10 errores fitness que no te dejan progresar

Con todas esas revistas fitness y sitios web es fácil confundirse con todos los consejos que nos

dejan. Sin embargo la mayoría de los profesionales están de acuerdo en que los 10 errores fitness

más comunes son prácticamente universales. Si te sientes culpable de alguno de ellos entonces

empieza a cambiar para que pueda ver mejorías.

No bebes suficiente agua

Beber agua es la forma más fácil y barata de mejorar tu salud y con todo eso muchas personas

siguen ignorando la importancia de beber agua.

Beber suficiente agua puede que te parezca difícil pero si llevas contigo siempre un botella llena

será más fácil mantenerte hidratado a lo largo del día.

Te olvidas del estiramiento

No le estás haciendo un bien a tu cuerpo cuando te olvidas estirar. El estiramiento incrementa el

flujo de tu sangre y el oxigeno a los músculos que están siendo estirados lo cual ayuda a prevenir

lesiones. Al menos tomate unos 5 minutos para estirar 5 minutos antes de iniciar tu rutina.

Especialmente aquellos músculos que estarás trabajando.

Te olvidas de cambiar o rotar tus entrenamientos

Tu cuerpo se adapta al estrés físico al cual es sometido, y se adapta más rápido de lo que crees.

Este es uno de los errores más cometido en el mundo fitness. Es normal ver como una persona

repite sin descanso las mismas rutinas semana tras semana y luego se quejan de no ver resultados.

Si quieres mantener a tu cuerpo en constante evolución, ya sea para ganar masa muscular o

perder peso entonces debes cambiar tu rutina frecuentemente. Eso si mientras más novato seas

menos tienes que cambiar tu rutina:

* Si eres principiantes cámbiala cada 12 semanas

* Si estas en un nivel intermedio cada 6 a 8 semanas

* Y si eres un nivel más avanzado deberás cambiarla cada mes.

Haces demasiados abdominales

Tienes que saber que tu zona abdominal está formada por un set de 4 músculos que deben ser

trabajados. Pero si tu dieta no es la adecuada entonces tendrás capaz de grasa que cubren tus

abdominales.

Debes entrenarlos como a cualquier otro musculo. Con hacer ejercicios para la zona abdominal 2

veces por semana es más que suficiente. Si para tus brazos no haces 100 repeticiones cuando los

entrenas entonces por qué lo haces para tus abs ?

Si de verdad quieres ver los llamados cuadritos entonces el cambio debe estar en tu dieta. Debes

evitar comer mas calorías de las que necesitas, y a su vez debes incorporar entrenamientos de

fuerza y ejercicio cardio vascular.

Los abdominales se hacen en la cocina, NO en el gimnasio

Demasiado, muy pronto

Es común ver como las personas de un día para otro deciden iniciar un nuevo estilo de vida. Se

inscriben en el gimnasio y quieren hacer todos los ejercicios en un solo día. Esto lo único que

puede ocasionar es un sobre entrenamiento que termine en lesión y te mantenga fuera del

gimnasio por un buen tiempo.

Lo mejor es que vayas poco a poco. Recuerda que progreso por más pequeño que sea sigue siendo

progreso.

Te obsesionas con una parte del cuerpo

Puede que no te gusten tus brazos o de repente son las piernas las que no se te ven muy bien

frente al espejo, pero eso no quiere decir que deberás trabajarlas todos los

días para que puedas quedar satisfecho. El peor error que puedes cometer a la hora de entrenar

es evitar otros grupos musculares porque piensas o crees que no deberías trabajarlos o

simplemente porque no te gusta entrenarlos.

Si descuidas otras partes del cuerpo mas adelante será peor. Es mejor que entrenes todos los

grupos musculares con la misma regularidad e intensidad.

Darte recompensas muy seguido

Esto suele pasar mucho mas con quienes recién comienzan en el mundo fitness. Sales de un buen

entrenamiento sudado de pies a cabeza y decides darte una recompensa, la cual normalmente es

una cheat meal.

Una vez por semana puedes hacerlo, pero cuando empiezas a hacerlo de forma constante te estas

haciendo un daño. Estas botando todo el trabajo que has realizado por una semana.

Evitar el entrenamiento de pesas

Normalmente en este error caen son las mujeres. Muchas mujeres piensan que por el hecho de

entrenar con pesas se le desarrollarán los músculos como a los hombres pero en realidad el

entrenamiento con pesas te hará verte mas definida y tonificada.

Es normal ver que sucede esto con las personas que tienen sobre peso. Se concentran solo en

hacer ejercicio cardio vascular creyendo que es la única forma de quemar calorías. Cuando el

entrenamiento con pesas mantiene tu metabolismo alto incluso después de haber terminado tu

rutina lo que mantiene a tu cuerpo quemando calorías por mas tiempo. El cardio no hace eso.

Mantenerte en tu zona de confort

Si quieres ver resultados tienes que salir de tu zona de confort y hacerlo de forma constante.

Como te comentamos anteriormente tu cuerpo se adapta rápidamente a los ejercicios y si te

acomodas no verás tu cuerpo progresar y evolucionar. Si lo que haces es

caminar por 30 minutos todos los días entonces no te quejes si no ves resultados.

Cambia las maquinas que usas, añade intensidad o aumenta de peso. Haz algo y mantente en

movimiento.

No entrenar las piernas

Este si que es el error de los hombres. Es común ver como “olvidan ” entrenar las piernas semana

tras semana por el simple hecho de que no se colocan shorts muy a menudo y piensan que no es

tan importante entrenarlas. Deciden entrenar la parte superior porque esta es la que ven en el

espejo todos los días.

Las piernas tienen el 70% de tus músculos. Al trabajar estos grandes músculos estimulas la

liberación de hormonas de crecimiento lo que ayuda a que aumentes de masa muscular en todo tu

cuerpo y no solo en las piernas.

Cuantos de los 10 errores que te hemos nombrado cometes tu?? Comienza a hacer cambios en tus

entrenamientos para que veas mejores resultados.

Nicole Kidman revela que estuvo comprometida con

Lenny Kravitz

CIUDAD DE MÉXICO (16/FEB/2017).- La actriz Nicole Kidman reveló que estuvo comprometida con

el cantante Lenny Kravitz, en una entrevista para “The Edit”, que forma parte de “Net-a-Porter”.

Aunque ya se sabía de su romance, poco después de que Kidman quedara divorciada de Tom

Cruise, no se había revelado su compromiso.

“Vanity Fair” retomó declaraciones de Kidman de 2007, cuando dijo que tras la ruptura con Cruise

sólo deseaba enfocarse en sus hijos. “No me sentía cómoda teniendo a alguien en ese alboroto y

entonces me comprometí con alguien… pero no estaba bien. No estaba lista. No estábamos

listos”.

En ese momento no quiso revelar con quién se había comprometido, pero al hablar a "The Edit"

sobre su serie “Big Little Lies” de HBO, en la que comparte créditos con Zoe Kravitz, hija de Lenny,

Kidman mencionó:

“Bueno, yo conocía a Zoe porque estuve comprometida con su padre. ¡Todo queda en familia!

Amo a Lenny, es un gran chico”. De acuerdo con la revista “People”, Kidman y Kravitz se

conocieron en el verano de 2003, cuando ella rentó el departamento de él en Manhattan.

Sin embargo, el romance fue efímero, pues para diciembre de ese mismo año rompieron.

Kidman está casada desde 2006 con el cantante Keith Urban.

Investigan a Justin Bieber por supuesta agresión CIUDAD DE MÉXICO (16/FEB/2017).- El cantante canadiense Justin Bieber se encuentra en México

para ofrecer algunos conciertos, pero en Estados Unidos es investigado por un incidente violento.

De acuerdo con el portal “TMZ” , Bieber dio un cabezazo a un hombre en una fiesta previa a la

entrega del Grammy.

Según la información de ese sitio, que cita a fuentes policiales, Bieber se encontrada la madrugada

del domingo en el restaurante italiano Serafina, de Los Ángeles, donde el productor Poo Bear

estaba dando una fiesta.

En un momento de la celebración, Bieber se puso a jugar “luchitas” con el cantante Kyle Massey y

un empleado del restaurante comenzó a grabarlo.

Cuando Bieber se percató, le pidió que dejara de grabar y borrara el video, pero como se negó y

siguió grabando, el cantante se molestó y se lanzó contra él, dándole un cabezazo.

Según la misma versión, otro empleado del restaurante llamó a las autoridades correspondientes,

pero cuando llegaron, Bieber se había ido.

Al parecer, la supuesta víctima no desea presentar cargos, pero por tratarse de agresión, la

investigación sigue en curso.

Serafina emitió un comunicado para asegurar que siempre ha tenido experiencias agradables con

Bieber y un representante del establecimiento mencionó que la persona a la que agredió Bieber

no trabaja ahí y que nadie del staff llamó al 911.

Belinda consiente a Criss Ángel CIUDAD DE MÉXICO (16/FEB/2017).- El romance entre la cantante Belinda y el mago

estadounidense Criss Angel sigue generando muestras de amor.

Con motivo del día de San Valentín realizaron un viaje en helicóptero por el Gran Cañón, en

Estados Unidos, y ambos compartieron la misma fotografía y se dedicaron mensajes.

Además, Criss Angel compartió en su cuenta de Instagram el regaló con el que lo consintió Belinda.

La cantante lo sorprendió con un centenar de globos en forma de corazón.

Rinoceronte de Java Cazado sobre todo debido a las propiedades que se le atribuyen a su cuerno en la medicina

tradicional china y como objeto decorativo. Sólo existían cerca de 29 ejemplares en la isla de Java,

Indonesia, en 2012.

Leopardo de las nieves

Esta especie se ve amenazada por la invasión de su hábitat por el hombre: China, Pakistán, India,

Nepal… Vivir en un entorno como la cordillera del Himalaya no ha evitado que solo

existan menos de 5 mil ejemplares.

Este felino puede llegar a vivir hasta a 6000 m de altitud. Además, se comercia con su piel y en

ocasiones se alimentan de animales de granja, por lo que no se duda en abatirles cuando esto

ocurre

Tigre

Su población ha disminuido a más del 60% por la invasión humana de su hábitat y, de nuevo, la

caza furtiva (también se le atribuyen poderes en la medicina oriental). El mayor felino del planeta,

antes campaba a sus anchas desde Turquía a Rusia.

En la actualidad, ya han desaparecido las subespecies de Caspio, Java, sur de China (sólo vive en

zoos) y Bali.

Vaquita marina

Vive en el Golfo de México, y en 2012 diversas organizaciones han contabilizado tan sólo 200

ejemplares de esta bella y pequeña marsopa. Su hábitat es muy reducido, y la pesca con

redes está fomentando su desaparición. Esta especie, no existe en ningún otro lugar del planeta.

Oso polar

Es quizás el mayor icono de los efectos del cambio climático. Su hábitat lleva varias décadas

viéndose seriamente amenazado por el derretimiento de los polos del Ártico, lo que provoca el

aislamiento de la especie, más dificultad para conseguir alimento y unas distancias en ocasiones

demasiado largas para cruzar a nado.

Pingüino de Magallanes

La subida generalizada de temperaturas en el planeta es también causante de la crítica situación

de esta clase de pingüinos originaria del sur de Argentina. Los peces que habitan las aguas gélidas

de la Antártida están emigrando a causa del calentamiento de las corrientes marinas. Estos peces

son el alimento de los pingüinos, que se ven obligados a desplazarse cientos de kilómetros para

buscar nueva comida, viajes en los que muchos fallecen.

El FC Barcelona derrotado 4 por 0

Di María abrió el marcador a los 18 de tiro libre, y Julian Draxler puso el 2-0 a los 40. El extremo

argentino volvió a anotar a los 56 tras una gran jugada colectiva de varios toques que se inició en

el campo propio, mientras que Cavani marcó el cuarto a los

72 con un remate cruzado tras una serie de flojos movimientos defensivos del Barca. El equipo

parisino dominó las acciones desde el primer al último minuto y borró del campo a Lionel Messi y

Luis Suárez, las grandes estrellas del conjunto catalán. Solamente Neymar intentó durante todo el

encuentro, pero una y otra vez chocó contra la defensa local.

Real Madrid espichó al Napoli en Champions

El delantero del Nápoles Insigne abrió el marcador (8), antes de que el Real Madrid diera la vuelta

al marcador con goles de Karim Benzema (18), Toni Kroos (49) y Casemiro (54).

En el Santiago Bernabéu, el Real Madrid acabó dominando a un Nápoles que salió con fuerza pero

acabó desinflándose a medida que pasaban los minutos y que registró su primera derrota tras 18

encuentros sin perder, contando todas las competiciones.

Vinotinto Sub 20 dirá presente en el Mundial de Corea

ÚN/Líder deportes.-La vinotinto Sub 20, cumplió con el objetivo, que se había planteado al

disputar el torneo Sudamericano realizado en Ecuador, el cual

era, conseguir un cupo al Mundial de Corea. Los dirigidos por Rafael Dudamel consiguieron la

clasificación, tras la derrota 2-0 de este sábado ante el combinado argentino.

Tendencias

Cada año, muchas empresas aprovechan la Feria anual de dispositivos electrónicos (Consumer

Electronics Show o CES) para presentar sus nuevos productos y las actualizaciones de los

existentes, por lo que el evento es ideal para extrapolar tendencias. Tras analizar los diversos

productos presentados en la feria de este año, CES 2016, y clasificarlos en categorías, se han

podido identificar 5 tendencias destacadas que sin duda tendrán un lugar destacado en el

panorama de los dispositivos electrónicos de los próximos años.

¿Sabías que La enfermedad cardiaca no afecta solo al

corazón?

La enfermedad cardiaca no afecta solo al corazón. También puede afectar a las piernas, los pies,

los riñones e incluso al cerebro, según unos expertos en cirugía vascular.

Enfermedad cardiaca es un término general, usualmente vinculado con la aterosclerosis o

"endurecimiento de las arterias", explicó la Sociedad de Cirugía Vascular (Society for Vascular

Surgery). La aterosclerosis es una enfermedad progresiva en que la placa se acumula en las

arterias.

A medida que las arterias se bloquean, se hace más difícil que la sangre rica en oxígeno circule por

todo el cuerpo, señaló el Dr. Ali AbuRahma, secretario de la sociedad.

AbuRahma también es jefe de cirugía vascular y endovascular en el Centro de Ciencias de la Salud

Robert C. Byrd de la Universidad de Virginia Occidental.

La enfermedad arterial periférica (EAP) se desarrolla cuando la enfermedad cardiaca afecta a

piernas y pies. Esta afección impacta a más de 8.5 millones de personas en Estados Unidos, según

los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Cuando la sangre no

puede llegar a las extremidades, los pies podrían desarrollar heridas que no sanan. Algunas

personas con EAP podrían necesitar una amputación.

¿Sabías que Los niños de hogares con ingresos bajos

son más propensos a tener TDAH y asma?

Los niños de familias con dificultades para llegar a fin de mes están desarrollando asma y el

trastorno de

déficit de atención con hiperactividad (TDAH) con unas tasas más altas que los de familias con más

recursos, según un estudio reciente.

Por otra parte, se está diagnosticando un trastorno del espectro autista con más frecuencia a los

niños de familias más ricas que a los de los hogares más pobres. Pero eso probablemente indique

que esos padres tienen un mejor acceso a los servicios de atención de la salud que pueden revelar

un diagnóstico de autismo, indicaron los autores del estudio.

Accidente cerebrovascular

Un accidente cerebrovascular sucede cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene.

Algunas veces, se denomina "ataque cerebral".

Si el flujo sanguíneo se detiene por más de pocos segundos, el cerebro no puede recibir nutrientes

y oxígeno. Las células cerebrales pueden morir, lo que causa daño permanente.

Causas: Hay dos tipos principales de accidente cerebrovascular:

Accidente cerebrovascular isquémico

Accidente cerebrovascular hemorrágico

El accidente cerebrovascular isquémico ocurre cuando un vaso sanguíneo que irriga sangre al

cerebro resulta bloqueado por un coágulo de sangre. Esto puede suceder de dos maneras:

Se puede formar un coágulo en una arteria que ya está muy estrecha. Esto se

denominaaccidente cerebrovascular trombótico.

Un coágulo se puede desprender de otro lugar de los vasos sanguíneos del cerebro, o de

alguna parte en el cuerpo, y trasladarse hasta el cerebro. Esto se denomina embolia

cerebral oaccidente cerebrovascular embólico.

Los accidentes cerebrovasculares isquémicos también pueden ser causados por una sustancia

pegajosa llamada placa que puede taponar las arterias.

Enfermedades de la tiroides

Enfermedades de la tiroides. La glándula tiroidea está localizada en la parte frontal del cuello, justo

bajo la laringe. Esta glándula produce químicos (hormonas) que ayudan al cuerpo a controlar

el metabolismo. La hormona tiroidea normalmente se produce en respuesta a otra hormona

secretada por la hipófisis.

Existen cuatro tipos principales de enfermedad de la tiroides:

Hipertiroidismo: demasiada hormona tiroidea

Hipotiroidismo: muy poca hormona tiroidea

Enfermedad tiroidea benigna (no cancerosa)

Cáncer de tiroides

La historia tras el tema "Closer" de The Chainsmokers

Hace poco preguntaron al dúo neoyorquino The Chainsmokers en qué se inspiraron para

componer y producir "Closer". La historia que hay detrás de este track es un poco loca, pero muy

interesante. :)

Ellos mismos la cuentan de este modo:

"Básicamente, como dos tíos blancos de clase media que hemos luchado mucho en la creación de

música desde una perspectiva con la que sea fácil identificarse, que sea auténtica, e interesante.

Siempre pensamos qué demonios vamos a decir que alguien encuentre remotamente interesante.

Entonces pensamos acerca de muchas de las bandas y artistas que nos inspiraron a nosotros, Blink

182, Dashboard Confessionals, etc...

Todo sucedió una noche de borrachera, en la parte trasera de nuestro autobús de la gira, donde

estábamos escuchando toda esa música que solíamos amar como adolescentes, y que nos

inspiraba mucho. Al día siguiente de Drew tuvo la idea de escribir una canción sobre cuando te

follas a tu ex e inmediatamente después te arrepientes, recordando todos los motivos por los que

rompiste con ella. Quisimos componerla al igual que las canciones de Blink 182 o Sublime, usando

todas esas referencias para los millenials y hacerlo divertido.

The Weeknd- The Hills

The Hills» es una canción interpretada por el cantante canadiense The Weeknd. La canción fue

lanzada el 27 de mayo de 2015 como el segundo sencillo de su segundo álbum de estudio, Beauty

Behind the Madness.1 "

«The Hills» recibió críticas positivas por su retorno a la forma del cantante después de su

orientación hacia el pop en «Earned It», y fue un éxito comercial. La canción alcanzó el número

uno en su país nativo en la lista Canadian Hot 100.

También alcanzó el número uno en el Billboard Hot 100 de Estados Unidos, en sustitución de su

propia «Can't Feel My Face» que fue lanzada más tarde. La canción también llegó al top 10 en el

Reino Unido e Irlanda y al top 20 en Australia, Dinamarca y Suecia, y alcanzó el top 40 en los Países

Bajos, Nueva Zelanda, Noruega y Suiza. En el apogeo de la popularidad de la canción, dos

remezclas con los raperos Eminem y Nicki Minaj fueron lanzados.

"History" la canción de despedida de One Direction

One Direction está muy cerca de su despedida temporal, y antes de decirle adiós a sus fanáticas

lanzaron una nueva canción para sus seguidore llamada "History". Este sencillo sale a la luz días

antes de que la banda británica presente su quinto disco "Made in the A.M" el 13 de noviembre.

"Ustedes y yo tenemos un montón de historia juntos, es una de nuestras canciones favoritas, y

nos hace feliz que ustedes sean parte de nuestra historia. Estoy feliz de que algunas de ustedes

hayan venido al estudio y grabar con nosotros el coro. Así que esta canción es realmente suya",

escribió Niall Horan en su cuenta de Twitter.

La tecnología wearable

:Este tipo de tecnología consta de un dispositivo que se lleva sobre, debajo o incluido en la piel o

en la ropa. Siempre está encendido y se creó para monitorear ciertas actividades. Lo último en

este tipo de tecnología es el TechTats. Esta nueva alternativa, se trata de unos tatuajes temporales

que proporcionan información médica en tiempo real. Sirve para la prevención médica, como

también para controlar las constantes vitales de un usuario mientras práctica deporte. La

información va directamente a una aplicación especial instalada en los celulares inteligentes.

Cifrado en las comunicaciones

:Cada vez son más los adelantos en un sistema de comunicación en donde solo la parte emisora y

la receptora pueda entender la información contenida. Este tipo de tecnología se está

desarrollando principalmente para la seguridad informática de los países. Su auge se registró

sobre todo después de las revelaciones de Wikileaks y los atentados en París.

*Realidad virtual

:En 2016 el nuevo atractivo que traerán los videos juegos será la realidad virtual. Este tipo de

innovación busca que el jugador al ponerse un casco, o unos lentes, pueda aislarse del mundo.

Trascender las barreras de la malla de dispositivos, el espacio y el tiempo. Además, se pretende

que este tipo de tecnología pueda ser utilizada en la versión multi jugador, es decir, que cuando el

video juego se utilice en los nuevos televisores inteligentes, se permita que varias personas

puedan vivir la experiencia.

Tráiler en formato de 360 grados:

Se espera que a finales de 2016, todas las películas que se estrenen tengan este formato para su

publicidad pre estreno. Este cambio obedece a la existencia de dispositivos que permiten la

experiencia de realidad virtual. La pionera en este tipo de promoción fue la cinta “StarWars” “El

despertar de la fuerza”.

Cambio de forma de los teléfonos inteligentes

:La forma rectangular que manejan la mayoría de los smarthphones, será eliminada en 2016. Se

estima que los fabricantes de los nuevos modelos de celulares desarrollen modelos mucho más

libres, que les facilite a los usuarios no solo su uso sino también como llevarlos

Internet por “nichos”:

El océano del internet, al que estamos acostumbrados pasará a ser un internet segmentado. Es

decir, que el internet se va a consolidar por áreas. De acuerdo a lo que el usuario necesite, este

deberá acceder al internet especializado en deportes, agricultura, salud, entre otros.

Robótica:

Se presume que los nuevos adelantos en robótica estén enfocados en la asistencia e información

del usuario. Esos nuevos adelantos ampliaran las posibilidades, la capacidad y el uso de estos

dispositivos para el bienestar y la calidad de vida de la gente.

Casas conectadas:

Las casas que solo se podían ver en las películas de ciencia ficción llegarán a la realidad. Los

fabricantes de electrodomésticos del hogar y los desarrolladores de software han empezado a

trabajar en conjunto para diseñar plataformas que permitan manejar todo lo que sucede en la

casa desde los teléfonos inteligentes o las tabletas.

1.Hogares inteligentes Durante la feria se han dado a conocer múltiples dispositivos destinados a

hacer nuestro hogar más inteligente, desde un cabezal de ducha que nos avisa cuando estamos

gastando demasiada agua, a una lavadora-secadora inteligente, conectada al Internet de las cosas,

que es capaz de pedir más detergente al servicio de reposición Dash de Amazon cuando detecta

que se están acabando las existencias en el hogar.

Además, compañías como Bosch o Whirpool presentaron sus cocinas del futuro. La de Whirpool,

por ejemplo, es una cocina interactiva con tecnología de realidad virtual, en la que el microondas

reconoce lo que metemos en su interior y calcula automáticamente el tiempo de cocción

adecuado; la cocina detecta automáticamente lo que ponemos sobre ella y le aplica la

temperatura adecuada dependiendo del tipo de recipiente (pudiendo utilizar directamente sobre

la cocina diferentes recipientes, como el biberón de un bebé); e incluso puede recomendarnos

recetas de cocina.

No hay duda de que todos los fabricantes de vehículos y tecnologías relacionadas apuntan en esa

dirección: vehículos inteligentes y, en un futuro próximo, completamente autónomos. Basta con

ver algunos de los anuncios realizados durante la feria: Nvdia ha anunciado un “superordenador”

para vehículos llamado PX2 Drive, capaz de procesar la información captada por 12 cámaras de

vídeo, radares y otros sensores, lo que supone un gran avance de cara a la implementación de los

vehículos autónomos.

BMW ha presentado una interfaz basada en gestos, que permite a los conductores controlar

algunas de las funciones del coche con un gesto de su mano. Ford ha anunciado que añadirá otros

20 vehículos autónomos Fusion Hybrid a la flota de vehículos autónomos que está probando ya en

las carreteras de California, alcanzando un total de 30 vehículos. Kia ha presentado su tecnología

“Drive Wise”, similar a la de BMW, con la que los usuarios podrán estacionar un vehículo de forma

remota con un una llave inteligente o un reloj inteligente y, pronto, también controlar algunas

funciones del vehículo mediante gestos; además, ha prometido una tecnología de conducción

automática para 2020 y coches completamente autónomos para 2030.

Mercedes ha presentado su nuevo Mercedes Clase E 2016, que incluye, por primera vez,

conducción autónoma opcional y cuenta ya con una licencia de vehículo autónomo para conducir

en las carreteras de Nevada. La primera licencia que se concede a un vehículo comercial, es decir,

que no sea un prototipo de prueba.

3. Drones Los drones llevan unos años en el candelero y no parece que este año vayan a decaer.

Entre los numerosos modelos nuevos presentados esta semana se encuentra el presentado por

Parrot, un nuevo dron capaz de despegar, volar y aterrizar por sí solo, ideal para los usuarios

novatos. DJI se ha centrado en los usuarios más experimentados, con un nuevo dron más

económico y capaz de grabar vídeo 4K. También han destacado el Ghost Fishing Master, un

cuadcóptero con colores de camuflaje y control remoto para pescar, pero sin duda, el dron estrella

de este año ha sido el EHANG 184, de fabricación china, capaz de volar de forma completamente

autónoma

4. Tecnología de vestir (wearables) Un año más, en la sección de tecnología de vestir o dispositivos

ponibles de la feria han destacado los dispositivos que sirven para monitorizar nuestro estado de

salud o de forma (fitness). La cifra de los dispositivos de salud se dispara este año, con todo tipo de

modelos, desde un parche que toma la temperatura de un paciente de forma regular, a un

dispositivo de pulsera que controla la presión sanguínea. En cuanto al fitness:

Misfit ha presentado un nuevo dispositivo de seguimiento denominado Ray, que con tan sólo

12mm de diámetro, es mucho más fácil de incorporar en alguna prenda. Fitbit ha presentado su

primer reloj inteligente con pantalla a color para deportistas, denominado Fitbit Blaze, que

además de las funciones habituales en este tipo de dispositivos, como responder a las llamadas,

leer los mensajes, controlar la música o recibir notificaciones del calendario, incluye:

monitorización del ritmo cardíaco; un registro de las características del recorrido (distancia,

velocidad y altitud), siempre y cuando se haya conectado con el GPS del móvil; y un modo

multideporte que permite visualizar ejercicios en pantalla, registrar actividades específicas de

diferentes tipos de deportes y, además, proporciona estadísticas de rendimiento en tiempo real

acerca de los ejercicios realizados.

5. Por Último 2016 Nós Dejo La Televisión de Ultra Alta Definición (UHD) Al parecer ese año nos

aproximos a la “Súper Ultra Alta Definición”. La Alianza UHD ha delimitado la definición del

término, estableciendo valores de referencia para características como la resolución, la tecnología

HDR (High Dynamic Range), la luminancia máxima, los niveles de negro o una amplia gama de

colores. La idea es facilitar las cosas a los compradores y evitar posibles engaños. Samsung, LG,

Sony y Panasonic presentaron nuevos modelos de televisores con tecnología HDR en la CES 2016 y

Philips incluyó, en su presentación, monitores curvos UHD y otros con una resolución 5K

ultraelevada (5120 x 2880). Un ejemplo es el monitor Brilliance (275P4VYKEB) de 27 pulgadas que,

según Philips, puede mostrar cuatro veces más contenido por pulgada de pantalla que la

resolución Quad HD y su tecnología PerfectKolor garantiza una cobertura del 99% de los colores

del estándar AdobeRGB calibrado de fábrica y mil millones de colores, dando como resultado una

imagen final prácticamente perfecta.

10. TETRIS

Este juego con múltiples figuras geométricas llegó al mundo en 1984 y fue inventado por el

ruso Alekséi Pázhitnov. Tetris es considerado uno de los juegos más importantes en los 80 y parte

de los años 90. La ‘tetrismanía’ se tomó al mundo cuando Nintendo lanzó el juego con su

consola GameBoy y se volvió popular en todo el planeta. El objetivo del juego es conformar la

mayor cantidad de líneas posibles en un espacio, sin permitir que las figuras lleguen al techo.

9. PACMAN

Vio la ‘luz virtual’ en 1980 y tuvo el récord de ser el juego tipo ‘arcade’ más exitoso, con 293.822

consolas vendidas. Consta de un tablero donde un círculo amarillo va comiendo puntos y es a su

vez perseguido por fantasmas. Algunos de esos puntos suspenden a los fantasmas y el famoso

‘quesito’ de Pacman se los puede comer con el fin de evitar que los fantasmas lo maten. Pacman

se distribuyó en varias consolas y alcanzó su apogeo en la década de los 90.

8. SPACE INVADERS (‘MARCIANITOS’)

Aquí llegó la invasión alienígena al mercado, uno de los primeros títulos que le daban la posibilidad

al jugador de ‘salvar a la Tierra’ de temerosas criaturas. Con un cañón láser se debía impedir que

los extraterrestres llegaran a su destino. En el 2007, la empresa dueña de sus derechos, Taito,

había ganado 500 millones de dólares mediante las ventas del título.

7. AGE OF EMPIRES

La estrategia que hay que utilizar en la saga de ‘Age’ ubica al jugador en una línea de tiempo de

más de 3.000 años de civilizaciones. Ahorrar comida, desarrollar un ejército, mantener el bienestar

de los pobladores y un alto contenido histórico le dieron a este juego un rotundo éxito desde que

salió a la venta en 1997. Se podía jugar en modo individual o grupal, de ahí que la disciplina de

jugar Age of Empires se tomó colegios, universidades y oficinas.

6. STREET FIGHTER

La saga de peleas creada por Capcom sigue viva y se ha adaptado a las diferentes consolas. Su

fama ha sido tal que se hizo una adaptación cinematográfica en la que participó el actor Jean

Claude Van Damme. Hoy en día está en el mercado con el nombre ‘Street Fighter 4’, disponible

para la consola Xbox 360, de Microsoft, donde los jugadores disfrutan de los ‘combos’ con

personajes clásicos de la historia, como Ken y Ryu.

5. MORTAL KOMBAT

Sangre, armas y descuartizamientos hicieron de Mortal Kombat uno de los juegos más ‘apatecidos’

y a la vez uno de los más criticados por sus altos niveles de violencia. También tuvo una

adaptación al cine. El juego sigue vivo en las diferentes consolas con el mismo contenido violento

que lo hizo famoso, donde su personaje principal, Liu Kang, se puede convertir en un dragón que

se come a su adversario.

4. GRAND THEFT AUTO

Mafia, mujeres, droga y traiciones han hecho que la saga Grand Theft Auto conviva de manera

permanente con la polémica. Su más reciente versión fue elogiada como la mejor de 2010, título

que ha ostentado en años anteriores según la prensa especializada. La convivencia que genera el

juego con el mundo de la mafia ha hecho que se generen múltiples alertas, entre ellas que la edad

mínima para jugarlo que es de 16 años. Altamente adictivo, Grand Theft Auto llegó para ser una de

las mejores sagas de la historia.

3. RESIDENT EVIL

Fue gracias a esta serie que la consola PlayStation One pudo consolidar su liderato sobre

el Nintendo 64. Resident Evil es la ciencia ficción en todo su esplendor, donde armas biológicas,

virus y una humanidad devastada obligaba al jugador a buscar la mejor estrategia para ‘salvar el

mundo’. Posteriormente la historia fue llevada al cine, la cual lleva cuatro entregas y ya hay una en

etapa de preproducción.

2. GRAN TURISMO

La perfección en el manejo de autos y unas gráficas perfectamente definidas hicieron de Gran

Turismo un gran juego de carreras. Para algunos está por encima de la saga de ‘Need For Speed’,

aunque este es un debate de nunca acabar. Su más reciente versión para la consola PlayStation 3

tuvo un costo de producción de 80 millones de dólares y se espera que sea el ‘rey del asfalto’

virtual por mucho tiempo.

1. SUPER MARIO BROS.

El éxito de esta saga radica en su popularidad entre niños, jóvenes y adultos. Todos, de alguna

manera, han tenido que ver con Mario y sus historias que tienen como fin rescatar a la princesa de

las garras del malvado Bowser. No solo es un juego, el ‘bigotón’ también es la imagen oficial

de Nintendo y ha estado presente en todas sus consolas con diferentes juegos, como ‘Mario Kart’

y ‘Mario Party’.

La ecología es la rama de la biología que estudia las interrelaciones de los diferentes seres

vivos entre sí y con su entorno: «la biologíade los ecosistemas» (Margalef, 1998, p. 2). Estudia

cómo estas interacciones entre los organismos y su ambiente afecta a propiedades como la

distribución o la abundancia. En el ambiente se incluyen las propiedades físicas y químicas que

pueden ser descritas como la suma de factores abióticos locales, como el clima y la geología, y los

demás organismos que comparten ese hábitat (factores bióticos). Los ecosistemas están

compuestos de partes que interactúan dinámicamente entre ellos junto con los organismos, las

comunidades que integran, y también los componentes no vivos de su entorno. Los procesos del

ecosistema, como la producción primaria, la pedogénesis, el ciclo de nutrientes, y las diversas

actividades de construcción del hábitat, regulan el flujo de energía y materia a través de un

entorno. Estos procesos se sustentan en los organismos con rasgos específicos históricos de la

vida, y la variedad de organismos que se denominan biodiversidad. La visión integradora de la

ecología plantea el estudio científico de los procesos que influyen la distribución y abundancia de

los organismos, así como las interacciones entre los organismos y la transformación de los flujos

de energía. La ecología es un campo interdisciplinario que incluye a la biología y las ciencias de la

Tierra.

Los antiguos filósofos griegos, como Hipócrates y Aristóteles sentaron las bases de la ecología en

sus estudios sobre la historia natural. Los conceptos evolutivos sobre la adaptación y la selección

natural se convirtieron en piedras angulares de la teoría ecológica moderna transformándola en

una ciencia más rigurosa en el siglo XIX. Está estrechamente relacionada con la biología evolutiva,

la genética y laetología. La comprensión de cómo la biodiversidad afecta la función ecológica es un

área importante enfocada en los estudios ecológicos. Los ecólogos tratan de explicar:

Los procesos de la vida, interacciones y adaptaciones

El movimiento de materiales y energía a través de las comunidades vivas

El desarrollo sucesional de los ecosistemas

La abundancia y la distribución de los organismos y de la biodiversidad en el contexto del.