T eres Ms

Programa para el desarrollo de las competencias proactiva y prosocial

Insprate e inspira a otros

Descubre y realiza tu proyecto personal

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Esta publicacin ha sido creada por Ana Beln Cebollero Salinas. 2016. Obra protegida en el Registro Territorial de la Propiedad Intelectual de Aragn, segn lo dispuesto en la Ley de Propiedad Intelectual (Real Decreto Legislativo 1/1996, de 12 de Abril), con el nmero de asiento 10/2016/599 dependiente del Departamento de Educacin, Universidad, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragn. Proyecto nm. 2016-1-UK01-KA205-023746 Fundacin Canfranc Departamento de Europa y Juventud Esta publicacin es responsabilidad exclusiva de su autora. La Comisin no es responsable del uso que pueda hacerse de la informacin aqu difundida.

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ndice

Presentacin 4 Objetivos y alcance de la propuesta 4 Destinatarios 6 Descripcin del programa 7

A. Partes del programa 7 B. Metodologa general 7 C. Cronograma 11 D. Sesiones de cada parte del programa. 14

1. Descubre Tu eres Ms 14 2. Suea 34 3. Transforma 38 4. Proyecta 42 5. Alcanza 46

E. Marco general de evaluacin 64 Autoevaluacin del alumno

Evaluacin del formador Evaluacin del programa

Consideraciones para el coach 72 Bibliografa 75

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Presentacin

El presente trabajo es uno de los resultados del proyecto Easier Transitions Helping Hand, dentro de la Accin 2 Programa ERASMUS+. Dicho proyecto es llevado a cabo por la entidad coordinadora Wonder Foundation (Reino Unido) y las entidades partners: Fundacin Canfranc (Espaa), Skala (Polonia), Sursum Fundacija (Eslovenia) y KAC (Letonia). El objetivo del proyecto apoya las prioridades del Programa ERASMUS+ que incluyen: educacin, capacitacin y jvenes. Este proyecto busca la cooperacin para la innovacin y el intercambio de buenas prcticas estratgicas para la juventud.

El Proyecto Easier Transitions Helping Hand se lleva a cabo a travs de las siguientes acciones:

1. Desarrollo de herramientas de orientacin disponible en lnea (on-line) traducido a los

idiomas pertinentes como una forma contribuir al desarrollo de jvenes competentes

en la sociedad europea.

2. Capacitacin de los mentores y compartir y medir los resultados de la orientacin en

el trabajo con los jvenes europeos.

3. Adquisicin por parte de los jvenes de una mayor perspectiva internacional en la

necesidad de su desarrollo personal y social.

4. Fomento del conocimiento del apoyo que supone la orientacin, para facilitar las

transiciones de la vida y como medio de integrar en la sociedad a jvenes con menos

oportunidades.

La presente gua, T eres Ms, es una de las herramientas de orientacin que forma parte de este proyecto.

Alcance de la propuesta y objetivos Toda la comunidad educativa europea tiene clara la necesidad de dotar de herramientas a los jvenes, para que promocionen en ellos, las competencias propias del siglo XXI. Algunas de ellas son: el sentido de la iniciativa y el espritu emprendedor, la competencia social y cvica, la capacidad de cooperacin en un mundo global y multicultural, la capacidad de buscar informacin, gestionarla y de resolver los problemas. Todas estas competencias permiten a los jvenes ser protagonistas de sus vidas, de los cambios sociales que demanda la sociedad en la que viven y de acceder al mundo laboral.

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El objetivo de esta gua es proporcionar a los jvenes y adolescentes entre 13-25 aos herramientas para promover comportamientos proactivos y prosociales como camino para desarrollar las competencias de sentido de la iniciativa y espritu emprendedor y la competencia social y cvica.

La conducta proactiva es la conducta por la que se toma el control de la vida y se asumen las responsabilidades de las acciones Como personas, tenemos la capacidad de elegir nuestra respuesta a pesar de los condicionamientos ambientales, genticos, sociales, etc. La ltima responsabilidad recae sobre nosotros. La proactividad permite elegir y responder en base a nuestros valores. Supone entre otras cosas, tener iniciativa en asumir retos, buscar respuestas y desarrollar estrategias para resolver dificultades, moverse con decisin para cumplir las metas teniendo claros los propios valores, fortalezas y debilidades. (S.R. Covey, 1989)

La conducta prosocial es toda conducta social positiva que se realiza para beneficiar a otros con o sin motivacin altruista. Ayuda, coopera, tiene preocupacin por las necesidades y busca empatizar con los sentimientos de los otros, sabe escuchar, aceptar, respetar las ideas de los dems y comunicar asertivamente las propias. Adems desarrolla una participacin activa como ciudadano. (M.Garaigordobil, 2003)

Esta gua busca promover esos comportamientos al motivarles para descubrir y construir su propio proyecto vital. Aprendern a marcarse sus propias metas personales y desarrollarlas a travs de la mejora de su entorno inmediato y de otras herramientas que les permitan hacerlas realidad.

Por otro lado, el desarrollo de estas competencias promociona el Desarrollo Positivo de los Jvenes.

Como es sabido, el Desarrollo Positivo de la Juventud (PYD) busca enfatizar las caractersticas positivas del funcionamiento humano para fortalecer al adolescente, capacitarlo al afrontamiento eficaz de las dificultades y metas y evitar las conductas de riesgo.

Los objetivos de este programa, al promover comportamientos proactivos y prosociales, est tambin promocionando el desarrollo de muchas caractersticas positivas del desarrollo de los chicos y chicas como la autoestima, las habilidades de afrontamiento, la inteligencia emocional, la esperanza y el optimismo, etc. En este sentido, podemos decir que:

El comportamiento proactivo implica la orientacin a las metas, la esperanza de conseguirlas, la adquisicin del control emocional, la autoestima, la perseverancia, la bsqueda de alternativas y el ajuste escolar al tener que desarrollar habilidades de capacidad de anlisis, capacidad de planificacin, de gestin y de toma de decisiones, resolucin de problemas, comunicacin, habilidad para trabajar tanto individualmente como de manera colaborativa dentro de un equipo, participacin, capacidad de liderazgo y delegacin, pensamiento crtico y el sentido de la responsabilidad, de la evaluacin y de la autoevaluacin.

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El comportamiento prosocial supone desarrollar un conjunto de destrezas y actitudes que ayuden al joven a sentirse parte activa de los grupos sociales y a aprender a desarrollar acciones en colaboracin con otros. Esta competencia se relaciona con el bienestar personal y el conocimiento, la autorregulacin y manifestacin de emociones y sentimientos en relacin con los dems, necesarios para cooperar, convivir y ejercer la ciudadana en una sociedad plural.

Por ltimo, en consecuencia de lo anterior, el programa T eres Ms, tambin desarrolla la competencia aprender a aprender, que implica habilidades para iniciarse en el aprendizaje y continuarlo de forma autnoma, necesita de un componente cognitivo pero tambin de uno emocional, que incluye el sentimiento de competencia, la autoestima, y las creencias sobre el control de la accin- y, de un componente social, incluyendo todas las habilidades sociales.

En sntesis, los objetivos del programa T eres Ms son:

Respecto al comportamiento proactivo:

1. Desarrollar autoconocimiento y autoconciencia de la propia conducta.

2. Descubrimiento y establecimiento de metas y valores personales por los propios jvenes a corto y largo plazo.

3. Aprender a establecer metas intermedias a su alcance que les permitan alcanzarlas y designar indicadores de logros claros, concretos y alcanzables.

4. Detectar pensamientos que dificultan el responder de forma proactiva y desarrollar un estilo positivo ante los fracasos o limitaciones personales.

5. Aprender a establecer otros caminos para alcanzar las metas personales cuando surgen dificultades de forma que no se paralice la consecucin de la meta.

Respecto al comportamiento prosocial:

1. Descubrir necesidades del entorno y generar un proyecto que solucione esas necesidades.

2. Percibir este proyecto como fuente de aprendizaje y de desarrollo personal al comprobar y aplicar todo lo que cada joven puede aportar en l y el beneficio que eso produce en otros.

3. Aprender a colaborar con otros, desarrollando las habilidades de comunicacin y cooperacin necesarias para llevarlo a trmino.

4. Ejercitar el esfuerzo y el compromiso personal en el desarrollo de las metas.

Destinatarios Docentes, trabajadores de juventud y monitores de jvenes. Tanto en programas de accin tutorial de la educacin formal como para programas de educacin no formal: monitores de

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tiempo libre, orientadores de los programas de juventud y voluntariado, coordinadores de ludotecas, actividades extraescolares, etc.

Aqu encontrars una gua de mentoring destinada a los docentes, trabajadores de juventud y monitores de estos jvenes para facilitar su tarea de despertar sus inquietudes personales, profesionales y sociales y un modo de aprender a llevarlas a cabo.

Descripcin del programa

A. Partes del programa y su relacin con los objetivos

1. Descubre. Descubre tu potencial y tus metas personales. Tras una evaluacin inicial y motivacin al programa, los jvenes aprenden a conocerse mejor. Reflexionan y definen sus metas futuras a corto y largo plazo. (Proactividad) 2. Suea. Con tu potencial, qu te gustara cambiar en tu entorno? Descubren y planifican un proyecto de Aprendizaje-Servicio en el entorno cercano como medio para aplicar sus puntos fuertes y desarrollar sus reas de mejora. (Prosocial) 3. Transforma. Lucha por tus sueos. Los jvenes ponen en marcha y ejecutan su reto, su proyecto. (Prosocial) Es un espejo donde tienen la ocasin de expresar sus puntos fuertes, sus valores y actitudes. Descubren la mejor versin de s mismos. (Proactividad) 4. Proyecta. Construye un camino hacia la meta Los jvenes aprenden de una manera prctica qu pueden hacer para desarrollar una de sus metas personales. (Proactividad) 5. Alcanza. Convierte tus metas en realidad Hacen balance de los pasos que van dando, buscan rutas alternativas para llegar a la meta y reciben pldoras de perseverancia. Al mismo tiempo, el proyecto de Aprendizaje-Servicio es una motivacin para ser tenaces en alcanzar otras metas, tambin por el beneficio que supone para los dems. (Proactividad y Prosocial)

Al terminar el programa se trata de evaluar el programa, comunicarlo para inspirar a otros y continuarlo despus de mejorarlo o de llevar a cabo otro reto. (Proactivo y Prosocial)

B. Metodologa general

Las metodologas educativas con la que se lleva a cabo este proyecto son dos:

Coaching educativo

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El coaching educativo ayuda a que los jvenes descubran por si mismos los puntos fuertes personales y los utiliza para fortalecer su autoconfianza haciendo que se impliquen personalmente para conseguir objetivos. Por lo tanto, el coaching educativo educa a partir de la responsabilidad. El coaching educativo se centra en el potencial de los jvenes para el aprendizaje, facilita el autoconocimiento, promueve la responsabilidad y utiliza el feedback para fortalecer el proceso de aprendizaje. El coaching educativo es un mtodo eficaz para mejorar el rendimiento de los alumnos, ya que en l el profesor gua el aprendizaje pero deja que el alumno sea el protagonista del proceso. Todo esto sin que el profesor pierda autoridad y sin dejar de lado las normas. Los alumnos, en lugar de aprender motivados por rdenes o temor a las consecuencias (castigos, suspensos) lo hacen motivados por el deseo de aprender, por sentirse capaces de hacerlo, por su sentido de la responsabilidad y por amor propio (demostrarse algo a s mismos. Para que nuestros jvenes den lo mejor de s mismos es necesario promover la experiencia de xito en la persecucin de sus metas, inculcar responsabilidad y fortalecer su autoestima. Como docentes tendemos a organizar, ordenar y persuadir. Pero cuando actuamos como coach transformamos la obligacin por implicacin personal. Entonces el alumno se hace responsable, se implica y gana independencia. El alumno no siente que se le impone responsabilidad, siente que se la ha ganado. Le damos responsabilidad porque confiamos en su madurez, en su capacidad. Esto les ayuda a sentirse capaces de tomar decisiones y resolver problemas. Algo que les aporta autoconfianza y autoestima. En este proceso el feedback es determinante porque la retroalimentacin ayuda a fijar lo que se ha aprendido en la conciencia. Es decir el coaching promueve especialmente la competencia de Sentido de la iniciativa y espritu de emprendimiento pues ayuda a los jvenes a fijarse metas, establecer indicadores de logros y construir rutas para alcanzarlas.

Principales ventajas del coaching educativo:

Se centra en las capacidades de las personas y no en sus limitaciones.

Fortalece su autoestima y autonoma.

Los chicos y chicas se marcan objetivos de aprendizaje (realistas y alcanzables), se sienten responsables de ellos y se implican personalmente en el aprendizaje.

Metodologa Aprendizaje-Servicio El Aprendizaje-Servicio debe entenderse como una metodologa educativa que aprovecha el valor formativo de las acciones solidarias para conseguir aprendizajes significativos en los chicos y chicas, tanto en conocimientos, como en habilidades, actitudes y valores. Los participantes al implicarse en necesidades reales del entorno con la finalidad de mejorarlo aportan sus competencias y puntos fuertes y aprenden y crecen en las reas de mejora (desarrollando su potencial de capacidades, habilidades y valores). En esta actividad ellos mismos se descubren, se conocen, colaboran y aumenta la seguridad en s mismos generando actitudes de empata, iniciativa, emprendimiento, conducta prosocial, compromiso, constancia y optimismo.

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Los estudiantes de cualquier edad aprenden mejor si su educacin es experimental y est basada en la resolucin de problemas en la comunidad. Jeremy Rifkin Son cosas chiquitas. No acaban con la pobreza, no nos sacan del subdesarrollo, no socializan los medios de produccin y de cambio, no expropian las cuevas de Al Bab. Pero quiz desencadenen la alegra de hacer, y verla traducida en actos. Y al fin y al cabo, actuar sobre la realidad y cambiarla aunque sea un poquito, es la nica manera de probar que la realidad es transformable. Eduardo Galeano

El servicio da sentido al aprendizaje y el aprendizaje mejora el servicio. Aprendizaje-Servicio es una metodologa que ayuda a ejercer en un ejercicio activo de la ciudadana. Es decir la metodologa Aprendizaje-Servicio promueve las competencias de:

Sentido de la iniciativa y espritu de emprendimiento (fijacin de metas, rutas para alcanzarlas, construccin de rutas alternativas, liderazgo).

Social y cvica. Desarrollan habilidades sociales, de trabajo cooperativo y de convivencia.

Aprender a aprender (toma de decisiones, planificacin, evaluar para mejorar, autonoma emocional y social).

Algunas aclaraciones sobre la metodologa Aprendizaje-Servicio a. Coexisten distintas metodologas

Con el aprendizaje-servicio sucede lo que pasa con muchas otras estrategias educativas. Pueden coexistir metodologas diversas sin molestarse, sin excluirse unas de otras, slo cambia la mirada con la que las enfocamos. El Aprendizaje-Servicio es aprendizaje por proyectos porque el servicio a la comunidad que llevan a cabo los y las jvenes es un proyecto. Y tambin es aprendizaje cooperativo, puesto que es necesario el trabajo en grupo para sacar adelante el proyecto. Al mismo tiempo es una estrategia de educacin emocional, centrada en la empata.

b. Diferencia entre voluntariado y Aprendizaje-Servicio

La diferencia bsica est en que el voluntariado tiene un objetivo prioritario, aunque no exclusivo, el servicio a la comunidad. Y el aprendizaje-servicio tiene dos objetivos prioritarios: el servicio a la comunidad y los aprendizajes que ste proporciona.

Cualquier accin de voluntariado comporta aprendizaje. Pero slo si los aprendizajes son intencionales, se persiguen, se planifican y se evalan, estaremos hablando de aprendizaje-servicio.

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c. El Aprendizaje Servicio es til para fomentar el emprendimiento social (llevar a cabo proyectos duraderos con sostenibilidad) porque:

1. No se nace siendo emprendedor social, sino que uno aprende a serlo, y el aprendizaje servicio proporciona experiencias de entrenamiento en la capacidad de emprender al servicio de los dems.

2. Forma y fortalece el espritu emprendedor desde la infancia. 3. Aumenta la confianza de los jvenes en su capacidad de mejorar el entorno, a partir de pequeas prcticas vinculadas a su formacin. Les predispone a emprender proyectos progresivamente ms ambiciosos

d. Etapas del proyecto Aprendizaje Servicio

T eres Ms. Proyecto educativo innovador Las metodologas utilizadas y sus caractersticas hacen de l un proyecto educativo innovador porque:

Es un mtodo de trabajo activo donde los jvenes participan constantemente en la adquisicin de sus competencias.

El aprendizaje se centra en el alumno o joven y no en el docente y va ms all del aula, es un aprendizaje vital ya que la experiencia de aprendizaje es a base de retos. El docente es facilitador del aprendizaje.

Se orienta a la solucin de problemas para lograr el aprendizaje de los objetivos.

Es un mtodo que estimula el trabajo colaborativo.

La evaluacin forma parte del propio proceso de aprendizaje.

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C. Cronograma orientativo

1. Descubre. T eres ms! Descubre tu potencial y tus metas personales

Sesin Actividad Tareas Producto

final Tiempo Materiales

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T eres Ms? Evaluacin inicial Motivar al programa

--- 10 min 20 min

Evaluacin inicial Presentacin

Hazte un selfie

Como me veo. La vida en 180 Tu selfie 20 min Ficha Mi selfie Anexo 1. Cuestionario Anexo 2. Autoimagen Anexo 3. Competencias profesionales Tarea: Anexo 4: Como me ven

2 Como me ven. La vida en 360 Listar puntos fuertes y puntos de mejora, valores y logros.

15 min Anexo 4. Como me ven Ficha. Mi selfie

Tu mejor selfie Inspirarse en otros. A quin admiras?

Tu mejor selfie

20 min Ficha Mi mejor selfie Anexo 5. A quin admiras?

3 Inspirarse en una historia real Descubrir metas en la vida de otras personas

1,00 h Video Jorge Font Anexo 6. Ideas inspiradoras de Jorge

4 Concretar y priorizar metas Volcar tus puntos fuertes en tu entorno.

30 min Anexo 7. Indicadores logro Anexo 8. Descubre tu entorno

2. Suea Con tu potencial Qu te gustara cambiar de tu entorno? Genera un proyecto Ap S

5 Genera tu reto Criticar y construir. Qu cambiaras de tu entorno?

Proyecto Ap S

30 min Ficha T eres Ms. Mejora tu entorno.

Comunicar y elegir el reto 30 min

6 Crear soluciones. Aportar soluciones y elegir acciones

20 min

Cooperar y cambiar el mundo. Planificar colaborando.

30 min

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3.Transforma Lucha por tus sueos. Ejecuta el proyecto

Deja huella.

Ejecuta tu reto Ejecutar el reto Balance

Balance de mi meta Evaluar, mejorar y continuar

5-10 min

Ficha. Las huellas de tu selfie en el reto. Anexo 9. Mis huellas en el reto. Balance grupal

4.Proyecta Construye un camino hacia la meta. Desarrolla una meta personal

7 Construye tu

escalera

Construir sub metas hasta la meta Escalera 30 min Ficha. Mi escalera hacia la meta. Operacin gracias.

5.Alcanza. Convierte tus metas en realidad

Instalar el antivirus Descubrir los virus que me impiden alcanzarla

Virus Antivirus

15 min Ficha. Descubre los virus que te impide alcanzar las metas Anexo 10. Estilos ineficaces pensamiento

Descubrir necesidad del Coaching 5 min Ficha. Instala el antivirus.

Elegir un slogan motivante 10 min Ficha. Elije tu slogan

8 y siguientes

Sube la escalera Subir cada peldao. Revisar virus Coaching

Escalera

15 min semanal

Ficha Mi escalera hacia la meta. Pasa el antivirus Anexo. Ficha para el formador.

Sesiones opcionales. Pasar el antivirus: Pldoras para perseverar

Pldoras para perseverar

Yo no me complico Virus Antivirus

30 min Anexo 11. Dirige tu vida. Dinmica marinero

Yo soy as 30 min Anexo 12. Lenguaje reactivo y proactivo

Yo me canso 30 min Anexo 13. Imagina

Yo desanimado 30 min Anexo 14. Cuenta experiencia positiva.

Yo como los dems 30 min Anexo 15. Decisiones maduras

Construir otro slogan

Comunica, evala y continua Evala y

continua Comunica lo realizado A por la siguiente meta Continua e Inspira a otros

Autoevaluacin

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El cronograma de forma grfica:

El programa permite 3 recorridos segn los objetivos que el formador persiga:

1. Descubre, suea, transforma, proyecta y alcanza

2. Descubre, suea, transforma

3. Descubre, proyecta, alcanza

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D. Sesiones del programa. Gua para mentores.

1. Descubre T eres Ms? Descubre tu potencial y tus metas personales

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Actividad: T eres ms?

Objetivo: Evaluacin inicial Motivar a los jvenes para descubrir su potencial y marcarse metas Mostrar que la conducta es la respuesta a nuestras decisiones, y no de nuestras condiciones. Contenidos: Reflexin sobre la importancia del propio carcter. El carcter se construye. Entender que hay mucho potencial por descubrir en cada persona. Materiales: Evaluacin inicial Presentacin: Motivacin (en el CD) Tiempo aproximado: 30 minutos

Desarrollo de la actividad Aspectos a tener en cuenta antes del comienzo de la actividad Antes de comenzar la actividad, debemos dedicar unos minutos a que los coordinadores se presenten. Tambin los asistentes si entre ellos no se conocen. Los coordinadores se pueden presentar como coach o entrenadores y su funcin es mostrar herramientas que les permitan escribir su propia historia, que les permitan ser lo que quieren ser. Posiblemente los jvenes no conozcan bien el objetivo y el contenido del programa. No se trata de explicarlo antes de hacer la actividad de esta sesin. Es mejor mostrrselo a travs de ella. En esta primera sesin se pretende que los jvenes comiencen a tomar conciencia de la importancia de la forma de ser de cada uno y que todava no han desarrollado todo su potencial. Para ello planteamos la siguiente actividad pero antes realizarn una evaluacin inicial. Se adjuntan las preguntas. Primero realizaremos la Evaluacin inicial. Despus el tutor o coach realizar una actividad de motivacin. Se sugiere utilizar la presentacin para motivar a los jvenes. En cada diapositiva se encuentran las notas que puede comentar. Se trata de que cada imagen inspire al joven una percepcin positiva y negativa. Por ejemplo: con las imgenes de Golum en contraposicin de Sam el amigo de Frodo-, y de Cristiano Ronaldo en contraposicin a Vicente del Bosque se muestra dos modos de reaccionar ante lo positivo y lo negativo y cmo esas reacciones te van construyendo. Busca provocar deseos y

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decisiones en los jvenes respecto al carcter. (En cada pas estos ejemplos pueden cambiarse segn los intereses de los jvenes.) Al hilo de las imgenes, el tutor comenta algunos conceptos bsicos que se encuentran en la presentacin: el temperamento, el carcter y la personalidad y como el carcter se construye con las pequeas decisiones diarias. A raz de las ltimas imgenes tras la pregunta t eres ms que?, t eres ms que tu msica, que tus compras, que tus pantallas, que tu pasrtelo bien?, t eres ms que las cosas que te sale bien?, se intenta crear el ambiente necesario para que los jvenes quieran descubrir su potencial y sus metas personales a lo largo del programa.

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Evaluacin inicial

Nombre: Edad: Curso: 1. Hasta ahora te habas planteado retos de tu forma de ser de forma concreta? Cules?

Se han quedado en buenos deseos o has sabido alcanzarlos?

2. Rodea en las casillas de la derecha un nmero, segn ests ms o menos de acuerdo con cada afirmacin en este orden:

1 Nunca pienso as 2 Muy pocas veces pienso as 3 Con frecuencia pienso as 4 Siempre pienso as

Puedo encontrar la forma de obtener lo que quiero aunque alguien se oponga.

1 2 3 4

Puedo resolver problemas difciles si me esfuerzo lo suficiente.

Me es fcil persistir en lo que me he propuesto hasta llegar a alcanzar mis metas.

Tengo confianza en que podra manejar eficazmente acontecimientos inesperados.

Gracias a mis cualidades y recursos puedo superar situaciones imprevistas.

Cuando me encuentro en dificultades puedo permanecer tranquilo/a porque cuento con las habilidades necesarias para manejar situaciones difciles.

Venga lo que venga, por lo general, soy capaz de manejarlo.

Puedo resolver la mayora de los problemas si me esfuerzo lo necesario.

Si me encuentro en una situacin difcil, generalmente se me ocurre qu debo hacer.

Al tener que hacer frente a un problema, generalmente se me ocurren varias alternativas de cmo resolverlo.

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Actividad: Hazte un selfie

Objetivo: Conocerse y contrastar lo que perciben de s mismos con lo que perciben las personas que los conocen bien y poder conocerse mejor. Deducir la lista de sus puntos fuertes y reas de mejora. Contenidos: Autoconocimiento por parte de los jvenes de sus puntos fuertes y puntos de mejora por las creencias propias y la informacin de otras personas cercanas. Reflexin inicial sobre sus aspiraciones al concretar tres aspectos de mejora. Materiales: Ficha Mi selfie. Anexos 1 al 4 Tiempo aproximado: 20 minutos

Desarrollo de la actividad Aspectos a tener en cuenta antes del comienzo de la actividad Con el reparto de la ficha n 1 conviene repartir una carpeta donde pongan su nombre. En ella incluirn las siguientes fichas de trabajo. La ficha n 1 puede ser en DN3, para que puedan expresarse de la forma que prefieran. No es necesario que aparezca la informacin en forma de cuadro. Ficha Mi selfie. El tutor indicar que los jvenes se hagan una foto y la peguen en su folio, cartulina u archivo de Word u otro tipo de soporte. La creatividad aqu es importante. Lo que interesa es asegurarse que reflexionen y escriben la informacin que se indica en la ficha pero el modo de plasmarla puede ser libre. Para facilitar la tarea de conocimiento personal y puedan rellenar su selfie se adjuntan algunos anexos que pueden repartirse.

Anexo 1. Cuestionario. Tu vida en 180. Como soy. Se trata de responder a las preguntas y anotar la palabra clave en el selfie. Las preguntas sobre intereses pueden escribirse por la parte de atrs del selfie. Para ir respondiendo se pueden ayudar de la ficha n 2 y de los ejemplos que ponga el mentor.

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Anexo 2 Autoimagen: Herramienta con aspectos para conocerse o saber definir rasgos de la personalidad.

Anexo 3. Cuestionario sobre competencias y habilidades profesionales. Ms adecuado para bachilleres y universitarios.

Anexo 4. Cuestionario. Tu vida en 360 grados. Como me ven. Se repartir esta ficha para que durante la semana recopilen esa informacin. El coach insistir en que elijan a una persona de su entorno familiar, de sus amigos, de su clase. Importa que les conozcan bien, sean objetivas y sinceras. El objetivo es que le puedan dar informacin que le ayude a mejorar. Sugiere que eviten ponerse a la defensiva y se justifiquen.

En la siguiente sesin con la informacin de las entrevistas rellenarn su selfie, se compararan y elaborarn por la parte de atrs de la ficha n 1 sus puntos fuertes y dbiles y sealarn 3 aspectos de mejora prioritarios.

Al terminar de obtener su selfie, por la parte de atrs del folio que comparen como se ven y como les ven y hagan una lista con sus puntos fuertes y reas de mejora. Conviene que los enumeren por orden de importancia para ellos. Despus, tras la lista, reflexionarn y escribirn sobre qu logros han conseguido hasta ahora gracias a sus fortalezas.

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Como soy con Mi familia Mi amigos Mi clase Cuando estoy slo: (hbitos estudio, casa)

Puntos fuertes

reas de mejora

Como me ven Mi familia Mis amigos Mi tutor/a

Puntos fuertes

reas de mejora

Mi selfie

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Compara como te ves y como te ven y haz una lista con todos tus puntos fuertes y reas de mejora. Enumera los tres en orden de importancia para ti. Apunta los valores que hay asociados a esos puntos fuertes y a esas reas de mejora

Puntos fuertes Valores que tienes adquiridos

reas de mejora Valores que deseas desarrollar

Reflexiona y escribe sobre qu logros has conseguido hasta ahora gracias a tus fortalezas

Puntos fuertes

Logros

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Anexo: Otro ejemplo de selfie

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Anexo 1. Tu vida en 180. Como soy.

Ficha n 2 autoimagen: Herramienta para conocerte a ti mismo: autoimagen.

Rellena en tu selfie la palabra clave de tus respuestas. Qu tipo de persona eres? Puntos fuertes: Qu aportas a los dems respecto a tu forma de ser?. A tu familia? a tus amigos? En qu has cambiado para mejor en los dos ltimos aos? De qu logros personales te sientes orgulloso? Qu es lo que ms te gusta de tu forma de ser? Qu se te da bien? Puntos dbiles o reas de mejora: Cules son tus principales defectos? En qu has cambiado para peor en los dos ltimos aos? Qu es lo que menos te gusta de tu forma de ser? Qu cosas te han salido mal o te sientes fracasada/o? Has aprendido algo de esas circunstancias o te desaniman? Intereses y motivaciones: (apntalo en esta hoja o en el selfie) Con qu cosas me lo paso bien? Con qu cosas no me lo paso bien? Sobre qu temas veo videos en youtube? Qu pginas web consulto? Qu suelo hacer despus de las clases y los fines de semana?

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Anexo 2. Aspectos concretos para conocerse a uno mismo

Posibles valores relacionados

Comportamientos

Autocontrol

Impulsivo Reflexivo

Ambicin sana

Conformista Inconformista

Bsqueda del bien del grupo

Inters propio Inters comn

Respeto a la diferencia

Voy con quien me cae bien

Voy con todos

Respeto

Desagradable Amable

Iniciativa

Pasivo Activo

Paciencia

Impaciente Paciente

Positivo

Pesimista Optimista

Tolerancia

Intolerante Tolerante

Perseverante

Inconstante Constante

Ordenado

Desordenado Ordenado

Emptico Susceptible

Conciliador

Mirada inmediata (poner la misma letra que anteriores)

Me quejo ante el esfuerzo

Cuento con el esfuerzo para alcanzar algo

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Anexo 3. Nivel de dominio de habilidades y competencias profesionales Para bachilleres y universitarios:

NNIIVVEELL DDEE DDOOMMIINNIIOO

BBAAJJOO MMEEDDIIOO AALLTTOO

PPEENNSSAAMMIIEENNTTOO AANNAALLTTIICCOO

Pensamiento abstracto o terico (concepto, modelos, teoras)

Pensamiento interpretativo y emprico (datos, hechos, sucesos)

Resolucin de problemas

Toma de decisiones

Evaluar situaciones

IINNVVEESSTTIIGGAACCIINN

Bsqueda de informacin

Trabajo de campo (observaciones, entrevistas, etc.)

Discusin-organizacin

CCOOMMUUNNIICCAACCIINN

Fluidez verbal

Precisin en el uso del lenguaje

Capacidad de sntesis

Comunicacin oral

Entrevistar

Presentacin (grfica, escrita, audiovisual)

TTRRAABBAAJJOO EENN EEQQUUIIPPOO

Liderazgo

Direccin de grupos (manejo de reuniones)

Persuasin

Mediacin-negociacin

Escuchar y comprender puntos de vista divergentes

Motivar

OORRGGAANNIIZZAACCIINN

Hbitos horarios

Planificacin-agenda

Organizacin del tiempo personal

Organizacin de documentacin

CCOONNOOCCIIMMIIEENNTTOOSS IINNSSTTRRUUMMEENNTTAALLEESS

Informtica

Procesadores de texto

Acceso a Internet

Bases de datos

Hoja de clculo

Programas estadsticos

Otros...

Idiomas

Espaol

Cataln

Ingls

Francs

Otros...

Prioriza los aspectos a mejorar

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Anexo 4. Cuestionario. Tu vida en 360 grados. Como me ven. Elige a una persona de tu entorno familiar, de tus amigos, de tu clase. Importa que te conozcan bien, sean objetivos y sinceros. Hazle a cada uno de ellos las siguientes preguntas y apunta en tu selfie. El objetivo es que te puedan dar informacin que te ayude a mejorar. Evita ponerte a la defensiva y justificarte. Cmo es mi forma de ser? Cmo te parece que es mi forma de ser? Puntos fuertes: Qu aporto a los dems respecto a mi forma de ser?. A mi familia? a amigos? En qu he cambiado para mejor en los dos ltimos aos? De qu logros personales te sientes orgulloso respecto a m? Qu es lo que ms te gusta de mi forma de ser? Qu se me da bien? Puntos dbiles o reas de mejora: Cules son mis principales defectos? En qu he cambiado para peor en los dos ltimos aos? Qu es lo que menos te gusta de mi forma de ser? Qu cosas te parece que me han salido mal? Te parece que he aprendido algo de esas circunstancias que me desaniman? Motivaciones: Qu me motiva?

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Actividad: Mi mejor selfie Cmo quieres ser?. Construye la mejor versin de ti misma.

Objetivo: Reflexionar sobre cmo quieren ser y definir sus metas y proyecto personal Contenidos: Reflexin sobre sus aspiraciones personales, profesionales, objetivos a corto y largo plazo. Para ir descubriendo esos objetivos se proponen distintas actividades. Materiales: Ficha Mi mejor selfie. Anexos del 5 al 8. Tiempo aproximado: 110 minutos

Desarrollo de la actividad Ficha: Mi mejor selfie Primero pueden dedicar unos minutos a pensar lo que la ficha propone. No importa que no sepan contestar a algunas preguntas en un primer momento. Se pueden realizar loa anexos del 5 al 8 para que puedan ir descubriendo sus aspiraciones personales, profesionales, sueos, etc. e ir rellenando su mejor selfie.

Anexo 5. A quin admiras y por qu? Conviene ponerles ejemplos de personas para que se planteen aspiraciones valiosas. Puntos clave a mostrar a los jvenes en esta ficha. -Igual que la gente que admiran es fuente de inspiracin para ellos, sus puntos fuertes y el esforzarse en sus reas de mejora inspira a otros. Cada uno influye mucho. Ellos son Ms para los dems de lo que creen, de lo que perciben. Por ese motivo, hay que aspirar alto, luchar por sus sueos porque sern ms felices e influirn positivamente en los dems. -Explicar la importancia de alcanzar metas altas, especificando que tener xito en la vida slo es un autntico xito si va acompaado de xito interior, si no al final se fracasa. Anexo 6. Una historia real. Jorge Font. Para motivar a los alumnos, y que vean la necesidad en la vida real de tener metas personales, superarse e inspirarse, se propone una historia real. Se trata de trabajar con ellos la historia de Jorge Font. Se puede ver online https://vimeo.com/101280338 y tambin hay otra versin en el CD. La duracin es de 60 minutos.

https://vimeo.com/101280338

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En el anexo 6 pueden ir apuntando las frases que van oyendo que les motivan y les gustara como metas para sus vidas. El tutor decidir si es mejor verlo seguido o ir parando y comentar los puntos llave que se sugieren comentar a raz del video. Posteriormente, para ayudarles a saber concretar esas grandes metas que han odo en comportamientos diarios, al docente le puede servir de apoyo el anexo 7. Puntos clave a desarrollar a raz de la historia de Jorge Font (durante o despus de la proyeccin del video) Son los puntos que el tutor puede comentar a medida que vean el video o al final segn la edad de los asistentes. En las edades ms jvenes se sugiere parar el video y comentar siempre lanzando preguntas-para que los jvenes vayan decidiendo cmo quieren ser. Para facilitar al que dirige la sesin esta tarea, se adjunta un anexo sobre posibles conductas en relacin a lo que el ponente expone. -Ejemplo de proactividad. Se centra en valores, en responder y no en circunstancias, en el crculo de influencia, no culpa a otros, el lenguaje que usa (ser y no tener), rutas alternativas ante errores y aprender de l, buen humor. -Los valores de sus amigos le influyen. Todos influimos en los dems con nuestras pequeas acciones diarias. En las personas que conozco y en las que nos ven pero no nos conocen. Por eso, soy importante para los dems. No puedo vivir como si no existieran. Somos responsables de los dems. No da igual las actuaciones de hoy. -La vida (y lo que hay en ella, amigos, posibilidades, etc.) son un regalo. No tiene sentido exigirles como si solo importaran mis necesidades. Relacionar esta idea con situaciones que les pasa a ellos. Por ejemplo el exceso de novedades tecnolgicas, ropa, hacer slo lo que no me lleva esfuerzo, etc. Por ejemplo, pedirle a la vida es querer tener las continuas novedades de la tecnologa, y eso nos hace ser exigentes y no valorar lo que tenemos, nos hace reducir el mundo a lo que me apetece, a lo que me gusta y dejo de percibir, con toda su grandeza, lo que los dems me aportan. Esta reflexin es importante realizarla en forma de preguntas para que se respondan ellos mismos. Se habla y se pone en comn. -La cultura del esfuerzo te hace encontrar lo que de verdad te importa. -Se puede volver a comentar la diferencia entre el xito exterior y el xito interior. Conviene tener sueos grandes de hacer cosas pero sin olvidar que se de poco sirve sin xito interior. La importancia de los valores. -Tambin estn presentes el valor del trabajo, amistad, en contraste con el pasrselo bien como proyecto o en contraste con el valor excesivo de tener cosas, dinero, o de buscar pasarlo bien sin ms preocupaciones. El valor de la amistad. Lo importante: qu somos para los dems. -Volver a reforzar que, si Jorge Font inspira, igual que la gente que admira te inspira, sus puntos fuertes y el esforzarse por sus reas de mejora inspira a otros. Cada uno influye mucho. Y en este momento plantearles: vuelca tus puntos fuertes en tu entorno para que los dems disfruten de ti. Les propondremos utilizar sus puntos fuertes en mejorar el entorno y en aprender ellos del entorno buscando desarrollar una de sus reas de mejora.

Anexo 8. Por ese motivo se les propondr el siguiente reto. Durante la semana se les pedir que observen, descubran y anoten necesidades de su entorno. Puede servir hacerles estas preguntas: Apunta durante la semana, Qu no te gusta de tu barrio, de lo que pasa en tu colegio o con tus amigos. Qu se podra mejorar?

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Proyectos, sueos

Aspiraciones profesionales Qu quiero ser? Por qu?

Aspiraciones personales Cmo te gustara ser?

Mi mejor selfie

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Anexo 5. A quin admiras y por qu? Big dream! Escribe acerca de tres personas que conozcas a las que admires (amigos, familiares, profesores, entrenadores, vecinos). Qu les hace especiales? 1. 2. 3. Escribe acerca de tres personas a las que admires pero que no conozcas en persona (famosos, lideres, atletas, artistas, personajes histricos). Qu han hecho que te resulta interesante, atractivo? Por qu inspiran tu vida? Te gustara parecerte a ellos? 1. 2. 3. Imagina que ests en la fiesta de fin de curso. Justo antes de entrar en la sala, te dan un trozo de papel y te piden que escribas tres predicciones acerca de lo que esperas llegar a conseguir o lo que esperas llegar a ser. Escribe sobre tus predicciones. Si no tienes dilo y di por qu no tienes.

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Anexo 6. Ideas inspiradores de Jorge Escribe las ideas que te gustan de lo que escuchas sobre la vida de Jorge

De las ideas anteriores, seala las que te gustara alcanzar para ti. Apntalas en Tu mejor selfie.

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Anexo 7. Ideas inspiradoras de Jorge Font e indicadores de logro

Ideas inspiradoras que comenta Jorge en el video: Tacoterapia: ser para otros. Manifestaciones de lo contrario: A Soy calculador, individualista, a mi bola.

B Chic@paquete. Soy conformista y pasivo. A la vida no puedo pedirle que sea como yo quiera. Manifestaciones: C A la vida le pido. Decrecer en Narnocultura (xito sin esfuerzo), necesidad de constancia en dificultades. Manifestaciones:

D Chic@ del buf!, de la ley del mnimo esfuerzo.

Comportamientos concretos en relacin a estas ideas para convertirlos en posibles metas A

Antes de comprometerme o dedicar tiempo a los dems, calculo un poco si me vale la pena el esfuerzo

Antes de quedar, pienso si voy a tener tiempo para mis cosas

Me cuesta cambiar los planes, ceder ante los planes que se proponen

Doy si me dan, por ejemplo, contesto por WhatsApp a las personas que me contestan a m

Antes de dar, miro quin pide y me lo pienso

Los ideales son bonitos pero prefiero hacer lo que me apetece ahora... Carpe diem

Slo voy con mis amigos. Doy conversacin a alguien que no conozco o me cae mal.

Soy voluntario en algn sitio?

B

Pienso: Para qu complicarme la vida con los dems? Bastante tengo conmigo mismo

Si las cosas cuestan digo Bah!. No pasa nada, es igual... en qu cosas?

No digo lo que pienso a la cara

Algo que no te gusta de alguien piensas: para qu decrselo si no va a cambiar

Pienso lo que la otra persona ha hecho mal, pero no reflexiono sobre las razones que tal vez le han llevado a actuar as.

Ante las dificultades intento muy poco buscar soluciones. Ya me dirn otros lo qu hay que hacer

Me dejo llevar por las ganas en

C

A la vida le pido que sea a mi gusto (comidas, salidas, programas, msica,..)

De qu me quejo? Termmetro de lo que le pido a la vida

A la vida le pido cosas que me gustara tener.

A mis amigos le pido por ejemplo, cuando cuelgo etiquetas esta es...

A mi familia le pido

A m misma me pido porque me hundo un poco cuando las cosas no salen como yo esperaba

D

No me comprometo con algo si no es obligatorio. Abandono, con cierta frecuencia, lo que me haba propuesto, diciendo qu ms da! Necesito que me insistan para que trabaje y luego me enfado diciendo eres un pesado Cuando me piden algo digo despus lo hago o ya voy Ante algo que cuesta esfuerzo, me quejo No tengo un horario los fines de semana Me enfado con las personas que me corrigen Retraso ponerme a estudiar la asignatura que me cuesta o no me gusta

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Anexo 8. DescubreOjos que miran ms all. Apunta los datos de la realidad cotidiana de tu colegio, barrio o entorno (por ejemplo, desde tu casa al Instituto) que podran mejorar durante una semana. Observa situaciones, realidades o hechos que se relacionen con un problema especfico y escrbelo en este cuadro.

Da Observaciones de cosas que cambiaras Reto a promover

Ejemplos -En el recreo hay chicos que se quedan solos -Hay basura tirada por la calle -En el autobs no se deja sitio a la gente mayor -La gente mira y se comunica por el mvil y sin embargo, no da conversacin al que est a su lado. -La gente mayor no sabe usar el mvil. Estn desprotegidos.

Integracin Concienciar Solidaridad Autocontrol y amistad Ensear y proteger

Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes

Sbado

Domingo

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2. Suea Con tu potencial qu te gustara cambiar de tu entorno?

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Actividad: Deja huella. Mejora tu entorno Desarrollo de la actividad Los jvenes traern sus observaciones sobre las necesidades de su entorno (anexo 8). Se aplican las distintas fases del proyecto, que hemos llamado las 5 c. Ficha T eres Ms. Mejora tu entorno. Fases del proyecto:

1. Critica y construye. Cada uno trae las observaciones hechas y los retos que supondran (anexo 8) Si no se generan ideas, el tutor puede inspirarles con ideas ya llevadas a cabo. Se adjuntan en el CD. Carpeta ideas de Aprendizaje servicio. Por ejemplo: Reto: En el recreo, nadie solo. Reto: Tambin pasan cosas buenas. Recorta buenas noticias del peridico y culgalas por el colegio o el barrio.

2. Comunica y elije Se ponen en comn todas las observaciones y retos que supondran, y se elige uno para llevar a cabo por todo el grupo. Si el grupo es numeroso, se pueden proponer varios grupos, cada uno con su reto.

Objetivo: Generar un proyecto de mejora del entorno para aplicar en l los puntos fuertes y desarrollar las reas de mejora.

Contenidos: Reflexin sobre la responsabilidad y compromiso con el entorno. Descubrir que, las propias acciones tienen un efecto en los dems. Y los dems dependen de mi responsabilidad. Mis puntos fuertes y esfuerzo son tiles para mejorarla. Contrastar logros. Apoyo mutuo en las metas.

Materiales: Ficha T eres Ms. Deja huella. Mejora tu entorno Ficha Las huellas de tu selfie en el reto

Ideas de posibles proyectos Aprendizaje Servicio (en CD)

Tiempo aproximado: 120 minutos

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3. Crea soluciones: Sobre el reto elegido, cada uno piensa: Yo lo resolvera haciendo. Se pone en comn. Se deciden y definen las acciones de, cmo llevar a cabo el reto.

4. Coopera y cambia el mundo. Se trata de hacer un plan de accin. Se distribuyen las tareas en funcin de los puntos fuertes que cada uno puede aportar. Despus cada uno define el rea de mejora que va a desarrollar con su tarea.

Ficha. T eres Ms. Mejora tu entorno. Con tu potencial, qu te gustara cambiar de tu clase, colegio o barrio?

Qu mejoraras? (anexo 8). Genera qu retos supondran esos cambios (anexo 8).

Comunica a los dems tus retos, escucha a los dems.

Apunta los que ms te gustan y votad para elegir el reto a realizar.

Apunta: Qu acciones llevaras a cabo para resolverlo. Luego, votad las que os parezcan mejores.

Comunica y elije

Coopera y cambia el mundo

1 Crtica y Construye

4

3

2

Crea soluciones

Decide y planifica con los dems las posibles soluciones. Tiempos y materiales. Crea rutas alternativas por si alguna accin no sale. Busca una tarea donde puedas aplicar un punto fuerte que tengas Piensa un rea de mejora de tu selfie para desarrollar en ella.

Retos que me gustan:

Acciones para solucionar:

Mi tarea: Mi punto fuerte: Mi rea de mejora:

3.Transforma Deja huella. Lucha por tus sueos. Ejecuta tu reto.

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Actividad: Deja huella. Ejecuta tu reto

Objetivo: Ejecutar el reto que han generado y planificado. Asociar sus logros con sus puntos fuertes y reas de mejora, y sus logros. Buscar rutas alternativas ante posibles bloqueos u obstculos. Contenidos: Desarrollo de la planificacin, de la cooperacin, para llevar a cabo el reto. Reflexin sobre los logros, y su relacin con los puntos fuertes y reas de mejora. Bsqueda de rutas alternativas ,si se producen obstculos. Materiales: Ficha: Las huellas de mi selfie en el reto. Anexo 9: Balance grupal. Tiempo estimado: Tiempo que haya estipulado el grupo. 10 minutos para el balance personal y grupal tras cada accin.

Desarrollo de la actividad Los alumnos realizarn su tarea tal como planificaron. Ficha: Las huellas de mi selfie en el reto. Irn tomando registros de su aportacin de puntos fuertes y reas de mejora. Tambin apuntarn, en la parte posterior, dificultades o bloqueos respecto al rea de mejora y evidencias que justifiquen su puntuacin. Durante ese balance mantendr un dilogo abierto con preguntas poderosas hacia los alumnos, para que el alumno se punte en funcin de los argumentos y evidencias tangibles que justifiquen su puntuacin . Para qu crees que es importante esa rea de mejora? Qu has hecho bien al respecto? Qu te sobra en esa rea que has mostrado hoy? Qu evidencias tienes de la nota que te pones hoy? Anexo 9 El balance grupal se puede hacer de forma conjunta o por grupos de 3 o 4 personas segn sea la distribucin de tareas.

El objetivo de esos minutos es:

-revisar planificacin, materiales, etc. -pensar conjuntamente rutas alternativas en la accin. -balance personal sobre sus puntos fuertes y reas de mejora durante la accin -reflexionar sobre cmo pueden ayudar a los dems del grupo para que consigan su rea de mejora y plantear cmo le pueden ayudar a l.

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Anexo 9. Balance grupal de nuestras huellas. Si los grupos son de 3 4 personas

Da Tarea Responsable Material

Da Valoracin Cmo ha funcionado todo? Necesidades, dificultades

Qu he aprendido de la situacin? Qu he aprendido de los dems? Cmo puedo ayudar yo a que los dems del grupo consigan su rea de mejora? Cmo me pueden ayudar los dems del grupo?

4.Proyecta Crea tu camino hacia la meta. Desarrolla una meta personal

de tu selfie.

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Actividad: Mi escalera hacia la meta

Objetivo Establecer comportamientos para llegar a las metas

Rodearse de un equipo entrenador Detectar dificultades para conseguirlas, y buscar las soluciones Contenidos: Establecimiento de comportamientos para llegar a las metas La necesidad de un equipo entrenador Deduccin de las dificultades para conseguirlas y aplicar el antivirus Actividades:

Actividad. Construye la escalera a tu meta Materiales: Fichas Mi escalera hacia la meta Anexo para el coach: seguimiento de los logros Tiempo aproximado: 30 minutos

Ficha: Mi escalera a la meta. Se repartirn una ficha de la escalera. Se trata de que los jvenes escojan otra rea de mejora dentro de las metas que han anotado, y se hagan un plan de accin para conseguirla. Conviene que sea una meta a corto plazo, para este curso. Aqu es importante sealarles que:

-Cada peldao tienen que ser alcanzable, porque es una accin concreta y observable -Estn graduadas en dificultad

-La primera submeta est en relacin con sus puntos fuertes. Posteriormente, en las entrevistas de coaching, grupal o individual, se revisar estos aspectos para que el alumno aprenda a hacer posibles sus retos en la vida. Adems de lo explicado, se adjuntan las instrucciones para rellenarla. Operacin gracias. Despus, el coach propondr la siguiente tarea a realizar a lo largo de la subida de la escalera. En la clase se colocar una caja donde se depositar de manera confidencial felicitaciones a otros de clase con frases como gracias por ser..Me ayuda a poniendo el nombre a quin va dirigido. Cada cierto tiempo se leern en alto. Esta accin ayuda a que los jvenes mantengan su motivacin. Slo conviene hacerla si el coach lleva un control de los agradecimientos que recibe cada uno y si alguno no recibe, es el profesor el que escribe uno para l.

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Ficha: Mi escalera hacia la meta (instrucciones)

Meta

Rellena los peldaos con comportamientos concretos que puedas

hacer: Con amigos En familia En clase En tus actividades de ocio Ve paso a paso, de ms fcil a ms difcil. Para ello, escribe en este espacio una lista de posibles acciones. 1 escaln: un buen apoyo: un punto fuerte que ya tienes conseguido.

Creencias, bloqueos, emociones u obstculos que te impiden subir el siguiente escaln: En este espacio puedes escribir los obstculos que encuentras para subir cada escaln y: pensar si es un pensamiento distorsionado, repensar otras acciones alternativas o sub metas ms pequeas, o acudir a mi coach.

Marca o pinta los peldaos a medida que los superas.

Elige una meta a corto plazo de entre tus objetivos de tu mejor selfie y otra de entre los puntos dbiles de tu selfie actual.

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Ficha Mi escalera hacia la meta

Qu creencias, bloqueos, emociones, pensamientos te dificultan subir el escaln siguiente?

Posibles sub metas (cuantificables)

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5. Alcanza Gua para llegar a la meta

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Actividad: Instala el antivirus

Objetivo Descubrir pensamientos distorsionados que dificultan alcanzar la meta

Rodearse de un equipo entrenador Elegir un mensaje que movilice a la accin Contenidos: Descubrimiento de pensamientos distorsionados que impiden llegar a las meta Toma de conciencia de la necesidad de un coach o entrenador Eleccin de un mensaje que movilice a la accin Materiales: Ficha Descubre el virus Fichas: Instala el antivirus

Anexo 10. Pensamientos distorsionados Tiempo aproximado: 35 minutos

Desarrollo de la actividad Ficha Qu te impide luchar por tu meta? Descubre los virus. Trampas en las que caemos para tirar la toalla, antes de empezar a recorrer la escalera. Los jvenes escriben los pensamientos de derrota. Con la ayuda del anexo 10 se autoregulan emocionalmente, sealando los pensamientos distorsionados que hacen. Tambin hay que mostrarles que, a veces, dedicamos muchas energas a situaciones que no estn a nuestro alcance cambiarlas, como el aspecto fsico, y eso nos limita en lugar de potenciar nuestras capacidades de dirigir nuestra vida. Si se ve conveniente, se puede hacer una puesta en comn. Esta puede servir al formador para conocer los posibles antivirus que tendr que aplicar ms adelante para que perseveren en la meta, para que respondan proactivamente. Es el momento de comentar las herramientas que tienen para saltarse los obstculos. Es decir, en qu consiste instalar el antivirus y adelantar que, cada vez que haya una amenaza, pasaremos el antivirus. Ficha: Instala el antivirus: Rodate de un equipo. Preguntaremos qu entienden por un coach o entrenador personal. Les comentaremos que ellos tienen la oportunidad de tener su coach personal que le motive y le aconseje cmo saltarse las dificultades que van surgiendo. Es buena experiencia que el tiempo no sea superior a un mes, pero depende de las caractersticas y circunstancias del joven.

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Ficha: Instala el antivirus: Elije tu slogan. Se trata de que los jvenes elijan una frase que les inspire a subir escalones, de que se mentalicen de su objetivo a travs de un pensamiento. Se adjuntan algunos a modo de ejemplo. Pueden elegir uno de esos, buscar otro o crear el suyo propio. Es importante que esa frase la materialicen para que la vean cada da y les motive. El mentor puede decidir si hacer el mural en el tiempo de reunin global o dejar que lo materialicen en sus casas.

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Ficha. Descubre que te impide luchar por tu meta. Descubre los virus. Trampas en las que caemos para tirar la toalla

Qu pensamientos tienes para pensar que no

lo vas a conseguir? Escrbelos.

Dedicas tiempo a situaciones

que no puedes cambiar?

Analiza y seala si son pensamientos

distorsionados o si tienen una base real.

Qu pruebas tienes de que es real?

Si dudas, acude a tu coach.

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Anexo 10. Distorsiones ineficaces de nuestro pensamiento

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Ficha. Instala el antivirus. Rodate de un buen equipo

Preguntas que quieres hacerle a tu entrenador. Escrbelas. Suelen ser comunes las siguientes: Qu metas has conseguido ya? Cmo las has conseguido? Dejas las cosas para ms tarde? Qu me aconsejas para evitar la dejadez? Sobre mi meta, me pregunto si he sido realista con cada paso que he escrito. Si no consigo el primer paso Qu puedo hacer para seguir pensando en positivo?

PD: Para tu primer encuentro con tu coach necesitars tus selfies y tu primera escalera.

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Ficha. Instala el antivirus. Mi slogan motivante

Busca, elije o construye la tuya. Aqu tienes algunas de ejemplo. Escrbela en grande y culgala en tu cuarto donde puedas verla o en tu mesa de trabajo. Cambia de frase cada vez que lo necesites.

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Actividad: Sube la escalera. Ya puedes!

Objetivos Lograr pequeas sub metas de la meta. Detectar dificultades y buscar rutas alternativas. Mantener distintas entrevistas con el coach. Contenidos Revisin de la meta y el sub metas propuestas, de sus pensamientos distorsionados ms habituales y de sus puntos fuertes y reas de mejora. Operacin gracias. Material Ficha Mi escalera hacia la meta. Anexo para el tutor Tiempo aproximado el que estime el formador.

Desarrollo de la actividad Por un lado, se dedicar un tiempo semanal a revisar la escalera. Se promover que el joven reflexione y seale en su ficha (mi escalera hacia la meta) sobre:

-Logros, -Dificultades, -Distorsiones cognitivas, -Aprender de errores, -Rutas alternativas ante una sub meta que cae fuera de su control.

La sesin se llevar a cabo con las sugerencias de actuacin para el coach descritas en la pgina 72 de la gua. Si el tutor ha considerado realizar la operacin gracias descrita en la fase Alcanza, dedicar unos minutos a leer los papeles que los alumnos han depositado en la caja de clase para ese fin. Al mismo tiempo, el tutor ir tomando el pulso de las sesiones de coaching, cuando es necesario realizar una sesin grupal para que perseveren en sus metas, es decir, cuando conviene tener una sesin de Pasar el antivirus. Por otro lado, mantendr su primera entrevista con el coach para contrastar si su escalera est bien construida y comentar sus descubrimientos, motivaciones, y situaciones limitantes. Tras el punto de partida cada joven con su coach podr comentar las reflexiones que realiza en las sesiones grupales.

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La distribucin de las entrevistas las acordar con cada joven de mutuo acuerdo. El contenido y algunas sugerencias de cmo llevar a cabo las sesiones grupales e individuales entrevistas de coach est descrito en el apartado consideraciones para el coach (pgina 66). Ficha de los alumnos para las revisiones grupales

Mi escalera hacia la meta

Posibles sub metas (cuantificables)

Meta y valor asociado

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Ficha. Mi escalera hacia la meta

Para rellenar mientras subo la escalera, de un peldao a otro: Qu creencias, bloqueos, emociones, pensamientos te dificultan subir el escaln siguiente Lo intento resolver as y si no, acudo a mi tutor: Situacin Si no est a mi alcance cambiarla, pensar en otra submeta Pensamiento Es un pensamiento distorsionado? Lo cambio por Peldao n

Anexo Para el coach. Seguimiento de los logros.

Fecha entrevista

Meta

Sub Metas (n de escaln)

Logros alcanzados

Dificultades para subir el escaln

Ruta alternativa: Nuevas acciones Para subir de escaln

Sesiones opcionales Actividades: Pasar el antivirus. Pldoras para perseverar Objetivo Utilizar herramientas para perseverar en el logro de la meta.

Contenido Cada ficha est pensada para atacar un pensamiento negativo (virus) que los jvenes suelen tener para abandonar sus metas. En cada uno de los virus se ofrecen distintas actividades. El tutor o coach elegir aquella que ms convenga.

Materiales Anexos del 11 al 15 Tiempo aproximado: 30 minutos por actividad

Desarrollo de las sesiones

Anexo 11. Virus: Yo no me complico. Vivo al da y ya est. Antivirus: 1. Turista, viga o marinero

2. No da igual lo que hagas 3. Te atreves a soar?

1. Dinmica. Qu quieres ser: Turista, viga o marinero?.

Esta dinmica se explica en los siguientes enlaces. Autor: Csar Garca-Rincn de Castro Esta dinmica les puede ayudar a decidir si quieren ser protagonistas de su vida. Actitud turista. Es el que est en su zona de confort. Es que Para qu cambiar? Actitud viga. Me gustara conseguirlo. Quiero conseguirlo pero, Actitud marinero. Qu hay que hacer?. Me pongo

En este video explica cmo realizar esta dinmica. 7 minutos. https://youtu.be/oVbqzEO-U_s Las frases que utiliza durante la dinmica anterior se encuentran en el siguiente video: Frases proactivas y reactivas 7 minutos. https://youtu.be/bze9A4mYqlY En este enlace el autor realiza la dinmica por si te sirve de apoyo. https://youtu.be/WB_I0sa_FrM

https://www.youtube.com/channel/UCwIFFuOrf86dnoP82_8VfAwhttps://youtu.be/oVbqzEO-U_s

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2. Actividad. No da igual lo que hagas. (Fuente: Manuel Segura. Habilidades cognitivas, sociales y de crecimiento moral)

Hay que ensear a los alumnos y alumnas a pensar, no slo en las consecuencias inmediatas, sino tambin en las consecuencias a medio y largo plazo que les ayuden a tomar sus decisiones. Hay personas incapaces de pre-ver las consecuencias, ya que piensan con los ojos, no con el cerebro; es decir, piensan en lo que ven, en lo que pueden tocar, pero no en algo que todava no ha ocurrido y que tal vez no ocurra nunca. En el trato interpersonal (familia, pareja, amigos, compaeros de trabajo o de estudios), el no ser capaz de prever las reacciones ajenas ante un dicho o un hecho mo, puede causar problemas gravsimos. Por si eso fuera poco, no siempre las consecuencias inmediatas coinciden con las consecuencias a ms largo plazo, como apuntamos ms arriba. A veces s coinciden: por ejemplo, si como cosas sanas y con moderacin, me sentir bien despus de comer y tendr salud en el futuro; si trato a los dems con soberbia y despotismo, de inmediato se sentirn dolidos conmigo y a la larga me despreciarn y me rehuirn. Pero otras veces no coinciden las consecuencias a corto plazo con las a largo plazo; por ejemplo, si tomo alcohol o drogas, me sentir bien durante un rato, pero mal despus; si me opero, me sentir mal al salir del quirfano, pero luego desaparecer la enfermedad que tena; el descubrimiento del petrleo proporcion a la humanidad una fuente barata de energa, sin embargo, ahora est todo contaminado, el ozono daado, y se ha producido el efecto invernadero. El objetivo de esta ficha es que los alumnos y alumnas proyecten su pensamiento hacia el futuro lo ms posible; que prevean el mayor nmero de consecuencias, para que luego la decisin de hacer o no hacer algo sea lo ms consciente y responsable posible.

Metodologa Se discute en pequeo grupo cada tema, antes de ponerlo en comn con toda la clase.

Es decir: 1. Una vez colocada la clase en crculo, presentas el tema 1 y les das dos minutos para pensarlo individualmente, en silencio (y para anotar las ideas en la libreta, si crees que lo pueden hacer con facilidad). 2. Luego les haces discutir el tema, en grupos pequeos (de 4 o 5 personas). Los grupos se pueden formar al azar, o como t quieras, pero con rapidez pues slo tendrn tres minutos para discutir las ideas (es decir, las consecuencias a corto y largo plazo) que se les hayan ocurrido. 3. A continuacin, haces la puesta en comn con toda la clase, recordando que no se puede repetir lo que ya haya sido dicho por otro grupo. Esta puesta en comn no debe durar ms de cuatro minutos. Despus se hace lo mismo con el resto de temas. 5. Luego se hace la "Discusin General o Metacognicin" por un tiempo que est entre cinco y diez minutos. 6. Por ltimo, se hace el ejercicio de buscar la mejor frase o la mejor escena, en los ltimos

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cinco minutos. Esta vez puedes dejarles un minuto en silencio para que piensen.

Temas de discusin:

Qu pasara 1) ahora y 2) dentro de unos aos: 1.Si hago slo lo que me apetece. Si vivo el momento sin pensar ms. 2.Si dedicas tu tiempo libre a hacer ejercicio y en cambio vemos poco a los abuelos. 3.Si slo se pudiera ver el mvil dos horas al da. 4.Si me interesa ms cmo me siento que lo que pasa a m alrededor. 5.Si para no aburrirme, tengo que ir de tiendas o ver cosas nuevas en el ordenador.

Metacognicin Puedes proponerles estas preguntas, o parecidas:

1. Qu diferencia hay entre consecuencias reversibles y consecuencias irreversibles? Dar algunos ejemplos.

2. Se puede prever con bastante certeza las consecuencias de un hecho o un dicho, o nunca

sabemos lo que pasar?

3. Qu consecuencias son ms importantes, las que se presentan muy pronto, o las que tardan un tiempo en presentarse?

Frase o escena Que cada nio o nia busque o una frase o una escena, que resuman lo que hemos trabajado hoy. Puedes dejarles un minuto en silencio, para pensarlas, antes de ponerlas en comn. Aqu te sugerimos algunas, por si quieres proponerlas como ejemplos, para que se inspiren e inventen otras:

Frases: no todo lo que empieza bien, bien acaba. Mira antes de saltar. Hay que saber prever las consecuencias y asumirlas, etc. Escenas: un drogadicto delgado y enfermo y se oye "ste no lo pens". Ver las centrales atmicas que producen energa y ayudan mucho, pero ver la basura atmica contaminando el planeta, etc.

3. Video. Te atreves a soar?.

Video motivante para salir de la zona de confort. Video youtube. https://youtu.be/6RTpJsjwTz4 en castellano https://youtu.be/HhFxQlDPjaY en ingls Puedes proponerles stas u otras preguntas: Mira t meta desde la perspectiva del video. Qu piensas?

Recurdales: T eres Ms que lo inmediato!

https://youtu.be/6RTpJsjwTz4https://youtu.be/HhFxQlDPjaY

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Anexo 12. Virus: Yo soy as Antivirus: 1. Lenguaje proactivo y reactivo

2. Prctica del agradecimiento 3. Practica del optimismo 4. Aprendiendo a relativizar

1. Ejercicio: Lenguaje reactivo y proactivo

-Se puede comenzar haciendo una pregunta: os gusta elegir o que elijan por vosotros?. Despus de hacer una puesta en comn, el docente explicar lo siguiente: -Dado que nuestras actitudes y conductas fluyen de nuestra mirada, utilizando la autoconciencia, a menudo descubriremos nuestras miradas. Nuestro lenguaje es un indicador fiel del grado en que nos vemos como personas proactivas (con la habilidad de dirigir nuestra propia vida). El lenguaje de las personas reactivas yo soy as, no puedo hacerlo. No tengo tiempo. Me supera. Si mi madre fuera ms paciente. Ese lenguaje muestra que lo que hacemos lo miramos desde yo no puedo elegir mi respuesta. No soy responsable. Lo externo me determina.El lenguaje reactivo se convierte en una profeca de autocumplimiento. Genera pruebas en apoyo de esa creencia. La gente se siente cada vez ms impotente y privada de su autocontrol, alejada de su vida y de su destino. Culpa a las fuerzas externas a otras personas, a las circunstancias, incluso a los astros-de su situacin. -Haz con ellos el siguiente ejercicio: Diles una frase reactiva y ver si se les ocurre como reconvertirla. Despus de darles la solucin pueden pensar por grupos una situacin comn, diaria donde pueden acabar pensando as. Despus de dedicar unos minutos a pensarla se pone en comn. Tambin se puede escenificar.

Frases que me llevan al abandono Frases reactivas

Frases que me ayudan a persistir en la tarea

No puedo hacer nada Pensar algunas alternativas

Tengo que hacer eso Elijo hacer eso

No me dejarn Puedo elaborar un argumento efectivo

Debo hacer eso Prefiero hacer eso

Me obligan, no me queda otra

Sopesa las consecuencias de decir no y elige

Puede sugerir a sus alumnos, autoobservarse en el lenguaje durante una semana para detectar su lenguaje reactivo. -Otro ejercicio que se puede hacer es sobre un ejemplo que explica Covey en su libro los 7 hbitos de la gente altamente efectiva, en su captulo de proactividad es: Las personas reactivas hablan de sentimientos. Se mueven por sentimientos, la persona proactiva habla de verbos. Hollywood, por lo general, nos convence de que no somos responsables, de que somos un producto de nuestros sentimientos. Pero los guiones de Hollywood no describen la realidad. Si nuestros sentimientos controlan nuestras acciones, ello se debe a que hemos renunciado a nuestra responsabilidad y que permitimos que los sentimientos nos gobiernen. Las personas

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proactivas hacen hincapi en el verbo amar. Amar es algo que se hace: los sacrificios que se hacen, la entrega de uno mismo, como una madre que pone a un recin nacido en el mundo. El amor es un valor creado por medio de acciones amatorias. Las personas proactivas subordinan los sentimientos a los valores. El amor, el sentimiento, puede recuperarse. Por grupos, pueden pensar en escenas de pelculas o series que ejemplifiquen lo que explica Covey.

2. Ejercicio. Agradecimiento En un grupo deportivo, actuar con gratitud es fundamental para alcanzar los objetivos del equipo porque sabrn que en el grupo se va a valorar el esfuerzo y el intento antes que el error. La gratitud mejora tu estado de nimo porque te sientes querido y te da fuerza para hacer cosas que merecen la pena por los dems. Puedes hacerles estas preguntas: 1. Por qu te gusta que te agradezcan las cosas? 2. Para qu ayuda el esforzarse por metas personales? Escribe como mnimo 15 cosas por las cuales te deberas sentir agradecido. Despus escribe los sentimientos y pensamientos que te produce. 3.Ejercicio. Practica de optimismo Escribe una circunstancia o situacin que ests viviendo que no te guste y escribe 5 aspectos positivos que podra tener esta situacin. 4.Ejercicio. Aprendiendo a relativizar. Escribe una circunstancia o situacin que ests viviendo, que no te guste, y escribe 5 motivos por los cuales no es en realidad tan grave como parece.

Recuerda a tu grupo: T eres Ms que tus ganas!

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Anexo 13. Virus: Yo me canso. Antivirus:

1. Imagina. 2. Visualiza. 3. Videos y comenta

1. Ejercicio: Imagina. Desarrollo de la actividad: Piensa como un hroe. No tienes que escalar montaas ni pelear con dragones para sentirte como un hroe. T eres el hroe de tu vida. La caracterstica nica de tu actitud consiste en vivir tu vida como quieres hacerlo. Esto puede implicar ser perseverante en tus metas. Cmo? Imagina que tu director de cine favorito te llama para proponerte hacer la pelcula de tu vida. T decides cmo ser el guion y qu actor representar tu papel. Cmo es la pelcula? Llena de aventuras? Si pudieras escoger el actor que te represente, famoso o no, qu cualidades tendra que tener porque son las que vas a desarrollar?Cules seran las escenas ms importantes que te dejaran sin aliento?. T decides como quieres que sea la pelcula de tu vida. 2. Ejercicio: Visualiza Podemos moldear nuestra mente mediante la visualizacin, utilizando una herramienta muy poderosa que es la imaginacin. Escribe el valor que quieres desarrollar por ejemplo, escuchar a los dems). A continuacin, dedica unos momentos en silencio, con los ojos cerrados, a imaginarte que ya has asumido este comportamiento (por ejemplo, imagnate escuchando a otra persona), observa cmo actas, s consciente de lo que sientes (durante 5 minutos). Cmo es ahora tu vida? Cmo te sientes? Cmo te perciben los dems?. Ahora haz tu eleccin y compromtete. 3. Videos: Ve estos videos y comenta en grupo Despus de ver el video, haz una rueda pregntales Por qu vale la pena no cansarse?

Coca Cola. Reconciliacin https://www.youtube.com/watch?v=uYmwzYh4Y1I Video Coca Cola. Hay razones para creer en un mundo mejor https://www.youtube.com/watch?v=HePHfdPQn2g Video. El video que hizo llorar al mundo entero. https://www.youtube.com/watch?v=vTJ3IBGKCVY

Recurdales: T eres Ms que tus ganas

https://www.youtube.com/watch?v=uYmwzYh4Y1Ihttps://www.youtube.com/watch?v=HePHfdPQn2ghttps://www.youtube.com/watch?v=vTJ3IBGKCVY

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Anexo 14. Virus: Yo desanimado. Yo no soy capaz Antivirus:

1.Cuenta una experiencia positiva de superacin. 2.Pregunta a las personas cercanas lo que les ayuda cuanto t te superas. 3. Aprender de los errores.

1.Ejercicio: Cuenta una experiencia positiva de superacin. Por grupos, pueden pensar una experiencia de superacin de otras personas y contarla al grupo, comentando qu les inspira personalmente. 2.Ejercicio: Pregunta a las personas cercanas lo que les ayuda cuanto t te superas. Reflexiona sobre ello. Repasa la lista de tus progresos a lo largo de tu vida Qu te producen? Provocan confianza en ti mismo?

3.Ejercicio: Aprender de los errores. Los errores son algo natural en la vida y nos posibilitan: -evolucionar hacia la mejor versin de uno mismo, -nos posibilitan conocernos mejor y desde ah evolucionar. Plantales el siguiente ejercicio: Ponedme un ejemplo que hayis visto en una persona sobre este planteamiento. Piensa en una situacin donde cometiste un error. Escribe aspectos positivos y negativos de ese error. Pregntate: Ahora lo aprovecharas de forma ms positiva?

Recurdales: T eres Ms que tu nimo!

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Anexo 15. Virus: Por qu no voy a hacer lo que hace la mayora? Antivirus: Decisiones maduras (Fuente: Manuel Segura. Habilidades cognitivas, sociales y de crecimiento moral) La vida nos exige tomar decisiones continuamente, con respecto a nosotros mismos y con respecto a los dems. Algunas de esas decisiones son fciles y otras (generalmente menos numerosas) son difciles; pero debemos esforzarnos por tomar bien unas y otras, pues equivocarnos al decidir es equivocarnos al vivir. Las decisiones son muchas: tengo que decidir si me levanto o no al despertar cada maana, qu ropa me pongo, qu desayunar, por qu calle voy al colegio. Tengo que decidir si estudio y atiendo o no, con quin hablo, a quines quiero por amigos, cmo gasto mi dinero. Tengo que decidir si quiero creer en Dios, si pruebo el alcohol y la droga o no, con qu tono le hablo a cada persona, etc Cada decisin tiene su momento. Si se toma antes de tiempo, es prematura y puede ser precipitada y equivocada; si retraso mis decisiones una y otra vez, por pereza o por cobarda, puedo perder muchas ocasiones y dejar que la vida se me vaya escapando. Hay que decidir bien y en el momento oportuno: esas son las "decisiones maduras". Vamos a "jugar" a tomar decisiones: pero no es un juego. Idea llave: Lo que tus jvenes, en el futuro, depende directamente de las decisiones que vayan tomando desde ahora. Metodologa: Conviene que la clase est sentada en crculo. La leccin debe durar en conjunto entre 45 y 50 minutos. Presentas el tema 1 y les das dos minutos para la reflexin individual, en silencio, y para que anoten sus ideas en la libreta, si crees que lo pueden hacer con facilidad.

Pasados los dos minutos, les preguntas por orden, recordndoles que nadie debe repetir lo que ya se haya dicho. Esta puesta en comn debe durar unos cuatro minutos. Terminado as el tema 1, se hace lo mismo con el 2 y el 3: reflexin individual y luego puesta en comn. Luego se pasa a la "Discusin General o Metacognicin" utilizando las preguntas que te aconsejamos y procurando que intervenga el mayor nmero posible de alumnos y alumnas. Eso debe ocupar entre cinco y diez minutos. Por ltimo, se trabaja la frase o escena durante cinco minutos. Temas:

1. 2.

Un polica, haciendo ronda de noche, ve una luz sospechosa encendida en un almacn. Qu decisin tomaras si fueras t el polica? Tengo un perro al que quiero mucho, pero est enfermo y el veterinario piensa que sera mejor ponerle una inyeccin para matarlo, aunque dice que puede vivir algunas semanas ms. Qu decido y por qu?

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3.

Mis padres me preguntan si el verano prximo quiero ir con ellos siete das a la Pennsula o quince das al Sur. Tengo un da para pensarlo: qu elijo?

Metacognicin. Puedes proponerles estas preguntas, o parecidas:

1. Qu diferencia hay entre "decidir no hacer una cosa" y "no decidir sobre una cosa"?

2. Los nios y nias pequeos quieren que se les compre todo, quieren jugar a todo; las personas adultas saben que hay que elegir. Para decidir, hay siempre que renunciar a algo?

3. Cul es t defecto: decidir sin pensar todos los factores de un asunto, o tener miedo a

decidir, o tener pereza y dejar que decidan otras personas por ti? 4. Sabes decidir con valenta, o te da miedo decidir y haces normalmente lo que te dicen?

Frases o escenas. Puedes darles uno o dos minutos para que piensen en silencio una frase y tambin una escena, que resuman todo lo que hemos hecho hoy. Aqu te sugerimos algunas, por si quieres proponerlas como ejemplos, para que se inspiren e inventen otras:

- Frases: la suerte est echada. A lo hecho pecho. Cada decisin tiene su tiempo. Hay que coger al toro por los cuernos. No decidir es decidir que no. Vivir es elegir y elegir es renunciar, etc.

- Escenas: Csar cruzando el Rubicn o Alejandro Magno cortando el nudo gordiano. Un

coche llega a un cruce de carreteras y no hay seales indicadoras. Una seora duda delante de una tienda que dice "rebajas del 50%".

Recuerda: T eres Ms, eres nico

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E. Marco general de evaluacin Por parte del alumno: evala, comunica y contina Evalate para inspirarte e inspirar a otros, comunicando tu experiencia y vuestro reto conseguido.

Evaluacin del trabajo realizado Portafolio con las fichas realizadas durante el proceso Autoevaluacin trabajo grupal Autoevaluacin trabajo individual

Evaluacin del programa Cuestionario sobre los objetivos del programa

Por parte del profesor: evala, comunica y contina

Evaluacin del alumno* *El peso que cada herramienta de evaluacin tiene, lo decidir el docente

Portafolio con las fichas realizadas durante el proceso Rbrica trabajo grupal con los criterios que el formador considere Rbrica trabajo individual con los criterios que el formador considere

Evaluacin del programa Autoevaluacin objetivos del programa

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Evaluacin por parte del alumno: evala, comunica y contina Autoevaluacin grupal del proyecto

Nombre del equipo

Califica 1 al 4

Nombre Nombre Nombre Nombre

Tarea Organizacin equipo

Responsable con su tarea

Escucha activamente

Acepta opiniones Aporta ideas para mejorar

Apoya el rea de mejora de sus compaeros

Felicita a sus compaeros por aplicar su punto fuerte

De qu podemos estar orgullosos? Qu errores hemos cometido? Qu cambiaramos para mejorar el servicio realizado? Cmo continuaras tu reto para que tenga ms eficacia o inspire a otros?

Qu hemos aprendido acerca de la situacin?

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Autoevaluacin trabajo individual (objetivos del programa)

Objetivos comportamiento proactivo Mucho Bastante Poco Nada

Has mejorado en autoconocimiento?

Has desarrollado metas y valores personales a corto y largo plazo?

Has aprendido a establecer metas intermedias a tu alcance y concretar indicadores de logro?

Has aprendido a detectar pensamientos distorsionados que te dificultan actuar como quieres?

Has desarrollado otros caminos de alcanzar la meta cuando han surgido dificultades?

Objetivos comportamiento prosocial

Consideras que a travs de un servicio a la comunidad has aplicado tus puntos fuertes y desarrollado los dbiles en mayor medida?

Has percibido todo lo que puedes aportar a los dems y el beneficio que eso produce en otros?

Has mejorado una de tus metas a travs del reto para mejorar tu entorno?

Has mejorado tu capacidad de trabajar en equipo, colaborando activamente y escuchando a tus compaeros?

Has desarrollado capacidad de comunicar tus ideas de forma asertiva?

Qu has aprendido sobre t en la accin de servicio? Qu has aprendido de cada uno del resto de tu equipo?

Qu es lo que ms me ha gustado del proyecto? Y lo que menos?

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Cuestionario sobre el programa Nombre: Curso:

Cmo te has sentido plantendote retos? Rodea en las casillas de la derecha un nmero, segn ests ms o menos de acuerdo con cada afirmacin en este orden:

1 Nunca pienso as 2 Muy pocas veces pienso as 3 Con frecuencia pienso as 4 Siempre pienso as

Puedo encontrar la forma de obtener lo que quiero aunque alguien se oponga.

1 2 3 4

Puedo resolver problemas difciles si me esfuerzo lo suficiente

Me es fcil persistir en lo que me he propuesto hasta llegar a alcanzar mis metas.

Tengo confianza en que podra manejar eficazmente acontecimientos inesperados

Gracias a mis cualidades y recursos puedo superar situaciones imprevistas

Cuando me encuentro en dificultades puedo permanecer tranquilo/a porque cuento con las habilidades necesarias para manejar situaciones difciles.

Venga lo que venga, por lo general, soy capaz de manejarlo

Puedo resolver la mayora de los problemas si me esfuerzo lo necesario

Si me encuentro en una situacin difcil, generalmente se me ocurre qu debo hacer.

Al tener que hacer frente a un problema, generalmente se me ocurren varias alternativas de cmo resolverlo.

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Evaluacin por parte del profesor Evaluacin del programa

Para realizar por parte del coordinador del programa o los distintos coach Objetivos

Evaluar los objetivos del programa con los jvenes

Autoevaluacin de la aplicacin del programa por parte del coach

Analizar posibilidades correctivas pertinentes. Parte 1 y 2 del Programa: Objetivos: Autoconocimiento y establecimiento de metas personales

1.- Las actividades han facilitado que los jvenes se hayan conocido con mayor profundidad? (Nada, Poco, Bastante, Mucho). Indica cuales y los motivos. 2.- Las actividades han facilitado que los jvenes se establecieran metas personales? (Nada, Poco, Bastante, Mucho) 3.- El tiempo destinado al desarrollo de esta parte fue suficiente para alcanzar los objetivos? 4.- Dificultades de mi trabajo con los jvenes para contribuir al logro de los objetivos propuestos por el programa 5.-Habilidades personales que me han facilitado contribuir a los objetivos propuestos

Parte 3 del Programa: Objetivos: Generacin de un proyecto de Aprendizaje Servicio y establecer con que tarea aplicaran los puntos fuertes y desarrollaran las reas de mejora.

1.- Las actividades han facilitado que los jvenes generaran un proyecto ApS? (Nada, Poco, Bastante, Mucho) 2.- Las actividades han facilitado que los jvenes establecieran la tarea en qu aplican sus puntos fuertes y desarrollan las reas de mejora? (Nada, Poco, Bastante, Mucho)

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3.- El tiempo destinado al desarrollo de esta parte fue suficiente para alcanzar los objetivos? 4.- Dificultades de mi trabajo con los jvenes para contribuir al logro de los objetivos propuestos 5.-Habilidades personales que me han facilitado contribuir a los objetivos propuestos

Parte 4 del Programa: Objetivos: Aplicacin del coaching para facilitar el logro de las metas personales y acciones para perseverar en la tarea.

1.- Las actividades han facilitado que los jvenes alcanzaran sus metas propuestas? (Nada, Poco, Bastante, Mucho) 2.- Las actividades han facilitado que los jvenes perseveraran en sus metas? (Nada, Poco, Bastante, Mucho)

3. Con qu frecuencia te has reunido para la sesin de coaching? El tiempo destinado al desarrollo de esta parte fue suficiente para alcanzar los objetivos?

4.- Dificultades de mi trabajo con los jvenes para contribuir al logro de los objetivos propuestos 5.-Habilidades personales que me han facilitado contribuir a los objetivos propuestos

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Consideraciones para el coach

El objetivo final del Coaching consiste en que primero el alumno sea consciente de -Su realidad individual (autoconocimiento) -Su enorme potencial de cambio (para llevar a cabo ese cambio hay que saber hacia dnde, por eso se establece una meta concreta; -Para llegar por ltimo, a hacerse responsable de la consecucin, o no, de sus objetivos (mediante su plan de accin: actividades concretas y temporalizadas que, potenciando sus fortalezas y trabajando sus campos de mejora le acerquen a esa meta).

Durante este proceso conversacional uno de los momentos de mayor importancia son las primeras sesiones en las cuales se hace una profunda reflexin del estado actual, el punto de partida y se define el objetivo junto con el plan de accin.

Contenido del coaching individual: En la primera entrevista el joven lleva las siguientes fichas realizadas: Ficha su selfie, su mejor selfie, su escalera construida y su instalacin de virus.

A. Contenido para las primeras entrevistas de coaching.

1. Cules son sus metas?: Su mejor selfie. Objetivos Para qu quieres.? 2. Situacin real: su selfie inicial. Punto de partida Comprobar que ha mejorado su autoconocimiento al comparar cmo se ve y cmo le ve. Ha asociado sus logros con sus puntos fuertes? 3. Objetivo concreto y plan de accin. Cmo ha construido su escalera hacia una de las

metas. Estos puntos son claves para el desarrollo de la meta.

Las metas son concretas

Las metas son medibles: indicadores logros (en el Ap S y en otros mbitos)

Incluye y utiliza sus puntos fuertes

Desarrolla las reas mejora

Distorsiones ms habituales que le dificultarn la meta.

Logros conseguidos

Motivaciones para conseguir la siguiente meta

4. Fecha nueva entrevista

D. En las dems entrevistas de coaching.

Revisin meta

Logros y dificultades de subir el siguiente peldao de su escalera

https://educarparaelcambio.com/2014/10/20/como-mejorar-el-autoconcepto-de-los-alumnos/

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Feed back sobre logros y dificultades.

Facilitarle que sea l el que establezca nuevas submetas

Fecha nueva entrevista Recoger informacin sobre la falta de perseverancia y determinar si son necesarias las actividades grupales de motivacin para perseverar.

Herramientas metodolgicas para la actuacin del coach Se trata de que sean ellos, quienes mediante su propia reflexin concreten y definan -acompasados por el coach docente- las actividades para mejorar esa rea. Junto a las herramientas de coaching de cada fase del programa, el coach promover esa reflexin a travs de preguntas (grupales o personales), de forma que los alumnos sean conscientes de lo que pretenden conseguir, y fomentar que los objetivos sean relevantes para ellos. Tambin mostrar empata ante sus fracasos y dificultades fortaleciendo su motivacin, mostrando confianza.

Qu es una pregunta de Coaching Poderosa? De acuerdo con la Mayutica Socrtica, una pregunta poderosa refleja una escucha activa y un entendimiento de las perspectivas y lo lleva a descubrir, profundizar, comprometerse, tomar accin, ganar claridad, abrir posibilidades o aprender cosas nuevas.

Ejemplos de preguntas abiertas o poderosas a la hora de construir su escalera: Para qu crees que es importante esta rea de mejora? Para qu la necesitas? Y el valor que e