PLANTAS MEDICINALES PARA RELAJAMIENTO MUSCULAR

1. Hierba Luisa

Tiene propiedades tranquilizantes, tónico estomacal, flatulencias, gases, palpitaciones,

vertigos, nervios, ansiedad.

Utilización Se hace una infusión con las hojas 35 grs. se hierven en 1 litro de agua. Se deja

reposar 15 min. Y se pasa por el colador.

(Combina con Melisa, Tomillo, Limón)

Posología: Se toman 2 ò 3 vasos al día.

2. Lavanda

Tiene propiedades contra la ansiedad, el nerviosismo, el insomnio, la irritabilidad, el dolor de

cabeza.

Utilización 70grs. de flores se hierven en 2 litros de agua. Se deja reposar 15 min.

Posología: Se prepara un baño y se echa la infusión. Hay que sumergirse tranquilamente,

durante ½ h., hasta sentirse más relajado.

3. Melisa

Tiene propiedades contra Ansiedad, el dolor de cabeza, calma el nerviosismo, ayuda a la

digestión.

Utilización 1 cucharada de flores con 1 taza de agua, se hace hervir durante 5 min. Y se

deja reposar 15 min. Se pasan por el colador.

(combina con Tila, Sauce Blanco, a partes iguales)

Posología: Se toman 3 tazas al día después de las comidas

4. Perejil

Tiene propiedades contra el estrés, anti-envejecimiento, anti-oxidante, anti-anémica, contra

el mal aliento, controla el azúcar en los diabéticos, gases, flatulencias, retención de orina.

Utilización Se hierven 30 grs. de semillas en 1 taza de agua, durante 5 min. Se deja

reposar, se cuela. También se puede preparar na cataplasma con las hojas y remitas,

desinflama las heridas y quita los moretones.

Infusión de tallos (cólicos vesícula y diuréticos).

Posología: Se toman dos tazas al día.

5. Poleo- Menta

Tiene propiedades tranquilizantes, elimina gases, favorece la digestión, taquicardias,

vertigos, calma la tos.

Utilización Con las hojas se hace una infusión: 1 cucharada se hierve en una taza de agua

durante 5 min. Se deja reposar otros 5 min., se pasa por el colador.(Estas dos hierbas

mezcladas son un complemento perfecto).

Posología: Se toma una taza después de las comidas principales.

6. Tila

Tiene propiedades tranquilizantes, va bien para el estrés, el nerviosismo, gastritis e

indigestiones debidas a causas nerviosas, combate insuficiencias renales, gripes, catarros y

depresión nerviosa. Mezclado con la manzanilla refuerza su condición de digestivo de

ambas infusiones por separado.

Utilización 1 cucharada de flores secas se hierve en 1 taza de agua durante 5 min. Se deja

reposar 1/2h.y se pasan por el colador

Posología: Se toman 2 ò 3 tazas al día.

7. Valeriana

Tiene propiedades contra los trastornos del sueño, problemas nerviosos, angustia, las

neuralgias, antiepiléptica, antihistérica, sudorífica, diurética.

Utilización Las infusiones se hace con 15 grs. de raíz y se pone en agua. Se deja hervir 5

minutos y se deja reposar toda la noche.

Posología: Se toman 2 tazas al día, una a media tarde o otra por la noche.

8. Verbena

Tiene propiedades contra las taquicardias, las gastritis y jaquecas de origen nervioso.

Utilización 1 cucharada de flores secas se hierve en 1 taza de agua durante 5 min. Y se

deja reposar 15 min.. Se pasan por el colador.

(Combina con Tila y Melisa, a partes iguales

Posología: Se toman 3 tazas al día.

9. Naranjo amargoEs otra planta muy utilizada para los trastornos del sueño, y de ella se utilizan las

flores, que contienen un aceite esencial que posee una actividad sedante, ayudando a

relajar.

Se puede preparar en infusión, utilizando dos gramos de flores y dejándola reposar en

diez minutos. Se pueden tomar tres tazas al día.

10.Pasiflora Se trata de una planta que es capaz de provocar un sueño relativamente parecido al

fisiológico, poseyendo además un efecto analgésico que ayuda a la hora de

tranquilizarnos y de relajarnos.

Se debe colocar una cucharadita en una taza de agua durante diez minutos, y se

pueden tomar tres tazas diarias. Además, puede ser mezclada a partes iguales con la

valeriana.

11.Amapola:

Los alcaloides de la amapola son rhoeadina, rearrubina y reagenina, se encuentran

en alta concentración en sus pétalos y tallo y tienen propiedades sedantes, por lo que

es muy utilizada en casos de insomnio, ansiedad, depresión, nerviosismo, etc.

También contiene mucílago, que es un antitusivo, y por eso y su efecto calmante

también se puede utilizar para paliar cualquier trastorno derivado de una alteración

nerviosa, por ejemplo, la tos seca, o algunos dolores de estómago, o dolor de muelas.

Administración: De la amapola se sueles consumir sus flores secas para aderezar

ensaladas o para realizar infusiones junto con otras plantas relajantes, por ejemplo

hierbaluisa o valeriana.

12.Palmarosa:

Su aroma se asemeja al de la rosa, pero con un toque más fresco. Es sedante y

relajante y se aconseja para casos de ansiedad. Además tiene un alto contenido en

Geraniol, como la rosa, el geráneo o el limón, con acción desinfectante y

expectorante.

Administración: La palmarosa se suele utilizar en aceite esencial puro, es decir, su

extracto puro y de alta concentración. Se utiliza en gotas, por ejemplo 1 ó 2 gotas

disueltas en aceite de hipérico para masajear el pecho ayudará a calmar la ansiedad.

13.Ylang ylang:

Tiene propiedades relajantes y a la vez estimulantes, por lo que es un aceite muy

utilizado en casos de depresión o tristeza ya que por un lado ayuda a la relajación,

calma la ansiedad y las palpitaciones y ayuda a descansar por la noche, y por otro

lado, su aroma penetrante y dulce mejora el ánimo y ayuda a estimular sensaciones

positivas.

Administración: El Ylang ylang se suele utilizar en aceite esencial puro, es decir, su

extracto puro y de alta concentración. Se utiliza en gotas, por ejemplo 1 ó 2 gotas

disueltas en aceite de hipérico para masajear el pecho ayudará a calmar la ansiedad.

14.Espino blanco:

Sobre todo, podemos destacar su acción cardiovascular, ya que actúa como

hipotensor (reduciendo la tensión arterial) y mejorando la circulación sanguínea

gracias a que ayuda al corazón a bombear la sangre con más fuerza. Pero también

cabe destacar su efecto sedante del sistema nervioso simpático (actos voluntarios),

por lo que se suele administrar para casos leves de ansiedad, nerviosismo o incluso

tos nerviosa.

Administración: una manera muy recomendable de consumir el espino blanco es en

tintura. Esto es su extracto puro conservado en agua y alcohol, sin ningún aditivo y sin

haber sufrido ningún proceso que haya reducido su potencial. Las tinturas se toman

en gotas disueltas en zumo natural, agua o infusión.

15.Hipérico, un antidepresivo suaveEl hipérico o hierba de san Juan, como se la conoce en muchos idiomas, es una planta

célebre por sus  virtudes antidepresivas, que ha hecho que se la conozca como el prozac

herbario.

Propiedades: Antidepresivo, tranquilizante, antiespasmódico, astringente, antiinflamatorio,

analgésico, colagogo, antiséptico, antiviral, cicatrizante.

A quien conviene: Para tratar estados depresivos incipientes o leves, los ataques de

ansiedad, la irritabilidad nerviosa, las arritmias y los terrores nocturnos, asi como los

trastornos neurovegetativos vinculados al climaterio.

Precauciones: No simultanear con tratamientos antidepresivos, con los que podría mostrar

interacciones indeseadas. Evitar durante el embarazo y la lactancia. Rehuir la exposición

solar tras la toma de hipérico, para no vernos afectados por su efecto fotosensibilizante.

Nuestro remedio: Fórmula antidepresiva que combina a partes iguales hipérico, melisa,

espino albar y flores de azahar. Una cucharada sopera de la mezcla por taza. Echar el agua

sobre las hierbas depositadas en la tetera y dejar en reposo 6-7 minutos. Filtrar y añadirle

una pizca de miel o zumo de limón, y tomarlo dos veces al día, en ayunas.

 

16. Lúpulo, para dormir mejores uno de los grandes recursos herbarios para combatir el insomnio. Se utilizan los frutos en

forma de conos o estróbilos, y una sustancia que contienen, la lupulina, y que se desprende

con solo agitarlos vivamente. Con la lupulina se aromatiza la cerveza y se obtiene un tinte

amarillo.

Propiedades: Sedante, hipnótico, antiespasmódico, analgésico, anafrodisiaco, digestivo,

aperitivo, antiséptico.

A quien conviene: El lúpulo se recomienda para aliviar los trastornos de origen nervioso

que padecen muchas mujeres en el climaterio, como estados leves de ansiedad, irritabilidad,

neuralgias, migrañas y taquicardias. Y como analgésico, reduce el dolor muscular, o el

producido por contusiones, torceduras, golpes e inflamaciones articulares.

Precauciones: No tomar en el embarazo y la lactancia y evitar dosis altas y continuadas. La

lupulina una vez seca pierde parte o todo su potencial medicinal, por lo que debe usarse

cuando aún es fresco.

Formas de aplicación: En infusión, hasta tres vasos al día, en maceración, tintura, extracto

líquido, lupulina fresca (200-300 mg por toma), cápsulas, comprimidos, la planta seca para

rellenar cojines, y la infusión para compresas o baños.

Nuestro remedio: Para vencer el insomnio, la fórmula magistral que combina a partes iguales

lúpulo, pasiflora, lavanda y amapola. Una cucharada sopera rasa de la mezcla por taza de

agua. Hervir 2 minutos, dejar 10 en reposo y colar. Añadir un poco de zumo de limón y tomar

hasta tres vasos al día, el último una media hora antes de acostarse.

17.Verbena: Tiene propiedades contra las taquicardias, las gastritis y jaquecas de origen

nervioso.

Utilización 1 cucharada de flores secas se hierve en 1 taza de agua durante 5 min. Y

se deja reposar 15 min.. Se pasan por el colador.

(Combina con Tila y Melisa, a partes iguales

Posología: Se toman 3 tazas al día.

18. Kava

Esta hierba es conocida por su efecto sedante y por ayudar a aliviar el dolor crónico. La

mejor manera de utilizar de esta hierba es en forma de té orgánico.

19.Manzanilla

La manzanilla es un sedante natural que se utiliza a menudo, no sólo para el tratamiento de

los espasmos musculares, sino también para trastornos comunes como dolores

menstruales, dolor de cabeza tensional y neuralgias. Las propiedades sedantes de la

manzanilla trabajan aliviando la tensión en los músculos, mientras que sus cualidades

antiinflamatorias relajan las articulaciones rígidas.

HierbaLuisa

LAVANDA

MELISA

PEREJIL

POLEO-MENTA

TILA

VALERIANA

VERBENA

NARANJO AMARGO

PASIFLORA

AMAPOLA

PALMAROSA

YLANG YLANG

ESPINO BLANCO

HIPÉRICO/SAN JUAN

LÚPULO

KAVA

MANZANILLA

EL ROMERO

El romero es un arbusto siempre verde, leñoso, de hasta 2 metros de altura, con  hojas rígidas, lineales, lanceoladas, en forma de aguja y de aspecto coriáceas; las recubre una capa de diminutos pelos. De las axilas de las ramas superiores brotan pequeñas flores labiadas de color azul o violeta, y que pueden ser vistas casi todo el año. Sus frutos son tetraquenios.

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Tiene propiedades antiespasmódicas, como calmante de los nervios, especialmente útil durante la menopausia. Es estimulante, diurética y colagoga; cardiotónico, hipotensor y mejorador de los procesos digestivos; es carminativo. Es útil en reumatismos articulares, dolores reumáticos y de estómago, y en aquellos dolores de cabeza de origen nervioso. Es muy eficaz en afecciones cutáneas, como contusiones, úlceras y heridas; también como alivio sintomático de reacciones alérgicas de la piel, y de variadas formas reactivas de la misma, ejemplo de la que produce la procesionaria del pino o los pelillos urticantes de las ortigas.

El romero se utiliza ampliamente en farmacología, Así, de las hojas se extrae una esencia que forma parte de muchos preparados antirreumáticos, ejemplo del alcohol spiritus rosmarini, o linimentos como el linimentum saponafo-camphoratum, utilizados en aplicaciones tópicas.

EL PINO

El pino, y concretamente la especie que nos ocupa, el pino rodeno, es un árbol perennifolio que puede medir hasta 30 metros de altura; habita preferentemente en zonas de litoral marino, desde el nivel del mar hasta los 1.500 metros de altitud. El suelo preferido es el ligero y arenoso. Es un árbol excelente para fijar las tierras y fertilizarlas; esta especie, como también otras afines, es muy adecuada para la repoblación forestal.

Para las aplicaciones medicinales de pino es más adecuado adquirir las partes o preparados en establecimientos especializados, dado que alguno de ellos es de complicada elaboración casera, por ejemplo la esencia de trementina.

propiedades

La trementina es útil por sus propiedades balsámicas, emoliente muy potente y eficaz, antisépticas, antirreumáticas, diuréticas y depurativas. Aplicada en inhalaciones tiene probada eficacia en las afecciones de tipo respiratorio, tales como bronquitis y asma. Es igualmente útil contra resfriados, rinitis y sinusitis. Puede aplicarse igualmente con buenos resultados en forma de fricciones, por vía oral o baños calientes.

EL LAUREL

El laurel es un árbol, más bien un arbusto, desde antiguo venerado como una planta sagrada y portadora de paz, como el olivo.

Las hojas de laurel se pueden recolectar casi durante todo el año. Para su almacenamiento hay que

secarlas a la sombra y guardarlas en bolsitas protegidas del polvo y la humedad.

Es antiséptico, estimulante, estomacal, carminativo, expectorante, diurético y sudorífico. Se emplea en

dispepsias atónicas y fatiga, así como gargarismos en infecciones buco-faríngeas. El aceite de las

vallas tiene aplicaciones tópicas muy eficaces, tales como abscesos, contusiones y otras afecciones de

la piel producidas por hongos; también es útil en dolores reumáticos y en los desarreglos de la

menstruación. Se aplica preferentemente en forma de linimento, pomada o aceite.