A ACTIVIDADE FÍSICA E A SAÚDE

ÍNDICE.A actividade física .A saúde.Beneficios dunha actividade física.Hábitos nocivos:alcoholismo….O sedentarismo.Prevención de lesións

A ACTIVIDADE FÍSICAA actividade física é todo o movemento do corpo que fai traballar aos músculos e require máis enerxía que estar en reposo. Exemplos: camiñar, correr, nadar etc…

A SAÚDEEstado dun ser ou organismo vivo que non ten ningunha lesión nin padece ningunha enfermidade e exerce con normalidade as súas funcións.

BENEFICIOS DUNHA ACTIVIDADE FÍSICAA actividade física é esencial para o mantemento e mellora a saúde e a prevención das enfermidades, para todas as persoas e a calquera idade. A actividade física contribúe a prolongación da vida e a mellorar a súa calidade, a través de beneficios fisiolóxicos, psicolóxicos e sociais, que foron avalados por investigacións científicas.

HÁBITOS NOCIVOS.Sedentarismo.Tabaquismo.Alcoholismo

SEDENTARISMOO sedentarismo é o estilo de vida máis cotián que inclúe pouco exercicio, soe aumentar o reximen de problemas de saúde, especialmente aumento de peso (obesidade) e padecementos cardiovasculares.

TABAQUISMOO tabaquismo é a adicción ao tabaco, provocada principalmente por un dos seus compoñentes máis activos, a nicotina; a acción de dicha substancia acaba condicioando ao abuso do seu consumo. Dita adicción produce enfermidades nocivas para a saúde do consumidor.

ALCOHOLISMOO alcoholismo é un padecemento que xenera unha forte necesidade e ansiedade de inxerir alcohol, de forma que existe unha dependenza física del mesmo.

PREVENCIÓN DE LESIÓNSAs lesións deportivas ocorren en ocasións coa actividade física.Poden aparecer por accidentes ou por sobrecarga.As lesións necesitan non só un correcto diagnóstico e un tratamento adecuado, senón tamén unha prevención que contribúa a unha sensación de benestar e a unha mellor calidade de vida derivados da práctica deportiva.A prevención de lesións no deporte depende dunha serie de factores, como son:. Unha adecuada preparación física.. Utilización do equipo apropiado.. Cumplimento das regras ou normas do deporte que se practique.. Pasar controles de saúde.. Levar unha correcta alimentación e hidratación.

Lucía Vila Costas 6ºA