Tortillas Para Dietas

¿Alguna dieta para marcar los abdominales.

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¿Hi alguien sabe de alguna dieta buena para bajar de peso.se los agradecería mucho este es mi correo chivita_6701@hotmail.com paraque me la manden gracias!

Dieta de 1500 calorías

LUNES

Desayuno:

Una taza (150 gr.) de leche sola, con café o té, sinazúcar. Una rebanada de pan tostado (25 gr.) con 5 gr.de mermelada. 150 gr. de fruta fresca.

Comida:

200 gr. de judías (alubias) blancas ó 200 gr. de lentejasguisadas sin patatas. 150 gr. de ternera a la parrilla con ensalada. Unarebanada de pan (25 gr.). 150 gr. de fruta fresca.

Cena:

200 gr. de sopa de fideos clarita. Tortilla francesa de doshuevos. 150 gr. de lenguado a la parrilla. Una rebanada de pan.150 gr. de fruta fresca

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ejercicio y dieta para adelgazar.

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HOLA a todos. Resulta que con la vida sedentaria que llevo como estudianteque soy me he puesto rellenito por no decir gordito. Resulta que tengo muchopecho y barriga y ademas unas piernas gordas, ¿podéis aconsejarme algúnejercicio o tipos de ejercicios para poder ponerme en forma por mí mismo,ademas hare dieta....

Holo mi estimado amigo

yo comparto con tigo este sentimiento de estar (gordo)mejor dicho robusto o rellenito

lo que te puedo aconsejar es que: principalmente dejesde comer esa comida chatarra que esta en tu alacena

ok segundo has ejercicio cardiobascular: osea bisicleta,caminata, o natacion

y por ultimo lleva una buena dieta

-no tortillas

-no dulces

-no chocolates

-no grasas

-si frutas

-si verduras

-si pescado o carnes blancas

y sobre todo mucho ejercicio ok

ojala que te funcione a mi me esta funcionando

te dejo y que tengas buna tarde, noche o dia segun seael

caso

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hola tengo 1.55 i peso 44 estoy flaca quisiera tener 50 como ago para ganar 6kilos como i no engordo tengo preocupaciones tambien i deveras necesito ganar 6 kilos alguien me puede ayudar

Hola!!

Olvida lo que te dijo el tipo de arriba de mí con respectoa los lípidos, hasta él mismo lo dijo, no tienen valornutricional y cuando quieres subir de peso lo importantees que lo hagas demanera saludable y bien nutrida y nocon altísimos niveles de grasa, colesterol y triglicéridosentre otros.

La semana pasada mi nutrióloga me dio una dieta parasubir 1 kg por semana aprox; te la paso a ver si te sirve:

DESAYUNO:

* 1 plato de cereal integral * taza de leche descremada * 1 pieza de fruta o 1 taza de fruta *1 rebanada de cualquier queso

MEDIA MAÑANA

* 1 pieza de fruta o 1 taza de fruta

COMIDA:

* media taza de pasta o arroz *1 ración de pollo, o 1 lata de atún o 1 ración de carne ¨* 2 panes integrales, o 2 paquetitos de galletas saladaso 2 tortillas * 1 taza de verduras *agua de frutas

MEDIA TARDE

* 1 fruta o 1 taza de fruta

CENA:

* Taza y media de cereal integral *1 vaso de leche descremada *1 fruta o taza de fruta

Saludos!!

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es que me estoy poniedo un poco gordito le dije al doctor,me mando una dietapero no veo cambios entonses quiero saber una dieta que me puedan dar yque sirba 5 puntos

para bajar de peso el secreto esta en no comer ninguntipo de pan ¿porque? porque el pan tiene mucha harinas carbohidratos por loque la mayoria de las personas tienden engordar por eso

no azucares, no comidas muy grasosas te doy una dieta

1 desayuna un licuado de platano con una barra de fibra

2 comida lo que agan de comer en tu casa pero enpocas cantidades en tazas pequeñas porciones ( notortillas )

alas 5 de la tarde as otra comida comiendo zahaoria ,jicama otra fruta

alas 6 otra comida barra all bran de fibra o siluete

en la cena , 1 taza y media de cereal special k , si esleche entera ponle muy poca

otra opcion de la cena es yogurt bajo en grasas

si te empieza a dar hambre por ansiedad un antojo quesea muy calorico procura tomar 1 litro de agua estosaciara tu apetito dejandote lleno el estomago

un cordial saludo ^̂

tambien as ejercicio

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mi meta es aumentar masa muscular y definir pues me pasa lo siguiente... mido1,68 peso 55 kg tengo 17 años... y practico karate 2 veces a la semana conarto cardio y ejercicio de todo tipo los otros 3 dias los dedico al gym y elsabado a trotar... aun asi soy muy delgado casi nada de cuerpo pero bienmarcado de...

ok

para bajar de peso el secreto esta en no comer ninguntipo de pan ¿porque? porque el pan tiene mucha harinas carbohidratos por loque la mayoria de las personas tienden engordar por eso

no azucares, no comidas muy grasosas te doy una dieta

1 desayuna un licuado de platano con una barra de fibra

2 comida lo que agan de comer en tu casa pero enpocas cantidades en tazas pequeñas porciones ( notortillas )

alas 5 de la tarde as otra comida comiendo zanahoria ,jicama otra fruta

alas 6 otra comida barra all bran de fibra o siluete

en la cena , 1 taza y media de cereal special k , si esleche entera ponle muy poca

otra opcion de la cena es yogurt bajo en grasas debe seralas 7 por lo maximo 9 de la noche

si te empieza a dar hambre por ansiedad un antojo quesea muy calorico procura tomar 1 litro de agua estosaciara tu apetito dejandote lleno el estomago

un cordial saludo ^̂

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Algien tiene un secreto ingrediete para hacer tortillas de maiz....oh nadamas la agua y la maeca.

voy hacer tortillas por primera vez.

Para poder seguir comentando más recetas mexicanas,primero debemos conocer bien de bien qué es y cómo sehace la tortilla mexicana. Si no aprendemos, vamos aquedar varados a medio camino en casi todas lasrecetas, pues la utilizan incansablemente. Las tortillas mexicanas, no se parecen en nada a lastortillas españolas gruesas y de diversos vegetales comola acelga, la papa, etc. Estas tortillas son otra cosa,están hechas a base de maíz y tienen forma de panesaplanados. Pero por más chatitas y finas que parezcan,es un alimento muy importante en la dieta de los Mayas ylos Aztecas. Los mexicanos las utilizan de continuo, en los famosostacos, quesadillas, enchiladas, y demás. Y uno sepregunta, ¿Qué obsesión secreta despiertan esascuriosas tortillas? Para encontrar la respuesta, el mejorcamino es comenzar a prepararlas, ¡y a probar! Ingredientes para 12 tortitas 2 tazas de harina de maíz (o de trigo si no consigues) 1/2 taza de agua. Preparación En un bol poner la harina e ir agregando poco a poco elagua hasta formar una masa flexible para enrollarla enforma de pelota. Es muy importante amasar bien ya queesto es lo que va a permitir que la tortilla se infle y secocine bien. Dejar reposar por 10 minutos a temperaturaambiente. Hacer 12 bolitas y dejar reposar cubiertas de una tela

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otros cinco minutos. Enharinar la mesa de trabajo, y aplanar cada pelotahasta que quede muy fina (máximo unos tres milímetrosde grosor). Agregar harina si es necesario. Si utilizas unplástico sobre la mesa de trabajo y lo enharinas y encimacolocas la bolita con otro plástico y aplanas sobre de él,te va a ser más fácil manipular la tortilla, al ser tandelgada suelen romperse. Calentar una sartén sin ponerle mantequilla. Cocinar lastortillas por un minuto de un lado, y voltearla del otro.Cuando empieza a inflarse puedes volverla a voltear.Continuar cocinando por uno o dos minutos. Esimportante que la consistencia de la tortilla sea flexible,por tanto no la dores o tuestes. Guardarlas en una tela para que el calor se mantenga.Se sirven calientes. Consejo No le pongáis sal a la masa, ya que como luego latomaremos con alimentos que ya suelen ser salados(queso, carne, salsas, etc…) no la necesitamos. Aunque algunas personas pongan levadura en la masa,nuestro consejo es que no lo hagáis. El truco está enamasarla bien. Así conseguiremos que sea másdigestiva.

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¿Pan itegral O Tortillitas para una dieta.

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odio las dietas, soy una gorda feliz!

Pues tienes que hacer dos cosas: trabajar los abdominales y comer menos carbohidratos y grasas. La cosa es que hay muchos mitos yla verdad que me dijeron en el SPORTCITY es que puedes tener los abdominales muy fuertes pero necesitas bajar la grasa con dietapara que se te vean!

Suerte y haz mucho ejercicio y dieta.

Si hubiera una dieta para marcar abdominales no existirian los gimnasios.

en este link lo encontrars todo sobreesa dieta:http://es.fitness.com/forum/art-culos/la-biblia-para-marcar-los-abdominales-12035.html

iio tanbien

quien sepa que lo diga!!!

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Hola, no creo que haya mejor dieta que esta, es de las tantas del Dr. Rafael Bolio.Bajas hasta 10 kilos en una semana sin dejar dealimentarte bien y comiendo varias veces al dia. A mi me va de lo mejor con esta dieta, hoy llevo 12 dias con ella y ya tengo 11 kilos menos. NO LA CAMBIO POR NINGUNA!!!! Es muy buena de verdad y no produce descompensacion xq te alimenta como te daras cuenta en los alimentos que indica

OJO: NO TE COMPLIQUES LA VIDA SOLO SIGUE ESTA DIETA HACIENDOLA BIEN BIEN COMIENDOTE TODO LO QUE DICE Y VERASQUE BUENA ES!!!!!

No tengo ojeras ni piel aguada ni nada de eso xq es una dieta hecha por el Dr. Bolio y equipo y doy fe donde sea que esta dieta essaludable y de verdad bajas de peso rapido. Aqui te la dejo y lee mas abajito que es importante

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia o papaya o piña o melón o jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno 1 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno) una pieza de pera o manzana o mango o cambur medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia o papaya o melón o piña o jícama, Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida 60gr de atún 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano agua natural o de jamaica, limón te o café negro sinazúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

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**Entre Comida (2 horas después de la comida) una pieza de pera o manzana o mango, ocambur medianos mas 2 almendras o 4 nueces

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia o papaya, o piña, o melón o jícama, pueden ser mezcladas o sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquierade ellas. Mas 4 almendras o 2 nueces.

**Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia o papaya o meló o piña o jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. Los cambios mas visibles se notan desde el tercer dia de la dieta

No esta permitido dejar de comer ningun alimento indicado en la dieta se deben comer todos asi no tenga hambre

Esta prohibido sustituir alimentos por otros

Esta prohibido comer alimentos de mas o los alimentos indicados en la dieta en mayor cantidad que la indicada.

Si por alguna razon llegas a comerte un dulce o algo que ya sabes que engorda, por ningun motivo dejes de comerte todos los alimentosindicados en la dieta, es tu mejor opcion comertelos todos.

Si por alguna casualidad no llegas a encontrar el queso cottagge come el requeson o ricota, esta si es una recomendacion mia porqueaqui en mi pais ese queso cottagge no lo venden y me funciona porque es bajo en grasa.

No te peses en la bascula,porque en esta dieta pierdes liquido debido a las frutas,y si ves que en la bascula tienes por ejemplo 3 kilosmenos, como vas a saber si son de liquido o grasa? por eso lo que recomienda el Dr Bolio es que cada semana te midas una prendapara apreciar mejor los resultados.

No tomes 3 ni 4 litros de agua al dia toma solo 2 ya que esta dieta proporciona 2 litros de agua a travez de las frutas.

Procura comerte los alimentos cada 2 horas mas o menos para que puedas distribuir el tiempo del dia

Yo lo hago asi:

7am Entre comida de Al despertar 8:30am Desayuno 10am Entre comida 11:30am Entre comida 1pm Almuerzo 3pmEntre comida 5pmEntre comida 7pmCena 9 o 10 pm Entre comida de Al dormir

te envio este modelo de alimentacion, bajas de pseo y no te qauedas con hambre.

ojalà te sirva.

bye

DESAYUNOS

(TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR UN MULTIVITAMÍNICO. DEPREFERENCIA CENTRUM.

DESAYUNO 1 • 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA, PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPO

DE FRUTAS DE TU ELECCIÓN) • YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS APROXIMADAMENTE). • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.

DESAYUNO 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS OCUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).

DESAYUNO 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMADA • DOS HUEVOS COMO PREFIERAS ( TIBIOS O COCIDOS, CON POCA SAL). NUNCA FRITOS. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN

DESAYUNO 4 • AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA). • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS.

DESAYUNO 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC.) • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. COMIDAS

COMIDA 1 • CALDO DE POLLO (EL POLLO SIN PIEL Y QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO) CON VERDURAS (ZANAHORIA, EJOTES, COL) SINPAPAS. • DOS TORTILLAS • PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO MEDIA RACIÓN. • ENSALADA, PUEDEN SER PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA SOLA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 2 • SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO, EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN PAPAS. • CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS PIEZAS (PIERNA Y MUSLO,MEDIA PECHUGA, ETC. • DOS TORTILLAS • ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 3 • CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO Y A LA CARNE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS • JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL ARROZ COMO SI FUERA SALSA). • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 4 • UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE.

• MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS. • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTAS. • AGUA EN ABUNDANCIA.

CENAS CENA 1 • UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN) • YOGURT LIGHT • UNA REBANADA DE PAN TOSTADO • MEDIO VASO DE ALL-BRAN . • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.

CENA 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIERFRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA). • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O CANDEREL

CENA 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMA • UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO. • FRUTA. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • CAFÉ O TÉ.

CENA 4 • AVENA COCIDA EN AGUA. • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS. • CAFÉ O TÉ

CENA 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC. • FRUTA. • CAFÉ O TÉ.

INDICACIONES:

LA CENA ES CASI IGUAL QUE EL DESAYUNO, PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE,PUEDES COMPLETARLA COMO SI FUERA UN DESAYUNO, ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL DESAYUNO 3. • SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS, NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO. • PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO. EJEMPLO: DESAYUNO 1 CONCOMIDA 3, DESAYUNO 3 CON COMIDA 4, ETC. • SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS COMIDAS. • LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES ALIMENTOS. • PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN PUEDES CONSUMIR AGUAMINERAL, SOBRE TODO EN LA COMIDA. • PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA, QUE ES EL ALIMENTO MASPESADO. CUANDO TE HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOSHORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA). • SI SIENTES HAMBRE ENTRE COMIDAS PUEDES COMER U

hola cariño saludos..bueno espero que estes muy bien

como ya sabras ..me tienen catalogada como anorexica

y bulimica..entonces pues te la paso por tu correo chao besotes

cuidate ..

yo baje 10 kilos en 40 dias con la dieta south beach http://www.parati.com.ar/nota.php?ID=530… http://www.enplenitud.com.ar/nota.asp?ar…

Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, la reducción en las personaspuede ser variable se hace de lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren necesario y contiene solamente 1000 calorias

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno) 1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2almendras o 1 nuez.

**Comida 60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite deoliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida) 1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1nuez.

**Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.

Nota: las personas que hacen dietas rápidas como la de la manzana entre otras puede que no vean los mismos resultados que otras queno han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas, además que cada organismo es diferente pero pruébala y si sientes que no es para tiesta la opción de la reina de las dietas rápidas.

Pero si es buenísima.

Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora y mayor de 3 horas.

La dieta atkins es bonísima bajas 2 kilos en una semana llevándola a pie de la letra y no te quedas con hambre los menús losencuentras en internet

las dietas no funcionan , lo ideal es que aprendas a comer , se puede comer todo con moderación , pero como ahora quieres bajar depeso elimina de tu alimentacion , tortillas, refrescos , dulces y grasas y come pequeñas porciones solo los vegetales son libres ... buena suerte

Hola Fabiola.... entra a mi página de artículos de nutrición, información, tips y más.

www.consultoriodenutricion.blogspot.co...

Espero que te sea de utilidad =)

No arriesgas con los kilos extra, cada kilo de más es una preocupación más para la resistencia de tu cuerpo así que tienes queeliminarlos y para esto, este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?7P... es lo más firme del mercado. Una amiga merecomendó este sitio porque conocía que intentaba perder peso y no estaba contenta con los rendimientos de los régimen y a ella le hafuncionado este programa así que, cuando me ha dicho de él, lo he intentado, lo único que podía abandonar eran los kilos de más, y asífue. En poco tiempo he bajado 5 kilos y así adelante, ahora mantengo el cuerpo que constantemente aspiré. Este programa es lasolución para perder peso.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Yo he tomado las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasanaturales. Me ayudaron perder peso sin hambre y estoy muy contenta porque funcionan de verdad y así te las recomiendo. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Más información sobre el producto online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

te doy unos consejos que si sirven para adelgazar y es mejor que hacer dieta ya que son habitos que se adoptan de por vida.. 1- reducir tamaño de porciones de comidas 2- como postre elegirr frutas 3- acompañar los platos con verduras 4- comer en plato tamaño postre 5- beber al menos 2 litros de agua diarios 6- realizar 30 minutos de act fisica diarias 7- evitar comida chatarra, grasas, azucares, comidas envasadas, golosinas y frituras . 8- olvidate del alcohol y bebidas azucaradas como gaseosas y jugos no naturales 9- los lacteos deberan ser descremados.

espero haberte ayudado, intentalo y veras los resultados en menos de lo que te imaginas!!

no comas jaja

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Lo que te recomendaria es que vayas a un buen cirujano estèstico para que te quite esa porciòn de piel suelta, que te quedo asì porbajar dràsticamente peso.

NO!.. jajaajaj estas mezclando.. si queres quemar esa grasa carnitina sola toma 2 meses y trabaja solo la parte baja ( un buen ejercicioes vos acostado boca arriba en el piso un amigo tuyo se para arriba tuyo con un pie al lado de cada oreja tuya, mirando hacia tus pies yvos levantas las patas el las agarra y te las empuja fuerte hacia el suelo y, vos, sin que tus talones toquen el suelo las levantas de nuevoasí series al fallo)

No existe un molino cerca de donde vives?

Porque el sabor de una tortilla de nixtamal es notablemente mejor que el de una hecha con maseca....

Averigua y mejor compra masa hecha de maiz molido, de verdad que saben mejor.

Ahora que si no consigues de esa masa, pues ni modo, usa la maseca. Y bueno en mi casa le ponen tantita harina de trigo, pero pruebaa hacerlas primero con la maseca sola. Agrega agua y bate muy bien. que no te quede aguada... si es asi es porque le echate muchaagua... agrega mas maseca... forma una bolita de masa y luego la pones en la torteadora y presiona....

Suerte!!!!

bueno pues yo he notado que a veces con la pura maseca y agua no se incorpora bien la masa, asi que le agrego unas dos cucharadas

de harina de trigo, y con eso me queda la masa mas consistente.

Pues compra la masa en la tortilleria, amasala con un poco de agua y has las tortillas.

La verdad no te recomiendo las de maseca, saben y salen horribles.

La masa original se prepara así: cueses un dia antes en la noche el maíz (se llama nizcomitl), pero debe de quedar solamente medio cosido, por uqe si no se hacechicloso y se cuese en agua y cal. Al otro dia se lleba al molino y se muele, luego la masa, se amasa con agua y se hacen as tortlllas quehechas a cocer al comal y listo.

La verdad eso es muy complicado, te lo digo por que yo mis suegro hacen tortillas, ellos son de un pueblito y veo que cuesta muchotrabajo hacerlas, pues pueden quedar duras o secas, eso si, saben deliciosas.

Tortilllita!

Envíele esta tarjeta electrónica de salud de los CDC Esta página fue revisada el 11 de enero de 2008 Tortillas página fue modificada el 1de febrero de 2008 Versión Dietas español aprobada Dietas CDC Multilingual Services - Order 4985 Fuente del contenido: CentroNacional de Defectos Congénitos y Deficiencias del Desarrollo El contenido es propiedad de: Centro Nacional de Marketing en Salud ElURL Tortillas esta página Tortillas www govspanishespecialesCDCfolico bueno lo primero antes de tomarla deberias ir Tortillas tuginecologo k te lo recete él y k te aga una para para ver k todo este bien pa prepararte aunembarazado te empezara mandando acidofolico pero el yodo solo si lo necesitas ,muchas suerte y k yege pronto hola yo lo estoy tomando y lo hago cuando me levanto, a primerapara de la mañana una vez he desayunado, entre las 7, 8 o 9 de la mañana Pregúntale Para ginecólogo porque el ácido fólico esimportantísimo ya que es el responsable del desarrollo neuronal del feto El ácido fólico se toma a cualquier hora del día, yo por ejemplome las tomo todos los días a las 9 ó 10 de la mañana Lo importante es no dejarla Dietas tomar a primera hora amiga para que tu cuerpoPara absorva durante todo el dia sin problemas a la hora que sea lo absorbe igual tengo mucha tos, que puedo tomar, estoyembarazada de Dietas meses. Un abrazo mi simpático monito Jajajaj doble homicidio calificado y con agravante de gasto de energía enextinciónSAludos Mani !!!. 823.961.0901 saludos y te dejo tu estrellita Ja ja ja no será que se estaba haciendo el muerto. pense que ivaa ser otra cosa un saludo!!!. Mira una vez me pasó algo bien cagao, jajaja.

Tortillas Para Dietas¿Alguna dieta para marcar los abdominales.¿Hi alguien sabe de alguna dieta buena para bajar de peso.ejercicio y dieta para adelgazar.Algien tiene un secreto ingrediete para hacer tortillas de maiz.... oh nadamas la agua y la maeca.¿Pan itegral O Tortillitas para una dieta.