ABRIR LOS OJOS A UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE.

PROBLEMAS DE SOBREPESO OBESIDAD ANOREXIA O BULIMIA.

ABRIR LOS OJOS A UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

TRASTORNOS ALIMENTICIOS . • HAY VARIOS TRASTORNOS COMO LA

OBESIDAD QUE CONSISTE EN LA ACUMULACIÓN DE TEJIDO GRASO EN EL CUERPO, ESTO SE PUEDE COMBATIR DE MANERA RESPONSABLE EN CASO DE QUE LA PADESCA O ESTE POR PADECERLA. LA OBESIDAD ES UNA ENFERMEDAD MUY PELIGROSA PUES PUEDE DAR PAROS CARDIACOS QUE TE PUEDEN LLEVAR A LA MUERTE.

UN EJEMPLO DE OBESIDAD

OBESIDAD EN NIÑOS

• Antes se pensaba que una niñ@ con sobrepeso era de símbolo de salud pero no es así el nin@ con sobrepeso corre gran riesgo pues el sobrepeso es una enfermedad muy peligrosa. La T.V. es la principal fuente para que los niños con suman comida chatarra.

El ejercicio

• El ejercicio es una fuente muy importante pues te ayuda a disminuir de peso baja tus niveles de glucosa, disminuye el riesgo de tener un paro cardiaco.

EL PLATO DEL BIEN COMER

• El plato del bien comer contiene seis tipos de alimentos en el primero están as frutas (papaya, melón, plátano, manzana etc.) y verduras (acelga, zanahoria, coliflor etc..) también están los cereales (trigo, arroz, maíz, avena, etc..) los tubérculos( papa, camote y yuca), las leguminosas ( frijol, haba, garbanzo, soya)y por ultimo los alimentos de origen animal leche, queso, huevo, pescado, carnes rojas, etc..)

LA JARRA DEL BIEN BEBER

• la jarra de bien beber tiene seis niveles en los cuales nos indica que es lo que debemos de con sumir mas y que no, debemos de tomar de 6-8 vasos de agua pero no lo hacemos nosotros preferimos tomar Coca-Cola

UN MENÚ SALUDABLE

• Desayuno ( 1 vaso de leche descremada, 1 emparedado de queso, frijoles y aguacate, 2 naranjas, 1 plato de fruta picada).

• Comida ( 1 plato de sopa de verduras, 2tortillas de maíz, una fruta, agua natural).

• Cena(1 vaso de leche descremada, 2 quesadillas, 1 poco de melón picado).

Anorexia, bulimia

• Las enfermedades de la anorexia y la bulimia son muy peligrosas ya que pueden matar a las personas esto es muy común en jóvenes de entre 15 a 25 años. (Anorexia)Las personas con este problema no se alimentan correctamente, (Bulimia) las personas comen bien pero se provocan el vomito.

conclusión

• Yo creo que debemos alimentarnos bien pues a veces podemos estar desnutridos o podemos tener obesidad o sobrepeso o en algunos casos podemos tener anorexia o bulimia por eso es importante tener una alimentación sana e ir al doctor.