RISCS DE L'ACTIVITAT FSICA

Fernanda Perkins i Alba Ripoll

ndex

Introducci

Cardiovascular

Sedentarisme

Intensitat

Sobreps

Temperatura - calor - fred

Introducci

Practicar activitat fsica s molt necessari i beneficis per a la salut, per tamb t els seus riscs .Els riscs ms habituals sn les lesions musculoesqueltiques , per tamb n'hi ha d'altres ms greus, com els infarts. Aquests solen presentar-se quan s fa un sobresfor o en persones sedentries o amb problemes de sobrepes.

Cardiovascular

Els problemes cardiovasculars generalment sn freqents en el sedentarisme,el sobreps i en activitats fsiques amb molta intensitat.
El problema cardiovascular ms freqent s l'atacs de miocardi (o infart) que ocorre quan el Flux sanguini es talla i la sang no pot arribar b al miocardi.
Aix ocorre quan en fer un esport feim una sobrecrrega o si no estem acostumats a fer esport.

Sedentarisme

La falta d'ejercici o el sedentarisme disminueix la capacitat d'adaptaci a l'activitat fsica posterior caiguent aix en un cercle sense sortida. Es a dir que si una persona sedentria prctica un esfor de cop t moltes possibilitats de tenir molesties els segents dies.La proporci de grassa s'acumula i de cada vegada es ms dficil tornar a comenar a fer esport.

Sobreps

El sobreps s un trastorn metablic que sofreig l'organisme i que es caracteritza per l'acumulaci de teixit adips.Quan s t sobreps s'ha d'anar alerta a fer moltesfor fsic, perqu quan en practiquen massa podem sofrirun atac cardiosvascular i podemmorirActualment el sobreps s produeix quan s t una alimentaci abundant o quan no es practica cap esport ni activitat fsica (sedentarisme).

Intensitat

S'ha demostrat que practicar una activitat intensa durant anys augmenta la possibilitat de tenir una arritmia especialment en les dones.Sobretot han d'anar alerta la gent que no practica regularment esport o fa un esport amb una intensitat molt gran per a la seva capacitat.

Temperatura

Trastorns relacionats amb la calor:Calambres:Es produiexen per falta de mineralitzaci i la deshidrataci que sofreix el cos quan sua.Sncope:Smptomes acompanyats de fatiga, vertigen, vmits, baixa tensi arterial.Els mecanismes termoreguladors funcionen be per no logren disparar la calor amb suficient rapidesa.Cop de calor:Transtorn que requereix asistncia mdica immediata ja que posa en perill la vida degut a : -elevada temperatura interior superant els 40 .
-pell calenta i seca.

-generalment hipertensi.

Temperatura

A temperatures fredes fer esport no es molt convenient perque als msculs els hi costa ms encalentir-se ,ja que la sang est concentradaen reps en l'interior del cos.Per aquest motiu es ms fcil tenir lesions.A ms quan les temperatures sn baixes tenim menys elasticitat que en poden provocar sobre tot un desgarre.