TÉCNICAs Tablas

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSDesensibi-lización sistemática

La DS está orientada a miedos fóbicos (fobia específica y problemas de ansiedad) en aquellos casos en que existe un estímulo condicionado de ansiedad.

Los problemas fóbicos no deben estar sustentados por las creencias del paciente, es decir, tiene que saber que su ansiedad es irracional y sabe a la situación que se expone. Si es un problema de creencias es necesario un trabajo previo psicoeducacional y de reestructuración cognitiva para eliminar dichas creencias.

1) Elección de la respuesta incompatible con la ansiedad y posible entrenamiento2) Elaboración de una jerarquía de ansiedad,3) Valoración de la capacidad imaginativa y entrenamiento en imaginación si se requiere. Estas actividades pueden llevarse en paralelo y debe estar dirigidas por el terapeuta.

TECNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOS

Relajación progresiva

(Jacobson)

Útil en los trastornos en los que es necesario un reposo muscular intenso.

Se logra disminuir los estados de ansiedad generalizados, relajar la tensión muscular, facilitar la conciliación del sueño, manejar estrés y ansiedad.

Este método tiene tres fases:1. La primera fase se denomina de tensión-relajación (apretar varios músculos del cuerpo y relajar).

2. La segunda fase consiste en revisar mentalmente los grupos de músculos, comprobando que se han relajado al máximo.

3. La tercera fase se denomina relajación mental. En la cual se debepensar en una escena agradable y positivaEstas tres fases pueden durar entre 10 y 15 minutos. No se debe tener prisa.Esta técnica se puede repetir varias veces al día.

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOS

Desensibilización sistemática en vivo

Problemas: dificultad para elaborar la jerarquía, y falta de control sobre la situación (que si se tiene con la imaginación).

Supone la presentación de los ítems de la jerarquía en el contexto real (subsana desventajas de la imaginación)


Desensibilización sistemática en grupo

Grupos Optimización del tiempo de tratamiento al usar grupos de no más de 6 personas.

El ritmo de presentación lo marca el miembro que más lento avance.

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSDesensibilizaciónsistemáticaenriquecida

Útil para problemas de concentración, dificultad de exposición en vivo (tormentas) o cuando las imágenes no suscitan ansiedad

Incorpora algún tipo de estimulación física que enriquezca la escena ansiógena imaginada (mayor realismo).

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSDesensibilización sistemática automática y auto-aplicada

Auto aplicación de la técnica

Sus resultados son satisfactorios.


La relajación diferencial

Es un entrenamiento en conciencia corporal muscular.

La relajación diferencial pretende que el paciente aprenda a tensar sólo aquellos músculos relacionados con la ejecución de una tarea.

Se requiere un entrenamiento en el procedimiento básico. Está indicado para personas que tensan la musculatura no relacionada con la actividad que realizan, o aquellas que han desarrollado patrones tensionales crónicos.

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSLa relajación la pasiva

Está indicada para personas de edad avanzada o con problemas físicos que desaconsejan los ejercicios de tensión

No se utilizan los ejercicios de tensar músculos.

Se usa la voz del terapeuta para dirigir la atención del cliente a los grupos musculares haciendo referencia a sensaciones de peso y calor..

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSEntrenamiento en relajación autógena

Johannes Heinrich Schultz

Tiene mayores efectos que otras técnicas de relajación en la hipertensión y las migrañas. El tipo de paciente es determinante a la hora de evaluar su adecuación (motivación, autosugestión, niveles basales).

se basa en las representaciones mentales de las sensaciones físicas (peso y calor). Actúa en el SNA y reestablece el equilibrio entre la rama simpática y parasimpática.

Los ejercicios consisten en centrar la mente en fórmulas cortas y repetitivas y en imaginar de forma intensa lo que sugieren. Es importante cuidar la forma de acabar los ejercicios (inspiración profunda, fuerte flexión y estiramiento de brazos y piernas). Es un procedimiento muy estructurado con dos grados o ciclos: el grado inferior de ejercicios de relajación, y el grado superior de ejercicios de imaginación.

Se basa en tres principios:1) repetición verbal de descripciones de respuestas fisiológicas,

2) concentración pasiva, y

3) reducción de estimulación exteroceptiva y propioceptiva.

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSHABITUACIÓN Fobias

AnsiedadLa habituación supone la familiarización con el (cada vez se responde menos al estímulo). estímulo fóbico.

En los trastornos de ansiedad, la habituación se concibe en términos psicofisiológicos (disminución de la reactividad autonómica) y subjetivos (respuesta subjetiva de ansiedad). Explica los efectos a corto plazo y la intensidad de las respuestas psicofisiológicas.

La exposición prolongada llevaría a decrementos en el miedo a lo largo del tiempo. No todos los sujetos lo experimentan.

La habituación implica que la deshabituación por la reaparición del estimulo temido es transitoria y que la habituación se reinstalará rápidamente volviendo a la presentación repetida del estímulo temido. Los datos no apoyan este hecho, incluso se da un mayor miedo.

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSEXPOSICIÓN EN VIVO Fobias,

ansiedad social, miedos.

La exposición en vivo consiste en tomar contacto directo con la situación o estímulo temido.

Ya sea de forma gradual, o bien entrando en contacto directo con situaciones productores de alta ansiedad (inundación). La indicación básica es mantenerse en contacto con el estímulo temido hasta que la ansiedad se reduzca a la mitad o bien hasta alcanza un nivel 2 en la escala subjetiva de ansiedad (0.8). La duración es de una hora o mas, tiempo que tiene que ver con el hecho de permitir una exposición prolongada más que con dar tiempo a la reducción de ansiedad. Incluso aunque se produzca un ataque de pánico debe mantenerse en la situación generadora de ansiedad, pudiendo utilizarse estrategias de relajación o incluso distracción.La exposición simulada utiliza ensayos conductuales con varias personas (ansiedad social). Es considerara una exposición en vivo controlada.

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSEXPOSICIÓN SIMBÓLICA

Fobias, ansiedad, miedos, traumas.

Hace referencia a la toma de contacto con el estímulo no de forma real sino a través de representaciones mentales, visuales, auditivas o mediante programas informáticos (imaginación)

Es útil cuando la exposición en vivo no puede utilizarse (fobia a volar, enfermedad, miedo a perder un hijo, estrés postraumático, fobia a las tormentas), típicamente tiene que ver con un hecho del pasado.

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSEXPOSICIÓN A TRAVÉS DE REALIDAD VIRTUAL

Fobias, miedos, traumas.

La realidad virtual puede considerarse igual de efectivo que la exposición en vivo en el caso de fobias como el miedo a volar y a las alturas, siendo más eficaz que la DS en estos trastornos.

A través de programas de computadora, juegos virtuales.


MOLDEAMIENTO

Alcanzar una conducta deseable.

Se refiere al reforzamiento de los pequeños pasos o aproximaciones que conducen hacia una conducta meta.

Gradualmente se va alcanzando la conducta meta. Se dejan de reforzar las conductas que no se parecen a la meta.

El moldeamiento se puede llevar a cabo reforzando diferentes aspectos de la conducta final:a) Topografía como puede ser la configuración espacial, forma, etc. (coger una cuchara),b) Cantidad (frecuencia y duración de la conducta),c) Latencia entre estímulos y respuesta,d) Intensidad, fuerza física para llevar a cabo una conducta.

Para que la técnica de moldeamiento sea efectiva es necesario:1) definir de forma objetiva la conducta meta,2) evaluar el nivel de ejecución real,3) seleccionar conducta inicial como punto de partida,4) seleccionar los reforzadores,5) reforzar diferencialmente las aproximaciones sucesivas.


ENCADENAMIENTO

Aprender un nuevo comportamiento con secuencias.

La mayoría de las conductas están compuestas por una secuencia de varias respuestas que siguen un orden y forman una cadena.

Tres tipos de encadenamiento:

Presentación de la cadena total. Se entrena a la persona en cada uno de los pasos que ha de realizar desde el primero hasta el último. En cada ensayo se entrena todos los pasos de la secuencia.

Encadenamiento hacia delante. Se enseña el paso inicial de la cadena; cuando se realiza correctamente se enlaza con el paso 2, el paso 2 con el 3,… cada nuevo paso se realizan todos los anteriores.

Encadenamiento hacia atrás. El entrenamiento se realiza comenzando por la conducta meta y se van añadiendo las conductas que la preceden.

El proceso de encadenamiento cada una de las respuestas intermedias que componen la cadena se mantiene porque actúa como estímulo discriminativo (ED) del siguiente eslabón al que preceden. Un ED no sólo señala el reforzamiento, sino que se transforma también en reforzamiento. Las conductas intermedias adquieren valor de reforzamiento condicionado.

Diferencias entre moldeamiento y encadenamiento

Moldeamiento Encadenamiento Conducta final Nueva conducta en alguna dimensión física

(duración, frecuencia,…)Las conductas intermedias que permitieron la conducta final no son consideradas

Nueva secuencia de respuesta con un estímulos claro que señala el final de cada respuestaLa conducta final consiste en todos los pasos del encadenamiento (varios eslabones necesarios)

Procedimientos generales de

entrenamiento

No se requiere de un ambiente estructurado para emitir una gama de comportamientos.Se lleva a cabo hacia delante desde el punto de vista del orden natural de la conducta.

El enlace de la cadena de conductas suele requerir un ambiente estructurado o semiestructuradoSe puede llevar a cabo hacia delante o hacia atrás

Otras consideraciones de procedimiento

Puede implicas algunos instigadores verbales y/o físicos en los pasos sucesivos, pero son mínimosImplica la aplicación sucesiva del reforzamiento y la extinción.

Con frecuencia se utilizan instigadores verbales, físicos y quizá moldeamiento.Implica menos ensayos de extinción que el moldeamiento.

En el entrenamiento en encadenamiento se puede incluir como parte del mismo el moldeamiento. El aprendizaje de conductas que forman parte de una secuencia de conductas se puede adquirir mediante moldeamiento, mientras que el enlace de todas las conductas que forma la secuencia se realizaría por encadenamiento.

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSInstigación/Atenuación

Para adquirir nuevas conductas

La instigación como guía se utiliza cuando es difícil adquirir conductas por aproximaciones sucesivas o encadenamiento.

Se emplean señales, instrucciones, gestos o direcciones para iniciar la respuesta. Al procedimiento sistemático de introducción de ayudas o instigadores para aprender una conducta y su retirada gradual una vez consolidada se conoce como técnica de desvanecimiento o atenuación.

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSDESVANECIMIENTO

Quitar ayudas y permanencia de la conducta.

El desvanecimiento se basa en la disminución gradual de las ayudas que se le han dado al individuo para que realice la conducta deseada. Pretende que se mantenga el comportamiento del individuo a pesar de la reducción de las ayudas que se le proporcionaron para aprenderlo.

El desvanecimiento consta de dos fases:

Fase aditiva: se le suministra al sujeto todas las ayudas necesarias para la consecución de la conducta meta.

Fase sustractiva: las ayudas se van reduciendo de forma progresiva hasta que el sujeto pueda realizar la conducta sin ninguna ayuda externa. La disminución puede desarrollarse de distintas maneras: disminuyendo o demorando la ayuda o bien reduciendo su intensidad.

En ambas fases, se han de facilitar tras la emisión de conductas cercanas a la conducta objetivo, un refuerzo continuo y contingente a dicha emisión. Esta técnica es utilizada junto con el moldeamiento y, al igual que ella, suele emplearse tanto para el aprendizaje cotidiano como para conductas más específicas (ámbito educativo, por ejemplo).

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSTécnicas para reducir y eliminar conductas


TÉCNICAS DE MODELADO

El modelado en si mismo es muy efectivo. El modelado es útil en trastornos de ansiedad, fobia a los animales, miedo al tratamiento dental o médicos, ansiedad a hablar en público, miedo al agua y a las alturas, y agorafobia.

Las cinco funciones del modelado son:

1. Aprender nuevas conductas.

2. Promover e inhibir la realización de conductas en función de las consecuencias para el modelo.

3.Incitar conductas.

4.Motivar.

5. Modificar la valencia

El proceso de modelado implica tres fases secuenciales:1. Exposición: El primer paso es la observación de la conducta, acciones y opiniones del modelo real o simbólico2. Adquisición: El segundo paso es asegurar que el observador adquiere la conducta del modelo. Es necesario asegurarse que el observador presta atención al modelo, retiene la conducta y será capaz de reproducirla posteriormente.3. Aceptación/ejecución: Es importante señalar que la exposición al modelo y la adquisición de las conductas por parte del observador no garantiza que las ejecute posteriormente, o si las realiza, sean similares a las esperables.

emocional

TÉCNICA OBJETIVOModelado in vivo

Modelado simbólico

Modelado pasivo

Modelado participante

La exposición al objeto temido, actividad o conducta a aprender la lleva a cabo el modelo o modelos en presencia del observador.

El modelo se presenta en soporte audiovisual, escrito, en imaginación o mediante transmisión oral. Es uno de los procedimientos más utilizados en el ámbito clínico. Una forma específica es el modelado encubierto donde se presentan los componentes de la conducta a modelar pidiendo al observador que imagine las escenas que el terapeuta le va presentando (se pide al sujeto que se imagina a otra persona (héroe) que lleva a cabo la conducta).

El observador se expone al modelo (mediante modelado simbólico o in vivo), y posteriormente se procede a la ejecución en la que el observador, sin ayuda del terapeuta o modelo, lleva a cabo la conducta observada.

El observador atiende la conducta del modelo y cuando éste la ejecuta, él la ejecuta a su vez con la ayuda verbal y física si es necesario, de aquél. Combina modelado, facilitadores o instigadores verbales y físicos, ensayo de conducta y desensibilización in vivo. También es conocido como una desensibilización por contacto o por participación guiada.


ENTRENAMIENTOEN HABILIDADES SOCIALES

El EHS ha mostrado aplicación en alcoholismo y abuso de sustancias, bulling, depresión, esquizofrenia, ansiedad, problemas de pareja, dificultad de establecer relaciones íntimas, ludopatía, reinserción social, etc..

Entrenamiento en la adquirir: habilidades no verbales, habilidades básicas de conversación, de comunicación, emocionales, autoprotección, solución de problemas, aproximación-evitación en las relaciones íntimas y en la consecución de objetivos vitales.situaciones de interacción social.

Kelly destaca los siguientes mecanismos de adquisición y mantenimiento de habilidades sociales:

Reforzamiento positivo Experiencias de aprendizaje vicario u observacional. Según Kelly uno de los efectos es emitir nuevas respuestas, o reducir su frecuencia (efecto inhibitorio). También la exposición puede dar lugar a que se emita con más frecuencia una conducta que ya existía (efecto desinhibitorio).

Retroalimentación interpersonal. La retroalimentación es la información por medio de la cual otra persona nos comunica su reacción ante nuestra conducta.

Desarrollo de las expectativas con respecto a las situaciones interpersonales. Las expectativas cognitivas son creencias o predicciones sobre la probabilidad percibida de afrontar con éxito una determinada situación. Según Bandura, las expectativas de auto-eficacia determinan si la persona se va a exponer o no a determinadas situaciones sociales en función de cómo piensa que las podrá afrontar.

Todos los programas suelen incluir 5 componentes básicos: justificación e instrucciones del entrenamiento, modelado, ensayo de conducta, feedback y reforzamiento. Adicionalmente se incluyen técnicas para generalizar el aprendizaje.

TÉCNICA OBJETIVOMODELOS DE DÉFICIT DE CONDUCTAS

Sostiene que la incompetencia social se explica por la carencia de conductas adecuadas en el repertorio del comportamiento del sujeto debido a una socialización deficiente.

MODELO DE ANSIEDAD

Según este modelo, la causa de no manifestar conductas

CONDICIONADA socialmente competentes se debe a que los sujetos están sometidos a una ansiedad condicionada a ciertos estímulos que configuran las relaciones sociales.

MODELO DE DISCRIMINACIÓN ERRÓNEA

Este modelo asume que el fracaso social se debe a la creencia o uso erróneo de habilidades perceptivas y cognitivas, produciéndose interpretaciones incorrectas de las señales sociales (personas pesadas).

MODELO DE DÉFICIT COGNITIVO EVALUATIVO

Explica el fracaso de la conducta socialmente competente por una inhibición de las respuestas eficientes como consecuencia de los estados emocionales inducidos por la evaluación errónea de las situaciones, las expectativas negativas de la actuación, y las autorreferencias negativas (fobia social, timidez).

MODELO INTERACTIVO La competencia social seria el resultado final de una cadena de procesos cognitivos y de conducta que se iniciaría con una percepción correcta de estímulos interpersonales relevantes, el procesamiento flexible de estímulos para producir opciones de respuesta, y la expresión de la alternativa de acción elegida. Integra tanto déficits conductuales como cognitivos.

TÉCNICA OBJETIVOJUSTIFICACIÓN E INSTRUCCIONES

Se suele comenzar explicando por qué es importante tener habilidades sociales y de comunicación, cuales son básicas y por qué funcionan. Se discute con el terapeuta las razones a favor y en contra de la adquisición de la habilidad específica.

MODELADO La mayoría de programa de habilidades sociales incluyen el modelado como un componente fundamental del entrenamiento. El entrenamiento en modelado está especialmente recomendado para las personas a las que les resulta difícil hacer o decir algo y se sienten más cómodos viéndolo hacer a otra persona. Los factores que pueden incrementar la efectividad del modelado son: 1) Repetición de la ejecución por diferentes personas, 2) la similitud del modelo y el observador, 3) la competencia del modelo, cuando la conducta se realiza sin ningún fallo (modelo mastery o perfecto) puede ser menos efectivo que si el modelo comete errores y va poco a poco corrigiendolos (modelo doping o de afrontamiento), 4) reforzamiento del modelo, y 5) complejidad de la conducta a modelar (división de conductas complejas en componentes).

ENSAYO CONDUCTUAL

El ensayo conductual es el elemento fundamental del EHS ya que los clientes toman un papel activo en la adquisición de conductas. El objetivo del ensayo conductual es que el cliente practique las conductas adecuadas en un contexto controlado donde pueda ser observado y recibir feedback y reforzamiento. Hay que tener en cuenta los siguientes aspectos: no se deben trabajar varios problemas a la vez (sólo una conducta), en las sesiones se debe trabajar el problema que se expuso al comienzo de la sesión o en la sesión anterior, no ir variando continuamente, se debe elegir una situación reciente o próxima en el tiempo, se debe evitar prolongar el ensayo de la conducta

TÉCNICA OBJETIVO

FEEDBACK O RETROALIMENTACIÓN

Para que el role-playing sea efectivo ha de incluirla retroalimentación de cómo se ha llevado a cabo. Se puede dar feedback positivo, negativo, descriptivo, corrector y auto-revelador. El feedback que es más conveniente dar en primer lugar es el positivo y posteriormente el corrector. Algunos aspectos que se requieren para su aplicación: se tienen que definir las conductas que se van a entrenas y sobre las que se va a recibir feedback (no más de 3 o 4), el feedback ha de ser dirigido a la conducta, pero no a la persona, el feedback ha de centrarse inicialmente en lso aspectos positivos verbales y no verbales de la actuación, el feedback corrector se lleva a cabo después de resaltar los aspectos positivos, y se ha de comentar con el cliente los aspectos anteriores para que pueda expresar su opinión y el grado de acuerdo o desacuerdo con respecto al feedback.

REFORZAMIENTO

Cuando el objetivo es ya el mantenimiento más a largo plazo de las habilidades aprendidas, el refuerzo intermitente es más apropiado. El reforzado habitualmente utilizado es la felicitación o alabanza verbal, signos de aprobación como el aplauso, la sonrisa, etc..

OTROS COMPONENTES

La asignación de tareas para casa (de menor a mayor dificultad) se realiza cuando se ha alcanzado en el entrenamiento llevado a cabo en las sesiones un nivel mínimo de competencia que permite obtener algún éxito en la tarea a realizar. El terapeuta debe advertir que llevar a cabo correctamente una conducta no garantiza la aceptación o aprobación de los demás, sino que incremental la probabilidad de éxito en las relaciones sociales.La generalización es otro componente importante a entrenar.

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSTerapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

Albert Ellis formuló el primer sistema de terapia cognitivo-conductual denominado terapia racional emotiva conductual cuyo objeto es modificar los núcleos cognitivos disfuncionales (ideas irracionales) que

La TREC considera al ser humano como un organismo complejo y biopsicosocial con una fuerte tendencia a establecer metas y

El proceso de intervención TREC puede dividirse en cinco fases:

1) Evaluación psicológica,

2) Evaluación racional-emotiva,

subyacen a los estados de perturbación psicológica.

La TREC se ha aplicado a prácticamente cualquier tipo de trastornos o problema emocional y conductual.

propósitos y tratar de conseguirlos (permanecer vivo, y obtener el mayor bienestar posible y evitar el malestar). El resto de metas se derivan de ellas

3) Insight racional emotivo,

4) Aprendizaje de una base de conocimiento racional

5) Aprendizaje de una nueva filosofía de vida.

Técnicas utilizadas en el transcurso de las sesionesTécnicas cognitivas: Las más utilizadas son:a) discusión y debate de creencias,b) entrenamiento en auto-instrucciones, yc) distracción cognitiva e imaginación.Técnicas utilizadas en la realización de trabajo en casa:* tec. cognitivas (Autorregistros, proselitismo racional, debatir grabaciones, auto instrucciones racionales, dramatizaciones, biblioterapia); *técnicas conductuales (tarea de toma de riesgos,inundación in vivo, ejercicio de metas fuera de lo corriente, auto-refuerzo y auto-castigo, *técnicas emotivas (ejercicios de ataque de vergüenza, uso del sentido del humor)


TERAPIA COGNITIVA

Depresión, ansiedad, trastornos de personalidad, problemas de pareja y familiares, conducta suicida,

La terapia cognitiva enfatiza el papel de los elementos cognitivos en el origen y mantenimiento de los problemas psicológicos e invoca la integración de las técnicas conductuales en la

Técnicas conductualesPara el terapeuta cognitivo es un medio para conseguir la modificación de las cogniciones del paciente. Es un medio para que el paciente experimente la validez de sus creencias. La aplicación de técnicas cognitivas exige de un mínimo de funcionamiento conductual.Programación de actividades

disfunciones sexuales, impulsividad, agresividad, toxicomanías

generación y el uso de la metodología experimental como forma de monitorizar el proceso de intervención. Los desarrollos terapéuticos de Beck, junto con la terapia racional emotiva conductual de Ellis, y otros acercamientos cognitivos, pueden considerarse la esencia de la segunda generación de la terapia de conducta.

Es una de las estrategias terapéuticas más importantes en TC.Role-playingEn esta técnica se presta especial atención a los pensamientos automáticos de los pacientes mediante la aprobación o refutación de las hipótesis planteadas en relación a sus creencias.

*Técnicas de afrontamientoTécnicas de control de estímulos: control del sueño (no tomar café)Relajación como estrategia de dopingExposición graduada (DS en imaginación o exposición en vivo)Control de la respiración o técnica de hiperventilación (pánico agorafobia)Entrenamiento asertivo (decir no, expresar opiniones, pedir ayuda)

*Técnicas emotivasSe usan inicialmente por el terapeuta durante las sesiones y se entrena al paciente para que las use en su medio natural.Inducción de autocompasiónInducción de cólera controladaDistracción externaEvitar verbalizaciones internas catastrofistasAnálisis de responsabilidad

*Técnicas cognitivas

AutorregistrosDescubrimiento guiado

*Técnicas basadas en la imaginación

*Técnica para identificar y modificar esquemas cognitivos y supuestos básicos subyacentes

*Técnicas para el cambio de creencias nucleares y supuestos básicos

*Tareas para casa

TÉCNICA APLICACIÓN OBJETIVO PASOSTÉCNICAS DE HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Las siguientes intervenciones de la TCC tienen como objetivo el incremento de las habilidades de afrontamiento o coping:

En general el EA suele 1) el entrenamiento El entrenamiento en Autoinstrucciones se realiza en cinco pasos:

utilizarse como parte de un programa de intervención multicomponente, en combinación con otras técnicas (modelado, autocontrol, operantes, etc..).

en autoinstrucciones - Modelado cognitivo: un modelo adulto realiza una tarea dándose instrucciones concretas a medida que la va llevando a cabo.- Modelado cognitivo participante: el niño realizaba la tarea mientras que el modelo iba verbalizando las instrucciones en voz alta- Autoinstrucciones en voz alta: es el niño el que va diciendo en voz alta las utoinstrucciones a medida que realiza la tarea- Desvanecimiento de las autoinstrucciones en voz alta: el niños sólo susurraba las autoinstrucciones mientras lleva a cabo la tarea- Autoinstrucciones encubiertas: el niño realiza la tarea dándose a si mismo, internamente, las autoinstrucciones oportunas.

Un programa de autoinstrucciones típico incluye afirmaciones relacionadas con los siguientes aspectos: identificación de la situación problemática, centrar la atención sobre el problema, reglas específicas, qué hacer con los errores cometidos, autorefuerzo.

Fue el nombre de un 2) el entrenamiento En el EIE se pueden distinguir tres

paquete de técnicas cognitivo-conductuales inicialmente para el tratamiento de problemas de ansiedad

en inoculación de estrés, y

fases que en ocasiones se solapan entre sí:1) Fase de conceptualización,*Evaluación y diagnóstico de los problemasConceptualizacion del problema

2) Fase de adquisición y entrenamiento en habilidades*Acciones a llevar a cabo durante la fase de adquisición y entrenamiento*Entrenamiento en habilidades y estrategias de afrontamiento.Estrategias cognitivasEstrategias de control de la activación emocionalEstrategias conductualesHabilidades de afrontamiento paliativo3) Fase de aplicación de las habilidades adquiridas.Se pone en práctica las estrategias aprendidas, comprobar la utilidad y eficacia de las habilidades de afrontamiento adquiridas, y corregir problemas.

Dirigida a incrementar la habilidad de un individuo para solucionar problemas (experiencias estresantes de la vida) y

3) el entrenamiento o terapia de solución de problemas.

1) Orientación general (orientación hacia el problema),2) Definición y formulación del problema, 3) Generación de alternativas de solución,

poner en marcha opciones de afrontamiento más eficientes. Con un metaproceso de comprensión, valoración y adaptación a los acontecimiento estresantes.

4) Toma de decisiones,5) Verificación (implementación de la solución y verificación). Esta secuencia lógica de aplicación no debe interpretarse como un proceso unidireccional, sino que el retroceso de una fase a otra forma parte del proceso normal hasta la finalización.


Mindfulness



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