Teoria y Metodologia Del Entrenamiento Deportivo - Semana 1-g2

TEORÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO SEMANA 1 1. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 2. EVOLUCIÓN HISTORICA DEL

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 3. LAS ESCUELAS DE ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO

TEORÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

PRIMERO EDUCA TU MENTE PARA LUEGO FORMAR TU CUERPO Página 2


1. Entrenamiento deportivo.

Este es el término más difícil de definir, por las múltiples aplicaciones o generalmente

se le llama a la forma de acciones motoras que realizan los seres humanos. Es muy fácil

el poder decir vamos a entrenar o el profesor nos va a entrenar o estamos entrenando.

Pero en el término entrenamiento deportivo, este puede referirse a:

Entrenamiento deportivo, entrenamiento del atleta juvenil, entrenamiento de alto

nivel, entrenamiento especial para discapacitados, entrenamiento de adultos,

entrenamiento social (carreras de motivación), entrenamiento para el ocio

(recreativo).

Todo lo anterior nos conduce a una profunda crisis terminológica, pero debemos de

aclarar que el presente documento y el tratamiento del mismo, específicamente esta

orientado al deportista de elite, de alto nivel, alto resultado, o de alta competencia.

Así mismo algunos autores emplean términos de entrenamiento para definir

operaciones especiales en el deporte, tales como entrenamiento autógeno (Schultz),

entrenamiento invisible, entrenamiento de la técnica (Grosser), entrenamiento de la

resistencia (Zintl), entrenamiento de la fuerza, entrenamiento de la velocidad,

entrenamiento de la táctica, entrenamiento global, entrenamiento total, etc.

Pero en lo que todos debemos de estar de acuerdo es en que el conjunto de variables,

que se utilizan para formar un atleta de alto nivel, nos permite formar cinco grandes

grupos o géneros de preparación tales como:

Preparación física

Preparación técnica

Preparación táctica

Preparación teórica

Preparación psicológica



Pero independientemente de estos factores, hay que considerar los factores externos

que influyen en el alto rendimiento, tales como:

Aspectos nutricionales y bioquímicos.

Composición corporal.

Somatotipología.

Somatoscopia o evaluación postural.

Tipo de vida, o entrenamiento invisible, etc.

Un alto número de investigadores conceptúa el entrenamiento deportivo de distintas

maneras, así tenemos:

Se denomina entrenamiento deportivo a cualquier sistema de trabajo individual

o colectivo, de realización en todos y cada uno de los factores que interviene

en el desarrollo de una actividad dada (Sandino).

Fisiológicamente se define como la repetición regular y sistemática de una

determinada actividad que implica la intervención de las funciones nerviosas

superiores (F. Navarro).

El entrenamiento es el conjunto de procedimientos tendientes a conducir al ser

humano al máximo de sus posibilidades (Andrivet y Chignon).

El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico que hace posible el logro

de actuaciones de alto nivel (alto resultado) sin que la actividad le cause

ningún daño físico o mental y mediante el desarrollo sistemático y planificado

de ciertos conocimientos teóricos y prácticos especiales, aptitudes físicas,

cualidades metales y propiciando la adaptación de su organismo. (J. Rodríguez).

El entrenamiento debe ser científico y organizado sobre todo debemos tener

una idea clara de lo que se propone, para la prueba o deporte en particular

que se entrena o cuando queremos lograr la mejor perfomance (Carlyle).



El entrenamiento es un proceso organizado de perfeccionamiento deportivo

dirigido por principios científicos, estimulando modificaciones funcionales y

morfológicas en el organismo, influyendo sistemáticamente en la capacidad de

rendimiento del atleta para alcanzar altos resultados deportivos.

Para el famoso (fallecido) entrenador de baloncesto brasilero, Moacyr Daiuto:

El entrenamiento o perfeccionamiento es la coronación del aprendizaje y la

fijación. Es la especialización y como tal condicionada al grado de formación

integral (intelectual, física, emocional y social) y nunca solamente en relación al

grado de formación técnica o de la capacidad individual. (Daiuto: profesor de la

cátedra de baloncesto de la U.S.P. Sao Paulo)

Para Zenón, el Entrenamiento es un proceso de especialización deportiva, en la

cual sin perjudicar el desarrollo armónico de la personalidad del deportista.

Tiende al máximo desarrollo de sus características físicas, psíquicas y

educacionales que le aseguren la obtención del mejor resultado.

Para Matvéev (Ruso), es un fenómeno pedagógico o proceso especializado de la

educación física, orientada, objetivando alcanzar elevados resultados

deportivos.

Para el Dr. Gomes Tubino (Brasil), el entrenamiento es el conjunto de medios

utilizados para el desarrollo de las cualidades técnicas, físicas y psicológicas de

un atleta, o de un equipo, teniendo como objetivo final el colocarlo de una

forma proyectada en la época exacta para la obtención del alto resultado.

2. EVOLUCIÓN HISTÓRICA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

En un estudio muy serio nuestro el Dr. Manoel Gomes Tubino nos proporciona datos

de increíble exactitud para considerar el entrenamiento y su evolución mediante la

historia:



2.1. Período del arte.

Sin lugar a dudas el entrenamiento deportivo se inicia en la antigua Grecia y el factor

especial fue el gran número de juegos que existían, debemos considerar también las

culturas americanas como la Azteca, Mayas y los Incas que tuvieron una serie de

manifestaciones de acciones motoras masivas y sistemáticas, así también en Asia y en

África.

Principalmente las olimpiadas que inspiraron al Barón Pierre de Coubertain, creador de

las Olimpiadas Modernas - El entrenamiento de los atletas griegos se compara con el

trabajo actual de algunos entrenadores, sus características son las siguientes:

Preparación generalizada: Carrera, marchas, saltos, etc.

Usaban cargas de entrenamiento.

Tenían una preparación psicológica basada en el sufrimiento.

Utilizaban el calentamiento y la vuelta a la calma.

Tenían ciclos de entrenamiento.

Tenían locales especiales para entrenar.

Este período dura hasta 1,896, con el inicio de la era moderna del deporte con la I

Olimpíada Moderna. En Inglaterra en el siglo XIX se empieza a registrar la cantidad de

entrenamiento diario de cada atleta, a los norteamericanos, Cronwell, Murphy y

Robertson, utilizan una especie de entrenamiento de intervalos. Sin objeciones las

concepciones de entrenamiento de esta época surgieron en el atletismo.

2.2. El período de la improvisación.

Este período se inicia con la I Olimpíada Moderna (Atenas 1,896) y dura hasta la VII

Olimpíada (1,920). Las características fundamentales eran que los atletas se

presentaban en las competencias en igualdad de condiciones y vencían los que tenían

mejores recursos personales o talento natural.



Los entrenadores sólo se guiaban por su intuición o trataban de copiar las formas de

entrenar que tenían otros “entrenadores” difícilmente podemos mencionar a algunos

entrenadores que hicieran méritos para ser diferentes o famosos.

2.3. El período de la sistematización.

O también llamado el "período de los sistemas", un período trascendental para el

entrenamiento, los entrenamientos generales se sistematizaron o globalizaron es decir

cada entrenador crea su propio sistema, lo que ahora llamaríamos métodos de

entrenamiento y esa forma de entrenar era la única que utilizaba, ejemplo: Utilizar

sólo el método de entrenamiento de intervalo para preparara a los atletas de

velocidad o el entrenamiento en circuito.

Se considera como iniciador a Lauri Phikala (Finlandia) que con sus atletas (uno de ellos

Parvo Nurmi, llamado el cronómetro humano, con una bradicardia de 32 pulsaciones,

ganador de 7 medallas de oro y batió 22 récords mundiales) consigue muchas victorias

y se crea el sistema finlandés de entrenamiento. El cual se caracterizaba:

Incluye trabajos de velocidad para los corredores de medio fondo (hoy es

normal).

Alternancia entre carreras cortas de alta intensidad e intervalos largos de

recuperación.

Aumento del volumen y la intensidad del entrenamiento.

Gosse Holmer crea el sistema del "Fartlek" en Suecia. Gosta Olander registra el

entrenamiento del Valadalen, que tenía como características principales:

Alternancia entre trabajos fuertes y suaves.

Aprovechamiento de las dificultades del ambiente: terrenos pantanosos,

arenosos, nieves, montes, cerros, etc.

Alegría durante el trabajo.

Corrección de la mecánica y movimiento de los atletas.



Se sistematiza el trabajo en natación dando como resultado atletas como Jhonny

Weismuller "Tarzán" con más de sesenta marcas mundiales y el japonés Matsusawa.

2.4. El período pre científico.

El cual abarca ciclos antes de la I Guerra Mundial y otros ciclos posteriores a ella (Hasta

1,960), aquí se registran los primeros estudios científicos (en forma de ensayos).

Notablemente resalta Gerschller, con Waitzer (1,933) cuyas características fueron:

Entrenamientos en pista.

Carreras con descanso.

Sesiones cortas de trabajo.

Se incluye entrenamiento de la velocidad.

Se controla el tiempo en los recorridos.

Otras personalidades son Toni Nett (Alemán), el atleta checo Emil Zatopek (La

Locomotora Humana), el cual es considerado como el precursor del intervalo training.

Hoy se sabe que sus entrenamientos sirvieron de elementos de estudios decisivos para

el período científico. Las características de Zatopek eran:

Disminución de distancia - de la distancia total.

Uso de distancias de 200 a 400 metros.

Repeticiones de hasta 70 por distancia.

Utilización de intervalos de 60 segundos.

Se utilizan como parámetros del entrenamiento la señalización y valoración de algunos

signos vitales (presión, pulsaciones, tipo de corazón, tipo de respiración), se utilizan

diferentes medidas antropométricas ya se empieza a hablar del somatotipo de los

deportistas, así mismo se utiliza muchos conceptos fundamentales de nutrición y

bioquímica, se habla de metabolismo basal, caloría, kilocaloría, etc.



2.5. El período científico.

Después del análisis del entrenamiento intervalado. El alemán Gerschller desarrolló

nuevos estudios conjuntamente con Reindell y se ubica el entrenamiento intervalado

pero en términos científicos.

Es muy difícil precisar cuando se inicia el período científico pero las novedades fueron

apareciendo progresivamente al impulso de las leyes científicas (unión del organismo

con el medio, supercompensación, correspondencia dinámica), leyes de efecto de la

naturaleza, se inicia el equipamiento en diferentes países con gigantescos laboratorios

de medicina deportiva, cineantropometría, fisiología, anatomía funcional, bioquímica,

biomecánica, biogenética, etc. Así mismo aparecen concepciones revolucionarias de

entrenamiento: fibras musculares, ácido láctico, lacticidemia, ciclo de Krebbs,

aeróbico, anaeróbico: Láctico, aláctico, pliometría, dinamógrafos, goniómetros,

calibradores, kilocalorías, joule, newton, milimoles, streching, máximo consumo de

oxígeno, etc.

Este panorama nos da la certeza que el hombre actual es increíblemente más

desarrollado y con mayor rendimiento que el de las décadas anteriores; así mismo por

esta razón se citan los nombres de nuevos métodos de entrenamiento. Desarrollados

en este período científico tales como: Circuito training, Power training, Marathon

training, Sprint training, Altitude training, Intervalo training, Inmersión training,

Entrenamiento hipóxico, etc.

3. LAS ESCUELAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Las marcas mundiales en las actualidad nos proporcionaron atletas con increíbles

condiciones tanto en los países llamados desarrollados como en los subdesarrollados,

Joaquín Cruz (Brasil), Javier Sotomayor (Cuba), Serguie Bubka (Rusia), Carl Lewis, Mike

Powell (USA), Edson Arantes do Nascimento (Brasil), Risjaardk, Van Basten, Cruif



(Holanda) Korbut, Turisheva (Rusia) y otros más que son productos del interés

científico y político de los países.

Pero nadie puede negar las condiciones y los factores que ayudan al entrenamiento de

los atletas y esto ha propiciado la aparición de nuevas metodologías de entrenamiento

y a la postre sintetizado en la ciencia del entrenamiento deportivo, asignatura que

ahora se imparte en los institutos y universidades de nuestro país, la aparición de esta

base teórica - práctica se presenta en nuestro país por los años 1,976 (CESIRED) donde

por primera vez se dicta la asignatura de Teoría y metodología del entrenamiento

deportivo y en otras instituciones se llama o se sigue llamando sistemas de

entrenamiento (3er. período de la evolución del entrenamiento deportivo).

Las bases científicas del entrenamiento deportivo nos han permitido ubicar las

siguientes escuelas:

3.1. Escuela sajónica.

Llamada por Raúl Mollet (Bélgica) la Escuela del Liberalismo Absoluto cuyo líder es

EE.UU. (como condición de su innegable situación económica) También están Canadá,

Australia, Sudáfrica, etc.

La base de la formación de los deportistas radica en las universidades donde el atleta

desarrolla todas sus actividades. Así mismo, se realizan investigaciones especiales, los

centros de investigación más importantes son: Harvard, Indiana, California, Quebec,

Ohio. Las características fundamentales son:

Sobre los entrenadores gira todo el proceso de preparación de los atletas.

El avance tecnológico en equipos de entrenamiento (especialmente las

máquinas de musculación y de entrenamiento) y el material deportivo, fibras

especiales de ropa deportiva.



Estas escuelas tienen un gran número de investigadores entre los cuales podemos citar

a: Balke, Cureton, Counsilman, Maglisho, Carlyle, Cooper, Fox, Faulkner, Buskirk,

Quirion, Cerrutty, Lidiard, Wilmore, Lamb, Costtill y muchos más.

Los deportes más practicados son: atletismo, natación, baloncesto, tenis, yatismo, tiro

y los deportes de invierno.

3.2. Escuela socialista.

La cual hasta la década del 90, abarcaba la mayoría de los países socialistas, incluido

China, actualmente el líder único es Cuba pero no por ello los demás países han dejado

de lado este tipo de escuela, ella prevalece, aún cuando no es el sistema social

imperante. La base de ésta escuela es el tipo de dirección del deporte que depende

exclusivamente del estado, el cual dirige la educación física y el deporte.

La característica principal es la selección de talentos basado en los aspectos

somatotipológicos, ésta característica explica los grandes resultados de países con una

economía muy ajustada como en Cuba.

Esta escuela poseía centros de investigación muy importantes, tales como: La Habana

(I.S.C.F. Comandante Manuel Fajado y el Instituto de Medicina Deportiva de Leipzig,

Moscú, Bucarest, Varsovia y otros).

Los estudiosos que realizaron investigación son:

Matvéev, Ozolin, Wazny, Puni, Rudik, Abaelskaia, Mulak, Platonov, Zatsiorski, Meinel,

Mahlo, Verjoshanski, Pini Yáñez, Roberto Hernández, Donskoi, Harre y otros.

3.3. Escuela europea occidental.

Es una escuela que comprende los países de Europa y su líder es Alemania, además de

Suecia, Francia, España, Italia, Inglaterra y otros.



Su característica principal es tener grandes clubes con una gran infraestructura y

equipamientos. Para nuestros países es la que nos permite el mayor intercambio

técnico científico, existen muchas fundaciones, que apoyan en trabajo y los estudios

de post grado de nuestros entrenadores y de nuestros atletas.

Los principales centros de investigación se sitúan en Colonia, Maínz, París, Ledds,

Estocolmo, Copenhague, Bruselas, Roma, Madrid, Barcelona, etc.

Los científicos más importantes son: Gerschller, Reindell, Holmer, Olander, Pikhala,

Adamson, Morgan, Mollet, Astrand, Hettinger, Muller, Margaria, Chignon, Chanon,

Meller, Mellerowicz, Antonelli, Grosser, Zintl, Hass, Gall, Baumler, Ulrich, Ueberle y

otros.

3.4. Escuela asiática.

También se denomina escuela japonesa. Se caracteriza por el apoyo que tiene el

deporte de la empresa privada, específicamente de las fábricas o empresas.

Se considera a Tokio como el centro de investigaciones y tiene científicos tales como

Matsudaira (El Genio de la Planificación deportiva a largo plazo) Ikai, Fukunaga, Hirata,

Matsusawa. Los deportes que más practican son: Judo, gimnasia, vóleibol, karate,

natación, boxeo, saltos ornamentales, tenis de mesa, béisbol, etc.

¿Perú a que escuela pertenece?

En lo referente a nuestro país los entrenadores deportivos estudiaron en diferentes

países, por su procedencia es de diferentes escuelas del entrenamiento deportivo. Por

ejemplo, los entrenadores de gimnasia estudiaron en Cuba y la Unión Soviética, los de

fútbol en Alemania, Polonia, Argentina, Chile, Colombia, Holanda, Inglaterra, Unión

Soviética y Brasil, los de atletismo en Italia, Alemania y Unión Soviética, los de natación

en Estados Unidos, los de baloncesto de igual manera y esto implica que seamos un

país con conocimientos eclécticos lo cual no nos permite ubicarnos en una escuela

definida.



RESUMEN

1) ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Este es el término más difícil de definir, por las múltiples aplicaciones o generalmente se le llama a la forma de acciones motoras que realizan los seres humanos. Se denomina también entrenamiento deportivo a cualquier sistema de trabajo individual o colectivo, de realización en todos y cada uno de los factores que interviene en el desarrollo de una actividad dada. Fisiológicamente se define como la repetición regular y sistemática de una determinada actividad que implica la intervención de las funciones nerviosas superiores.

2) EVOLUCIÓN HISTÓRICA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Período del arte. -Sin lugar a dudas el entrenamiento deportivo se inicia en la antigua Grecia y el factor especial fue el gran número de juegos que existían.

El período de la improvisación.- Este período se inicia con la I Olimpíada Moderna

El período de la sistematización.- O también llamado el "período de los sistemas”.

El período pre científico.- El cual abarca ciclos antes de la I Guerra Mundial y otros ciclos posteriores a ella

El período científico.- Después del análisis del entrenamiento intervalado.

3) LAS ESCUELAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Escuela sajónica

Escuela socialista

Escuela europea occidental

Escuela asiática

COMENTARIO

Hemos aprendido en esta lección, que la persona que conduce el entrenamiento

deportivo de niños y adultos, debe ser un profesional capacitado, después de haber

estudiado y analizado los diferentes puntos de esta materia, tendremos una visión

académica del entrenamiento.

Para entrenar a niños no basta tan solo la voluntad, es el conocimiento, mediante el

estudio que nos va a enriquecer nuestra parte cognoscitiva.

¡Esfuérzate y lograrás tus objetivos!



ACTIVIDAD 1. Desarrolle el cuadro que se encuentra en la ficha de la semana 1 y luego remítalo a

la plataforma del correo del CURSO DE CAPACITACION TECNICO VIRTUAL.

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