TRABAJANDO LA PROPIOCEPCIÓN · Necesitaras cojines, pufs, esponjas o toallas enrolladas. El niño...
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Programa de Integración Escolar PIE. Documento N 4 Colegio Víctor Domingo Silva. La Serena Kinesiólogas PIE; Rossana Marnell O. – Paulina Gálvez G. TRABAJANDO LA PROPIOCEPCIÓN A QUE NOS REFERIMOS CON PROPIOCEPCION En palabras simples el termino de propiocepción se refiere a la percepción del propio cuerpo, esto incluye su posición, la sensación de equilibrio, peso, movilidad, percepción del esquema corporal etc. La importancia de dicho término determina la importancia del control y coordinación de los movimientos, de las diversas posturas que adquiere el cuerpo, de su equilibrio y ajuste automático como son las reacciones de protección y ajustes de posturas propias para el desarrollo de actividades de la vida diaria como para el desarrollo de deporte, juegos etc. La propiocepción es indispensable para desarrollar las actividades de motricidad fina y gruesa ya que mide funcionalmente la fuerza que necesitamos para coger objetos, para realizar la contracción muscular para los diversos movimientos, mantiene en alerta el sistema nervioso ante la necesidad de prevenir una caída o de mantener el equilibrio, así la propiocepción influye directamente en nuestro desempeño corporal, independientemente de la edad que mantenga un individuo si varía dependiendo de diversas patologías o condiciones congénitas. Los denominados receptores propioceptores se encuentran en las articulaciones, músculos, tendones, y en el oído. Éstos responden a los estímulos de tracción y de compresión y envían información al cerebro constantemente para poder realizar los movimientos de la forma más precisa.
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Programa de Integración Escolar PIE. Documento N 4
Colegio Víctor Domingo Silva. La Serena
Kinesiólogas PIE; Rossana Marnell O. – Paulina Gálvez G.
TRABAJANDO LA PROPIOCEPCIÓN
A QUE NOS REFERIMOS CON PROPIOCEPCION
En palabras simples el termino de propiocepción se refiere a la percepción del propio
cuerpo, esto incluye su posición, la sensación de equilibrio, peso, movilidad, percepción
del esquema corporal etc.
La importancia de dicho término determina la importancia del control y coordinación de
los movimientos, de las diversas posturas que adquiere el cuerpo, de su equilibrio y ajuste
automático como son las reacciones de protección y ajustes de posturas propias para el
desarrollo de actividades de la vida diaria como para el desarrollo de deporte, juegos etc.
La propiocepción es indispensable para desarrollar las actividades de motricidad fina y
gruesa ya que mide funcionalmente la fuerza que necesitamos para coger objetos, para
realizar la contracción muscular para los diversos movimientos, mantiene en alerta el
sistema nervioso ante la necesidad de prevenir una caída o de mantener el equilibrio, así
la propiocepción influye directamente en nuestro desempeño corporal,
independientemente de la edad que mantenga un individuo si varía dependiendo de
diversas patologías o condiciones congénitas.
Los denominados receptores propioceptores se encuentran en las articulaciones,
músculos, tendones, y en el oído. Éstos responden a los estímulos de tracción y de
compresión y envían información al cerebro constantemente para poder realizar los
movimientos de la forma más precisa.
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Si el niño no tiene una buena propiocepción habrá riesgo de diversas alteraciones en la
funcionalidad corporal como caídas, lesiones, por lo que se define como un problema
sensorio motriz o procesamiento sensorial en nuestros niños.
El sistema propioceptivo juega un rol de modulador, cuando hablamos de niños
hiperactivos que requieren constantemente del movimiento para lograr estar “tranquilos”
hablamos de una modulación que es regulada por medio del movimiento y por lo tanto de
la propiocepción.
Para estos niños es necesaria una adecuación curricular dentro del establecimiento como
por ejemplo utilizar cargas de peso, adecuar el mobiliario con un apoya pies por ejemplo o
guiarlos en juegos de equilibrio y coordinación en cada recreo antes de la participación en
clases. Como hoy en día nuestros niños están obligados a estar en casa es que esta guía
está elaborada para guiar a los padres en la facilitación de la estimulación del sistema
propioceptivo de una forma lúdica y con instrumentos fáciles de encontrar en cualquier
hogar.
COMO TRABAJAR LA PROPIOCEPCION EN CASA
Dentro de las actividades desarrolladas como kinesióloga con los niños están el trabajar
con la estimulación de pesos, equilibrio, presión y coordinación.
Así mismo trabajaremos la guía desde casa. A continuación daré a conocer diversos juegos
y actividades que se pueden desarrollar con la cotidianeidad sin necesidad de establecer
horarios de “trabajo” y si incentivar el juego y entretención para la familia.
NO OLVIDAR: El propósito de este trabajo no es el forzar o agotar los recursos de tiempo y
motivación de nuestros niños, sino darles unos minutos de entretenimiento que
secundariamente ayudan en nuestros objetivos terapéuticos como kinesiólogas. No
dejaremos de enviarles mucho Ánimo y como siempre estamos disponibles para sus
consultas y sugerencias. A continuación les presentamos las siguientes actividades.
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ACTIVIDADES DE PROPIOCEPCIÓN
Las actividades irán dirigidas a primer ciclo, pero no olvidar que pueden realizarse
de forma transversal en conjunto a toda la familia.
A. PRIMER CICLO:
¿Para tí o para mi?: Jugar a tirar la cuerda, o utilizar telas elásticas para estirar, es otra
manera de emplear la fuerza contra-resistencia. Por ejemplo podemos enganchar a un
mueble pesado (la cama por ejemplo) una cinta elástica. Poner en el extremo que queda
cerca de la cama unas pinzas de colores o dibujos enganchados. En el otro extremo de la
cinta, está el peque. Dibujamos una línea en sus pies para que no pueda moverlos de
dónde está y… tiene que estirar de la cinta hasta conseguir todos los objetos del otro
extremo.
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Saltando sin parar: Cualquier juego que implique saltar (cama elástica, sobre un montón
de almohadas, en un colchón, sobre distintas superficies) favorecerá nuestro
procesamiento sensorial y estimulación del sistema propioceptivo. Además generará un
espacio de entretenimiento y distención familiar.
Guerra de almohadas: Este juego nos permite desfogarnos, chafar al niño como en la
actividad del sándwich, que coja cierto peso (mover una almohada repetidas veces
haciendo fuerza, trabaja el músculo) y… ¡divertirnos!
Masajes: Un masaje con las manos o con vibración es una
buena actividad para mejorar las sensaciones del cuerpo. Si
bien es cierto que su componente principal es el tacto
profundo, puede ayudar a recibir mejor la información de la
musculatura ya que estamos manipulándola. También
podemos ir nombrando las partes del cuerpo mientras las
tocamos. Además es muy relajante.
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El trepador: trepar la cama, o realizar un pequeño circuito en el patio de tu casa o dentro
como; escalar el sofá si el niño es muy pequeño, son actividades geniales para trabajar la
propiocepción. La fuerza contra-resistencia es una de las formas más productivas de
recibir información de nuestro propio cuerpo.
La pesca entretenida: Para esta actividad necesitamos que nuestro peque quiera darse
un rico baño de tina , si no contamos con ella podemos hacer la pesca dentro de un
lavamanos, lavaplatos o un recipiente grande donde puedan caber nuestros elementos;
para esta pesca habrán dos variantes, uno, colocando elementos flotantes en el agua y la
segunda con elementos sumergidos, para la primera opción diseñaremos una caña
artesanal con cualquier elemento largo aproximado de 40 cm, donde en su extremo
pondremos una bolsita o mallita que sirva para recoger el elemento dentro del agua, y
para la segunda opción utilizaremos dos palitos, puede ser una pinza de hielo y
recogeremos uno a uno los elementos según se le vaya pidiendo al niño. Puede ser según
colores, forma, su nombre o según se defina el juego.
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Atajar el balón: para esto tendremos que tener a la mano un balón de cualquier tamaño
que sea apropiado para un niño pequeño, y necesitaremos una polera de papa o mama
para atraparla, pidámosle a un adulto que haga un lazo en el cuello de esa polera para que
podamos abrir la parte de abajo y utilizarla como saco o bolsa, de esta manera el adulto
lanza el balón y nuestro pequeño lo recibirá pueden ser varias pelotitas pequeñas
también. La idea principal es que ningún objeto a lanzar sea de riesgo para nuestro niño al
lanzarla. Una variante muy entretenida y sin riesgo es lanzar un globo en vez de un balón,
prueba esa opción ¡te va a gustar ¡
Circuito de equilibrio en casa: este juego es de libre
imaginación, construiremos diversos circuitos en casa con la
finalidad de seguir líneas, y evadir objetos, también podemos
poner obstáculos siempre que no sea un riesgo para nuestro
pequeño, si es necesario escalar o saltar es necesario que un
adulto guie y acompañe para prevenir accidentes. Podemos
realizar estos circuitos en un pasillo, nuestro living, o si
tenemos un patio donde construirlo sería maravilloso.
Recuerden todo nuestros juegos deben ser con materiales de
casa, no hay necesidad de buscar lo que es en estos tiempos
no tenemos. ¡Suerte!
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La gallinita ciega: Para este juego
necesitaremos que un adulto de nuestro
hogar nos guie, vamos a tapar los ojos de
nuestro pequeño con una venda, y lo
guiaremos por diversas partes de la casa, le
pediremos que suba y baje las escaleras (
en caso de tenerlas) de esta manera
nuestro niño deberá decirnos si va
subiendo o bajando, si esta caminando por
una superficie lisa o con obstáculos como
las piedras o el pasto del jardín, debemos
cambiar la posición de su cuerpo tratando
de que nuestro pequeño pierda el
equilibrio con suavidad, la idea es que solo
trate de buscar su posición inicial estable sin caerse, una variante es pedir que toque
objetos y nos vaya diciendo las características de lo que aprecie al tacto, de la misma
forma que olfatee o sienta temperaturas, así también trabajaremos de la mano con la
integración sensorial. (Documento numero 2)
“laberinto pelotero”: Para esta actividad necesitaremos una cinta adherible y una
pelota, el niño debe recorrer el laberinto e intentar llegar al final de este mientras patea la
pelota intentando llevarla consigo al final del laberinto.
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“Cruzamos el rio a través de las rocas”: Esta
actividad tiene por objetivo estimular sentido de
equilibrio y propiocepción. Imaginación.
Necesitaras cojines, pufs, esponjas o toallas
enrolladas.
El niño debe ir moviéndose a través de la
habitación saltando sobre superficies pequeñas y
blandas siguiendo un trayecto determinado,
podemos utilizar cojines, esponjas, puff
pequeños, toallas enrolladas.
Salta, abre, salta, cierra: Para esta actividad necesitaras materiales como aros de
colores (en su reemplazo masking tape, cintas para pegar), goma eva o cartulina de color.
En el piso podemos utilizar aros de colores si contamos con este material, de otro modo se
puede utilizar masking tape (cinta blanca y colorearla
para hacerlo más lúdico) o cualquier cinta con la que
podamos marcar un círculo en el piso. Se ubican los
aros en una línea. Con goma Eva (se puede utilizar
cartulina de colores, papel de regalo, el material que
disponga en su hogar pero que no sea resbaladizo)
medimos el pie del niño, lo marcamos y cortamos.
Ubicamos los pies según el patrón de la imagen
indicado a continuación.
La idea es que el niño salte siguiendo el recorrido de
los pies como se indica, en dos pies primero luego
abrir y luego en un pie. Idealmente se recomienda que
sea según un impulso verbal que dará el adulto,
ejemplo: ahora (para indicar cuándo saltar).
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“En búsqueda del tesoro”: Para esta actividad necesitaras; pelotas o conos de colores,
aros de colores (cintas de pegar o masking tape)
Utilizaremos aros, en caso de no contar con ellos podemos reemplazarlos nuevamente
con masking tape de colores y dibujar los aros en el piso, cinta de embalar, o cualquier
cinta para marcar el piso. Copiaremos el modelo mostrado en la imagen, y usaremos
pelotas o conos de confort, toalla nova etc.( que podemos colorear previamente con los
niños). Los conos o pelotas las ubicaremos al final de cada trayecto del +, como indica la
imagen. La idea es que el niño vaya en búsqueda del tesoro que se encuentra perdido, y
reunirlo todo en un “cofre” que puede ser una caja al inicio del recorrido. Deberá saltar
con sus pies juntos hasta llegar al “tesoro”, esto puede ir variando para hacerlo más
lúdico, luego en un pie, o alternando derecha e izquierda.
NOTA: Esperamos que estas actividades le sean de fácil realización y brinden un espacio
de diversión y esparcimiento familiar. Les deseamos días venideros mejores y cuenten con
nosotras para el apoyo de nuestros niños.
Con mucho cariño:
Rossana Marnell O. [email protected] Paulina Gálvez G. [email protected]
