Training Fútbol 211

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EDITA: JECUPIMAQUETACIÓN: TRAINING FÚTBOL

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Página Web: http://www.trainingfutbol.comE-mail revista: [email protected] director: [email protected]

DIRECTORJESÐS CUADRADO PINO

COMITÉ TÉCNICOV¸CTOR FERN˘NDEZ BRAULIO

BENITO FLORO SANZJUAN MANUEL LILLO D¸EZ

FERNANDO V˘ZQUEZ PENAJORGE DÁLESSANDRO DI NINNO

MIKEL ETXARRI SASIAINJESÐS CUADRADO PINO

FERNANDO NAVARRO VALDIVIELSOANTONIO RAYA PUGNAIRE

MANUEL FERN˘NDEZ POMBOJUAN JOSÉ GARÇA LAVERA

ANTONIO GALINDO RINCŁNMANUEL LŁPEZ LŁPEZ

JOSÉ CARRASCOSA OLTRADr. PEDRO GUILLÉN GARÇA

Dr. RICARDO JIMÉNEZ MANGASJESÐS OREJUELA RODR¸GUEZALFONSO M. VARAS GARÇA

TRADUCTOR-INTÉRPRETE

FRANCISCO JAVIER YEPES GONZ˘LEZ

N ú m e r o 2 1 1 - S e p t i e m b r e 2 0 1 3

4Septiembre-2013 nº 211

Trata todos los temas relacionados con la metodología del entrenamiento en el Fútbol:

Preparación FísicaPreparación TécnicaPreparación Táctica

Preparación PsicológicaMetodología y Organización

Tests de Evaluación del Entrenamiento Biomecánica

Aprendizaje MotorPedagogía Aplicada

Fisiología del Esfuerzo FísicoMedicina Deportiva

Dietética…

En cada uno de los números presentamos artículos actualizadosde prestigiosos técnicos relacionados directamente

con los temas a tratar, tanto nacionales como extranjeros.Nuestra pretensión es servir de "vehículo de apoyo"

en el reciclaje técnico para entrenadores, preparadores físicos,médicos del deporte, técnicos de fútbol en general,

estudiantes de los diversos niveles para entrenadores,futbolistas y aquellos aficionados que sientan

la belleza de este deporte y quequieran comprenderle mejor.

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PUBLICACIÓN DE EXCLUSIVO CARÁCTER TÉCNICOQUE SE EDITA CON PERIODICIDAD MENSUAL

SU M A R I OSU M A R I ONúmero 211

Sept i embre 2013

8Tema del mes: Los proyectos en fútbol

Modelos de planificación yperiodización para el fútbol.Manuel López López.

22Metodología para lacomunicación con el equipo.Alejandro Martín Molina. 50

Firma invitada. 61Tarea de entrenamiento:“Defensa prohibida en áreas” 62Contenido de nuestropróximo número. 64

14Hablamos de fútbol con…Antonio Fraile Aranda.

Métodos de enseñanza en fútbol.

7Editorial


Jesús Cuadrado PinoDIRECTOR

Entrenador Nacional de Fútbol (Nivel III).Máster Profesional en Fútbol.Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).Especialista en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid.Máster en A. R. D. por el C. O. E.Técnico Deportivo Superior.Director y Profesor del Máster Profesional en Fútbol para Entrenadores Nacionales (CESFÚTBOL).

Varias son las acepciones que la Real Academia Española atribuye al término “proyecto”. La másrelevante, es: “planta y disposición que se forma para la realización de un tratado, o para la

ejecución de algo de importancia”. En fútbol, el significado sería: “disposición que se forma para larealización de un tratado de normas para dotar al club y al equipo de una identidad propia de trabajo y dejuego con el objetivo de conseguir los resultados propuestos con estabilidad en el tiempo”. Pero dentro delmercado irracional en que está inmerso el fútbol profesional, la utilización de la palabra proyecto por partede los dirigentes futbolísticos no es una disposición para ejecutar algo de importancia, en ningún caso tratande dotar a su club y a su equipo de una identidad de trabajo estable. En el inicio de cada temporada recurrena la palabra proyecto dentro de una frase concreta: “nuevo proyecto”. No se cansan de repetir que inicianun nuevo proyecto, pero es mentira. Sólo es una estrategia para su propio beneficio, con el consiguienteengaño a sus aficionados.

Cada temporada un “nuevo proyecto” y para cada temporada no vale el proyecto de la temporadaanterior. Muchos cambios de jugadores cada año en cada equipo, y varias veces al año en virtud de

los plazos habilitados para fichajes. También demasiados cambios de entrenador en ciclos cortos de tiempo.Drásticos trueques de jugadores y entrenadores en los que las características de los sustituidos y de lossustitutos son diametralmente opuestas. ¿Dónde está el proyecto?, ¿dónde está la estabilidad? El proyectoeconómico, y su estabilidad, debe partir de la responsabilidad y las directrices del gerente o directorfinanciero, con la complicidad de su grupo de trabajo. El proyecto deportivo, y su estabilidad, debe partirde la responsabilidad y directrices del director deportivo, con la complicidad de su grupo de trabajo. Peroresulta que los directores deportivos también son sustituidos a menudo, casi cada año, por conveniencias,gustos o intereses del presidente de turno. Además, abundan los directores deportivos incapaces eincapacitados que ocupan ese puesto simplemente para cumplir los mandatos de los dirigentes, a modo derecaderos o bufones.

Cada club debe marcar unas pautas de actuación que le permitan una estructura y un juego estable.Dentro de este planteamiento, sería conveniente e importante que los jugadores y también los

entrenadores se mantuviesen en el equipo durante unos ciclos de tiempo razonables. Los entrenadores sonlos responsables del entrenamiento y del planteamiento de juego, y se les debe respetar la lógicaindependencia que necesitan para ello, pero deben estar enmarcados en las pautas que establezca ladirección deportiva. Precisamente, en las tareas que corresponden al director deportivo debe asentarse elproyecto futbolístico del club. Clasifico, como ya llevo haciendo mucho tiempo, estas tareas en lassiguientes: formar una plantilla competitiva en el campo y rentable en el mercado, crear un modelo de juegoconsistente y estable como sello futbolístico del club, implantar las directrices de plantilla y metodológicaspara que el equipo juegue bien, establecer un rendimiento eficaz y competitivo, instaurar una metodologíaadecuada para la formación de futbolistas en los equipos filiales y dependientes.

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Cada temporada un “nuevo proyecto” y para cada temporada no vale elproyecto de la temporada anterior

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Proyectos, proyectos, proyectos…

Juan Salvadores Canedo

Salvo las contadas personas que hablan y escriben muy bien, solemos apoyarnos en dichos,tópicos, frases, muletillas, palabras que nos ayudan a mantener conversaciones, a elaborardiscursos, a emborronar cuartillas. Así, por abuso, van quedando desprovistas de significado.

Esos jugadores de fútbol que ya no juegan, sino que “compiten”. Esas cosas que ya no son preciosas,ni lindas, ni muy bonitas, sino que son “bellísimas”. Ese “¡ya te vale!” que no sé qué diablos quieredecir. Esa “fatiga” de los comentaristas de ciclismo, ese “degrade” de los de automovilismo. Esepeñazo de “básicamente”. Y tantas otras… Una de ellas es “proyecto”. Hace algunos años era unaespecie de plan, de trabajo previo a la puesta en práctica de medidas novedosas para una empresa,para una obra. Podía ser incluso la plasmación gráfica de un edificio, acompañado de datos teóricossobre presupuestos, materiales, distancias, plazos de ejecución. Hoy todo es un “proyecto”. Hasta unmero póster escolar se llama “proyecto”. Para no ser menos, todos los clubes de fútbol tienen“proyectos”. Lo gracioso es que cada año tienen, al menos, uno. ¿Tan zoquetes fueron preparando elde la temporada anterior que ya está vencido, ya es inútil? ¿Dónde está la seriedad de lo queantiguamente se llamaba “proyecto”?. En ningún lado. Proyecto, palabra vacía. No debe extrañarnos.Es imposible que clubes cuyo presupuesto no nace de algo fijo como son las cuotas de los socios yabonados, sino de saquear la Hacienda Pública (con la complicidad de nuestros estadistas de mediopelo y bolsillos llenos) y de algo tan aleatorio como la venta de quincalla y el chocolate del lorotelevisivo, tengan proyectos serios. No pueden ser serios ni perdurables proyectos nacidos en clubesque a dos semanas de empezar la temporada no sepan quién les va a entrenar. Clubes que pasan deCaparrós a Oltra (dos visiones del juego no solamente diferentes sino antitéticas) en un año. Clubesque dudan en suplir a Mourinho con uno similar, como Klopp, o con otros radicalmente distintos como


Tema del mes

Los proyectos en fútbol


Ancelotti y Heynckes. Clubes que tienen secretarios técnicos cuyo pasado deportivo es imposible derastrear, y que normalmente lo único que traen es una agenda; eso sí, llena de contactos, de nombresde mercaderes en muchos casos de muy dudosa honestidad. Tipos tan absolutamente prescindibles(en todos los sentidos) como Jesús Gil o Berlusconi denigraron el fútbol. Pero, al menos, nuncahablaban de “proyectos”. No eran o no son tan cursis. Botarates sí, pero mira, respetaban algunascosas. El significado real de “proyecto”, por ejemplo. Un concepto que no hace mucho implicabaestudio, presupuesto, multidisciplinariedad, fundamento y seriedad. Ya no.

Marcelino García Toral

Creo que la secretaría técnica debe tener el porcentaje más importante en la confección de laplantilla, aunque hay prioridades sobre la necesidad de ciertos jugadores en las que el entrenadordebe formar parte para tomar las decisiones definitivas. El entrenador puede que no conozca enprofundidad el fútbol de muchos países, por estar dedicado básicamente a su trabajo, pero debe dejarclaro el perfil de futbolistas que necesita para determinadas posiciones. Además, puede ver a losjugadores que se pretende fichar y, con la información de la secretaría técnica, tomar una decisión.La opinión del entrenador siempre es importante. Por otra parte, creo resulta imposible que la mismapersona pueda compatibilizar las tareas de director deportivo y entrenador. Si eres director deportivoy entrenador, tendrás que tener contigo a aquellas personas de tu confianza que te hagan un análisisexhaustivo de los jugadores. Pero dedicarte a la vez a entrenar y a dominar el fútbol internacionalpara incorporar futbolistas, es imposible si se quiere hacer bien las dos cosas. La confección definitivade la plantilla es un porcentaje básico para la búsqueda del éxito. En lo que respecta al entrenador,es fundamental que tenga su propio grupo de trabajo. No es cuestión de que el club al que yo puedair a entrenar me diga que vaya yo sólo, porque si voy yo sólo, no iré. Llevamos muchos añostrabajando juntos, sabemos la metodología de trabajo que aplicamos en los equipos, la hemos idomejorando con el tiempo y la experiencia. Desarrollamos un trabajo donde no se separa el tema físicodel tema táctico o futbolístico. Todo el trabajo táctico que plasmamos, según lo que queremosdesarrollar en el siguiente partido, se orienta en función de las cargas de trabajo que aplicamos parabuscar el mejor rendimiento posible. Ejecutarlo con un preparador físico nuevo que, quizás, no confíeen esta metodología de trabajo o no la conozca en profundidad, puede suponer un problema que lleveal fracaso.

Roberto Olabe

Lo más importante es el juego. Existe la lógica interna del juego y, luego, los que deben desarrollarlo propio de esa lógica son los jugadores. Los entrenadores o los que ocupemos un cargo técnicodentro de un club tenemos que ser los que interpretemos realmente esa lógica interna que tiene eljuego del fútbol. Cada entrenador tiene que ayudar a los jugadores a tomar las mejores decisionesen base al juego. El juego es lo importante. Enseña el juego, no enseña el entrenador. Es unaasignatura, por parte del entrenador, entender el juego. Sin embargo, desgraciadamente, creo quecada uno de los entrenadores entendemos “nuestro” juego y no nos aplicamos en entender el juegode verdad, el juego que supone el fútbol. Partiendo del análisis del juego, elegiremos el modelo deaplicación que queremos. Tendremos que elegir perfiles de jugadores adecuados para hacerdeterminante ese modelo. Será determinante el tipo de jugador que elijamos en función del modelo


de juego que hayamos decidido aplicar. No es lo mismo firmar jugadores para un entrenador quepara otro entrenador con ideas diferentes. Todos estamos de acuerdo en que el modelo inglés depermanencia de los entrenadores en los equipos es muy positivo. Tendríamos que empezar por elanálisis de la idiosincrasia y del contexto. Dentro de cada club habría que analizar situacionesconcretas: ¿cómo ha jugado históricamente el equipo?, ¿cómo se relaciona el equipo con su masasocial? Si queremos que haya identificación entre la masa social y el equipo, que es muy importante,hemos de empezar por elegir aquello que realmente se adapte a lo que históricamente hemos sido.Por el contrario, si queremos dar un cambio tenemos que ser conscientes de a qué debemos jugary, en base a eso, elegir un entrenador. Después, tratar de mantener a ese entrenador. Cuandoestamos firmando a un entrenador, no podemos pensar que se va a ir. Tenemos que centrarnos enque si elegimos a un entrenador, le estamos eligiendo como si fuese para toda la vida. A partir deahí tendremos que elegir el perfil de los jugadores. Nunca debemos olvidar que quien toma lasdecisiones cada domingo es el entrenador. En resumen, hay que analizar la idiosincrasia y elcontexto. A partir de ello hay que elegir al patrón que explotará los recursos propios. Tenemos quevalorar si somos un club de formación o de selección o de selección definitiva o de formacióncontinua, para en la primera elección ya saber que el que venga tiene que estar identificado conunos principios que tenga el club.

Miguel Ángel Portugal

La filosofía inglesa marcada por la figura del manager general es la que más me gusta. En ella elentrenador dirige toda la estructura deportiva y modela sus directrices. Es el principal responsable delárea deportiva, lo que requiere una gran confianza por parte del presidente, directiva o dueños del club.Creo en la línea de la secretaría técnica y entrenador en una sola figura: la del manager que controlay dirige todo el entramado deportivo. Como en todas las grandes empresas, esta figura debe serevaluada adecuadamente, porque no todos los entrenadores servirán como directores deportivos nitodos los directores deportivos servirán para entrenar. Respecto al entrenador, parto desde la creenciade que lo fundamental es saber a quien entrenas y que características tienen los jugadores, que niveltienen y cual es el objetivo. Es decir, partir desde el análisis técnico. El entrenador debe facilitar quesus jugadores rindan bien. El principal objetivo de un entrenador es sacar el máximo rendimiento a laplantilla optimizando, dentro de lo posible, los recursos que tiene. Para ello debe, de manera continua,realizar análisis de rendimientos y posibilidades; siempre partiendo de una base sobre la que amoldar,perfeccionar y corregir. En gran medida el entrenador no sólo debe dirigir entrenamientos y partidos.Debe saber conducir la dinámica grupal de unos jugadores con características diferentes, connacionalidades diversas, con diferentes culturas y costumbres. Debe saber reconducir estados deánimo y debe saber motivar lo suficiente para que, si no todos, la mayoría se sienta comprometida eimplicada en los objetivos.

José Rojo Martín “Pacheta”

Respecto a los puestos y al desempeño de la dirección deportiva, la escala de jerarquía debe quedarclara. En la práctica podemos comprobar que funcionan los tres modelos: entrenador que decide todo,entrenador que decide a medias y entrenador que no decide. Todo cabe. Pero, por encima de cualquierplanteamiento, yo creo en el diálogo. Creo en el diálogo ante todas las situaciones. Las imposiciones


eran para otras épocas. Todos tenemos nuestra responsabilidad desde nuestro puesto. Si existenpuestos diferentes como director deportivo, secretario técnico y entrenador, es porque hay quedesarrollar una gran actividad que no puede atender sólo una persona. Quizás hace bastantes añospodía desarrollarlo todo una persona, pero ahora es muy difícil, hay que atender muchos aspectos.Como responsable de un club, no me gustaría que mi entrenador estuviese preocupado, antes de unpartido, por fichar en los próximos días a un jugador o a varios jugadores. Tiene que estar centrado enese partido inmediato que se va a disputar. El fútbol acarrea demasiado trabajo y preocupaciones comopara que un solo profesional sea capaz de afrontar todo con éxito. No creo en los entrenadores queexigen nombres. Sí creo en los entrenadores que conocen bien la plantilla y plantean al club los fichajesde algunos puestos concretos con unas características concretas. Si se puede acceder los jugadorescon las características que pide el entrenador, y el director deportivo considera que verdaderamenteson necesarios, hay que intentar incorporarlos al equipo. El director deportivo tiene que ir de la mismamano que el entrenador. Si el entrenador pide, por ejemplo, un lateral derecho de carácter ofensivo,hay que traerle un jugador de esas características y no de otras distintas. Por eso creo en el diálogo.Hay que evitar los conflictos que pueden surgir en el día a día por el fichaje de un jugador. Además,en el proyecto de cualquier club de fútbol hay que valorar mucho el fútbol base. Debe partirse de unentrenador que sea capaz de otorgar opciones de jugar a los futbolistas que demuestren una buenaprogresión partiendo la base. Si el director deportivo diseña la primera en función de que hay dosjugadores de abajo que están empujando, y resulta que el entrenador del primer equipo nunca cuentacon ellos, y cuando les necesita en un determinado puesto porque tiene bajas, en vez de contar conellos pone a otro jugador del primer equipo aunque no sea especialista en el puesto, entonces, estamosplanificando mal. Porque si desde el principio sabemos que no se va a contar con los jugadores delfilial, en vez de hacer corta la primera plantilla, la tendré que reforzar con más jugadores para preverlos casos de bajas que puedan producirse por diversas causas. Es absolutamente fundamental lacoordinación entre lo que viene de abajo y los futbolistas profesionales que fichamos. Los jugadoresque hayamos decidido incorporar tienen que ser mejores que los que tenemos empujando abajo. Notiene sentido incorporar a jugadores que no superen con claridad lo que ya tenemos.

Ángel Cappa

La cuestión es que desde hace bastante tiempo ya, los clubes de fútbol se han organizado comoempresas y han abandonado el proceder que tenían antes. Se ha llegado a esto por la privatizaciónque han sufrido los clubes y la creación de las sociedades anónimas. Han llegado al fútbol empresariosque han sustituido a los anteriores directivos que eran gente de fútbol. Esto ha provocado unaorganización diferente del fútbol. Lo cierto es que se han creado nuevos departamentos directivos quehan quitado responsabilidades al entrenador. Se le ha quitado autonomía al entrenador y se le hanreducido sus posibilidades de trabajo. Tenemos que aceptar que los entrenadores de fútboldependemos de los resultados, pero esto no debería ser más que en cualquier otra actividad. Ahorano se enseña, sólo se entrena, porque se ha perdido la pedagogía como faceta esencial del entrenadory, debido a esto, resulta muy dañado el nivel de juego de cualquier equipo de fútbol. He escuchadodecir a muchas personas que el entrenador no puede elegir a los jugadores porque es el eslabón másdébil de la cadena. Sin embargo, elegir los jugadores es una de las tareas más importantes delentrenador, pero aceptamos que lo hagan otros. Dándose la paradoja de que el entrenador quien correcon el riesgo de lo que hace otra persona. El entrenador es, y debe ser, el eslabón más fuerte de lacadena futbolística de cualquier club. Todo debe girar alrededor del entrenador, porque si el equipo no


funciona carecen de sentido los demás proyectos de la entidad. Aunque el fútbol se puede mirar desdedistintos puntos de vista, y todos pueden ser válidos, los directivos de los clubes tienen han de saberque el hecho de elegir a un entrenador en concreto significa elegir una forma de jugar.

Mikel Etxarri

En el fútbol de hace bastantes años, el puesto de director deportivo no ocupaba lugar alguno enorganigrama, además, casi no existían organigramas. El entrenador era el máximo responsabledeportivo de los clubes de fútbol, mientras que los representantes de jugadores, no muchos, eran losque intentaban colocar los jugadores en los diferentes equipos, dirigiéndose normalmente alpresidente, directivo o entrenador. Sí que existían ojeadores o amigos que colaboraban con algunosclubes, muchos de ellos ex-jugadores que informaban de lo que aparecía como más destacado en sulugar de residencia. Posteriormente apareció el secretario técnico y algún equipo grande contabaademás con el puesto de director deportivo. Se empezó a viajar, ver jugadores y responder de losfichajes de nuevos jugadores, casi siempre con el visto bueno del entrenador. En la actualidad existeun curso específico, organizado desde la Federación Española de Fútbol, para la obtención del títulode Director Deportivo. Para que el director deportivo sea la piedra angular del club en lo referente alapartado deportivo, es necesario que los dirigentes le otorguen plena responsabilidad e independenciaen ese campo. El nombre del puesto, por sí solo, no significa nada. Hay clubes en los que el máximoresponsable deportivo es el director deportivo, otros en los que es el secretario técnico, otros quecuentan con ambas figuras, esta última como adjunta a la primera. Particularmente pienso que elmáximo responsable deportivo, con el nombre que se quiera dar al cargo, una vez llegado a unconsenso con los responsables máximos del club y fijados los objetivos a conseguir, debe asumir lasresponsabilidades para la obtención de esos objetivos. Debe crear la estructura necesaria para llevara cabo los objetivos, basando su trabajo en dos grandes soportes: secretaría técnica y fútbol base. Porsupuesto, si entráramos a especificar, entre sus tareas estarían la captación y formación de técnicos,las metodologías de trabajo, la selección y captación, la investigación, la inversión, los serviciosmédicos, etc., todo ello con la meta clara de una mejora de la calidad continuadamente. Con relacióna la labor del entrenador del primer equipo, debo significar que de la misma forma que el director deproducción, junto con sus contramaestres y encargados, es el responsable de la producción en elmundo empresarial, también el entrenador, con su grupo de trabajo dependiente jerárquicamente deél, debe ser el responsable de todo lo que concierne técnicamente al primer equipo como es laplanificación, los entrenamientos, los partidos, las alineaciones y las tácticas. Aunque el cumplimientode esa responsabilidad no le exime de tener que justificar ante sus superiores sus tareas, sin ningúntipo de problema, ya que en sus manos están los activos más importantes del club: los jugadores. Aligual que en el mundo empresarial existen secciones como garantía de calidad y servicios técnicosque colaboran con el director de producción, también en el fútbol habría que crear un gabinete técnicocon el que despachar fuera del trabajo diario. No es acertada la corta estancia del entrenador al frentede un equipo, puesto que es imposible constatar su tarea en poco tiempo de trabajo. Pero entiendoque el problema, en la mayoría de los casos, es anterior. Voy a intentar explicar la forma en me gustaríaque funcionara el tema de los entrenadores en un club profesional. En primer lugar, el club tiene quedefinir sus métodos, pautas y objetivos, y seleccionar al director deportivo adecuado para hacer cumplircon lo estipulado. A partir de aquí, será éste, quien seleccione al entrenador y a los jugadoresadecuados, lógicamente despachando con la directiva o persona delegada por la misma, teniendo encuenta la incidencia económica. Todos forman parte de un engranaje y hay que responder de lastareas. Habría que aclarar con el entrenador, a la hora del contrato, que sin menoscabo de su


responsabilidad debe despachar con el gabinete técnico con el ánimo de conocer e intentar mejorar elrendimiento del equipo. Lógicamente, tanto el entrenador como los jugadores serán seleccionados enfunción de los logros que se quieren obtener. Esta forma de funcionar aseguraría que las destitucionesde los entrenadores no serían, como ocurre a menudo, sin conocer siquiera su forma de trabajar. Alentrenador no le debe asustar tener que informar de sus trabajos y debe encontrar su enriquecimientoen esas reuniones con sus compañeros del club. El director deportivo es el máximo responsable deltema fútbol en el club y, por tanto, con las diversas herramientas de calidad que implante en laestructura del club, debe asegurar que en todo momento se respeten las pautas dictadas. Un aspectomuy importante para el aseguramiento de la calidad es que las pautas y objetivos previamente quedenbien definidos y recogidos documentalmente, tanto el modelo de juego como la filosofía de trabajo.Quiero terminar dejando constancia de un aspecto esencial: el plan de formación y transferencia delconocimiento será siempre tema de debate y la asignatura permanentemente pendiente, lo que nodebe significar abandono en su estudio y mejora, debiendo estar perfectamente definidas lasmetodologías correspondientes en todo momento. Como en todas las profesiones, se debe estarinvestigando sobre las mejoras posibles, para lo cual es necesario previamente observar el desarrollodel juego, cuyo análisis y diagnóstico servirán de base para la mejora continua y el establecimientoplanes. Desconozco si llegarían más futbolistas al club y al equipo, pero los que llegaran, estaríanmejor preparados para el desempeño de su profesión.

José María Amorrortu

Debe tenerse en cuenta que cada club tiene su filosofía y sus particularidades. No es lo mismo unafilosofía de un club que se basa en el desarrollo de su cantera que la de un club que puede ficharmuchos jugadores todas las temporadas. Hay clubes que son más formadores que otros, clubes quetienen perfectamente instalada en su esencia la cultura de la formación. En todo proyecto futbolísticodebe existir una buena comunicación entre el director deportivo y el entrenador. El entrenador es unapieza básica en cualquier estructura y, sobre todo, en una estructura profesional. Debe tener una idea,una forma de hacer, que sintonice con el planteamiento futbolístico que tiene el club. Esto es muyimportante, aquí es donde está la clave. Si quieres dar una identidad a un club en cuanto a losaspectos de desarrollo futbolístico, debes tener profesionales que sintonicen con ello. Lo ideal es lacontinuidad en todos los aspectos de la vida y especialmente en el fútbol. Cuando hay continuidaden el trabajo, al final las cosas van bien. Lo estamos viendo en los grandes clubes, los más grandesa nivel internacional apuestan por la continuidad. Yo creo que los proyectos deben están por encimade los resultados momentáneos. Lo que ocurre es que en algunos casos no hay paciencia cuandollegan algunos resultados negativos, y se cambia a los entrenadores y a los grupos de trabajo,llegando gente con nuevas ideas. Para mí, esto es lo peor que le puede pasar al fútbol. Por encimade los resultados tienen que estar las ideas. El resultado, evidentemente, condiciona y es el objetivode cualquier equipo, porque todos necesitan resultados. Pero hay que tener la suficiente paciencia yentereza para soportar el hecho de que el largo plazo tiene que prevalecer sobre el corto plazo. Enlo referente al desarrollo futbolístico, debemos distinguir entre dos cuestiones, que son el sistema dejuego y la idea de juego. Son dos cosas diferentes. La idea de juego puede estar asociada a undeterminado sistema, pero debe estar por encima de cualquier sistema. La idea de juego está enrelación con los fundamentos del juego. Aquí es donde realmente el jugador tiene que manifestarsey tiene que formarse, para luego poder jugar conforme a esa idea de juego. El sistema de juego sonciertas acciones tácticas de acuerdo a una estructura posicional. Los fundamentos del juego debenestar por encima de cualquier sistema.


Conversaciones sobre fútbol

En la planificación del entrenamiento en fútbol y fundamentalmente en el diseño de tareas para el desarrollode la táctica, deben tenerse en cuenta los modelos de entrenamiento y también los métodos de enseñanza. Losmodelos de entrenamiento son más conocidos y se aplican con regularidad, aunque desgraciadamente en muchoscasos se emplean con poca eficacia. Sin embargo, los métodos de enseñanza siguen siendo bastante desconocidosy, consecuentemente, su aplicación es muy escasa. Sabemos que éstos se dividen en métodos directivos y métodosactivos. Considero que la eficacia de los segundos es más importante para el desarrollo de la verdadera táctica,que radica en la capacidad de los jugadores para tomar decisiones adecuadas durante el juego. Los directivossurgen prácticamente por sí solos bajo las indicaciones u órdenes que da el entrenador, pero los activos necesitananálisis y buena organización y, a pesar de ser esenciales, su ausencia es la nota predominante en las sesionesde entrenamiento. Sobre los métodos de enseñanza y su aplicación al entrenamiento específico en fútbol hablamoscon Antonio Fraile Aranda, una verdadera autoridad en nuestro país en este aparado, pionero en su difusión,conferenciante en congresos de alto nivel y profesor muy valorado en diversos cursos académicos y de formaciónde técnicos. (Jesús Cuadrado Pino, director de TRAINING FÚTBOL)

Hablamos de fútbol con…Antonio Fraile

ArandaFraile:“Los entrenadores tienen queactuar como facilitadores de losaprendizajes y no ser meros reproductores”

Cuadrado:“La metodología debepartir de los principios fundamentales del entrenamiento y del análisis del juego”

Métodos de enseñanza en fútbolAntonio Fraile Aranda

Doctor en Pedagogía.Licenciado en Educación Física.Catedrático de la Universidad de Valladolid.Profesor del Máster Profesional en Fútbol (CESFÚTBOL).Profesor de Metodología en la Escuela Nacional y en la Escuela deCastilla y León de Entrenadores de Fútbol.

Jesús Cuadrado PinoEntrenador Nacional de Fútbol.Máster Profesional en Fútbol y Máster en Alto Rendimiento Deportivo.Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol.Director de TRAINING FÚTBOL y de CESFÚTBOL.Director y Profesor del Máster Profesional en Fútbol.


Cuadrado.- Para enfocar cualquier metodología de entrenamiento y cualquier método deenseñanza en el fútbol, además de partir del análisis del juego deben conocerse los parámetrosfundamentales de la conducta de las personas.

Fraile.- Basándose en la psicología deportiva, desde hace bastante tiempo se están realizandoestudios para conocer mejor el funcionamiento de la conducta de los deportistas en sus respectivasespecialidades. Muchos de estos estudios profundizan sobre el sistema nervioso al objeto de llegar aconocer mejor las actuaciones específicas de los jugadores. Se trata de llegar a una mejor comprensiónde la actuación y las reacciones de los jugadores en entrenamiento y en competición.

C.- El juego del fútbol es tan complejo que necesita todos los modelos y métodos para su plenoentrenamiento y desarrollo. Cada uno debe emplearse según las circunstancias y en la correctaproporción. ¿Qué pautas consideras que deben seguirse para la elección de los métodos por partedel entrenador ante las distintas características de los jugadores y ante las distintas situaciones deplanificación y de objetivos?

F.- Está claro que ningún método debe aplicarse en exclusividad porque no todos favorecen el mismotipo de aprendizaje. De la misma forma que hay jugadores que rinden más y aprenden mejor con unosmétodos, mientras que otros jugadores progresan mejor con otros métodos. Debemos saber que es loqueremos que el jugador aprenda para hacer uso de unos u otros métodos en cada situación. Muchosentrenadores buscan que el jugador sea creativo, innovador, tome decisiones por sí sólo y actúe concriterio personal, pero siguen diciéndole en cada momento lo que tiene que hacer y cuando se sale delguión le mandan al banquillo con una reprimenda. El castigo sigue siendo un instrumento habitual paramuchos entrenadores, y con esto están perdiendo la oportunidad de que el jugador aprenda del error.Esos tratos irrespetuosos (insultos, hacer que den vueltas al campo, ponerles trabajo extra sólo porcastigo, etc.) que reciben los jugadores cuando fallan por tratar de responder a la petición de suentrenador, es una práctica totalmente antipedagógica y escasamente didáctica porque no genera másque resentimiento y frustración, en vez de un aprendizaje útil para seguir progresando. El castigo noayuda a un aprendizaje comprensivo ya que hace que el jugador permanezca a la defensiva, rechazandoun papel proactivo, o sea, que sea consciente de haber cometido el error, que busque las soluciones paradar la respuesta correcta, que las aplique de forma activa y que mantenga una conducta correcta. Todoentrenador debe fomentar que el jugador aprenda del error a partir de analizarlo con tranquilidad,buscando de forma autónoma, responsable y activa la mejor solución para convertirlo en acierto. Esteproceso forma parte de la evaluación formativa que ayudará al jugador. Todo aquello que los jugadoreshacen en el campo puede mejorarse desde la actitud y la disposición de querer aprender.

C.- Creo que en el fútbol profesional falta cierta formación deportiva para que los jugadoresintervengan activamente contestando a preguntas concretas acerca de lo que están haciendo.También falta formación para que establezcan normas, de forma consensuada, extraídas de lassituaciones de juego que han vivido. A los entrenadores y jugadores debería exigírseles unaadecuada formación para la aplicación eficaz de los métodos activos.

F.- Para la aplicación de una metodología activa debemos exigir a los jugadores una mejor actitud ycomprensión hacia los aprendizajes técnico-tácticos. Los entrenadores tienen que actuar comofacilitadores de los aprendizajes y no ser meros reproductores. Esto exige una formación adecuada parauna nueva forma de entrenar-aprender. También hay que exigir a los jugadores mayor implicación integralen cada uno de los momentos de su vida deportiva. Todos los jugadores deben mostrar un fuerte interéspor aprender de todo, y con todos, en su carrera deportiva. La metodología activa favorece el aprendizajecomprensivo en los jugadores, pero debemos garantizar que eso es efectivo desde la comprobación deque saben aplicar los conocimientos técnico-tácticos y desde la formulación de preguntas para confirmarla comprensión de los aprendizajes. Todo esto requiere la motivación de los jugadores para esteaprendizaje autónomo y responsable, a partir de adquirir competencias intrapersonales, como el


autoconocimiento, el autocontrol, la autoestima, la automotivación y la superación de errores. En losentrenadores requiere implicación a nivel de comunicación, empatía, asertividad y respeto hacia losdemás, ya que una metodología activa exige de los jugadores y de los entrenadores que tengan encuenta no sólo los aspectos técnicos sino también los personales.

C.- Una de las incongruencias que se dan muy a menudo consiste en achacar cada método a unentrenador. Como he dicho ya muchísimas veces, y ahora vuelvo a recordarlo, el método no estáen cada entrenador. No existe un método Guardiola o Wenger o Benítez o Mourinho o Férguson. Lametodología debe partir de los principios fundamentales del entrenamiento y del análisis del juego,llevándose a cabo a través de los modelos de entrenamiento y los métodos de enseñanza.

F.- Los grandes principios del entrenamiento son universales, en todos los manuales básicos delentrenamiento de todo el mundo se hace referencia a los conceptos, características, ventajas einconvenientes, aplicaciones prácticas, etc., de los grandes métodos. Siendo cada entrenador quienluego construye su propio modelo de intervención, con un poco de cada uno de ellos, hasta conformarsu propia metodología o estilo de enseñar (el método nos ayuda a determinar el camino a seguir paraobtener eficazmente las metas fijadas). Asimismo, teniendo en cuenta la contextualización de eseentrenamiento (a las características diversas de los jugadores en relación a su nivel de condición físico-motriz, conocimientos tácticos y motivación, a unas finalidades del club, a unos recursos y materiales, ala dinámica de resultados que se van generando cada temporada…). Todo ello hace que el entrenador,desde su estilo personal, reajuste y afine continuamente su programa (debe disponer de la brújula y delmapa que le van orientando en ese camino). No obstante, este proceso metodológico no sólo sedesarrolla desde la experiencia, para aprender y mejorar hay que valerse de la reflexión y de la autocríticadiaria. Para lo cual precisamos de un equipo de trabajo colaborativo donde se comparta, de forma abiertay críticamente, lo bueno y lo malo de cada día, debiendo estar preparados para aceptar los errores y sinmiedo a innovar, en una realidad cambiante que es el fútbol.

C.- La verdadera táctica en el fútbol se produce por las decisiones que cada jugador toma en elcampo ante las variadas circunstancias que se le presentan durante el juego. Esta toma dedecisiones puede desarrollarse muy bien mediante los métodos de enseñanza que se utilicen en elproceso de entrenamiento.

F.- La toma de decisiones es el proceso por el que una persona, en este caso un jugador de fútbol,debe escoger entre dos o más alternativas. Sobre el terreno de juego, la capacidad de toma de decisionesexige una gran atención selectiva para facilitar la percepción previa de la situación de juego, suprocesamiento y su posterior ejecución. Cuando tratemos la toma de decisiones en fútbol debemos teneren cuenta que estamos ante un deporte de equipo, ante una acción motriz que tiene un componentetáctico, ante situaciones en las que un atacante tiene la oposición de un contrario que dificulta su elección,ante la necesidad de desarrollar el factor técnico que facilite la superación del contrario, ante la necesidadde desarrollar el factor físico que permita la realización de las acciones técnicas a máxima velocidad, antela necesidad de controlar el estado emocional y ante la observación de las condiciones del espacio en elque se desarrolla cada acción.

C.- El fútbol es un deporte de colaboración y oposición directas. Es decir, cada jugador tiene elapoyo directo de sus compañeros y la oposición directa de los adversarios. Con la colaboración desus compañeros y la oposición de los adversarios debe tomar decisiones constantemente duranteel juego, tanto con balón como sin él. Además, tiene que considerar las referencias del juego, queson el balón, los compañeros, los adversarios y la zona del campo en que se encuentre, y estásometido a unas Reglas de Juego que enmarcan todas sus acciones.


F.- Las tomas de decisiones del futbolista exigenuna acción voluntaria que no sólo necesita un buennivel de destreza motora, también exige unabuena elección de la acción a realizar. No es lomismo una respuesta de elección simple que tenerque elegir ante varias opciones. Dentro del ámbitodeportivo no es lo mismo dar una respuestamecanizada en los deportes cerrados (atletismo,natación…) que tomar una decisión en deportesde equipo abiertos. De ahí la importancia de latoma de decisiones de un jugador de fútbol, que severá afectada por un conjunto de factores que elentrenador y el propio jugador deben conocer paratratar de conseguir un rendimiento más eficiente.

C.- La toma de decisiones en los deportes de equipo de situaciones abiertas en los que existe unalto grado de incertidumbre, y más en aquellos en los que la oposición es directa, es fundamental.No vale para nada la ejecución en sí misma porque ésta tiene que ir inmediatamente precedida deuna buena decisión. Esta toma de decisiones se desarrolla muy bien con tareas de entrenamientoadecuadas basadas en los métodos de enseñanza, además de esto, depende de muchos factores.

F.- Tanto para una persona de la calle como para un deportista, los factores que intervienen en la tomade decisiones están vinculados son sus capacidades cognitivas, axiológicas, emocionales, físico-corporales; y también están vinculados con sus vivencias. Todos tienen su importancia a partir de lamadurez y desarrollo evolutivo del sujeto, pero tendrán mayor o menor repercusión según el grado deimportancia que otorgue el entrenador a este contenido táctico, incorporándolo a los entrenamientos demanera adecuada.

C.- Aparte del nivel de desarrollo que produzca el entrenamiento, cada jugador tiene unos valoresy capacidades particulares que le hacen más o menos capacitado para la buena toma de decisiones.El entrenamiento mejora este factor en gran medida, pero cada sujeto tiene una aptitud específicapara esto en mayor o menor nivel.

F.- Siempre hay que considerar los siguientes factores propios de cada sujeto: capacidad de aprender,conocimientos, creatividad, capacidad de analizar, juicio, experiencia anterior, control emocional y nivelde motivación.

C.- Dentro del propio entrenamiento las tareas deben estar bien diseñadas y debe aplicarse elmétodo de enseñanza, de los que hablaremos más adelante, más adecuado a cada caso ycircunstancia.

F.- Las tomas de decisiones se desarrollan mejorando la conexión entre el saber y el hacer, entendiendoel saber como conocimiento declarativo-teórico y el hacer como conocimiento procedimental-práctico. Losjugadores expertos toman mejores decisiones porque relacionan mejor el saber y el hacer. La toma de

Cuadrado:“No vale para nada la ejecución en sí misma porque ésta tiene que ir inmediatamente precedida de una buena decisión”


decisiones está condicionada por las estructuras del conocimiento, existiendo en este caso unconocimiento declarativo y un conocimiento procedimental. Cuantos más conocimientos declarativostengan los jugadores, más procedimientos podrán desarrollar y, como consecuencia, tomarán decisionesmás eficientes. El conocimiento declarativo y las destrezas ayudan en gran medida al rendimientodeportivo gracias a la mejor toma de decisiones y la mejor ejecución motriz.

C.- El entrenador debe “medir” bien su conducta y sus acciones con los futbolistas al ejercitarsesobre el campo de entrenamiento. La comunicación, las explicaciones, los gestos y las normastienen unas pautas de aplicación para que sean lo verdaderamente válidas que se pretende en buscade cada objetivo.

F.- En la aplicación de los diversos estilos de enseñanza activa es un aspecto fundamental para elentrenador cuidar su actitud durante la toma de decisiones de los jugadores. No criticar ni cuestionar lasiniciativas del jugador para dejarle una libertad de acción que le anime a explorar, fomentar ideasextremas para salir de la rutina, motivar la producción variada de respuestas y estimular la progresivamejora de las ideas iniciales para un proceso de especialización. El jugador de fútbol debe aprender atomar decisiones rápidas.

C.- Desde hace bastante tiempo se han clasificado y diferenciado los diversos modelos deentrenamiento. Hablamos del modelo analítico, globalizado y estructurado, por ejemplo, así comode su aplicación. Pero, sin embargo, no se observa la aplicación de los métodos de enseñanzaaunque ya son conocidos en profundidad desde hace varios años. A la hora de diseñar los ejerciciosy las tareas, además de tener en cuenta los modelos de entrenamiento deben considerarse losmétodos de enseñanza, tanto directivos como activos. Aunque los métodos directivos se aplican, encierta medida, de manera “inconsciente” porque se dan indicaciones directas para que se cumplan,sin intervención reflexiva de los jugadores. El gran vacío que todavía persiste es la falta de aplicaciónde los métodos de enseñanza activos.

F.- En el fútbol, así como en todos los deportes y principalmente en los deportes de equipo, laimplicación activa de los jugadores debe ser una exigencia. El entrenador debe seguir modelos deenseñanza y de entrenamiento que incidan en la participación integral de los jugadores. Los métodosactivos, como son el descubrimiento guiado y la resolución de problemas parten de una concepciónfilosófica por la que el jugador debe actuar en toda su integridad: intelectual, afectiva, emocional y social.El jugador es ante todo persona, y no puede dejar fuera de su actividad deportiva ninguna de las partesque forman parte su totalidad corporal, todas deben ser entrenadas y mejoradas. Una de las carenciasdel entrenamiento ha sido su única preocupación por el desarrollo de la condición física y de la mejoratécnica, olvidando los componentes intelectuales y afectivo-emocionales.

C.- Antes de seguir adelante y para ponernos en situación, me gustaría que hicieses unaexposición del nacimiento y razón de ser de los métodos de enseñanza, indicando los matices ydiferencias entre ellos, y valorando su necesidad en el proceso de entrenamiento.

F.- Cuando se aborda el proceso de enseñanza en el ámbito de la educación física y del deporte, eshabitual apoyarse en dos paradigmas que vienen desarrollándose a lo largo de la historia de la psicologíadel aprendizaje: el conductismo y el cognitivismo. El conductismo tiene su mayor relevancia en la primeramitad del siglo XX, se basa en considerar al individuo como un sujeto pasivo en la construcción delconocimiento y su aprendizaje depende de cambios de conducta que se realizan de fuera a dentro, lasleyes del aprendizaje se rigen por la asociación de estímulos y respuestas. Aunque actualmente elconductismo está siendo relegado por las nuevas corrientes, continúa siendo necesario para explicar laforma en que se produce el aprendizaje y para entender los comportamientos en la actividad física y enel deporte, donde su uso sigue siendo habitual. Por otra parte, el cognitivismo es el paradigma dominante


a partir de la segunda mitad del siglo XX, y se basa en la idea de que el sujeto es activo en la construccióndel conocimiento, teniendo en cuenta que la menta actúa como un ordenador que procesa toda lainformación y actúa en consecuencia. Con este método los aprendizajes se producen de dentro haciafuera y hacen que el sujeto se responsabilice. El hecho de que el conductismo haya sido el modeloimperante en el escenario deportivo ha determinado que la enseñanza se comenzara por el aprendizajeanalítico de las destrezas técnicas y se dejasen en un segundo lugar los aprendizajes tácticos querepresentan la comprensión dinámica del juego. Esto desembocó en que el jugador sabía ejecutaracciones motrices pero no sabía cuándo y dónde utilizarlas. Como alternativa al modelo conductistasurge una nueva corriente de aprendizaje comprensivo que señala que el conocimiento táctico del juegodebe ser previo al técnico, o sea, el qué hacer debe aprenderse antes del cómo hacerlo. Por lo tanto, elaprendizaje técnico se plantea sólo cuando el jugador ya conoce el juego. Este método se basa en untipo de enseñanza y aprendizaje cognitivo con la finalidad de desarrollar un conocimiento táctico del juegoy favorecer la capacidad de tomar decisiones.

C.- Los métodos directivos son el mando directo, la asignación de tareas, la enseñanza recíprocay la enseñanza individualizada. Los métodos activos son el descubrimiento guiado y la resoluciónde problemas. Los directivos corresponden al conductismo y los activos corresponden alcognitivismo. Por tanto, los métodos activos me parecen los más interesantes, aunque también sonnecesarios los métodos directivos en diversas ocasiones. Yo llevo muchísimo tiempo diciendo quela verdadera táctica es la capacidad de los jugadores para tomar decisiones adecuadas ante lassituaciones que se les van planteando durante el juego. Los métodos activos desarrollanfundamentalmente la toma de decisiones, por eso los considero esenciales para el aprendizaje delos desarrollos tácticos. Hablemos de ellos.

F.- Los métodos activos facilitan atender diversascapacidades y competencias del jugador, aparte de lasmotrices, como son: creatividad, capacidad de toma dedecisiones, iniciativa y responsabilidad ante elaprendizaje complejo e integral. No debemos seguirmanteniendo procesos de aprendizajes directivos,repetitivos, en los que solamente interviene elcomponente físico-motriz. Con los métodos directivosse fomentan las tareas automáticas, pero esosaprendizajes son escasamente relevantes y pocosignificativos para avanzar en las situacionescomplejas que se desarrollan en un juego colectivocomo el fútbol. Ningún jugador de fútbol puede aprender algo relevante con imposición y sin suparticipación. No obstante, el empleo de los estilos de enseñanza activa exige una buena disposición porparte del jugador para aprender. Al mismo tiempo, los entrenadores deben disponer de un conocimientodidáctico y metodológico, evitando ser meros transmisores de soluciones técnicas y tácticas, tienen quegenerar propuestas que ayuden a que sus futbolistas participen activamente, partiendo de preguntasabiertas en relación a acciones técnico-tácticas para que los jugadores deban seleccionar, de formacomprensiva, la mejor respuesta en cada momento y dependiendo de las situaciones del juego. Eldescubrimiento guiado y la resolución de problemas, los métodos activos, tienen como finalidad implicaral jugador cognitivamente durante la realización de los aprendizajes. Estos métodos activos hacen que elproceso de aprendizaje sea tan importante como el resultado, los jugadores se comprometan más en elentrenamiento y se facilite el aprendizaje de los conceptos.

Fraile:“Ningún jugador de fútbol puede aprender algo relevante conimposición y sin su participación”


C.- La diferencia esencial entre los métodos de enseñanza directivos y los métodos de enseñanzaactivos es que en los primeros los jugadores simplemente obedecen y cumplen, mientras que en lossegundos los jugadores analizan, reflexionan y aportan. Es indudable que la implicación de losjugadores inducida por los métodos activos aporta un grado mucho mayor de aprendizaje y desarrollo.

F.- Los entrenadores no deben tener prisa tratando de conseguir resultados inmediatos, el proceso nosaportará aprendizajes más consolidados y a largo plazo. Para ello es importante dejar que los jugadorestomen iniciativas, creando situaciones que despierten su deseo de exploración cognitiva y motriz.También hay que estimular las acciones de los jugadores para que se dirijan hacia una o variasrespuestas correctas. Hay que comunicarles los conocimientos que obtengamos de su conducta paraque evolucionen en sus aprendizajes. Los aspectos cognitivos tienen tanta relevancia como los motores.El descubrimiento guiado y la resolución de problemas, como métodos activos, desarrollan este procesode enseñanza-entrenamiento que aporta un buen bagaje de aprendizaje-desarrollo.

C.- Como especialista y experto que eres en esta materia, tanto por tu formación académica almás alto nivel como por tu dilatada experiencia de profesor, me gustaría que indicases lascaracterísticas, valores y aplicaciones del método de descubrimiento guiado.

F.- El aprendizaje por descubrimiento se basa en la actividad mental de reordenar y transformar lainformación que se facilita, de tal manera que el jugador deberá ir descubriendo de forma progresiva laforma en que debe realizar su actividad por medio de las informaciones que le va ofreciendo elentrenador. Los valores de este método son que se aprende a transferir lo aprendido a otras situacionesdel juego, es motivador por sí mismo, facilita la participación activa, valora más el aprendizaje y seconsigue mayor consolidación de lo aprendido. No obstante, exige mayor tiempo y un trato másindividualizado. Para su aplicación práctica, la actuación del entrenador se basa en esperar la respuestadel jugador, facilitar información sin dar respuesta e informar de los resultados obtenidos. Por su parte,los jugadores actúan en la práctica, exploran de forma creativa sus posibilidades motrices y construyenacciones técnicas.

C.- Ahora, indica las características, valores y aplicaciones del método por resolución deproblemas.

F.- El estilo de enseñanza por medio de resolución de problemas tiene la finalidad de que los jugadores,como equipo, encuentren la respuesta al plan diseñado previamente por el entrenador. Cada problematáctico a resolver es abierto y no tiene una única respuesta, pudiendo existir muchas soluciones correctasante el mismo problema. El objetivo final es facilitar la práctica autónoma del grupo de jugadores comoequipo. Se favorece la interacción gracias al seguimiento cercano del proceso. Los resultados deben seranalizados por el entrenador, aunque también debe posibilitarse la intervención de los jugadores. Losvalores de este método son que fomenta en los jugadores la capacidad de exploración, les deja investigara partir de sus posibilidades y necesidades con un grado casi completo de libertad y participación,desarrolla un proceso de enseñanza-aprendizaje innovador dando libertad para buscar la respuesta másadecuada a las capacidades específicas. Para su aplicación práctica el entrenador debe organizar lasesión de entrenamiento a partir de los problemas a resolver (lo cual le exige tener previstas las posiblessoluciones a los problemas propuestos), durante la práctica se presentará al grupo el problema teniendoen cuenta sus capacidades y dejando un tiempo para que respondan, en la fase de control el entrenadores el principal responsable de la evaluación procesal sobre la actuación de los jugadores, no se rechazaráninguna de las respuestas porque todas puede tener un significado válido. En cada sesión deentrenamiento, el entrenador establece las primeras normas para el inicio de la actividad, supervisa yfacilita ayuda a los grupos de jugadores e informa sobre sus respuestas. Por su parte, los jugadores seorganizan en grupos para dar solución al problema táctico, modifican las normas y estrategias de juegoy desarrollan un aprendizaje colaborativo. El entrenador sólo actuará cuando el jugador se detenga o noencuentre soluciones al problema planteado.


C.- Para una mejor comprensión y para facilitar conclusiones en la aplicación sobre el campo deentrenamiento. Me gustaría que pusieses, como ejemplo, un aspecto a desarrollar por el equipo yuna forma concreta de entrenarlo a través del método de descubrimiento guiado.

F.- Para el desarrollo y mejora de latécnica nos valdremos del estilo deenseñanza de descubrimiento guiado.Se parte de la elaboración, por partedel entrenador, de un mapa conceptualen el que se recogen las principalescaracterísticas que intervienen en unaacción técnica. Por ejemplo, para larealización de un pase nos encontramoscon una serie de aspectos como laprecisión, la potencia, la dirección delpase, la parte del pie que interviene, eltipo de superficie del campo, la posicióny distancia del pie de apoyo, la situacióny actitud del oponente, etc. Numerosasvariables que son modificables en cadaacción técnica. Prácticamente ningúnpase se realiza en las mismas condiciones, por eso exige de la capacidad o competencia motriz,intelectual y emocional del jugador para conseguir eficacia. Como parte del entrenamiento, el jugadordebe experimentar ese tipo de acciones alternando esas variables. A partir de esas acciones, elentrenador les pregunta: ¿cuál de las respuestas motrices han sido más significativas?, ¿con cuál de ellasse ha conseguido mejor resultado? Para esto deben valorarse los pases bien dirigidos al compañero, laausencia de errores, la variedad según la situación del contrario, la sensación que se tiene al realizar unbuen gesto motriz, la adecuación de las características físicas, la selección del gesto en razón a la zonade juego o al puesto que se ocupa, la observación de la actuación del adversario, el objetivo de cadapase, etc. Todas estas cuestiones deben ser revisadas de forma conjunta a partir de la interacciónjugador-entrenador, ya sea en el propio campo o visualizando posteriormente las acciones realizadas.Para que se produzca un desarrollo comprensivo de esa acción técnica, el jugador debe tener, ademásde una buena competencia motriz, una buena disposición intelectual y emocional.

C.- Ahora, una descripción práctica de un aspecto concreto y una forma de entrenarlo a través delmétodo de resolución de problemas.

F.- El método de resolución de problemas podemos aplicarlo en la mejora comprensiva de la táctica apartir de juegos modificados desde situaciones colectivas entre pocos jugadores. Por ejemplo, enigualdad (dos contra dos, o tres contra tres) o en desigualdad (cuatro contra tres, o cinco contra cuatro).El entrenador establece un problema o meta a conseguir por cada uno de los equipos. Ejemplo: el equipoA deberá conseguir el máximo número de puntos en un tiempo determinado, mientras que el equipo Btratará de evitarlo. Posteriormente se cambiarán las funciones. Inicialmente se parte de unas normasbásicas, como pueden ser limitar el número de pases, delimitar el espacio de juego o establecer cómoconseguir los puntos (derribando un cono, metiendo la pelota entre dos postes, superando una línea, etc.,o incluso con todos estos aspectos a la vez). La actividad exige de la observación del entrenador y delresto de jugadores que le ayudan a tomar nota del cumplimiento de las normas y las tácticas empleadas.Después de cada periodo se dejará que cada equipo proponga cambios en las normas (desde elconsenso de todos) y que revise las estrategias de juego que viene empleando para ser más eficaces,tanto ofensiva como defensivamente. El entrenador analizará con los jugadores el proceso de juegodesarrollado, y lo hará durante la práctica (en los cambios de rol), o lo hará después de la práctica conayuda del vídeo. Las propuestas de mejora partirán, gracias a las preguntas del entrenador, de los propiosjugadores que participan activamente en el proceso.

En este trabajo se presenta un ejemplo práctico de planificación de los tres modelos másaceptados actualmente en deportes de equipo. El modelo de periodización tradicional (basadoen estructuras por carga de entrenamiento), el modelo ATR (basado en la teoría del trabajo en

bloques de cargas concentradas y unilaterales de Verjochanski, que proviene de la planificación de losdeportes individuales pero que con las modificaciones convenientes se ha podido aplicar a losdeportes de equipo) y el modelo de la teoría cognitivista de Seirul.lo (basado en la percepción de quelos deportes de equipo son eminentemente tácticos, estructurando el año deportivo y las tareas deentrenamiento en niveles de aproximación a la competición).

Ejemplo de planificación de tendencia tradicional de periodización

Esta es la tendencia de planificación que permite una mayor variabilidad y permisibilidad para laadaptación a los matices de cada equipo técnico. Cuando se hace referencia a la tendencia basadaen la periodización tradicional, me refiero a que mantiene la división temporal que teóricos comoMatveiev propusieron en su momento y que aún hoy (esta es una muestra) se sigue utilizando.


Por Manuel López López

Modelos de planificacióny periodización para el fútbol

P L A N I F I C A C I Ó N D E L E N T R E N A M I E N T O

Doctor en Educación Física.Catedrático de la Facultad de Ciencias de la Educación de Granada.Profesor de la Escuela de Entrenadores de Fútbol de Andalucía.Profesor de CESFÚTBOL.Miembro del Comité Técnico de TRAINING FÚTBOL.

Presentamos a continuación un trabajo amplio, detallado y muy importante sobre la planificacióndel entrenamiento en fútbol. Manuel López López nos describe los diversos modelos de planificación concerteras argumentaciones teóricas, interesantes aplicaciones prácticas, y descripción de objetivosy contenidos para cada ciclo temporal. En definitiva, se trata de un documento que sirve de guíapara orientar la planificación anual del trabajo con variaciones para su empleo en función de losperiodos de tiempo que impliquen diferentes competiciones y equipos. Una interesante guía que nosofrece este magnífico profesor y preparador físico en varios equipos. (Jesús Cuadrado Pino, director deTRAINING FÚTBOL)


PERIODO PREPARATORIO

1.-SUBPERIODO DE PREPARACIÓN GENERAL (15 Julio- 2 Agosto)

---> No competir para no intensificar la carga de entrenamiento y proponer sesionesvoluminosas y poco intensas.---> Realizar, si es posible a partir del Microciclo Principal 1, una concentración de 2semanas. (Hotel con campo de fútbol, gimnasio y espacios naturales para el trabajo deresistencia).---> Prima el volumen de entrenamiento sobre la intensidad y lo general sobre loespecífico.

MESOCICLO DE ENTRANTE (15 Julio- 8 Agosto)

MICROCICLO DE INTRODUCCIÓN 1 (15 Julio- 23 Julio)

MICROCICLO DE INTRODUCCIÓN 2 (23 Julio- 2 Agosto)

---> Entrenamiento enviado por correo a los jugadores para que lo realicen cada uno ensu domicilio y se incorporen con un nivel físico mínimo y aceptable.---> Una sesión diaria de carácter general donde se desarrolle la capacidad aeróbica,fuerza-resistencia, fuerza compensatoria y movilidad.---> Establecer normas dietéticas, cargas de trabajo, control de peso y pulsaciones parregistrarlos el día de su incorporación al club.

---> Incorporación de los jugadores a los entrenamientos dirigidos por el cuerpo técnico yacto de presentación del equipo.---> Realización de 2 sesiones diarias (primera técnico-táctica y segunda resistenciaaeróbica y fuerza). ---> Realización revisión médica, test motores, fisiológicos, antropométricos, decomposición corporal, fichas individualizadas.....---> Incremento del volumen y mantenimiento de la intensidad.

MICROCICLO PRINCIPAL 1 (2 Agosto- 8 Agosto)

---> Inicio de concentración de pretemporada, en un hotel que disponga de campo defútbol, sala de musculación y entorno natural para el trabajo de resistencia.---> Realización de triple sesión. (9 tec-tac, 12h 30’ fuerza en sala de musculación y 19 htrabajo específico de resistencia.---> Incrementa el volumen y se mantiene la intensidad. Volumen diario=5h 30’-6 h.


---> Entrenamiento donde comienzan a usarse métodos y medios de entrenamientoespecíficos para fútbol.---> Comienzo de los partidos propios del periodo preparatorio (partidos amistosos depretemporada).---> Continua la concentración y se mantiene el volumen incrementando progresivo. laintensidad.

---> Continua la concentración y 3 sesiones diarias.

---> 2 partidos amistosos por semana con participación progresiva, comenzando porparticipar 45 min.

---> Se mantiene el volumen y se incrementa la intensidad.

---> Sesiones destinadas a pulir y corregir defectos físicos, de sistema de juego.....

---> Partidos amistosos con participación completa.

---> Continua la concentración y disminuye el volumen incrementando progresivamentela intensidad.

2.- SUBPERIODO DE PREPARACIÓN ESPECÍFICA (9 Agosto-22 Agosto)

MESOCICLO ESPECÍFICO DE CONSECUCIÓN FORMA DEPORTIVA (9-22 Agosto)

MICROCICLO PRINCIPAL 2 (9-15 Agosto)

MICROCICLO PRE-COMPETITIVO - PULIDOR (16- 22 Agosto)

PERIODO COMPETITIVO (23 Agosto-23 Junio)

1.- SUBPERIODO DE COMPETICIÓN 1 (23 AGOSTO- 23 DICIEMBRE)4 MESOCICLOS.

2.- SUBPERIODO DE REGENERACÍÓN (23 DICIEMBRE- 30 ENERO)1 MESOCICLO INTERMEDIO.

3.- SUBPERIODO DE COMPETICIÓN 2 (30 ENERO- 30 MAYO)4 MESOCICLOS.


1.- SUBPERIODO DE COMPETICIÓN 1 ( 23 AGOSTO- 23 DICIEMBRE)

* MESOCICLO BÁSICO DESARROLLADOR 1 (23 AGOSTO-23 SEPTIEMBRE)

* MESOCICLO BÁSICO ESTABILIZADOR 2 ( 23 SEPTIEMBRE- 23 OCTUBRE).

MICROCICLO DE CARGA 1.


MICROCICLO DE IMPACTO.

MICROCICLO REGENERADOR.





* MESOCICLO BÁSICO DESARROLLADOR 3 (23 OCTUBRE- 23 NOVIEMBRE)





* MESOCICLO BASICO ESTABILIZADOR 4 (23 NOVIEMBRE- 23 DICIEMBRE)

MMICROCICLO DE CARGA 2.




2.- SUBPERIODO DE REGENERACIÓN ( 23 DICIEMBRE-30 ENERO)

MICROCICLO DESCENSO DE LA CARGA DE ENTREN.

MICROCICLO INCREMENTO DEL VOLUMEN.

MICROCICLO INCREMENTO DEL VOLUMEN.

MICROCICLO INCREMENTO DE LA INTENSIDAD.

MICROCICLO CARGA 1.

* MESOCICLO INTERMEDIO (23 DICIEMBRE-30 ENERO)


Si existe play-off, el mesociclo se extiende desde, aproximadamente, 1-8 mayo hasta el 24 junio,que es el último partido. Pero si no hay play-off, el último mesociclo, que no sería de preparaciónespecial, se extiende hasta 30 mayo, pasado un poco el final de liga. Pero las fechas y las previsionesse han de hacer un poco antes de que empiece el play-off si hay opciones, por que si no, no hay tiempode preparación.

3.- SUBPERIODO DE COMPETICIÓN 2. (30 ENERO –30 MAYO)* MESOCICLO DE ADQUISICIÓN DE LA NUEVA FORMA DEPORTIVA (30 ENERO-30 FEBRERO)





* MESOCICLO DE CONSECUCIÓN DE LA FORMA ÓPTIMA (30 FEBRERO-30 MARZO)





* MESOCICLO ESTABILIZACIÓN Y MANTENIMIENTO DE LA FORMA ÓPTIMA (31 MARZO-30 ABRIL)





MESOCICLO DE PREPARACIÓN ESPECÍFICA DEL PLAY-OFF(1 MAYO-24 JUNIO, dependerá de la existencia de Liga de ascenso o HASTA EL 30MAYO, si no hay liga de ascenso).






Análisis del contenido los tipos de microciclos1.- MICROCICLO CARGA 1

2.- MICROCICLO CARGA 2

NºSESIONES VOLUMEN CARGA CONTENID. OBSERVAC.

LUNES 1 A- 50´minB- 2 h.

25

Rec. Fisiolog.Simulac. Esf.

Grupos segúnparticipación.

MARTES Descanso. Descanso. Descanso. Descanso. Descanso.

MIERCOLES 2 2 h + 1h 30m 4 + 4 Pot. Aer + F. E.E. Doble sesión.

JUEVES 1 1h 30 min.C+ 2x30 part. 5

Met. Compet.Veloc-agilida. Partido de entº

VIERNES 1 1h 15 min. 3 Téc-Tác.Evoluc+finali.

Sistema+estrategia.

SÁBADO 1 1h 15 min. 2 Vel.Reacc.+activación. Entº activador.

DOMINGO 1 2h: 2x45+ 30min calenta. 6 Competición. Max.

Rendimiento.

RESUMEN 7 sesiones. A- 10h 20m.B- 11h 30m 26


LUNES 1 A-1h 15min.B-2 h 15min.

25

Rec. Fisiolog.Simulac. Fisi.



MIERCOLES 2 2 h 20min.+1h 40m

Mañ. 5Tard. 4

Pot. Aer +F. E.E. Doble sesión.

JUEVES 2 -1h 50 min.-1h 30min.

Mañ. 5Tard. 4

Met. Compet.Veloc-agilida.

Partido de entºy 2 ses.


Sistema+estrategia.



Rendimiento.

RESUMEN 8 sesiones. A-12h 20m.B-11h 30m. 31


3.- MICROCICLO IMPACTO

En el microciclo de impacto se incrementa la carga de entrenamiento (volumen e intensidad) y lacomplejidad de las tareas.

4.- MICROCICLO REGENERADOR


LUNES 1 A-1h 35min.B-2 h 35min.

36




MIERCOLES 2 -2h30min.-1h 50m

Mañ. 5Tard. 5

Pot. Aer + F. E.E. Doble sesión.

JUEVES 2 -1h 50 min.-1h 50min.

Mañ. 5Tard. 5 Met. Compet.

Veloc-agilida.

Partido de entºy doblesesiones.


Sistema+estrategia.



Rendimiento.

RESUMEN 8 sesiones. A-15h 05m.B-14h 00m. 35/36


LUNES 1 A- 40 min.B-1 h 30min.

25




MIERCOLES 1 1 h 40min. 4 Pot. Aer + F. E.E. Sesión única.

JUEVES 1 1h 30min. 4 Met. Compet. Partido de entº

VIERNES Baño yMasaje. -- -- Jakuzzi+Mas. Dinámica de

grupo.



Rendimiento.

RESUMEN 5 sesiones. A-8h 20m.B-8h 20m. 18


Sería desde el momento que se finalizan las competiciones, 14-28 mayo aproximadamente, si nohay ligas de ascenso y según de la categoría en la que planifiquemos (de liga más larga o en diferentedistribución por partidos de selección, como es la Primera División) hasta que se inician de nuevo losentrenamientos de una nueva temporada allá hacia el 13-15 julio, según equipo y circunstancias delfinal de la anterior.

Al finalizar las competiciones, si se tiene excesivo tiempo de periodo transitorio por que no se tengaque disputar nada más que la liga, se aprovechan las dos o tres semanas después para hacer la etapade reducción del entrenamiento que se debería hacer antes del descanso total.

El modelo ATR y una propuesta de planificaciónEl modelo ATR apareció para aplicarse a

deportes de fuerza explosiva, donde era ésta lacapacidad primordial para el rendimiento y las ideasbásicas del modelo se ajustaban muy bien. Dosideas básicas podemos observar en su filosofíade trabajo, pero para su aplicación en fútbol tienenque ser parcialmente modificadas para que susplanteamientos tengan cabida en él. Las ideasbásicas a las que me refiero son: 1.- concentraciónde cargas de entrenamiento sobre capacidadesespecíficas u objetivos concretos; 2.- El desarrollosucesivo de capacidades-objetivos en bloques deentrenamiento especializado o mesociclos.

Sin embargo, para su aplicación al fútbol no se pueden seguir al pie de la letra estas doctrinasporque el fútbol requiere además de fuerza explosiva, resistencia, velocidad y, complementariamente,flexibilidad. Por tanto, no se pueden concentrar tanto las cargas hacia una única capacidad, comopropone Verjochanski (1980). En fútbol se concentra el trabajo (aunque en el global sea algo másdiluido) hacia la fuerza, la resistencia y la velocidad.

Con respecto a la segunda idea básica, en fútbol no vamos a hacer una sucesión de lascapacidades necesarias en bloques, lo que querría decir que tendríamos que trabajar un bloque fuerza,otro resistencia, otro velocidad... y durante los mismos solo trabajar de manera complementaria lasotras cualidades, sino que en cada mesociclo-bloque se trabajará con medios y contenidos diferentessobre las mismas cualidades, variando la tendencia de la carga.

La estructura básica de entrenamiento en esta propuesta es el mesociclo o bloque, que se va a irrepitiendo periódicamente en sus tres variantes:

A = Acumulación: elevación del potencial motor, mucho volumen.

T = Transformación: transición y transferencia a un trabajo más especifico de ese potencialacumulado.

R = Realización: modelación mediante el trabajo integrado y específico de las capacidades parala competición.

EL PERIODO TRANSITORIO


Estos bloques-mesociclos se distribuirán de manera diferente según la época de la temporada enla que nos encontremos, a opinión de cada preparador físico, porque para la aplicación a deportes deequipo no hay ninguna “máxima” establecida. Yo, en el ejemplo que ahora propongo, haré evolucionarlos mesociclos a la inversa entre la predominancia de los de acumulación al inicio de la temporada ymomentos donde se tenga que crear una nueva forma deportiva óptima, y los de realización en lasépocas competitivas donde se exige especificidad en el entrenamiento.

Una vez explicado el modelo y sus diferencias para la aplicación al fútbol, y el planteamiento agrandes rasgos de la estructuración de los bloques, se va a exponer la periodización y los contenidosmás concretamente.

EJEMPLO PRÁCTICO DEL MODELO

Contamos con siete semanas/microciclos de periodo preparatorio que, conforme el modelo, lo voya distribuir de la siguiente forma:

Llamaré fase a los teóricos bloques de cualquier tipo (acumulación, transformación o realización)que no tengan más que un microciclo, porque no constituyen mesociclos-bloques, que han de tenercomo mínimo dos microciclos. De la misma manera, llamaré mesociclo-bloque largo de A o T o R aaquellos bloques que tengan una duración mayor a dos microciclos (tres o cuatro), que es la duraciónestándar para fútbol que proponen.

PERIODO PREPARATORIO

PERIODO PREPARATORIO: 14 JULIO – 29 AGOSTO

BLOQUE DE ACUMULACIÓN: 4 MICROC. 14 JUL- 8 AGOS.MICROCICLO 1º DE ADAPTACIÓN: 14 JULIO - 18 JULIO.

MICROCICLO 2º DE ACUMULACIÓN: 19 JULIO - 25 JULIO.

MICROCICLO 3º DE ACUMULACIÓN: 26 JULIO - 1 AGOSTO.

MICROCICLO 4º DE ACUMULACIÓN: 2 AGOSTO – 8 AGOSTO.

BLOQUE DE TRANSFORMACIÓN: 2 MICROC. 9 AGOS- 22 AGOS.MICROCICLO 1º DE TRANSFORMACIÓN: 9 AGOS- 15 AGOST.

MICROCICLO 2º DE TRANSFORMACIÓN: 16 AGOS- 22 AGOST.

FASE DE REALIZACIÓN: 1 MICROCICLO 23 AGOST – 29 AGOST:MICROCICLO DE REALIZACIÓN: 23 AGOST- 29 AGOST.

Se inicia la competición liguera, primer partido el día 29 agosto.


Se extiende del 30 agosto hasta el 14 mayo, con 38 semanas-microciclos, si no hay variaciones,incluidas las vacaciones de Navidad. Los bloques se distribuirán de la siguiente manera:

PERIODO COMPETITIVO

MACROCICLO COMPETITIVO I: 30 AGOSTO – 10 OCTUBRE

BLOQUE DE ACUMULACIÓN 1º: 2 MICROCICLOS (30 AGOS – 12 SEPT).

BLOQUE DE TRANSFORMACIÓN 1º: 2 MICROCICLOS (13 SEPT – 26 SEPT).

BLOQUE DE REALIZACIÓN 1º: 2 MICROCICLOS (27 SEPT – 10 OCTUB).

MACROCICLO COMPETITIVO II: 11 OCTUBRE – 21 NOVIEMBRE

FASE DE ACUMULACIÓN 2ª: 1 MICROCICLO (11 OCT – 17 OCT).

BLOQUE DE TRANSFORMACIÓN 2º: 2 MICROCICLOS (18 OCT – 31 OCT).

BLOQUE DE REALIZACIÓN 2º: 3 MICROCICLOS (1 NOV – 21 NOV).

MACROCICLO COMPETITIVO III: 22 NOVIEMBRE – 19 DICIEMBRE

FASE DE ACUMULACIÓN 3ª: 1 MICROCICLO (22 NOV – 29 NOV).

FASE DE TRANSFORMACIÓN 3ª: 1 MICROCICLO (30 NOV – 7 DICIE)

BLOQUE DE REALIZACIÓN 3º: 2 MICROCICLOS (8 DIC – 19 DIC).

PERIODO VACACIONAL DE REGENERACIÓN: 20 DICI – 26 DICIEMBRE

1 MICROCICLO DE REGENERACIÓN Y DE DESCANSO ACTIVO.

- ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL DE CADA JUGADOR LOS DIAS: 20- 23- 25.

- Entregar plan de entrenamiento para cada uno, individualizado si fuera necesario la mejora o descanso especial para algún jugador.

MACROCICLO COMPETITIVO IV: 27 DICI – 13 FEBRERO

BLOQUE LARGO DE ACUMULACIÓN 4º: 3 MICROC. (27 DIC – 16 ENERO).

BLOQUE DE TRANSFORMACIÓN 4º: 2 MICROC. (17 ENER – 30 ENERO).

BLOQUE DE REALIZACIÓN 4º: 2 MICROC. (31 ENE – 13 FEBRERO).


A partir de este momento se debe hacer un nuevo análisis de la situación y contemplar las opcionesde entrar en ligas de ascenso, promociones, descensos u otros objetivos que pretenda el equipo. Sino hay opciones de ascenso o no se tiene la clasificación en esa fecha, lo cual querría decir que no setendrá tiempo específico para preparar el play-off o solo una semana si se consigue a la siguiente, seharían dos nuevas fases de transformación y realización. Si se planifica para Primera o Segunda A, aúnse tendría que hacer un nuevo macrociclo, por que la competición se extiende algo más. Cadaplanificación tendría su problemática particular.

Los microciclos de cada tipo de bloque a estas alturas de temporada serán de bastante menoscarga, por lo que estaría bien hacer una diferenciación o clasificación por carga de distintos tipos demicrociclos dentro de los bloques de acumulación, transformación y realización. Es decir, que setendría que volver a la tendencia de planificación más convencional que nos aporta esta diferenciaciónde microciclos por carga (gradual, carga 1, carga 2, impacto, pulidor o de ajuste, de competición y

MACROCICLO COMPETITIVO V: 14 FEBRERO – 26 MARZO

BLOQUE DE ACUMULACIÓN 5º: 2 MICROC. (14 FEB – 27 FEB).

BLOQUE DE TRANFORMACIÓN 5º: 1+1 MICROC. ( 28 FEB – 12 MARZO).

1 MICROC. DE TRANSFORMACIÓN.

1 MICROC. MIXTO DE TRANSFORMACIÓN-REALIZACIÓN.

BLOQUE DE REALIZACIÓN 5º: 2 MICROC. (13 MARZO – 26 MARZO).

MACROCICLO COMPETITIVO VI: 27 MARZO – 30 ABRIL

FASE DE ACUMULACIÓN 6ª: 1 MICROC. (27 MARZ – 2 ABRIL).

FASE DE TRANSFORMACIÓN 6ª: 1 MICROC. (3 ABRIL – 9 ABRIL).

BLOQUE LARGO DE REAIZACIÓN 6º: 3 MICROC. (10 ABR – 30 ABRIL).

MACROCICLO ESPECÍFICO DE PLAY OFF: 1 MAYO – 25 JUNIO

BLOQUE DE ACUMULACIÓN 7º: 2 MICROC. (1 MAYO – 14 MAYO).

BLOQUE LARGO DE TRANSFORMACIÓN 7ª: 3 MICROC. (15 MAY–4 JUNIO).

BLOQUE LARGO DE REALIZACIÓN 8º: 3 MICROC. (5 JUNIO – 25 JUNIO).

Fin de liga de ascenso y de temporada. Inicio del periodo de transición. El inicio de la nueva temporada, deberá hacerse algo más tarde y con condiciones

especiales de trabajo.


algún otro según terminología) e incluirlos en esta tendencia para perfeccionarla o mejorarla. Así, aestas alturas de temporada donde se debe mantener como sea el nivel adquirido anteriormente, losmicrociclos de realización, por ejemplo, no tendrán la misma intensidad que los del macrociclo II, III oIV. Se incluirán además contenidos lo más específicos posible y con contenidos aplicables que desvíenel estrés en lo posible. Todo ello es para evitar el tan temido sobreentrenamiento, que reduce muchoel rendimiento de los jugadores, según en que competición y categoría deben rendir ahora a máximaintensidad.

El periodo transitorio se inicia al día siguiente del último partido, donde, ya vacaciones, se hace unarecuperación activa y se inicia el descenso del entrenamiento, hasta el descanso total.

EL PERIODO TRANSITORIO

BLOQUE CC.FF.BB. MEDIOS Y METO. OBSERVACIONES

ACUMULACIÓN

(El objetivo deeste bloque eselevar elpotencial motorde losjugadores. Sonbloques demucho volumeny de intensidadmedia-baja,según elmomento de latemporada).

Resistencia:- Capac. Aerób s/b- Potenc. Aerób s/b

Fuerza:- fuerza general debase y fuerzacompensatoria.- fuerza resistenciacon máquinas.- fuerza máxima?

Velocidad:- factores de lavelocidad: amplitudfrecuencia,coordinación,relajación.- rapidez de reacc.Y gestual.

- C.C. extensiva(140-160 ppm) eintensiva (160-170)- Interval. Training.- CCVV de Boscocon distancias ytiempossobrecargados(3´-4´)y fartlek.

- Circuit training portiempo y/orepeticiones encampo (bm, vallas,picas, autocarga...)- Circuit trainingsobrecargado.

- Entranm. Rotativopara trabajar losfactores.- Método de repet:salidas sorpresa.- Formas jugadas.(Casi todo a nivelinespecífico)

- Se hará muchovolumen de capac. Aeróben principio y después sehará más potenc. Aerób.- La mayor parte de ellose hará sin integrar.- El CCVV se hará sobredistancias y tiemposmayores a los teóricos.

- El circuito se repetirá de3-4 veces con descansode 2´. Se trabaja 40 yrec:20´.- Se trabajará: pectoral,biceps braq, dorsalancho, triceps,abdominal, oblicuos,cuádriceps, isquios,gemelos, aductores ygluteos.

- No se iniciará el trabajohasta la 2ª o 3ª sem y sinmáxima intensidad enpretem.- En tempor. Seintroducirá en el trabajode factores, la capac. Deimpulsión (fuerza-velocidad).


La amplitud de movimiento se trabajará de forma paralela desde el principio, como medio de prevención delesiones y recuperación. Habrá sesiones complementarias dedicadas exclusivamente a ello y se trabajarán conlos métodos de Solveborg y F.N.P.


TRANSFORMAC.(El objetivo estebloque estransferir elpotencial motorelevado a lascapacidadesmás específicasdel fútbol. Haycargas altas yacumulación defatiga. Elvolumen semantienen odesciende unpoco y laintensidad subebastante).

Resistencia:-potencia aeróbinespecífica yespecífica conbalón-resistenciaanaeróbica lácticaen su forma decapacidad, sobretodo.

Fuerza:-fuerza máxima.-Fuerza explosiva(se inicia latransferencia.)

Velocidad:-Rapidez dereacc.-Velocidad gestualespecífica (congestos del juego).-Capacidad deaceleración-Resistencia a lavelocidad y a lacapacidad deaceleración.

-CCVV de Boscocon tiempos de 1´-2´.-Metodo intermitenteinespecífico oespecífico.-Circuitos rotativospara la potencia y laresistenciaanaeróbica.

-Método de cargas“máximas” ypirámidesdecrecientes(factores nerviosos) - Método búlgaro decontrastes.-Recorridos defuerza con gestosespecíficos.

formas jugadas yjuegos dirigidos +situacionespredifinidas de juegocon reacción.- Método derepeticiones:aceleraciones congestos específicos, +situacionespredefinidas, paracapacidadaceleración yresistencia a lavelocidad y a lacapacidad deaceleración.

- Se podrá hacer sinbalón o c/b segúnmomento.-El método intermitentese hará con postasespecíficas einespecíficas.-Los circuitos serepetirán 2-3 vecessegún el nº de postas yla cualidad que setrabaje.

-El método de cargasmáximas, tampoco seráal máximo total, aunquesi cargas del 90-95%.- El método búlgaro sepuede hacer engimnasio (inespecífica).

-Se debe recordar quetodas las repeticiones yacciones que se haganpara trabajar lavelocidad, debenhacerse trasrecuperación completa,excepto si se quieretrabajar la resist a la velo a la cap. aceleración.



REALIZACIÓN.(El objetivo estebloque estransferir elpotencial motorelevado a lascapacidadesmás específicasdel fútbol. Haycargas altas yacumulación defatiga. Elvolumen semantienen odesciende unpoco y laintensidad subebastante).

Resistencia:- potenciaaeróbica.

-potenciaanaeróbica láctica.

-capacidad ypotenciaanaeróbicaaláctica (trabajosde velocidad yfuerza sobretodo).

Fuerza:- Fuerzaexplosivo-elástica,y explosivo-elástica reactiva.

- Fuerza técnica

Velocidadtécnica:- Velocidad dedesplazamientointegrada.

- Capacidad deaceleracióntécnica.

- Rapidez dereacción yvelocidad gestualtécnica.

- Con circuitosrotativos integradosde 3-5 min a 80-85%.- Con juegos de altaintensidad (decontraataque, definalización, fútbolreducido conmarca...) orecorridos congestos decompetición.- Método derepeticionesintegrado.

- Método búlgaro decontrastes integradoen campo.- Pliometría simple ymedia.-Recorridosintegrados.

- Método derepeticiones enrecorridos dedesplazamientoscon balón.- Para laaceleración, lassalidas desdeparado opersecuciones en elcircuito.- Juegos reducidospara la rapidez.reacc. y velocidadgestual.

- Insistir en que laintensidad debe ser alta.

- La duración de estosjuegos o recorridos debede ser controlada, entre20 y 45¨. Recuperaciónincompleta.

- Esta cualidad setrabajará sobre todo conlos trabajos de velocidady fuerza.

- Se pueden sacar pesasal campo para la fasepesada del método ocon ayuda decompañeros.- La pliometría y lafuerza ténica setrabajarán con recorridosfisico- técnicos donde seintegran los multisaltos avallas, gradas...

- Las distancias deberánhacerse al máximo, sindeslucir los gestostécnicos y las decisionestácticas si las hay.

- Introducir las salidasdesde parado y frenadasy salidas en losrecorridos, para la cap.de acelerac.


El modelo cognitivo-estructuralista de Seirul.lo: ejemplo deplanificaciónBASE TEÓRICO-CIENTÍFICA DEL MODELO

La base epistemológica y científica del este modelo, propuesta o tendencia, está, como bien dice elnombre del modelo, en las teorías cognitivistas y estructuralistas aplicadas al entrenamiento y elaprendizaje de los deportes colectivos, en este caso al fútbol, en contraposición de las teoríasconductistas. Las teorías de aprendizaje conductistas han sido las principales bases teóricas sobrelas que se fundamentaban los sistemas de entrenamiento técnico y de condición física de los deportesindividuales y su aplicación a los deportes de equipo.Esto ha proporcionado unas consecuencias queidentifican el aprendizaje y la forma de elaborarlas tareas durante las sesiones de entrenamiento,con esta orientación. Por tanto, el conductismoobserva comportamientos y evalúa lo que es capazde hacer en aquella situación (conducta observada),conduce a modelos preestablecidos a los que han deimitar, el deportista se ha de adaptar a los modelosestablecidos según las necesidades del deporte parapoder rendir (adapta las potencialidades), se defineny desarrollan técnicas para ser más eficaz paraobtener el mejor resultado en aquellas situacionesestables (enseñanza por modelos).

Estas formas de aprender y los sistemas de entrenamiento que se derivan del conductismo sonmuy válidas para los deportes donde el entorno es muy estable y los elementos que lo forman tienenmuy poca interacción. Esta tendencia en planificación cree que los deportes de equipo no puedenbasarse en estas premisas porque el conductismo ofrece otros fundamentos que no son compatiblescon las características de los deportes de interacción e inestabilidad en el medio.

Sin embargo, las teorías cognitivistas se interesan por lo que pasa dentro del deportista despuésde que éste analice las condiciones del entorno donde ha de realizar la actividad, es decir, cómo seprocesa la información, qué observa del oponente, cómo se relaciona con el sujeto, etc. En elconductismo, lo que pasaba en el interior desde que tomaba la información hasta que hacía unaconducta, era como una caja negra que no importaba. Lo que se intenta en definitiva es mejorar es lainterpretación del sujeto para que ocasione la modificación de la conducta externa. No se centra en elproducto, sino en el proceso, para conseguir una mayor disponibilidad motriz.

Se logran actitudes motrices que son esquemas motores aplicables a situaciones variables, noadquiriendo modelos de conducta. Se crea así una motricidad más coherente con la situacióninterpretada. Se tienen muy en cuenta las necesidades del deportista, la persona es preferente a laactividad deportiva. Estas teorías son válidas para los deportes en que las situaciones de competiciónno son estables y exigen gran interacción.

“El deportista se ha de adaptar a los modelos establecidos segúnlas necesidades del deporte para poder rendir”


Con respecto a las teorías estructuralistas, Seirul.lo (1999), resalta la idea de que la persona humanaes una estructura hipercompleja, que no es una suma sino una continua interacción entre todos lossistemas que constituyen esa estructura humana. Cada uno de los sistemas depende de cada uno delos demás sistemas, de tal forma que el comportamiento de uno está en función de cuanto se puedeoptimizar el otro.

El estructuralismo entiende, al menos, tres grandes grupos de capacidades o sistemas:

• Las estructura o sistema COGNITIVO: que son las que tienen que ver con las estructuraspsíquicas y psicológicas, que desarrollan el objetivo de acción, la intencionalidad y las decisionestácticas.

• La estructura o sistema COORDINATIVO: que es la base que soporta las habilidadesespecíficas que se estén tratando, en este caso las del fútbol, la que ejecuta el movimiento, la que dasolución al gesto.

• La estructura o sistema CONDICIONAL: la que tiene que ver con todas las cualidades físicas,definidas de forma tradicional.

Al menos estas tres estructuras intervienen en la ejecución del deporte colectivo.

Según esta propuesta, tenemos que construir sistemas de entrenamiento que satisfagan lasnecesidades de los deportes de equipo. Para esto tendremos que proponer situaciones que mejorentanto las cualidades condicionales, como las coordinativas específicas del fútbol y las cognitivas. Lossistemas han de contemplar la acción preferente sobre una de ellas pero integrando todas para laoptimización de toda la estructura compleja del deportista.

Este modelo de planificación pretende que, dado que la óptima forma deportiva es muy transitoria,en el fútbol (que tiene un largo periodo de competiciones) los jugadores estén en la mayor parte delperiodo competitivo en el segundo nivel (alta forma) y saltar al estado de óptima forma cuando lascondiciones, siempre individuales, del deportista y la sinergia de los elementos del entrenamiento asílo requieran. Es decir, la mezcla y la secuencia estructurada de ciertos elementos ocasiona una acciónsinérgica sobre los sistemas a los que van dirigidos, produciendo una exaltación de sus efectos, porencima de los que produciría cada uno por separado, en el mismo sistema, siendo la consecuencia deesta exaltación la llegada al nivel óptimo de forma.

“Tenemos que construir sistemas de entrenamiento que satisfaganlas necesidades de los deportes de equipo”

Para Seirul.lo (2002), la planificación de los deportes de equipo no se centra en buscarla adquisición óptima del estado de forma y en mantenerla, sino en conseguir cambiosadaptativos constantes que sean optimizadores de los diferentes sistemas queconfiguran el ser humano, de los que ya hemos hablado. La manifestación de esta

optimización será la mejora del rendimiento.


Lo innovador del modeloLa innovación de esta propuesta nace de las teorías de las que se sustenta (que ya se han

comentado brevemente antes), del cognitivismo y del estructuralismo, con respecto a la propuesta quehace de los medios de entrenamiento (las situaciones simuladoras preferenciales) y a la periodización;diferenciando los componentes cualitativo y cuantitativo con respecto a los niveles de aproximación.

De estas teorías, Seirul.lo apoya la creación de sistemas de entrenamiento específicos para el fútbolde la siguiente manera: de la globalidad del juego se extrae un sector (simulador sectorial) yanalizándolo se crea una situación simuladora de estas condiciones que permita ajustar la carga aalgún elemento, creando una acción preferente sobre algún sistema. Este elemento es la manifestaciónde la capacidad de algún sistema funcional del individuo (condicional, coordinativo o cognitivo).

Situación: contexto con una serie de variables que ha de resolver el deportista. Las condicionesvarían en cada ejecución.

Simuladoras: aproximaciones a las situaciones de competición.

Preferenciales: atención individual a cada deportista y preferencia hacia una capacidad:coordinativa (componente técnico), cognitiva (componente táctico) o condicional.

No se puede repetir más de las semanas de lo indicado, porque si no el organismo se estanca enla adaptación y la optimización. Si se llega a esta cifra se han de modificar los elementos coordinativosy/o cognitivos como mínimo una vez. Hemos de entrenar como mínimo una vez por semana cada unade las tres cualidades fundamentales. La secuencia semanal también es variable, pero es aconsejableque sea fuerza (martes), resistencia (miércoles) y velocidad (viernes o sábado). Las dos primeras dentrodel bloque de trabajo, mientras que la velocidad puede entrenarse como parte de los contenidos dentrodel volumen de trabajo técnico-táctico. De esta manera se cumple con la teoría de la concentraciónde cargas. La periodización con distinción de los componentes cualitativos y cuantitativos, en losmesociclos y microciclos.

Se considera a la fuerza como el elemento condicional básico primario. La velocidad y la resistenciacomo elementos básicos (y como manifestaciones de la fuerza). Como elementos facilitadores, laflexibilidad y la relajación. Después de describir como se manifiestan estas cualidades en fútbol y elvalor subjetivo de cada sujeto a la cualidad dentro de la configuración de su propio rendimiento,después de todo ello, haremos diversas aproximaciones a las manifestaciones específicas.

1º.- La base del sistema es siempre la capacidad preferente. El apoyo o base es lacondicional. Para cumplir con la base condicional se ha de realizar ciertas formas deactividad motriz, correr, lanzar, saltar y todas ellas en una situación de entrenamiento.

2º.- Estas formas, se concretan en tipos ajustados tareas motrices, que han de potenciarlas capacidades coordinativas, soporte de la técnica de la especialidad futbolística.

3º.- Ahora hemos de aplicar elementos cognitivos básicos para el desarrollo táctico deldeportista. Situación impregnada de estado emotivo, evidentemente simplificado.

Cualidades básicas RESISTENCIA FUERZA VELOCIDAD

UTILIDAD DELSISTEMA 5 MICROCICLOS 3 MICROCICLOS 1 MICROCICLO


Para que un sujeto aplique una cualidad física a lo que él quiera (manifestaciones específicas) tieneque haber pasado por una serie de fases que Seirul.lo denomina “niveles de aproximación”, que vandesde la cualidad básica hasta el gesto específico. Existen cuatro niveles de aproximación que nospermitirán, en el momento de la planificación, programar y organizar:

Como se puede observar, solo existe velocidad en los niveles Especial y Competitivo. En los otros niveles setrabajarían de forma más tradicional los factores de la misma.

Estos niveles de aproximación varían en funcióndel nivel de desarrollo de la cualidad, de la etapa dela vida del futbolista y del nivel de desarrollocoordinativo y cognitivo. A medida que avanzamos,los niveles generales quedan obsoletos y ya noprovocan optimización de los sistemas, por esto sehace necesario aumentar el nivel de complejidad yespecificidad de este nivel y en consecuenciaconstruir sobre éste otros niveles del camino detransformación. Estos conceptos son los criteriosen los que se basará Seirul.lo para diferenciar elcomponente cualitativo y cuantitativo de la carga yque, en definitiva, nos organizará y periodizará elentrenamiento a lo largo de la temporada.

SOPORTECUALIDADESPECÍFICA

CAMINO DE TRANSFORMACIÓNHECHO

ESPECÍFICO DEL DEPORTE

GENERAL DIRIGIDO ESPECIAL COMPETICIÓN

NIVEL DE ORGANIZACIÓN CAPACIDADES CRITERIO

GENERAL FUERZARESISTENCIA

Aproxima la capacidadbásica al deporte al que se

refiere.

DIRIGIDO FUERZARESISTENCIA

Aproximación centrada en losaspectos necesarios paradesarrollar un juego

específico en el deporte.

ESPECIALVELOCIDADFUERZA

RESISTENCIA

Aproximación que permiteoptimizar los aspectos

técnico-tácticos del jugador.

COMPETITIVOVELOCIDADFUERZA

RESISTENCIA

Se superan o se igualanparcialmente las situacionesen que se manifiesta estacualidad en la competición.


Breve explicación de su planificación-periodizaciónEsta tendencia de planificación utiliza los siguientes tipos de microciclos centrándonos en el

aspecto cuantitativo de la carga (recordemos que hace diferenciación de los componentes cualitativosy cuantitativos):

Microciclo de carga: con alta incitación del organismo en la cualidad que se trabaje, con altovolumen e intensidad.

Microciclo de transformación: con un volumen menor que el anterior, pero sigue siendo importante.La intensidad se mantiene o se sube ligeramente. En general tiene menos incitación que el anterior.

Microciclo de competición: es el que menos carga tiene. En él se disminuye bastante el volumen yla intensidad también baja un poco, aunque tiene niveles altos todavía.

Como se puede observar, no contemplan los microciclos de regeneración específicos, sin embargo,este último microciclo de competición, por sus características, es el que se aproximaría más a uno derestablecimiento, donde el organismo pueda asimilar toda la carga y supercompensar. En el aspectocualitativo podemos encontrar tipos de microciclos concretos, pero es más correcto hablarcualitativamente de bloques o mesociclos de orientación específica. Éstos no tienen la misma duraciónsiempre, y pueden oscilar entre una sola semana o microciclo cualitativo de orientación específica yseis semanas.

Estos bloques o mesociclos cualitativos son de las siguientesclases (basándose en los distintos niveles de aproximación yacomentados y cuyas orientaciones son conocidas):

Bloques – mesociclos Generales.

Bloques – mesociclos Dirigidos.

Bloques – mesociclos Especiales.

Bloques – mesociclos Competitivos.

Estos bloques de sistemas de entrenamiento irán desde lo más genérico, donde no existiráelemento cognitivo y elementos coordinativos muy de base y poco relacionados con las habilidadesespecíficas que sustentan la técnica (bloque general), hasta la transformación final, pasando por losbloques dirigidos y especiales (camino de transformación) hasta los sistemas de entrenamiento dondese tengan elementos cognitivos complejos, incluso más que en el juego real y elementos coordinativosmuy específicos de la técnica del fútbol. Es decir se “juega “ con la variación de los elementoscoordinativos y cognitivos y con el aumento o descenso de la complejidad y/o la especificidad. Lacarga emotiva y agonística se intenta que sea muy parecida a la del partido. Del elemento condicionalno hay que hablar, pues en el trabajo condicional siempre está presente, pero la existencia o ausenciade estos elementos hará que se trabaje de una forma más general o específica y aproximativa.

El cambio de un ciclo a otro, más adelantada la temporada, supone que aumente de complejidady/o especificidad respecto al anterior. De esta forma, si en la planificación normal, para un equipo deSegunda B, da lugar a tres ciclos o etapas (y no cuatro, como podría ser equipos que tuvieran quemantenerse hasta competiciones europeas...), se hará el primer ciclo (ciclo I) de unas 16 semanas omicrociclos, divididos en los bloques ya mencionados, Generales, Dirigidos, Especiales yCompetitivos, y cada uno con una extensión diferente como ha quedado claro. En el siguiente ciclo

En la temporada -aquí está el criterio de organización de los bloques y microciclos- se sucederánbloques (como conjuntos de microciclos de diferente duración) Generales, Dirigidos, Especiales yCompetitivos en tres o cuatro ciclos, según la duración de la competición, donde siempre ysucesivamente, se reduce la duración de los bloques de orientación General y Dirigidos, y se aumentalos Competitivos, manteniéndose los Especiales constantes. Las proporciones son personalizadas y elnúmero de secuencias variables.


(ciclo II) se aumentan los aspectos comentados respecto al primer ciclo; y el ciclo III tendrá mayorcomplejidad y/o especificidad respecto al ciclo II, lo que se traduce en una mayor duración de losbloques Competitivo y una disminución de la duración de los bloques Generales y Dirigidos.

Resumen de los aspectos relevantes y diferenciadoresLos objetivos del entrenamiento para este modelo son:

A) Objetivo Prioritario: Mantener el estado de forma deportiva a niveles óptimos en función de:

1.- Perspectiva individual del deportista (para mí la más importante): este se obtiene de la continuaauto-optimización de todos los sistemas y se manifiestan en una continua e ininterrumpida mejora enel seno del equipo. El estado de forma desde una perspectiva del deportista se entiende como laconfluencia de ciertos estados de optimización de los sistemas del individuo que participan en lapráctica deportiva en ese momento.

2.- Estado de forma respecto a los oponentes: importante para planificar el entrenamiento.

3.- Estado de forma respecto a los compañeros.

4.- Estado de forma respecto el momento de la temporada.

B) Objetivos Secundarios:

1.-Preparar al deportista para que acepte, en la siguiente fase, la dinámica de bloques agresivos.

2.- Creación de una base inespecífica de fuerza: como medio preventivo y compensatorio de lacompetición.

En este diseño de bloques agresivos que debe estar precedido de un periodo preparatorio con lascondiciones en la inercia de adaptación necesarias para poder aguantarlo, se llevará el control de ladinámica de la carga de forma exclusivamente semanal.

El modelo tendrá un sistema de microadaptación o microestructura de la carga semanal, que variarásegún se tengan una o dos competiciones por semana. Cuando se tienen dos competiciones porsemana se propone que tras la competición se entrene el día posterior a la competición con un nivelde carga media, obteniendo así una respuesta biológica rápida a la fatiga acumulada en la competición.

Durante los microciclos del periodo competitivo el trabajo concentrado de carga especial se hará enlos días de Martes y Miércoles, y es el que proporcionará a lo largo de todo el periodo de competicionesel mantenimiento del deportista en una plataforma de alta forma y la adaptación a esa inercia de cargadebe haberse logrado en el periodo preparatorio. Es decir, la estructura seguida durante la pretemporadaen el trabajo concentrado de condicionamiento específico (V.C.C.E.), el volumen de condicionamientogeneral (V.C.G.), el de fuerza técnico (F.T.) y el volumen técnico-táctico (V.T.T.), se repetirá guardando lamisma estructura durante los microciclos en competición (de aquí el concepto de llevar la misma inerciade adaptación. La adquisición del estado de “forma óptima” es transitorio y temporal, se logra a escalaindividual cuando en situación de alta forma coincide en el deportista una sinergia de cargas decontenido específico que lo provoquen.

“El estado de forma desde una perspectiva del deportista se entiende como la confluencia de ciertos estados de optimización de los sistemas del

individuo que participan en la práctica deportiva en ese momento”


EJEMPLO DE PLANIFICACIÓN DEL MODELO

El ejemplo se realizará con 38 + 6 semanas de posible liga de ascenso.

PERIODO PREPARATORIO: 19 JULIO – 29 AGOSTO

Tendremos dos fases diferenciadas dentro de la pretemporada:

PRETEMPORADA I: VOLUMEN CONCENTRADO DE CONDICIONAIENTO ESPECÍFICO+VOLUMEN CONDICIONAMIENTO GENERAL: 19 JULIO – 8 AGOSTO

PRETEMPORADA II: VOLUMEN TÉCNICO-TÁCTICO Y ALTA INTENSIDAD DE FUERZA TÉCNICA:9 AGOSTO – 29 AGOSTO

- En esta etapa del preparatorio se contará con tres microciclos, el 1º de introducción y los otrosdos de características parecidas, donde se hará la concentración de volumen decondicionamiento específico.

- Los microciclos 2º y parte del 3º se harán en régimen de concentración, que puede ser enSierra Nevada, C.A.R.,... En estos dos microciclos se entrenarán tres veces diarias.

- Es la etapa donde el individuo se prepara para aceptar la estructura de bloques de latemporada. El organismo ha de acostumbrarse a este dinámica fisiológica particular.

- La duración de V.C.C.E. es del aprx 60% del tiempo total de la pretemporada

- El V.C.G. es reducido en general durante toda la pretemporada, se basa mucho enlos contenidos específicos desde el principio. Permite amortiguar los efectostraumáticos de la carga.

- Aumenta mucho el volumen de los contenidos técnico-tácticos (V.T.T.), toma máspreponderancia la preparación dirigida por el entrenador.

- Pasamos a sistemas de entrenamiento Dirigidos y Especiales.

- Se aumenta la intensidad en general, la anterior fase ha tenido una intensidad moderada, yaumenta el volumen y la intensidad del trabajo concentrado de fuerza técnica (F.T.).

- En esta fase, se deben incluir competiciones de torneos veraniegos, sustituyendo a undeterminado número de sesiones dirigidas.

- El V.C.G. sigue siendo reducido, en comparación con las tendencias convencionales.

PRETEMPORADA I: 19 JUL – 8 AGOSTO

MICROCICLO 1º: INTRODUCCIÓN.

MICROCICLO 2º: CARGA V.C.C.E. (concentración).

MICROCICLO 3º: CARGA V.C.C.E.


PERIODO DE COMPETICIONES: 30AGOSTO – 25 JUNIO

COMPETICIÓN LIGUERA (38) Y LIGA DE ASCENSO (6)

CICLO I: 30 AGOSTO – 12 DICIEMBRE

PRETEMPORADA II: 9 AGOSTO – 29 AGOSTO

MICROCICLO 4º: CARGA V.T.T- F.T.

MICROCICLO 5º: TRANSFOR. V.T.T- F.T.

MICROCICLO 6º: COMPETIC. V.T.T- F.T.

BLOQUE-MESOCICLO GENERAL I: 30 AGOST – 19 SEPTIE

MICROCICLO 1: CARGA.

MICROCICLO 2: TRANSFORMACIÓN.

MICROCICLO 3: COMPETICIÓN.

BLOQUE-MESOCICLO DIRIGIDO I: 20 SEPTI – 17 OCTUBRE



MICROCICLO 6: TRANSFORM.


BLOQUE-MESOCICLO ESPECIAL I: 18 OCTUBRE – 21 NOVIEMBRE.



MICROCICLO 10: TRANSFORMAC.



BLOQUE-MESOCICLO COMPETITIVO I: 22 NOVIEM – 12 DICIEM.





CICLO II: 13 DIEMBRE – 26 MARZO

Este bloque debería tener sólo dos microciclos, pero al absorber las vacaciones de Navidad, he preferidoenglobarlas dentro, porque durante éstas se dejan mandados trabajos de orientación general, por lo que encajamuy bien.

BLOQUE-MESOCICLO GENERAL II: 13 DICIE – 2 ENERO.


MICROCICLO 17*: DESCANSO ACTIVO – VACACIONES NAVIDAD.


BLOQUE-MESOCICLO DIRIGIDO II: 3 ENERO – 23 ENERO

MICROCICLO 19: CARGA*

(hay dos partidos en la semana)



BLOQUE-MESOCICLO ESPECIAL II: 24 ENERO – 27 FEBRERO






BLOQUE-MESOCICLO COMPETITIVO II: 28 FEBRERO – 26 MARZO


MICROCICLO 28: TRANFORMAC.




CICLO III: 27 MARZO – 25 JUNIO.

Engloba final de Liga (4 últimos partidos). Si hay posibilidades de play off, se hará el siguiente bloque comoestá. Si no las hay, se retocará la orientación de éste, siendo más competitivo que especial.

BLOQUE-FASE GENERAL III: 27 MARZO – 2 ABRIL


BLOQUE-MESOCICLO DIRIGIDO III: 3 ABRIL – 16 ABRIL.

MICROCICLO 32: TRANFORMAC.


BLOQUE-MESOCICLO ESPECIAL III: 17 ABRIL – 21 MAYO.






BLOQUE-MESOCICLO COMPETITIVO III: 22 MAYO – 25 JUNIO.



MICROCICLO 41: TRANSFORMACI.




EJEMPLO DE MEDIOS Y CONTENIDOS EN LOS DIFERENTES BLOQUES PARA LAFUERZA.

BL.GENERAL BL. DIRIGIDO BL. ESPECIAL BL. COMPETITIV

Día: Martes1º.- En gimnasio,Circuito de fuerzaresistenciasobrecargado, conseries de 40 seg detrab y 20 seg de rec.Se harán 3 vueltas,con rec de 2 minentre circuitos.2º.- Circuito -recorrido de fuerzaresistencia concomponenteexplosivo-reflejo pormultisaltos encampo.

1º .- En gimnasio,Circuito de fuerzarápidasobrecargado, conseries de 20 seg detrab y 40 seg de rec.Se harán 2 vueltas,con rec de 2 minentre circuitos.2º.- Circuito -recorrido de fuerzaresistencia concomponenteexplosivo-reflejo pormultisaltos encampo. Este circuitoserá más complejoque el del bloquegeneral.

- En este bloque seprograma planes defuerza máxima eincluso parahipertrofia adeterminadosjugadores que lonecesiten. Concriterio deindividualidad.- Circuito -recorridode fuerza resistenciacon componenteexplosivo-reflejo pormultisaltos encampo. Este circuitoserá más complejo yespecífico que el delbloque dirigido.

- En este bloque, nose hará fuerza engimnasio y se paranlos programasindividualizados.- Circuito -recorridode fuerza resistenciacon componenteexplosivo-reflejo pormultisaltos encampo. Este circuitoserá más complejo yespecífico que el delbloque especial- Se hará mástrabajo técnico-táctico tras eltrabajo, para mayortransferencia a lafuerza técnica (F.T.).


EJEMPLO DE MEDIOS Y CONTENIDOS EN LOS DIFERENTES BLOQUES PARA LARESISTENCIA.


Día: miércoles

- A) “1+1+1” x9,8,7,6, según eltipo cuantitativo demicrociclo: consisteen correr 1min a130ppm, 1mn a160 ppm y 1mn a180ppm, todo sinbalón y por todo elcampo de juego.- B) Idem conseries de “2+2+2”.- C) “2+3+3”también s/balón.

Día: miércoles

- “1+1+1” x 9,8,7,6,según el tipocuantitativo demicrociclo:consiste enconducir el balónintercalandoregates y gestostécnicosmencionados porPF, 1min a130ppm, 1mn a160 ppm y 1mn atope, todo sinchocarse y portodo un cuadradodelimitado de unos25x20 m.- Idem con seriesde “2+2+2”.- “2+3+3” tambiéncon balón.

Día: miércoles

- A) Por parejas con unbalón, se hace 1minpasas o gestostécnicos de regate abuena intensidad ydurante 10 seg hastapasarla al compañero.Después, 1mn deparedes con laoposición de los demáscompañeros y consalida explosiva.Alternan lasejecuciones, 1min másuno con el balón y elotro sin él a ritmo de180 ppm.

- B) individual conbalón, en series de1min, a la señal del PF,los primeros 8,10 y 12seg del min se hace4flexiones, 6abdom o 3multisaltos + salida enconducción explosivahasta completar los8,10,12 seg. El restodel minuto se hace deconducción a ritmo alto,intercalando los gestosque se digan (paredesentre 2...). También sepuede hacer sin seguirlas pausas del min yhacerlo conrecuperacionesdiferentes: 15, 25, 40 o50 seg. Se alternaranlas series con 8, 10 o12 seg.

Día: miércoles

- Hacer lo que esconocido como “Fútbol Ruso” que esuna conservación deposesión porequipos con marcasfijas por parejas sinposibilidad decambio de marca.Habrá un comodín odos para crearsuperioridad paralos atacantes.También se puedehacer concomodinesdefensivos paraaumentar ladificultad.Se harán por seriesde 8 min repetidas3 veces según lacarga del microciclo.


EJEMPLOS DE MEDIOS Y CONTENIDOS EN LOS DIFERENTES BLOQUES PARA LAVELOCIDAD.


Día: viernes osábado según díadel partido.

Ya he comentadoqueSeirul.lo(1999),solo habla develocidadespecial (larga ocorta, segúndistancia, 12-20 mo 30-50 m) yvelocidad decompetitiva,desde el punto devista cualitativopara laconstrucción de lossistemas deentrenamiento paraesta cualidad. Eneste bloque, sesuele trabajarmás velocidadlarga. Entonces enestos bloques, loque se hace estrabajar losfactores de lavelocidad:coordinación,frecuencia-amplitud,relajación, técnicade carrera... y/ovelocidad de formatradicional.


Solo habla develocidad especial(larga o corta,según distancia,12-20 m o 30-50m) y velocidad decompetitiva, desdeel punto de vistacualitativo para laconstrucción de lossistemas deentrenamientopara esta cualidad.Entonces en estosbloques, lo que sehace es trabajarlos factores de lavelocidad:coordinación,frecuencia-amplitud,relajación, técnicade carrera... y/ovelocidad de formatradicional.

Día: viernes osábado según día delpartido.

- La trabajan mediantecircuitos rotativos develocidad por tríosnormalmente. Lacaracterísticas de losesfuerzos son las deltrabajo normal develocidad: rec total,máxima intensidad,motivación para eldesarrollo máximo...Los jugadores pasanpor los diferentes rolesque tienen el circuito.Se hará por los doslados, con un computototal de una 12 veces,pero según carga delmicrociclo.Recordar que laUTILIDAD de lossistemas paratrabajar la velocidadsolo es de unasemana, es decir, sedebe cambiar todas lassemanas algúnelemento.s con 8, 10 o 12 seg.


- A)La trabajanmediante circuitosrotativos develocidad por tríos.Los circuitos de estebloque serán máscomplejos yespecíficos que losdel bloque especial,con másdecisiones, máscomplejas y conacciones másreales.

B) Mediantesituacionessimuladorasconcretas querequieran estacualidad para sudesarrollo:contraataques de3x2, persecucionespara evitar 1x1 conportero...


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Metodología para lacomunicación con el equipo

D I R E C C I Ó N D E E Q U I P O

Introducción

Una buena comunicación entre el entrenador y los jugadores es vital para el éxito del equipo. Elentrenador pasa gran parte de su tiempo transmitiendo información e ideas a los jugadores. Sino es capaz de comunicarse bien, surgirá una confusión y una frustración generalizadas. Se

debe recordar que cada jugador es diferente, y esto debe tenerlo presente el entrenador e incluirlo ensus planteamientos. Por ejemplo, algunos jugadores responderán muy bien ante un planteamientopausado, amigable y persuasivo; mientras que otros jugadores reaccionarán mejor medianteinstrucciones firmes.

El objetivo de este trabajo es descubrir la mejor metodología ha utilizar para una buenacomunicación del entrenador con sus jugadores, según las circunstancias y las característicaspersonales de cada jugador. Se trata poder saber cuales son los métodos de comunicación másadecuados para unas ocasiones y cuales lo son para otras, a fin de conseguir el bagaje más amplioposible en cuanto a formas de comunicación con los diferentes equipos que entrenemos.

Para el desarrollo del trabajo del entrenador, en definitiva, para entrenar y cimentar el juego deun equipo es absolutamente fundamental la comunicación. Ya sé que plantear esto es una obviedad,pero parece que no lo es tanto cuando se dan muchísimos casos de mala comunicación entreentrenador y jugadores. Desde hace mucho tiempo llevo repitiendo que los jugadores no aprendencon lo que se les dice sino que aprenden con lo que hacen. La ejecución de eficaces tareas deentrenamiento es vital para que los jugadores interioricen acciones individuales y movimientoscolectivos. Pero también se necesita una buena comunicación verbal y gestual. En todo caso, estacomunicación es un proceso complejo que implica muchos factores. Con un buen trabajo que en lapráctica ha desarrollado con un equipo juvenil, Alejandro Martín Molina nos describe aspectosteóricos y situaciones prácticas de comunicación con los que se ha encontrado. Clasifica y describeobjetivos de la comunicación, contenidos y procedimientos, metodología, recursos, evaluación,resultados y conclusiones. (Jesús Cuadrado Pino, director de TRAINING FÚTBOL)

Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).Entrenador de Fútbol, nivel I.

Por Alejandro Martín Molina


El trabajo está realizado con un equipo juvenil, en mi opinión una edad muy difícil y complicada enel aspecto psicológico, por lo que la comunicación con los futbolistas se torna un poco más ardua.Desde el primer contacto con el equipo se lleva a cabo una explicación del trabajo para que en ningúnmomento se sientan cohibidos por el desconocimiento

Las sesiones y test utilizados para el estudio de la metodología de comunicación más adecuadaestán orientados a partidos de pretemporada y entrenamientos de un alto nivel de concentración yesfuerzo, ambientes donde la comunicación es de vital importancia para el aprovechamiento delpartido y del entrenamiento. El proceso seguido ha radicado en la puesta en práctica de diferentesmétodos de comunicación con el equipo, tanto en entrenamientos como en partidos depretemporada, observando y analizando los efectos positivos y negativos de cada metodología en losfutbolistas.

Análisis del contexto de estudioEl trabajo ha sido realizado en el equipo juvenil del C. D. Trabuco, que milita en la Primera Provincial

de Málaga. Se trata de un equipo en el que todos los jugadores se conocen bien porque hancompartido vestuario anteriormente. Las relaciones entre los jugadores son muy buenas, aunque seencuentran casos aislados donde unos jugadores no congenian. Por todo lo demás, el ambiente delgrupo es propicio a este estudio por no encontrar contaminación por parte de las relaciones internasentre los jugadores y el entrenador.

Los medios a utilizar son los siguientes: entrenador del equipo juvenil, formas o metodologías decomunicación, cuaderno para recoger actitudes en el momento de la aplicación de las metodologías,sede del club para charlas y realización de encuestas, tests y encuestas anónimas para conocer laopinión global de los jugadores acerca de las metodologías aplicadas.

Las situaciones, en las que yo como investigador actué, son en todas las explicaciones de tareas,directrices tácticas, charlas pre-entrenamiento y post-entrenamiento, charlas pre-partido, en elpartido y post-partido. Es decir, en la gran mayoría de situaciones donde la comunicación cobra unaimportancia vital para la consecución de objetivos y para la compresión de la idea de juego que elentrenador quiere implantar, así como en todas aquellas en las que los jugadores intentan transmitirun mensaje a un compañero o al entrenador.

Definición del problema: origen y causasEl problema que me planteé proviene de la multitud de entrenamientos y partidos de equipos de

fútbol en los que observo una inexistente o incorrecta comunicación del entrenador con sus jugadores,lo que conlleva al desequilibrio del equipo y a la falta de aprendizaje. Es evidente que la conducciónde los jugadores y la comunicación con ellos es un aspecto importantísimo en el rendimiento de unequipo de fútbol. Con esto pensé: ¿cómo debemos comunicarnos los entrenadores con los jugadorespara exprimir de ellos hasta la última gota futbolística que tengan? Aquí surge el problema.

Las causas que pueden provocar una mala comunicación con nuestros jugadores radican, desdemi criterio, en usar demasiadas palabras y utilizar vocablos complicados. Utilización de hábitos delhabla, como repeticiones de sí mismo, murmurar, alejarse cuando los jugadores le están hablando,


poner las manos sobre la boca cuando se está hablando y tonos de voz no correctos son maloshábitos llevan a que los jugadores tiendan a dejar de prestar atención a lo que el entrenador quieretransmitirles. Además, los entrenadores deben asegurarse de que presentan la información de formalógica, contando a los jugadores las distintas fases de modo que comprendan plenamente el tema,antes de dirigirse a aspectos más complejos. Algunos saltan de un tema a otro, cuando de lo que setrata es de ser sistemáticos y ordenados de modo que se pueda desarrollar cada tema con la lógicaadecuada. Han de comenzar desde lo básico y esperar a que los conceptos sean comprendidos eintegrados por completo antes de pasar a los elementos más complejos.

Todo lo anterior debe evitarse, mejorando además la comunicación con conversaciones cara acara, que son muy importantes para construir una sólida comunicación, aunque se trata de charlascortas. Hay que llegar a conocer bien a cada jugador. No se trata de interrogar al jugador, cualquiercharla debe hacerse en un ambiente relajado y de confianza. La necesidad de mostrar un interésgenuino por el jugador es fundamental. De vital importancia es escuchar a los jugadores paraenriquecer la comunicación del equipo. De gran utilidad será “leer” a los jugadores, su lenguajecorporal es importante para conocer cómo se sienten realmente, si están en disposición óptima dejuego o hay algo que les perturba.

Concepto y marco teóricoNumerosos autores y especialistas en la materia conocen y tienen muy en cuenta la importancia

de la comunicación con el equipo por ser elemento indispensable en el buen funcionamiento del grupoen todos los aspectos. Si no existe una correcta comunicación con los jugadores, éstos no entenderáno no disfrutarán del fútbol en los entrenamientos, lo que repercutirá negativamente en el rendimientoen los partidos, creando disparidades y enfrentando las opiniones, provocando todo ello un malfuncionamiento. Marcelo Bielsa suele decir: “Para mí lo más importante es la comunicación. Dependode la palabra. La comunicación es muy importante y tiene que ver mucho con la jerarquía. El técnicotiene que tener un aspecto único y no hacer sentir al futbolista como un igual”. Entiende lacomunicación como el medio por el que instruye y ordena a sus jugadores para jugar tal y como élentiende el fútbol.

Expertos del voleibol puertorriqueño consideran que una comunicación con mensaje negativoproduce limitación en dicho proceso comunicativo y limita el potencial del entrenador para serefectivo. Aunque la intención del entrenador sea buena, el estilo utilizado no fue correcto. Lacomunicación no es efectiva desde el momento en que el entrenador le da mayor importancia a unerror y no a proveer la información necesaria para corregirlo. El entrenador debe analizar el por quéno fueron captadas las instrucciones, aunque desde su punto de vista se hayan impartido de formacorrecta.

“La comunicación no es efectiva desde el momento en que elentrenador le da mayor importancia a un error y no a proveer

la información necesaria para corregirlo”


Julia Álvarez, Licenciada en Psicología Deportiva, argumenta: “En todo equipo, un importanteporcentaje de triunfo está dado por la comunicación. Comunicar es hacer al otro partícipe de lo queuno siente, de lo que piensa, transmitiendo señales mediante un código común. Los equipos grandesno demuestran casi nunca su estado de ánimo y aunque realmente se sientan cansados o abatidos,no lo demuestran, mostrando un estado de total confianza entre ellos y su cuerpo técnico, todo estotrabajado a través de la comunicación. A veces el entrenador explica un 100 %, transmite un 70 % ylos jugadores reciben un 60 % del que solo interpretan un 50 %”.

Hipótesis y posibles solucionesUna correcta comunicación con los jugadores pueden desempeñar un papel importante en una

tanda de penaltis, pero ¿realmente estos mensajes son significativos para los jugadores que sedisponen a lanzar? En mi opinión, siempre que los mensajes sean correctos, conociendo al jugadorque realizará el lanzamiento, sí pueden llegar a ser muy efectivos. ¿Por qué? Porque si este mensajese transmite correctamente provocará en el jugador un estado de seguridad, de confianza y deconcentración; sensaciones beneficiosas para la situación. Este ejemplo puede aplicarse a cualquiersituación del fútbol. Con un mensaje correcto y bien transmitido, siempre con la disposición deljugador, se conseguirá el entendimiento y resolución de la situación, además de un estado anímicoóptimo.

¿Cómo o de qué forma se deben trasmitir los mensajes, la orden, el debate, la charla y lademostración visual para que sean significativos y válidos? Hay varios métodos de comunicación quese pueden emplear con los jugadores, pero se han de tener en consideración factores tales como lapersonalidad del jugador, el motivo para comunicarse con él, cual es el objetivo y el mejor lugar, enfunción de las circunstancias, para hablar con el jugador.

Me pregunto si existen pautas paramejorar y conseguir que el mensaje cale enlos jugadores. Es evidente que sí. El trabajodel entrenador requiere que éste secomunique verbalmente con los jugadores,con otros miembros del equipo y, a menudo,con los medios de comunicación. El comohablar es importante para su relación con losjugadores ya que las palabras afectan almodo en que los jugadores reaccionan, porlo que el entrenador ha de pensar elvocabulario que utiliza. El discurso ha de sersencillo, lógico y claro. Habrá que utilizar lavoz para causar efecto, por ejemplo, hablarcon entusiasmo y de forma emocional paramotivar al equipo antes de un partido. Porotra parte, el sitio en el que hablar tiene suimportancia y los jugadores estarán menosreceptivos si las circunstancias son malas. El entrenador debe esperar hasta que los jugadores esténen un estado receptivo, no después de una sesión muy física o con ruido. Cabe destacar laimportancia de la colocación del entrenador respecto a los jugadores, asegurándose de que se sitúadonde todos puedan verle y oírle claramente.


Objetivos1.- Desarrollar la capacidad de expresar nuestras ideas y sentimientos para conseguir la mejora en

el juego.

2.- Favorecer la comunicación positiva con los demás a través de temas y lenguajes comunes.

3.- Transmitir utilizando gestos e imágenes, y comunicando conceptos o sensaciones.

4.- Potenciar el debate constructivo sobre los valores deportivos y sociales del fútbol.

5.- Potenciar la capacidad de todos los integrantes del equipo como receptores y comunicadores:saber decir es saber escuchar.

6.- Conseguir un ambiente comunicativo positivo entre todos los integrantes del grupo, favoreciendoel buen funcionamiento grupal.

7.- Descubrir qué método de comunicación utilizar en cada momento para adecuarse a la situaciónconcreta.

8.- Motivar al grupo de cara a la disputa de un partido comenzando con la máxima concentración yseguridad en uno mismo y en el equipo.

9.- Implicar a los jugadores en los procesos comunicativos generando debates beneficiosos para elequipo.

10.- Modificar positivamente el estado anímico de los jugadores con mensajes positivos, creandolazos afectivos y mejorando el rendimiento.

11.- Crear una terapia de grupo dentro de los entrenamientos y partidos, a fin de solucionar, entretodos, disputas o disparidades entre compañeros.

Contenidos, procedimiento, actitudes, valores y normasContenidos:

Métodos de comunicación mediante charlas, debates, análisis y demostración visual.Comunicación cara a cara, análisis del mensaje, implicación de los jugadores, instrucciones positivas,conocer a los jugadores, escuchar a los miembros del equipo y lenguaje corporal. Charlas de equipo:pre-partido, motivadoras, en el descanso y post-partido.

Procedimientos:

Realización de charlas antes, durante y después de los entrenamientos y partidos. Preparación delas sesiones y de los aspectos comunicativos a probar en cada sesión. Observación de las actitudesy reacciones de los jugadores después del método comunicativo empleado. Elaboración de fichas ytests para comprobar el éxito o fracaso de los mensajes.

Actitudes y valores:

Atención y respeto a todas las charlas. Valoración del aspecto comunicativo en el funcionamientogrupal. Concienciación de la comunicación bidireccional entre entrenador y jugadores. Interés por lostests y encuestas que se realicen en el equipo.

Normas:

Respetar la opinión de cualquier compañero del equipo. Atender a los mensajes comunicativos delentrenador con implicación. Dar punto de vista, comunicación bidireccional, siempre respetando a losdemás. Realizar los test, preparados por el equipo técnico, con interés y compromiso.


ActividadesTodas las actividades están encaminadas al mismo objetivo: comprobar qué método en

determinadas situaciones consiguen mejores resultados en el rendimiento del entrenamiento y delpartido. Por ello, las sesiones y las actividades que las integran, tratándose de pretemporada,abarcarán tareas relacionadas con el modelo de juego a adoptar y los principios básicos de juego,pero introduciendo variantes en la forma de transmitir la información para comprobar la viabilidad decada uno de los métodos y de los juegos psicológicos para aumentar la capacidad de pensamientomientras se juega.

El inicio de toda sesión o actividad es la explicación (utilizando métodos comunicativos) tanto de laactividad en sí como de lo que se pide de los jugadores en ella. Posteriormente, en la realización de laactividad, se procede al envío de mensajes motivadores o de corrección, para finalizar la actividad conun análisis o debate sobre las tareas realizadas. Respecto al tipo de ejercicios, como he indicadoanteriormente, son tareas relacionadas en su mayoría con el modelo de juego, pero introduciendomultitud de juegos mentales para obligar a los jugadores a pensar mientras realizan una acción.

El entrenador no debe pensar que por el hecho de haber dicho algo a los jugadores éstoscomprenden lo que se quiere de ellos. Debe comprobar que su mensaje ha sido totalmente comprendidopor todos. Debe emplear palabras sencillas y evitar una jerga excesiva, aunque ha de ir familiarizandoa los jugadores con términos comunes queson importantes en el funcionamiento delequipo.

El entrenador, en todas y cada una delas actividades, ha de ser siempre claro ypositivo cuando hable con los futbolistas,nunca deprimente ni derrotista. Debe sermuy claro ante cada situación. No tienesentido estar continuamente diciéndole aun jugador o al equipo que están haciendoalgo mal, si no se les dice por qué lo estánhaciendo mal y como pueden corregirlo.

Gran importancia tiene en este tipo de actividades una comunicación bidireccional entreentrenador y jugadores, en la que las dudas e ideas son compartidas. Animar a los jugadores para quecomenten los asuntos aumentará su conocimiento del fútbol y les motivará para mejorar su juego.

Metodología y recursosPara obtener el máximo beneficio de cada una de las sesiones de entrenamiento se eligió el

método más productivo, según el criterio del entrenador y el mío propio, para cada situación deentrenamiento concreta. Los métodos han sido adaptados para ajustarse a las circunstancias que losjugadores y nosotros encontramos día a día. Por ejemplo, en un día frío y húmedo no se puede aplicaruna metodología donde existan paradas muy prolongadas, lo que provocaría en los jugadoresdesanimo e inactividad. De esta forma, y siempre intentando que el jugador descubra loverdaderamente significativo, se utilizaron métodos en los que se detiene el juego para explicarpautas: juego con condicionantes, rondos, juegos bajo presión, juego en espacios reducidos y juegopor fases, así como partidos en los que se evaluaba lo aprendido con respecto al modelo de juego.


Esencialmente, la metodología propuesta se basó en pequeños juegos de equipo querepresentaban escenas para la elaboración de sesiones de entrenamiento establecidas bajo lasnormas de la estructura de planificación, elaborada a través de los principios metodológicosmás importantes del entrenamiento deportivo y del modelo de juego. Se han elaborado sesionesde entrenamiento a través de juegos yejercicios que se ejecutan siempre conbalón y que, por lo general, desarrollanla acción real de juego relacionada conel modelo de juego propio.

Los recursos util izados en lassesiones de entrenamiento son losbásicos: balones, picas, vallas, petosde dos colores, fichas técnicas de lasesión y fichas cualitativas sobre elrendimiento de la sesión. Comorecursos tecnológicos destaca el usode video de charlas post-partido.Como recursos humanos sobresaleuna charla sobre la Reglas de Juegoy la importancia de respetarlas,impartida por un árbitro con experiencia. Además, para la explicación del modelo de juego, el clubcuenta con una pizarra y un portátil con proyector, que utilizamos como recurso audio-visual.

Control y evaluaciónDe gran importancia en este proyecto han sido la realización de encuestas y tests anónimos por

parte de los jugadores después de un microciclo de entrenamiento. Su importancia radica en que, alser anónimos, los jugadores han respondido con sinceridad y sin tapujos a los métodos que les hacíansentirse cómodos y concentrados, indicando aquellos que les creaban inseguridad y malestar.Además, se han recogido datos de comentarios en el entrenamiento, gestos, entendimiento ymotivación en tareas, para analizarlos junto con el entrenador e intentar conocer las reacciones de losjugadores con respecto a una metodología de comunicación y otra.

La evaluación inicial consistió en una encuesta donde se les preguntaba a los jugadores sobrecuestiones triviales para no acosarlos con preguntas profundas, y con tres preguntas que buscabansaber realmente la opinión de los futbolistas sobre el tema. La primera de ellas era, ¿crees que lacomunicación dentro del equipo es importante? Razona tu respuesta. La segunda era, ¿cómo recibesmejor el mensaje del entrenador cuando éste intenta explicar algo? Razona tu respuesta. Y la terceraera, ¿conoces algún método de comunicación que sea para ti el ideal en un equipo de fútbol o en unequipo de otro deporte? Razona tu respuesta. Tras la realización de la encuesta se observó que lamayoría de los jugadores pensaban que la comunicación era importante en el equipo y que la mejorforma de llevarla a cabo era siendo un entrenador claro, conciso y estricto, pero que no agobiasedemasiado en las tareas.

La evaluación final se llevó a cabo a través un test multi-respuesta, donde se daban a elegir a losjugadores opciones entrenadas anteriormente. Por ejemplo, a la pregunta ¿qué método decomunicación te ha sido más agradable y efectivo?, se daban cuatro opciones: orden, debate,


descubrimiento o explicacióncon demostración visual. Latotalidad de los jugadoreseligió entre descubrimiento yexplicación con demostraciónvisual. Otra pregunta, ¿hasnotado la diferencia entre unpartido sin charla previa y otrocon una charla motivadora?El resultado fue que el cienpor cien de los jugadorespensaban que una charlacorta, pero motivadora, antesdel partido ayudaba a laconcentración y a entrar en elcampo con los cinco sentidosen la competición y en laspautas a seguir para desarrollar el modelo entrenado. Los resultados de esta última evaluaciónarrojaban conclusiones (explicadas en este apartado) que en definitiva arropaban la idea de que elentrenador debe hacer partícipe al jugador en todo momento de la sesión.

RealizaciónEste proyecto se llevó a cabo durante cinco semanas, es decir, cinco microciclos. En definitiva, un

mesociclo específico de pretemporada. La última semana entraba dentro del siguiente mesociclo,aunque ambos corresponden al macrociclo diseñado por el entrenador de los primeros tres meses decompetición. Se ha entrenado tres veces a la semana: lunes, miércoles y viernes, con una duraciónen cada sesión de entre dos horas y dos horas quince minutos. El comienzo de los entrenamientosera las 19:00 horas y el final las 21:00 horas aproximadamente, dependiendo de la exigencia de lastareas. Además, el fin de semana a partir de la segunda semana se jugaron partidos amistosos conequipos cercanos, concentrando a los jugadores una hora antes para la charla pre partido y la puestaa punto de la cita.

Respecto al tiempo dedicado en cada sesión a las diferentes partes, encontramos un patrónparecido o común en varios casos, donde el calentamiento con propiocepción abarcaba treintaminutos, la parte principal unos setenta y cinco minutos, y la vuelta a la calma unos quince minutos.En cada una de las partes el tiempo dedicado al objeto del proyecto ha sido muy dispar, dependiendodel método comunicativo utilizado, es decir, en una sesión donde la metodología a utilizar era explicardetenidamente cada tarea, el tiempo de comunicación ha sido mucho mayor (que no tiene porque sermás efectivo) y en otras sesiones donde los mensajes fueron más motivadores, sencillos, concisos yenérgicos, el tiempo utilizado ha sido menor.

Conforme a la explicación de las semanas, los dos primeros microciclos tuvieron una mayor cargafísica que los posteriores, realizando ejercicios de preparación general para el comienzo de latemporada. A partir de estas semanas las cargas pasaron a ser mucho más tácticas y orientadas almodelo de juego, donde realmente se ha estudiado la eficacia de los métodos de comunicación,observando si unos u otros futbolistas entendían mejor la tarea y la afrontaban con mayor motivacióny entusiasmo.


Sesión tipo

Resultados del estudioLos resultados obtenidos en estas semanas de estudio han sido aclaradores y, en mi opinión,

lógicos. Al final, la mayoría de las conclusiones e ideas que obtengo del trabajo provienen de los testsanónimos realizados por los jugadores después de sesiones y microciclos. Los tests nos han reveladoque el jugador siente una gran diferencia cuando los mensajes, tanto metodológicos como anímicos,

SESIÓN TIPO (DÍA X YY:YY H)

OBJETIVOS:• Introducción al modelo de juego planificando la forma de jugar durante la temporada.• Mantener el nivel físico alcanzado las semanas anteriores.• Analizar la eficacia del método comunicativo de la orden en la explicación de losejercicios.• Comprobar si los jugadores están más motivados con palabras y mensajes positivoso sin ellos.

PLANIFICACIÓN:Grupo: X jugadores (realmente a esta sesión asistieron 22 jugadores)Material: conos, petos, balones, ficha técnica de sesión, ficha para el análisis de datos.Distribución: el calentamiento es individual, la parte principal entre grupo grande (10-12 jugadores) y grupo mediano (4-6 jugadores). La vuelta a la calma se realiza engrupo como la principal, pero la tarea es individual.

DESARROLLO DE LA SESIÓN:

CALENTAMIENTO PARTE PRINCIPAL PARTE FINAL

Propiocepción y amplitudde movimientos.Charla pre entreno paraobservar como encaran losjugadores las tareasdespués de motivarlos.

Tareas relacionadas con elmodelo de juego, conordenes claras y concisas,y motivando en unas tareasy en otras no, paracomprobar la diferencia deactitud.

Amplitud de movimientos yrelajación de músculos. Charla post entrenamientopara conocer impresionesde los jugadores sobre lorealizado.

30´ 65´ 15´

EVALUACIÓN:Realización de un análisis del entrenamiento prestando atención a los aspectos amejorar en la metodología, y en el caso de este proyecto a las formas de actuar yencarar las tareas por parte de los jugadores con la utilización de los métodoscomunicativos utilizados en la sesión.


son enviados de una forma u otra. Todos los jugadores, exceptuando dos, piensan que la forma deafrontar la tarea por parte del entrenador debe ser a través de preguntas, para intentar que los jugadoresse introduzcan en la dinámica del ejercicio, que descubran de qué va y para que sirve, para que les seasignificativo. Los dos jugadores que pensaban lo contrario prefieren técnicas de comunicación másdirectas, porque piensan que de esta forma el jugador se puede concentrar más en la tarea.

Respecto a si son importantes antes,durante y después las frases motivadoras,todos los jugadores piensan que sonindispensables porque los mantienen “vivos”dentro de la tarea, con la concentración ymotivación máximas para aprovecharla yaprender de ella. Importante es destacar quelos jugadores piensan que una charla malexpuesta o una incorrecta comunicación delcuerpo técnico con ellos provoca que utilicenmecanismos de defensa comunicativos,es decir, el entrenador piensa que se estácomunicando con sus jugadores cuando en realidad no es así. Son obstáculos difíciles de localizar, perosegún los jugadores se pueden resolver fácilmente en la mayoría de los casos con preguntas individualesal jugador, charlas bidireccionales y observando movimientos y actitudes de los jugadores cuando se estéhablando con ellos.

Por último, no olvidar la opinión de los futbolistas respecto a las charlas pre, durante y post partido.Para el cien por cien de los jugadores la charla pre partido y durante el partido es esencial y de granayuda en la motivación del equipo frente a la competición para alcanzar el nivel de exigencia requerido.Aunque en varios casos exponen que de no hacerse correctamente provocará justo lo contrario. Enel caso de la charla post partido hay diferencias. Un treinta por ciento de los jugadores piensan quela charla post partido es necesaria para repasar lo ocurrido y empezar la semana con las ideas claras,mientras que el resto de compañeros piensa que es un debate demasiado temprano donde no se sacanada en claro y no se puede pensar con claridad después del esfuerzo realizado.

Conclusiones1.- El entrenador está dedicado enteramente a sus jugadores, de modo que se comunicará con

ellos, tanto de forma individual como con el equipo entero, de muy diversas formas. Debe mejorar sushabilidades comunicativas hasta el máximo prestando atención a los principios de la buenacomunicación. Su trabajo dependerá en buena parte de ello. Esta es la conclusión principal queextraigo de este trabajo.

“Los jugadores piensan que una charla mal expuesta o unaincorrecta comunicación del cuerpo técnico con ellos

provoca que utilicen mecanismos de defensa comunicativos”


2.- Además, conozco que el método comunicativo más eficaz con la mayoría de los jugadores esel debate y el de pregunta-respuesta, el hacer a los jugadores parte de la sesión, sin olvidar quemétodos como la orden dan dinamismo y rapidez a la sesión, siendo eficaz en ciertas ocasiones.

3.- La motivación y el dinamismo de la comunicación del entrenador con sus jugadores debe serpermanente, de esta forma conseguirá mucho mayor entusiasmo y rendimiento.

4.- Los obstáculos comunicativos, como tonos de voz negativos, hablar demasiado, hábitos dehabla perjudiciales y discurso ilógico, provocarán que la sesión sea nula o muy poco productiva.

5.- Los jugadores, inconscientemente, enseñan y muestran al entrenador sus dificultades,inquietudes e ideas. Es tarea del técnico observarlos y analizar sus conductas para intentar dar a cadauno individualmente lo que necesite para alcanzar su máximo rendimiento en el campo de fútbol.

6.- El entrenador debe ser un “conductor de personas”. Este tipo de entrenadores son los quellegan a la élite. Los conocimientos y principios futbolísticos se pueden estudiar, pero guiar a un grupode personas por el camino adecuado, y todos a una, creyendo que el método y modelo son losmejores, sólo está al alcance de esos genios de las relaciones humanas.

BIBLIOGRAFÍA

Álvarez de Mons (2004). Desde la Adversidad. Liderazgo, cuestión de carácter.

Rovira Celma, Álex; Trías de Bes, Fernando (2004). La buena suerte.

Cook, Malcolm (2006). El camino profesional.

Cubeiro, J. C; Gallardo, Leonor (2010). Mourinho vs Guardiola, dos métodos para un mismoobjetivo.

Daltell, Jordi (2011). Hacer piña.

Fast, Julius (2006). El lenguaje del cuerpo.

http://frasesbielsistas.blogspot.com/2010/05/la-comunicacion-y-el-futbol.html (recuperado el17/08/2011).

www.monografias.com (recuperado 17/08/2011).

www.efdeportes.com (recuperado 17/08/2011).

psicologiaeneldeporte.blogspot.com (recuperado (19/08/2011).

www.psicologosdeldeporte.com (recuperado (19/08/2011).

“El método comunicativo más eficaz con la mayoría de los jugadores es el debate y el de pregunta-respuesta”


Firma invitada

José María Buceta

Doctor en Psicología.Máster en Ciencias de Psicología Clínica.

Director del Máster de Psicología de la UNED.Entrenador Superior de Baloncesto.

Aspectos psicológicos en las habilidades deportivas

En muchos casos, el aprendizaje de habilidades deportivas lo realizan jugadores que tienen unoshábitos adquiridos, principalmente cuando se trata de jugadores de élite que tienen una larga yexitosa trayectoria. A estos jugadores se les pide que adquieran conductas nuevas para sustituir

a otras que utilizan habitualmente. Las nuevas acciones se encuentran, en estas condiciones, ensituación de desventaja respecto a la acción más habitual por dos motivos fundamentales: la acciónhabitual ha sido ejecutada de manera automática en presencia de circunstancias precedentes concretasy, por otra parte, la acción habitual habrá sido reforzada muchas veces por el éxito. Estascircunstancias provocan que, de manera automática, el jugador actúe como lo ha hechohabitualmente. La nueva acción parte con la desventaja de tener que vincularse a circunstanciasantecedentes que ya están vinculadas a otras acciones diferentes. Estos mecanismos suelen afectarnegativamente a la disposición de los jugadores para el aprendizaje de nuevas habilidades deportivas.

El jugador se sentirá más cómodo ejecutando las acciones más habituales por las siguientesrazones: al producirse automáticamente, su esfuerzo mental será menor; como las domina, se sentirámás seguro; y al usarlas muchas veces, seguirán proporcionándole un reforzamiento intermitenteporque de vez en cuando seguirá teniendo éxito. Además, el jugador se sentirá más incómodointentando realizar las acciones nuevas por los siguientes motivos: necesitará un mayor esfuerzomental, pues tendrá que estar especialmente atento para “dar la orden” de ejecutar esa acción en elmomento oportuno; si además se trata del aprendizaje de una ejecución, necesitará un esfuerzoadicional, pues deberá centrar su atención en la propia conducta, apartándola de los estímulos externoshabituales; se sentirá más inseguro, ya que no domina suficientemente la nueva acción; la nuevaacción no tendrá oportunidades de ser reforzada por el éxito, puesto que apenas se utiliza; más todavía,las pocas veces que el jugador la use, al no dominarla del todo, es muy probable que cometa errores.

Estas circunstancias favorecerán que el jugador valore su progreso erróneamente y de formanegativa. Por ejemplo, es muy probable que cada vez que tenga éxito con su regate habitual interpreteque esta es la forma en la que tiene que jugar, y que cada vez que falle con el nuevo regate interpretelo contrario. Por otra parte, es muy probable que ignore los errores con el regate habitual y los aciertoscon el nuevo regate. De esta manera llegará a la conclusión de que no le interesa el nuevo regate ydisminuirá su motivación por el aprendizaje.

Ante esta situación, ¿por qué es necesario que un jugador aprenda una habilidad nueva? Estapregunta debe planteársela y contestarla el entrenador antes de abordar un trabajo de aprendizaje que,por las circunstancias expuestas, será complejo. Si no es muy importante este aprendizaje, loaconsejable es abandonar la idea. Si es importante, se tiene que valorar el coste que representa y, apartir de la relación entre beneficio y coste, estimar si es viable y si verdaderamente merece o no lapena. Si se llega a la conclusión de que hay que afrontar el aprendizaje de la nueva habilidad, seránecesario emplear estrategias psicológicas que contrarresten los problemas expuestos anteriormentey que propicien que se produzca un aprendizaje eficaz.

Nuestro ejercicio del mes Revista TRAINING FÚTBOL nº 211TAREA DE ENTRENAMIENTO

Autor: Jens BangsboResponsable de entrenamiento de la Condición Física en la Juventus.Birger PeitersenDocente en el Instituto de Ciencias del Deporte de Copenhague.

Título: “Defensa prohibida en áreas”.

OBJETIVOS:- Finalización frente al portero rival.- Salidas del portero para interceptar al atacante.- Pases interiores para buscar finalización del compañero.- Defensa sobre atacantes para interceptar y evitar pases.

Consideraciones:Puede introducirse la variante de que un defensor pueda perseguir al delantero ypueda entrar en el área con él.

EXPLICACIÓN Y DESARROLLO

En el espacio correspondiente a la mitad del terreno de juego reglamentario, entre unade las líneas de meta y la línea de medio campo, juegan dos equipos compuestos porsiete jugadores y un portero cada uno de ellos.

Se juega con dos porterías reglamentarias y con las normas de un partido normal, perocon la salvedad de que, aparte de los porteros, sólo podrá entrar en el área de penaltiun jugador del equipo que ataca y para recibir el pase dentro del área. Una vez dentrodel área de penalti, no podrá oponérsele defensor alguno ni podrá apoyarle compañeroalguno.

Para la búsqueda del gol se produce un enfrentamiento del atacante frente al portero,uno contra uno. El atacante que entra en el área sólo podrá tocar el balón dos veces,como máximo, dentro de ella. Gana el equipo que consiga más goles en un tiempofijado de antemano.


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Número 212- Octubre 2013

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Contenido de nuestro PRÓXIMO NÚMEROTEMA DEL MES: Funciones del entrenador en el partido.

Hablamos de fútbol con… Benito Floro.Análisis y planteamientos del juego en fútbol.

Benito Floro.Entrenador Nacional de Fútbol.Diplomado en Magisterio.Seleccionador Nacional de Canadá.Ex-Entrenador del Real Madrid.Profesor de CESFÚTBOL.Miembro del Comité Técnico de TRAINING FÚTBOL.

Jesús Cuadrado Pino.Entrenador Nacional de Fútbol.Máster Profesional en Fútbol y Máster en Alto Rendimiento Deportivo.Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol.Director de TRAINING FÚTBOL y de CESFÚTBOL.Director y Profesor del Máster Profesional en Fútbol.

Actividades para el entrenamiento de la resistencia en fútbol.Por Julio Hernando Santos.

Licenciado en Educación Física con Maestría en Fútbol.Profesor de CESFÚTBOL.Profesor de Metodología de Entrenamiento en la Escuela de Entrenadores de Fútbol de Castilla y León.Preparador Físico del Real Valladolid B y del Fútbol Base del Real Valladolid.Ex-Preparador Físico del Real Valladolid.

Zona presionante con la formación 1-4-3-3.Por Carlos Gerardo Zúñiga Morales.

Licenciado en Ciencias del Deporte.Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).Ex-Seleccionador Nacional de Fútbol Sub-17 de Costa Rica.

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Tarea de entrenamiento: “Tres defienden ante cuatro”

Jorge Guillén, 8 47400 Medina del Campo

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