Centro Educacional San Andrés

AV. Pajaritos #4198, Maipú

José Lara Quintero

Educación Física y Salud

Unidad N°1

Combinando habilidades motrices.

3° Básico

Nombre:____________________________________________Curso:______

OA11Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: participar en

actividades de calentamiento en forma apropiada; escuchar y seguir instrucciones; mantener su

posición dentro de los límites establecidos para la actividad; asegurar que el espacio está libre de

obstáculos.

OA09 Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de

higiene, posturales y de vida saludable, como utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa

después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después de la práctica de

actividad física.

Habilidades:

Combinar habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y equilibrio en

diferentes situaciones.

Aplicar habilidades motrices básicas para practicar diversos juegos recreativos y pre-

deportivos.

Emplear normas de higiene, prevención y seguridad durante la práctica de actividad física.

Demostrar situaciones de riesgo que pueden afectar a la seguridad personal.

SESION 1

Me puedes ayudar ¿Qué tienen en común estas imágenes?

Respuesta:

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Exacto son elementos de seguridad.

El término seguridad posee múltiples usos. A grandes rasgos, puede afirmarse que este concepto

que proviene del latín securitas hace foco en la característica de seguro, es decir, realza la

propiedad de algo donde no se registran peligros, daños ni riesgos. Una cosa segura es algo firme,

cierto e indubitable. La seguridad, por lo tanto, puede considerarse como una certeza.

En nuestra clase de Educación física y salud tenemos algunas reglas que debes conocer y nunca

olvidar

Realizar un buen calentamiento antes de iniciar con un ejercicio.

Valora tus posibilidades y no te arriesgues a realizar algún ejercicio que sea de dificultad sin

la supervisión de tu profesor.

¡¡¡¡Juega limpio!!!! No empujes a tus compañeros, esto podría ser muy peligroso.

En el patio, sigue las instrucciones del profesor y no te alejes del grupo escondiéndote en

lugares que podrían ser peligrosos.

En los ejercicios de circuito, espera turno, siempre debes respetar a tus compañeros(as)

Brinda un buen uso a los materiales de Deporte y no los dañes.

Muy bien, ahora te invito a buscar algunos elementos y acciones que son de seguridad…….

Vamos tu puedes!!!!

C A S C O N A S G H J K L L L Y T C Y Y

A A D F G J J U I P N B H J K F F O T J

D H J U U T V T S E M A F O R O S R G H

H N N M J M MJ V C C G G T U M M I D B G

I B B N N U I H I G I E N E P E R O E F

N M A N O S L I M P I A C D G H T N D X

S J V B R Y U U T K L O O J H J H E C B

T T M E T O U I J N V C L R Q T C S R R

R A A P E Q D T Y U H H C O R T A A R R

U L N T R G V I Y Y J K H D E T S T R E

C S T T B O T J L G Y U O I L H C A V Z

C F H E G H F Q R L C T N L I H R D A A

I F I T G H Q E G G E C E T D Z C O Q E

O H G E S E Y M S C C R T A O F A S Z D

N J T R F L Q F T O C C A A R H S R D T

E I U A H N O E M P U J A R S E X G D J

S P E C A S C A R T Y J I O C A S V F O

T U S E G U R I D A D D E D O S F Y G P

S E G U T J J R O D I L Y O J O A F T K

M A N O S L I M P I A S T Y K K U U H H

Puedes visitar esta página que sigue hablando de la seguridad.

https://es.calameo.com/read/0004158967774708674c5

ingresa a la siguiente página en donde veras un video que muestra la seguridad en distintos escenarios, y

coméntala con tus padres y amigos lo importante que es la seguridad.

https://www.youtube.com/watch?v=xfDzOLXbGG8

Sesión 2

Actividad

Para que te puedas apoyar visita este link que te

ayuda a desarrollar tu actividad https://www.youtube.com/watch?v=xfDzOLXbGG8&t=20s

Instrucciones: Realiza un listado de acciones seguras

1- Usar casco para transportarme en bicicleta.

2-

3-

4-

5-

6-

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8-

9-

10-

Ahora realiza un listado de acciones inseguras como te mostrare en el siguiente ejemplo:

1- Empujar a mis compañeros(as).

2-

3-

4-

5-

6-

7-

8-

9-

10-

Sesión 3

HIGIENE PERSONAL

¿Sabes que es la higiene personal?

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El francés hygiène, el término higiene se refiere a la limpieza y el aseo, ya sea

del cuerpo como de las viviendas o los lugares públicos. Se puede distinguir entre

la higiene personal o privada (cuya aplicación es responsabilidad del propio individuo) y

la higiene pública (que debe ser garantizada por el Estado).

Nombra las acciones de higiene que tu realizas en tu hogar y en el colegio

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………………………………… Ingresa al siguiente link y veras un video educativo de la higiene personal, y luego responde

las siguientes preguntas.

https://www.youtube.com/watch?v=4yMTnjnyrHE

Sesión 4

Actividad.

Responde con una (V) si es verdadero o con una (f) si

es Falso.

__ Lavarse las manos, antes, durante y después de manipular un alimento.

__ El No bañarse hace bien a nuestra salud por que cuidamos el agua de nuestro

planeta.

__ Es muy malo lavarse los dientes, por que daña nuestros dientes.

__ Es muy importante el cambio de ropa después de hacer ejercicios.

__ No se debe aplicar jabón, por que daña nuestras manos.

__ Es importante reciclar.

__ Toda la basura se debe dejar en lugares específicos y no en lugares como parques

ya que los animales se pueden confundir con alimentos y se pueden dañar.

__ Es malo cuidar el planeta .

Escribe que harías para mejorar las respuestas Falsas .

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Centro Educacional San Andrés

AV. Pajaritos #4198, Maipú

José Lara Quintero

Educación Física y Salud

Unidad N°1

Combinando habilidades motrices.

3° Básico

Nombre:__________________________ Curso:____

OA06 Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición

física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y

velocidad, mejorando sus resultados personales.

OA08 Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física,

como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

Habilidades:

Combinar habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y equilibrio en

diferentes situaciones.

Aplicar habilidades motrices básicas para practicar diversos juegos recreativos y pre-

deportivos.

Emplear normas de higiene, prevención y seguridad durante la práctica de actividad física.

Demostrar situaciones de riesgo que pueden afectar a la seguridad personal.

Sesión 5

Aptitud y condición Física

Resistencia

Con tus palabras define la palabra corazon , que ya sabes que es importante en nuestro cuerpo.

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¡¡¡¡¡Hola niños!!!!!, ¿cómo están? ……. Bueno

espero que cada uno de ustedes se encuentre

bien.

Mi nombre es corazón y soy

un órgano muscular hueco, de paredes gruesas y

contráctiles, que funciona como una bomba

aspirante e impelente impulsando la sangre a

través de las arterias para distribuirla por todo

el cuerpo.

¿Que observas en esta imagen de gente corriendo en una maratón?

En esta imagen también podemos encontrar las siguientes cosas, como por ejemplo:

El esfuerzo físico o fuerza: Acción que activa varios grupos musculares de tu cuerpo .

La resistencia: Es una cualidad física que permite a una persona realizar esfuerzo de larga duración

La velocidad: La acción ejecutada en un tiempo mínimo .

Actividad:

Cuál de estos personajes está realizando esfuerzo físico, resistencia y velocidad. Escríbelos

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Sesión 6

Habilidades motrices básicas

Recordemos que son las habilidades motrices básicas .

El eje de locomoción: son movimientos que tienen como objetivo el llevar al cuerpo de un lado al otro

del espacio. Aquí encontramos caminar, correr y saltar.

Caminar: Es una forma natural de locomocion vertical.

Correr: es una ampliacion natural de la habilidad fisica de caminar.

Saltar: es una habilidad motora en la que el cuerpo se suspende en el aire debido al impulso de una o

ambar piernas y cae sobre uno o ambos pies.

El eje de Manipulación: son movimientos que se puede ejecutar con la ayuda de un objeto, donde

podras realizar distintas acciones como las que veras ahora.

Lanzar: Son capacidades adquiridas por aprendizajes para realizar una serie de acciones con la que se logra

un objetivo con el minimo gasto de energia o tiempo.

Atrapar: Habilidad basica el cual se atrapa un objeto que se desplza por un lugar.

Golpear: Consiste en percutir o golpear de un forma concreta sobre un objeto, con alguna parte de

nuestro cuerpo o un objeto.

Eje de equilibrio: es el mantenimiento adecuado de la posturas de las distintas partes del cuerpo en un

mismo espacio.

Pararse: posición erguida donde un cuerpo de mantiene con dos puntos de apoyos sobre una

superficie plana o irregular .

Balancearse: Mover nuestro cuerpo de un lado al otro sin tocar el suelo.

Actividad

Elige una habilidad motriz básica y dibújala ( no pueden ser los dibujos dados en la guía)