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Las capacidades coordinativas en los alumnos
del profesorado de Educación Física
Introducción
Esta investigación surge del interrogante que se presenta a partir de haber
observado la cantidad de alumnos de la carrera del profesorado en educación física
que no pueden cumplir con los objetivos del trayecto disciplinar de las materias
practicas y la consecuencia que esto les acarrea, en la regularización y cursado de
las materias correlativas.
El problema que se plantea averiguar es: ¿Cómo condicionan las capacidades
coordinativas, a los alumnos del profesorado de educación física, para desarrollar
las destrezas correspondientes a los espacios curriculares disciplinares de la
misma?
La hipótesis que se debe comprobar es: “si un buen desarrollo de las capacidades
coordinativas facilita la realización de las destrezas teniendo en cuenta además si
los sujetos han tenido suficiente experiencias motoras anteriores o no, y están en
su peso ideal o con sobrepeso”.
Los objetivos que se plantean en esta investigación son:
Comprobar el rendimiento de los alumnos de la carrera en la tercera
instancia con respecto a las materias deportivas.
Testear las capacidades coordinativas en un grupo de alumnos.
Obtener y brindar información sobre como condicionan las
capacidades coordinativas en las destrezas.
Determinar cuales son las capacidades coordinativas que se
encuentran mejor desarrolladas.
La inquietud de dicha investigación se basa en el hecho de que se piensa que la
misma ayudará por un lado a os alumnos de profesorado, a tomar conocimiento de
las capacidades coordinativas y de los beneficios de su entrenamiento para la
realización de las destrezas en la carrera.
Por otro lado, beneficiará además a los docentes de las materias deportivas, para
que consideren entrenar y preparar a sus alumnos en la utilización de las
capacidades coordinativas.
Además se cree que con los resultados de la investigación, se comprobará la
hipótesis de que la falta de entrenamiento de las capacidades coordinativas
repercute en forma negativa en el desarrollo de la motricidad óptima del individuo.
El lugar que fue utilizado para la realización de dicha investigación fue en el
domicilio del Profesorado de Educación Física del Instituto Superior Antonio Ruiz de
Montoya, en la ciudad de Posadas, Provincia Misiones, y el periodo en el cual se
llevó a cabo, fueron en los meses de septiembre y noviembre del año 2005.
Marco teórico
Capacidades coordinativas
La práctica tiene la función de desarrollar en los deportistas aquellas cualidades
que los capacita para obtener rendimientos coordinativos elevados. Las mismas se
denominan cualidades de rendimiento o mejor aún capacidades.
Lo importante es seleccionar, dentro del cúmulo de cualidades que determinan el
rendimiento deportivo actuando en complejo, aquellas cualidades relacionadas
primeramente a los procesos de conducción y regulación, y que están
condicionadas fundamentalmente por estos. Estas son las capacidades
coordinativas. Las capacidades motoras (o físicas) se dividen en capacidades de la
condición física y capacidades coordinativas. Las capacidades de la condición están
determinadas por los procesos energéticos (fuerza, velocidad, resistencia), y las
coordinativas por los procesos de la conducción y regulación motriz, o sea por
procesos informativos.
En el deporte se conoció durante mucho tiempo solo una cualidad coordinativa,
la destreza, la cual era entendida complejamente y definida en forma relativamente
generalizada e imprecisa.
Ella es una cualidad universal del rendimiento que esta asociada a los objetivos,
funciones y métodos de todas las áreas de la actividad física y deportiva.
Este concepto universal ya no es apropiado para la extraordinaria multiplicidad y
variabilidad de las acciones motoras, especialmente en el campo deportivo.
¿Qué se entiende entonces por capacidades coordinativas?
Las capacidades coordinativas son particularidades relativamente fijadas y
generalizadas del desarrollo de los procesos de conducción y regulación de la
actividad motora. Ellas representan requisitos indispensables que debe poseer el
deportista para poder ejercer determinadas actividades deportivas más o menos
adecuadamente.
Los procesos de conducción y regulación de la actividad motora se desarrollan en
todos los individuos según las mismas normas, pero esto no significa que los
mismos transcurren en cada persona con igual velocidad, exactitud, diferenciación
y movilidad. Estas particularidades cualitativas son los que determinan las
particularidades de su desarrollo, son precisamente las que determinan la esencia
de las capacidades coordinativas.
Las cualidades coordinativas representan, en combinación estrecha con otras
cualidades, condiciones indispensables para el rendimiento deportivo.
La coordinación de los movimientos como regulación de la actividad
Los rendimientos deportivos son conductas caracterizadas por la anticipación del
resultado y del programa de acción en la conciencia, por decisiones concientes y
por procesos analíticos sintéticos permanentes de control y regulación. La ejecución
del ejercicio de competencia se puede entender en la mayoría de los deportes como
un acto mayormente complejo que se construye a partir de unas serie de acciones
parciales.
La regulación de la conducta se lleva a cabo conjuntamente en diferentes niveles
ordenados jerárquicamente. Se diferencian tres niveles regulativos: el “intelectual”
como nivel superior, el nivel “perceptivo-comprensivo” y el nivel “sensomotor”. A
cada uno de estos niveles le corresponde una forma, o sea un nivel de la
preparación de la conducta: el plan o estrategia de acción, el esquema de acción y
modelo motor.
La expresión externa concreta de las conductas deportivas y sus componentes
motores dominantes son los movimientos deportivos. Estos movimientos
voluntarios que representan cambios de la posición del cuerpo y sus miembros,
organizados y coordinados de acuerdo al objetivo de acción y como consecuencia
de la actividad muscular regulada sensomotrizmente.
Su organización, la acción conjunta coordinada de los distintos movimientos
parciales, es lo que se entiende como coordinación motora.
Consideraciones sobre el concepto de coordinación motriz
La coordinación, en la actividad del hombre, es la armonización de todos los
procesos parciales del acto motor con vistas al objetivo que debe ser alcanzado a
través del movimiento.
La coordinación motriz es el ordenamiento, la organización de acciones motoras
orientadas hacia un objeto determinado. Ese ordenamiento significa la
armonización de todos los parámetros del movimiento en el proceso de interacción
entre el deportista y la situación ambiental respectiva. Ella es accesible y
comprensible para el deportista y el pedagogo deportivo, en principio, solo como
una armonización de las fases del movimiento, de los movimientos o de las
acciones parciales.
Modelo simplificado de la coordinación de movimientos.
El modelo postula lo siguiente: para resolver las complicadas tareas coordinativas
propuestas en los actos motores deportivos, se deben llevar a cabo varias funciones
parciales:
a. La recepción y el procesamiento de la información aferente y
reaferente. A través de ello se obtienen y transmiten informaciones
sobre la situación inicial, así también sobre los resultados parciales y
finales de la ejecución motora;
b. La programación del movimiento y el pronóstico de los resultados
parciales y finales (anticipación);
c. La consulta de la memoria motriz y la memorización de los esquemas
de ejecución y corrección;
d. La realización del comando y regulación mediante la emisión de
impulsos eferentes de comando y corrección a los músculos;
e. La ejecución del movimiento por los órganos motores (aparato motor)
La musculatura esquelética representa, como parte del aparato
motor, el órgano por comandar y regular;
f. La comparación de la información entrante (parámetros reales) con el
objetivo preestablecido y el programa de acción (parámetros ideales).
Características de las capacidades coordinativas
Las capacidades coordinativas de rendimiento de un deportista son determinadas
tanto a través de su repertorio de habilidades técnico-deportivas, como también por
su nivel logrado en las capacidades coordinativas.
Las capacidades coordinativas dependen predominantemente del proceso de
control del movimiento (información) condicionando el rendimiento del deportista,
necesario en mayor o menor grado, para realizar con acierto ciertas actividades
deportivas que el aprende y perfecciona con el entrenamiento. Ellas condicionan el
rendimiento junto con otras cualidades de la personalidad y se expresan por el nivel
de velocidad y calidad del aprendizaje, perfeccionamiento, estabilización y
aplicación de las habilidades técnicos deportivos.
Pueden distinguirse siete capacidades coordinativas a partir de las características
de cada deporte.
Son fundamentales para todos los tipos de deportes pero con diferente
importancia.
Sin embargo, cada una de estas capacidades posee aspectos específicos para
cada disciplina o deporte.
Capacidad de acoplamiento
Es la capacidad para coordinar movimientos de partes de cuerpo, movimientos
individuales y operaciones entre si, en relación con determinados objetivos de
acción y dirigida al movimiento de todo el cuerpo.
Se expresa en la interacción de parámetros especiales, temporales y dinámicos
de movimientos.
En los deportes más técnicos, es necesaria una numerosa, diferente y
complicada armonización de los movimientos de todas las partes del cuerpo.
En los deportes de combate y deportes-juegos, existe y debe ser considerada,
junto a un gran número de acciones, la confrontación con un oponente móvil y la
manipulación de pequeños implementos (armas, elementos de juego).
Los deportes de fuerza máxima y resistencia, exigen solo pocas acciones de
movimiento, pero es importante una transferencia completa de las capacidades de
fuerza mediante óptimas combinaciones de los movimientos de las partes del
cuerpo.
Capacidad de orientación
Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo
en espacio y tiempo, referida a un campo de acción (por ejemplo, campo de juego,
ring de boxeo, aparato de gimnasia) o a un objeto móvil (por ejemplo, oponente,
Balón, compañero).
La percepción de la posición y del movimiento en el espacio, y de la acción
motora para cambiar la posición del cuerpo debe entenderse como una unidad, o
sea, como la capacidad para controlar el movimiento del cuerpo orientado en
tiempo y espacio. Además del reconocimiento del objetivo de la acción es un
fundamento esencial de la capacidad de orientación.
Esta capacidad es de especial importancia tanto para los deportes técnicos como
para los deportes de combate y deportes-juego puesto que el deportista debe
cambiar continuamente y de variadas formas su posición en el espacio.
Capacidad de diferenciación
Es la capacidad para lograr una alta exactitud y economía (coordinación fina) de
movimiento de cada parte del cuerpo y de las fases mecánicas del movimiento
total.
Se basa en la diferenciación consciente y precisa de los parámetros de fuerza,
tiempo y espacio en todo el movimiento actual, con la representación de la
secuencia de movimiento existente en la mente del deportista.
Es una capacidad muy importante si el deportista tiene que alcanzar su mejor
rendimiento mediante una óptima interacción de los factores que determinan el
rendimiento.
La función en cuestión se refiere poco al aprendizaje, pero mucho más al
perfeccionamiento y la estabilización de las habilidades técnico-deportivas y su
aplicación en la competencia. El nivel de expresión de esta capacidad se desarrolla
de diferentes modos en cada parte y cada región del cuerpo.
En los deportes técnicos, es una condición indispensable para los espectáculos
virtuosos y expresivos.
Esta presente en los deportes de combate y deportes-juego en los que se
necesita una alta precisión en situaciones variadas. La capacidad de diferenciación
se manifiesta en los deportes de resistencia y otras disciplinas o deportes con
secuencias cíclicas de movimiento, por la velocidad y la frecuencia (también en el
dominio del ritmo).
La destreza como la capacidad par llevar a cabo una coordinación fina de
movimientos de cabeza, pies y manos, así como la capacidad de distensión
muscular, que conduce a una regulación consciente del tono muscular, son
comprendidas como partes de la capacidad de diferenciación. Esto puede
observarse fácilmente en los esfuerzos por dominar nuestro medio ambiente
cuando tratamos de usar los medios que nos rodean, por ejemplo, el aire (dominio
de aire de quienes realizan saltos con esquís), del agua (de un nadador) o de la
nieve (en un esquiador).
Capacidad de equilibrio
Es la capacidad para mantener a todo el cuerpo en estado de equilibrio (equilibrio
estático) o para mantener o recuperar este estado (equilibrio dinámico) durante o
después de acciones de movimiento.
La capacidad para mantener el cuerpo en equilibrio estático se efectiviza durante
las posiciones de descanso relativo del cuerpo y debe desarrollarse especialmente
si el deportista esta ubicado en una superficie de apoyo pequeña u oscilante o en
movimiento. Funcionalmente, depende de la sensibilidad del aparato vestibular,
pero especialmente de los analizadores táctiles y kinestésicos.
La capacidad para mantener en cuerpo en equilibrio dinámico se produce por
rápidos cambios de posición de todo el cuerpo, lo que representa un fuerte estimulo
de aceleración. Es determinada funcionalmente por el grado de estabilidad del
analizador vestibular.
El equilibrio es una condición fundamental para cada acción de movimiento.
Algunos deportes o disciplina imponen especiales exigencias al nivel de esta
capacidad, por ejemplo todos los deportes técnico, como deportes de navegación y
deportes invernales. Los deportistas de combate, pero sobre todo los yudocas y los
luchadores necesitan particularmente esta capacidad.
Capacidad de reacción
Es la capacidad para iniciar rápidamente y realizar en forma adecuada acciones
motoras en corto tiempo a una señal. La reacción debe producirse en el tiempo mas
razonable y a una velocidad adecuada a la tarea, con lo cual la mayoría de las
veces la reacción mas veloz es también la optima.
Las señales que se puedan emplear son simples señales acústicas u ópticas (por
ejemplo un disparo q marca la partida) simples acciones de movimientos (por
ejemplo ejecutar un tiro penal) o un conjunto complejo de acciones de movimientos
(por ejemplo, acciones de ataque a cargo de varios jugadores).
La capacidad de reacción tiene especial importancia en todos los deportes de
combate y deportes-juego, así como para algunas disciplinas deportivas de fuerza
máxima y fuerza rápida (disciplina de velocidad, carreras, saltos de esquís).
También la tiene, en alguna medida tanto para las fases de arranque en deportes
de resistencia (remo, canotaje, natación deportiva), como para los cambios
repentinos de situación en algunos de estos deportes (especialmente en las
carreras ciclísticas de calle y el esquí de larga distancia).
Capacidad de readaptación
Es la capacidad de adaptarse a cambios de situación en el programa de acciones
para obtener nuevas situaciones o de continuar de otro modo las acciones, basadas
en la percepción y en la anticipación. Los cambios en la ejecución de las acciones se
pueden producir debido a forzados, repentinos e inesperados cambios de situación.
Cambios menores de situaciones conducen e su mayoría a modificaciones en la
ejecución de las acciones del movimiento, mediante cambios individuales de los
parámetros de movimiento, mientras se mantiene la tarea de movimiento.
Mayores cambios en la situación exigen a menudo una readaptación rápida y
posiblemente suave de la ejecución del movimiento en otra tarea y de esta manera,
en nuevo programa de acciones.
La percepción exacta de los cambios de situación y la anticipación correcta del
adecuado tipo de readaptación son aspectos esenciales de esta capacidad.
Ello es particularmente adecuado para los deportes de combate y de juego.
Capacidad rítmica
Es la capacidad de comprender los cambios dinámicos característicos en una
secuencia de movimiento para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.
Principalmente es la capacidad de recibir un ritmo dado “externamente” por un
acompañamiento musical, el simple acústico, o la percepción visual, y adecuarla
correctamente a la ejecución del movimiento.
Sin embargo, incluso debe disponerse de un determinado sentido del ritmo
originado en una representación” interior” del individuo, así como uno mismo debe
encontrar la tarea adecuada para este ritmo.
Esta capacidad es evidentemente muy significativa para los deportes técnicos
que llevan acompañamiento musical, pero no es menos importante para el
aprendizaje rápido y correcto de habilidades en todos los deportes, particularmente
si se usa el modo de enseñanza rítmica.
Estas siete capacidades coordinativas están mas o menos relacionadas
estrechamente entre si y aparecen como elementos esenciales y como resultado de
las actividades deportivas.
Varias capacidades individuales con diferentes grados de importancia se
relacionan en un determinado complejo de capacidades. Una es la capacidad para
el aprendizaje motor.
Las siete capacidades coordinativas están contenidas en ella, pero siempre hay
algunas que predominan sobre las demás y dependerá del carácter de la actividad
(deporte o disciplina) para que una u otra aparezca como mas esencial.
Las capacidades coordinativas y las destrezas motoras
Existe una estrecha relación entre las capacidades coordinativas y las destrezas
motoras, tienen algo en común: son requisitos del rendimiento condicionados
coordinativamente.
La diferencia consiste en el grado de generalización, mientras que la palabra
destreza se relaciona con acciones motoras concretas, fijadas y totalmente
automatizadas, las cualidades representan condiciones necesarias del rendimiento,
fundamentales para una serie de acciones motoras diferentes.
El nivel de desarrollo de cada una de las cualidades coordinativas condiciona al
mismo tiempo la adquisición de destrezas motrices, lo cual se expresa con el
tiempo de aprendizaje, el que depende siempre del nivel inicial de las capacidades
coordinativas y en parte de la condición física.
En una destreza siempre son importantes varias capacidades coordinativas pero
su dominancia es diferente.
Esta interrelación estrecha entre las destrezas motoras y las capacidades
coordinativas tiene su fundamento en los procesos y normas de la coordinación
motora.
Importancia de las capacidades coordinativas
Las capacidades coordinativas son importantes para el desarrollo del rendimiento
de todos los deportistas.
El nivel individual de las capacidades particulares incide especialmente sobre el
proceso de elaboración técnico-deportiva. Esto se caracteriza por:
Un mayor nivel general de todas las capacidades coordinativas así
como un desarrollo orientado a un objeto que se determina a través
de las capacidades coordinativas requeridas por un deporte en
particular, garantizando un aprendizaje mejor, mas racional
(acelerado) y de mas cualidad que servirá de base para las
habilidades motoras de un deporte especial.
Un amplio y alto nivel de todas las capacidades coordinativas
(además del repertorio de habilidades fundamentales) facilita la
asimilación y el dominio de ejercicios extremadamente compilados en
los posteriores años de entrenamiento. Es más valido para todos los
deportes más técnicos.
Un alto nivel de amplitud suficiente de capacidades coordinativas
permiten una asimilación más racional de los ejercicios corporales
que son necesarios como medios de entrenamiento para el
acondicionamiento general, El calentamiento para altas cargas de
entrenamiento y competencia y para la recuperación activa.
El nivel y la amplitud de las capacidades coordinativas producen un
efecto positivo sobre el siempre necesario perfeccionamiento técnico-
deportivo.
Una evaluación mas objetiva de los grados de expresión individuales
de bien definidas capacidades coordinativas, contribuye a una mejor
selección de los deportistas esencialmente talentosos.
Método
Diseño
Esta es la investigación que utiliza un diseño No Experimental de tipo
Transeccional Descriptivo.
No Experimental: Es la investigación que se realiza sin manipular
deliberadamente las variables, se observan fenómenos tal y como se
dan en su contexto natural, para después analizarlos.
Cuasiexperimental: Es el diseño cuya principal característica es
que los grupos a investigar son intactos, es decir, que estaban
formados antes del experimento.
Transeccional o transversal: Son los diseños de investigación en el
que se recolectan datos en un solo momento, en un momento único.
Su propósito es describir variables, y analizar su incidencia e
interrelación en un momento dado.
Descriptivo: Tiene como objetivo indagar la incidencia y los valores
en que se manifiesta una o mas variables. El procesamiento consiste
en medir en un grupo de personas u objetos, una o, generalmente,
mas variables y proporcionar su descripción. Nos presentan un
panorama del estado de una o más variables en uno o más grupos de
personas, objetos, o indicadores en un determinado momento.
Para la realización de este trabajo hemos tomado el peso real de los sujetos para
realizar luego su comparación con el peso teórico. La formula para hallar el peso
teórico de los sujetos es:
Para varones: (talla – 100) – (talla – 150)= 4 Para mujeres: (talla- 100) – (talla – 150)= 2
También utilizamos diferentes test de Evaluación de las Capacidades
Coordinativas Específicas.
Los test que utilizaremos son:
Capacidad de combinación y aparejamiento de los movimientos.
Capacidad de orientación espacio temporal.
Capacidad de Equilibrio.
Capacidad de diferenciación.
Capacidad de transformación.
Con ellos intentaremos corroborar o refutar nuestra hipótesis: “Si un buen
desarrollo de las capacidades coordinativas facilita la realización de las destrezas
teniendo en cuenta además si los sujetos han tenido suficientes experiencias
motoras anteriores o no, y están en su peso ideal o con sobrepeso”.
Además de esto analizaremos las diferentes variables que tienen implicancia en
nuestra hipótesis:
Cuantitativas: Son aquellas susceptibles de valoración numérica
(ejemplo: edad, talla, peso)
Cualitativas: Que se utilizan cuando no se pueden medir
numéricamente, entonces hablamos de cualidades (ejemplo: sexo de
los sujetos a evaluar).
Intervenientes: Son aquellas que explican la relación causa-efecto o
provocan un enlace interpretativo entre dos o más variables
(ejemplo: si los sujetos han tenido suficientes experiencias motoras
anteriores o no).
La población a la que evaluaremos en esta investigación quedara reducida a los
alumnos de la 3ra. Instancia de la carrera de Profesorado de Educación Física del
ISARM, Posadas-Misiones.
Dentro de esta población le muestra de evaluar será elegida al azar, por
conglomerados, es decir que se tomara muestra del azar pero en diferentes grupos
que son homogéneos (alumnos de tercera instancia por un lado el sexo femenino y
por el otro masculino) entre si pero heterogéneos hacia su interior. Se utilizara
como muestra a 20 personas en total, de los cuales 11 serán de sexo femenino y 9
del sexo masculino; los mismos estarán designados por sorteos dentro de las dos
divisiones A y B, de la tercera instancia.
Los instrumentos de medición que utilizaremos en la evaluación de las
capacidades coordinativas serán: encuestas y test.
Con los resultados de estas evaluaciones realizaremos los cálculos estadísticos
pertinentes para corroborar o refutar nuestra hipótesis.
Los procedimientos utilizados para la realización de los test serán:
Capacidad de combinación y aparejamiento de los movimientos
Bote de un balón de baloncesto con una mano, mientras que con la otra
decepciona una pelota de tenis lanzada por un compañero. Ver el porcentaje de
recepciones, con ambos manos, en diez lanzamientos.
Capacidad de orientación espacio temporal
Colocado dentro de un aro, lanzar una pelota y decepcionar después de realizar
un giro completo. Porcentaje de recepciones sobre quince lanzamientos con cada
mano.
Capacidad de equilibrio
Colocado sobre una viga de equilibrio a 30 centímetros del suelo, el alumno
deberá mantener el equilibrio sobre una pierna botando un balón. Se contabilizara
el numero de intentos en un minuto, el cronometro se pasara cuento el sujeto
pierda el equilibrio y toque el suelo.
Capacidad de diferenciación
Pase de pecho contra una pared uno a un metro y a dos. Se debe dar el mayor
número de pases posibles en 30 segundos.
Capacidad de transformación
El alumno colocado de espaldas. Una señal sonora determinada deberá ir a tocar
uno de los balones de colores situados a quince metros. Cada señal sonora se
corresponde con uno de los tres colores de los balones.
Resultados
La comparación del peso real y el peso teórico en los varones dio
como resultado que el 50% de los evaluados presenta sobrepeso.
La comparación del peso real y el peso teórico en las mujeres dio
como resultado que el 60% de las evaluadas presenta sobrepeso.
Encuesta
Datos personales:
Apellido y
Nombre:________________________________________________
Edad:_____________________________________________________
______
Talla:_____________________________________________________
______
Peso:_____________________________________________________
______
Cuestionario:
1) ¿Sabes que son las capacidades coordinativas? Si No
2) En caso afirmativo, nombra las que conozcas:
3) ¿Has entrenado algunas de estas capacidades coordinativas
para el desarrollo de las destrezas? Si No
4) ¿Sabes como entrenar las capacidades coordinativas?
5) ¿Crees que son importantes las capacidades coordinativas
para el desarrollo de las destrezas? Si No
6) En caso afirmativo, fundamente brevemente porque.
7) ¿En tu niñez o adolescencia practicaste algún deporte? Si No
8) ¿En la actualidad haces algún deporte extracurricular? Si No
¿Cuál / es?_____________________________________________________
Resultados de la encuesta
Varones
1 y 2) ¿Sabes qué son las capacidades coordinativas? En caso
afirmativo, nombra las que conozcas.
o El 100% (9 personas) de los varones respondieron que si.
3) ¿Has entrenado algunas de estas capacidades coordinativas?
¿Cuáles?
o El 88% (8 personas) respondieron que si y el 11.1 (1 persona)
respondió que no.
4) ¿Sabes como entrenar las capacidades coordinativas?
o El 44,4 (4 personas) respondió que si y el 55,5% (5 personas)
respondieron que no.
5 y 6) ¿Crees que son importantes las capacidades coordinativas para
el desarrollo de las destrezas? En caso afirmativo, fundamente
brevemente porque.
o El 100% (9 personas) respondieron que si.
7) ¿En tu niñez o adolescencia practicaste algún deporte? ¿Cuál / es?
o El 100% (9 personas) respondieron que si.
8) ¿En la actualidad haces algún deporte extracurricular? ¿Cuál/ es?
o El 66,7% (6 personas) respondieron que si y el 33,3% (3
personas) respondieron que no.
Mujeres
1 y 2) ¿Sabes qué son las capacidades coordinativas? En caso
afirmativo, nombra las que conozcas.
o El 100% (11 personas) respondieron que si.
3) ¿Has entrenado algunas de estas capacidades coordinativas?
¿Cuáles?
o El 81,8% (9 personas) respondieron que si y el 36,4 (2
personas) respondieron que no.
4) ¿Sabes como entrenar las capacidades coordinativas?
o El 63,6% (7 personas) respondieron que si y el 36,4% (4
personas respondieron que no.
5 y 6) ¿Crees que son importantes las capacidades coordinativas para
el desarrollo de las destrezas? En caso afirmativo, fundamente
brevemente porque.
o El 100% (11 personas9 respondieron que si.
7) ¿En tu niñez o adolescencia practicaste algún deporte? ¿cual/ es?
o El 100% (11 personas) respondieron que si.
8) ¿En la actualidad haces algún deporte extracurricular? ¿Cuál /es?
o El 66,6% (7 personas) respondieron que si y el 33,4% (4
personas) respondieron que no.
o Los resultados mas destacados obtenidos de la encuesta nos
proporciona el dato de que el 100% (20 personas) de los
encuestados conoce las capacidades coordinativas y además
consideran que son importantes para el desarrollo de las
destrezas. También comprobamos que los mismos practicaron
deportes en su niñez o adolescencia, pero en la actualidad
solo el 65% (13 personas) de los alumnos practica deporte
extracurricular.
Resultados de los test
Capacidad de combinación y aparejamiento de los movimientos
En la capacidad de combinación y aparejamiento de los movimientos dio como
resultado en los varones que un 44,5% es bueno, un 33,3% muy bueno y el 22,2%
restante es excelente. En las mujeres comprobamos que el 9% es malo, el 45,5% es
bueno, el 27,3% es muy bueno y el 18,2% es excelente.
Modo: 7
Promedio: 7,65
Mediana: 7,50
Capacidad de orientación espacio temporal
En la capacidad de orientación espacio temporal comprobamos en los varones
que el 55,6% es malo, un 22,2% es regular, el 11,1% es bueno y el 11,1% restante
es muy bueno. En las mujeres el 63,6% es malo, un 9,1% es regular, el 18,2% es
bueno y el 9,1% restante es excelente.
Modo: 0 y 2
Promedio: 3.45
Mediana: 2.50
Capacidad de transformación
En la capacidad de transformación comprobamos que el 100% de los varones y
de las mujeres es excelente.
Modo: 10
Promedio: 10
Mediana: 10
Conclusión
La hipótesis que este trabajo intenta comprobar “si un buen desarrollo e las
capacidades coordinativas Facilita la realización de las destrezas teniendo en
cuenta además si los sujetos han tenido suficientes experiencias motoras anteriores
o no, y están en su peso ideal o con sobrepeso”
Los objetivos que se plantearon en la investigación eran:
- Comprobar el rendimiento de los alumnos de la carrera en la tercera instancia con
respecto a las materias deportivas.
- Testar las capacidades coordinativas en un grupo de alumnos.
- Obtener y brindar información sobre como condicionan las capacidades
coordinativas en las destrezas.
- Determinar cuales son las capacidades coordinativas que se encuentran mejor
desarrolladas.
Las capacidades coordinativas testadas fueron la capacidad de combinación y
aparejamiento de los movimientos que influye tanto en los deportes individuales
como en los de conjunto, la capacidad de orientación espacio temporal que
presenta vinculación con los deportes individuales y la capacidad de transformación
que se relaciona con los deportes de conjunto. En general los alumnos obtuvieron
bueno resultados en la primera prueba, muy bajos resultados en la segunda y en a
tercera excelentes resultados.
La información obtenida de los alumnos que se encuentran regulares o no, en las
materias deportivas sirvió para comparar con los test realizados. En general es
mayor el número de alumnos no regulares en los deportes individuales III, dato que
se podía deducir de los bajos resultados obtenidos en el test de la capacidad de
orientación espacio temporal. Con respecto a los deportes en conjunto II el número
de alumnos no regular es menor en comparación con los deportes individuales.
Teniendo en cuenta los diferentes datos obtenidos de la encuesta y de los test,
consideramos que las capacidades coordinativas influyen en la ejecución de los
movimientos requeridos en la ejecución de las destrezas.
Se comprobó que el 85% de los encuestados considera que ha entrenado alguna
vez las capacidades coordinativas y el resto nos las ha entrenado anteriormente.
Sin embargo, solo el 55% de la cantidad total de encuestados afirma que conoce
como entrenar las capacidades coordinativas y el 45% restante respondió en forma
negativa.
Sobre el hecho de haber practicado algún deporte en su niñez o adolescencia el
100% de los alumnos respondieron que si, pero en la actualidad el 65% de ellos
práctica deporte en forma extracurricular.
En el test de la capacidad de combinación y aparejamiento de los movimientos y
el test de la capacidad de transformación, y teniendo en cuenta que la mayoría de
los alumnos en su infancia han practicado deportes en conjunto, se mostró por los
buenos resultados obtenidos que hay una correlación directa entre las experiencias
motoras anteriores y la adquisición de esta capacidad coordinativa y esto a su vez
demuestra la regulación de la mayoría de los alumnos en los deportes en conjunto.
En la capacidad de orientación espacio temporal, por los malos resultados en el
test y por falta de experiencias motoras anteriores en los deportes individuales se
comprobó que existe una relación directa entre esta capacidad y el test, y esto a su
vez manifiesta en la falta de regularización de los alumnos en los deportes
individuales.
Pudimos observar que una parte de los alumnos se encuentra actualmente con
sobrepeso y otra parte por debajo de su peso ideal. Con respecto al peso ideal o
sobrepeso de los alumnos evaluados, y habiendo utilizado la formula para hallar el
peso teórico, comprobamos con los resultados obtenidos que gran parte de los
mismos presenta sobrepeso, pero no comprobamos si esto influye o no en la
adquisición de las destrezas.
Como síntesis final y basándonos en los datos obtenidos en las evaluaciones
realizadas a los alumnos de la tercera instancia de la carrera de Educación Física
podemos afirmar que las experiencias motoras anteriores influyen en el desarrollo
de las capacidades coordinativas y esto a su vez favorece la adquisición de las
destrezas motoras.
Entrenamiento de las capacidades coordinativas en fútbolIntroducciónCoordinaciónCualidad o capacidad que permite: organizar, regular y ejecutar los movimientos del deportista.Defi nicionesCualidades que permiten a un deportista realizar las acciones motoras con precisión y economía (Weineck).Efecto conjunto entre el sistema nervioso central y la musculatura esquelética, dentro de un movimiento determinado (Hahn).Terminología más utilizadaCoordinación, Destreza, Habilidad, Agilidad, Capacidad perceptivo-cinética, control motorConceptos a tener en cuentaCapacidades coordinativasSon los presupuestos y posibilidades fijados y generalizados de prestación motriz de un sujeto, estando determinados principalmente por los procesos de control y regulación de la actividad motora (Meinel y Schnabel)Capacidad motoraComprende los denominados requisitos motores, que pueden ser de dos tipos:• Condicionales: cuyo objetivo es la eficacia metabólica• Coordinativos: cuyo objetivo es la capacidad de organizar y regular el movimiento.
Los procesos reguladores son diferentes en cuanto a velocidad, exactitud, diferenciación, movilidad, que son las características cualitativas de la coordinación.Por lo tanto el objetivo fundamental sería la búsqueda de la EeficaciaCoordinativa, que viene determinada por las características de la movilización particular de los procesos de regulación y conducción asociados (Lago).Bajo el punto de vista deportivo habría que establecer los requerimientos que cada deporte tiene con respecto a la coordinación, por lo que aquellos deportes con cambios de situación de competición y condiciones inestables de entorno de juego, requieren más de un domino de la Capacidad de adaptación, mientras que aquellos otros deportes con predominio de condiciones de ejecución estandarizadas y movimientos lo más precisos y exactos posible, requieren de un mayor dominio de las capacidades de control y conducción. En Futbol, hay que definir primero las características de la acción de juego que según Lago (2002) se puede interpretar como “la necesidad de resolver situaciones de juego cambiantes, condicionada por las relaciones con los compañeros, el adversario, el medio, todo ello integrando los elementos coordinativos con los elementos condicionales y cognitivos”.
Entrenamiento de las capacidades coordinativas en fútbolR. REYES ROMEROProfesor Titular de Universidad. Departamento de Educación Física. Universidad de Las Palmas de Gran Canari25ª Jornadas 16-18, 2011Por tanto se hace necesaria:• La capacidad de orientación espacial (posición del cuerpo)• La capacidad de diferenciación cenestésica (toques de balón)• El equilibrio (ante un contrario)• La capacidad de reacción (despejes, tiros)• La capacidad de ritmo (regates, fintas, salidas, sprints).Componentes básicosSegún Manno (1991), los componentes básicos de la coordinación son los siguientes:• Capacidades de direccion y control:- De dirección.- De discriminación- De equilibrio• Capacidades de adaptacion a nuevas situaciones:- De ritmizacion- De reacciónCapacidades de dirección y controlCapacidad de direcciónSería la capacidad de valorar y juzgar las informaciones que puedan llegar del exterior para disponer de respuestas adecuadas. Hay varios tipos:• De acoplamiento y combinación de movimientos:- Capacidad de organizar habilidades motoras automáticamente.• De orientación espacio-temporal:- Capacidad de modificar la posición y el movimiento del cuerpo con respecto a un espacio y a un tiempo concreto.Capacidad de discriminaciónSería la capacidad de diferenciar, valorar y caracterizar los impulsos llegados, transformarlos, emitir órdenes y realizar la acción.Capacidad de equilibrioCapacidad de asumir y mantener la posición del cuerpo o de una parte en contra de la gravedad.Capacidad de valorar y corregir la posición del cuerpo de alguna de sus partes.Se consideran dos tipos de equilibrio, el estático que se refiere al mantenimiento de la postura corporal y mantenimiento de posiciones estáticas como las del portero de Futbol.El Dinámico, referido a las situaciones en las que el movimiento obliga a un mantenimiento constante de la posición en contra de la influencia de acciones motoras. Como ocurre en las carrera, conducciones, lanzamientos, desplazamientos, etc.
En Fútbol, además se considera un tercer tipo, el denominado en suspensión, que interviene en conseguir una posición estable en el salto y otras acciones en el aire.Capacidades de adaptación a nuevas situacionesCapacidad de ritmoSe puede definir como la capacidad de organizar cronológicamente las prestaciones musculares en relación con el espacio y el tiempo Es el tiempo adecuado en acciones específicas o la capacidad de realizar un movimiento en un desarrollo temporal específico, con posibilidades de variación (Martin)Capacidad de reacciónSe define como la capacidad de proponer y ejecutar acciones motrices rápidas adecuadas a una demanda o a un estimulo concreto propio o del entorno o como la aptitud para responder a una modificación de la situación de forma rápida y eficazEstas respuestas pueden ser de dos tipos:• Simples: en respuesta a señales previstas, lo que implica una respuesta concreta,• Complejas: en respuesta a señales no previstas, con posibilidad de varias respuestasEn este caso hay que tener en cuenta que existen elementos y situaciones que dificultan la tarea.Entre los primeros están los analizadores de movimiento (kinestesico, táctil, visual, acústico), la percepción temporal y el repertorio gestual.Entre los segundos, el número de grupos musculares implicados, la mayor velocidad de ejecución, a mayor disminución de la base de sustentación y aumento de la altura del centro de gravedad, la mayor duración de la actividad, el bajo nivel de condición física o el tamaño y la forma cuando se usan elementos móviles.Tipos de coordinación• Coordinación dinámica general, cuando se refiere a movimientos globales (correr)• Coordinación segmentaria, cuando se refiere a movimientos en los que participa fundamentalmente un solo segmento corporal (saque de tenis)• Coordinación intermuscular, acción conjunta de un grupo de músculos en un mismo movimiento• Coordinación intramuscular, capacidad de un solo musculo de actuar nerviosa y mecánicamente de manera conjunta y eficaz ante un movimiento.Medios físicos coordinativos en fútbolCapacidades que nos permiten realizar con la mayor precisión posible todo tipo de acciones con y sin balón. Están:• Coordinación dinámica general• Coordinación dinámica especial- Oculo-pie- Oculo-mano- Oculo-cabeza• Coordinación espacio-temporal• Coordinación sensorio-motriz• Coordinación perceotivo-motrizCoordinación dinámica generalEs la capacidad para ejecutar movimientos motrices básicos en los que interviene un elevado número de grupos musculares, como ocurre en los desplazamientos, los impulsos, los saltos, las caídas, etc.Existen varios tipos según sean locomotoras, manipulativas o de equilibrios.Coordinación dinámica especialEs la ccapacidad para ejecutar movimientos específicos de futbol en los que intervienen un reducido número de grupos musculares. Oculo-Pie. Es la capacidad para sincronizar la vista con el balón y los pies, para realizar pases, controles, tiro, conducciones, regates, despejes, anticipaciones, interceptaciones.Oculo-Mano. Es la capacidad para sincronizar la vista con el balón y las manos, utilizadas para realizar saques de banda, para las acciones del portero, anticipaciones, interceptaciones, despejes.Oculo-Cabeza. Es la capacidad para sincronizar la vista, el balón y la cabeza, para realizar golpeos con la cabeza en remates despejes, pases, prolongaciones, etc.Coordinación espacio-temporalEs la capacidad para tener consciencia de las distancias y del tiempo y poder interrelacionarlas con precisión tanto en las acciones ofensivas (controles, pases), como en las defensivas (entradas).Orientación espacial
Es la capacidad que permite determinar y cambiar la posición y/o los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo con relación al campo de acción y/o a un objeto. Se puede definir también como la percepción de la situación y del movimiento en el espacio y la acción motriz para modificarla. (Lago, 2002)Competencia para valorar las informaciones externas y disponer de los movimientos apropiados en los ámbitos espacial y temporal. (Martín, 1982)Coordinación especial• Coordinación sensoriomotriz, compuesta por la coordinación visomotriz (ojo-mano; ojo-pie; ojo-cabeza), la coordinación audiomotriz, cinestesicomotriz, el tiempo de reacción.• Coordinación perceptivo motriz, compuesta por la conciencia corporal, a través del esquema corporal, control y ajuste postural, lateralidad, relajación. La espacialidad y la temporalidad• Relevos con obstáculos, Relevos combinados con conducciones y botes de balón, Relevos con elementos de diferentes tamaños, Relevos combinados con pases, Equilibrios con balón, ejercicios con volteretasCriterios para el entrenamiento de las capacidades coordinativas (Lago, 2.002)Propuesta de criterios (Lago, 2.002)• Variaciones en la ejecucion del movimiento, a través de:- Variaciones del gesto específico (lento-rápido-flojo-fuerte)- Simetrizaciones. multilateralidad en situaciones diversas (posiciones, compañeros, adversario)- Amplitud. Variando los recorridos de los segmentos corporales.• Variaciones en las condiciones externasA través de variaciones de: espacios, tiempo, reglamento, elemento utilizado (móvil), en la meta• Combinaciones de movimientosA través de encadenar tareas, combinar movimientos dentro de la misma tarea, después de acciones tácticas previas, diversas situaciones durante la ejecución y de diferentes comportamientos posteriores.• Variaciones en las condiciones temporales de ejecución A través de modificaciones parciales del ritmo con diferentes velocidades de ejecución, de adaptar la ejecución a un ritmo externo, del entorno o propio o realizar combinaciones• Variaciones en la recepcion de la información A través de variar el número de estímulos, de introducir elementos perturbadores, de variar la claridad del estímulo, de variar la duración, de proponer incertidumbres en la localización y en la aparición de estímulos y en el objetivo de la tarea o de la utilización diversificada de estímulos.• Variaciones en la toma de decisiones A través de tareas con dos o más objetivos, disminución del tiempo de reflexión desde la percepción a la ejecución (ampliando el campo visual o la distancia con el adversario) o la incertidumbre sobre el objetivo de la tarea• Tareas en estado de fatigaReferidas al cansancio fisiológico (alterando parámetros fisiológicos), el exceso de información (dificultando el procesamiento y control de los estímulos) y la acumulación de tareas (incrementando el número de objetivos).Ejemplos de trabajoCarreras• Individuales• Por parejas• Diagonales• CrucesCarreras con obstáculos• Individuales/por parejas/por grupos- Normal- Lateral- Espaldas- Botes- Slaloms• Tipos de obstáculos- Picas- Aros
- Cuerdas- Balones• Saltos- Coordinación- Técnica• Con variantes- Longitud- Altura- Combinados• Equilibrios• Dominios del balón- Con 1-2 manos; 1-2 balones- Con 1-2 pies, 1-2 balones• Pases• PersecucionesEjercicios con picas• Carreras• Saltos y carrerasVariantes• Al frente• Laterales• De espaldas• Pies juntos• Skippings• Pasos cruzados• Accion de brazos:- Extendidos- Hacia arriba- Hacia adelante- Atrás- Con movimientosVariantes• Slaloms• Botes con 1 o 2 pies.• Ejercicios por parejasCircuitos• Con cambios de distancias• A tocar un conoCircuito• Ejercicios con aros• Combinados con carreras (sprint)• Orientados a la técnica• Orientados a la técnica• Ejercicios de equilibrio• Ejercicios de equilibrio• Coordinación general• Coordinación general• Sentido del ritmo y relajación muscular• Ejercicios específicos de fútbolBibliografía1. LAGO PEÑAS, C. (2002). “La preparación Física en el Futbol”. Ed.Biblioteca Nueva.2. SCHREINER, P. (2.002). “Entrenamiento de la Coordinación en el Futbol”. Ed. Paidotribo.3. WEINECK, E. J. (1988). “Entrenamiento Optimo”. Ed. Hispano-europea.4. MEINEL, K.; SCHNABEL, G. (1987): “Teoría del Movimiento”. Ed. Stadium.5. MANNO, R. (1991). “Fundamento del Entrenamiento Deportivo”. Ed. Paidotribo.6. LOPEZ, J.;(2001): “500 juegos para el entrenamiento físico con balón”. Ed.Wanceulen.7. GARCIA MANSO, J.; NAVARRO, M.; RUIZ CABALLERO, J. A.( 1996).” Bases Teóricas del Entrenamiento Deportivo”. Ed. Gymnos.8. MORA VICENTE (1989): “Las capacidades físicas o bases del rendimiento motor”. Ed. Excmo. Cabildo Insular de Gran Canaria.
Ejercicios para el desarrollo de las capacidades coordinativas en el voleibol
Resumen Las capacidades coordinativas son consideradas como pre- requisito de rendimiento o de movimiento, que capacitan al individuo para ejecutar determinadas acciones, sean deportivas, profesionales o de la vida cotidiana. En los entrenamientos, el voleibolista tiene que dominar todo un sistema de hábitos motores, los cuales se forman a partir de una gran cantidad de elementos de defensa y ataque. La complejidad de las acciones de juego consiste en el hecho de que el arsenal de elementos técnicos hay que utilizarlo en diferentes combinaciones y en condiciones que requieren del jugador en excepcional nivel de precisión y de diferenciación de los movimientos y el rápido cambio de una forma de movimientos a otras completamente distintas por el ritmo, la velocidad y el carácter. Con esta investigación pretendemos dar a conocer las características más importantes de las capacidades coordinativas en el voleibol y algunos métodos para el desarrollo de la misma. Palabras clave: Voleibol. Capacidades coordinativas. Entrenamiento.
Introducción
Las capacidades coordinativas son aquellas condiciones para el elemento
técnico, a diferencias de las capacidades técnicas que son coordinación específica
de un solo movimiento. Este concepto y contenido es nuevo en el contexto de la
teoría del entrenamiento deportivo, estando su estudio e investigación en el centro
de toda la problemática de las capacidades corporales del atleta.
Al hablar de capacidades coordinativas, es un tema sumamente complejo dentro
de la teoría y metodología de la actividad física deportiva. Los estudios e
investigaciones más recientes así lo demuestran en la actualidad. A pesar de la
complejidad del tema es evidente apreciar en la literatura como coinciden los
criterios autorales en cuanto a la forma en que se clasifican las capacidades
coordinativas.
Para Jacob (1990) las capacidades coordinativas desempeñan tres funciones
esenciales dentro de la vida del hombre, ellas son:
1. Las capacidades coordinativas como elemento que condicionan la vida en
general en el hombre.
2. Las capacidades coordinativas como elemento que condiciona el aprendizaje
motor.
3. Las capacidades coordinativas como elemento que condiciona el alto
rendimiento deportivo.
Por otra parte, Blume (1978), refiriéndose a las capacidades coordinativas,
planteó, que solamente esta se mejoraría si cada uno de los componentes
individuales se desarrolla de forma sistemática y eficazmente, como factores
diversos de la condición física.
Ahora bien, muchos son los criterios respecto a los componentes individuales de
las capacidades coordinativas. El propósito de este trabajo no será mostrar sólo
cada uno de los diversos componentes señalados por varios autores, sino que más
bien presentar la opinión de la autora, sobre aquellos aspectos, más importantes
dentro de la estructura tipológica de las capacidades coordinativas.
Al referimos al término capacidades coordinativas, sin lugar a dudas, estamos
hablando de un conjunto de capacidades de complejísima actuación dentro de la
vida cotidiana de los hombres, por lo que el objetivo, de este trabajo es: Elaborar
ejercicios para el desarrollo de las capacidades coordinativa en el voleibol.
Desarrollo
El desarrollo de las capacidades coordinativas es uno de los problemas que más
se ha estado, investigando por la ciencia deportiva en los últimos años por cuanto
se ha llegado a la conclusiones sólidas de que tener un alto nivel de las capacidades
condicionales resistencia, fuerza y rapidez no es posible preparar de una forma
adecuada al atleta, sino que está integración con las capacidades coordinativas
representan una unidad de interacción del movimiento la cual el atleta utiliza para
cumplimentar sus objetivos con relación al rendimiento.
Estas capacidades coordinativas se caracterizan en primer orden, en el proceso
de regulación y dirección de los movimientos.
Concepto y significado de las capacidades coordinativas
El desarrollo de las capacidades coordinativas del deportista está aparejado a la
elevación de las potencialidades del mismo, formando ambos una unidad dialéctica
en el marco y dirección del entrenamiento.
Según Matveev “son aptitud de organizar (por vías, subordinar, enlazar en un
todo único) actos motrices integrales y en segundo lugar la facultad de modificar
las formas elaboradas de las acciones o trasladarse de una a otra conforme a la
exigencias de las condiciones variables. Su base fisiológica es la plasticidad del
SNC, jugando un gran papel su desarrollo la riqueza motriz del atleta.
Según Adalberto Collazo (2002) Capacidad del sistema neuromuscular para
controlar, regular y dirigir los movimientos espacio corporales y temporales en las
actividades físico deportivas, que se expresa en la coordinación motriz inter e
intramuscular en estrecha unión con el sistema nervioso central, donde la calidad
de los procesos de la percepción, la representación y la memoria del individuo son
determinantes para una correcta ejecución motriz del movimiento
Esto posibilita y facilita el aprendizaje más rápido y con mayor calidad de nuevas
habilidades técnicas.
Para hablar de los diferentes componentes que conforman estructuralmente las
capacidades coordinativas se hace necesario aclarar que no existe en la actualidad
ningún tipo de investigación(al menos que sepamos) que aporte datos concretos
sobre el número, la estructura exacta y la correlación entre los diversos
componentes de las capacidades coordinativas. Por tal razón, nos limitaremos a
exponer algunos criterios de determinados autores.
Por su parte, Ruiz Aguilera (1985) propone la siguiente clasificación de
capacidades coordinativas, la cual consideramos la más completa y a la cual nos
atreveríamos agregarle algunos cambios.
Estas se dividen en capacidades coordinativas generales o básicas, especiales y
complejas.
Capacidades coordinativas generales o básicas
1. Capacidad de regulación del movimiento.
2. Capacidad de adaptación y cambios motrices
Capacidades coordinativas especiales
Capacidad de orientación
Capacidad de equilibrio
Capacidad de reacción
Capacidad de ritmo
Capacidad de anticipación
Capacidad de diferenciación
Capacidad de acoplamiento
Capacidades coordinativas complejas
Capacidades de aprendizaje motor.
Agilidad.
Esquema de las capacidades coordinativas
Capacidad de regulación del movimiento
Capacidad que posee el sistema neuromuscular en estrecha unión con el sistema
nervioso central en la realización consciente de las acciones motrices con
determinada fluidez y economía de esfuerzo.
La regulación del movimiento está determinada por la sumatoria de un conjunto
de acciones manifiestas en las técnicas deportivas.
El desarrollo de esta capacidad se manifiesta en el deporte, cuando en aras de un
mayor perfeccionamiento en una técnica deportiva hacemos énfasis en
determinada fase del movimiento, distribuyendo así la velocidad y amplitud del
movimiento que deseamos lograr, siempre y cuando hagamos corrección de errores
técnicos estamos desarrollando en el sujeto esta capacidad.
Esta capacidad se pone de manifiesto siempre que el sujeto regula sus acciones
para el objetivo propuesto:
Ejercicio 1. El jugador de la defensa del campo se encuentra en estado de alerta
producto de un pase vendido, una defensa del saque y del campo que ha ido
directamente hacia el terreno contrario. Este jugador se mueve en dependencia de:
elevación del balón al pasar la net
distancia del mismo de la net
potencialidad del atacador contrario
Este movimiento puede ser con cautela al principio y después más dinámico o
viceversa hasta hacer contacto con el balón atacado.
Capacidad de adaptación y cambios motrices
Capacidad del organismo de adaptarse a las influencias del medio externo
independientemente de lo cambiante que sea su complejidad motriz.
Esta capacidad del organismo humano es conocida como la ley básica del
entrenamiento, ley de la bioadaptación o Síndrome de Hans Seyle y hasta otros la
han llamado Síndrome de acción-reacción.
Su esencia radica en la capacidad que ha desarrollado el hombre ante la
influencia de un estímulo externo (carga física) para adaptarse a los cambios
producidos por éste, independientemente de la variabilidad de los cambios físicos
generales durante las actividades deportivas.
Esta capacidad se desarrolla cuando se seleccionan ejercicios que van de menor
a mayor complejidad física, permitiendo al organismo del atleta una mejor
adaptación motriz, es importante además realizar ejercicios no sólo estándar sino
de variables también.
Por último podemos afirmar que la capacidad de adaptación y cambios motrices
es quien asegura el desarrollo físico en el organismo, pues garantiza las
modificaciones pertinentes en él.
Capacidad que se desarrolla sobre la base de la precisión, corrección, así como la
variación consiente y transformación de movimiento ante una variación de la
situación actual.
Ejercicio 2. En el bloqueo escalonado el jugador de la de la zona 4 está hombro
con hombro con el de la zona 3, conociendo que el equipo contrario juega con un
gran por ciento con el cruce 23 y el regreso. El bloqueador de la zona 4 deberá
seguir el movimiento del atacador de las zona 2 que viene a rematar el cruce, pero
llega un momento en el desplazamiento de este jugador que su cuerpo está en la
misma línea del atacador de la posición de la zona 3 por lo que el bloqueador de la
zona 4 se desplazará con cierta cautela por detrás del bloqueador de la zona 3
hasta situarse también en línea con él, pero en este momento el atacador contrario
realiza un regreso a la posición 2 para atacar en este momento el jugador
bloqueador de la posición 4 regresa rápidamente por detrás del bloqueador de la
posición 3 y realiza la acción del bloqueo si el pase va hacia este lugar.
Capacidad de orientación
Variación o determinación de la posición corporal y los movimientos en el espacio
(así como la relación a un objeto fijo o en movimiento).
Capacidad del organismo para la ubicación espacio temporal de las acciones
motrices que realiza con relación a los diferentes objetos que lo rodean.
Esta capacidad esta determinada por un alto grado de desarrollo de la
percepción espacio temporal. Entiéndase por perfección espacio temporal la
capacidad de percibir vertical, horizontal y en profundidad el tamaño y
configuración de los objeto que nos rodean, así como determinar la velocidad en
que se desplazan los mismos en el espacio.
Ejercicio 3. El bloqueador central salta al bloqueo a un pase corto y rasante, pero
el lugar del salto no es donde está el balón. Este se mueve hacia el lateral derecho
y extiende sus brazos hacia donde en realidad está el bolón y llega a bloquear con
una sola mano.
Capacidad de equilibrio
Constituye la capacidad del organismo para mantener o recuperar la posición del
cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento. (García
Manso y col., 1996).
El mantenimiento del equilibrio se logra gracias a los esfuerzos musculares
dinámicos o estáticos en relación con la situación de las distintas partes del cuerpo.
(Ruiz Aguilera, 1985).
El equilibrio es la capacidad que permite al hombre desplazar el centro de
gravedad de su cuerpo hacia todas las direcciones posibles sin abandonar su área
de sustentación, independientemente de la inercia o fuerza externa que tiende a
sacarlo de la misma.
Adaptación de los movimientos a un ritmo previsto (externo) y propio (interno).
La necesidad de mantener el cuerpo en equilibrio es importantísima en la vida
cotidiana, cualquier movimiento provoca el traslado del centro de gravedad del
cuerpo, lo cual requiere la mantención del equilibrio.
El equilibrio va a depender también del área de sustentación a medida que está
se realice, va incrementando de un mayor control neuromuscular.
Ejercicio 4. El Pase I ó II tendrá mayor calidad en dependencia de la forma como
llegue más a la preparatoria de su ejecución.
Capacidad de anticipación
La capacidad de anticipación se manifiesta morfológicamente en la educación de
la fase anterior del movimiento principal o la de un movimiento previo a otro que
continúa.
La anticipación justa y apropiada de movimientos ajenos presupones
necesariamente una experiencia motriz de las diferentes situaciones.
Ej. En dependencia del lugar donde este el balón y la forma de la posición del
brazo en el momento de hacer contacto con el balón por un compañero defensor
del saque, el pasador producto a la experiencia que tenga de sus compañeros a
través de los entrenamientos o competencia de la habilidad técnica en este
elemento podrá desplazarse en las diferentes zonas de posibles pase (posición 2, 2-
3, 3, 3-4), donde éste pueda realizarse con la mayor economía del esfuerzo por
parte de él en cuanto a la intensidad en el desplazamiento como en las acciones
tácticas que se realizan ante de ejecutar un pase, siendo además importante la
llegada al lugar donde posible llegue el balón para ejecutar un pase con toda la
complejidad posible sobre todo en la lucha con el bloqueador contrario.
Capacidad de reacción
Disposición rápida de las acciones de movimientos adecuados ante una señal o
una rápida situación que halla sido variada.
Puede manifestarse simple o compleja.
En el voleibol se manifiesta en un por ciento elevado de reacción compleja
producto de las condiciones cambiantes de este deporte.
Ejercicio 5. Balón atacado contra el bloqueo después que el jugador de la defensa
del campo había realizado un esquema táctico con relación a un posible ataque.
Esta reacción compleja comienza en el momento de que éste balón golpeado tome
otra dirección o intensidad.
Capacidad de diferenciación
Diferenciación, controles y determinación específica de los movimientos bajo un
aspecto de la exactitud, la dosificación y la economía en el desarrollo local,
temporal de la fuerza.
En el desarrollo de está capacidad juega un papel importante la participación de
la conciencia. De acuerdo con la respuesta motriz es posible desarrollar la
diferenciación en el grado de esfuerzo muscular.
Esta capacidad está estrechamente relacionada también con la regulación
motriz.
Ejercicio 6. Con un triple bloqueo en la zona 2 el jugador atacador tiene
conocimiento que no puede realmente atacar con éxito desde el primer intento por
lo que cambia su intensión de atacar con fuerza y utiliza con el brazo extendido su
ataque de muñeca al borde superior del bloqueo adversario propiciando así que el
balón regrese a su terreno donde se puede producir un aseguramiento eficaz para
la construcción de contraataque.
Capacidad de coordinación motriz
Tiene como base de diferencia las combinaciones motrices y simultáneas. En ella
desempeña un papel significativo otras capacidades físicas y psíquicas. Se define
como las condiciones de rendimiento de una persona para combinar en una
estructura unificada de acciones, varias formas “independiente” de movimiento.
Es importante señalar que dentro de las bases y condiciones previas de la
capacidad de coordinación motriz hay que destacar también las experiencias
motrices, la información sensorial, la capacidad intelectual y muy significativamente
la capacidad de anticipación.
Ejercicio 7. Se pone de manifiesto en el acoplamiento de la transmisión de
movimiento de pierna-tronco-brazos y el posterior arqueo del tronco en la parte
preparatoria del remate hasta el golpeo del balón (parte principal).
Capacidad coordinativa compleja
Dentro de las capacidades coordinativas complejas encontramos el ritmo de
aprendizaje o capacidad de aprendizaje motor y la agilidad.
Estas capacidades según Ruiz Aguilera y col. (1985) se materializan en la
práctica en dependencia del desarrollo de los demás capacidades coordinativas y
estas constituyen un producto tanto de las coordinativas generales como
especiales, así como del desarrollo de la movilidad y las habilidades.
La materialización de ésta capacidad está en dependencia del desarrollo de las
diferentes capacidades coordinativas ya explicadas. La capacidad de aprendizaje
motor y la agilidad son producto del desarrollo de las capacidades coordinativas
especiales y generales, de la movilidad (flexibilidad) y de las habilidades. En una
priman las capacidades coordinativas generales en otras las especiales. El
desarrollo de ambas está en dependencia de la línea trazada para este desarrollo.
Ejercicio 8. Entrenamientos de las formas más variadas de saltos desarrolla la
capacidad en el salto.
Proceso de información en el desarrollo de un movimiento según Winter-Simplificado
Flexibilidad
Flexibilidad es la capacidad de poseer una gran amplitud de movimiento de las
articulaciones. Está en dependencia de factores morfológico estructural de las
articulaciones.
Factor de rendimiento técnico-coordinativo
Abarca las capacidades coordinativas y las habilidades técnicas.
Habilidad
Se obtiene por medio de los proceso de aprendizaje a ejercitación sobre la base
de las capacidades correspondientes de los componentes automatizados del
rendimiento de la actividad humana.
Aferencia
La totalidad de los procesos aferentes como función de la recepción transmisión
y (primera) elaboración preparada de información en el organismo.
Coordinación de movimiento
Organización, orden de acciones motoras, que están dirigidas hacia un objetivo
determinado, hacia un fin específico. Ese orden significa una concordancia de los
parámetros de movimiento en el proceso actual de la interrelación del atleta con
cada situación ambiental.
Ella solo es accesible y captable por los atletas y pedagogo deportivo como
aprobación de las fases de movimientos, de los movimientos particulares o de los
movimientos parciales (Mainel).
Conducción motora
Es una acción de movimiento, el proceso de movimiento está dirigido por el
programa de movimiento anticipación.
Métodos para desarrollar las capacidades coordinativas
En bibliografía consultadas, específicamente Fundamentos biometodológicos
para el desarrollo de las capacidades física del autor Adalberto Collazo Macia,
aborda el tema. Con esta investigación se pretende dar a conocer algunos métodos
que se pueden trabajar en el Voleibol para el desarrollo de estas capacidades.
Métodos Sensoperceptivos
Los métodos sensoperceptivos son aquellos que permiten información al hombre
mediante las sensaciones y percepciones y se dividen en cuatro grupos: visuales,
verbales, auditivos y perceptivos.
Método visual directo: Permite la información completa del movimiento
técnico deportivo que se va realizar. Ejemplo: cuando se demuestra por
parte de un atleta aventajado (monitor) o del propio profesor cuando posee
excelente dominio técnico de la habilidad que enseña o también cuando se
le enseña una habilidad deportiva mediante la utilización de una cinta de
vídeo donde aparece un atleta con excelente dominio técnico.
Método visual indirecto: Como su nombre lo indica permite información
parcial de determinada fase de una técnica deportiva (Fotos, Pinturas, etc.),
o varias fases continuas de dicha técnica (Cinegrama).
Método verbal (Explicativo demostrativo): Muy utilizado en cualquier
sistema de enseñanza, facilita el conocimiento teórico que caracteriza al
movimiento de una técnica deportiva, permite la comunicación interpersonal
y la necesaria retroalimentación del proceso de enseñanza, además favorece
la comprensión del contenido y el análisis mental que lleva implícito dicho
aprendizaje motor. Ejemplo cuando explicamos textualmente la ejecución
motriz de determinada técnica o movimiento y su correspondiente
demostración de cómo se realiza. Textualmente la ejecución motriz de
determinada técnica o movimiento y su correspondiente demostración de
cómo se realiza.
Método verbal (correctivo): Este método garantiza el perfeccionamiento de
cualquier técnica, ayuda a eliminar movimientos innecesarios y posturas
incorrectas, crea hábitos correctos en las ejecuciones.
Métodos Prácticos
Son métodos que permiten la ejercitación práctica mediante la repetición del
movimiento que se desea ejecutar en condiciones y situaciones diferentes.
Son métodos que permiten la ejercitación práctica mediante la repetición del
movimiento que se desea ejecutar en condiciones y situaciones diferentes.
Método Analítico Asociativo Sintético: Este método tiene la
particularidad de utilizarse en el aprendizaje de acciones coordinativas
complejas y que requieran de la combinación de varios segmentos
musculares para la realización exitosa de la misma. Como su nombre lo
indica su esencia radica en segmentar en partes (fases del ejercicio) hasta
que el discípulo se halla apropiado de cada una por separado, luego se van
asociando poco a poco unas partes con otras, hasta conformar un todo.
Puede utilizarse en el aprendizaje de técnicas deportivas que requieran de
acciones coordinativas complejas.
Método de repetición: Este método es de gran utilidad en el aprendizaje
de cualquier elemento que requiera de una acentuada coordinación de
movimientos. La imitación del movimiento de forma repetida logra en los
discípulos familiarización.
Método de repetición del ejercicio estándar: Tiene la característica de
repetir o ejercitar el ejercicio físico en su forma estándar. Con este método
se garantiza repetir el ejercicio de forma continua en su forma estándar, sin
llegar a variar la misma.
Método de repetición del ejercicio variado: Tiene la característica de
repetir o ejercitar el ejercicio físico en su forma variada.
Método del juego: Se puede emplear en cualquier momento, los juegos
simple o modificado posibilita el desarrollo de habilidades.
Conclusiones
1. La aplicación de los ejercicios de capacidades coordinativas mejora la
ejecución de los elementos técnicos: pase, remate y bloqueo; lográndose
resultados satisfactorios.
2. Los ejercicios propuestos permiten diferenciar, controlar y determina los
movimientos los movimientos con exactitud, dosificación y economía en el
desarrollo local y temporal de las fuerzas.
3. Los ejercicios permiten a los jugadores tener una ubicación, desplazarse,
tener un por ciento elevado de reacciones complejas productos a las
condiciones de este deporte.
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