UNIDAD DIDÁCTICA: TALLER DE RISAS (TRANSVERSAL)

1. OBJETIVO: Romper con las situaciones de bloqueo del grupo, conocerse mejor, desarrollar la autoestima y sentirse bien y feliz.

2. CONTENIDOS:2.1. Explicación de qué es la risa.2.2. Hacer estiramientos.2.3. Comunicación con el grupo. Mira mi pegatina.2.4. Técnicas de risa: liberar lo negativo, eliminar lo negativo, tensar para

relajar, varios tipos de risas.2.5. Cosquillas.

3. ACTIVIDADES:3.1. Beneficios de la risa. 5 minutos.3.2. Estiramientos: 10 minutos.

Tumbados boca arriba, estirar el cuerpo contrayendo los músculos: primero un brazo, luego el otro; luego los dos juntos; levantarlos hacia arriba hasta colocarlos perpendiculares al cuerpo. Segundo, el estiramiento de piernas, primero una y luego la otra; luego se estiran las dos juntas y se elevan y luego se bajan lentamente. Tercero: se flexiona una rodilla y se dobla hacia un lado, a la vez que se gira el cuerpo del lado contrario; hacer lo mismo con la otra rodilla.

Tumbados boca abajo, estirar la zona abdominal, elevándola. Se mantiene la posición y luego relajar.

Se pueden repetir todos los pasos dos o tres veces.

3.3. Comunicación con el grupo. Mira mi pegatina. 20 minutos Consiste en que cada componente del grupo lleva una pegatina en la frente que pone una frase con una petición (que no orden) que debe realizar la persona que se le ponga en frente. Debe hacerse de manera que todo el mundo haga todo. Las frases son del tipo: dame un beso, abrázame, dime un piropo, toca las palmas, baila, dame la mano, baila una canción determinada, baila conmigo, etc. Es importante que la actividad se realice con música conocida y bailable y que el alumnado vaya saliendo al centro del aula de uno en uno estableciéndose contacto ya con la segunda salida. Al rato, se han roto los bloqueos y se establece una unidad de grupo especial.

3.4. Técnicas de risa. 40 minutos- Liberar lo negativo: Coger un globo y comenzar a inflarlo. Cada vez que

soplemos se deja salir algo que deseamos que desaparezca de nosotr@s, de nuestra vida, del entorno, del mundo.

- Eliminar lo negativo: Se atan los globos con los cordones de las zapatillas. Se pone música y se baila arrastrando el globo, y hay que intentar hacerlo explotar antes de que acabe la canción.

- Tensar para relajar: Todos los músculos contraídos y se va de una punta a otra del aula, y sin soltar la contracción se intenta decir el nombre de cada un@, y luego se relaja el cuerpo poco a poco.

- Risas de varios tipos: colocar la mano en el abdomen, inspirar todo el aire que sea posible, espirar mientras se dice jajajajaja, y se repite tres veces; se hace lo mismo con la jejejej, jijijiji, jojojojo y jujujuju. Cada risa favorece una parte del cuerpo: la risa con ja beneficia el sistema digestivo y genital; la risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar; la risa con ji estimula la tiroides y la circulación; la risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral; la risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.

3.5. Cosquillas. 15 minutos.La risa causada por cosquillas, es la forma de risa más primitiva. Las

zonas más cosquillosas, axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envían a través de las terminaciones nerviosas de la piel, impulsos eléctricos al sistema nervioso central, lo que desata una reacción en la región cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta técnica infalible para reír

4. CONCLUSION DE LA ACTIVIDAD: la clase está feliz y agotada, con las pilas cargadas y una especial complicidad del grupo, será mucho más fácil la tolerancia y el respeto a los demás, mujeres y/o hombres.

5. OBSERVACIONES: No es necesario hacer la unidad didáctica en una sola sesión de hora y media. Se pueden plantear pequeñas actividades en un momento dado del día para descongestionar, romper la monotonía o simplemente para disfrutar en compañía del resto de la clase.