Tema 10: Señalización

Objetivos

Principios de una señalización efectiva: - Verbal , - No verbal (visual),

Dar la señalización más adecuada en el desarrollo de una sesión a todos los niveles.

I. La comunicaciónII. Comunicación verbal1. Elementos y prioridad2. La voz

III. Comunicación no verbal1. Señales y símbolos2. Expresión facial y corporal

Contenidos

Señalización

• Es la habilidad de informar a los participantes sobre qué y cómo necesitan hacer antes de efectuar un ejercicio o paso.

• Una señalización eficiente en clases de aeróbic resultará fundamental para que los practicantes desarrollen correctamente su entrenamiento.

Formas de señalización

• Verbal– Palabras,– Señales acústicas (silbido).

• No-verbal– Brazos – símbolos de los pasos,– Manos – Cuentas, palmadas, signos de aprobación, étc.– Cuerpo - Alineción, posicionamiento y/o postura– Cara - expresión,– Cabeza – Señalizaciones (sí, no, dirección),– Pies – Remarcar o anticipar pasos.

Comunicación verbal

La misma sirve para:• Informar• Dar instrucciones• Inspiración• Motivación• Feedback

Comunicación Verbal

• Qué• Dónde• Cuándo• Cómo

El “Qué” en la comunicación verbal

• Identificar los pasos o ejercicios que se realicen en el momento o posteriormente:– Usar nombres estándar de los pasos o ejercicios:• Step touch, Rodilla, V, Jumping Jack, Sentadilla, Lunge,

giro…

– Instrucciones descriptivas:• Direcciones de los pasos: Diagonal, atrás, al frente…• Instrucciones rítmicas: “1-2-3” en un cha-cha-chá,

“abro, abro, cierro, cierro” en una V, étc.

“Dónde” en la comunicación verbal

• Dirección o localización de los pasos o movimientos:– Direcciones: izquierda, derecha, delante, atrás,

círculo…– Instrucciones geográficas: Hacia el espejo, hacia la

puerta, étc.

El “Cuándo” en la comunicación verbal

• Las cuentas regresivas numéricas son las más utilizadas tanto para indicar el tiempo de entrada como el número de repeticiones:– Cuentas atrás:• “4, 3, 2, entramos” ó “4, 3, 2, step touch”,• or “step touch después de 4, 3, 2, 1”.

El “cómo” en la omunicación verbal

• La calidad técnica dependerá en buena parte de las instrucciones del técnico respecto a los movimientos efectuados:– Intensidad, visualización, mentalización:• Por ejemplo: Paso grande, alarga, eleva, con alegría,

étc.

– Y también pueden ser para señalizar cambios en intensidad, ritmo, posición corporal…• Por ejemplo: Relaja piernas, aprieta, frena, recupera…

Orden de prioridad

Lo más habitual:• Primero el “qué”, seguido de “cuándo”,

“dónde” y “cómo” finalmente:– Ej.: Step touch en 3, 2… A la derecha, más grande

Sin embargo, el orden puede cambiar a criterio del técnico para remarcar información de especial interés.

La voz en la comunicación verbal

• El uso de entonación y cambios de voz servirá para dinamizar y reforzar la instrucción, dándole mayor calidad y permitiendo a los participantes asociar los tonos de voz con lo que busca el instructor

• La entonación es hasta 3 veces mejor captada por el alumno que el propio mensaje.

La voz en la comunicación verbal

Debemos trabajar y desarrollar:• Velocidad de la voz (cronemia)• Intensidad, volumen y sus cambios• Duración del mensaje• Timbre de voz

Comunicación no verbal

• Señales o símbolos• Expresiones faciales• Expresión corporal• Previsualización

Señales o símbolos en la CNV

• Gestos más comunes– stop, adelante, ven, cuentras regresivas, arriba,

abajo, gira…

• Gestos específicos del aeróbic– Marcha, step touch, grapevine, V, rodilla, femoral

o elevación de talón, lado-lado, jumping jack, étc.

Señales o símbolos en la CNV

Representa la dirección:

Stop Adelante Atrás Al lado

Signos o señales en la CNV• Intensidad• Menor, mayor…

• Repeticiones– 4, 3, 2

Señales en CNV• Pasos más habituales

Step touch

Grapevine

Leg curl

Marcha

V-step

Elevación

Señales o símbolos en CNV

• Utilizar en medida de lo posible la gestualización en tono positivo respecto al negativo.

Expresiones faciales y CNV

Es parte importante del estilo del instructor, ayudando a los alumnos a seguirle más fácilmente. La expresión facial se basa en 6 emociones: Alegría, sorpresa, miedo, enfado, cansancio o tristeza.

Se genuino y sincero con tus expresiones faciales!

Y siempre:• Mantén el contacto visual• Sonríe

– Una sonrisa siempre atrae una sonrisa

Expresión corporal

La posición de nuestros cuerpos puede manifestar nuestra comodidad o descontento con varias situaciones, así como una forma de expresar lo que pasa por nuestra cabeza.

• Usa una correcta alineación postural así como alineación para demostrar los movimientos.– Los alumnos tienden a imitar gestos y actitudes de los

instructores.• El instructor debe mostrar la corrección de los

ejercicios o combinaciones desde varios ángulos.

Previsualización

• Realizar el siguiente paso o elemento de variación respecto al movimiento que se desarrolla puede facilitar al alumno una más rápida asimilación.

• La misma se debe hacer cuando los alumnos se encuentran en pasos “comodín” (marchas, step-touch, étc.).

Música y comunicación

• La música puede ser muy práctica a la hora de enriquecer la expresión de las sesiones y los pasos, aprovechando las características más específicas de las canciones que se utilizan durante la sesión.

Comunicación efectiva

• Consistencia• Focalizada y concreta• En el momento correcto• Visible• Apropiada• Positiva• Proyección de la voz• Ajustes óptimos.

Antes de empezar

• Preparar la sesión.– Controlar los pasos, combinaciones o ejercicios

que vamos a hacer y encajarlos en la música.• Trabajar la proyección de nuestra voz.• Practicar la vocalización y comprensión del

nombre de los pasos.• Mejorar nuestras habilidades de interacción

con los alumnos.

Cómo preparar la comunicación

Dedica:• 30% del tiempo a qué vas a hacer– Pasos, combinaciones, coreografía,

• 70% en cómo lo vas a enseñar– Técnicas, curvas de aprendizaje, elementos de

posible conflicto, progresiones, étc.

Referencias

• Champion, N. – Hurst, G.: The aerobics instructor`s handbook. A & C Black, London, 2000.

Prácticas

• Por parejas, dar instrucciones entre técnico y alumno sólo de forma verbal. El alumno no puede ver al monitor mientras este le va indicando cambios de pasos o direcciones cada 4, 8, 16 o 32 tiemos.

• Realizar las mismas instrucciones pero en este caso con el instructor a la vista del alumno pero sin poder dar ninguna señal oral.

• Uno frente al otro, intentar expresar diversas emociones.