Tema1 y2 asa
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1. La resistencia prolongada , (resistencia aeróbica) es una capacidad importantísima, ya que en muchos salvamentos se necesita cubrir distancias largas. Además, en ocasiones, se debe llevar a cabo la reanimación de la persona accidentada inmediatamente después de su rescate, lo que obliga a poseer una resistencia adecuada. Entrenamiento para adquirirla: Entrenamiento continuo: alto volumen de trabajo, sin interrupción y a baja intensidad. Por ejemplo: 2.000 m. Entrenamiento alternativo: alto volumen de trabajo, pero variando la intensidad – velocidad y las distancias o tiempos de trabajo. Por ejemplo: 1 x (3 x 200 a 3’30’’/10’’)/30’’ + 1 x (5 x 100 a 1’30’’/10’’)/30’’ + 1 x (6 x 50 a 45’’/5’’). Entrenamiento interválico – alto volumen de trabajo, pero con un número determinado de series y repeticiones sobre distancias y con intensidades apropiadas y con descanso corto entre aquellos (10 – 30 segundos). Por ejemplo: 2 x 10 x 100 a 1’40’’/10’’)/1’. dist series t trabajo dist rep t desc entre rep t desc entre series LA PREPARACIÓN DEL SOCORRISTA
Transcript of Tema1 y2 asa
1. La resistencia prolongada, (resistencia aeróbica) es una capacidad importantísima, ya que
en muchos salvamentos se necesita cubrir distancias largas. Además, en ocasiones, se debe
llevar a cabo la reanimación de la persona accidentada inmediatamente después de su rescate,
lo que obliga a poseer una resistencia adecuada.
Entrenamiento para adquirirla:
Entrenamiento continuo: alto volumen de trabajo, sin interrupción y a baja intensidad. Por
ejemplo: 2.000 m.
Entrenamiento alternativo: alto volumen de trabajo, pero variando la intensidad – velocidad y
las distancias o tiempos de trabajo. Por ejemplo: 1 x (3 x 200 a 3’30’’/10’’)/30’’ + 1 x (5 x 100 a
1’30’’/10’’)/30’’ + 1 x (6 x 50 a 45’’/5’’).
Entrenamiento interválico – alto volumen de trabajo, pero con un número determinado de
series y repeticiones sobre distancias y con intensidades apropiadas y con descanso corto entre
aquellos (10 – 30 segundos). Por ejemplo: 2 x 10 x 100 a 1’40’’/10’’)/1’.
dist
series t trabajodistrep t desc entre rep
t desc entre series
LA PREPARACIÓN DEL SOCORRISTA
2. 2. La resistencia mediaLa resistencia media (resistencia anaeróbica láctica) es la capacidad que el (resistencia anaeróbica láctica) es la capacidad que el
socorrista utiliza mas frecuentemente para desempeñar su función, puesto que su socorrista utiliza mas frecuentemente para desempeñar su función, puesto que su
actuación es, normalmente, de gran intensidad en distancias no muy largas. El actuación es, normalmente, de gran intensidad en distancias no muy largas. El
buceo se encuentra entre las practicas en las que mayor incidencia tiene este tipo buceo se encuentra entre las practicas en las que mayor incidencia tiene este tipo
de resistencia.de resistencia.
Entrenamiento para adquirirla:Entrenamiento para adquirirla:
Entrenamiento interválico: volumen de trabajo no muy elevado, con repeticiones Entrenamiento interválico: volumen de trabajo no muy elevado, con repeticiones
que no excedan de los tres minutos a una intensidad elevada y con descansos que no excedan de los tres minutos a una intensidad elevada y con descansos
mas prolongados (1 – 2 minutos). Por ejemplo: 3 x (5 x 50 a 38-40’’/30’’)/2’.mas prolongados (1 – 2 minutos). Por ejemplo: 3 x (5 x 50 a 38-40’’/30’’)/2’.
Velocidad
Esta capacidad es siempre fundamental, ya que cuanto más rápido es el
rescate menos daños y lesiones sufrirá la persona accidentada.
Formas de entrenamiento natatorio para adquirir velocidad:
Interválico: poco volumen de trabajo, sobre distancias cortas (máximo 20-
25 metros) a la máxima velocidad y con descanso total entre las
repeticiones. Por ejemplo: 2 x (4 x 25 a 15-18’’/30’’)/2’.
De velocidad asistida: natación con aletas, gomas o ayuda de cualquier
tipo que incremente la velocidad, en periodos de tiempo no prolongados
(10-15 segundos). Por ejemplo: 3 x (5 x 25 a 13-15’’/20’’ con aletas)/2’.
De potencia contra resistencia: ofrecida por medio de gomas, compañero
u otros métodos, en periodos de tiempo no prolongados (10-15 segundos).
Por ejemplo: 3 x (3 x 20 a 15’’/30’’ vestidos)/2’.
2. PRINCIPIOS GENERALES DEL SOCORRISMO ACUATICO.
Si se deseara establecer unos principios
generales que deberían ser tenidos en cuenta por
todo el mundo en el tema concreto del Salvamento
y Socorrismo Acuático, nos inclinaríamos por
plantear los siguientes:
Prevención.
Vigilancia.
Control.
Presteza.
Diagnóstico y actuación.
PRINCIPIOS GENERALES DEL SOCORRISMO ACUATICO.
Prevención
“Conjunto de preparativos que se disponen con anticipación para
advertir, evitar o impedir un desagradable suceso o accidente, en
cualquer tipo de medio acuático (naturales o artificiales),en sus
entornos o en las actividades relacionadas con
ellos”(Palacios,1996)
Formas diferentes
para prevenir:
1. EDUCACIÓN2. DIVULGACIÓN: INF-FORM3. SERVICIOS
PRINCIPIOS GENERALES DEL SOCORRISMO ACUATICO.
Formas diferentes para
prevenir:
1. EDUCACIÓN2. DIVULGACIÓN: INF-FORM3. SERVICIOS
en niveles de iniciación y perfeccionamiento
principios generales del salvamentoconsejos para evitar ahogamientostécnicas de autosalvamento
a distancia (medios de a distancia (medios de comunicación)comunicación) “ “in situ” o de forma directain situ” o de forma directa
recursos humanosrecursos humanos recursos materiales:recursos materiales:
1. Materiales de prevención1. Materiales de prevención2. Materiales de vigilancia2. Materiales de vigilancia3. Materiales de intervención3. Materiales de intervención4. Materiales de primeros auxilios4. Materiales de primeros auxilios5. Materiales de evacuación5. Materiales de evacuación
PREVENCIÓN8 consejos para evitar ahogamientos
COLOCARLOS EN UN CARTEL O TABLÓN EN UN LUGAR VISIBLE DE LA ZONA DE
BAÑO
1º) Conoce la zona donde te vas a bañar: profundidad de
las aguas, como están los fondos, el oleaje, las
corrientes, etc. En espacios naturales desconocidos
infórmate previamente.
PREVENCIÓN8 consejos para evitar ahogamientos
COLOCARLOS EN UN CARTEL O TABLÓN EN UN LUGAR VISIBLE DE LA ZONA DE
BAÑO
2) En el caso de no saber nadar no te bañes solo,
pide al socorrista que te vigile y no te alejes de la
orilla. Muévete siempre paralelo a ella.
PREVENCIÓN8 consejos para evitar ahogamientos
3) Respeta las normas establecidas y las indicaciones de los socorristas. Como
regla general:
En las piscinas no empujes a los demás, no saltes sin asegurarte antes de que
no haya nadie, no corras por el borde, no hundas en el agua a los demás y
cumple las normas de higiene.
En la playa no te alejes de la orilla, no bucees en fondos desconocidos, ten
cuidado con las cuevas, las redes y las algas, procura bañarte en zonas
vigiladas y controla las mareas.
PREVENCIÓN8 consejos para evitar ahogamientos
COLOCARLOS EN UN CARTEL O TABLÓN EN UN LUGAR VISIBLE DE LA ZONA DE
BAÑO
4) Mojarte antes de entrar en el agua y acostumbra tu
cuerpo a la nueva temperatura de forma progresiva.
Si sientes mucho frío sal del agua inmediatamente.
5) Respeta las horas de digestión si no estas acostumbrado a
bañarte después de comer. En cualquier caso entra al agua
poco a poco. Es peor el cambio de temperatura brusco que el
hecho de haber comido antes. De todas formas evita las
comidas copiosas antes del baño.
COLOCARLOS EN UN CARTEL O TABLÓN EN UN LUGAR VISIBLE DE LA ZONA DE
BAÑO
PREVENCIÓN8 consejos para evitar ahogamientos
8 consejos
COLOCARLOS EN UN CARTEL O TABLÓN EN UN LUGAR VISIBLE DE LA ZONA DE
BAÑO
6) Vigila de cerca de los niños pequeños, no hace falta mucho
agua para que se ahoguen y no conocen el peligro.
PREVENCIÓN
8 consejos
COLOCARLOS EN UN CARTEL O TABLÓN EN UN LUGAR VISIBLE DE LA ZONA DE
BAÑO
PREVENCIÓN
7) Si ves a alguien en peligro pide ayuda. Avisa al
socorrista, si no hay y tampoco hay nadie mejor
preparado que tú, analiza tus propias posibilidades y los
medios a tu alcance antes de lanzarte al agua. Siempre
es mejor un ahogado que dos.
8 consejos
COLOCARLOS EN UN CARTEL O TABLÓN EN UN LUGAR VISIBLE DE LA ZONA DE
BAÑO
PREVENCIÓN
8)Si estás en peligro conserva la calma; un cuerpo
relajado y con aire en los pulmones flota lo suficiente
como para mantener boca y nariz fuera del agua, pide
ayuda y confía en aquellos que van a ayudarte.
VIGILANCIAEl cómo se realiza esta vigilancia depende del lugar en el que nos encontremos, pero en
general se pueden establecer los siguientes criterios:
Que abarque la mayor zona posible de baño (silla o plataforma elevada, sin
obstáculos que impidan ver, etc.)
•Que se realice con el mayor numero de medios auxiliares posible
(prismáticos, walki-talki, silbato, campana, etc.)
Que se realice desde una zona en la que se tenga fácil acceso al lugar de
baño o, en su caso, a los medios que se puedan utilizar para acercarse hacia el
accidentado (embarcación en el mar).
Que se realice en condiciones óptimas para el socorrista, sin perjuicio para
su salud (sombrillas, sillas estables, etc.)
Para ver esta película, debedisponer de QuickTime™ y de
un descompresor GIF.
CONTROL Controlar desde el principio al final de su intervención,
todo aquello que puede influir en el salvamento que esta
llevando a cabo.
• Las cualidades personales que se mencionaban en el
apartado del Socorrista Acuático.
Como norma general, este control se hace patente
cuando se conserva la serenidad y la tranquilidad, pero
actuando con rapidez y, sobre todo, con eficacia.
PRESTEZA
La rapidez en las decisiones y en las acciones
No a precipitación, nerviosismo y realizar las cosas sin pensar;
La prontitud y brevedad en nuestras acciones, ejecutándolas siempre correcta y eficazmente, con habilidad y sin el menor riesgo para aquellas personas a las que se socorre.
DIAGNÓSTICO Y ACTUACIÓN
Un correcto diagnóstico de lo que sucede y una actuación consecuente con éste posibilitará un resultado final satisfactorio.
Para ver esta película, debedisponer de QuickTime™ y deun descompresor GIF.
TEMA 2.
SECUENCIA DE ACTUACION EN EL SALVAMENTO ACUATICO Y SU
ORGANIZACIÓN
Percepción del problema
Análisis de la situación
Toma de decisión
Ejecución de las acciones elegidas para la resolución
del problema
Evaluación final del salvamento
Percepción del problemaDepende de los sentidos, vista y oído principalmente
Intervienen como elementos esenciales:
• La amplitud visual: capacidad de observar un espacio determinado, bajo el
que debería estar la zona a vigilar.
• La valoración óptico-motora: cálculos mentales de espacio, tiempo, velocidad y
trayectorias, que pueden permitir conocer a que distancia se encuentra la
persona con problemas, el tiempo que se tardara en llegar a ella, la
trayectoria que se debe seguir y la velocidad que es precisa para realizar
adecuadamente el salvamento.
• La agudeza visual: capacidad de dirigir la atención al punto exacto que
interesa.
• La percepción del movimiento: el que se esta produciendo por la persona con
problemas y cualquier otro que exista a su alrededor e influya en el
salvamento.
• La calidad perceptiva: que puede lograr que la percepción se convierta en
anticipación, de forma que, ante la interpretación de movimientos, señales
o circunstancias, se conozca de antemano lo que va a suceder y, como
consecuencia, se actúe antes o se evite el problema.
Análisis de la situaciónInterviene la memoria, los conocimientos y
la experiencia
Es un proceso mental •Ayudará a una toma de decisión apropiada
a cada circunstancia y momento
Toma de decisiónEs un paso que siempre se da en función de
las dos fases anteriores y sin el no existe la
posibilidad de efectuar la acción física
Es preciso que se tomen siempre con
acierto y rapidez
Ejecución de las acciones elegidas para la
resolución del problema
Entrada al agua
Aproximación
Control.
Método de remolque
Extracción del agua
Diagnóstico y aplicación de los primeros auxilios.
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EVALUACIÓN FINAL DEL SALVAMENTO
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ORGANIZACIÓN DEL SALVAMENTO
ACUÁTICO
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La organización del salvamento corresponde a las personas o instituciones propietarias del lugar en el que la gente acude a bañarse, y están obligadas a que dicha organización sea lo mas completa y eficaz posible
CADENA DE SALVAMENTO.
Los eslabones son:
1º. Puesto de Salvamento. Es el
encargado de la evacuación del accidentado
a la estación de reanimación.
2º. Estación de reanimación. Es la
encargada de la realización del RCP
(reanimación cardio-pulmonar).
3º. Transporte. Es el encargado del
traslado del accidentado al centro
sanitario.
4º. Centro sanitario.
1`´¨´
20-30´
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