ObesidadPerspectiva desde la

actividad física

Prof. Pedro Coleffpedro.coleff@gmail.com

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Obesidad Qué es?

ES UNA ACUMULACIÓN ANORMAL O EXCESIVA DE GRASA ES UNA ACUMULACIÓN ANORMAL O EXCESIVA DE GRASA EN EL TEJIDO ADIPOSO, A UN NIVEL TAL QUE DETERIORA LA EN EL TEJIDO ADIPOSO, A UN NIVEL TAL QUE DETERIORA LA SALUD” (OMS).SALUD” (OMS).

AUMENTO EXCESIVO DE LA GRASA CORPORAL.(Torresani-AUMENTO EXCESIVO DE LA GRASA CORPORAL.(Torresani-Somoza).Somoza).

EPIDEMIA DEL SIGLO XXI (OMS).EPIDEMIA DEL SIGLO XXI (OMS).

ES UNA ACUMULACION EXCESIVA DE GRASA EN EL TEJIDO ES UNA ACUMULACION EXCESIVA DE GRASA EN EL TEJIDO ADIPOSO, QUE GENERALMENTE ES PRODUCTO DE UN ADIPOSO, QUE GENERALMENTE ES PRODUCTO DE UN BALANCE CALORICO POSITIVO SOSTENIDO EN EL TIEMPO (en BALANCE CALORICO POSITIVO SOSTENIDO EN EL TIEMPO (en la mayoría de los casos es multicausal).la mayoría de los casos es multicausal).

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ObesidadClasificación

Etiología De etiología determinada ● Enfermedades endócrinas (3 a 5 % de los casos) ● Lesiones hipotalámicas

De etiología indeterminada ● Factores genéticos (95 a 97% de los casos) ● Factores abientales

Anatomía Según el Nº de adipocitos ● Hipertrófica (aumento de tamaño de adipocitos) ● Hiperplásica (aumento de tamaño y nº de adip.)

Según la distribución grasa ●Difusa o armónica ●Localizada ▪ Abdominal o androide ▪ Femoroglútea o ginoide

(Torresani-Somoza)

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ObesidadIndicadores

IMC Peso=kg Valores:>18.5 Peso bajo

Talla²=m² 18.5-24.9 Peso Normal 25.0-29.9 Sobrepeso 30.0-34.9 Obesidad I 35.0-39.9 Obesidad II >40.0 Obesidad III

Antropometría: Composición corporal Somatotipo Proporcionalidad

Perímetro de cadera:

> a 102 cm> a 94 cmMasculino

> a 88 cm> a 80 cmFemenino

R. Muy aumentado

Riesgo aumentado

Sexo

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ObesidadCausas

Factores Genéticos: Inmodificables

Factores ambientales: Cultura nutricional (fast food,

alimentos procesados, alimentos transgénicos, etc.)

Sedentarismo (ámbito laboral, cultura televisiva, computadora, etc.)

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ObesidadConsecuencias Generales

Diabetes tipo2 (resistencia a la insulina) Alteraciones osteo-articulares Baja en la autoestima Desvalorización social Enfermedades cardiovasculares Complicaciones en embarazo y parto Apneas nocturnas Complicaciones quirúrgicas LDL y VLDL altas con bajas en la HDL En resumen, disminuye la calidad de vida

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PROBLEMAS CAUSADOS POR LA OBESIDAD

Sistema respiratorio:

Alteración de la respiración externa, reducción de la capacidad vital de los pulmones, y limitación de la movilidad de la caja torácica y del diafragma que resulta en disnea.

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PROBLEMAS CAUSADOS POR LA OBESIDAD

Sistema Nervioso:

Afectaciones del sistema nervioso

periférico y desarreglos funcionales del sistema nervioso central son otro tipo de consecuencias.

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PROBLEMAS CAUSADOS POR LA OBESIDADPROBLEMAS CAUSADOS POR LA OBESIDAD

Sistema Circulatorio:

El corazón se trabaja mas en las personas obesas debido a la gran masa corporal que necesita sangre para funcionar, esta misma resulta en el desarrollo de varias enfermedades crónicas cardiovasculares como la hipertensión, fatiga rápida.

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PROBLEMAS CAUSADOS POR LA OBESIDAD

Sistema Digestivo:

Se presenta meteorismos, estreñimientos, inflamación de la vesícula.

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ObesidadProgresión

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ObesidadPrevalencia en adultos

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ObesidadPrevalencia en jóvenes

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ObesidadTratamiento

Actividad Física

DietaDescanso

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TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD

EDUCACIÓN PARA LA SALUD: El obeso debe conocer todo lo relacionado con la obesidad,

por lo que la información constituye un pilar fundamental. Lo ayudará a comprender su problema y a erradicarlo adecuadamente.

El APOYO PSICOLÓGICO: Es un aspecto de mucha importancia en el tratamiento de estos pacientes, ya que una gran parte de los obesos son muy

ansiosos, y esto le da más apetito, además es importante descubrir las motivaciones que puede llevar a cada paciente a interesarse por el tratamiento de reducción del peso corporal

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ObesidadActividad Física

Características: Baja a mediana intensidad (65-85% FC) Trabajo Continuo Adaptada a la condición física Progresivo aumento de la intensidad Combinando trabajo de Fuerza en circuito previo a la

actividad aeróbica. Si hay artrosis evitar sobrecarga articular

Objetivos: Descenso de peso Corrección metabólica Disminución de la masa grasa Protección de la masa magra Mejora de la aptitud física general

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TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD

DIETA: Sin ella no hay reducción de peso. La dieta debe ser

hipocalórica, calculada para las 24 horas del día, fraccionada en seis comidas, individual, en dependencia del gusto del paciente y su familia, ya que surge de lo que come la familia, solo que reducida en cantidad. Debe ser calculada a razón de 20 calorías por kilogramos de peso ideal.

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Pirámide Nutricional