Técnicas de respiración

Marieth Yurany Parrado HerreraKaren Zakira Melissa Quevedo Hurtado.

Psicología cognitiva conductual.15 de enero de 2016

Universidad Cooperativa de Colombia

Teorías que aporta la fuente.

Ejercicios dirigidos a mejorar la

respiración.

Condiciones de vida que

no favorecen la respiración:

Objetivos de las técnicas

de respiración

Procedimientos para una

respiración adecuada.

Sustento epistemológico de la técnica.

La respiración esta directamente relacionada con la activación. Labrador (2008)

Los ejercicios para el control de la respiración están ligados a filosofías y practicas orientales. • Yoga, Meditación.

Nace como una técnica de control voluntario de la respiración para lograr la autorregulación.• Nació bajo las necesidades humanas en la segunda

guerra mundial.

Definición de la técnica

Labrador (2008)

Procedimiento antiguo y reconocido por sus beneficios.

En esta teoría se basan numerosos estudios de autocontrol emocional.

Los ejercicios utilizados en esta técnica deben ir direccionados a lograr la comodidad y relajación adecuada.

Modificar las pautas

inapropiadas de la

respiración.

Evitar situaciones estresantes.

objetivo

En presencia de que síntomas es aplicable la técnica.

Conductas compulsivas.

Ansiedad, preocupaciones, pensamientos que generen tensión.

Ayuda en momentos de estrés, irritabilidad.

Pasos para llevar a cabo

la técnica.

Mantener un estado de relajación adecuado.

Postura cómoda.

Establecer situación de tranquilidad.

Conseguir que se lleve aire a los pulmones.

Centrarse en las

sensaciones corporales.

Se le indica que dirija el aire al

vientre, estomago y pecho.

Generalizar la respiración

completa en situaciones cotidianas.

Aplicarlo frente a

situaciones en que sea necesario.

Tomado de www.ull.es

En presencia de que síntomas no es aplicable la técnica.

Alteraciones severas

orgánicas

Pacientes con diabetes

bronquitis Personalidades competitivas.

Enfermedades cardiacas crónicas.

Enfisemas pulmonares

Obsesivos compulsivos

REFERENCIA:Labrador, F., (2008). Técnicas de Modificación de la Conducta. Ediciones Piramide.