UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA,...

i

UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL

FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y

RECREACIÓN

CARRERA DOCENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA

Proyecto de Investigación presentado previo a la obtención

Título de Licenciado en Cultura Física

“ACTIVIDAD FÍSICA Y CHARLAS DE CONCIENTIZACIÓN QUE

CONTRIBUYA A MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA EN PERSONAS

CON SOBREPESO Y OBESIDAD”

AUTOR:SEGUNDO GERMÁN GUATO CAICEDO

TUTOR:Lic. GONZALO GARCÍA MENÉNDEZ, MSc.

GUAYAQUIL, FEBRERO 2018


FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN CARRERA EDUCACION FÍSICA

UNIDAD DE TITULACIÓN

ii

CERTIFICACIÓN DE APROBACIÓN DEL TUTOR




iii

CERTIFICADO DE PORCENTAJE DE SIMILITUD




iv

CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL REVISOR




v

AGRADECIMIENTO

Principalmente a DIOS que guía mi camino y me encamino en este, a mis

padres que me brindan su ayuda incondicional y que día a día dan su

mejor esfuerzo para sacarnos adelante a mí y a mis hermanos, a mi

familia sanguínea y política que en su momento aportaron su granito de

arena para que continuara encaminado en esta carrera.

A mis profesores los cuales me guiaron e hicieron partícipe de sus clases,

y finalmente a mis compañeros y amigos que día a día me brindaron su

amistad y su apoyo incondicional.

Un agradecimiento muy especial a mi tutor y profesor MSc. Gonzalo

García, quien me encamino y ayudo en todo momento de esta importante

tarea.

SEGUNDO GERMÁN GUATO CAICEDO




vi

DEDICATORIA

Dedico este proyecto principalmente a Jehová Dios de los ejércitos que

me dio las fuerzas, el valor y la sabiduría para culminar esta etapa de mi

vida.

A mí amada familia, que de forma intrínseca han influido con su espíritu

de lucha, y animosidad en el largo trayecto de mi etapa como estudiante

universitario.

En especial a mí amada esposa e hijos por estar siempre presente, por

ser el motor que me motiva a seguir adelante, que me recargan de

energía y me levantan el ánimo aun cuando el mundo parece ponerse en

contra de mí, en especial en esos momentos en los que ya quería

renunciar y fueron ellos quienes me daban la fuerza para no hacerlo.





vii

“ACTIVIDAD FÍSICA Y CHARLAS DE CONCIENTIZACIÓN

QUE CONTRIBUYA A MEJORAR LA CALIDAD

DE VIDA EN PERSONAS CON

SOBREPESO Y OBESIDAD”

Autor: Segundo Germán Guato Caicedo

Tutor: Lic. Gonzalo García Menéndez, MSc.

RESUMEN

El sobrepeso y sedentarismo ha venido en un aumento que amenaza a las políticas de salud a nivel mundial. El sobrepeso y obesidad se atribuye a estilos de vida sedentaria y malos hábitos alimenticios. En consecuencia al Sector Divino Niño del Cantón Durán, se procedió a realizar la investigación con el propósito de contribuir a una mejora de la calidad de vida de las personas adultas de 18 a 55 años. Ante la problemática de la falta de propuestas de actividad física se planteó como objetivo Mejorar la composición corporal de las personas con sobrepeso y obesidad, a partir de la práctica de Actividad Física y Talleres de Hábitos saludables de vida, con la finalidad de promover un estilo de vida activo y saludable. En el Marco Teórico se expuso las diferentes fundamentaciones para sustentar el estudio de la actividad física como medio para erradicar el sobrepeso y sedentarismo. Así mismo en la metodología se fijó el diseño de investigación que corresponde a un estudio exploratorio no experimental. Los métodos y técnicas utilizadas permitieron la recolección de datos que fueron satisfactorios para la realización de la propuesta. Finalmente se desarrolló la propuesta en mención que refiere a una Guía de Actividad Física y Talleres de Hábitos Saludables de vida.

Palabras clave: Actividad Física, calidad de vida, sobrepeso, obesidad, hábitos saludables.




viii

"PHYSICAL ACTIVITY AND CHARACTERS OF AWARENESS THAT

CONTRIBUTE TO IMPROVE THE QUALITY OF LIFE IN PERSONS

WITH OVERWEIGHT AND OBESITY"

Author: Segundo Germán Guato Caicedo

Advisor: Lic.Gonzalo García Menéndez, MSc.

ABSTRACT

Overweight and sedentary lifestyle has come in an increase that threatens

health policies worldwide. Overweight and obesity is attributed to

sedentary lifestyles and poor eating habits. As a result of the Divino Niño

delCantónDurán Sector, the research was carried out with the purpose of

contributing to an improvement in the quality of life of adults from 18 to 55

years of age. Given the problem of the lack of physical activity proposals,

the objective was to improve the body composition of overweight and

obese people, through the practice of Physical Activity and Life Healthy

Habits Workshops, in order to promote a style of active and healthy life. In

the Theoretical Framework, different foundations were presented to

support the study of physical activity as a means to eradicate overweight

and sedentary lifestyle. Likewise, in the methodology, the research design

that corresponds to a non-experimental exploratory study was established.

The methods and techniques used allowed the collection of data that were

satisfactory for the realization of the proposal. Finally, the mentioned

proposal was developed that refers to a Guide of Physical Activity and

Workshops of Healthy Habits of life.

Key words: Physical Activity, quality of life, overweight, obesity, healthy

habits.




ix

LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE Y NO EXCLUSIVA

PARA EL USO NO COMERCIAL DE LA OBRA CON FINES

NO ACADÉMICOS

Yo, SEGUNDO GERMÁN GUATO CAICEDOcon C.I.0928446996,

certifico quelos contenidos desarrolladosen este trabajo de titulación,

cuyo título es “ACTIVIDAD FÍSICA Y CHARLAS DE CONCIENTIZACIÓN

QUE CONTRIBUYA A MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS

PERSONAS CON SOBREPESO Y OBESIDAD” son de mi absoluta

propiedadyresponsabilidad Y SEGÚN EL Art. 114 del CÓDIGO

ORGÁNICO DE LA ECONOMÍA SOCIAL DE LOS CONOCIMIENTOS,

CREATIVIDAD E INNOVACIÓN*, autorizo el uso de una licencia gratuita

intransferible y no exclusiva para el uso no comercial de la presente obra

con fines no académicos, en favor de la Universidad deGuayaquil,

paraquehagauso del mismo, como fuera pertinente.

__________________________________________


C.I.0998347333.

*CÓDIGO ORGÁNICO DE LA ECONOMÍA SOCIAL DE LOS CONOCIMIENTOS, CREATIVIDAD E INNOVACIÓN (Registro Oficial n. 899 -

Dic./2016) Artículo 114.- De los titulares de derechos de obras creadas en las instituciones de educación superior y centros

educativos.- En el caso de las obras creadas en centros educativos, universidades, escuelas politécnicas, institutos superiores

técnicos, tecnológicos, pedagógicos, de artes y los conservatorios superiores, e institutos públicos de investigación como resultado

de su actividad académica o de investigación tales como trabajos de titulación, proyectos de investigación o innovación, artículos

académicos, u otros análogos, sin perjuicio de que pueda existir relación de dependencia, la titularidad de los derechos

patrimoniales corresponderá a los autores. Sin embargo, el establecimiento tendrá una licencia gratuita, intransferible y no

exclusiva para el uso no comercial de la obra con fines académicos.




x

INDICE DE CONTENIDOS

CERTIFICACIÓN DE APROBACIÓN DEL TUTOR .................................................................... ii

CERTIFICADO DE PORCENTAJE DE SIMILITUD .................................................................... iii

CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL REVISOR .....................................................................iv

AGRADECIMIENTO .............................................................................................................. v

DEDICATORIA ......................................................................................................................vi

RESUMEN ........................................................................................................................... vii

ABSTRACT .......................................................................................................................... viii

LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE ................................................................................ ix

INDICE DE CONTENIDOS ..................................................................................................... x

INTRODUCCIÓN ................................................................................................................... 1

CAPÍTULO I .......................................................................................................................... 2

PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN ..................................................................................... 2

1.1 Problema de la Investigación .............................................................................. 2

1.2 Planteamiento del Problema .................................................................................... 3

1.3 Formulación del Problema ........................................................................................ 4

1.4 Objetivos ................................................................................................................... 4

1.4.1 Objetivo General .................................................................................................... 4

1.4.2 Objetivos Específicos.............................................................................................. 5

1.5 Justificación ............................................................................................................... 5

CAPÍTULO II ......................................................................................................................... 7

MARCO TEÓRICO ................................................................................................................ 7

2.1 Antecedentes de Estudio .......................................................................................... 7

2.2 Fundamentación Teórica .......................................................................................... 8

2.2.1 Fundamentación Epistemológica ........................................................................... 8

2.2.2 Fundamentación Científica .................................................................................... 8




xi

2.2.3 Fundamentación Pedagógica ................................................................................. 9

2.2.4 Fundamentación Psicológica ............................................................................... 10

2.2.5 Fundamentación Legal ......................................................................................... 10

2.3 Categorías Conceptuales ......................................................................................... 11

2.3.1 Actividad Física ..................................................................................................... 11

2.3.2 Calidad de vida ..................................................................................................... 11

2.3.3 Sobrepeso y Obesidad ......................................................................................... 12

CAPÍTULO III ...................................................................................................................... 15

METODOLOGÍA ................................................................................................................. 15

3.1 Diseño de la Investigación ...................................................................................... 15

3.2 Muestreo Población y Muestra ............................................................................... 15

3.2.1 Población .............................................................................................................. 15

3.2.2 Muestra ................................................................................................................ 15

3.3.1.2 Método Inductivo – Deductivo ......................................................................... 16

3.3.1.3 Método Histórico – Lógico ................................................................................ 16

3.3.2 Métodos Empíricos .............................................................................................. 17

3.3.2.1 Observación ...................................................................................................... 17

3.4 Técnicas de Análisis y Procesamiento de información ........................................... 17

3.4.1 Encuesta ............................................................................................................... 17

3.4.2 Test ....................................................................................................................... 17

3.5 Discusión de los Resultados .................................................................................... 17

3.6 Cronograma de Actividades .................................................................................... 29

3.7 Presupuesto ............................................................................................................ 30

CAPÍTULO IV ...................................................................................................................... 31

PROPUESTA ....................................................................................................................... 31

4.1 Título ....................................................................................................................... 31

4.2 Objetivos ................................................................................................................. 32

4.2.1 Objetivo General .................................................................................................. 32




xii

4.2.2 Objetivos Específicos............................................................................................ 32

4.3 Elaboración ............................................................................................................. 32

4.4 Impacto ................................................................................................................... 45

4.5 Conclusiones ........................................................................................................... 46

4.6 Recomendaciones ................................................................................................... 47

Bibliografía ........................................................................................................................ 48

ANEXOS ............................................................................................................................. 50

1

INTRODUCCIÓN

En la actualidad en nuestra sociedad existen muchos casos de sobrepeso

y obesidad desde niños hasta personas Adultas, los factores que

producen esto, se deben generalmente a malos hábitos alimenticios y a

estilos de vida sedentaria.

Según expone la (Organización Mundial de la Salud, 2017) el sobrepeso y

la obesidad no es otra cosa que la acumulación excesiva de grasa la

misma que puede ser perjudicial para la salud.

La falta de conciencia y más que todo el desconocimiento sobre esta

terrible problemática ha hecho que no se tome los procedimientos

necesarios para alimentarse correctamente, llevar estilos de vida

enfocados a la práctica de actividad física, entre otros.

En nuestro país se ha venido incorporando de apoco políticas de salud

enfocado a la práctica de actividad física, pero aún no se pone en práctica

en cada uno de las ciudades y cantones del país.

El presente proyecto se lo realiza en las personas adultas que presentan

sobrepeso y obesidad en el Cantón Durán específicamente en el Sector

del Divino Niño.

La promoción de una práctica de actividad física, debe estar dirigida a

desarrollar hábitos saludables y más que todo crear un fácil acceso para

todas las personas con diferentes tipos de necesidades. En cualquier tipo

de plan, programa, guía o manual, siempre el encargado debe ser un

Profesional en el área de Cultura Física.

2

CAPÍTULO I

PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN

Tema

ACTIVIDAD FÍSICA PARA CONTRARRESTAR EL SOBREPESO Y

OBESIDAD

Título

“ACTIVIDAD FÍSICA Y CHARLAS DE CONCIENTIZACIÓN QUE

CONTRIBUYA A MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS

CON SOBREPESO Y OBESIDAD”

Dominio

MODELOS EDUCATIVOS INTEGRALES E INCLUSIVOS

Línea de investigación

VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN RELACIÓN A LA SALUD

1.1 Problema de la Investigación

El problema de la Investigación se centra en el Campo de la Actividad

Física y Salud, el mismo se enfoca hacia la falta de propuestas y planes

de acción para contribuir a la mejora de la calidad de vida de las personas

adultas de 18 a 55 años del Cantón Durán, Sector del Divino Niño a partir

de la práctica de actividad física.

3

1.2 Planteamiento del Problema

Lo planteado por (Organización Mundial de la Salud, 2017) indica que la

obesidad ha venido creciendo en cifras alarmantes a nivel mundial.

A continuación se expone el crecimiento de casos:

A partir de 1975 se ha triplicado los casos de obesidad en todo el

mundo.

En el 2016, un estimado de 1900 millones personas mayores a 18

años presentaban sobrepeso, de los cuales más de 600 millones

eran obesos.

En el 2016 existían más de 340 millones entre niños y

adolescentes con sobrepeso y obesidad.

Actualmente en la mayoría de la población mundial se están

cobrando vidas a causa del sobrepeso y obesidad.

Refiriéndonos a nuestro contexto Diario Expreso cita que (Encuesta

Nacional de Salud y Nutrición, 2014) en su último sondeo obtuvo datos

que en Ecuador el 29,9% de niños/as de 5 a 11 años presentan

sobrepeso y obesidad, este índice referencial incrementa al 62,8% en los

adultos en edades correspondidas de 19 a 59 años.

El (Instituto Nacional de Estadística y Censo, 2014) manifiesta que el

problema de sobrepeso y obesidad presentan serios riesgos para que se

desarrollen enfermedades no transmisibles como por ejemplo diabetes,

hipertensión, entre otras.

Lo expuesto indica que estas enfermedades constituyen las principales

causas de muerte en el Ecuador.

4

Cabe indicar que en lugar donde se va a desarrollar la investigación en el

Cantón Durán Sector del Divino Niño, las causas para que las personas

adultas presenten sobrepeso y obesidad, se debe a:

Antecedentes de estilo de vida sedentaria.

No existe predisposición para realizar actividad física.

No cuentan con programas de actividad física en el sector.

Desconocimiento y no puesta en práctica de hábitos saludables

alimenticos.

Las causas expuestas han ocasionado que se aumente el riesgo de

sobrepeso y obesidad al momento de incidir en problemas

cardiovasculares, la derivación de enfermedades incide negativamente en

la salud de las personas, el aspecto psicológico se ve afectado, y en

ocasiones es causa de discriminación social.

Por todo lo expuesto en líneas anteriores se busca mediante la actividad

física contribuir a una mejora de la calidad de vida de las personas del

Cantón Durán, Sector del Divino Niño.

1.3 Formulación del Problema

¿Cómo contribuir a una mejor calidad de vida de las personas con

sobrepeso y obesidad?

1.4 Objetivos

1.4.1 Objetivo General

Establecer una Guíade Actividad Física y Talleres de Hábitos saludables

de vida, que mejoren la composición corporal y contrarresten las

consecuencias del sobrepeso y obesidad.

5

1.4.2 Objetivos Específicos

1.- Fundamentar los referentes teóricos que sustenten el estudio de la

práctica de actividad física para contrarrestar el sobrepeso y obesidad.

2.- Diagnosticar el índice de masa corporal de las personas adultas del

sector Divino Niño del Cantón Durán.

3.- Determinar las características de las actividades físicas y talleres de

hábitos saludables.

1.5 Justificación

El presente proyecto se lo realiza con la finalidad de contribuir a mejorar la

calidad de vida de las personas adultas del Sector del Divino Niño del

Cantón Durán, a través de la promoción y práctica de actividad física, y a

la vez mediante charlas a través de talleres que expongan hábitos

saludables de vida como una correcta nutrición e higiene en los hábitos

de vida.

La importancia de la investigación radica en crear conciencia en las

personas para que puedan llevar una vida saludable, lo cual incide

positivamente en cuadros emocionales que garantizan una sensación de

bienestar.

Los beneficiarios del Proyecto serán todas las personas que formen parte

del Sector Divino Niño del Cantón Durán, en especial las personas adultas

ya que podrán contar con actividades dirigidas a contrarrestar el

sobrepeso y obesidad.

Así mismo el trabajo se justifica en el Régimen del Buen Vivir que se

expone en la Constitución de la República del Ecuador que indica que es

6

deber del Estado promover la Cultura Física que comprende la Educación

Física para contribuir a la formación integral de las personas. Así mismo el

Estado está en la obligación de crear espacios que favorezcan la práctica

de actividad física.

Cabe indicar que el proyecto es factible porque cuenta con el apoyo de

profesionales y especialistas en el tema de la actividad física y salud,

mediante el aporte de ideas y estrategias se pretende garantizar un medio

viable para contribuir a la mejora de la calidad de vida de las personas

con sobrepeso y obesidad.

7

CAPÍTULO II

MARCO TEÓRICO

2.1 Antecedentes de Estudio

En la actualidad existen muchos modos de prevención para el sobrepeso

y obesidad a nivel mundial, ya que año a año aumenta progresivamente

éstos casos lo cual aumenta el índice de mortalidad de las personas.

Es común ver programas de alimentación de múltiples marca de

suplementos, ¿será solo necesario esto para erradicar el sobrepeso y

obesidad? En muchos casos no se promueve la práctica de Actividad

Física, lamentablemente muchas personas adultas solo se enfocan en

seguir un régimen de dieta, lo cual no es del todo satisfactorio para el

organismo.

En el Contexto del Sector del Divino Niño no se promueve la práctica de

Actividad Física, nunca ha existido programas de actividad física para

personas adultas con sobrepeso y obesidad, lo que sí existe son

programas de actividad física para adultos mayores y para niños.

De acuerdo a lo planteado en líneas anteriores se ve la necesidad de

elaborar e implementar una guía de Actividad Física y talleres de hábitos

saludables de vida, para las personas adultas con sobrepeso y obesidad

del Sector del Divino Niño del Cantón Durán.

8

2.2 Fundamentación Teórica

2.2.1 Fundamentación Epistemológica

Según (Trapiella, s/f.) La Educación Física que comprende la Actividad

Física, deporte y recreación, se direcciona a la mejora de las capacidades

del ser humano, enfocando su mayor atención a la mejora de la calidad y

esperanza de vida.

Desde la concepción de la actividad física como un medio eficaz para

establecer hábitos saludables de vida, la evolución de la misma ha sido

satisfactoria para encontrar métodos viables que erradiquen el

sedentarismo, sobrepeso y obesidad.

Haciendo referencia a que no existe ningún antecedente de práctica de

actividad física en el Sector Divino Niño del Cantón Durán, se busca

establecer un precedente a través de una guía de actividad física y

talleres de hábitos de vida saludable.

2.2.2 Fundamentación Científica

Lo manifestado por (Willet & Manson, 2003) indican que la falta de

práctica de actividad física de forma sistemática, más el aumento

considerable de tiempo hacia actividades sedentarias son factores

independientes de gran riesgo para presentar sobrepeso y obesidad.

Mientras que (González, G, 2008) sostiene que los malos hábitos

nutricionales, con dietas enfocadas a una mayor densidad energética,

muy pobre en frutas y verduras, sumado a comportamientos erróneos

como:

9

- No desayunar

- Dietas drásticas de almacenamiento

- Fármacos reductores de grasa, contribuyen a una ganancia

progresiva de masa grasa.

Lo expuesto por los autores indica que la actividad física complementada

con hábitos saludables de nutrición puede incidir positivamente en

erradicar el sobrepeso y obesidad.

2.2.3 Fundamentación Pedagógica

Según plantea (Alfonso, G, 2000) la Educación para la salud consiste en

toda actividad elegida libremente por la persona para participar de un

aprendizaje enfocado a la salud o enfermedad, en otras palabras esto

quiere decir que se produce un cambio permanente de las disposiciones y

capacidades de la persona. La Educación para la salud resulta eficaz y

puede producir cambios a nivel cognitivo, a la vez influye en los valores y

actitudes, lo cual facilita la adquisición de competencias, finalmente

produce cambios radicales en los estilos de vida.

Lo que cita el autor nos indica que mediante actividades enfocadas a

mantener la salud, se puede concientizar a las personas para prevenir

todo tipo de enfermedades, en el presente proyecto se busca mediante la

práctica de actividad física contrarrestar los problemas de sobrepeso y

obesidad de esta forma se puede contribuir a que adquieran estilos de

vida saludable.

El rol de la persona que dirige estas actividades debe estar en la

posibilidad de motivar, orientar, concientizar a la personas de la

importancia de la práctica de actividad física como un estilo de vida

saludable. Al momento de poner en marcha algún tipo de programa o guía

de actividades el instructor o profesor debe conocer las necesidades de

cada una de las personas con las que trabajará, de esta forma podrá

10

individualizar actividades en caso sea necesario. La metodología y

pedagogía empleada servirá para lograr los objetivos planteados.

2.2.4 Fundamentación Psicológica

Lo manifestado por (Bertrand, 2013)manifiesta que el sobrepeso y

obesidad tienen causas biológicas, psicológicas y culturales. En relación a

los aspectos psicológicos que se asocian al exceso de peso, existen

muchos enfoques. Uno de ellos es que a partir del psicoanálisis se

atribuye el sobrepeso y obesidad al carácter figurado de comer y se lo

asocia a una exteriorización de depresión y de la ansiedad.

La etiología o causa psicológica de la obesidad, hace énfasis a reeducar a

las personas con sobrepeso y obesidad sobre ciertas creencias o mitos de

la misma. Se debe fortalecer el aspecto emocional y los hábitos

alimenticios.

En algunos casos la intervención de un psicólogo es fundamental para el

control emocional de la persona que presenta sobrepeso y obesidad, con

la finalidad de mejorar su calidad de vida, ya que generalmente estas

personas experimentan baja autoestima y conciben una mala imagen

sobre su propio cuerpo.

2.2.5 Fundamentación Legal

De acuerdo a las leyes que rige la Constitución de la República del

Ecuador, la (Asamblea Constituyente, 2008) se expone en el Título VII

Régimen del Buen Vivir lo siguiente:

Art. 381.- es deber del Estado promover la Cultura Física, la misma que

comprende la Educación Física, Deporte y Recreación como actividades

que puedan contribuir a la salud y desarrollo integral de las personas.

11

2.3 Categorías Conceptuales

2.3.1 Actividad Física

Según la (Organización Mundial de la Salud, 2013)la actividad física está

considerada como cualquier movimiento corporal que es producido por el

sistema músculo – esquelético y que exige cierto gasto de energía.

En la actualidad la inactividad física está considerada como el cuarto

factor de riesgo que respecta a la mortalidad mundial, lo que equivale a

un 6%.

Así mismo se estima que la inactividad física incide negativamente en

aparición de la diabetes, cáncer de colon, sobrepeso y obesidad.

En las personas adultas el nivel adecuado de actividad física permite:

- Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares

- Mejorar la salud funcional

- Logra un índice de masa corporal saludable.

Se considera que el aumento de la actividad física está considerado como

una necesidad social para lograr una sensación de bienestar.

2.3.2 Calidad de vida

Según lo planteado por (José, A, 2013) la calidad de vida refiere a niveles

generales enfocados al bienestar social, hasta llegar a ciertos aspectos de

carácter individual y grupal.

Con el pasar del tiempo se ha buscado una definición que comprenda

todos los aspectos de la calidad de vida, en todas se ha llegado a la

12

conclusión que se busca el bienestar individual. Para llegar el bienestar se

debe tener en cuenta cinco dominios principales:

- Bienestar físico

- Bienestar social

- Desarrollo y actividad

- Bienestar emocional

- Bienestar material

Según la (Organización Mundial de la Salud, 2013)la calidad de vida es la

percepción que tiene la persona en relación a su lugar de existencia, a la

cultura, valores, ésta muchas veces se ve influenciada por la salud física y

psicológica.

2.3.3 Sobrepeso y Obesidad

(Organización Mundial de la Salud, 2017) Manifiesta que el sobrepeso y

obesidad constituyen la acumulación de grasa anormal en la persona y

que resulta perjudicial para la salud.

Para determina el grado de sobrepeso y obesidad se realiza una

valoración, con un indicador de relación entre el peso y la talla. El mismo

se calcula a partir de la división del peso en Kilos de una persona por el

cuadrado de su talla en metros. (kg/m²)

Para las personas adultas el rango de los indicadores de sobrepeso y

obesidad son:

- IMC ≥ 25: Sobrepeso

- IMC ≥ 30: Obesidad

13

Causas del sobrepeso y obesidad

La principal causa del sobrepeso y obesidad se atribuye al desequilibrio

energético entre las calorías consumidas y gastadas.

A nivel mundial se considera:

- Aumento de la ingesta de alimentos altos en contenidos calóricos

- Descenso de la práctica de actividad física

Muy a menudo los cambios de hábitos alimenticios y de práctica de

actividad física se deben a cambios ambientales y sociales, que se

asocian generalmente a la falta de políticas de salud y educación.

Consecuencias del sobrepeso y obesidad

La consecuencia que genera el sobrepeso y obesidad son las siguientes:

- Enfermedades cardiovasculares

- Diabetes, Hipertensión arterial

- Cáncer al colon, hígado, vesícula biliar.

Estas enfermedades pueden prevenirse en su gran mayoría, para esto es

fundamental que existan entornos favorables para una actividad física

periódica y para establecer hábitos saludables alimenticios.

Consideraciones para reducir el sobrepeso y obesidad

- Limitar la ingesta de grasa y azúcares.

- Aumentar el consumo de fruta, verduras, cereales y frutos secos.

- Practicar de un proceso de práctica de actividad física periódica de

150 minutos semanales.

14

Hábitos de vida saludable

Los hábitos de vida saludable hacen referencia al grupo o conjunto de

comportamientos cotidianos que realizan las personas para poder

satisfacer sus necesidades en miras de una buena calidad de vida. entre

estos tenemos realizar actividad física y alimentarse bien.

15

CAPÍTULO III

METODOLOGÍA

3.1 Diseño de la Investigación

El Proyecto que se realiza es exploratorio el mismo se enfoca en tratar el

problema de forma superficial, para esto se realizó una observación

preliminar en el lugar donde se efectúa el trabajo en el sector Divino niño

del Cantón Durán, es ahí donde se puso conocer el caso de personas

adultas entre 18 a 55 años de edad que presentan sobrepeso y obesidad.

Cabe indicar que el proyecto es no experimental. Esta investigación

presenta un eje transversal ya que dentro de su objetivo se tiene analizar

los datos obtenidos por medio de encuestas.

3.2 Muestreo Población y Muestra

El muestreo que se realiza en la investigación es no probabilístico, esto se

debe a que no se necesita de ningún tipo de fórmula para establecer la

población y muestra de estudio.

En este caso el investigador selección la población y muestra de forma

intencional.

15

3.2.1 Población

La población corresponde al conjunto de personas que forman parte de

un lugar determinado y que poseen características comunes observables

en algún momento por el investigador.

En este caso el investigador obtiene la población del Sector Divino Niño

del Cantón Durán.

3.2.2 Muestra

La muestra en el proyecto es el subconjunto de la población, esta muestra

será parte de una encuesta y estudio, cuyos resultados van a determinar

la propuesta del trabajo.

Tabla No. 1 Población y Muestra.

Estrato Cantidad Descripción

Personas Adultas (18 a 55 años) 73 POBLACIÓN

Personas Adultas (18 a 55 años) 15 MUESTRA

Elaborado por: (Guato, 2018)

Gráfico 1


79%

21%

PERSONAS DE 18 A 55 AÑOS

POBLACIÓN

MUESTRA

16

Tabla No. 2 Muestra

Estrato Cantidad Porcentaje

Personas Adultas (18 a 55 años) 15 21%


3.3 Métodos y procedimientos a aplicar

3.3.1 Métodos Teóricos

3.3.1.1 Método Analítico – Sintético

Este método refiere al estudio de los hechos específicos o particulares

que han producido que la población del sector del Divino Niño del Cantón

Durán presenten sobrepeso y obesidad, en este caso se analizó porque

no se realiza actividad física y porque se adopta malos hábitos

saludables, de esta forma se podrá establecer qué tipo de características

se deben considerar en la guía de actividad física y talleres de hábitos de

vida saludable.

3.3.1.2 Método Inductivo – Deductivo

Este método inicia su proceso desde el estudio de las conclusiones que

han sido obtenidas de los efectos producidos por la falta de actividad

física y que inciden en el sobrepeso y obesidad, los diferentes problemas

de salud que afrontan las personas debido a lo indicado ha hecho que se

plantee el estudio, buscando dar solución a través de la propuesta.

3.3.1.3 Método Histórico – Lógico

Este método partió de la búsqueda de casos, hechos y antecedentes de

estudio acerca de la actividad física y su incidencia positiva para

contrarrestar el sobrepeso y obesidad en el Sector del Divino Niño del

Cantón Durán.

17

3.3.2 Métodos Empíricos

3.3.2.1 Observación

Este método es fundamental ya que de ahí parte el proceso de

recolección de datos para la investigación. En este caso el investigador

realizó una observación preliminar para determinar la situación

problemática.

3.4 Técnicas de Análisis y Procesamiento de información

3.4.1 Encuesta

La encuesta es una técnica que consiste en la aplicación de un banco de

preguntas detalladas en un cuestionario, la misma se realiza a la muestra

de estudio que en este caso corresponde a las personas adultas de 18 a

55 años que presentan sobrepeso y obesidad.

3.4.2 Test

Corresponde a la medición del Índice de masa corporal de las personas

adultas de 18 a 55 años del Sector Divino Niño del Cantón Durán. Los

datos serán tabulados y representados gráfica y estadísticamente.

3.5 Discusión de los Resultados

A continuación se presentará cada uno de los resultados de las técnicas

mencionadas anteriormente.

18

ENCUESTA A LAS PERSONAS ADULTAS DE 18 A 55 AÑOS DEL

SECTRO DIVINO NIÑO DEL CANTÓN DURÁN

1.- ¿Ha participado de una práctica de actividad física de forma

sistemática como medio para conservar la salud?

Tabla No. 3 Conservar Salud

ALTERNATIVAS FRECUENCIA PORCENTAJE

Si 2 13%

No 13 87%

Total 15 100%


Gráfico 2


Análisis

El 87% (13) de los encuestados manifiesta que no están acostumbrados a

realizar actividad física de forma sistemática como un medio para

conservar la salud, mientas que un 13% (2) indica que esporádicamente

realiza actividad física.

13%

87%

Conservar Salud

si

no

19

2.- ¿El sobrepeso y obesidad se debe a malos hábitos alimenticios?

Tabla No. 4 Malos Hábitos Alimenticios


Si 10 67%

No 5 33%

Total 15 100%


Gráfico 3


Análisis

El 67% de los encuestados (13) considera que el sobrepeso y obesidad

se da a consecuencia de llevar malos hábitos alimenticios, mientras que

un 33% (2) no lo cree ya que también atribuye a un estilo de vida

asociado al sedentarismo.

67%

33%

Malos Hábitos Alimenticios

si

no

20

3.- ¿Cree que existe un desconocimiento general de las personas acerca

de las consecuencias para la salud que origina el sobrepeso y obesidad?

Tabla No. 5 Desconocimiento General


Si 11 73%

No 4 37%

Total 15 100%


Gráfico 4


Análisis

El 73% (11) de los encuestados sostiene que existe un desconocimiento

general sobre los perjuicios a la salud que puede ocasionar el sobrepeso

y la obesidad, mientras que un 37% (4) cree conocer cada una de las

consecuencias del sobrepeso y obesidad.

73%

37%

Desconocimiento General

si

no

21

4.- ¿Impartir talleres de hábitos saludables de vida, concientizará a los

Adultos sobre una correcta nutrición y sobre la importancia de la práctica

de actividad física?

Tabla No.6 Talleres


Si 10 67%

No 5 33%

Total 15 100%


Gráfico 5


Análisis

El 67% de los encuestados (10) considera que mediante talleres de

hábitos saludables de vida se puede crear conciencia en las personas

sobre una correcta nutrición y sobre la importancia de la práctica de

actividad física, mientras que un 33% (5) no lo considera.

67%

33%

Talleres

si

no

22

5.- ¿Considera que el Estado debe fomentar guías y programas de

actividad física con la finalidad de erradicar el sobrepeso y sedentarismo

en las personas adultas?

Tabla No. 7 Deber del Estado


Si 15 100%

No 0 0%

Total 15 100%


Gráfico 6


Análisis

El 100% (15) de los encuestados considera que el Estado debe

constantemente promover la práctica de actividad física como medio para

erradicar el sedentarismo.

100%

0

Deber del Estado

si

no

23

6.- ¿Cree que se debe elaborar y aplicar una guía de actividad física,

complementada con talleres de hábitos saludables de vida en el Sector

del Divino Niño del Cantón Durán?

Tabla 8 Guía y Talleres

FRECUENCIA ALTERNATIVAS PORCENTAJE

Si 15 100%

No 0 0%

Total 15 100%


Gráfico 7


Análisis

La totalidad de la muestra encuestada (15) coincide en que es importante

que se elabore y aplique una guía de Actividad Física, complementada

con Talleres de Hábitos Saludables.

100%

0

Guía y Talleres

si

no

24

7.- ¿Participaría de la aplicación de una guía de actividad física y de

talleres de hábitos saludables de vida?

Tabla No. 9 Participación


Si 11 73%

No 4 27%

Total 15 100%


Gráfico 8


Análisis

El 73% de los encuestados (11) coincide en que si participaría de una

guía de actividad física y de talleres de hábitos saludables de vida,

mientras que un 27% (4) no se encuentra seguro de su participación.

73%

27%

Participación

si

no

25

8.- ¿Un control regular en el peso, nutrición y práctica de actividad física

favorecerá a conseguir un Índice de Masa Corporal adecuado?

Tabla No. 10 Control Regular


Si 15 100%

No 0 0%

Total 15 100%


Gráfico 9


Análisis

El 100% de los encuestados (15) considera que de existir un control

regular de peso, nutrición y actividad física se puede conseguir un índice

de masa corporal adecuado.

100%

0

Control Regular

si

no

26

Análisis e Interpretación de los Resultados de la Encuesta

Una vez realizada la encuesta a las personas adultas de 18 a 55 años del

Sector Divino Niño del Cantón Durán se obtuvieron los siguientes

resultados:

Existe la predisposición por formar parte de una práctica de actividad

física sistemática y talleres de hábitos saludables de vida, de esta forma

las personas adultas creen que se erradicará y contrarrestará el


Así mismo indican que un control regular va a permitir que se pueda

conseguir un Índice de masa corporal adecuado.

Valoración de Índice de masa corporal

A continuación se realizará una valoración del índice de masa corporal en

las personas Adultas de 18 a 55 años del Sector Divino Niño del Cantón

Durán. De esta forma se busca establecer cuantas tienen grado de


Tabla No. 11 Indicadores de Índice de masa corporal

ÍNDICE DE MASA CORPORAL CLASIFICACIÓN

Menos de 16 Delgadez severa

16 a 16.99 Delgadez moderada

17 a 18.49 Delgadez aceptable

18.50 a 24.99 Peso Normal

25 a 29.9 Sobrepeso

30 a 34.9 Obesidad I

35 a 39.9 Obesidad II

40 en adelante Obesidad III

27

Tabla No. 12 Valoración Índice de Masa Corporal

Nombre Edad Talla (cms) Peso (Kg) IMC Resultado

Samnada Coque 26 156 59.4 24.4 Normal

Olga Hidalgo 27 153 81.6 34.9 Obesidad I

Mary Mendoza 57 153 57.4 25.5 Sobrepeso

Nicole Huertas 18 150 60.1 26.7 Sobrepeso

Tatiana Rodríguez 28 147.5 65.7 30.2 Obesidad I

Ximena Bonilla 39 147 62.3 28.8 Sobrepeso

Brenda Bonilla 19 153 80.6 34.4 Obesidad I

Tania Montaño 30 154 94.4 39.8 Obesidad II

Magdalena Ulloa 42 153.5 89.8 38.1 Obesidad II

Sara Miranda 42 147 61.1 28.3 Sobrepeso

JoselinTenemasa 18 157,5 66.2 26.7 Sobrepeso

Luz Jimenez 43 157 78.1 31.7 Obesidad I

Julisa Acosta 19 159 68.6 27.1 Sobrepeso

Patricia Arica 58 147 74.7 34.6 Obesidad I

Lupe Reyes 45 151,5 69.7 30.4 Obesidad I


Una vez realizada la valoración se procederá a determinar mediante

representación gráfica y estadística los resultados.

28

Tabla No. 13 Resultados Índice de masa corporal


Peso Normal 1 7%

Sobrepeso 6 40%

Obesidad I 6 40%

Obesidad II 2 13%

Total 15 100%


Gráfico 10


Análisis

Los resultados indican que un 13% (2) presentan obesidad II, un 40% (2)

presentan obesidad I, un 40% (6) tienen sobrepeso y un 7% (1) tiene peso

normal, ante lo cual se hace evidente que las personas adultas de 18 a 55

años necesitan cambiar sus hábitos de vida para poder obtener un índice

de masa corporal adecuado.

7%

40%

40%

13%

Resultados Índice de masa corporal

Peso Normal

Sobrepeso

Obesidad I

Obesidad II

29

3.6 Cronograma de Actividades

Etapas del Proyecto c/s Octubre Noviembre Diciembre Enero Febrero Marzo

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

Fase Diagnóstica 14

Levantamiento de la Zona Poblacional

Problema de la Investigación

Planteamiento del Problema

Formulación del Problema

Objetivos

Justificación

Marco Teórico

Antecedentes de Estudio

Fundamentación Teórica

Metodología

Diseño de Investigación

Métodos y Técnicas

Discusión de los Resultados

Fase de Ejecución 6

Propuesta

Objetivos

Elaboración de la Propuesta

Conclusiones - Recomendaciones Elaborado por: (Guato, 2018)

30

3.7 Presupuesto

Tabla No. 14 Presupuesto

Partida Cantidad Costo Total $

Balanza 1 25

Cinta métrica 1 2

Folletos 15 2

Bastones 15 15

Conos 10 15

Colchonetas personales 15 150

Parlante 1 65

Pen drive 1 10

Total $ 284


31

CAPÍTULO IV

PROPUESTA

4.1 Título

Guía de Actividad Física y Talleres de Hábitos saludables de vida.

Una guía de actividad física para personas con sobrepeso y obesidad

requiere del cumplimiento de cada una de las actividades propuestas para

que se pueda obtener un resultado favorable y más que todo para que se

establezca un estilo de vida saludable.

El cumplimiento de la guía debe considerar el estado de salud de cada

persona que presente sobrepeso y obesidad, de esta forma se evitará

cualquier tipo de contratiempo. El seguimiento y acompañamiento de

actividades es primordial para evaluar el desempeño del participante.

Debe contemplarse la asistencia de personal médico para monitorear el

estado de salud de la persona que presenta sobrepeso y obesidad

mientras realiza la guía de actividad física.

El profesor o persona guía debe convertirse en un motivador, la

pedagogía empleada favorecerá a que los participantes realicen los

ejercicios con predisposición y compromiso hacia los objetivos que se

plantearán.

32

Los Talleres de Hábitos Saludables serán las charlas de concientización

enfocados a establecer hábitos de vida saludable.

4.2 Objetivos

4.2.1 Objetivo General

Mejorar la composición corporal de las personas con sobrepeso y

obesidad, a partir de la práctica de Actividad Física y Talleres de Hábitos

saludables de vida, con la finalidad de promover un estilo de vida activo y

saludable.

4.2.2 Objetivos Específicos

Desarrollar hábitos de vida saludable.

Crear un compromiso de vida a partir de hábitos de vida saludable.

4.3 Elaboración

Antes de iniciar con el detalle de cada ejercicio y taller (charla) es

necesario tener en cuenta los siguientes parámetros.

Parámetros

Tener un diagnóstico médico de las personas con sobrepeso y

obesidad.

Establecer el período de práctica de actividad

La práctica de actividad será de 3 días a la semana.

Guía de Actividad Física

Para iniciar la actividad física se debe siempre iniciar con un

calentamiento general.

33

Calentamiento General

Duración: 8 a 15 minutos

Intensidad: Baja

Este calentamiento está caracterizado por movimientos articulares con 4 a

8 repeticiones.

Se trabaja:

Cuello

Tronco

Cadera

Codo

Rodilla

Pie

34

Nota: no se puede iniciar la práctica de actividad física sino se ha

realizado un calentamiento General.

Estiramiento


Intensidad: Baja

Se trabaja todos los segmentos corporales. El estiramiento en cada

segmento corporal dura de 10 a 15 segundos

Se lo puede realizar individualmente, en parejas, y con apoyos.

Nota: No se debe forzar un estiramiento sin que no se haya realizado el

calentamiento, así mismo se debe trabajar de menos a más, y con una

secuencia de estiramientos desde los más sencillo a lo más complejo.

35

Ejercicios de Estiramiento

En posición firme y con las piernas separadas a la altura de los

hombros, se entrelazan los dedos de la mano y se extiende

verticalmente los brazos sin levantar la planta del pie.

Ídem al anterior pero con un arqueo lateral del tronco

Ídem pero inclinando el tronco hacia atrás.

Ídem pero con los brazos extendidos horizontalmente frente al

pecho.

Posición de pie con las piernas separada a la altura de los

hombros, flexionar el tronco y cogerse los tobillos con las manos.

Ídem pero tratando de tocar el piso con la palma de las manos.

Ídem pero con las piernas juntas

Posición de pie, flexionar la rodilla hacia el pecho y tomarla con las

dos manos, teniendo el tronco recto.

Posición de pie, flexionar la rodilla hacia atrás y tomarla con la

mano, manteniendo el tronco recto. Este ejercicio se puede realizar

en pareja.

36

Ejercicios de Caminata

En la primera semana de actividad física se realizará caminatas alrededor

de la pista del parque, este ejercicio será durante 2 meses

Primera y Segunda Semana

Duración: 15 a 20 minutos de caminata

Tercera y Cuarta Semana

Duración: 20 a 30 minutos.

Quinta y Sexta Semana


Ejercicios de caminata y trote suave

Séptima y octava Semana

Duración: 15 a 20 minutos de caminata

Novena y décima Semana

Duración: 20 a 30 minutos.

Semana 11 y Semana 12


Nota: En los ejercicios de caminata y trote, los participantes pueden

caminar y trotar alternadamente, sin llegar a parar, el descanso será

pasivo mientras se realiza la caminata.

37

Ejercicios sin desplazamiento

Trabajo con implementos: Botellas con agua y bastones

Repeticiones: 10 a 20

Series: 3 por cada ejercicio.

Posición de pie con las piernas separadas a la altura de los

hombros, levantar los brazos horizontalmente completamente

extendidos a la altura de los hombros, luego bajarlos hasta llegar al

tronco.

Ídem pero los brazos completamente extendidos llevarlos hasta

arriba de la cabeza, para luego volver a la posición de inicio.

Movimiento de brazos alternados con extensión completa de los

mismos.

38

Ejercicios sin desplazamiento: Abdominales.


Series: 3 por cada ejercicio.

Abdominales.

En parejas, la persona que inicia se pone en posición cúbito dorsal, con

las piernas semiflexionadas apoyando la planta de los pies en el suelo, los

brazos irán en la nuca. El compañero sostendrá de las piernas y contará

el número de abdominales, después que finalice realizarán el cambio.

Abdominales con flexión y extensión de rodillas

En posición sentado, se procede a poner de apoyo en el piso a lado de la

cadera las manos asentado las palmas, el tronco debe estar erguido, las

piernas deben estar extendidas a una altura del piso de 30 cms

aproximado, posteriormente se flexiona las rodillas tratando de llegar a

tocar los glúteos, luego se extiende completamente sin llegar a tocar el

piso.

Abdominales en parejas

En posición acostado cúbito dorsal, sosteniendo con las manos los

tobillos de la persona que se encuentra detrás de la misma, se levanta las

piernas completamente extendidas tratando de levantar ligeramente el

tronco, la persona que hace de apoyo debe sostener por breves segundo

las piernas y luego dar un pequeño impulso hacia abajo.

39

Ejercicios sin desplazamiento: Lumbares


Series: 3

Lumbares

En posición acostado cúbito ventral, con las piernas extendidas y

los brazos sobre la nuca, levantarse sin que los codos, brazos y

cabeza se apoyen sobre el suelo.

Ídem pero con los brazos extendidos.

Ídem con los brazos extendidos y sosteniendo la posición 10

segundos antes de iniciar la otra repetición.

40

Bicicleta

Primera y Segunda Semana

30 minutos de bicicleta con una pausa a los 15 minutos para realizar

estiramientos.

Tercera y Cuarta Semana

30 a 45 minutos de bicicleta, con una a dos pausas para realizar

estiramiento.

Quinta a Sexta semana

45 minutos de bicicleta

Séptima y Octava semana

45 a 60 minutos de bicicleta

Bailoterapia

Sesiones de bailoterapia de 15 a 30 minutos

Dentro de la sesión de bailoterapia igualmente se realiza un

calentamiento para activar las articulaciones.

Se desarrollarán géneros de:

Salsa

Merengue

Bachata

Nota: Después de realizar un mes de actividad física se procederá a

medir el grado de índice de masa corporal.

41

Talleres de hábitos de vida Saludable – charlas de concientización

A continuación se detallarán cada uno de los Talleres de Hábitos

saludable de vida.

Taller No. 1 Sobrepeso – obesidad – índice de masa corporal

Temáticas:

- Definiciones de los términos.

- Causas del sobrepeso y obesidad.

- Consecuencias en la salud ocasionada por el sobrepeso y

obesidad.

- Índice de masa corporal, control y evaluación del mismo.

42

Luego de dar las charlas correspondientes se procederá a realizar la toma

de peso y talla para obtener el índice de masa corporal de cada

participante. De esta forma se puede iniciar un proceso de concientización

en base a los resultados del IMC.

Luego de tomar el índice de masa corporal a cada una de las personas

que asisten al taller, se procederá a indicar que significa cada uno de los

indicadores según la tabla que ya fue expuesta anteriormente.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL CLASIFICACIÓN

Menos de 16 Delgadez severa

16 a 16.99 Delgadez moderada

17 a 18.49 Delgadez aceptable

18.50 a 24.99 Peso Normal

25 a 29.9 Sobrepeso

30 a 34.9 Obesidad I

35 a 39.9 Obesidad II

40 en adelante Obesidad III

43

Taller No. 2 Nutrición

Definiciones básicas de términos como:

- Nutrición

- Alimentación

- Hidratación

- Dieta

Se explicará la importancia de una correcta nutrición para evitar el

sobrepeso y sedentarismo, así mismo su importancia como complemento

de la actividad física.

Se detallará cómo debe ser una correcta alimentación, sobre que dietas

se debe llevar según el organismo de cada persona.

Se determinará las características de una siesta saludable.

44

Taller No. 3 Importancia y Beneficios de la Actividad Física

Definiciones de:

- Actividad Física

- Beneficios e importancia de la actividad física

- Actividad Física recomendada para personas con sobrepeso y

obesidad

Se realizará un foro donde todos pueden indicar como ha influencia la

práctica de actividad física en un estilo de vida saludable para

contrarrestar el sobrepeso y obesidad.

En este taller se indicará pautas básicas para realizar actividad física.

45

4.4 Impacto

Con la ejecución del proyecto se podrá garantizar estilos de vida

saludables en las personas con sobrepeso y obesidad lo cual beneficia al

desarrollo de cada uno de sus aspectos biopsicosociales.

46

4.5 Conclusiones

1.-Cada uno de los aportes teóricos de la investigación permitieron

sustentar el estudio acerca de la necesidad de iniciar un proceso de

práctica de actividad física sistemática para erradicar el sobrepeso y

obesidad.

2.- Los resultados expuestos en la encuesta y el test de valoración de

índice de masa corporal, determinó la necesidad de concientizar a la

población de personas adultas de 18 a 55 años del Sector Divino Niño del

Cantón Durán acerca de la importancia de la práctica de actividad física y

hábitos saludables de vida.

3.- En nuestro medio el sobrepeso y obesidad tiende a ser una de las

causas de mayor índice de enfermedades como diabetes, hipertensión, la

puesta en acción de políticas de salud a partir de la práctica de actividad

física va a mejorar la calidad de vida de las mismas.

47

4.6 Recomendaciones

1.- Establecer continuamente guías y programas de actividad física

enfocadas a la erradicación del sobrepeso y obesidad. Se debe buscar el

apoyo de especialistas en el tema para que brinden charlas acerca

hábitos de vida saludable.

2.- Complementar la práctica de actividad física con una correcta nutrición

basada en las necesidades de cada persona que presente sobrepeso y

obesidad.

3.- Realizar un control regular sobre el índice de masa corporal de las

personas con sobrepeso y obesidad que realizan un proceso de práctica

de actividad física.

48

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http://viref.udea.edu.co/contenido/publicaciones/libros_expo2011/actividad_fi

sica_en_personas_con_sobrepeso_obesidad.pdf

50

ANEXOS

ENCUESTA A LAS PERSONAS ADULTAS DE 18 A 55 AÑOS DEL

SECTOR DIVINO NIÑO DEL CANTÓN DURÁN

Objetivo: Determinar la importancia de implementar un guía de actividad

física y talleres de hábitos de vida saludable.

# PREGUNTAS SI NO

1

¿Ha participado de una práctica de actividad física de forma

sistemática como medio para conservar la salud?

2

¿El sobrepeso y obesidad se debe a malos hábitos

alimenticios?

3

¿Cree que existe un desconocimiento general de las

personas acerca de las consecuencias para la salud que

origina el sobrepeso y obesidad?

4

¿Impartir talleres de hábitos saludables de vida,

concientizará a los Adultos sobre una correcta nutrición y

sobre la importancia de la práctica de actividad física?

5

¿Considera que el Estado debe fomentar guías y

programas de actividad física con la finalidad de erradicar el

sobrepeso y sedentarismo en las personas adultas?

6

¿Cree que se debe elaborar y aplicar una guía de actividad

física, complementada con talleres de hábitos saludables

de vida en el Sector del Divino Niño del Cantón Durán?

7

¿Participaría de la aplicación de una guía de actividad física

y de talleres de hábitos saludables de vida?

8

¿Un control regular en el peso, nutrición y práctica de

actividad física favorecerá a conseguir un Índice de Masa

Corporal adecuado?

UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA,...

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