7/21/2019 Técnica Para Mejorar Tu Vista

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LOS OFTALMÓLOGOS NOS OCULTAN ESTA TÉCNICA PARAMEJORAR TU VISTA , NO MAS LENTES!!

 Todos sabemos lo importante que es mantener nuestro cuerpo en formay mantener una rutina de ejercicio regular.Sin embargo, ¿sabías que puedes ejercitar tus ojos también?Los ejercicios oculares están diseados para fortalecer los m!sculos delos ojos, mejorar el enfoque y el mo"imiento de los ojos, y estimular elcentro de la "isi#n de tu cerebro.

Si bien no $ay pruebas cientí%cas de que los ejercicios oculares mejorentu "ista, es posible que te ayuden a contrarrestar problemas oculares

e&istentes que puedas tener y mantener tu ni"el actual de la "ista.

'ntretanto, los m!sculos no estarán acti"os y se pondrán débiles. 'lmismo problema e&iste con nuestros ojos. (rgano que no se usa, seatro%a.

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Si usted usa lentes, como muc$a gente, y no $ace ejercicios para losojos, su "isi#n lentamente disminuirá, y esto es algo que también )sesabe*+ usar lentes disminuye la "isi#n. ero es porque nadie nos enseaque la "isi#n S- se puede recuperar

 / la mayoría de los oftalm#logos no nos dicen que los m!sculos de losojos necesitan fortalecerse como cualquier otro musculo del cuerpo, yque ejercitándolos diariamente podemos recuperar la "isi#n.

La técnica consiste en e tie"o #$e se necesite "a%a %e"one% a&isi'n, (e)e%*a c$"i% as si+$ientes (i%ect%ices

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-. '"ite for0ar la "ista y cierre los ojos cada 1 a 2 $oras durante algunosminutos.

/. 3a0 la %gura del n!mero 4 con tus ojos. 'ste es un gran ejercicio parapracticar el control del mo"imiento físico de los ojos también puedesreali0ar el seguimiento de un lapi0 con %guras como la imagen abajo.

0. 5edu0ca la frecuencia con la cual usa los lentes.

1. -mplementa un masaje diario sobre los siguientes puntos+

6plique una le"e presi#n sobre el ojo con las puntas de su índice y

el dedo del medio. 7o $aga tanta fuer0a para que el ojo le duela.8espués presione la misma parte con su índice dos "eces. Tenerpresente que es una le"e presi#n, en ning!n caso se debe llegar aldolor.

2. Trate de $acer el esfuer0o de mirar a la distancia cuando seencuentre fuera de su $ogar.

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3. 9onsuma jugo de 0ana$orias con un par de gotas de aceite de oli"adiariamente.

4. 'njuague sus ojos con agua tibia.

5. '"ite el uso de computadoras o monitores dos $oras antes de que

"aya a dormir.6. ractique el ejercicio )Trata:a* pro"eniente del /oga, para estabili0arsu "isi#n+

;na mirada centrada y directa es una forma de meditaci#n quedirige la concentraci#n a un punto especí%co <un objeto pequeo, lalu0 de una llama, un punto oscuro= para crear concentraci#n,fortalecer al "ista y estimular el tercer ojo. 'ste ejercicio se llama Trata:a.

'n la primera etapa del ejercicio, deberá concentrarse en unaimagen o alg!n objeto y %jar la mirada por alg!n tiempo, sin ol"idarel %n que desea alcan0ar, permanecer concentrado sobre la imagensin retener ning!n pensamiento.

Si le comien0an a salir lágrimas, cierre los ojos y deje quedescansen. 'l %n de este ejercicio es aguantar tanto como puedaantes de que los ojos comiencen a generar lágrimas.

-7. Termina tus ejercicios colocando las palmas de tus manos sobre tusojos. Siempre termina con esto para relajar tus ojos después de unaintensa sesi#n de ejercicios.

's importante que nos acostumbremos a trabajar esta parte del cuerpo.La gimnasia ocular debe ser un $ábito que tenemos que adquirir paramejorar la salud de una parte fundamental del organismo.

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