TRIATLON 

EL DEPORTE DE LOS DEPORTES

 

El Triatlón es un deporte que lo componen tres especialidades deportivas diferentes. Es individual o por equipos y de resistencia. Reúne tres disciplinas deportivas distintas: la natación en aguas abiertas, el ciclismo en carretera y carrera a pie. Se caracteriza por ser uno de los deportes más exiguentes que podemos practicar. 

En esta pagina web trataremos las tres disciplinas de forma independiente pero siempre desde el punto de vista del triatleta.

El cliclismo

 

Tecnica en el ciclismoFrecuencia de pedalePostura en la bicicletaPedaleo en pistonPedaleo redondoPedaleo en balanceoEl cuadro y su tallaAltura sillin frente al manillarAltura del sillinDistancia al manillarRetroceso del sillinAbdominales y ciclismoSpinnin y ciclismo indoorEstiramientos para ciclistasEl dolor en la rodilla

La carrera

 

Calentamiento antes de la carreraAbdominales del corredorLa tecnica de la carreraPlanteamiento de la carrerapostura del cuerpoContacto, tecnica carreraImpulso, tecnica carreraVuelo, tecnica carreraZancada idealFrecuencia de la zancadaLongitud de la zancada

La natacion

 

Calentamiento natacionSegmento de natacionImportancia de la natacionTraje de neoprenoLa natacion en el triatlonDrafting nadnadoBrazos crolCoordinacion y otrosPiernas crol

En qué consiste el triatlónEl triatlón consiste en la combinación de tres actividades deportivas: nadar, montar en bicicleta ycorrer. El orden de los tres segmentos debe ser éste, por lo que para tener éxito en su práctica debes aprender cómo potenciar tus habilidades físicas en cada uno de ellos y cómo resolver con las otras pruebas las carencias o dificultades que podamos tener en alguna.

La natación se desarrolla en aguas abiertas (pantanos, mar abierto, lagos…), en un recorrido que debe estar claramente delimitado por boyas. En el triatlón olímpico se completa una distancia de 1.500 metros.

El ciclismo debe realizarse en una superficie asfaltada, con una distancia a recorrer de 40 kilómetros (triatlón olímpico). Precisamente, es el segmento más polémico en la actualidad debido al drafting (ir a rueda); antiguamente no estaba permitido hacerlo porque altera la individualidad de la prueba y otorga ventaja a los grupos más grandes.

Por último, la carrera a pie consta de diez kilómetros. Esta es la parte más sencilla de preparar, debido a que es más económica que el ciclismo y más accesible que la natación en aguas abiertas y, a la vez, más segura.

Una vez que empieza la prueba, el cronómetro no se detiene en ningún momento, ni siquiera entre segmento y segmento. Si los deportistas deciden pararse a descansar, o tardan mucho en el cambio de material, el cronómetro seguirá subiendo y, por lo tanto, la marca empeorará.Otra de las características que marcan el triatlón es la ausencia de ayuda externa para completarlo (mecánicos, comunicación de la situación de sus rivales, personas que les den alimentos, etcétera). No obstante, esta regla se ha ido suavizando en los últimos años y no es raro (ni está prohibido) ver cómo los triatletas reciben, por ejemplo, esponjas húmedas para aguantar mejor las altas temperaturas durante la prueba en algunas regiones donde se practica habitualmente.Precisamente uno de los factores que otorgan más dureza a este deporte es el clima, que puede ser extremo, tanto por calor como por frío. Y es que al ser practicado al aire libre todas las condiciones meteorológicas afectan a los deportistas y al desarrollo de la actividad. 

El Pentatlón era una competición atlética que constaba de cinco pruebas. La ejecución de este evento fue sustituido por el de Pentatlón moderno.

Esta combinación de pruebas se ejecutaba en la antigua Grecia, llevada a cabo en losJuegos Olímpicos y en los Juegos Panhelénicos. Consistía en las cinco pruebas siguientes:

Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie Lucha Salto de longitud Lanzamiento de jabalina Lanzamiento de disco

Los pentatletas eran considerados superiores entre los demás y su entrenamiento formaba parte del servicio militar, en virtud de que las cinco pruebas se consideraban útiles en la batalla.

El ganador de la prueba stadion era considerado campeón de todo el evento. También si el pentatleta era campeón de las pruebas de disco, jabalina y salto se consideraba innecesario celebrar las pruebas de lucha

y stadion y también era nombrado ganador. El encuentro de lucha era realizado en una fosa llena de arena para ese efecto. En los Juegos Olímpicos de la Antigüedad esta prueba se presentaba fuera del Templo de Zeus, mientras que las otras pruebas ocurrían en el estadio.

Las pruebas de lanzamiento de disco y lucha tienen básicamente las mismas reglas que sus versiones modernas, mientras que las demás presentan diferencias importantes:

La prueba de jabalina requería de una agarradera de cuero, llamada amentum, para poder lanzarla.

La distancia de stadion es poco convencional, considerando que en otros eventos deportivos correr 180 metros era inusual

El saltador de longitud usaba pesos especiales en cada mano, llamados halteres, para propulsarse. Por datos arrojados en investigaciones, este salto podía parecerse más a la prueba de Triple salto

Heptathlon. Es una prueba del atletismo, conocida también como prueba combinadas específicamente para el sexo femenino que consta de siete eventos los cuales incluye especialidades de carreras, saltos y lanzamientos.

HistoriaEn la Edad Antigua se competía en un evento denominado pentahtle, el cual apareció por primera vez en Grecia en el año 708 a.n.e., celebrándose tres pruebas eliminatorias, - salto, Lanzamiento del disco, lanzamiento de la jabalina y carrera - y finalmente la Lucha que desempataba los posibles empates. El ganador de esta prueba fue Lampis de Laconie.

Implementos

En el Salto de longitud, los atletas llevaban en las manos pesos de 2 a 4 kilógramos; en el Lanzamiento del disco, este era un tejo lenticular, rayado sobre las dos caras, depiedra, de madera dura o de bronce; la jabalina, el implemento era una Lanza recortada de 1.40 metros en la que se había clavado un aguijón; la carrera estaba representada por la carrera de un estadio, - 192. 27 metros - y en la lucha, los dos combatientes se enfrentaban con el Cuerpo untado en Aceite y la prueba se desarrollaba sobre un Colchón de Lodo espeso.

Era moderna

Las competencias oficiales se inician en los Juegos Olímpicos celebrados en Estocolmo, Suecia en 1912, se mantuvo en el calendario olímpico hasta la cita de Paris, Francia en 1924. Los eventos de esta prueba eran, salto de longitud, lanzamiento de la jabalina, 200 metros planos, lanzamiento del disco y 1500 metros planos.

En 1934 se celebra la primera competencia femenina en esta especialidad atlética, manteniéndose hasta 1980. En 1964 es incluida en el calendario de los Juegos Olímpicos y es sustituida por el heptathlon en la cita de Los Ángeles en 1984.

Los eventos iniciales del pentatlón femenino fueron, 80 metros con vallas, impulsión de la bala, salto de altura, salto de longitud y 200 metros planos. A partir de 1969 se corre 100 metros con vallas en lugar de los 80 con vallas. Desde 1977 se corre 800 metros planos en lugar de los 200 metros.

Características

Es una prueba donde se compite en dos días, con cuatro especialidades el primer día y tres el segundo día. La competencia se inicia con la carrera de 100 metros con vallas, seguida del salto de altura, la impulsión de la bala, finalizando ese día con la prueba de 200 metros planos.

El segundo día, se inicia con el salto de longitud, seguido del lanzamiento de la jabalina para finalizar con la carrera de 800 metros planos.

En los eventos de concurso, - pruebas de campo - los atletas solo realizan tres intentos en lugar de los seis tradicionales que se ejecutan en las disciplinas individuales. Cada registro, marca, tiempo que se logra, tiene una equivalencia en puntos en una tabla creada al efecto, la sumatoria de estos, ofrece la ubicación final de los competidores.

La palabra "Decatlón" viene de dos palabras griegas: "Deka" y "athlon".

"Deka" significa "diez". "Athlon" significa "competición", "prueba".

El Decatlón es una competición de atletismo que se compone de diez

pruebas diferentes. El participante, completará la totalidad de las pruebas

en dos días sucesivos.

Las pruebas del primer día son las siguientes:

100 metros lisos

Salto de longitud

Lanzamiento de peso

Salto de altura

400 metros lisos

Las pruebas del segundo día:

110 metros lisos

Lanzamiento de disco

Salto con pértiga

Lanzamiento de jabalina

1500 metros lisos

Los atletas descansarán treinta minutos entre cada prueba y diez horas

entre el término de la última prueba del primer día y el comienzo de la

primera del segundo día.

Las reglas son iguales en todas las pruebas exceptuando que en las

carreras hay una segunda salida cuando la primera ha sido nula,

expulsando al responsable si provoca otra nulidad la segunda vez. La otra

excepción es que en el salto de longitud y en los lanzamientos se

permiten tres intentos.

Cuando el competidor no haga ni un amago por realizar la salida de una

prueba se interpreta el abandono de la competición por su parte.

El ganador será quién más puntos haya acumulado durante cada prueba.

Desde 1912, y por el momento, el Decatlón es un certamen masculino.