramente que ninguna de las alumnas
obtuvo como resultado el rango de “Excelente”, si bien la mayor parte de las
alumnas se concentró entre “Muy Bueno” y “Menor Regular”, no hay que
dejar de lado, que dos del total de alumnas obtuvieron resultados muy
deficiente, es por esto que hay que realizar un trabajo que mejore
considerablemente a estas dos alumnas y que el resto de ellas se puedan
superar y llegar a tener un resultado mayor. Es decir, que para lograr un
buen nivel de estas alumnas para esta prueba, se tendrá que trabajar
bastante, en ejercicios específicos y localizados para que ellas fortalezcan
piernas, y así puedan lograr subir el nivel en el cual se encuentran.
• TEST DE VELOCIDAD
Diagnóstico Velocidad 30 mts.
02468
10
Excele
nte
Muy Bue
noBue
no
Regular
Menor R
egular
Malo
Muy M
alo
Gráfico Nº 3: Este diagnóstico deja, con una perspectiva muy baja,
considerando que al observar sus características físicas, se pensaba que
podrían estar a un nivel mucho mas alto del cual se logro como resultado, es
decir, que el nivel obtenido es malo, por que la gran mayoría de las alumnas
estuvo entre los rangos de “Malo” y “Muy Malo”, pero cave destacar que
igualmente un número un poco inferior estuvo entre los rangos de “Regular,
Bueno y Muy Bueno”, lo cual elevo así el nivel del diagnóstico aplicado. Para
el deporte del futsal es imprescindible tener buena velocidad, así que para
poder mejorar en este test, se tendrá que trabajar con mucha exigencia la
velocidad, para tener mejores resultados.
• TEST NAVETA
Diagnóstico Course Navette
012345
Excele
nte
Muy Bue
noBue
no
Regular
Menor R
egular
Malo
Muy M
alo
Gráfico Nº 4: Este diagnóstico, ya es conocido por las alumnas y realmente
el resultado obtenido es variado, ya que se encuentran presentes todos los
rangos, menos el rango de “Muy Malo”. Es por esto que se puede decir que
las alumnas alcanzaron un nivel superior a lo esperado, ya que se esforzaron
por tener un buen desempeño y los resultados están a la vista, ya que trece
alumnas obtuvieron un nivel superior al rango de “regular”. Si es importante
mejorar y no dejar de lado el trabajo de la resistencia, ya que en este deporte
es muy necesario y fundamental, para poder tener como resultado de la
aplicación final de este test, entre los rangos “Excelente” y “Bueno”.
CAPITULO VIII
NECESIDADES QUE SE PRESENTAN DESPUÉS DE
HABER REALIZADO EL DIAGNÓSTICO
En los diagnósticos realizados, no se puede decir que hay un déficit en
cuanto a las capacidades físicas de las alumnas en general, pero si
revisando los resultados se pueden ver aquellas deficiencias que existen en
algunas alumnas y cuales son las más débiles, es ahí donde se debe poner
más atención para realizar el plan de trabajo para mejorar las deficiencias y
potenciarlas con el trabajo a realizar.
Según los resultados del diagnóstico realizado, se debe poner más
atención en la velocidad, ya que para el deporte a realizar es imprescindible
tener esta capacidad desarrollada al máximo para tener óptimos resultados, y
así desarrollar las habilidades de las alumnas.
Las otras capacidades físicas como: la resistencia, la fuerza abdominal
y fuerza de piernas, serán igualmente trabajadas, dada la necesidad que
presentan las acciones del futsal, donde siempre están insertas las
capacidades antes mencionadas.
PROBLEMA DE ESTUDIO
COMO UNA MANERA DE MEJORAR LAS METODOLOGÍAS DE
DEPORTES COLECTIVOS CON OPOSICIÓN, DONDE LA ENSEÑANZA DE
LOS CONTENIDOS A TRAVÉS DE LOS AÑOS SE HA SUSTENTADO EN
UN ENFOQUE CONDUCTISTA, REPETITIVO DE ACCIONES MOTRICES
QUE EN LA MAYORÍA DE LAS VECES NO TIENEN NADA QUE VER CON
EL CONTEXTO VERDADERO DEL JUEGO. POR ELLO, LA PROPUESTA
QUE SE PRESENTA TIENE QUE VER CON UNA VISIÓN MÁS
INTEGRADORA Y MODERNA EN LA ENSEÑANZA DE LOS CONTENIDOS
DONDE LA ALUMNA TENDRÁ QUE DESARROLLAR SU INTELIGENCIA
MOTRIZ, CON EL PROPÓSITO DE RESOLVER ACERTADAMENTE LOS
PROBLEMAS QUE LE PLANTEA LA DISCIPLINA DEPORTIVA EN
ESTUDIO.
CAPITULO IX
HIPÓTESIS
La formulación de la hipótesis esta de acuerdo a lo visto en los
colegios y en distintas actividades con niñas vinculadas al Futsal.
HIPÓTESIS :
“LA PUESTA EN PRÁCTICA DE UNA METODOLOGÍA
INNOVADORA, PERMITE MEJORAR LAS CAPACIDADES FÍSICAS Y
TÉCNICAS DE LAS ALUMNAS DE PRIMER AÑO MEDIO DEL INSUCO, EN
LA DISCIPLINA DEL FUTSAL”.
VARIABLES :
DEPENDIENTE : LAS CAPACIDADES FÍSICAS Y
TÉCNICAS
INDEPENDIENTE : EL FUTSAL.
OBJETIVOS
• Mejorar las capacidades físicas y técnicas en relación a la inteligencia
motriz que demanda la actividad deportiva del Futsal.
• Diseñar una propuesta metodológica que propicie el desarrollo del
Futsal femenino en nuestra región.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Mejorar el conocimiento del deporte en su desarrollo físico, técnico,
táctico.
• Mejorar las capacidades físicas y técnicas de las jugadoras.
• Dar paso a la iniciativa, creatividad en la resolución de los problemas
motrices.
• Promover relaciones interpersonales de mejor calidad entre las alumnas
del colegio, aumentando el clima afectivo en la convivencia diaria.
• Desarrollar en las alumnas mayor grado de confianza y seguridad en sí
misma, mediante las actividades propuestas.
ESTRATEGIAS A UTILIZAR
En Educación Física son muchas las estrategias utilizables para
mejorar los diversos tipos de necesidades y debilidades que se pueden
encontrar una vez establecidos los diagnósticos, por lo mismo el deporte es
un medio de aprendizaje que facilita la comprensión de los distintos aspectos
a mejorar tanto aspectos motores y físicos como cognitivos.
Como todo deporte colectivo, el grupo o el equipo se conforma por
alumnas de diferentes caracteres y biotipos, las que necesitan un tratamiento
adecuado, para lo cual se utilizan diversos métodos que conduzcan al logro
de los objetivos.
Las actividades se realizan con materiales específicos (conos, vallas,
balones, etc.) para desarrollar las capacidades físicas y los fundamentos
técnicos del futsal, para que así las alumnas logren realizar las actividades
de la mejor forma posible y en forma graduada obtengan sus metas.
Se realizan juegos pre-deportivos, en los cuales al inicio se emplean
elementos básicos de los deportes formales, sin llegar a ellos como
expresión acabada de ese tipo de manifestación. Juegos mini deportivos,
donde se utiliza los elementos básicos de los juegos formales en espacios
más reducidos y con implementos deportivos de diversas dimensiones,
privilegiando la conducta lúdica por sobre la técnica.
La introducción al desarrollo táctico se logra a través de los trabajos de
estructura, como son, uno contra uno, en parejas, tríos, etc. Se utiliza
también juegos de oposición, donde las alumnas están obligadas por ellas
mismas a superarse, aplicando su inteligencia motriz, sin olvidar la triada,
que consiste en: percepción, toma de decisión y ejecución. Juegos
lúdicos dirigidos, tienen que ver con las actividades lúdicas organizadas por
el docente donde las niñas ponen a prueba nuevos aprendizajes, nuevas
conductas y nuevas formas de actuar, en donde el pensamiento estratégico y
la producción diversa de nuevas situaciones motrices están presentes. Este
tipo de juegos tienen como cometido motivar a las niñas a descubrir sus
posibilidades, a saber qué hacer y como poder resolver los pequeños
problemas que se les presenten y a organizar tácticas del juego.
De acuerdo con lo anterior, van a existir reglas en los juegos, una serie
de instrucciones o normas que las jugadoras deben conocer y respetar para
conseguir el objetivo previsto.
Los juegos de reglas: Son fundamentales como elementos
socializadores que enseñan a las niñas a ganar y perder, a respetar turnos y
normas y a considerar las opiniones o acciones de las compañeras de juego.
Los que además son fundamentales en el aprendizaje de distintos tipos de
conocimientos y habilidades.
Los juegos 1contra1: Son adecuados para un mayor tiempo de
contacto con el balón entre las participantes, y producen un mayor tiempo de
trabajo. En ese momento la alumna debe trabajar consciente de tener un
buen desempeño, y resolver las dificultades que se puedan presentar de la
mejor manera posible, estimulando las condiciones técnicas y táctica de las
alumnas.
Los juegos 2contra2: Constituyen un trabajo y actividad en equipo,
donde la compañera y el balón son muy importantes, lo que implica que se
debe trabajar en conjunto con la compañera para lograr objetivos comunes,
solucionando así los problemas que se les presenten apoyándose entre ellas.
Aquí cada alumna tiene la responsabilidad de pasar rápidamente de defensa
a ataque y proteger el lugar que se está ocupando, introduciéndose
elementos que son importantes como son: la rival, la compañera y el móvil
(balón).
Juegos 3contra3: Juego que nos da mayor posibilidad de interacción
mejorando los aspectos técnicos y tácticos del juego, incorporando mayores
alternativas de soluciones motrices.
Por otra parte, en lo que se refiere a las condiciones esenciales para
enseñar el futsal en el aspecto técnico y táctico, se requiere una actitud
adecuada del entrenador y que considere los siguientes aspectos:
• Al enseñar la técnica, el entrenador debe conocer ampliamente el
tema a tratar.
• Describirlo y demostrarlo, conocer los puntos fundamentales, los
errores comunes y las correcciones que se deben realizar. No olvidando que
las respuestas deben venir de las jugadoras y no exclusivamente del
profesor.
• Aplicar principios y reglas pedagógicas que contribuyan a resolver las
dificultades propias de la enseñanza, para que la practicante aprenda
rápidamente y en mejores condiciones, un método cognitivo moderno ayuda
más que una forma conductista de enseñanza.
• Presentación-Ejecución-Corrección: Para hacer efectivo el proceso de
enseñanza-aprendizaje, el entrenador debe explicar la técnica con claridad,
de modo que los practicantes adquieran una imagen mental, seguidamente
dar oportunidad a la ejecución, por imitación, finalmente realizar la corrección
de los errores cometidos, en forma general e individual, procurando no
mecanizar los fundamentos de juego, sino, enseñarlo en un contexto real.
• La explicación debe ser clara y precisa, empleando un lenguaje simple
y sin largos discursos.
• La demostración debe hacerse de manera global y en forma lenta,
enfatizando en los puntos importantes, repetir varias veces si fuera necesario
para que sea entendido, ayudar a que la ejecutante logre descubrir sus
errores (reflexión).
• La ejecución y corrección debe realizarse en varias tentativas, las
correcciones no deben ser agresivas sino afectuosas y estimular la
ejercitación. Debe evitarse el aburrimiento y robotización de los gestos
tácticos, para buscar cada vez nuevas formas de ejecución y reflexión sobre
la manera de jugar (Juego Inteligente).
CAPITULO X
PLAN DE TRABAJO
El proceso de enseñanza y preparación debe ser adecuado a los
objetivos que se persigue y de acuerdo al grupo humano con que se trabaja.
El futsal, utilizado como medio educativo en educación física, es un
contenido nuevo que sirve para desarrollar los valores biomecánicos, que
ayuda a adquirir hábitos motores y posibilita el desenvolvimiento de aspectos
físicos que contribuyan a una buena formación corporal, como también al
desarrollo de la inteligencia en la resolución de los problemas motrices
importantes para la vida adulta.
Para dar inicio a este proyecto, se comienza con una invitación para
conformar el equipo de futsal femenino como ACLE deportivo, para
representar al establecimiento en diversos campeonatos, las alumnas que se
interesen participan de los entrenamientos formando parte del equipo.
Luego, se trabaja en la preparación física de las integrantes del
equipo, con el objetivo de mejorar las capacidades físicas de las alumnas
(fuerza abdominal, fuerza de piernas, velocidad y resistencia), con respecto
al test diagnóstico ya realizado. Posteriormente se define una metodología,
dando énfasis a que las actividades correspondan a una línea que siempre
busque trabajar en un contexto real, donde las alumnas aprendan a resolver
estos fundamentos en una situación más cercana al juego, trabajando en
parejas, tríos y en equipos.
En forma resumida se trabajará en tres etapas: la primera será para
las capacidades físicas. Luego en una segunda instancia los fundamentos
técnicos que deseamos lograr, y la tercera, la táctica, en donde el
movimiento ya adquirido se perfecciona integrando ideas comunes y
asociadas entre las compañeras. Todo esto a partir de una metodología
creada a partir de una forma mucho más inteligente de vivir el deporte.
Se pondrá énfasis en crear ejercicios que ayuden a las niñas a mejorar
sus habilidades con el balón, en situaciones de conflicto permanente, para
que de esta manera se puedan acostumbrar a la incertidumbre constante que
plantea este deporte.
Los contenidos a trabajar para la realización de este deporte, son los
siguientes:
CAPACIDAD FÍSICA
• Fuerza Abdominal
• Fuerza de piernas.
• Velocidad
• Resistencia
ENTRENAMIENTO TÉCNICO
• Unidades didácticas para desarrollar los fundamentos pase -
recepción -conducción- remate.
• Preparación de arqueros.
• Ejercitación individual y en grupos.
ENTRENAMIENTO TÁCTICO
• Reglamentación
• Sistemas e Juego
• Marcación
• Jugadas ensayadas
• Maniobras ofensivas y defensivas
MATERIAL DEPORTIVO
• Cuerdas
• Banca Sueca
• Espalderas
• Colchonetas
• Conos
• Balones de esponja
• Balones de futsal
• Petos de colores
• Arcos de Futsal
• Cancha de Futsal
• Pizarras
OTROS APOYOS
• Reuniones para lecciones teóricas
• Videos de campeonatos de Futsal
• Visitas a campeonatos de Futsal
ADECUACIÓN
El Plan de Trabajo debe adecuarse al equipo o grupo que se va
trabajar, por lo tanto el proceso de entrenamiento estará vinculado al
objetivo.
El grado de intensidad en las cargas de trabajo, la graduabilidad en los
niveles de dificultad y el porcentaje de trabajo físico, técnico-táctico se fijara
de acuerdo a las etapas a ser entrenadas, ya sea en la preparación física,
con mayor carga de trabajo, o en la etapa de competencia, con mayor trabajo
técnico y táctico.
DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
DESARROLLO DE TRABAJO METODOLOGICO EN EL
FÚTBOL DE SALON
La propuesta práctica de actividades relacionadas con el desarrollo
del fútbol de salón, se genera a partir de experiencias vividas y se espera
que sirva a docentes de la región en la contribución de metodologías
innovadoras que ayuden a las prácticas pedagógicas en el sector de la
educación física, como también en el plano del conocimiento deportivo en el
tema del futsal.
Partiendo del marco teórico analizado anteriormente, se enfocará el
trabajo del aula con una nueva forma de enfrentar los contenidos de los
deportes colectivos con oposición, donde se integra elementos que muchas
veces no consideramos en nuestro trabajo con nuestras alumnas.
DESARROLLO DE LOS FUNDAMENTOS
BÁSICOS DEL JUEGO
Es importante tener en cuenta, que para la construcción de las
actividades, se debe considerar algunas variables, como son: la compañera,
el móvil o balón y la situación o realidad de juego, considerando estos
elementos se realiza algunas actividades, que comienzan con el principio de
sistematización del entrenamiento, que consiste de ir de lo mas simple a lo
mas complejo, de lo conocido a lo desconocido, y de lo poco a lo mucho,
pero siempre desarrollando la inteligencia motriz, que se manifiesta en la
resolución acertada de las diversas situaciones de juego, no mecanizando
los movimientos sino que cada vez mostrando nuevas situaciones de
enfrentar los fundamentos, partiendo de la reflexión de las jugadoras que se
encuentran en una disciplina deportiva que mantiene constante
incertidumbre.
Trabajo Práctico de Conducción y Dribling
1.
a) Cada alumna con un balón, conduciendo a diferentes lados, al
sonido del silbato corren a jugar con el balón de la compañera más cercana.
b) Ídem, ubicándose la misma cantidad de alumnas en cada lado
de la cancha, a la señal corren a jugar con un balón del otro lado.
c) A la señal las alumnas de un equipo corren al campo rival y
tratan de quitar el balón, los cuales tratan de proteger el móvil, cuando
cambia la señal corren al otro lado de la cancha y se invierten las funciones.
Observaciones: El deporte del Futsal al igual que otros deportes colectivos,
nos ofrece una gran incertidumbre en las situaciones de juego, por esta
razón en esta actividad las alumnas deberán enfrentar este elemento que
estará presente en el juego real.
2.
a) Las alumnas ubicadas en un círculo cada una con un balón, al
sonido del silbato patean el balón hacia arriba y corren a controlar el balón de
la alumna del lado derecho.
b) Lo mismo que el ejercicio anterior, al sonido doble del silbato la
alumna corre a tomar el balón de la alumna del lado izquierdo.
c) Luego en parejas con un balón, a la señal del profesor una de
las dos patea el balón hacia arriba y la tratan de ser la primera en controlar el
móvil.
Observaciones: Al igual que el trabajo anterior (ejercicio Nº 1), las alumnas
desarrollan su capacidad de reacción, y se enfrentan a la incertidumbre
constantemente a medida que pasa el ejercicio.
3.
a) En cuatro hileras, ubicadas una en cada esquina de la cancha,
a la señal del profesor, las cuatro jugadoras de cada esquina conducen el
balón al lado contrario, con el objetivo de no chocar al cruzarse en el centro
de la cancha.
b) Luego, se ubican cuatro conos desordenados en el centro de la
cancha. El objetivo es que las jugadoras que conducen el balón esquiven a
las compañeras y a los conos.
c) Ídem al anterior, con la diferencia que además de los cuatro
conos, se ubican dos jugadoras que quitan el balón.
Observaciones: El valor de esta actividad, es que las jugadoras tienen que
tener una visión constante de juego y un control del móvil para desplazarse o
frenarse con velocidad si la situación así lo amerita.
4.
a) Ídem al ejercicio Nº 3. a), incluyendo dos jugadoras más, en la
línea del centro, todos a la señal del profesor salen conduciendo el balón, sin
chocar con ninguna compañera en el centro.
b) Lo mismo que el ejercicio a), con la dificultad que habrá una
jugadora en el centro tratando de quitar los balones. Luego se coloca una
jugadora extra que quite los balones con el objetivo de crearles mas dificultad
en sus desplazamientos.
Observaciones: El valor de este ejercicio al igual que el Nº 3, es que las
jugadoras tengan la capacidad suficiente, para desplazarse o frenarse en
cada situación y sepan resolver los conflictos presentados.
5.
a) Conducción del balón, avanzando entre los conos formado la
figura de un ocho.
b) Ídem al anterior, una jugadora a cada extremo saliendo al
mismo tiempo y conduciendo el balón sin chocar en el centro de la figura.
Primero lento y después en velocidad.
c) Luego, con dos figuras de ocho, en donde las cuatro jugadoras
al mismo tiempo realizan la figura esquivando a las compañeras en el centro.
Observaciones: Las alumnas, tienen que enfrentar de la mejor forma posible
y en un mínimo de tiempo, el problema que se va a presentar en la figura.
6.
a) Las alumnas deben conducir el balón, pasando en zig-zag por
cada uno de los conos. El ejercicio lo realiza ida y vuelta y le entrega el balón
a la compañera que sigue a continuación.
b) Luego el mismo ejercicio a), en donde la alumna conduce el
balón en zig-zag por cada uno de los conos, ahora con la diferencia que
realiza el ejercicio en velocidad y al sonido del silbato se cambian de hilera.
c) Luego se le agrega una dificultad mayor, que consiste en que
otra alumna al mismo tiempo, avanza desde el otro extremo de la hilera de
conos con un balón, el conflicto se va a producir en el momento que las
alumnas se encuentren en el centro de la figura y tendrán que resolverlo de
la mejor manera.
Observaciones: La importancia de este ejercicio que no es un trabajo
estructurado, y la resolución de conflictos entre las compañeras, el móvil y la
realidad de juego, está presente en todo momento.
7.
a) Las alumnas se ubican ocupando la mitad de la cancha y
realizan una figura de una estrella, cuando el profesor indique comienzan a
conducir el balón hasta llegar y entregar a la compañera correspondiente a la
figura, la última alumna que realiza el ejercicio le entrega el balón a la que
esta esperando en la hilera que esta ubicada en el arco de futsal.
b) Luego, las alumnas realizan el mismo ejercicio, con la diferencia
que comienzan a conducir el balón hacia el lado izquierdo.
c) Después de que se dominen los ejercicios a) y b), terminan con
un remate al arco, atrapando el balón la siguiente alumna que comenzará a
realizar el ejercicio.
Observaciones: Lo importante es que al aplicar dos fundamentos como son:
el pase y el remate al arco, se ejecuta en un contexto real de juego.
8.
a) Las alumnas ubicadas en ocho grupos todas con un balón, a la
señal del profesor las primeras de cada grupo corren, primero con el balón en
las mano, luego conduciendo con el pie a entregarle el balón a sus
compañeras que le corresponde al frente de la cancha.
b) Una variación a esta actividad y que dificulta la realización de
este ejercicio, es que al toque de silbato del profesor, las alumnas deben
conducir el balón de espalda tratando de no chocar.
Observaciones: La dificultad está dada en el centro de la cancha, donde no
deben chocar con las compañeras de otros grupos y más aun estando
atentas al sonido del silbato que hará el profesor en cualquier instante, para
tener que conducir el balón de espaldas a la dirección de destino y esquivar a
las compañeras para no chocar con ellas.
Trabajo Práctico de Pases
1.
a) En esta actividad las alumnas se ubican en un círculo, la
alumna que inicia el juego hace un pase hacia la compañera del centro, el
cual devuelve el balón a la alumna del lado derecho, así sucesivamente, pero
cada vez que se ejecuta el pase las alumnas se cambian a la posición en
donde se dirigió el balón.
b) Lo mismo que el ejercicio anterior, pero jugando con dos
compañeras en el centro simultáneamente.
Observaciones: La importancia de esta actividad es que las alumnas tienen
que estar atentas en toda la duración del ejercicio, para no perder la
continuidad de este.
2.
a) Las alumnas se hacen pases al frente, partiendo del lado donde
hay dos jugadoras y se cambian de posición.
b) Las alumnas cada vez que se cambian, corren al lado contrario
realizando una defensa pasiva a la alumna que debe salir con dribling.
c) Las alumnas cada vez que hacen pase deben pasar el balón
por entre las piernas de la compañera que se cambia de lado.
Observaciones: La importancia en este ejercicio, es que al mismo esquema
de trabajo se le van agregando dificultades, en donde las alumnas tienen que
estar atentas a cada cambio de instrucción y enfrentar las diversas
situaciones de juego.
3.
a) Las alumnas se ubican en cuartetos, los extremos con balón a
la orden del profesor las alumnas se hacen pases y las del centro después
de jugar el balón se cambian para jugar con la compañera del otro extremo,
así sucesivamente.
b) Luego, se cambian de posición y las alumnas que estaban en el
centro pasan a los extremos y las alumnas en los extremos pasan a ocupan
la posición del centro.
c) La alumna del extremo derecho, en velocidad se cambia de
posición hasta el lado izquierdo y todas se corren un puesto hacia la derecha.
Observaciones: La importancia está en el centro de la figura, ya que las
alumnas que están ubicadas en esa posición, tienen que tener la capacidad y
velocidad de llegar a controlar el balón y entregar un buen pase tanto para el
lado derecho como para el lado izquierdo de la figura.
4.
a) Las alumnas se entregan pases, formando una trenza. El balón
comienza en el centro, se entrega el pase a la compañera de la derecha, y se
ubica en su lugar pasando por detrás de ella. Luego esta le entrega a la que
viene de la izquierda y también pasa por detrás de ella y así sucesivamente.
b) Luego, se realiza el mismo ejercicio, con cuatro alumnas,
siguiendo el mismo esquema. Lo importante de este ejercicio, es que sean
capaces de resolver las diversas dificultades que se le puedan presentar, sin
dejar de realizar correctamente el ejercicio.
c) En el centro de la cancha, se ubican dos jugadoras que tendrán
como objetivo, interceptar el balón. Las que logren esquivar a las defensoras,
siguen realizando el ejercicio y finalizan con un remate al arco.
Observaciones: El valor que tiene este ejercicio, es la concentración y
coordinación que deben tener las alumnas al enfrentar a una integrante más.
5. a) Las alumnas se entregan pases en diagonal, y se cambian de
posición hacia el lado derecho, para nuevamente entregar un pase.
b) Ídem al anterior, con la diferencia que existirá una jugadora en
cada línea tratando de interceptar el balón para que este no llegue a su
destino.
c) Igual al ejercicio b), con la diferencia de que ahora para eludir a
las defensas ubicadas en cada línea, los pases tendrán que ser por alto, para
que el móvil llegue a su destino.
Observaciones: La importancia de este ejercicio que las alumnas en todo
minuto, están en un constante movimiento y enfrentando situaciones
adversas, como recibir un pase y apurarse para llegar a entregar otro y más
aun cuando tienen que tener la capacidad de esquivar a las jugadoras.
6.
a) Se ubican cuatro hileras, una en cada esquina de la cancha,
entregando el balón con un pase a las compañeras del frente, cambiándose
en velocidad de posición en forma diagonal.
b) Ídem al ejercicio a), con la diferencia que los pases son en
diagonal y se cambian en velocidad a la hilera que se encuentra al lado.
Observaciones: La importancia de este trabajo, además de entregar un
buen pase, es la velocidad que tiene que tener la jugadora para llegar a su
posición, para que ninguno de los cuatro extremos se quede sin una jugadora
que entregue el pase.
7.
a) Se ubican dos conos separados a dos metros de distancia, las
jugadoras se entregan pases, el cual, tiene que pasar por entre los conos y
girar a su misma hilera. Al sonido del silbato, se cambian hacia la derecha.
b) Ídem al anterior, se agregan dos grupos mas y los conos se
separan a una distancia de un metro.
Observaciones: La importancia recae en la concentración de las alumnas
para entregar un buen pase, sin que sea interceptado por el otro balón y a la
vez, estar atentas al silbato para realizar el cambio de posición.
8.
a) Realizar un pase a la compañera del frente y hacer un
desplazamiento lateral, tocando el cono del extremo derecho y el cono del
extremo izquierdo.
b) Ídem al anterior, con la diferencia que la compañera que recibe
el pase, antes de que le llegue el balón, tiene que sentarse en el suelo y
pararse.
c) Ídem al ejercicio a), con la dificultad que ahora va a existir una
jugadora como defensora tratando de interceptar el balón para que este no
llegue a su destino.
Observaciones: El valor de esta actividad, es la velocidad de las jugadoras
para realizar y enfrentar diversas situaciones al entregar un pase como es en
el juego real.
9.
a) Las alumnas realizan un pase a la compañera que está ubicada
al frente de ellas, esta después de entregar el balón ejecuta un giro por el
lado derecho.
b) Ídem al anterior, con la diferencia que las alumnas después de
que entregan el balón, realizan el giro en el sentido contrario al ejercicio
anterior.
c) Después de unos cinco minutos de haber realizado completo
los ejercicios nueve y diez, se alternan, y a una señal del profesor se realiza
el ejercicio 8. a); y a dos señales del profesor se realiza el ejercicio 9. a).
Observaciones: El valor de esta actividad, está en el momento en que se
combinan los dos ejercicios, ya que tienen que estar atentas de recibir y
entregar un buen pase, y del sonido del silbato para realizar el cambio de
actividad.
10.
a) Se divide el grupo completo en dos, uno en cada lado de la
cancha. Se ubican las alumnas en forma desordenada teniendo tres balones
para cada grupo y se realizan pases dirigidos tocando de primera
ininterrumpidamente, estando todas las integrantes tienen que estar en
constante movimiento.
b) Ídem al anterior, agregando dos a tres balones, para cada mitad
de la cancha, para tener más dificultad en el trabajo a realizar.
Observaciones: El valor en esta actividad, es la velocidad de reacción y
velocidad mental, que deben tener las alumnas, al estar en constante
movimiento esperando que un balón llegue a sus pies y puedan entregarlo a
las demás compañeras lo más rápido posible. Al igual que el conflicto que se
produce teniendo dos a tres balones más en la cancha.
Trabajo Práctico de Remate al Arco
1.
a) Se ubican en tríos, la alumna que está ubicada al centro
entrega el pase a la izquierda y pasa por detrás de su compañera, esta
recibe el balón y conduce en dirección al centro de la cancha, el grupo
avanza en velocidad y cuando la alumna del centro estime conveniente le
entrega el balón a una de sus compañeras, ya sea, la alumna que avanzó
por el lado izquierdo o por el lado derecho.
b) A continuación, se le agrega una marca pasiva y cuando ya
este dominado el ejercicio se realiza con una marca activa.
Observaciones: La importancia de esta actividad, es que en todo momento
están en movimiento y a la expectativa de recibir el balón para rematar al
arco, siendo esto lo que sucede en el juego real.
2.
a) Se realiza un juego de 2x1 más dos comodines ubicados en las
líneas laterales, este ejercicio consiste en que, dos alumnas atacan al arco y
se apoyan para entregar y recibir pases con las dos comodines, habiendo
una alumna como defensora para interceptar el balón.
b) Luego, se realiza un juego de 2x2 más dos comodines, la
diferencia con el ejercicio anterior es que van a existir dos alumnas como
defensoras.
Observaciones: Es importante insistir que el tiempo para rematar es muy
breve, por lo tanto hay que estimular en las jugadoras que el remate es lo
más rápido posible.
3.
a) Al igual que el ejercicio anterior (Ejercicio Nº2), se realiza un
juego de 2x1 con la diferencia que los dos comodines estarán ubicados en
las líneas de fondo para entregar y recibir pases.
b) Luego, se realiza un juego de 2x2 más dos comodines, la
diferencia con el ejercicio anterior es que van a existir dos alumnas como
defensoras para dificultar la anotación de un gol.
Observaciones: Es elemental insistir que el tiempo para rematar al arco es
muy breve y por lo tanto hay que estimular en las jugadoras que el remate es
lo más rápido posible.
4.
a) Se realiza un pase de la jugadora B a la jugadora A. La
jugadora B se corta en dirección del balón, la jugadora C pasa por la espalda
de la B para recibir el balón de la jugadora A y hacer un remate al arco.
b) Luego se le agrega una marca pasiva, para que se dificulte la
entrega del balón a la compañera.
Observaciones: Lo importante es tener en cuenta que hay que entregar y
recepcionar el pase lo más rápido posible, para que sea en un contexto real
de juego al rematar al arco y convertir el gol.
B
C
A
5.
a) Las alumnas se ubican en una hilera (A) ubicada en la línea de
fondo, realizan un pase a la compañera (B) la que pivotea a la compañera (A)
finalizando con un remate al arco.
b) El mismo ejercicio se realiza primero hacia el lado derecho y
luego hacia el lado izquierdo.
Observaciones: Lo importante al igual que el ejercicio anterior, es tener en
cuenta que hay que entregar y recepcionar el pase lo más rápido posible,
para que sea en un contexto real de juego al rematar al arco y convertir el
gol.
AB
ACTIVIDADES PARA EL DESARROLLO TÁCTICO COLECTIVO
1.
a) La cancha se divide en cuatro mitades, y se colocan dos
parejas en cada sector. Al sonido del silbato juegan dos contra dos y cada
vez que vuelva a sonar el silbato, una pareja (negras) se cambian hacia un
sentido y la otra pareja (blancas) se cambian hacia el otro. El objetivo es que
para convertir un gol, tiene que chocar el balón en los conos que estarán
ubicados en las líneas de fondo.
b) Luego, para que el juego sea más intenso y dificultoso, se
colocan dos conos más, que estarán ubicados en las líneas laterales.
Observaciones: La importancia, es que todas las alumnas van a jugar en
contra y cada equipo tendrá que realizar una buena defensa para lograr el
objetivo y resolver de la mejor manera los conflictos que se produzcan.
2.
a) Las alumnas se ubican en parejas en un rectángulo de la
cancha, una alumna con el balón y la otra hace defensa. En los extremos de
la cancha se ubican cuatro alumnas las cuales se hacen pase con un balón,
el objetivo del trabajo es que las alumnas que se encuentran en el rectángulo
estén jugando una contra una, la defensa deber ser siempre mirando el balón
que esta girando por fuera del rectángulo.
b) Ídem, las alumnas del centro juegan a hacerse pases sin perder
de vista el balón que circula por fuera.
Observaciones: El valor de esta actividad, es que todas las alumnas tienen
que estar pendientes de ambas situaciones de juego, sin dejar de realizar los
pases que en esa oportunidad les toque realizar.
3.
a) Se ubican en grupos de cuatro alumnas, en el cual se juega una
contra una y dos comodines en las orillas (para ambos equipos), que servirán
para la recepción y entrega de pases y así facilitar el objetivo de las alumnas
que juegan en contra, que es convertir un gol.
b) Ídem al anterior, con la diferencia que ahora se juega dos
contra dos, más las dos alumnas de comodines que ayudan al ataque y
defensa del juego.
c) Ídem al anterior, tres contra tres, más dos comodines.
Observaciones: La importancia de esta actividad, es que en todo momento
está presente la realidad de juego y tienen que enfrentar diversas situaciones
apoyándose con las comodines ubicadas en los extremos.
4.
a) Dos contra dos con un pívot. Esto quiere decir que al jugar en
contra, el balón tiene que ser tocado por el pívot, antes de poder meter un
gol. (2 X 2 x 1 pívot).
Observaciones: En este trabajo de desarrollo táctico, se estimula la pared y
el remate, como también los movimientos circulares de los que atacan.
5.
a) Organizar dos equipos de cuatros alumnas cada uno, el cual
tienen que jugar cuatro contra cuatro y desempeñar de la mejor manera un
ataque y una defensa, con la dificultad de que ninguna alumna puede salir de
su zona descrita con anterioridad y como a continuación se muestra en la
figura.
b) Después de realizar el ejercicio anterior, se agrega una alumna
para cada equipo, en donde se elegirá a una que cubra su arco y las demás
jugadoras seguirán las mismas reglas del ejercicio a).
Observaciones: Lo importante de este ejercicio es que estarán bajo una
presión extra, ya que, no podrán salir de su zona establecida por el profesor
y la realidad de juego es igual de exigente.
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES JU
LIO
A
GO
STO
A
GO
STO
A
GO
STO
A
GO
STO
A
GO
STO
S
EP
TIE
MB
RE
S
EP
TIE
MB
RE
S
EP
TIE
MB
RE
S
EP
TIE
MB
RE
S
EP
TIE
MB
RE
O
CTU
BR
E
OC
TUB
RE
O
CTU
BR
E
OC
TUB
RE
N
OV
IEM
BR
E N
OV
IEM
BR
E N
OV
IEM
BR
E N
OV
IEM
BR
E
ACTIVIDADES 25/29
01/05
08/12
15/19
22/26
29/31
01/02
05/09
12/16
19/23
26/30
03/07
10/14
17/21
24/ 28
31/04
07/11
14/ 18
21/25
Gestiones Organización de horarios Centro de Práctica
X
Toma de contactos con cursos asignados
X
X
Organización de unidades temáticas
X
X
Capacidades Físicas
Fuerza abdominal X X X X X X X X X X Fuerza de piernas X X X X X X X X X X X Velocidad X X X X X X X X X X X Resistencia X X X X X X X X X X Fundamentos Técnicos
Manejo de balón X X X X X X X X X X X X X X Pase y recepción X X X X X X X X X X X X X X Remate al arco X X X X X X X X X X X X X X Fundamentos tácticos
Reglamentación X X X X X X X X X X X Sistema de juego X X X X X X Marcación X X X X X X Maniobras ofensivas X X X X X X Maniobras defensivas
X X X X X X
Finalización de actividades
Aplicación nuevamente del test
X
Fecha de término del proyecto
X
SISTEMA DE EVALUACIÓN
Para la Educación Física, es esencial la evaluación, ya que sirve para
verificar los logros obtenidos por las alumnas y así observar si las
metodologías aplicadas son adecuadas para los objetivos propuestos.
Es por esto y dado que los resultados obtenidos por las alumnas en el
diagnóstico, no fueron lo suficientemente óptimos con respecto a la exigencia
de la actividad deportiva, ya que como conclusión estaban dentro de un
rango regular. Se debe optar por aplicar el mismo test de capacidades
físicas, con el objetivo de lograr una mejora considerable en la etapa de
desarrollo y práctica del futsal como deporte colectivo.
PRUEBA DE ABDOMINALES DE TRONCO
OBJETIVO : Medir fuerza resistencia dinámica de la musculatura
abdominal, expresada en el máximo de repeticiones, en 60 segundos.
MATERIALES : Colchonetas, huincha de medir y cronómetro.
ADMINISTRACIÓN : La ejecutante se ubica totalmente en las colchonetas,
en posición decúbito dorsal, rodillas flexionadas, pies paralelos apoyados en
el suelo y talones ubicados entre 30 y 40 cm. de distancia de los glúteos. Los
brazos se mantienen cruzados, pegados al pecho, con los dedos de las
manos tomando fuertemente el hombro del lado contrario. Otra persona
mantiene sus pies pegados al suelo mediante presión sobre los empeines. A
la señal del profesor, la ejecutante, a la máxima velocidad, se sienta y va a
tocar sus muslos con los codos, para volver a la posición inicial lo más rápido
posible. Escápulas y espalda deben tocar claramente la colchoneta.
REGISTRO : Se registra el número de repeticiones correctas e
ininterrumpidas que el ejecutante logre realizar durante 60 segundos.
PRUEBA SALTO HORIZONTAL
OBJETIVO : Medir potencia de la musculatura extensora de
extremidades inferiores, expresadas en centímetros.
MATERIALES : Una huincha metálica de 3 metros de longitud
mínima, graduada en centímetros. Lápiz. Área libre de obstáculos, se debe
utilizar una superficie plana, antideslizante y blanda.
ADMINISTRACIÓN : La ejecutante se ubica en posición de pie, pies
paralelos y ligeramente separados, detrás de la línea trazada en el suelo. La
participante ha de saltar simultáneamente con los dos pies tan lejos como
pueda. Los pies han de tener contacto permanente con el suelo hasta el
momento de elevarse. En la caída, ninguna parte del cuerpo puede tocar por
detrás de los talones, si lo hiciera, el intento será declarado nulo.
REGISTRO : Se deben realizar dos saltos y se considerará el
mejor. Una vez ejecutado el salto, las ayudantes realizan la medición desde
el talón de la huella más cercana a la línea de rechazo, ubicando el punto
cero de la huincha en dicho talón.
PRUEBA DE 30 METROS PLANOS
OBJETIVO : Medir velocidad de carrera, expresada en
segundos y décimas de segundo.
MATERIALES : Dos cronómetros. Espacio de terreno nivelado.
Marcación de línea de salida y línea de llegada.
ADMINISTRACIÓN : Las ejecutantes se ubican en posición de salida
alta con pie de rechazo adelantado y colocado inmediatamente detrás de la
línea de partida. El administrador se ubica junto a la línea de salida con un
brazo en alto y los cronometristas se ubican a un costado de la línea de
llegada. Simultáneamente con la voz de partida (listo - ya) el administrador
baja la mano y los cronometristas accionan los cronómetros. A la señal de
partida, las ejecutantes, inician la carrera, la que tratarán de cubrir en el
menor tiempo posible. Cada cronometrista detendrá su cronómetro al
momento que el tronco del corredor cruza la línea llegada.
REGISTRO : El tiempo utilizado en recorrer la distancia. Se
registra en segundos y décimas de segundos.
PRUEBA CARRERA NAVETA
OBJETIVO : Estimar la capacidad aeróbica.
MATERIALES : Espacio mínimo de 24 metros de largo, lo mas
ancho posible. Un cassette o CD con la prueba. Un equipo de música. Un
cronómetro. Marcadores que delimiten los 20 metros.
ADMINISTRACIÓN : La ejecutante se ubica de pie en posición de
salida para esperar la señal de salir. Carrera de ida y vuelta en un espacio de
20 metros, regulando la velocidad mediante una cinta sonora que emitirá un
pitido en intervalos regulares. Las propias corredoras ajustarán la velocidad
de carrera para encontrarse siempre que suene la señal sonora en un
extremo y otro del recorrido de 20 metros. Es suficiente una precisión de más
o menos 2 metros. La velocidad es lenta al principio, será más rápida y
aumentará lenta y progresivamente cada minuto. Se trata de mantener el
ritmo del test el mayor tiempo posible.
REGISTRO : Se registra el número de periodos completos recorridos por la
ejecutante.
CAPITULO XI
RESULTADOS FINALES DE CAPACIDADES FÍSICAS
NOMBRE
F. NAC.
AB
D.
SALT
O
VEL.
NA
V.
Abarzúa Stefani 13/04/91 34 144 5.40 6.5
Cid Soledad 10/11/90 53 165 5.10 7.0
Huisca Alejandrina 23/02/91 40 140 6.10 6.5
Maldonado Daniela 12/05/91 27 132 6.15 4.5
Toledo Ingrid 24/09/90 48 143 5.13 5.5
Muñoz Lorena 28/01/91 46 140 5.49 5.5
Pacheco Paulina 21/01/91 37 127 5.80 4.5
Sandoval Valeria 07/03/91 60 150 5.42 8.5
Canobra Karla 10/01/91 41 151 5.45 5.5
Cárcamo Josselin 17/04/91 46 137 6.14 5.0
Llanos Susana 11/12/90 45 141 5.64 5.0
Maimai Maricela 05/02/91 31 135 6.32 5.5
Nilson Verenisse 01/10/90 42 139 6.35 6.5
Paillaleve Jessica 02/05/91 40 141 6.17 5.0
Velásquez Daniela 11/03/91 35 148 5.49 4.5
Galindo Macarena 12/02/91 53 144 6.00 5.0
Rodríguez Maria 17/05/91 45 155 5.35 6.5
Sandoval Carolina 21/04/91 39 140 6.17 5.0
Soto Carolina 21/01/91 37 155 5.64 6.5
Cuadro Nº 4: Muestra los resultados del test final aplicado a las alumnas de primer año
medio del Instituto Superior de Comercio y que pertenecen al ACLE de Futsal.
RANGOS SEGÚN CATEGORÍA PARA CADA PRUEBA DE LA BATERÍA DE CONDICIÓN FÍSICA PARA NIÑAS DE 14 AÑOS
RANGOS SEGÚN CATEGORÍA PARA CADA PRUEBA DE LA BATERÍA DE CONDICIÓN FÍSICA PARA NIÑAS DE 15 AÑOS
Abdom. Salto Veloc. Course Categorías 60 seg. Horiz. 30 mts. Navette
Repet. cm. Seg. PeríodosExcelente > 44 > 160 < 5.14 6.0 Muy bueno 44-38 160-149 5.14-5.50 5.5 Bueno 37-35 148-136 5.51-5.69 5.0
Regular 34-31 135-131 5.70-6.01 4.5 Menor regular 30-27 130-125 6.02-6.19 4.0 Malo 26-21 124 6.20-6.46 3.5 Muy malo <21 <124 >6.46 <3.5
Abdom. Salto Veloc. Course Categorías 60 seg. Horiz. 30 mts. Navette
Repet. cm. Seg. PeríodosExcelente > 44 > 160 < 5.14 6.0
Muy bueno 44-38 160-149 5.14-5.50 5.5 Bueno 37-35 148-136 5.51-5.69 5.0 Regular 34-31 135-131 5.70-6.01 4.5 Menor regular 30-27 130-125 6.02-6.19 4.0 Malo 26-21 124 6.20-6.46 3.5 Muy malo <21 <124 >6.46 <3.5
RESULTADOS FINALES SEGÚN RANGOS
NOMBRE
AB
D.
SALT
O
VEL.
NA
V.
Abarzúa Stefani R B M/B E
Cid Soledad E E E E
Huisca Alejandrina M/B B M/R E
Maldonado Daniela M/R R M/R R
Toledo Ingrid E B E M/B
Muñoz Lorena E B M/B M/B
Pacheco Paulina B M/R R R
Sandoval Valeria E M/B M/B E
Canobra Karla M/B M/B M/B M/B
Cárcamo Josselin E B M/R E
Llanos Susana E B B B
Maimai Maricela R R M M/B
Nilson Verenisse M/B B M E
Paillaleve Jessica M/B B M/R B
Velásquez Daniela B B M/B R
Galindo Macarena E B R B
Rodríguez Maria E M/B M/B E
Sandoval Carolina M/B B M/R B
Soto Carolina B M/B B E * Excelente (E), Muy Bueno (M/B), Bueno (B), Regular (R), Menor Regular (M/R), Malo (M), Muy Malo (M/M).
Cuadro nº 5: Muestra los resultados obtenidos por las alumnas de primer año medio del
Instituto Superior de Comercio, según rangos descritos anteriormente.
CUADRO RESUMEN CAPACIDADES FÍSICAS
Test Final
Exce
lent
e
Muy
Bue
no
Bue
no
Reg
ular
Men
or R
egul
ar
Mal
o
Muy
Mal
o
Abdominales
8
5
3
2
1
0
0
Salto Horizontal
1
4
11
2
1
0
0
Velocidad
2
6
2
2
5
2
0
Naveta
8
4
4
3
0
0
0
Cuadro Nº 6: Este cuadro muestra los resultados obtenidos en el test final de capacidades
físicas realizados por las alumnas de primer año del Instituto Superior de Comercio, en
cantidades totales, de acuerdo a los rangos (excelente, muy bueno, bueno, regular, menor
regular, malo y muy malo), por cada test realizado.
ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS FINALES DE CAPACIDADES FÍSICAS
• TEST DE ABDOMINALES
Test Final de Abdominales
02468
10
Excele
nte
Muy B
ueno
Bueno
Regular
Menor
Regular
Malo
Muy M
alo
Gráfico Nº 5: La aplicación del test final de abdominales, se superó
considerablemente, ya que en esta oportunidad, los rangos alcanzados son
de “Excelente” y “Menor Regular”, y de las diecinueve alumnas, dieciséis
estuvieron entre los rangos de “Excelente” y “Bueno” y solo tres de ellas
tuvieron un resultado menor. Esto quiere decir, que el trabajo realizado en
este periodo de tiempo, estuvo satisfactorio y se lograron los objetivos
propuestos.
• TEST DE SALTO HORIZONTAL
Test Final de Salto Horizontal
02468
1012
Excele
nte
Muy Bue
noBue
no
Regular
Menor R
egular
Malo
Muy M
alo
Gráfico Nº 6: Después de haber aplicado el test final de salto horizontal, se
puede decir que se lograron los objetivos, ya que, los rangos alcanzados son
de “Excelente” y “Menor Regular”, y de las diecinueve alumnas, dieciséis
estuvieron entre los rangos de “Excelente” y “Bueno” y solo tres de ellas
tuvieron un resultado menor. Esto quiere decir, que el trabajo localizado que
se realizó, al igual que los abdominales, tuvo un resultado satisfactorio.
• TEST DE VELOCIDAD
Test Final de Velocidad
01234567
Excele
nte
Muy Bue
noBue
no
Regular
Menor R
egular
Malo
Muy M
alo
Gráfico Nº 7: El resultado final del test de velocidad, si bien, no un resultado
insuperable, los rangos alcanzados son de “Excelente” a “Malo”, pero se
puede decir, que la superación que se obtuvo comparando con el test
diagnóstico aplicado, fue notoriamente considerable, ya que, diez del total de
las alumnas tuvieron como resultados rangos de “Excelente” a “Bueno” y las
nueve restantes entre “Regular” a “Malo”. En conclusión, se logró mejorar
considerablemente la velocidad de las alumnas con las actividades
realizadas.
• TEST NAVETA
Test Final de Course Navette
02468
10
Excele
nte
Muy Bue
noBue
no
Regular
Menor R
egular
Malo
Muy M
alo
Gráfico Nº 8: El test de resistencia, fue el que se mejoró considerablemente
por sobre los otros test realizados, ya que, los rangos alcanzados son de
“Excelente” a “Regular”, y de las diecinueve alumnas, dieciséis obtuvieron los
rangos de “Excelente” y “Bueno” y solo tres de ellas un rango “Regular”. En
resumen, se mejoró con creces el test diagnóstico y el trabajo realizado dio
resultados satisfactorios para poder seguir aplicándolo a este deporte
colectivo con la seguridad de que los resultados serán favorables para lograr
los objetivos.
CAPITULO XII
COMPARACIÓN DE TEST DIAGNÓSTICO Y TEST FINAL
Después de haber aplicado los diversos test de capacidades físicas,
se puede apreciar claramente el gran avance que obtuvieron en su
rendimiento las diecinueve alumnas del INSUCO que pertenecieron al ACLE
de futsal, esto quiere decir que la metodología que se propone en esta
investigación es eficiente para ser aplicada, ya sea, en colegios básicos,
medios, superiores, o en cualquier lugar donde se practique una actividad
deportiva.
En un orden jerárquico del test diagnóstico, da como resultado:
abdominales, resistencia, salto horizontal y velocidad. Y el test final:
abdominales, resistencia, velocidad y salto horizontal.
Lo que ha continuación se presenta son los resultados conjuntos de
los test, comparando el test diagnóstico con el test final, en la cual se
demostrará visualmente cuales son las fortalezas y debilidades de cada una
de ellas que fueron sometidas a estas pruebas.
CUADRO RESUMEN DE LOS RESULTADOS
Cuadro Nº 7: Muestra la comparación de los resultados conjuntos aplicado a las alumnas de
primer año medio del Instituto Superior de Comercio y que pertenecen al ACLE de Futsal.
Abdominales
Salto
Horizontal
Velocidad
Resistencia
Comparación
de los Test Diag. Final Diag. Final Diag. Final Diag. Final
Excelente
3
8
0
1
0
2
3
8
Muy Bueno
6
5
3
4
2
6
4
4
Bueno
3
3
6
11
2
2
2
4
Regular
2
2
5
2
3
2
4
3
Menor Regular
2
1
3
1
0
5
2
0
Malo
3
0
1
0
3
2
4
0
Muy Malo
0
0
1
0
9
0
0
0
GRÁFICO DE TEST DIAGNÓSTICO
TEST DIAGNÓSTICO
02468
10
Excele
nte
Muy Bue
no
Bueno
Regula
r
Menor
Regula
rMalo
Muy M
alo
Abdominales Salto Horizontal Velocidad Naveta
Gráfico Nº 9
GRÁFICO DE TEST FINAL
TEST FINAL
02468
1012
Excele
nte
Muy Bue
no
Bueno
Regula
r
Menor
Regula
rMalo
Muy M
alo
Abdominales Salto Horizontal Velocidad Naveta
Gráfico Nº 10
CAPITULO XIII
INFRAESTRUCTURA Y RECURSOS
En cuanto a la infraestructura de este establecimiento municipalizado,
se puede decir que el Instituto Superior de Comercio (INSUCO), está ubicado
desde su fundación en una calle céntrica de la ciudad de Punta Arenas, que
es Magallanes # 847. Este Liceo antiguamente tenía como nombre Liceo
Comercial A-5 José Menéndez y desde hace un par de años atrás cambio su
nombre a INSUCO.
Este Liceo consta con un gimnasio amplio para realizar cualquier tipo
de deporte, ya sea individual o colectivo, con una excelente iluminación,
arcos de futsal y de básquetbol, una malla de voleibol y su cancha consta de
las líneas reglamentarias para realizar diversos deportes colectivos como
son: el básquetbol, el voleibol, handbol y fútbol de salón.
En lo que se refiere a recursos humanos, las alumnas tienen el apoyo
de sus padres y compañeros (as), siendo una señal muy importante para el
progreso de estas actividades donde se esta integrando a las alumnas para
la realización de este deporte. Por otro lado, se tiene el apoyo del Liceo, y de
toda la comunidad educativa.
Las alumnas de este Liceo, provienen de distintos lugares de nuestra
ciudad, no siendo esto un inconveniente para poder participar en la
realización de esta actividad.
Con respecto a los recursos materiales, se tiene todo lo necesario
para llevar con éxito este proyecto, ya que se cuenta con: cuerdas, bancas
suecas, colchonetas, conos, balones de esponja, balones de futsal, petos de
colores, arcos de futsal y cancha de futsal, lo único que falta para la
evolución de esta actividad y que es de gran importancia, es una pizarra
pequeña, para mostrar las jugadas o estrategias a utilizar con mayor
comodidad durante los entrenamientos y competencias.
CAPITULO XIV
CONCLUSIONES
Después de un largo trabajo se ha llegado al fin del proyecto
educativo, que tenía como objetivo principal desarrollar las capacidades
físicas de las alumnas a través del futsal, estimulando la capacidad
neurológica buscando respuestas rápidas y acertadas a movimientos
completamente nuevos, mediante distintas actividades propias del deporte de
futsal.
Poder contradecir libros y teorías tradicionales que describen los
fundamentos técnicos y tácticos de una manera mecanizada y robotizada,
que solo retrazaban la acción motriz, por la aplicación de los fundamentos
fuera del contexto real de juego, fue uno de los grandes desafíos que se tuvo
que tomar.
Otra de las ideas que nacieron a raíz de esta práctica, es el hecho de
que las alumnas aprenden de acuerdo a sus capacidades y contenidos que
se desarrollen, si una alumna trabaja en un ambiente pasivo, le va a costar
más aprender movimientos específicos de un deporte, en cambio si una
persona que se desarrolla y crece en un ambiente activo, le resultara mas
fácil, con mayor capacidad de movimientos, según lo que haya vivido, el
estar constantemente rompiendo la estructura de trabajo les permite a las
alumnas a adaptarse a un deporte que por sus características de ser acíclico,
nos entrega una gran incertidumbre en el juego convencional.
La metodología propuesta en este trabajo puede servir a los(as)
alumnos (as) de Educación Física, profesores o técnicos de esta
especialidad, porque en nuestra región como a nivel nacional no hay mucha
literatura con respecto a este joven deporte, que es muy popular en el
ambiente escolar en nuestra comuna y región.
Esto se refleja claramente en los resultados del diagnóstico, las cuales
no tuvieron éxito en las pruebas a excepciones de algunos casos, las
mejoras se ven reflejadas después de varios meses de haber trabajado con
las alumnas, bajo las mismas condiciones ambientales con la misma
implementación, guardando las mismas distancias de lo que sucedió en el
test diagnóstico, y los resultados fueron completamente diferentes logrando
un avance muy importante en su desarrollo motor y psíquico, buscando
respuestas, solucionando inteligentemente los problemas y superando la
incertidumbre de estar en frente de rivales, compañeras y el móvil.
Estas actividades realizadas durante todo el semestre son fácilmente
aplicables a una clase de educación física y a cualquier actividad deportiva,
ya que, son actividades sencillas y dinámicas que atrae a las alumnas y no
es necesario contar con una gran cantidad de implementos y lo más
importante, que puede ser reemplazado por cualquier material no
convencional.
Dentro de las distintas actividades realizadas durante el semestre, las
más significativas fueron las actividades en donde las alumnas tenían que
resolver de forma inteligente y acertada las diversas situaciones que se
originaban en el juego, no mecanizando los movimientos, sino que cada vez
mostrando nuevas situaciones de enfrentar los fundamentos, partiendo de la
reflexión de las jugadoras.
La hipótesis: “La puesta en práctica de una metodología innovadora,
permite mejorar las capacidades físicas y técnicas de las alumnas de primer
año medio del INSUCO”, se puede decir, que se cumple, ya que, revisando
los resultados y las comparaciones, se mejora considerablemente las
capacidades físicas de las alumnas, luego de la aplicación de una
metodología innovadora y es eficiente para ser aplicada, ya sea, en colegios
básicos, medios, superiores, o en cualquier lugar donde se practique una
actividad deportiva.
CAPITULO XV
DE LA EXPERIENCIA EDUCATIVA
Dentro de los objetivos se puede hacer una proyección, al final de
esta investigación se podrían cambiar metodologías, tanto de las escuelas
básicas, como de los liceos. Lo primero sería, que el establecimiento en
donde se haga la investigación lo tomase como suyo y lo puedan aplicar a
todos los niveles, porque esa es la idea, dar a conocer que el futsal es un
deporte para damas y varones de todas las edades, que con buenos
entrenamientos se pueden conseguir grandes cosas. No solamente ganar los
campeonatos, si no que, también se gana experiencia, buena condición
física, compañerismo, solidaridad y todos los objetivos transversales que
aparecen en cada momento.
Despertar las habilidades de las alumnas de forma dinámica e
instruyéndolas poco a poco en los deportes de competición, que hoy rompe
fuertemente las tradiciones, transformándose en una actividad en que las
damas lo practican masivamente.
PROYECCIONES
La idea de desarrollar este proyecto, tiene su razón en que al
incentivar a las niñas a realizar actividades de manera tan temprana,
cooperamos con el desarrollo motor de ellas y a su vez, se incorpora a
padres y apoderados a apoyar las actividades, trabajando desde edades muy
tempranas. Sin dejar de lado, e importante destacar, que al realizar un
trabajo de investigación aplicado a mujeres en la disciplina del Futsal, me
hace ser la pionera, ya que, en nuestra región y en chile, no hay trabajos con
estas características.
Las actividades pre deportivas deberían estar presentes, en los
primeros años de escolaridad, desde kinder debiera haber un trabajo dirigido
a las actividades pre-deportivas, lo cual, como se nombra anteriormente,
desarrollaría más a los alumnos y alumnas en el aspecto motriz, además no
existirían niños y niñas inquietos (as) dentro de las salas de clases, dado que
en el recreo o dentro de las horas de clase la estimulación física y cognitiva
debe estar presente con nuevas actividades atrayentes para ellos (as).
Todo esto, son elementos necesarios para evitar el índice de
sedentarismo y obesidad de nuestro país, y que ahora en Punta Arenas esta
cada día más presente.
Dentro de las Escuela y Liceos, se incentiva para tomar la
determinación de incorporar los espacios, para que puedan entrenar las
niñas en diversas actividades recreativas y deportivas, dirigidas por los
profesores de educación física, dado que las alumnas están solicitando un
espacio, ya que este proyecto a tenido gran aceptación y que nos llevará a
tener un grupo más de personas que tendrán algún hábito deportivo dentro
de sus quehaceres diarios.
La idea es que este deporte se masifique por parte de las niñas y
este presente en todos los colegios de la ciudad, comenzando a trabajar
desde el primer ciclo básico que es por donde se debe empezar.
CAPITULO XVI
BIBLIOGRAFÍA
• “La condición física en la población escolar de la región del Maule”.
Patricio Gatica Mandiola
• “Curso de Entrenadores de Primer Nivel”. Apuntes de la Escuela
Madrileña de Entrenadores. Madrid 1996.
• “EL Portero de Fútbol Sala”. José Manuel Igea y Roberto Duran.
Editorial Gymnos. Madrid 1996.
• “Psicología Evolutiva y Enseñanza del Fútbol Sala”. Miguel Moraga.
Escuela de Fútbol Sala. Alcobendas 1999.
• “Entrenamiento Psicológico Aplicado”. Juan José Cerezo. Psicología
del Deporte. Madrid 1999.
INTERNET
• www.futsala.com
• www.fifa.com/documents/static/regulations/FLOTG2004_s.pdf
• www.deportedigital.galeon.com/entrena/capacidades.htm
• www.usuarios.lycos.es/carloskareem/educacionfisica.htm
• www.angelfire.com/comics/salao/
ANEXOS
UNIVERSO
PRIMER AÑO MEDIO “A” 1. Andrade Galindo Isabel Alejandra
2. Aros Quintullanca Maria Belén
3. Barría Pozo Paula Andrea
4. Canobra Saldivia Karla Fabiola
5. Cárcamo Ancao Josselin Dennis
6. Cárcamo Mansilla Paola Alejandra
7. Cárcamo Navarro Karen Lorena
8. Delgado Delgado Geillian Valeska
9. Encina Oyarzo Jacbary Andrea
10. Gallardo Paredes Jasna Andrea
11. Garcés Fernandez Katherine Andrea
12. Gómez Álvarez Marcela Ángela
13. Gómez Godoy Evelyn Vanessa
14. Guenchocoy Tapia Natalia Graciela
15. Haro Nauto Viviana Lorena
16. La Paz Campos Camila Francisca
17. Llanos Alvarado Susana Paola
18. Maimai Vargas Maricela Tatiana
19. Moreno Barría Catalina Andrea
20. Nilson Casanova Verenisse Grimanesba
21. Paillaleve Oyarzo Jessica Luisa
22. Paredes Pérez Katherine Fernanda
23. Serón Vega Dominic Marian
24. Velásquez Velásquez Daniela Valesca
PRIMER AÑO MEDIO “B” 1. Abad Belizar Nicol Jessenia
2. Ahumada Guajardo Paulina Soledad
3. Alvarado Villegas Katherine Andrea
4. Briones Pacheco Claudia Magdalena
5. Carreño Lira Cintia Carolina
6. Castillo Bórquez Cristina Daniela
7. Castillo Castillo Mónica Patricia
8. Catalán Alvarado Karina Emilia
9. Coñoecar Rojas Carolina Andrea
10. Correa Quispe Valery Arlette
11. Díaz Alvarado Ana Gabriela
12. Espinoza Espinoza Katherine Lissette
13. García Cancino Fabiola Andrea
14. González Ruiz Karla Danissa del Carmen
15. Gotta Álvarez Carolina Paola
16. Márquez Villarroel Katherine Valeska
17. Muñoz Ojeda Lorena Alejandra
18. Navarro González Diana Aracelly
19. Ojeda Pacheco Vanessa Nicole
20. Pacheco Jara Paulina Makarena
21. Robinson Cárdenas Madeline Nicholl
22. Salazar Díaz Yocelin Andrea
23. Sandoval Castillo Valeria Alejandra
24. Velásquez Torres Edys Viviana
25. Velquen Cárdenas Makarena Alejandra
26. Vidal Ramírez Constanza Andrea
PRIMER AÑO MEDIO “C” 1. Abarzúa Soto Stefani Alejandra
2. Aguilar Andrade Jacqueline Andrea
3. Alderete Bahamonde Karen Daniela
4. Allende Oyarzún Catalina Vanessa
5. Bahamonde Cárdenas Carolina Tatiana
6. Barrientos Barrientos Evelyn Patricia
7. Castillo Cárcamo Cindy Stefani
8. Cid Carrillo Soledad Del Carmen
9. Curguan López Cynthia Susana
10. González Barría Maria De Los Ángeles
11. Guenchur Álvarez Paulina Andrea
12. Guerrero Reyes Vanessa Suyen
13. Huisca Mayorga Alejandrina Elizabett
14. Maldonado Márquez Daniela Makarena
15. Márquez Nenen Vanessa De Lourdes
16. Matiacha Hernández Ninoska Alejandra
17. Mayorga Gallardo Dánissa Milena
18. Montiel Haro Romina Fernanda
19. Navarro Maldonado Mariana Andrea
20. Ojeda Uribe Maria José
21. Pedreros Pedreros Camila Aracelly
22. Reyes Ruiz Carla Waleska
23. Ruiz Cheuqueman Jessica Valeria
24. Ruiz Pacheco Viviana Maritza
25. Segovia Navarro Katherine Arlette
26. Toledo Gómez Ingrid Cintia
27. Garay Ojeda Paula Stefanie
PRIMER AÑO MEDIO “D” 1. Astete Díaz Ninoska Andrea
2. Avendaño Cossio Mirna Salome
3. Bahamonde Villarroel Paola Andrea
4. Cárdenas Álvarez Yasna Pamela
5. Clavero Barreiro Camila Emilia
6. Delgado Delgado Kateryn Judith
7. Díaz Sepúlveda Lorena Andrea
8. Galindo Ulloa Macarena Alejandra
9. Leiva Pérez Priscila Karina
10. Mansilla González Paulina Alejandra
11. Muñoz Barría Katherine Francisca
12. Portugal Pérez Gislaine Milenka
13. Rodríguez Oyarzún Maria Paz
14. Rojas Cárdenas Esperanza Consuelo
15. Ruiz Pérez Daniela Del Carmen
16. Sandoval Ávila Carolina Alejandra
17. Soto Colhuen Carolina Elizabeth
18. Toledo Miranda Daniela Karina
19. Torres Vines Scarlette Bucarey
20. Uribe Vidal Brenda Gisela
21. Vargas Díaz Daniela Paola
22. Vargas Vargas Catalina Maria
23. Vásquez Vera Carla Odeth
24. Vera Alvarado Paulina Vanessa
FOTOS DE CONDUCCIÓN Y DRIBLING
FOTOS DE PASES EN GIMNASIO
FOTOS DE PASES AL AIRE LIBRE
TRABAJO DE PASES AL AIRE LIBRE
FOTOS DE REALIDAD DE JUEGO
FOTOS EXPLICATIVAS
FOTOS DE FINALIZACIÓN DE ACTIVIDADES
![Debilidad motriz [autoguardado]](https://static.fdocuments.ec/doc/165x107/55d70cc1bb61eb577f8b46b0/debilidad-motriz-autoguardado.jpg)