TECNOLOGIA ISOINERCIAL APLICADA A LA...
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TECNOLOGIA ISOINERCIAL APLICADA A LA
ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE
CARLOS JAVIER SAAVEDRA GARZON
Esp. Biometodología del Entrenamiento Deportivo
Dirección de Posicionamiento y Liderazgo Deportivo
Lic. Esp. Carlos Javier Saavedra Garzón
Preparador Físico - Readaptador Funcional
CCD-Coldeportes
ALGO DE HISTORIA
Problemática NASA: disminución de masa muscular y densidad ósea; alto tiempo de ingravidez en las estaciones espaciales... Hasta 6 meses en situación de ingravidez.
En la década de los 70’s- (1972-79) la NASA y el Instituto Karolinska (Suecia), iniciaron la investigación y el diseño de dispositivos de ejercicio para minimizar estas perdidas (óseas-musculares).
Hans Berg y Per Tesch (Instituto Karolinska – Estocolmo) diseñaron una máquina de resistencia isoinercial “Tecnología YO-YO”. Sistema que. ofrece resistencia independiente de la gravedad.
La NASA realizó un estudio, que demostró grandes mejoras después de 5 semanas de entrenamiento (2-3 veces por semana) para un total de solo 15 sesiones (Per Tesch et al, 2000).
ALGO DE HISTORIA
Desde principios de este siglo, la tecnología Yo-Yo incursiona con gran éxito en: (entrenamiento – rehabilitación – prevención de lesiones).
Dr. Julio Tous; pionero de la tecnología Yo-Yo. Redujo drásticamente el porcentaje de lesiones del equipo de fútbol del BFC; 2000-2004.
– Mejoro el rendimiento de los jugadores durante temporada y reducción de lesiones en un 40%..
En la actualidad ha demostrado generar mayor fuerza tanto, excéntrica como concéntrica. (Berg y Tesch 1994). / Se observó igual o mayor tensión muscular concéntrica (por medio de RMN) que una sentadilla tradicional gravitatoria (Tesch, 1993).
Desde el 2014 La Agencia Espacial Europea (ESA) y el Inst. Karolinska coordinan el programa de investigación A-Fit : “Recetas de ejercicios de astronautas que promuevan la salud y aptitud física en la tierra” y socio YoYo Technology ---Producir resultados que avancen las aplicaciones terrestres utilizando nuevas tecnologías de ejercicio.
LA FUERZA Y SU COMPONENTE EXCENTRICO EN ENTRENAMIENTO
Entrenamiento contra-resistencias
“FUERZA”
…han propiciado en los planes de trabajo
desequilibrio en los acentos y direcciones…
…Basados en los resultados obtenidos en las
evaluaciones funcionales, los desequilibrios
encontrados y el riesgo latente en la practica…
…Programas de ejercicios con
diferentes orientaciones y beneficios…
EQUILIBRIO FUNCIONAL …. CORRELACION DE LOS REGIMENES DE
FUERZA APLICADOS EN EL ENTTO.
Rendimiento deportivo
Prevención
Rehabilitación
Readaptación
Salud
Calidad de vida
Def. “Capacidad del Sistema Neuromuscular de:
superar resistencias a través de la actividad muscular
(trabajo concéntrico), de actuar en contra de las
mismas (trabajo excéntrico) o bien de mantenerlas
(trabajo isométrico).” Grosser y Müller, 1989.
…estatus elevado de importancia al etto., contra-resistencias
basado en contracciones excéntricas
Al realizar la búsqueda en bases de
datos científicas sobre el tema…
(PubMed, MedLine, Dialnet, Scielo…)
…Comprobar los efectos de esta modalidad de
entrenamiento basado en contracciones de régimen
excéntrico con tecnología isoinercial…
VIGENCIA EN TORNO AL ETTO EXCÉNTRICO Y LA TECNOLOGIA ISOINERCIAL
• Capacidad de producción de fuerza;
• Capacidad de producción de potencia muscular;
• Capacidad de producción de velocidad;
• Propiedades de resistencia y adaptabilidad del
tejido conectivo y muscular…
• Análisis del efecto agudo del estiramiento (referente excéntrico de pre-activación) en el calentamiento /
entrenamiento en función de las pruebas (isométricas, isocinéticas, capacidad de salto, pruebas
funcionales).
• La realización de estiramientos como parte fundamental de todo calentamiento (Recomendado) ---
aumento de estudios que cuestionan la inclusión de los ejercicios de estiramiento en la fase de
calentamiento Pre-entreno o pre-competencia…
• …Conclusión: a diferencia de los estiramientos pasivos --- los estiramientos dinámicos
presentan efecto positivo NM, previa aplicación en diferentes pruebas de valoración
(isocinéticas, capacidad de salto, pruebas funcionales) con resultados adecuados.
La intervención del profesional de Fisioterapia y/o Readaptación Funcional más común en el ámbito
deportivo, se centra en la aplicación de medios terapéuticos y trabajos excéntricos, en la
recuperación de las lesiones para re-incorporar al atleta al nivel de rendimiento deportivo anterior…
… a pesar de haber mostrado evidencia y elevada eficacia de trabajos excéntricos…, las
actuaciones orientadas a la prevención de lesiones, no se han implementado de manera
sistemática en muchas modalidades deportivas.
• …Después de 6 semanas de entrenamiento utilizando diferentes medios para elentrenamiento de la fuerza (gravitatorios, gravitatorios más vibraciones o inerciales),
• Conclusión: los medios inerciales parecen ser más efectivos para mejorar la fuerza máxima,la saltabilidad y la velocidad máxima en el test de 30 metros lanzados respecto de lautilización sólo de pesos libres o de la combinación de los pesos libres más vibraciones.
• Los ejercicios de carga excéntrica pueden ser un complemento eficaz en los
programas de entrenamiento específicos de jugadores de fútbol-sala (deportes de
conjunto e individuales con alto grado de incertidumbre)…
• Incidencia positiva sobre variables de rendimiento importantes como la aceleración,
velocidad no lineal, agilidad y la potencia (…).
• El desuso muscular, como resultado del envejecimiento, la inactividad o la enfermedad es un
problema de salud importante en el mundo civilizado. Los resultados de la investigación han
demostrado claramente que el ejercicio de resistencia puede contrarrestar o mitigar muchos
efectos negativos asociados del desuso en músculos, huesos y otros sistemas vitales de
órganos.
• Los episodios de ‘sobrecarga excéntrica’, son muy positivos para obtener adaptaciones en el
músculo… Mejorar la calidad de vida.
ALGUNSO ESTUDIOS SOBRE EL TEMA
Tipo de contracción muscular y dinámica de la fuerza
Concéntrica
Excéntrica
Isotónicas
Isocinéticas
Isoinerciales
Tensión total desarrollada por un músculo,
supera cualquier resistencia: Acortamiento.
Estiramiento de la fibra muscular asociado
a la contracción.
Tensión muscular constante a lo largo del
todo el rango de movimiento.
Velocidad constante a lo largo del rango de
movimiento.
Carga con aceleración constante a lo largo
del CEA.
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Tipo de contracción muscular y dinámica de la fuerza
Dirección de Posicionamiento y Liderazgo Deportivo
Dirección de Posicionamiento y Liderazgo Deportivo
Beneficios del entrenamiento excéntrico y el uso de la tecnología
Aumenta la fuerza muscular y la velocidad articular.
Aumenta la fuerza-resistencia.
Aumenta la elasticidad de los tejidos, tanto muscular y especialmente los conectivos.
Facilita el alargamiento muscular (creando sarcómeros en serie).
Permite un mejor funcionamiento del tendón (al aumentar la síntesis de colágeno).
Actúa sobre la reeducación propioceptiva (estabilidad).
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Mejora la readaptación al esfuerzo.
Disminuye el riesgo de lesiones musculares y tendinosas.
Mejora el reclutamiento (La capacidad de las fibras musculares de contraerse).
Aumenta la rigidez muscular, mejorando la fuerza explosiva reactiva.
Mejora la respuesta de la contracción concéntrica.
Mejora el control y coordinación neuromuscular, así como la correcta postura corporal.
Beneficios del entrenamiento excéntrico y el uso de la tecnología
Como puedo trabajar excéntricamente sin la tecnología isoinercial
Dirección de Posicionamiento y Liderazgo Deportivo
En máquinas y poleas resulta “más
fácil de realizar el trabajo excéntrico”
y se puede optar por realizarlo
unilateralmente (por ejemplo,
levantando la carga con las dos
extremidades y bajándola sólo con la
débil).
5 Leyes básicas del entrenamiento de la fuerza
“introducción del trabajo excéntrico a
la mayoría de los programas de
entrenamiento”.., Tous, Julio; 2002.
“Repeated bout effect”Estudios de: Clarkson y col., 1992; Friden y col., 1983; Hori y col., 2007; Hortobagyi y
col., 1996).
…tras una primera sesión de
ejercicio excéntrico y después
de una recuperación completa,
la repetición de otra sesión del
mismo ejercicio causa un daño
muscular mínimo…
… el umbral de rotura del
músculo aumenta, así como la
capacidad de absorber cargas,
produciendo un efecto protector
que lo hace menos vulnerable a
las roturas.--- mayor adaptación
de las cargas sobre el músculo.
…se propone el etto
excéntrico como el principal
trabajo a en lo que se refiere
a la mejora del rendimiento
deportivo y a la prevención de
lesiones.
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…
baja fricción y alto componente de resistencia para la sobrecarga en trabajo excéntrico.
incrementa la fuerza, resistencia y la potencia muscular de tren inferior y superior.
incorpora patrones con libertad de movimiento aplicados a los deportes y las
necesidades particulares.
fácil manejo, multifuncional y transportable.
adaptación, instalación y programación de sensor rotatorio para el control y evaluación del
entrenamiento (opcional).
aumenta la estabilidad articular y la participación neuromuscular requerida en los deportes y las
actividades cotidianas.
Ideal en la prevención, rehabilitación, readaptación de lesiones y acelerar los procesos
de recuperación.
Fuerza muscular se emplea para acelerar el volante (masa giratoria)
Resistencia variable e ilimitada: Rueda giratoria, inercia sin límite para la cantidad de energía cinética empleada para moverla
Entre mayor sea la exigencia al realizar el trabajo, se requiere descansos más largos entre series – mayor cantidad de días de descanso para correcta recuperación muscular.
EJE FIJO DE
RODAMIENTO
CORREA O CUERDA SUJETA
AL EJE DE ROTACION
MANILAR,
CINTURON,
BARRA...
VOLANTE
(MASA GIRATORIA
CON ALTA INERCIA)
COMO FUNCIONAN LOS DISPOSITIVOS ISOINERCIALES
Rep 1ECCCON
Rep 2ECCCON
REPLAY
HOW DO ISOINERTIAL DEVICES WORK?
COMO FUNCIONAN LOS DISPOSITIVOS ISOINERCIALES
“¿Quién puede ser capaz de NO UTILIZAR la tecnología Yo-Yo, las poleas cónicas, los tirantes musculadores o lasmáquinas isocineticas para mantener alejados a susdeportistas del entorno lesivo?” Francisco Seiroul-lo (Prep.Físico. FC Barcelona).
"Hoy en día, en el ámbito de prevención de lesiones el
entrenamiento excéntrico es el MODELO MÁS
ACEPTADO”. Julio Tous (Prep. Físico F. C Juventus).
Uno de los grandes avances que se ha producido en el
entrenamiento moderno y el desarrollo de la fuerza es la
introducción de la sobrecarga excéntrica controlado en
los programas PRE-POS.
APLICACION DE NUEVAS TENDENCIAS APLICADAS A LA ACT. FISICA Y EL DEPORTE:
TECNOLOGIA ISOINERCIAL : CARGA EXCENTRICA
Planeación sesión, micro, meso de programas entrenamiento, rehabilitación, RFD (individual o grupal).
Monitoreo de velocidad, fuerza, potencia en tiempo real (fase excéntrica – concéntrica).
Entrenamiento guiado por feedback (PAD Digital en estación).
Seguimiento del estado de evolución del atleta (fases del proceso).
Análisis de los niveles de adaptación de acuerdo a escala subjetiva de dolor (pos sesión).
Adquisición de datos impresos y comparativos de resultados.
Sistemas de placas, pesos libres y dispositivos isoinerciales.
SISTEMA INTEGRADO DE ENTRENAMIENTO SCP CON LA TECNOLOGIA ISOINERCIAL
IMPLEMENTACION DEL SCP Y LA TECNOLOGÍA ISOINERCIAL EN REHABILITACION, READAPTACION Y PREPARACION EN EL CCD – COLDEPORTES
Activación de sistemas…Propiocepcion,
balance…Coordinación
Estabilidad escapular, control
de COREExcéntrico Tren Inf…
Musculatura de gesto
con poleas…
Excéntrico Tren sup...Agilidad, ritmo, pliometría…
Transferencia y acoplamiento de
fuerzas con Vertimax…